Giao an TD 9 - Mon TTTC Bong chuyen ( PPCT mới)

- Song song với tập chạy, cần rèn luyện kĩ thuật bước chạy, cách thở trong khi chạy, cách chạy vượt qua một số chướng ngại vật trên đường chạy và các động tác hồi tĩnh sau  - Đội hình

Trang 1

- Biết vận dụng những điều đã học để tập luyện hàng ngày.

II – ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

tác hồi tĩnh trong vài phút

- Song song với tập chạy, cần rèn

luyện kĩ thuật bước chạy, cách thở

trong khi chạy, cách chạy vượt qua

một số chướng ngại vật trên đường

chạy và các động tác hồi tĩnh sau



- Đội hình như trên

Trang 2

tâng cầu tối đa, chạy vượt chướng ngại

vật

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên - Tập các môn rèn luyện sức bền như: đi bộ thể thao, chạy cự ly trung bình, chạy cự ly dài, cầu lông, bóng rổ, bóng đá, bơi lội

PHẦN KẾT THÚC - Tập họp - Nhận xét buổi học - Xuống lớp 5 – 7 phút x x x x x x x x x x x x

x x x x x x

 x x x x x x



Một số điều cần chú ý để rút kinh nghiệm :

Người dạy

Vũ Ngọc Lợi

Trang 3

b) CHẠY NGẮN : - Trò chơi : “Chạy tiếp sức” dùng bổ trợ sức nhanh, Xuất phát từmột số tư thế khác nhau.

II – ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC

- Sân trường, đường chạy

III – NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU

nghỉ, đứng nghiêm, quay phải quay trái ,

quay đằng sau Tập hợp hàng ngang, dóng

2l x 8 nhịp(4-5 phút)

28–30phút9-10 phút

- Cử cán bộ lớp lên điềukhiển ôn lại phần ĐHĐN đãhọc

- GV chú ý nhắc nhở HS sửasai các động tác trong ĐHĐNcũng như khẩu lệnh ngườiđiều khiển

Trang 4

* Chuẩn bị : Kẻ 1 vạch xuất phát Cách

vạch này 8 - 10m cắm 2-4 lá cờ (tùy vào số

lượng HS) mỗi cờ cách nhau 1,5 - 2,0m

làm chuẩn Tập hợp HS thành 2-4 hàng

dọc số người bằng nhau sau vạch xuất phát

(mỗi hàng 01 cờ)

* Cách chơi : Khi có lệnh, những em đầu

tiên (số 1) chạy về trước vòng qua cờ về

đưa tay chạm vào tay người số 2 và người

số 2 thực hiện như người 1 cho đến hết

Hàng nào xong trước không phạm quy thì

hàng đó thắng cuộc

* Các trường hợp phạm quy :

+ Chưa có lệnh hoặc chưa chạm tay vào

bạn trước khi chạy

+ Chạy không vòng qua cờ

*Xuất phát từ một số tư thế khác nhau

PHẦN KẾT THÚC

- Tập họp

- Làm các động tác thả lỏng

- Nhận xét buổi học

- Giao bài tập về nhà

- Xuống lớp

2lần

9-10 phút

5 – 7 phút

***** 



x x x x x x x x x x x x

x x x x x x

 x x x x x x



Người dạy

Trang 5

Trường : THCS Bình Thanh

Tuần : 02 ; Tiết : 03

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

I – MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU :

1) Mục đích :

a) ĐHĐN : - Ôn như nội dung tiết 1, đi đều, đi đều-đứng lại, đổi chân khi sai nhịp,

Đi đều vòng phải, vòng trái, Đội hình 0-3-6-9

b) CHẠY NGẮN : - Trò chơi : “Chạy tiếp sức” dùng bổ trợ sức nhanh, Tư thế sẵn sàng-xuất phát

c) CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục

2) Yêu cầu :

a) ĐHĐN : - Hiểu được khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều đẹp các nội dung đã học cũng như các kĩ năng mới học (tương đối)

b) CHẠY NGẮN và CHẠY BỀN: - Biết và thực hiện tương đối chính xác các nội dung ôn tập Cũng như thực hiện đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực mới học

1) Nhận lớp

- Tập họp, điểm danh, phổ biến nhiệm vụ,

yêu cầu

2) Khởi động

- HS chạy nhẹ nhàng theo hàng dọc 1 – 2

vòng sân trường

- Khởi động chung

+ Quay các khớp

+ Khởi động dẻo hông, ép dọc, ép ngang

- Khởi động chuyên môn

+Chạy bước nhỏ

+Chạy nâng cao đùi

+Chạy gót chạm mông

+Chạy đạp sau

PHẦN CƠ BẢN

1) Đội hình đội ngũ

- Ôn như nội dung tiết 1, đi đều, đi

đều-5 – 7 phút

1 – 2 phút

100-200m

2 l x 8 nhịp (4-5 phút)

2l x 15 m

28–30phút 9-10 phút

x x x x x x

 x x x x x x

- Sử dụng đội hình 4 hàng ngang để khởi động ***** 

***** 



- Cử cán bộ lớp lên điều khiển ôn lại phần ĐHĐN dã học

Trang 6

đứng lại, đổi chân khi sai nhịp, Đi đều

vòng phải, vòng trái, Đội hình 0-3-6-9

2) Chạy ngắn

- Trò chơi : “Chạy tiếp sức” dùng bổ

trợ sức nhanh,

- Tư thế sẵn sàng-xuất phát

3) Chạy bền

- Giới thiệu hiện tượng “cực điểm”

và cách khắc phục

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên

+ Chạy theo từng tốp mỗi tốp 10 – 15 em

+ Không tính thành tích mà chỉ tính thời

gian chạy mỗi đợt chạy từ 1 – 3 phút

- Tập họp

- Xuống lớp

9-10 phút

5 – 7 phút

- GV chú ý nhắc nhở HS sửa sai các động tác trong ĐHĐN cũng như khẩu lệnh người điều khiển

***** 



- GV phân tích sau đó chia thành tốp nhỏ tập luyện 



 x

x x 

x x x x x x

 x x x x x x

Người dạy Vũ Ngọc Lợi xxxxx

xxxxx

Trang 7

Phòng GD&ĐT Bình Sơn

Tên giáo viên : VŨ NGỌC LỢI Năm học 2009- 2010

Tuần : 02 ; Tiết : 04

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN

1) Mục đích :

a) ĐHĐN : - Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu

b) CHẠY NGẮN : - Trò chơi : “Chạy đuổi”, Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát, Tư thế sẵn sàng-xuất phát

2) Yêu cầu :

a) ĐHĐN : - Thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học

b) CHẠY NGẮN : - Biết và thực hiện tương đối chính xác các nội dung ôn tập Cũng như thực hiện đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực mới học

1) Nhận lớp

yêu cầu

2) Khởi động

+ Quay các khớp

+Chạy đạp sau

1) Đội hình đội ngũ

- Ôn nội dung đi đều, đi đều-đứng lại, đổi

chân khi sai nhịp, Chạy đều, chạy

đều-5 – 7 phút

1 – 2 phút

100-200m

2l x 15 m

x x x x x x

 x x x x x x

***** 



- Cử cán bộ lớp lên điều khiển ôn lại phần ĐHĐN đã học

Trang 8

đứng lại, Đi đều vòng phải, vòng trái,

- Trò chơi : “Chạy đuổi”

- Tư thế sẵn sàng-xuất phát

- Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát

- Tập họp

- Xuống lớp

9-10 phút

5 – 7 phút

- GV chú ý nhắc nhở HS sửa sai các động tác trong ĐHĐN

**** *

*** *

x x x x x x

 x x x x x x

Người dạy

Trang 9

Tuần : 03 ; Tiết : 05

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN– CHẠY BỀN

1) Mục đích :

a) THỂ DỤC : - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 (Bài TD nam, nữ riêng)

b) CHẠY NGẮN : - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao-chạy nhanh

c) CHẠY BỀN : - Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục

2) Yêu cầu :

a) THỂ DỤC : - Biết và thực hiện từng động tác, cả bài tập tương đối chính xác, đúng nhịp đúng phương hướng và nhịp độ

b) CHẠY NGẮN và CHẠY BỀN: - Biết và thực hiện tương đối chính xác các nội dung ôn tập Cũng như thực hiện đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực

1) Nhận lớp

yêu cầu

2) Khởi động

+ Quay các khớp

+Chạy đạp sau

1) Thể dục

- Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nam)

5 – 7 phút

1 – 2 phút 100-200m

3lx15m

Đội hình nhận lớp

 x x x x x x

x x x x x x

***** 



- GV chia nhóm nam, nữ để tập luyện

- Cử cán bộ lớp lên điều khiển ôn lại phần thể dục

Trang 10

- Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nữ)

- Xuất phát cao-chạy nhanh

3) Chạy bền

- Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và

cách khắc phục

+Nguyên nhân chủ yếu của các hiện

tượng này là do các em ít tập luyện thường

xuyên

+Để tránh hiện tượng trên, sau khi chạy

về đích tuyệt đối không dừng lại đột ngột,

cần giảm dần tốc độ, đi hoặc chạy nhẹ

nhàng kết hợp với hít thở sâu và thực hiện

một số động tác thả lỏng để cơ thể trở về

trạng thái bình thường

- Tập họp

- Xuống lớp

9-10 phút

4 lầnx50m

9-10 phút

5 – 7 phút

  

x x x x

  

- GV giảng giải, thuyết trình

x x x x x x

 x x x x x x

Người dạy

Năm học 2009- 2010

Trang 11

Ngày soạn : 12/09/2008 Tuần : 03 ; Tiết : 06

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN

1) Mục đích :

a) THỂ DỤC : - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nam), từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nữ), Học từ nhịp 11 đến nhịp 18 (nữ)

b) CHẠY NGẮN : - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao-chạy nhanh, Ngồi vai hướng chạy - xuất phát, ngồi lưng hướng chạy - xuất phát

2) Yêu cầu :

b) CHẠY NGẮN : - Biết và thực hiện chính xác các nội dung ôn tập Cũng như thực hiện đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực

1) Nhận lớp

yêu cầu

2) Khởi động

+ Quay các khớp

+Chạy đạp sau

1) Thể dục

5 – 7 phút

1 – 2 phút 100-200m

2lx15m

 x x x x x x

x x x x x x

***** 



Trang 12

- Từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nữ)

- Học từ nhịp 11 đến nhịp 18 (nữ)

- Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau, Xuất phát cao-chạy nhanh,

Ngồi vai hướng chạy - xuất phát, ngồi lưng

hướng chạy - xuất phát

- Tập họp

- Xuống lớp

9-10 phút

4lầnx 30m

5 – 7 phút

- GV làm mẫu 1-2 lần, sau

đó HS tự tập luyện

  

x x x x

  

 x x x x x x x x x x x x

x x x x x x

Người dạy

Ngày soạn : 20/09/2008

GIÁO ÁN LỚP 9

Tên giáo viên : VŨ NGỌC LỢI Năm học 2009- 2010 Tuần : 01 ; Tiết : 7

Trang 13

1) Mục đích :

a) THỂ DỤC : - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 (Bài TD nam, nữ riêng)

b) CHẠY NGẮN : - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao-chạy nhanh

c) CHẠY BỀN : - Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục

2) Yêu cầu :

1) Nhận lớp

yêu cầu

2) Khởi động

+ Quay các khớp

+Chạy đạp sau

1) Thể dục

5 – 7 phút

1 – 2 phút

100-200m

2 lần x 8 nhịp (4-5 phút)

3lx15m

28–

30phút

 x x x x x x

x x x x x x

***** 



Trang 14

- Xuất phát cao-chạy nhanh

3) Chạy bền

- Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách

khắc phục

+Nguyên nhân chủ yếu của các hiện tượng

này là do các em ít tập luyện thường xuyên

+Để tránh hiện tượng trên, sau khi chạy về

đích tuyệt đối không dừng lại đột ngột, cần

giảm dần tốc độ, đi hoặc chạy nhẹ nhàng kết

hợp với hít thở sâu và thực hiện một số động

tác thả lỏng để cơ thể trở về trạng thái bình

thường

* Nếu có bạn bị choáng, ngất, cần đưa bạn

vào nằm ở chỗ thoáng, mát, lấy khăn ướt đặt

lên trán, sau đó tìm người lớn giúp đỡ.

- Tập họp

- Xuống lớp

9-10 phút

4 lầnx50m

9-10 phút

5 – 7 phút

  

x x x x

  

- GV giảng giải, thuyết trình

x x x x x x

 x x x x x x

Người dạy

Ngày soạn :

GIÁO ÁN LỚP 9 Năm học 2009- 2010Tên giáo viên : VŨ NGỌC LỢI

Tuần : 04 ; Tiết : 08

Trang 15

1) Mục đích :

a) THỂ DỤC : - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nam), từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nữ), Học từ nhịp 11 đến nhịp 18 (nữ)

b) CHẠY NGẮN : - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao-chạy nhanh, Ngồi vai hướng chạy - xuất phát, ngồi lưng hướng chạy - xuất phát

2) Yêu cầu :

PHẦN MỞ ĐẦU

1) Nhận lớp

yêu cầu

2) Khởi động

+ Quay các khớp

+Chạy đạp sau

1) Thể dục

5 – 7 phút

1 – 2 phút 100-200m

2lx15m

 x x x x x x

x x x x x x

***** 



Trang 16

- Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau, Xuất phát cao-chạy nhanh,

Ngồi vai hướng chạy - xuất phát, ngồi lưng

hướng chạy - xuất phát

- Tập họp

- Xuống lớp

9-10 phút

4lầnx 30m

5 – 7 phút

- GV làm mẫu 1-2 lần, sau

đó HS tự tập luyện

  

x x x x

  

x x x x x x

Người dạy

Tuần : 05 ; Tiết : 9

Trang 17

1) Mục đích :

a) THỂ DỤC : - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nam), từ nhịp 1 đến nhịp 18 (nữ) Học từ nhịp 11-19 (nam)

b) CHẠY NGẮN : - Ôn kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh ( cự ly 40-60 m), kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao (18-20m)

c) CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

2) Yêu cầu :

1) Nhận lớp

yêu cầu

2) Khởi động

+ Quay các khớp

+Chạy đạp sau

1) Thể dục

- Học từ nhịp 11-19 (nam)

5 – 7 phút

1 – 2 phút 100-200m

2lx15m

 x x x x x x

x x x x x x

***** 



- GV làm mẫu 1-2 lần

Trang 18

- Ôn kỹ thuật xuất phát cao chạy

nhanh ( cự ly 40-60 m),

- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao

(18-20m)

3) Chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Chạy theo từng tốp mỗi tốp 10 – 15 em

+ Không tính thành tích mà chỉ tính thời

gian chạy mỗi đợt chạy từ 1 – 3 phút

- Tập họp

- Xuống lớp

9-10 phút

4 lần

9-10 phút

5 – 7 phút

  

x x x x

  

x x x x x x

Người dạy

Ngày soạn :

GIÁO ÁN LỚP 9 Năm học 2009- 2010Tên giáo viên : VŨ NGỌC LỢI

Tuần : 05 ; Tiết : 10

Trang 19

1) Mục đích :

a) THỂ DỤC : - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 19 (nam), từ nhịp 1 đến nhịp 18 (nữ) Học từ nhịp 19 đến nhịp 25 (nữ)

b) CHẠY NGẮN : - Ôn bài tập bổ trợ , trò chơi “ Chạy tiếp sức con thoi”, kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao

2) Yêu cầu :

1) Nhận lớp

yêu cầu

2) Khởi động

+ Quay các khớp

+Chạy đạp sau

1) Thể dục

5 – 7 phút

1 – 2 phút

100-200m

2lx15m

28–30phút

9-10 phút

 x x x x x x

x x x x x x

***** 



GV làm mẫu 1-2 lần

Trang 20

- Ôn bài tập bổ trợ , kỹ thuật xuất

phát thấp - chạy lao

- Trò chơi “ Chạy tiếp sức con thoi”

- Tập họp

- Xuống lớp

4 l x 50m

9-10 phút

5 – 7 phút

  

x x x x

  

x x x x x x

Người dạy

Tuần : 06 ; Tiết : 11

Trang 21

1) Mục đích :

a) THỂ DỤC : - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 19 (nam), từ nhịp 1 đến nhịp 25 (nữ) Học từ nhịp 20-26 (nam)

b) CHẠY NGẮN : - Ôn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa quãng ( cự ly

50 m)

c) CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

2) Yêu cầu :

1) Nhận lớp

yêu cầu

2) Khởi động

+ Quay các khớp

+Chạy đạp sau

1) Thể dục

- Học từ nhịp 20-26 (nam)

5 – 7 phút

1 – 2 phút

100-200m

2lx15m

 x x x x x x

x x x x x x

***** 



- GV làm mẫu 1-2 lần

Trang 22

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp chạy

lao và chạy giữa quãng ( cự ly 50 m)

*Khi đạt đến tốc độ cao nhât là kết thúc

giai đoạn chạy lao sau xuất phát Nhiệm vụ

của giai đoạn chạy giữa quãng là duy trì và

phát huy tốc độ cao nhất đã đạt được để

chạy về đích Vì vậy thời kỳ này cần phải

đạp sau tích cực, phối hợp với đánh tay

nhịp nhàng Tuyệt đối không để chân chạm

đất bằng gót bàn chân



 

Trang 23

b) CHẠY NGẮN: - Ôn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa quãng (cự ly

***** 

*****  

- Cử cán bộ lớp lên điềukhiển ôn lại phần thể dục

 x x x x x x

x x x x x x

Trang 24

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp chạy

lao và chạy giữa quãng ( cự ly 50 m)

*Khi đạt đến tốc độ cao nhất là kết thúc

giai đoạn chạy lao sau xuất phát Nhiệm vụ

của giai đoạn chạy giữa quãng là duy trì và

phát huy tốc độ cao nhất đã đạt được để

chạy về đích Vì vậy thời kỳ này cần phải

đạp sau tích cực, phối hợp với đánh tay

nhịp nhàng Tuyệt đối không để chân chạm

Người dạy

Tuần : 07 ; Tiết : 13

1) Mục đích :

Trang 25

a)THỂ DỤC : - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 26 (nam), từ nhịp 1 đến nhịp 29 (nữ) Học từ nhịp 27-36 (nam)

b)CHẠY NGẮN : Một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa quãng (50 m) Giới thiệu một số điểm cơ bản củaLuật Điền kinh (Phần chạy cự ly ngắn)

c)CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

2lx15m

***** 

*****  

- GV chia nhóm nam, nữ đểtập luyện

Trang 26

chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát

thấp chạy lao và chạy giữa quãng (50 m) –

- Giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật

Điền kinh (Phần chạy cự ly ngắn)

- Đội hình 4 hàng ngang GVgiải thích giảng giải, HS chú

ý lắng nghe



 

Người dạy

Trang 27

b)CHẠY NGẮN: Một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau,xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa quãng (50 m)

Trang 28

- Một số bài tập phát triển sức nhanh,

thấp chạy lao và chạy giữa quãng (50 m)

Người dạy

Tuần : 08 ; Tiết : 15

1) Mục đích :

Trang 29

a)THỂ DỤC : - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 40 (nam), từ nhịp 1 đến nhịp 34 (nữ) Học từ nhịp 35-40 (nữ)

b)CHẠY NGẮN : Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa quãng (50 m) Giới thiệu một số điểm

cơ bản của Luật Điền kinh (Phần chạy cự ly ngắn)

2lx15m

Trang 30

- Một số bài tập phát triển sức nhanh,

- Giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật

Điền kinh (Phần chạy cự ly ngắn)

- Đội hình 4 hàng ngang GVgiải thích giảng giải, HS chú

ý lắng nghe



 

Trang 31

LÝ THUYẾT: Trang bị cho HS một số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để các

em tập luyện phát triển sức bền

2) Yêu cầu :

- Nâng cao khả năng chạy bền

- Đạt tiêu chuẩn RLTT

- Biết vận dụng những điều đã học để tập luyện hàng ngày

II – ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC

tác hồi tĩnh trong vài phút

- Song song với tập chạy, cần rèn

luyện kĩ thuật bước chạy, cách thở

trong khi chạy, cách chạy vượt qua

một số chướng ngại vật trên đường

chạy và các động tác hồi tĩnh sau

khi chạy

*Một số hình thức và phương pháp tập

luyện phát triển sức bền (phần 2)

- Tập sức bền bằng trò chơi vận động

hoặc tập một số bài tập như: nhảy dây bền,

tâng cầu tối đa, chạy vượt chướng ngại

vật

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên

địa hình tự nhiên

- Tập các môn rèn luyện sức bền như: đi

bộ thể thao, chạy cự ly trung bình, chạy cự

ly dài, cầu lông, bóng rổ, bóng đá, bơi lội



x x x x x x

Trang 32

Trang 33

b)CHẠY NGẮN : - Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa quãng (50 m)

2lx15m

  

x x x x

Trang 34

- Một số bài tập phát triển sức nhanh,

 

Người dạy

Trang 35

b)CHẠY NGẮN: - Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa quãng - về đích (cự ly 60 m)

x x x x x x

x x x x x x



- GV gọi 1 số em lên thựchiện, cho HS còn lại nhận xét,đánh giá

Trang 36

nhanh, luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp

sau, xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa

Người dạy

Trang 37

- Biết và thực hiện từng động tác, cả bài tập tương đối chính xác, đúng nhịp đúngphương hướng và nhịp độ.

- Sân trường, bàn ghế GV

+ Khởi động dẻo hơng, ép dọc, ép ngang

- Khởi động chuyên mơn

*BÀI THỂ DỤC : Kiểm tra 1 tiết

- Kiểm tra theo mức độ thực hiện động

tác của từng học sinh

- GV chia nhĩm nam, nữriêng để kiểm tra Mỗi lượtkiểm tra từ 4-5 em

- Cử cán bộ lớp lên điềukhiển kiểm tra phần thể dục

- Đội hình kiểm tra

x x x x x x

 x x x x x xMột số điều cần chú ý để rút kinh nghiệm :

Trang 38

Người dạy

Tiêu đề	Giáo án lớp 9
Tác giả	Vũ Ngọc Lợi
Trường học	THCS Bình Thanh
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2009-2010
Thành phố	Bình Sơn

Định dạng
Số trang	76
Dung lượng	0,98 MB