Giáo án Thể dục 7 cả năm_CKTKN_Bộ 9

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ+ Nâng cao đùi.. Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổchức chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, - Chạy bền: Học phân phối sức

Trang 1

`Tuần: 1 Ngày soạn: 17/ 08/ 2014

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT

II Địa điểm – Phương tiện:

1 Địa điểm: Sân trường

2 Phương tiện: Đồng hồ, SGV, một số dụng cụ có liên quan.

III Nội dung - Phương pháp giảng dạy:

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ

chức

I PHẦN MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp - ổn định - điểm danh

- kiểm tra sức khỏe của học sinh

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu của

- Phương pháp lời nói

II PHẦN CƠ BẢN

1 Lý thuyết: Phòng tránh chấn

thương trong hoạt động TDTT

* Ý nghĩa của việc phòng tránh

chấn thương khi tham gia tập

luyện TDTT

Mục đích cơ bản và quan trọng

nhất khi tham gia tập luyện TDTT

là để nâng cao sức khỏe và phát

triển thể lực cho mọi người Thế

nhưng nếu xem thường không

chụi tuân theo các nguyên tắc -

Phương pháp tâp luyện sẻ xảy ra

các trường hợp chấn thương như:

40’

- GV nêu ra một số câu hỏi gợi ý đểhọc sinh trả lời

XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX ∆ Giáo viên

- Theo em mục đích tập luyện TDTT

là gì?

Trang 2

chức

- Trầy, xước, chảy máu

- Choáng ngất, tổn thương cơ

- Bông gân, trật khớp

- Dập hoặc gãy xương

Để xảy ra chấn thương ảnh

hưởng xấu đến sức khỏe, kết quả

học tập nên học sinh phải biết

được nguyên nhân chấn thương vả

Rút kinh nghiệm:

Trang 3

Tuần: 1 Ngày soạn: 17/ 08/ 2014

2014

I Mục tiêu:

1 Kiến thức: - Biết cách thực hiện Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm,

đứng nghĩ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Biết cách thực hiện kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết hiện tượng thở dốc và cách khắc phục, một số động tác thả lỏng

2 Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm,

đứng nghĩ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên, vận dụng trong các giờ học Thể dục và tự tập hằng ngày

3 Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT

2 Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.

chức

Trang 4

chức

sau

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm

mông

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự

nhiên Giới thiệu hiện tượng thở

dốc và cách khắc phục, một số

động tác thả lỏng

3 Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ

tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)

- Ép ngang, ép dọc

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông (tại

- Phương pháp phân nhóm tập luyện

- GV quan sát nhắc nhỡ sữa chữacho học sinh

(XP)

X X X X X X

- Phương pháp phân nhóm dòngchảy

- GV quan sát nhắc nhỡ sữa chữacho học sinh

XXXXXXXX XXXXXXXX

20m

Trang 5

chức

trăm mét hoặc ít hơn ta thấy hiện

tượng tức ngực Khi thở đánh

trống ngực, chân tay khi vận đông

không muốn chạy nữa Hiện

tượng trên là bình thường xảy ra

với mọi người Chính vì vậy

chúng ta cần phải dãn tốc độ một

chút và đồng thời thực hiện

khoảng 5-10 lần là cơ thể vượt

qua và về trạng thái gần như bình

+ Đi bộ thực hiện động tác thư

giãn hít thở kết hợp với tay

+ Lắc, vung bắp đùi, căng chân

+ Nhún nhảy thả lỏng

X XXXXXXXX ∆ Giáo viên

Trang 6

Tuần: 2 Ngày soạn: 22/ 08/ 2014

2014

I Mục tiêu:

1 Kiến thức: - Biết cách thực hiện Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm,

đứng nghĩ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết, điểm số theo chu kỳ 2, biến đổi ĐH 0-2-4

- Biết cách thực hiện trò chơi “Chạy tiếp sức’’, “Chạy tiếp sức chuyển vật’’, một

số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh

2 Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm,

đứng nghĩ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết, điểm số theo chu kỳ 2, biến đổi ĐH 0-2-4

- Thực hiện cơ bản đúng trò chơi “Chạy tiếp sức’’, “Chạy tiếp sức chuyển vật’’, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh

Trang 7

chức

buổi học:

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng

hàng, nghiêm - nghĩ, quay, điểm

số từ 1 đến hết, điểm số theo chu

kỳ 2, Học biến đổi ĐH 0-2-4

- Chạy nhanh: Trò chơi: “Chạy

tiếp sức’’, “Chạy tiếp sức chuyển

vật’’, một số động tác bổ trợ, bài

tập phát triển sức nhanh

X X X X X X X X

X X X X X X XX

Học: Đội hình biến đổi 4-2-0.

Đội hình biến đổi 4-2-0 nhằm thay

đổi khoảng cách để tập luyện Chỉ

- GV quan sát nhắc nhỡ sữa chữa cho học sinh

XXXXXXXX XXXXXXXX

- Phương pháp phân tích làm mẫu

Trang 8

+ Nâng cao đùi

+ Đứng mặt hướng chạy xuất

- GV điều khiển HS thực hiện

- Phương pháp phân nhón tập luyện

GV quan sát sữa chữa sai cho học sinh

15m

Trang 9

Tuần: 2 Ngày soạn: 22/ 08/ 2014

chức

buổi học:

hàng, nghiêm - nghĩ, quay, biến

đổi ĐH 0-2-4

- Chạy nhanh: Tại chỗ đánh tay,

đứng mặt hướng chạy xuất phát,

10’

X X X X X X X X

X X X X X X X X X ∆ Giáo viên

Trang 10

chức

chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

- Chạy bền: Học phân phối sức khi

chạy, chạy rtên địa hình tự nhiên

+ Nâng cao đùi

+ Đứng mặt hướng chạy xuất

nên không thể chạy kích sức tối đa

trên cả quảng đường mà trùng

thuộc vào cự li để phân phối sức

GV nêu ra các câu hỏi gợi ý để học sinh trả lời

Trang 11

không chạy hết cự li Thông

thường đầu chạy chậm đến tăng và

giữ ổn định cho đến khi về đích

Đặc biệt lưu ý không đứng đột

2014

Trang 12

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung.

2 Phương tiện: Đồng hồ, SGV, một số dụng cụ có liên quan.

chức

- Môi trường tập luyện như ánh

sang, nhiệt độ, không khí …

không đảm bảo yêu cầu

- Ăn uống quá nhiều ngay trước,

sau tập luyện

- Không tuân thủ nội quy tập

32’

XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX ∆ Giáo viên

- GV đưa ra các câu hỏi gợi ý cho học sinh trả lời

- Em hãy kể tên một số nguyên nhân dẫn đến chấn thương mà em biết?

Trang 13

chức

luyện, ý thức tổ chức kỹ luật kém

b Cách phòng tránh chấn

thương trong hoạt động TDTT.

- Khi bắt đầu tập luyện, thi đấu

nhất thiết phải khởi động kỷ

- Tập luyện theo nguyên tắc tăng

tiến (Từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản

đến phức tạp)

- Không tập luyện những bài tập

khó, mạo hiểm mà không có

người hướng dẫn

- Tập xong phải có động tác thả

lỏng, hồi tỉnh

- Nếu có cảm giác sức khỏe

không tốt cần báo cáo với giáo

viên để có biện pháp giải quyết

- Trang phục đầy đủ, đúng quy

- GV tóm lại cho học sinh nắm và chép bài

Trang 14

Tuần: 3 Ngày soạn: 28/ 08/ 2014

chức

buổi học:

hàng, điểm số và cách điều khiển

của người chỉ huy

mông, đứng mặt hướng chạy xuất

phát

X X X X X X X X

X X X X X X X

Trang 15

chức

Trang 16

2014

I Mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, vòng phải

- Biết cách thực hiện kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng mặt hướng chạy xuất phát

- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết hiện tương đau sóc và cách khắc phục

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, vòng phải

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng mặt hướng chạy xuất phát

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên, vận dụng trong các giờ học Thể dục và tự tập hằng ngày

chức

Trang 17

chức

đều vòng trái, vòng phải

mông, đứng mặt hướng chạy xuất

phát

nhiên, giới thiệu hiện tương đau

sóc và cách khắc phục

X X X X X X X X

X X X X X X XX

- Đi đều - đứng lại

- Đi đều vòng trái, vòng phải

Là hiện tượng đau ở vùng thượng

vị hoặc mạng sườn Đau

socsxuaats hiện khi mới bắt đầu

tập hoặc trong khi chạy, thậm chí

sau khi tập Nguyên nhân có thể

XXXXXXXX XXXXXXXX

Trang 18

chức

do trình độ tập luyện kém, do

không biết thở khi chạy hoặc ăn

uống quá nhiều sát lúc tập luyện

Để khắc phục hiện tương trên cần

chạy chậm lại, hit thở sâu và đặc

biệt là khởi động kỷ trước khi tập

luyện, kiên trì tập luyện từ nhẹ

đến nặng, từ chậm đến nhanh, tập

cách thở khi chạy và tuyệt đối

không nên ăn uống nhiều khi

2014

Trang 19

Tên bài: ĐHĐN – CHẠY NHANH

chức

buổi học:

- ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, Đi

đều vòng trái, vòng phải, đổi chân

khi đi đều sai nhịp

mông, Học: Ngồi xổm - xuất

phát

X X X X X X X X

X X X X X X XX

X X X X X X X X

X ∆

- Phương pháp đồng loạt

Trang 20

chức

II PHẦN CƠ BẢN

1 ĐHĐN.

Ôn tập:

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

XXXXXXXX XXXXXXXX

- Phương pháp phân tích làm mẫuđộng tác cho học sinh

- Phương pháp phân nhóm dòng chảy GV quan sát sữa chữa sai cho học sinh

Trang 21

2014

I Mục tiêu:

- Biết cách thực hiện Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, vòng phải, Đổi chân khi

đi đều sai nhịp, Đội hình biến đổi 0-2-4

- Biết cách thực hiện kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, ngồi xổm - xuất phát

- Biết cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe, chạy bền trên địa hình tự nhiên

chức

buổi học:

10’

X X X X X X X X

Trang 22

chức

- ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, Đi

đều vòng trái, vòng phải, Đổi chân

khi đi đều sai nhịp, Đội hình biến

đổi 4-2-0

mông, ngồi xổm - xuất phát

- Chạy bền: Cách kiểm tra mạch

trước, sau khi chạy và theo dõi

sức khỏe, Chạy trên địa hình tự

nhiên

X X X X X X X X

X X X X X X XX

- Đội hình biến đổi 4-2-0

Trang 23

XXXXXXXX XXXXXXXX

2014

I Mục tiêu:

- Biết cách thực hiện Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, vòng phải, Đổi chân khi

đi đều sai nhịp, Đội hình biến đổi 0-2-4, Đội hình biến đổi 0-3-6-9

Trang 24

- Biết cách thực hiện kỹ thuật Đứng vai hướng chạy xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất phát.

chức

buổi học:

- ĐHĐN: Ôn tập, Học biến đổi

ĐH 0-3-6-9

- Chạy nhanh: Đứng vai hướng

chạy xuất phát, Học tư thế sẵn

sàng xuất phát

X X X X X X X X

X X X X X X XX

Trang 25

chức

Học: Đội hình biến đổi 9-6-3-0.

Đội hình biến đổi 9-6-3-0 nhằm

thay đổi khoảng cách để tập luyện

XXXXXXXX XXXXXXXX

(Đội hình biến đổi 9-6-3-0)

9 6 3 0 9 6 3 0 9 6 3 0 9 6

3 3 3

6 6 6 6

9 9 9 9

- GV điều khiển HS thực hiện

Trang 26

chức

- Biết cách thực hiện kỹ thuật Đứng vai hướng chạy xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất phát

- Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển, Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, Đi đều - đứng lại, Đội hình biếnđổi 0-2-4 và 0-3-6-9

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật Đứng vai hướng chạy xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất phát

- Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên

Trang 27

- Chạy nhanh: Đứng vai hướng

chạy xuất phát, Học tư thế sẵn

sàng xuất phát

nhiên

X X X X X X X X

X X X X X X XX

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải,

quay trái, quay đằng sau

- Đi đều – đứng lại

- Đội hình biến đổi 4-2-0 và

X X X X X X

Trang 28

2014

I Mục tiêu:

- Biết cách thực hiện Đội hình biến đổi 0-2-4, Đội hình biến đổi 0-3-6-9

- Biết cách thực hiện kỹ thuật Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng xuất phát, Chạy đạp sau

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng Đội hình biến đổi 0-2-4, Đội hình biến đổi 0-3-6-9

Trang 29

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng xuất phát, Chạy đạp sau.

chức

1 Nhận lớp ổn định điểm danh

-kiểm tra sức khỏe của học sinh

buổi học:

- ĐHĐN: Đội hình biến đổi ĐH

0-3-6-9, Đội hình biến đổi 0-2-4

Chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng

xuất phát, Học: Chạy đạp sau

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay,

hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)

đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ)

X X X X X X X X

X X X X X X XX

- Đội hình biến đổi 9-6-3-0

Trang 30

XXXXXXXX XXXXXXXX

- Phương pháp phân nhón tập luyện GV quan sát sữa chữa sai cho học sinh

2014

Trang 31

Tên bài: ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.

I Mục tiêu:

- Biết cách thực hiện Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển, Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, Đi đều – đứng lại, Đổi chân khi

đi đều sai nhịp

- Biết cách thực hiện kỹ thuật Tư thế sẳ sàng – xuất phát, Chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 40m

- Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển, Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, Đi đều – đứng lại, Đổi chân khi

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật Tư thế sẳ sàng – xuất phát, Chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 40m

- Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên

chức

buổi học:

- ĐHĐN: Ôn tập Tập hợp hàng

dọc, dóng hàng và cách điều

khiển, Đứng nghiêm, nghỉ, quay

phải, quay trái, quay đằng sau, Đi

đều – đứng lại, Đổi chân khi đi

đều sai nhịp

- Chạy nhanh: Tư thế sẵn sàng

xuất phát, Chạy đạp sau, Học

Xuất phát cao chạy nhanh 30 –

Trang 32

chức

nhiên

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải,

quay trái, quay đằng sau

XXXXXXXX XXXXXXXX

kỷ thuật động tác cho học sinh

X X X X X X

- Phương pháp phân nhóm giới tính

Trang 33

chức III PHẦN KẾT THÚC

2014

I Mục tiêu:

- Biết cách thực hiện Đi đều – đứng lại, Đội hình biến đổi 4-2-0 và 9-6-3-0

- Biết cách thực hiện Trò chơi: ‘’Chạy tiếp sức’’, kỹ thuật Tư thế sẳ sàng – xuất phát, Chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 30m

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển, Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, Đi đều – đứng lại, Đổi chân khi

- Thực hiện cơ bản đúng Trò chơi: ‘’Chạy tiếp sức’’, kỹ thuật Tư thế sẳ sàng – xuấtphát, Chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 30m

chức

1 Nhận lớp - ổn định - điểm danh 10’

Trang 34

chức

buổi học:

- ĐHĐN: Ôn tập Đi đều – đứng

lại, Đội hình biến đổi 4-2-0 và

9-6-3-0

- Chạy nhanh: Trò chơi phát triển

sức nhanh, Tư thế sẵn sàng xuất

phát, Chạy đạp sau, Xuất phát cao

chạy nhanh 30m

X X X X X X X X

X X X X X X XX

- Đội hình biến đổi 4-2-0 và

Trang 35

20m

Trang 36

Tuần: 8 Ngày soạn: 04/ 10/ 2014

2014

I Mục tiêu:

- Kiểm tra đánh giá kết quả học tập và rèn luyện ĐHĐN cho học sinh

- Biết cách thực hiện Đi đều – đứng lại

chức

buổi học:

- Kiểm tra: ĐHĐN

X X X X X X X X

X X X X X X XX

Trang 37

chức

hiện động tác và dựa trên tinh thần

thái độ học tập của từng học sinh

- Xếp loại đạt (Đ): Kỹ thuật cơ

bản đúng, đúng nhịp, khi đứng lại

đúng số bước không lao người về

phía trước, thái độ học tập tốt

- Xếp loại chưa đạt (CĐ): Đi đều

sai nhịp, khi đứng lại thiếu nhịp

hoặc quá bước, thái độ học tập

chưa tốt

X X X X X X X X

X X X X X X X X X

X X X X ∆ Giáo viên

- Kiểm tra làm nhiều đợt

- Mỗi đợt 3- 5 HS Mỗi học sinh kiểm tra 1 lần do giáo viên điều khiển

- Trường hợp đặc biệt giáo viên tự giải quyết

Trang 38

Tuần: 8 Ngày soạn: 04/ 10/ 2014

2 Phương tiện: Đồng hồ, còi, cầu, một số dụng cụ có liên quan.

chức

buổi học:

Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau,

Xuất phát cao chạy nhanh 30

10’

X X X X X X X X

X X X X X X X X X ∆ Giáo viên

Trang 39

chức

- TTTC: Ôn tập

X X X X X X X X

X X X X X X XX

+ Chạy đá lăng má vào trong

+ Chạy đá lăng má ra ngoài

- Ôn tập:

+ Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi

+ Kỹ thuật tâng cầu bằng má trong

X X X X X X X

X X X X X X X X

- Phương pháp phân nhóm dòng chảy, phương pháp tập luyện đồng loạt GV quan sát nhắc nhỡ học sinh

Trang 40

Tuần: 9 Ngày soạn: 10/ 10/ 2014

2 Phương tiện: Đồng hồ, còi, cầu, một số dụng cụ có liên quan.

Định dạng
Số trang	82
Dung lượng	1,17 MB