Giáo án Thể dục 7 cả năm_CKTKN_Bộ 12

Biếtvận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ.. Biết vận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và tự tập luyện đ

Trang 1

- Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT.

- Biết nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng và cách phòng ngừa

2 Kĩ năng: Vận dụng để phòng, tránh chấn thơng khi tập luyện, thi đấu

3 Thái độ:

- Có ý thức tự giác học tập môn Thể dục

- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gìn vệsinh Biết vận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và tự tập luyện để giữ gìn, nângcao sức khoẻ

- Thực hiện nếp sống lành mạnh

B- địa điểm - phơng tiện:

1 ẹũa ủieồm: nhà thể chất

2 Ph ơng tiện: - GV: SGV, còi, đồng hồ bấm giây

- Nhắc nhở HS: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bài

C- tiến trình giảng dạy :

1 Muùc tieõu chửụng trỡnh TD 7

+ Bieỏt ủửụùc moọt soỏ kieỏn thửực, kyừ naờng cụ baỷn ủeồ taọp

luyeọn giửừ gỡn sửự khoeỷ, naõng cao theồ lửùc

+ Goựp phaàn reứn luyeọn neỏp soỏng laứnh maùnh, taực phong

nhanh nheùn, kyỷ luaọt, thoựi quen tửù giaực taọp

luyeọnTDTT, giửừ gỡn veọ sinh

+ Coự sửù taờng tieỏn veà theồ lửùc, ủaùt tieõu chuaồn RLTT vaứ

theồ hieọn khaỷ naờng cuỷa baỷn thaõn veà TDTT

+ Bieỏt vaọn duùng ụỷ mửực nhaỏt ủũnh nhửừng ủieàu ủaừ hoùc

vaứo neỏp sinh hoaùt ụỷ trửụứng vaứ ngoaứi nhaứ trửụứng

2 Noọi dung chửụng trỡnh TD 7

+ Lớ thuyeỏt chung +ẹoọi hỡnh ủoọi nguừ

+ Baứi TD phaựt trieồn chung +Chaùy nhanh

+ Chaùy beàn +Baọt nhaỷy +ẹaự caàu

+ Moõn theồ thao tửù choùn (Cầu lông)

+ OÂn taọp kieồm tra cuoỏi hoùc kỡ, cuoỏi naờm

+ Kieồm tra tieõu chuaồnRLTT

PHOỉNG TRAÙNH CHAÁN THệễNG TRONG HOAẽT

ẹOÄNG TDTT(TT)

1 YÙ nghúa cuỷa vieọc phoứng traựnh chaỏn thửụng trong

hoaùt ủoọng TDTT.

Naõng cao sửực khoeỷ, phaựt trieồn theồ lửùc cuỷa moói ngửụứi

- Kieồm tra sú soỏ lụựp

? taọp TD thửụứng xuyeõn coự aỷnh hửụỷng ủeỏnsửực khoỷe nhử theỏ naứo? (Toỏt hay xaỏu)

- Yeõu caàu HS traọt tửù nghieõm tuực tieỏp thu baứihoùc

- GV ghi baỷng caực noọi dung chớnh cuỷachửụng trỡnh theồ duùc lụựp 7

- Xaõy xaựt nheù chửa coự hoaởc coự chaỷy maựu ớtngoaứi da

Trang 2

Theỏ nhửng do khoõng bieỏt hoaởc bieỏt nhửng coi thửụứng,

khoõng chũu tuaõn theo caực nguyeõn taộc, phửụng phaựp

khoa hoùc trong hoaùt ủoọng TDTT, neõn ngửụứi taọp ủaừ ủeồ

xaỷy ra chaỏn thửụng nhử :

- Xaõy xaựt nheù chửa coự hoaởc coự chaỷy maựu ớt ngoaứi da

* ẹeồ xaỷy ra chaỏn thửụng laứm aỷnh hửụỷng xaỏu ủeỏn sửực

khoỷe, theồ lửùc, keỏt quaỷ hoùc taọphieọn taùi cuừng nhử lao

ủoọng vaứ coõng taực sau naứy laứ ủi ngửụùc laùi vụựi muùc ủớch

khi tham gia taọp luyeọn TDTT Do ủoự, coự theồ noựi chaỏn

thửụng laứ keỷ thuứ cuỷa TDTT

4 Cuỷng coỏ – daởn doứ:

- Nhaộc laùi yự nghúa cuỷa vieọc phoứng traựnh chaỏn thửụng

khi taọp luyeọn vaứ moọt soỏ chaỏn thửụng thửụứng gaởp

- Bong gaõn

- Toồn thửụng khụựp vaứ sai khụựp

- Giaọp hoaởc gaừy xửụng

- Chaỏn ủoọng naừo hoaởc coọt soỏng

Bieỏt ủửụùc nguyeõn nhaõn vaứ caựch phoứng traựnh

khoõng ủeồ chaỏn thửụng xaỷy ra laứ yeõu caàu quan troùng trong quaự trỡnh taọp luyeọn vaứ thi ủaỏu TDTT.

- Muùc ủớch taọp luyeọn TDTT laứ gỡ?

- coự em naứo ủeồ xaỷy ra chaỏn thửụng khi taọpluyeọn TDTT khoõng ?

- Em haừy keồ nhửừng chaỏn thửụng khi taọpTDTT ủaừ xaỷy ra vụựi em ( hoaởc veà moọt chaỏnthửụng khi hoaùt ủoọng theồ thao maứ em ủửụùcbieỏt

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tiết 2:

- ẹHẹN: Ôn Taọp hụùp haứng doùc, doựng haứng, Nghieõm, nghổ,

Quay traựi, phaỷi, Quay đaống sau.

- CHAẽY NHANH: Chaùy bửụực nhoỷ, chaùy naõng cao ủuứi, chaùy goựt chaùm moõng.

- CHAẽY BEÀN: Chaùy treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn, giụựi thieọu hieọn tửụùng “thụỷ doỏc”

vaứ caựch khaộc phuùc; Moọt soỏ ủoọng taực thử giaừn, thaỷ loỷng.

- Thửùc hieọn cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, qauy trái, qauy sau

3 Thaựi ủoọ: Có ý thức tự giác học tập môn Thể dục

- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh Biếtvận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ

1 ẹũa ủieồm: nha thể chất

- HS: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bài

C tiến trình giảng dạy :

2

Trang 3

NOÄI DUNG Định lợng PHệễNG PHAÙP - TOÅ CHệÙC

I PHAÀN MễÛ ẹAÀU :

1- GV nhận lớp:

- Cán bộ lớp báo cáo (Sĩ số, dụng cụ, sân bãi, độ

an toàn của sân bãi dụng cụ)

- Thầy trò chúc sức khỏe đầu giờ học

- Gv phổ biến ngắn gọn nội dung, mục đích yêu

cầu của giờ học

- Hỏi về tình hình sức khỏe của HS

II PHAÀN Cễ BAÛN :

1 ẹoọi hỡng ủoọi nguừ :

- Taọp hụùp haứng doùc, doựng haứng

- Nghieõm, nghổ, Quay traựi, Quay phaỷi

- Quay ủaống sau

2 Chaùy nhanh

ôõn: + Chaùy bửụực nhoỷ

+ Chaùy naõng cao ủuứi

+ Chaùy goựt chaùm moõng

3 Chaùy beàn: Chaùy treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn

- Giụựi thieọu hieọn tửụùng “thụỷ doỏc” vaứ caựch khaộc

phuùc; Moọt soỏ ủoọng taực thử giaừn, thaỷ loỷng

- Nam : 3 voứng

- Nửừ : 2 voứng

III PHAÀN KEÁT THUÙC :

1 Thaỷ loỷng – Hồi tĩnh :

Thửùc hieọn caực ủoọng taực thaỷ loỷng, hoài túnh tớch

1L(4 x 8)

28-30phút8-10 phút

12-14phút

15 m

15 m6–8 phút(4 x 8 )

4–5 phút( 4 x 8 )

- Lớp trởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ sốcho GV thành 3 haứng ngang cửù lyheùp

                 

(GV) ẹH khụỷi ủoọng

- GV hửụng daón cho HS thửùc hieọncaực ủoọng taực khụỷi ủoọng chungLT 

* Khaộc phuùc: giaỷm toỏc ủoọ, phoỏi hụùphớt thụỷ saõu ( hớt vaứo baống muừi thụỷ rabaống mieọng) khoaỷng 5 -10 laàn laứ cụtheồ coự theồ vửụùt qua giai ủoaùn ủoự veàtraùng thaựi bỡnh thửụứng

                   

Trang 4

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tiết 3

- ẹHẹN: Nh nội dung tiết 2 Đieồm soỏ tửứ 1 đến heỏt vaứ ủieồm soỏ 1 - 2, 1 - 2 ủeỏn heỏt.

Hoùc: Bieỏn ủoồi đội hỡnh 0 – 2 – 4

- CHAẽY NHANH: Troứ chụi: “Chaùy tieỏp sửực”, “Chaùy tieỏp sửực chuyeồn vaọt” moọt soỏ ủoọng

taực boồ trụù, baứi taọp phaựt trieồn sửực nhanh ( do GV choùn )

a- mục tiêu:

1 Kieỏn thửực:

- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hỡnh 0 – 2 – 4 từ hàng ngang Đi đều - đứng lại

2 Kyừ naờng:

- Thửùc hieọn cơ bản đúng đội hỡnh 0 – 2 – 4 từ hàng ngang;

- Thửùc hieọn đợc Đi đều - đứng lại

3 Thaựi ủoọ: Có ý thức tự giác học tập môn Thể dục

- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh Biết vận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ

1 ẹũa ủieồm: Sân thể chất trờng

I PHAÀN MễÛ ẹAÀU:

1- GV nhận lớp:

- Cán bộ lớp báo cáo (Sĩ số, dụng cụ, sân

bãi, độ an toàn của sân bãi dụng cụ)

- Gv phổ biến ngắn gọn nội dung, mục

đích yêu cầu của giờ học

2- Khởi động:

- Khởi động chung:

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, đầu

gối, hông, vai

- Khởi động chuyên môn:

- EÙp ngang, eựp doùc

3 Kiểm tra bài cũ:

8–10 phút

(4 x 8 )

- Lớp trởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số cho GV thành 3 haứng ngang

* * * * *

GV *

Khụỷi ủoọng

GV * * * * * *

* * * * *

GV: Mai Đức Tuấn Trường THCS Nguyễn Trói

4

Trang 5

- Taọp hụùp haứng doùc, doựng haứng.

Nghieõm , Nghổ, Quay traựi, quay phaỷi,

quay ủaống sau

- ẹieồm soỏ tửứ 1 – heỏt, theo chu kyứ 1 – 2

- Moọt soỏ ủoọng taực boồ trụù, baứi taọp phaựt

trieồn sửực nhanh ( do GV choùn )

+ Chaùy bửụực nhoỷ

Thửùc hieọn caực ủoọng taực thaỷ loỷng, hoài

8-10 phút

3-5 phút

ẹHẹN: GV hớng dẫn 1-2 lần, yêu cầu cán sựlớp cho cả lớp tập

* * * * *

* * * * *GV

GV tính thời gian, nhắc nhở

* * * * *

* * * * *Boồ trụù, GV làm mẫu, uốn nắn HS thực hiệncòn yếu

- ẹHẹN: Taọp hụùp haứng doùc, doựng haứng, Nghieõm, nghổ, Quay traựi, phaỷi, Quay

ủaống sau; Bieỏn ủoồi ủoọi hỡnh 0 – 2 – 4

- CHAẽY NHANH: Ôõn luyeọn taùi choó ủaựnh tay, ủửựng maởt hửụựng chaùy - xuaỏt phaựt,

chaùy bửụực nhoỷ, chạy nâng cao đùi

- CHAẽY BEÀN: Hoùc phaõn phoỏi sửực khi chaùy; Chaùy treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn

Trang 6

- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hỡnh 0 – 2 – 4 từ hàng ngang Đi đều - đứng lại từ hàng dọc.

2 Kyừ naờng:

- Thửùc hieọn cơ bản đúng đi đều - đứng lại, đội hình 0 – 2 – 4 từ hàng ngang hoặc hàng dọc

3 Thaựi ủoọ:

- Reứn luyeọn tớnh tửù giaực, ủoaứn keỏt,reứn luyeọn thaõn theồ naõng cao sửực khoỷe

1- GV nhận lớp:

- Gv phổ biến ngắn gọn nội dung, mục đích

yêu cầu của giờ học

2- Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, đầu gối,

hông, vai

- Khởi động chuyên môn:

3- Kiểm tra bài cũ:

- Taọp hụùp haứng doùc, doựng haứng Nghieõm,

Nghổ, Quay traựi, quay phaỷi, quay ủaống sau

-Hoùc: Bieỏn ủoồi ủoọi hỡnh 0 – 2 – 4

2 Chaùy nhanh :

- Moọt soỏ ủoọng taực boồ trụù, baứi taọp phaựt trieồn

sửực nhanh ( do GV choùn )

+ Taùi choó ủaựn tay

- ẹửựng maởt hửụựng chaùy xuaỏt phaựt

3 Chaùy beàn:

Hoùc phaõn phoỏi sửực khi chaùy

Chaùy treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn

+ Nam : 3 voứng saõn

+ Nửừ : 2 voứng saõn

8–10 phút

(4 x 8)

28–30 phút

10 - 12 phút

8 –10 phút

5 phút

- Lớp trởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số cho

GV thành 3 haứng ngang

* * * * *

Khụỷi ủoọng * * * * *

* * * * *

GV cùng HS thực hiện các động tác khởi động, nhắc nhở HS thực hiện đúng các t thế khởi động ẹHẹN: GV hớng dẫn cho HS thực hiện đội hình 0-2-4 0 2 4 0 2 * * * * *

* * * * *

Boồ trụù: + Chaùy bửụực nhoỷ + Chaùy goựt chaùm moõng + Chaùy naõng cao ủuứi - Chaùy nhanh: GV làm mẫu 1-2 lần, gọi HS thực hiện tốt làm mẫu - Chaùy voứng quanh saõn trửụứng

6

Trang 7

GV yêu cầu cán sự lớp cho lớp chuyển

- Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT

- Biết nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng và cách phòng ngừa

2 Kĩ năng: Vận dụng để phòng, tránh chấn thơng khi tập luyện, thi đấu

3 Thái độ:

- Có ý thức tự giác học tập môn Thể dục

- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gìn vệsinh Biết vận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và tự tập luyện để giữ gìn, nângcao sức khoẻ

1 ẹũa ủieồm: Trong lớp học

2 Ph ơng tiện: - GV: SGV, tranh về chấn thơng do luyện tập TDTT

- HS: Giấy bút

7

Trang 8

1 ổ n định tổ chức:

2 Kiểm tra: Em haừy neõu yự nghúa cuỷa vieọc phoứng traựnh

chaỏn thửụng trong taọp luyeọn TDTT?

PHOỉNG TRAÙNH CHAÁN THệễNG TRONG HOAẽT

ẹOÄNG TDTT(TT)

1 YÙ nghúa cuỷa vieọc phoứng traựnh chaỏn thửụng trong

hoaùt ủoọng TDTT

2 Moọt soỏ nguyeõn nhaõn cụ baỷn ủeồ xaỷy ra chaỏn thửụng

vaứ caựch phoứng traựnh

a Moọt soỏ nguyeõn nhaõn

- Khoõng thửùc hieọn moọt soỏ nguyeõn taộc cụ baỷn trong

taọp luyeọn vaứ thi ủaỏu TDTT nhử :

+ Nguyeõn taộc heọ thoỏng: taọp thửụứng xuyeõn, kieõn trỡ, coự

heọ thoõng

+ Nguyeõn taộc taờng tieỏn: taọp tửứ nheù ủeỏn naởng, tửứ ủụn

giaỷn ủeỏn phửực taùp

+ Nguyeõn taộc vửứa sửực: phuứ hụùp vụựi khaỷ naờng cuỷa moói

+ Trang phuùc taọp luyeọn khoõng phuứ hụùp

+ Moõi trửụứng khoõng ủaỷm baỷo an toaứn

+ Aờn uoỏng nhieàu trửụực vaứ sau khi taọp…

- Khoõng tuaõn thuỷ noọi quy, kyỷ luaọt trong taọp luyeọn vaứ

thi ủaỏu

b Caựch phoứng traựnh:

- Khụỷi ủoọng thaọt kyừ trửụực khi taọp luyeọn vaứ thi ủaỏu

- Taọp tửứ nheù ủeỏn naởng, tửứ ủụi giaỷn ủeỏn phửực taùp

Khoõng taọp caực ủoọng taực khoự, nguy hieồm khi khoõng coự

ngửụứi hửụựng daón, baỷo hieồm

- Sau khi taọp vaứ thi ủaỏu caàn thaỷ loỷng hoài túnh tớch cửùc

- Khi sửực khoỷe coự bieồu hieọn khoõng bỡnh thửụứng caàn

baựo cho GV ủeồ coự bieọn phaựp xửỷ lyự

- Doùn veọ sinh saõn taọp, kieồm tra caực duùng cuù taọp luyeọn

trửụực khi taọp luyeọn

- Maởc trang phuùc phuứ hụùp vụựi moõn theồ thao taọp luyeọn

- Khoõng aờn nhieàu ngay trửụực vaứ sau khi taọp Khoõng

taộm nửụực laùnh ngay, khong ngoài choừ thoõng gioự

- Taùo neỏp soỏng laứnh maùnh, taọp TDTT thửụứng xuyeõn,

khoõng uoỏng rửụùu bia, huựt thuoỏc,vaứ caực ma tuựy Khoõng

- Kieồm tra sú soỏ lụựp

- Goùi 2 HS traỷ lụứi caõu hoỷi.GV boồ sung, ghiủieồm

-? Em haừy keồ veà moọt soỏ chaỏn thửụng khi taọpluyeọn theồ thao maứ em bieỏt (xaỷy ra voựi emhoaởc vụựi ngửụứi khaực )

- ? Theo em nguyeõn nhaõn ủeồ xaỷy ra chaỏnthửụng laứ gỡ ?

- ? Theo em coự neõn taọp caực ủoọng taực khoự,phửực taùp khi mụựi hoùc khoõng?

-? Coự caàn phaỷi veọ sinh saõn taọp hay khoõng ?

vỡ sao ?-? Maởc quaàn taõy vaứ aựo sụmi khi taọp theồ duùctheồ thao coự phuứ hụùp khoõng? Vỡ sao?

- Aờn uoỏng nhieàu trửụực khi taọp thửụứng xaỷy rahieọn tửụùng gỡ ủoỏi vụựi ngửụứi taọp?

- Theo em ủeồ phoứng traựnh chaỏn thửụng khitaọp luyeọn TDTT caàn phaỷi laứm gỡ?

- ? Vỡ sao phaỷi taọp tửứ nheù ủeỏn naởng, tửứ ủụngiaỷn ủeỏn phửực taùp

8

Trang 9

ra ao, hồ, sông, biển tập bơi hoặc tắm khi không có

ngươiø hướng dẫn, bảo hiểm - ¨n nhiều trước khi tập luyện hoặc thi đấu

tốt hay không?

9

Trang 10

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tiết 6

- ẹHẹN: Ôn Taọp hụùp haứng ngang, doựng haứng,

ủieồm soỏ vaứ caựch ủieàu khieồn cuỷa ngửụứi chổ huy

- CHAẽY NHANH: Ôn: Chaùy bửụực nhoỷ, chaùy naõng cao ủuứi, chaùy goựt

chaùm moõng Học: ẹửựng vai hửụựng chaùy-xuaỏt phaựt

A Mục tiêu:

1 Kiến thức:

Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều đứng lại từ hàng dọc

2 Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng kĩ năng đội hình đội ngũ và điều khiển đội hình đội ngũ

3 Thái độ: Có ý thức tự giác học tập môn Thể dục

- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh Biếtvận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ.B- địa điểm - phơng tiện:

- HS: Vệ sinh bãi tập, ghế GV, sổ ghi đầu bài

C- tiến trình giảng dạy:

10

Trang 11

- GV phổ biến ngắn gọn nội dung, mục

đích yêu cầu của giờ học

3- Kiểm tra bài cũ:

- Taọp hụùp haứng doùc, doựng haứng

Nghieõm, Nghổ, Quay traựi, quay phaỷi,

quay ủaống sau

- Reứn luyeọn kyừ naờng ủieàu khieồn cuỷa

ngửụứi chổ huy

2 Chaùy nhanh :

- Moọt soỏ ủoọng taực boồ trụù, baứi taọp phaựt

trieồn sửực nhanh(doGV choùn)

- ẹửựng vai hửụựng chaùy - xuaỏt phaựt

1 Hồi tĩnh: Cúi ngời thả lỏng, hít thở

13-15 phút

15m15m15m

4 – 5 phút

2 lần 8 nhịp

Lớp trởng tập hợp lớp thành 3 haứng ngang,báo cáo GV

* * * * *

* * * * *ẹộội hình Khụỷi ủoọng

GV

* * * * *

* * * * * GV

Đội hình bổ trụù

* * * * *

* * * * *ẹội hình Chaùy nhanh

* * * * *

GV cho HS + Chaùy bửụực nhoỷ

+ Chaùy goựt chaùm moõng+ Chaùy naõng cao ủuứi

- ẹửựng vai hửụựng chaùy - xuaỏt phaựt

Trang 12

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tiết 7

- ẹHẹN : Ôn ủi ủeàu – ủửựng laùi, ẹi ủeàu voứng traựi, ẹi ủeàu voứng phaỷi.

- CHAẽY NHANH: Chaùy bửụực nhoỷ, chaùy naõng cao ủuứi, chaùy goựt chaùm moõng.

ẹửựng vai hửụựng chaùy-xuaỏt phaựt

- CHAẽY BEÀN: Chaùy treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn; Giụựi thieọu hieọn tửụùng ủau “soực”

vaứ caựch khaộc phuùc.

A Mục tiêu:

1 Kiến thức: Biết cách thực hiện đội hình đội ngũ: đi đều - đứng lại

2 Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng kĩ năng ĐHĐN và điều khiển đội hình đội ngũ

- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh Biết vận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ

B địa điểm - phơng tiện:

1 GV nhận lớp:

2 Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, đầu gối,

hông, vai

3 Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ – Chạy nâng cao đùi –

- Chạy gót chạm mông - Đá lăng trớc, sau sang

ngang

- Ôn: ẹi ủeàu – ủửựng laùi

+ ẹi ủeàu voứng traựi + ẹi ủeàu voứng phaỷi

2 Chaùy nhanh :

8 – 10 phút

2 phút

5 phút

2 lần 8 nhịp

3 phút 28-30phút 12-14 phút

14 -16 phút

Lớp trởng tập hợp lớp thành 3 haứng ngang, báo cáo GV

ẹH Khụỷi ủoọng GV

* * * * *

* GV * * * * *

* * * * *

* * * * *ù ẹội hình Chaùy nhanh GV * * * * *

* * * * *

ẹội hình lyự thuyeỏt GV * * * * *

* * * * *

12

Trang 13

- Hoùc : Ngoài xoồm – xuaỏt phaựt

3 Chaùy beàn:

Hoùc phaõn phoỏi sửực khi chaùy

1 Hồi tĩnh: Cúi ngời thả lỏng, hít thở sâu, một

số động tác vơn thở, tay, chân, điều hòa…

2 Nhận xét giờ học: - ý thức tham gia học tập

- Do trỡnh ủoọ keựm, khoõng bieỏt caựchthụỷ khi chaùy hoaởc do aờn uoỏng nhieàusaựt khi taọp.vv…- Khaộc phuùc: chaùychaọm laùi, hớt thụỷ saõu vaứ caàn khụỷiủoùng kyừ trửụực khi taọp, taọp tửứ nheùủeỏn naởng, tửứ ủụn giaỷn ủeỏn phửực taùp,tửứ chaọm ủeỏn nhanh

ẹH Thaỷ loỷngùGV

- ẹHẹN: Đi ủeàu – ủửựng laùi, ẹi ủeàu voứng traựi, ẹi ủeàu voứng phaỷi,

ẹoồi chaõn khi ủi đều sai nhũp

- CHAẽY NHANH: Chaùy bửụực nhoỷ, chaùy naõng cao ủuứi, chaùy goựt chaùm

moõng Học: Ngoài xoồm - xuaỏt phaựt.

A Mục tiêu:

1 Kiến thức:

Biết cách thực hiện ĐHĐN đi đều - đứng lại

2 Kĩ năng: Thửùc hieọn cơ bản đúng caực kyừ naờng ẹHẹN và điều khiển ĐHĐN

- Thửùc hieọn ủửụùc caực ủoọng taực boồ trụù chaùy nhanh Xuaỏt phaựt ủuựng tử theỏ

13

Trang 14

1 GV nhận lớp:

- GV phổ biến ngắn gọn nội dung, mục đích yêu

- Chạy bớc nhỏ – Chạy nâng cao đùi – Chạy

gót chạm mông - Đá lăng trớc, sau sang ngang

- Ôn: ẹi ủeàu – ủửựng laùi

+ ẹi ủeàu voứng traựi

+ ẹi ủeàu voứng phaỷi

- ẹoồi chaõn khi ủi sai nhũp

2 Chaùy nhanh :

15m15m15m

4-5 phút

2 lần 8 nhịp

Lớp trởng tập hợp lớp thành 3 haứngngang, báo cáo GV

14

Trang 15

- ẹHẹN: Ôn ủi ủeàu – ủửựng laùi, ẹi ủeàu voứng traựi, ẹi ủeàu voứng phaỷi, ủoồi chaõn khi ủi

sai nhũp, bieỏn ủoồi đội hỡnh 0 – 2 – 4

- CHAẽY NHANH: Chaùy bửụực nhoỷ, chaùy naõng cao ủuứi, chaùy goựt chaùm moõng

Ngoài xoồm - xuaỏt phaựt

- CHAẽY BEÀN: Hoùc cách kieồm tra maùch trửụực, sau khi chaùy vaứ theo doừi sửực khoeỷ;

Chaùy treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn.

A Mục tiêu:

1 Kiến thức:

Biết cách thực hiện ĐHĐN đi đều - đứng lại

1 GV nhận lớp:

gót chạm mông - Đá lăng trớc, sau sang ngang

1 ẹoọi hỡng ủoọi nguừ :-Ôn: ẹi ủeàu – ủửựng laùi.+

7–10 phút

5 phút

2 lần 8 nhịp

Trang 16

ẹi ủeàu voứng traựi+ ẹi ủeàu voứng phaỷi

* bieỏn ủoồi ủoọi hỡnh 0-2-4

2 Chaùy nhanh :

sửực nhanh (do GV choùn)

+ Chaùy bửụực nhoỷ.+ Chaùy goựt chaùm moõng

3 Chaùy beàn:

* kieồm tra maùch trửụực, sau khi chaùy vaứ theo

doừi sửực khoeỷ

400 mNữ 350 m4-5 phút

2 lần 8 nhịp

Boồ trụù

* * * * *

* * * * * Chaùy nhanh

GV hửụựng daón ủo maùch

- Chaùy voứng quanh saõn trửụứng

+ Nửừ :2 voứng saõnThaỷ loỷngù

- ẹHẹN: Ôn moọt soỏ kyừ naờng hoùc sinh thửùc hieọn coứn yeỏu ( do GV choùn );

Hoùc : Bieỏn ủoồi ủoọi hỡnh 0-3-6-9.

- CHAẽY NHANH: Ôn: ẹửựng vai hửụựng chaùy – xuaỏt phaựt

Hoùc : tử theỏ saỹn saứng – xuaỏt phaựt

Trang 17

1 GV nhận lớp:

- Cán bộ lớp báo cáo (Sĩ số, dụng cụ, sân bãi,

độ an toàn của sân bãi dụng cụ)

- Gv phổ biến ngắn gọn nội dung, mục đích

Chạy gót chạm mông - Đá lăng trớc, sau sang

ngang

- Ôn caực ủoọng taực HS coứn yeỏu:

+ ẹi ủeàu – ủửựng laùi

+ Chaùy ủeàu – ủửựng laùi

+ ẹoồi chaõn khi ủi sai nhũp

+ Quay ủaống sau

- Hoùc : bieỏn ủoồi ủoọi hỡnh 0-3-6-9

2 Chaùy nhanh

- Ôõn : + ẹửựng vai hửụựng chaùy – xuaỏt phaựt

+ Ngoài – xuaỏt phaựt

-Hoùc : Tử theỏ saỹn saứng – xuaỏt phaựt

15 m

2 lần 14–16 phút

* * * * *

* * * * * Khụỷi ủoọng

* * * * * * * *

Trang 18

1 Hồi tĩnh: Cúi ngời thả lỏng, hít thở sâu,

một số động tác vơn thở, điều hòa…

2 Nhận xét giờ học: - ý thức tham gia học

tập (tuyên dơng HS tích cực – Phê bình

những HS cha chú ý tập luyện)

3 Bài tập về nhà:

- Về nhà tập luyện thêm

4-5 phút

2 lần 8 nhịp HS thả lỏng chân, toàn thân, hít thở

sâu, đều, kết hợp vơn tay lắc cổ

* * * * *

- Doàn haứng cửù ly heùp - GV dặn dò nhắc nhở thêm Ngày soạn: Ngày dạy: Tiết 11 - ẹHẹN: Ôn moọt soỏ kyừ naờng hoùc sinh thửùc hieọn coứn yeỏu ( do GV choùn ); Bieỏn ủoồi ủoọi hỡnh 0-3-6-9, bieỏn ủoồi hỡnh 0 – 2 – 4 - CHAẽY NHANH: Ôn ẹửựng vai hửụựng chaùy – xuaỏt phaựt, tử theỏ saỹn saứng – xuaỏt phaựt - Xuaỏt phaựt - CHAẽY BEÀN: Chaùy treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn A Mục tiêu: 1 Kiến thức: Biết cách thực hiện ĐHĐN đi đều - đứng lại 2 Kĩ năng: Thửùc hieọn cơ bản đúng caực kyừ naờng ẹHẹN và điều khiển ĐHĐN - Thửùc hieọn ủửụùc caực ủoọng taực boồ trụù chaùy nhanh Xuaỏt phaựt ủuựng tử theỏ 3 Thái độ: Có ý thức tự giác học tập môn Thể dục - Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh Biết vận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ B địa điểm - phơng tiện: 1 ẹũa ủieồm: Sân thể chất trờng 2 Ph ơng tiện: - GV: SGV, còi, đồng hồ bấm giây - HS: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bài C tiến trình giảng dạy: Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức I PHAÀN MễÛ ẹAÀU : 1 GV nhận lớp: - Cán bộ lớp báo cáo (Sĩ số, dụng cụ, sân bãi, độ an toàn của sân bãi dụng cụ) - Thầy trò chúc sức khỏe đầu giờ học - GV phổ biến ngắn gọn nội dung, mục đích yêu cầu của giờ học - Hỏi về tình hình sức khỏe của HS 2 Khởi động: - Caực khụựp : Coồ tay, coồ chaõn, vai, hoõng , 8-10 Phút Lớp trởng tập hợp lớp thành 3 haứng ngang, báo cáo GV * * * * *

* * * * *

18

Trang 19

Khởi động chuyên môn:

Chạy goát chạm mông - Đá lăng trớc, sau

sang ngang

3 Kieồm tra baứi cuừ: kieồm tra moọt soỏ kú

naờng veà ẹH ẹN

- ôõn: + ẹi ủeàu voứng traựi

+ ẹi ủeàu voứng phaỷi

+ ẹoồi chaõn khi ủi sai nhũp

* bieỏn ủoồi ủoọi hỡnh 0-3-6-9

* Cuỷng coỏ:

2 Chaùy nhanh :

ôn: + Ngoài - xuaỏt phaựt

+ ẹửựng vai hửụựng chaùy – xuaỏt phaựt

+ Tử theỏ saỹn saứng – xuaỏt phaựt

3 Chaùy beàn:

1 Hồi tĩnh: Cúi ngời thả lỏng, hít thở sâu,

400 m

350 m4-5 phút

* * * * *

* * * * *ẹội hình Thaỷ loỷngù

GV: cho HS Doàn haứng cửù ly heùp

- GV dặn dò nhắc nhở thêm

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tiết 12

- ẹHẹN: Ôn Bieỏn ủoồi ủoọi hỡnh 0-3-6-9, bieỏn ủoồi hỡnh 0 – 2 – 4.

- CHAẽY NHANH: Ôn: Chaùy bửụực nhoỷ, chaùy naõng cao ủuứi,

tử theỏ saỹn saứng – xuaỏt phaựt Hoùc: chaùy ủaùp sau

A mục tiêu:

1 Kiến thức: Biết cách thực hiện ĐHĐN đi đều - đứng lại, bieỏn ủoồi hỡnh 0 – 2 – 4

19

Trang 20

- Thửùc hieọn ủửụùc caực ủoọng taực boồ trụù chaùy nhanh Xuaỏt phaựt ủuựng tử theỏ.

C tiến trình giảng dạy:

Nội dung Định l ợng Ph ơng pháp - Tổ chức

1 GV nhận lớp:

- GV phổ biến ngắn gọn nội dung, mục đích

2 Khởi động:

- Caực khụựp : Coồ tay, coồ chaõn, vai, hoõng, goỏi

* Khởi động chuyên môn:

goát chạm mông - Đá lăng trớc, sau sang

ngang

3 Ki ểm tra bài cũ:

- Kiểm tra cỏch biến đổi đội hỡnh 0-2-4

1 ẹoọi hỡnh ủoọi nguừ :

* bieỏn ủoồi ủoọi hỡnh 0-3-6-9

* Cuỷng coỏ:

2 Chaùy nhanh :

Ôõn: + Chaùy bửụực nhoỷ

Hoùc : chaùy ủaùp sau

*uỷng coỏ:PHAÀN KEÁT UÙC :

xuất phát

(GV)                     

- ẹoọi hỡnh daứn haứng khụỷi ủoọng

(GV)                     

- Mỗi lần kiểm tra 3, 4 em

Đội hình luyện tập

0 3 6 9 0 3 6 9

* * * * * * * *

* * * * *

HS thả lỏng chân, toàn thân, hít thở -

20

Trang 21

- ẹHẹN: Ôõn: ẹi ủeàu – ủửựng laùi, ủoồi chaõn khi ủi đều sai nhũp hoaởc moọt soỏ

kyừ naờng HS thửùc hieọn coứn yeỏu( do GV choùn)

– CHAẽY NHANH: Ôõn : tử theỏ saỹn saứng – xuaỏt phaựt, chaùy ủaùp sau;

Hoùc: Xuaỏt phaựt cao – chaùy nhanh 40m

– CHAẽY BEÀN: Chaùy treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn.

A mục tiêu:

1 GV nhận lớp:

2- Khởi động:

- Caực khụựp: Coồ tay, coồ chaõn, vai, hoõng , goỏi

(GV)

                    

- Mỗi lần kiểm tra 1,2 em

21

Trang 22

- Kiểm tra ĐT đi điều-đứng lại

1 ẹoọi hỡnh ủoọi nguừ :

Ôn: - ẹi ủeàu – ủửựng laùi

- Moọt soỏ kyừ naờng HS thửùc hieọn coứn

yeỏu nhử: quay ủaống sau…

* Cuỷng coỏ:

2 Chaùy nhanh :

Ôn: + Chaùy bửụực nhoỷ

+ chaùy ủaùp sau ( hỡnh)

- Hoùc: Xuaỏt phaựt cao – chaùy nhanh 40m

3 chaùy beàn:

- Chaùy treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn

Ngày dạy:

Tiết 14

ẹHẹN: ôn tập và KIEÅM TRA (ôn tập)

A mục tiêu

22

ẹH chaùy beàn

Trang 23

- Có kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh Biếtvận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ.

1 GV nhận lớp:

2 Khởi động: - Caực khụựp : Coồ tay, coồ chaõn,

vai, hoõng , goỏi

goát chạm mông - Đá lăng trớc, sau sang ngang

3 Ki ểm tra bài cũ: kiểm tra động tác đổi chõn

khi đi sai nhịp

- Hoaứn thieọn moọt soỏ kyừ naờng cụ baỷn trong

ẹHẹN coự theồ kieồm tra thửỷ moọt soỏ em

2 Chaùy nhanh :

+ chaùy ủaùp sau

- Troứ chụi phaựt trieồn sửực nhanh:

“ chaùy tieỏp sửực”

• Cuỷng coỏ:

1- Hồi tĩnh: Cúi ngời thả lỏng, hít thở sâu, một

2- Nhận xét giờ học: - ý thức tham gia học tập

- Mỗi lần kiểm tra 1, 2 emLT



ôn ẹHẹN Xuất phát

HS thả lỏng chân, toàn thân, hít thở sâu, đều, kết hợp vơn tay lắc cổ

GV -

23

Trang 24

1 Kiến thức: Biết cách thực hiện đội hỡnh 0 – 2 – 4 và 0- 3 - 6 – 9

(từ hàng ngang hoặc hàng dọc), đi đều - đứng lại

2 Kĩ năng: Thửùc hieọn cơ bản đúng kyừ naờng ẹHẹN và điều khiển ĐHĐN

- Có kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh Biếtvận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ

1 GV nhận lớp:

1 Noọi dung kieồm tra:

- Kieồm tra moọt trong 2 ủoọi hỡnh 0-2-4 hoaởc ủoọi

hỡnh 0-3-6-9

- Moọt soỏ kyừ naờng nhử: quay traựi, quay phaỷi,

quay ủaống sau,giaọm chaõn taùi choó, chaùy taùi

choó…Caựch chổ huy cuỷa hoùc sinh

2 Caựch cho ủieồm:

ẹieồm kieồm tra cho theo mửực ủoọ thửùc hieọn



LT 

GV ẹH khụỷi ủoọng                     

(GV)

Nhoựm3 Nhoựm2 Nhoựm 1     

24

Trang 25

ủoọng taực cuỷa tửứng HS.

- ẹieồm 9 – 10 : thửùc hieọn ủuựng caực ủoọng taực

quy ủũnh (Xếp loại Tốt)

- ẹieồm 7 – 8 : thửùc hieọn ủửụùc tửụng ủoỏi ủuựng

nhửng chửa ủeàu (Xếp loại Đạt)

- ẹieồm 5 – 6 : Cụ baỷn bieỏt caựch thửùc hieọn

nhửng coứn moọt soỏ ủieồm sai soựt nhử thieỏu bửụực

hay thửứa bửụực, ủieồm soỏ sai……(Xếp loại Đạt)

- ẹieồm 3 – 4 : khoõng thửùc hieọn ủuựng ủieồm soỏ,

daứn haứng, doàn haứng (Xếp loại CĐ)

Thửùc hieọn caực ủoọng taực thaỷ loỷng,

ẹoọi hỡnh kieồm tra

- kieồm tra thaứnh nhieàu nhoựm, moóinhoựm 3-4 hoùc sinh,

- moói HS ủửụùc kieồm tra 1 laàn, trửụứnghụùp ủaờc bieọt cho kieồm tra laàn 2nhửng ủieồm toỏi ủa khoõng quaự 8

- HS nghe goùi teõn hoõ “coự” vaứ ủửựngvaứo vũ trớ kieồm tra

            

     

HS thả lỏng chân, toàn thân, hít thở sâu, đều, kết hợp vơn tay lắc cổ 

- CHAẽY NHANH: luyện tập naõng cao kyừ naờng chaùy bửụực nhoỷ, chaùy naõng cao

ủuứi, chaùy ủaùp sau Xuất phát cao – chaùy nhanh 30m

* Thực hiện đợc t thế sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau

25

Trang 26

- Có ảy luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh Biếtvận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ.

- HS: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bài, vợt, cầu lông (4 em 1 bộ)

1 GV nhận lớp:

1 Chaùy nhanh :

- Xuất phát cao – chaùy nhanh 30m

2 Theồ thao tửù choùn (TTTC):

- Laứm quen vụựi moõn caàu loõng

- Caựch caàm vụùt

- Caựch caàm caàu

1- Hồi tĩnh: Cúi ngời thả lỏng, hít thở sâu, một

2- Nhận xét giờ học: - ý thức tham gia học tập

             

(GV) Xuất phát

- Hửụựng daón caựch caàm vụùt

• Giaựo vieõn phaõn tớch ủoọng taực

- HS laộng nghe vaứ thửùc hieọn caựchcaàm caàu

- Giaựo vieõn quan saựt, sửỷa sai

- HS thả lỏng chân, toàn thân, hít thở sâu, đều, kết hợp vơn tay lắc cổ       -

26

Trang 27

cha chú ý tập luyện)

3- Bài tập về nhà:

- Về nhà tập luyện thêm

          

- Luyện tập: bài tập hai ngời đánh cầu qua lại

– CHAẽY BEÀN: Chạy trên địa hình tự nhiên.

* Thực hiện đợc t thế sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau Chạy nâng cao đùi

1 GV nhận lớp:

goát chạm mông - Đá lăng trớc, sau, sang

27

Trang 28

3 Kieồm tra baứi cuừ: Caựch caàm caàu, caựch caàm

vụùt

1 Chaùy nhanh :

2 TTTC: Cầu lông

• OÂn kyừ thuaọt caàm vụùt, caàu

• Di chuyeồn ủụn bửụực ( Tieỏn – luứi )

- Tieỏn phaỷi

- Tieỏn traựi:

- Luứi phaỷi: - Luứi traựi:

3 Chaùy beàn:

- Chaùy treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn

Nam 4 voứng saõn trửụứng

Nửừ 2 voứng saõn trửụứng

- Giaựo vieõn quan saựt, sửỷa sai

• Chuự yự: Caực bửụực di chuyeồn treõncho nhửừng ngửụứi caàm vụùt tay phaỷi

HS caàm tay traựi thỡ GV thũ phaùmtheo hửụựng ngửụùc laùi

- Chaùy voứng quanh saõn thể chất

GV tính thời gian, xếp hạng HS về

đích nhất nhì ba t …

HS thả lỏng chân, toàn thân, hít thở sâu, đều, kết hợp vơn tay lắc cổ                  

- CHAẽY NHANH: Luyeọn taọp naõng cao kyừ naờng chaùy bửụực nhoỷ, chaùy naõng cao

ủuứi, chaùy ủaùp sau Xuất phát cao – chaùy nhanh 30m – 40m

- TTTC: (Cầu lông)

Thực hiện theo PPCT ban hành theo Quyết định số 265/QĐ-SGD &

GDTrH, ngày 11 tháng 9 năm 2007 của Sở giáo dục và Đào tạo Quảng ninh.

(Tiết 3): - Ôn: 3 th thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bớc, đánh cầu bên

phải, bên trái thấp tay , cao tay

- Luyện tập: bài tập hai ngời đánh cầu qua lại;

- Trò chơi: phát triển sức nhanh

A mục tiêu:

1 Kieỏn thửực:

* Biết cách thực hiện chạy đạp sau, t thế sẵn sàng suất phát Chạy nâng cao đùi.

2 Kyừ naờng:

* Thực hiện đợc chạy đạp sau

* Thực hiện cơ bản đunág t thế sãn sàng xuất phát Chạy nâng cao đùi

28

Trang 29

1 GV nhận lớp:

vai, hoõng, goỏi.- EÙp ngang, eựp doùc

3 Kieồm tra baứi cuừ:

- Di chuyeồn ủụn bửụực ( tieỏn, luứi )

1 Chaùy nhanh :

Oõn: + Chaùy bửụực nhoỷ

- XF cao – chaùy nhanh 30m – 40m

* Cuỷng coỏ:

2 Theồ thao tửù choùn: Cầu lông

• OÂn taọp di chuyeồn ủụn bửụực (Tieỏn, luứi)

- Tieỏn phaỷi - Tieỏn traựi:- Luứi phaỷi: - Luứi traựi:

• ẹaựnh caàu thaỏp tay thuaọn:

15 m

15 m14-16phút

3-5 phút

2 lần 8 nhịp

HS thả lỏng chân, toàn thân, hít thở sâu, đều, kết hợp vơn tay lắc cổ      

            

Trang 30

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tiết 19 - Tuần 10

- CHAẽY NHANH: Luyeọn taọp naõng cao kyừ naờng chaùy bửụực nhoỷ, chaùy naõng cao ủuứi,

chaùy ủaùp sau Xuất phát cao – chaùy nhanh 30m – 40m

(Tiết 4): - Ôn: 3 th thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bớc, đánh cầu bên

phải, bên trái thấp tay , cao tay

A mục tiêu:

1 Kieỏn thửực:

* Biết cách thực hiện chạy đạp sau, t thế sẵn sàng suất phát Chạy nâng cao đùi

2 Kyừ naờng:

* Thực hiện cơ bản đúng t thế sãn sàng xuất phát Chạy nâng cao đùi

1 GV nhận lớp:

3 Kieồm tra baứi cuừ: ẹaựnh caàu thaỏp tay thuaọn:

- - - - - - - -

30

Trang 31

1 Chaùy nhanh :

Oõn: + Chaùy bửụực nhoỷ

- Xuất phát cao – chaùy nhanh 30m – 40m

* Cuỷng coỏ:

- Oõn ủaựnh caàu thaỏp tay thuaọn:

-Hoùc : Kyừ thuaọt di chuyeồn ủụn bửụực ủaựnh caàu

thaỏp traựi tay

3 Chaùy beàn:

• • • • • • • •

• • • • • • • • chaùy nhanh

      

              

- Nam: 4 voứng - Nửừ: 2 voứng

- HS thả lỏng chân, toàn thân, hít thởsâu, đều, kết hợp vơn tay lắc cổ 



  

-

31

Trang 33

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tiết 20

ủuứi, chaùy ủaùp sau, Xuất phát cao – chaùy nhanh 40m – 60m.

(Tiết 5): - Ôn: kỹ thuật di chuyển tiền lùi

- Học kỹ thuật di chuyển ngang

- Bài tập phát triển sức nhanh

A mục tiêu:

* Biết cách thực hiện chạy đạp sau, t thế sẵn sàng suất phát Chạy nâng cao đùi.

2 Kyừ naờng:

33

Trang 34

2 Khởi động: - Caực khụựp : Coồ tay, coồ chaõn, vai,

hoõng , goỏi

3

3 Kieồm tra baứi cuừ: ẹaựnh caàu thaỏp traựi tay

1 Chaùy nhanh :

Ôn: + Chaùy bửụực nhoỷ+ Chaùy naõng cao ủuứi

+ chaùy ủaùp sau.- Xuất cao – chaùy nhanh 30m –

40m

- Ôõn ủaựnh caàu thaỏp tay thuaọn:

- Ôn taọp kyừ thuaọt di chuyeồn ủụn bửụực

ủaựnh caàu thaỏp traựi tay

-III PHAÀN KEÁT THUÙC :

1 Hồi tĩnh: Cúi ngời thả lỏng, hít thở sâu, một số

động tác vơn thở, tay, chân, điều hòa…

15 m

15 m14-16 phút

3-5 phút

2 lần 8 nhịp

Lớp trởng tập hợp lớp thành 3haứng ngang, báo cáo GV



 

GV nhaọn lụựp khụỷi ủoọng

- Moói laàn GV goùi 1 em thửùc hieọnủoọng taực

                  

(GV)

- HS oõn taọp ủaựnh caàu thaỏp thuaọntay vaứ ủaựnh caàu thaỏp traựi tay theohửụựng daón cuỷa giaựo vieõn

- Giaựo vieõn nhaộc nhụỷ, sửỷa sai kyừthuaọt cho HS

- cho 2 em nam, nửừ leõn thửùc hieọn

HS ủaựnh giaự ủoọng taực

HS thả lỏng chân, toàn thân, hít thởsâu, đều, kết hợp vơn tay lắc cổ GV

Trang 35

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tiết 21 CHAẽY NHANH: Luyeọn taọp naõng cao kyừ naờng chaùy bửụực nhoỷ, chaùy naõng cao ủuứi, chaùy ủaùp sau, troứ chụi “ai nhanh hụn” hoặc do GV chọn.

(Tiết 6): - Ôn: kỹ thuật di chuyển tiền lùi - Học kỹ thuật di chuyển ngang

- Bài tập phát triển sức nhanh

A mục tiêu:

2 Kyừ naờng: * Thực hiện đợc chạy đạp sau

1 GV nhận lớp:

2 Khởi động:- Caực khụựp : Coồ tay, coồ chaõn,

3 Kieồm tra baứi cuừ: di chuyeồn ủụn bửụực ủaựnh

caàu thaỏp tay thuaọn vaứ kyừ thuaọt di chuyeồn ủụn

bửụực ủaựnh caàu thaỏp traựi tay

1 Chaùy nhanh :

Ôn: + Chaùy bửụực nhoỷ+ Chaùy naõng cao ủuứi+

chaùy ủaùp sau

* Cuỷng coỏ: Troứ chụi: “Ai nhanh hụn”

35

Trang 36

- Ôõn ủaựnh caàu thaỏp tay thuaọn:

-Ôõn taọp kyừ thuaọt di chuyeồn ủụn bửụực ủaựnh caàu

thaỏp traựi tay

3 Chaùy beàn:

- Nam: 4 voứng

- Nửừ: 3 voứng

(GV)

- HS oõn taọp ủaựnh caàu thaỏp thuaọn tayvaứ ủaựnh caàu thaỏp traựi tay theohửụựng daón cuỷa giaựo vieõn

- Giaựo vieõn nhaộc nhụỷ, sửỷa sai kyừthuaọt cho HS

- Cho 2 em nam, nửừ leõn thửùc hieọn

ủuứi, chaùy ủaùp sau Xuất phát cao – chaùy nhanh 40m – 60m.

(Tiết 7): - Ôn: kỹ thuật phát cầu thuận tay, kỹ thuật di chuyển ngang

A mục tiêu:

2 Kyừ naờng:

36

Trang 37

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức

1 GV nhận lớp:

1 Chaùy nhanh :

* Cuỷng coỏ:

• OÂn taọp di chuyeồn ủụn bửụực tieỏn phaỷi-traựi:

Ôõn di chuyeồn ủaựnh caàu thaỏp tay thuaọn:

* Cuỷng coỏ:

1.Hồi tĩnh :

Thửùc hieọn caực ủoọng taực:

Vửụn thụỷ, tay, chaõn, ủieàu hoứa

- HS oõn taọp ủaựnh caàu thaỏp thuaọn tayvaứ ủaựnh caàu thaỏp traựi tay theohửụựng daón cuỷa giaựo vieõn

- Giaựo vieõn nhaộc nhụỷ, sửỷa sai ủoọngtaực cho HS

- Cho 2 em nam, nửừ leõn thửùc hieọn

HS thả toàn thân, hít thở sâu, đều, kếthợp vơn tay lắc cổ



 

Trang 38

* Thực hiện đợc chạy đạp sau.

1 GV nhận lớp:

sang ngang

3 Kieồm tra baứi cuừ: di chuyeồn ủụn bửụực

ủaựnh caàu thaỏp tay thuaọn vaứ kyừ thuaọt di

chuyeồn ủụn bửụực ủaựnh caàu thaỏp traựi tay

1 Chaùy nhanh :

hoaởc coự theồ kieồm tra thửỷ

• OÂn taọp di chuyeồn ủụn bửụực tieỏn phaỷi-traựi:

- Taọp di chuyeồn ủụn bửụực ủaựnh caàu thaỏp traựi

14 -16 phút

15 m

             

- HS oõn taọp ủaựnh caàu thaỏp thuaọn tayvaứ ủaựnh caàu thaỏp traựi tay theo hửụựngdaón cuỷa giaựo vieõn

- Giaựo vieõn nhaộc nhụỷ, sửỷa sai ủoọngtaực cho HS

- Cho 2 em nam, nửừ leõn thửùc hieọn, HSủaựnh giaự ủoọng taực

     

           

38

Trang 39

* Biết cách thực hiện xuất phát cao – chạy nhanh 60m

(Kieồm tra kyừ thuaọt xuaỏt phaựt cao, kyừ thuaọt bửụực chaùy vaứ thaứnh tớch)

2 Kỹ năng:

* Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật xuất phát cao – chạy nhanh 60m

- Có kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh Biếtvận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ

1 GV nhận lớp:

2 Khởi động:- Caực khụựp : Coồ tay, coồ chaõn, vai,



 

GV ẹH khụỷi ủoọng       -

39

Trang 40

1 Noọi dung kieồm tra:

Kieồm tra kyừ thuaọt xuaỏt phaựt cao, kyừ thuaọt bửụực

chaùy vaứ thaứnh tớch

2 Caựch cho ủieồm: (Xếp loại)

ẹieồm kieồm tra cho theo mửực ủoọ thửùc hieọn ủoọng

taực cuỷa tửứng HS

- ẹieồm 9 – 10: (Xếp loại Tốt)Thửùc hieọn ủuựng kyừ

thuaọt vaứ thaứnh tớch ủaùt mửực gioỷi: Nam: 9,5s ;

Nửừ: 10,4s

- ẹieồm 7 – 8 : (Xếp loại Đạt) thửùc hieọn ủuựng kyừ

thuaọt vaứ thaứnh tớch ủaùt mửực khaự Nam : 10,2s :

Nửừ : 11,2s

- ẹieồm 5 – 6 : (Xếp loại Đạt) Thửùc hieọn ủửụùc

nhửừng ủieồm cụ baỷn cuỷa kyừ thuaọt vaứ thaứnh tớch

ủaùt mửực “ủaùt” Nam : 11,0s ; Nửừ : 11,9s hoaởc kyừ

thuaọt thửùc hieọn tửụng ủoỏi chớnh xaực, nhửng

thaứnh tớch khoõng ủaùt mửực “ủaùt”

- ẹieồm 3 – 4 : (Xếp loại Cha Đạt) Chaùy ủeồ goựt

chaùm ủaỏt vaứ khoõng ủaùt thaứnh tớch ụỷ mửực “ẹaùt”

* Moọt soỏ trửụứng hụùp khaực GV tửù quyeỏt ủũnh

1 Thaỷ loỷng :

Thửùc hieọn caực ủoọng taực thaỷ loỷng, hoài túnh tớch

cửùc sau khi kieồm tra:

Vửụn thụỷ, tay, chaõn, ủieàu hoứa

2 ẹaựnh giaự vaứ coõng boỏ ủieồm

(GV)

- kieồm tra thaứnh nhieàu ủụùt, moói ủụùt3-4 hoùc sinh,

- moói HS ủửụùc kieồm tra 1 laàn,trửụứng hụùp ủaờc bieọt cho kieồm tralaàn 2 nhửng ủieồm toỏi ủa khoõng quaự8

- HS nghe goùi teõn hoõ “coự” vaứ ủửựngvaứo vũ trớ chuaồn bũ

ẹH Kieồm tra

- Moói laàn kieồm tra 2 em

                    

- Giáo vieõn coõng boỏ ủieồm-

Định dạng
Số trang	123
Dung lượng	7,35 MB