Giáo án Thể dục 7 cả năm_CKTKN_Bộ 15

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.. - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học

Trang 1

Giới thiệu nội dung chơng trình.

Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT (t1)

I.Mục đích, yêu cầu:

- Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn

th-ơng xảy ra trong khi hoạt động TDTT

- Giúp HS nắm bắt chơng trình để thuận lợi trong học tập

- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện, thi đấu và các hoạt động TDTT

II.Địa điểm ph ơng tiện:

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học

ý nghĩa của việc phòng tránh

chấn th ơng trong hoạt động TDTT

- Mục đích của việc tập luyện

? Vì sao thờng mắc các chấn thơng

- HS nghiên cứu thảo luận và trả lời

Trang 2

không để chấn thơng xẫy ra là yêu

cầu quan trọng trong quá trình tập

luyện và thi đấu TDTT

+ Chấn thơng xẫy ra sẽ làm ảnh

h-ởng xấu đến sức khỏe, thể lực, đến

kế quả học tập và lao động của ngời

tham gia tập luyện

? Một số chấm thơng trong trong

(HS)                      

(GV)

Trang 3

- Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn

th-ơng xảy ra trong khi hoạt động TDTT

- Giúp HS nắm bắt chơng trình để thuận lợi trong học tập Biết để tham gia tập luyện đúng quy định khi học tập bộ môn

- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện, thi đấu và các hoạt động TDTT

th-ờng xuyên và liên túc)

+ Nguyên tắc tăng tiến (tập luyện từ

sinh trong tập luyện TDTT nh:

+ Địa điểm phơng tiện tập luyện

HS lăng nghe và ghi chép

Trang 4

+ Trang phục tập luyện không đảm

bảo, không phù hợp

+ Môi trờng tập luyện không đảm bảo

yêu cầu nh (ánh sáng, nhiệt độ, không

khí.)

- Không tuẩn thủ nội quy, quy định, kỹ

luật trong tập luyện và thi đấu TDTT

b Cách phòng tránh

- Trớc khi thực hiện một buổi tập hoặc

một hoạt động TDTT nào đó đều phải

- Sau các buổi tập phải thực hiện thả

lỏng để đa cơ thể trở về trạng thái ban

đầu

- Không tham gia thi đấu khi cha có

một qúa trình tập luyện nhất định

- Nên mặc áo quàn TDTT khi tập luyện

- Không ăn uống nhiều ngay trớc và sau

khi tập luyện

- Sau khi tập không tắm ngay mà phải

nghĩ ngơi và ngồi ở chổ thoáng mát

3 Một số quy định khi học tập bộ

môn:

- Đến lớp đúng giờ, đúng trang phục

- Ra vào lớp phải xin phép giáo viên

- Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ,

ph-ơng tiện khi vào học

- Phải cất dụng cụ đúng nơi khi hết giờ

học

? phòng tránh chân thơng phải thực hiện nh thế nào:

- HS nghiên cứu thảo luận và trả lời

(GV)

Trang 5

- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 6 và thực hiện tơng đối linh hoạt các nội dung đó

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền trong vận động

- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn

2 lần

8 nhịp3x20m3x20m3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự

li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng

- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

động

(HS)                      

Trang 6

- Quay phải, quay trái, quay sau.

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học

+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại

(GV)

IV.Kết quả giảng dạy:

Trang 7

Tuần 3 Tiết:4

Ngày soạn:3/9/2013 Ngày dạy:6-7/9/2013 bài dạy ĐHĐN-Chạy ngắn-Chạy bền - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; đứng nghiêm, nghĩ, quay các hớng, điểm số; Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 - Trò chơi phát tiển sức nhanh, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, gót chạm mông - Học: phân phối sức khi chạy I.Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tơng đối linh hoạt các nội dung đó - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn II.Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 1 Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện động tác chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi 8(P) Mỗi đtác Thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động (HS)     

     

    

     

(GV)

GV đánh giá và cho điểm HS

B.Phần cơ bản

1 ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học

30(P)

(10p)

GV tổ chức cho HS thực hiện

Trang 8

phân phối sức cho đều và hợp lý Tránh

tình trạng khi mới XP mà chạy quá

nhanh sau đó thở dóc thậm chí đau bụng

sau đó mệt mõi xuống sức.Thông trhờng

sau khi XP cần chạy chậm, nhẹ nhàng

cho cơ thể thích nghi dần sau đó mới tăng

(8p)

- GV phân tích kỹ thuật

- GV tổ chức cho lớp thực hiện

- Lớp chia 4 nhóm thực hiện, HS thay nhau lên điều khiển

Giáo viên quan sát và chỉnh sửa KT cho HS

Chia lớp thành 4 tổ thi đấu

Trang 9

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.

- Trò chơi phát tiển sức nhanh, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh,

đánh tay tại chổ, đứng mặt hớng chạy XP

- Luyện tập chạy bền

- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện linh hoạt các nội dung đó

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động

2 lần

động

(HS)                      

(GV)

Trang 10

GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS

- Biến đổi đội hình 0-2-4

50 lần5x30m

Chú ý cách bớc của HS

GV tổ chức cho HS tập luyện

Lớp chia nhóm luyện tập

GV quan sát và sửa sai cho HS

- GV cho HS chia theo nhóm sức khoẻ để tập luyện

- Nhóm yếu cho HS chạy hết cự ly không tính thời gian

Trang 11

(GV)

IV.

Kết quả giảng dạy:

- Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, gót chạm mông

đứng vai hớng chạy XP

- Tròc chơi ( Gv chọn )

- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tốt các nội dung đả học

động

Trang 12

(HS)                      

50 lÇn5x30m

(8p)

GV tæ chøc cho HS tËp luyÖn

Líp chia nhãm luyÖn tËp

GV quan s¸t vµ söa sai cho HS

- GV tæ chøc cho HS ch¬i trß ch¬i

Trang 13

(GV)

IV.

- Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại

Đổi chân khi đi sai nhịp, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

đứng vai hớng chạy XP

- Th giản, Thả lõng hồi tĩnh sau khi chạy bền

- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tốt các nội dung đả học

Trang 14

chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.

động

(HS)                      

- Đi đêu vòng trái

- Đi đêu vòng phải, đứng lại

- Đổi chân khi đi sai nhịp,

- Biến đổi đội hình 0 – 2 - 4

GV giới thiệu một số động tác th giản và

thả lõng hồi tĩnh sau khi chạy

(12p)

5x20m5x20m5x20m5x20m

50 lần5x30m

- GV cho HS chia theo nhóm sức khoẻ để tập luyện

- Nhóm yếu cho HS chạy hết cự ly không tính thời gian

Trang 15

(GV)

IV.

- Học Biến đổi đội hình 0 - 3 -6 - 9

đứng vai hớng chạp XP Học Ngồi xuất phát

- Luyện tập chạy bền

- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tốt các nội dung đã học

Trang 16

2 lần

động

(HS)                      

50 lần5x30m

- GV phân tích kỹ thuật

Trang 17

(GV)

IV.

- Sân TD trờng, Còi

III.Tiến trình lên lớp:

Trang 18

2 lần

động

(HS)                      

Ôn : Biến đổi đội hình 0-2-4

Biến đổi đội hình 0-3-6-9

(Vừa hàng ngang, vừa hàng dọc.)

10 lần

Cho HS tập chung totaapjHSHS

GV ra hiệu lệnh cho HS thực hiện

Trang 19

T thế sẵn sàng xuất phát chạy 30m

3 Chạy bền:

Trò chơi: GV tổ chức cho HS chơi trò

chơi “Ngời thừa thứ ba”

5x30m

(8p)

Giáo viên làm mẫu động tác

Giáo viên phân tích và làm mẫu

GV hớng dẫn cho HS tập luyện Giáo viên hô cho HS tập

Lớp chia nhóm tập luyện

- GV hớng dẫn,tổ chức và giám sát cho HS chơi

C.Phần kết thúc

1.Thả lõng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu

2 Xuống lớp:

- Giáo viên:

khoá

5(P)

(3)

(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng

(HS)     

     

    

     

(GV) IV Kết quả giảng dạy:

********************************************************* Tuần 5 Tiết:10

Ngày soạn: 16/9/2013

Ngày dạy :21/9/2013

bài dạy

ĐHĐN-Chạy ngắn-Chạy bền

- Ôn những kỹ năng đã học

- Ôn đứng vai hớng chạp - xuất phát, ngồi - xuất phát

- T thế sẵn sàng - xuất phát

- Trò chơi.(GV chọn)

Trang 20

- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

2 lần

động

(HS)                      

2 Chạy nhanh:

Ôn:

+ Đứng vai hớng chạy XP

(12p)15x20m

Cho HS tập chung

Trang 21

+ Ngồi xuất phát

+ T thế sẵn sàng xuất phát

+ T thế sẵn sàng xuất phát chạy 30m

3 Chạy bền:

Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên

Nam 500m

Nữ 300m

15x20m

10 lần

5x30m

(8p)

1x500m 1x300m

GV hớng dẫn cho HS tập luyện

Giáo viên hô cho HS tập

Lớp chia nhóm tập luyện

Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ Nhóm yêu chạy hết cự ly không tính thời gian

C.Phần kết thúc

1.Thả lõng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu

2 Xuống lớp:

- Giáo viên:

khoá

5(P)

(3)

(2p)

(HS)     

     

    

     

(GV) IV Kết quả giảng dạy:

*********************************************************** Tuần 6 Tiết:11

Ngày soạn: 23/9/2013

Ngày dạy:24/9/2013

bài dạy

ĐHĐN-Chạy ngắn-Chạy bền

- Ôn những kỹ năng đã học

Trang 22

- Ôn đứng vai hớng chạp - xuất phát, ngồi - xuất phát.

- T thế sẵn sàng - xuất phát

- Trò chơi.(GV chọn)

2 lần

động

(HS)                      

Trang 23

10 lần

5x30m

(8p)

1x500m1x300m

(GV)

IV.

Trang 24

(Đội hìnH 0 - 3 -6 - 9)

- Kiểm tra quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng về Đội hình (0-3-6-9)

- Qua đó để đánh giá phân lọai HS

2 lần

8 nhịp

Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang

cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng

+ Giáo viên phổ biến ND k.tra

- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay

- HS tự khởi động và ôn lại bài TD

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả

buổi kiểm tra, và đánh giá nội dung học

- Thông báo kết quả cho HS

3(P)

2(P)

Trang 25

Chạy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, nang cao đùi, t thế sẵn sàng xuất phát

Bài TD: - Học động tác Vơn thở, động tác tayChạy bền:- Giới thiệu hiện tợng đau sóc và cách khắc phục

2 lần

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp

(HS)                      

Trang 26

3 Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện t thế

(đánh trống ngục) tay chây khó chịu

không muốn chạy nữa

Cách khắc phục:

Cần giảm tốc độ, đồng thời thực hiện

động tác hít vào thật sâu (hít vào bằng

mũi thở ra bằng miệng) khoảng 5-7 lần

cho vợt quagiai đoạn đó

(12p)

15x20m15x20m

10 lần

(8p)

- GV tổ chức cho lớp chơi

- Lớp chia 2 nhóm thực hiện thi

đấu với nhau

Trang 27

Chạy ngắn:- Học: Xuất phát cao chạy 40 mBài TD: - Ôn 2 động tác Vơn thở và động tác Tay

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

2 lần

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang

- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động

(HS)                      

(GV)

Trang 28

(8p)

1x500m1x300m

Trang 29

(GV)

IV.

Chạy ngắn: - Trò chơi phát triển sức nhanh

- Ôn xuất phát cao chạy 40 mBài TD: - Ôn 2 động tác Vơn thở và động tác Tay

- Học động tác Chân, động tác Lờn

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

- Giới thiệu hiện tợng đau sóc và cách khắc phục

- Giúp HS luyện tập phát triển các nhóm cơ chính thông qua bài thể dục 9 động tác

2 lần

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp

Trang 30

(HS)                      

- XP cao- ch¹y nhanh 30m - 75% søc

tõ 5-8 lÇn

(12p)

ChoHStËptõ8-10lÇn

*GV tæ chøc cho HS ch¬i trß ch¬iCho HS tËp chung

GV ra hiÖu lÖnh cho HS thùc hiÖn

HS thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh cña GV

Trang 31

+Đau sóc xuất hiẹn khi bắt đầu tập, cũng có

thể là khi chạy và sau khi tập xong.

+ Chạy chậm vừa sức kết hợp hít thở sâu;

khởi động thật kỹ trớc khi tập; Tập phải tuân

thủ theo nguyên tắc tập luyện tăng tiến hoặc

(HS)                      

(GV)

(HS)                      

(GV)

IV.

Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh

Bài TD: Bài thể dục phát triền chung 9 động tác

Trang 32

- Ôn động tác: Vơn thở, động tác Tay, Chân, LờnChạy bền: Trò chơi

2 lần

động

(HS)                      

GV tổ chức, giám sát cho HS chơi

Lớp chia nhiều 4 nhóm thi đấu trò chơi

GV hô cho HS tập

GV quan sát sữa sai cho HS

Trang 33

GV thị phạm 2 động tác tiếp

GV phân tích từng động tác

GV vừa phân tích vừ thị phạm vừa hớng dẫn HS thực hiện

HS thực hiện theo hiệu lệnh của GV

GV hớng dẫn HS luyện tập

Lớp chia 4 nhóm tập luyện Gv quan sát và chỉnh sửa cho HS

(HS)                      

(GV)

GV cho HS tập theo nhóm sức khỏe.Nhóm yếu chạy hết cự ly không tính thời gian

Giáo viên hớng dãn cho HS chơi

Trang 34

Chạy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy nhanh 40m - 50mBài TD: nội dung tiết 16

Chạy bền: Luyện tập

- Giúp HS luyện tập phát triển các nhóm cơ chính thông qua các động tác đã học

+ Giáo viên phổ biến ND buổi

Trang 35

2 lần

học

(HS)                      

- XP cao- chạy nhanh 50m - 85% sức

- XP cao- chạy nhanh 60m - 100%

4x50m1x60m(12p)

8l x 8n8l x 8n(8p)

1x500m1x300m

Cho HS tập chung

GV quan sát chỉnh sữa KT cho HS

và KT xuất phát cao, chạy đạp sau

(GV)

Trang 36

Chạy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy nhanh 40m - 50mBài TD: nội dung tiết 17, Học động tác Bụng, Phối hợpChạy bền: Luyện tập

- Giúp HS luyện tập phát triển các nhóm cơ chính thông qua các động tác đã học

2 lần

(HS)                      

(GV)

Trang 37

- XP cao- chạy nhanh 50m - 85% sức.

- XP cao- chạy nhanh 60m - 100%

4x50m1x60m(12p)

8l x 8n8l x 8n(8p)

1x500m1x300m

GV quan sát chỉnh sữa KT cho HS

và KT xuất phát cao, chạy đạp sau

- Đội hình ôn và học mới các động tác TD

(HS)                      

- Phân nhóm tập luyện (GV)

(GV)

*********************************************************

Trang 38

Chạy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.

- Xuất phát cao chạy nhanh 60m

Thể dục: - Ôn 4 động tác (Vơn thở ; Tay; Chân; Lờn, bụng, phối hợp)

- Học: động tác thăng bằng, nhảy, điều hòa

Trang 39

+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

động

(HS)                      

4x50m1x60m(12p)

Cho

HS tập

Từ 15-20 Lần

(8p)

1x500m1x300m

5(P)

Cho HS tập chung

GV quan sát chỉnh sữa KT cho HS và

KT xuất phát cao, chạy đạp sau

GV hớng dẫn HS luyện tập

Lớp chia 4 nhóm tập luyện Gv quan sát và chỉnh sửa cho HS

(HS)                      

(GV)

GV cho HS tập theo nhóm sức khỏe.Nhóm yếu chạy hết cự ly không tính thời gian

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả

Trang 40

(GV)

IV.

kiểm tra chạy ngắn

- Kiểm tra quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng qua nội dung chạy nhanh

- Qua đó để đánh giá phân lọai HS

đ tác thực hiện

2 lần

8 nhịp

Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang

cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND buổi học

Kiểm tra mỗi lần 2 em

GV hô XP và bấm thành tích cho HS

Định dạng
Số trang	138
Dung lượng	4,06 MB