giao an TD 9 Tron bo

NS: NG: ĐHĐN: - Ôn: một số kỹ năng học sinh còn yếu Chạy ngắn: - trò chơi phát triển sức nhanh - Xuất phát: đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy.. Chạy nhanh: - Chơi trò chơi: "chạy con tho

Trang 1

Có mấy mục tiêu chính.

GV: Các mục tiêu của lớp 9 hoàn toàn giúp

I Mục tiêu - Nội dung chơng trình

TD lớp 9:

a Mục tiêu

- Biết đợc cách tập để nâng cao sức khoẻ, gìn giữ thể lực

- Góp phần rèn luyện nếp sôngd lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật, thói quen tự giác, gìn giữ vệ sinh

- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt chuẩn RLTT và thể hiện khả năng củ bản thân về TDTT

- Biết vận dụng ở mức nhất định những

điều đã học vào nếp sống sinh hoạt trong và ngoài nhà trờng

b ND CT TD lớp 9:

Trang 2

ở các lớp dới các em đã bao nhiêu nội dụng

GV cho học sinh tập hợp theo nhóm lớp

Thị phạm cho học sinh quan sát một lần

Cho các tổ trởng điều khiển tổ mình

GV: đi quan sát từng tổ luyện tập

0Chia lớp theo nhómxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx ^

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

^

xxxxxxxxxxxxxxxxxxx ^

x x x x x x x x x x x x

0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 2 4

2 444

5 - 8 học sinh trả lời

Học và chuẩn bị bài sau

Tập vào những lúc dỗi

Trang 3

IV/ Rót kinh nghiÖm:

Trang 4

B/ Phần cơ bản:

* Ôn ĐHĐN:

- Đi đều - đứng lại:

GV: nhắc lại cách hô nhịp

Thị phạm cho học sinh quan sát một lần

xxx

x ^xxx

x x x x x x x x x x x x

0 0 3 6 9 0 3 6 9

3

6 9

Trang 5

- Tạo sân tập thoáng mát, trong lành.

- Nên mặc trang phục thể thao

- Không ăn uóng nhiều trớc khi luyện tập

- Sau khi luyện tập không nên ngồi dớiquạt hoặc chỗ có gió to

NS:

NG:

ĐHĐN:

- Ôn: một số kỹ năng học sinh còn yếu Chạy ngắn:

- trò chơi phát triển sức nhanh

- Xuất phát: đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy.

Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền

- Giới thiệu hiện tợng cực điểm và cáh khắc phục

Trang 6

I/ Mục tiêu:

- Củng cố kỹ năng ĐHĐN và ôn lại các kỹ năng đã học của chạy bền và chạy nhanh

- Rèn các kỹ năng cơ bản chạy bềnvà chạy nhanh

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

^

x

x O

- Hiện tợng cực điểm là hiện tợng khi

đang chạy ta thấy đau ở vùng thắt lng

Trang 7

- Cñng cè kü n¨ng §H§N vµ häc c¸c trß ch¬i bæ trî ch¹y bÒn vµ ch¹y nhanh.

- RÌn c¸c kü n¨ng c¬ b¶n ch¹y bÒn vµ ch¹y nhanh

Trang 8

1 ĐHĐN

Ôn:

Quan sát nhắc nhở hớng dẫn học sinh còn thực

hiện yếu

2 Chạy nhanh:

- Chơi trò chơi:

"chạy con thoi tiếp sức"

-Tập xuất kỹ năng sẵn sàng - xuất phát:

Sẵn sàng :

GV thị phạm làm mẫu cho cho sinh quan sát

và làm theo

Xuất phát:

GV lu ý một số t thế xuất phát và tác dụng

của việc xuất phát đúng t thế

3 Chạy bền:

- GV giới thiệu một số động tác hỗi tĩnh:

Nam: 500m

Nữ: 500m

4 Củng cố:

- Kỹ năng ĐHĐN

B/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng

- Nhận xét

- HDVN

30'

4 - 5

2 - 3

4 - 5

3x15 0 3x15 0

5'

2 x 8

Chia lớp theo nhóm xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

^

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx ^ xxxxxxxxxxxxxxxxxxx ^

xxxxxxx xxxxxxx

O x x O - Rũ cá - Đấm lng - Hít thở sâu Các động tác hồi tĩnh Khen chê Tập vào sáng chiều IV/ Rút kinh nghiệm:

NS: / / 2007

NG: / / 2007 -> / / 2007

Chạy ngắn:

- trò chơi " chạy đuổi"

- Ngồi mặt hớng chạy - xuất phát, t thế sẵn sàng - xuất phát Bài thể dục:

Trang 9

- Học từ nhịp 1 - 10 bài thể dục phát triển chung nam, nữ riêng chạy bền:

- Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tợng " chuột rút" và cách khắc phục.

I/ Mục tiêu:

- Cung cấp cho học sinh các các kỹ năng đã học của chạy ngắn và chạy bền, cung cấp các kiêns thức kỹ năng mới của chạy bền và TDPT chung cho học sinh

- Rèn luyện sức nhanh, khéo, bền

- ý thức tự giác, kỷ luật, nghiêm túc

II/ Địa điểm ph ơng tiện:

GV quan sát - theo dõi nhắc nhở và sữa

lỗi cho học sinh

3 Chạy bền:

- Hiện tợng chuột rút: là hiện tợng khi

10’

2x82x401x15030'

- Gọi 4 -5 học sinh lên thực hiện

xxx xxxx xxxx x

0x

x OBài TD của Nữ:

Bài TD của Nam:

Trang 10

cơ phải làm việc quả tải và liên tục sẽ

5'

Học sinh chạy bền Nam 500mNữ 500m

Các động tác hồi tĩnh

Khen chê

Tập sáng chiềuIV/ Rút kinh nghiệm:

I/ Mục tiêu:

- Cung cấp cho học sinh các các kỹ năng đã học của chạy ngắn và chạy bền, tập các động tác mới của bài TDPT chung cho học sinh

- Rèn luyện sức nhanh, khéo, bền

Trang 11

GV quan sát - theo dõi nhắc nhở và

sữa lỗi cho học sinh

5'

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx O

- Gọi 4 -5 học sinh lên thực hiện

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 0

x x x x x x x x x

O

Bài TD của Nữ:

Bài TD của Nam:

Học sinh chạy bền Chạy theo nhóm Nam - Nữ, từ 2 - 4 em 1 nhóm chạy

Khen chê

Tập sáng chiều

Trang 12

IV/ Rút kinh nghiệm:

NS: 22/9/2007 NG:25/9/2007, 26/9/2007 lý thuyết : Một số hớng dẫn luyện tập sức bền I/ Mục tiêu: - Cung cấp cho học sinh các kiến thức cơ bản về luyện tập tập chạy bền học sinh

- Rèn luyện sức bền - ý thức tự giác, kỷ luật, nghiêm túc II/ Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TDTT - Một số hình ảnh, t liệu, dụng cụ về hỗ trợ luyện tập chạy bền III/ Tiến trình: Nội dung ĐL Phơng pháp A/ Phần mở đầu: 1 ổn đinh lớp: - Báo cáo sĩ số - Phổ biến yêu cầu bài học 2 Khởi động: - Chung - Chuyên môn - Chạy 1 vòng sân 3 Kiểm tra bài cũ: - kỹ năng ĐHĐN B/ Phần cơ bản: GV: Em hãy cho biết những trò chơi hỗ trợ phát triển sức bền đã học ở các lớp dới HS: kể ra các trò chơi đã đợc học ở lớp 6 - 7 - 8 GV: hớng dẫn và phổ biến lại những trò chơi phát triển sức bền Có các động tác bổ trợ nào giúp phát triển sức nhanh 10’ 2x8 2x40 1x15 0 30' Sĩ số: 9A: 9B: 9C: 9D: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx O 1 Một số trò chơi và động tác bổ trợ phát triển sức bền: * Một số trò chơi: Hai lần hít vào - hai lần thở ra Chạy theo địa hình quy định Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức Chạy dích dắc tiếp sức * Một số động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ Chạy gót chạm mông nâng cao đùi Chạy đạp sau Chạy lên dốc Chạy xuống dốc

2 Hớng dẫn học sinh chạy bền trên

địa hình tự nhiên.

Trang 13

Học sinh: tìm hiểu và trả lời.

GV: Nhắc lại và giới thiệu các dụng cụ hỗ trợ

luyện tập chạy bền

GV: phổ biến học sinh thế nào là chạy trên địa

hình tự nhiên

GV: Khi chạy trên ĐHTN có rất nhiều trờng

hợp có thể xảy ra trên đoạn đờng chạy vì vậy

chúng ta phải biết cách xử lý bớc chạy khi

đang chạy

GV: cho học sinh quan sát một số chớng ngại

vật

GV: tại sao cần có cách chạy đúng khi chạy

trên ĐHTN

HS: suy nghĩ trả lời

* Củng cố:

- Cách chạy trên địa hình trơn, mềm

- Thả lỏng

- Nhận xét

- HDVN

5' 2x8

- Chạy trên ĐHTN là chạy (nâng dần

cự li hoặc thời gian qua các buổi tập)

600 - 800m không tính thời gian hoặc

6 - 8 phút không tính khoảng cách(nữ)

600 - 1000m không tính thời gian hoặc 8 - 12 phút không tính khoảng cách (nam)

- Chạy trên đờng trơn, mềm: chạy chậm, bớc ngắn hơn bớc bình thờng, mắt nhìn xuồng vị trí cố định, Có thể

đặt cả bàn chân chạm đất phía trớc, hơi đa má ngoài bàn chân hớng về trớc hoặc nếu hớng thẳng mũi chân về phía trớc thì cần có thao tác nh "bấm" mũi chân xuống đất để tránh trơn, trợt Hai tay phối hợp tự nhiên, nhng góc độ giữa cẳng tay và cánh tay cần rộng hơn bình thờng để giữ thăng bằng

- Khi chạy trên ĐHTN có thể gặp cống rãnh hoặc vũng nớc nhỏ là những chớng ngại vật nằm ngang hoặc hòn đá, mô đất là những chớng ngại vật thẳng đứng HS cần ớc lợng

độ cao hoặc khoảng cách để lấy đà vợt qua hoặc chạy vòng để đảm bảo an toàn

Khen chê

Tập sáng chiều

NS: 24/9/2007

NG:27/9/2007, 28/9/2007

Chạy ngắn:

- Ôn nh nội dung tiết 6.

- Xuất phát cao - chạy nhanh.

bài TD:

- Ôn từ nhịp 1 - 19 (nam) , 1 - 18 (nữ) chạy bền:

I/ Mục tiêu:

- Giúp học sinh củng cố các kỹ năng chạy ngắn, chạy nhanh và bai TD

Trang 14

- Rèn luyện sức nhanh, bền, khéo.

3 Kiểm tra bài cũ:

- Bài thể dục PT chung

30'

2x402x402x40

Kiểm tra 5 nam

GV hớng dẫn học sinh bằng cách thị phạm sau đó cho học sinh tập

x x x x x x

Trang 15

Nam 600m

Nữ 600m

4 Củng cố:

- Tập lại động tác bổ trợ chạy nhanh

- Thả lỏng

- Nhận xét

- HDVN

4x15 0 4x15 0

5' 2x8

Cho học sinh chạy theo nhóm Nam - nữ theo địa hình sân trờng

Khen chê

Tập sáng chiều

Phân phối ch ơng trình mới NS: 29/9/2007 NG:2/10/2007, 3/10/2007 Chạy ngắn: - ôn bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh - học; ngồi vai hớng chạy - xuất phát

bài TD:

- nh nội dung tiết 8.

- học từ động tác 19 - 25 (nữ), 20 - 26 (nam) chạy bền:

- trò chơi: chạy tiếp sức.

I/ Mục tiêu:

- Giúp học sinh nhận biết các kỹ năng chạy ngắn, chạy nhanh và bai TD

- Thông thạo cách vận dụng các kỹ năng sức nhanh, bền, khéo

- Sân TDTT

- Còi, đồng hồ, cờ

III/ Tiến trình:

A/ Phần mở đầu:

1 ổn đinh lớp:

- Báo cáo sĩ số

- Phổ biến yêu cầu bài học

2 Khởi động:

- Chung

- Chuyên môn

10’

2x8 2x40

Sĩ số:

9A:

9B:

9C:

9D:

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx O

Kiểm tra 5 nam

Trang 16

- Chạy 1 vòng sân.

1 Chạy ngắn:

* Ôn lại các động tác bổ trợ của chạy ngắn:

Chạy bớc nhỏ

Nâng cao đùi

Chạy đạp sau

Xuất phát cao - chạy nhanh

* Học kỹ năng:

Ngồi vai hớng chạy - xuất phát

2 Bài thể dục:

- Ôn lại bài thể dục PT chung:

Nam: 1 - 19 đt

Nữ: 1 - 18 đt

- Học tiếp bài TD:

Nam: 20 - 26

Nữ 19 - 25

3 Chạy bền

Trò chơi:

Chạy tiếp sức

4 Củng cố:

- Tập lại động tác của bài TD

- Thả lỏng

- Nhận xét

- HDVN

1x15 0

30'

2x40 2x40 2x40 2x40

2x40

4 - 5

2x8 5' 2x8

5 nữ

lớp trởng điều khiển

GV quan sát và sữa lỗi cho học sinh xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

Bài TD của nữ:

Bài TD của Nam:

Xxxxx Xxxxx Xxxxx Cho học sinh chạy theo nhóm Nam - nữ theo địa hình sân trờng

Khen chê

Tập sáng chiều

NS: 1/10/2007

Trang 17

- Cung cÊp cho häc sinh c¸c kiÕn thøc c¬ b¶n vÒ luyÖn tËp tËp ch¹y bÒn häc sinh

- VËn dông thµnh th¹o vµo viÖc luyÖn tËp søc bÒn

- ý thøc tù gi¸c, kû luËt, nghiªm tóc

II/ §Þa ®iÓm ph ¬ng tiÖn:

3 KiÓm tra bµi cò:

- Bµi thÓ dôc PT chung

? E h·y cho biÕt khi luyªn tËp søc bÒn ta cÇn

tu©n theo nh÷ng nguyªn t¾c nh thÕ nµo?

? Cã bao nhiªu nguyªn t¾c c¬ b¶n?

KiÓm tra 5 nam

- Chia lµm hai lo¹i:

Søc bÒn chung Søc bÒn chuyªn m«n

Trang 18

? Các động tác hồi tĩnh có tác dụng gì?

? kỹ thuật chạy có tác động gì đến sức bền

không?

? E hãy chỉ ra các cách luyện tập sức bền đơn

giản và phù hợp với lứa tuổi?

? Chạy trên địa hình tự nhiên có tác dụng nh

thế nào đến luyện tập sức bền?

? Tập cá nhân tốt hay tập theo nhóm tốt hơn?

* Củng cố:

- Nhắc lại các phơng pháp luyệntập sức bền?

- Thả lỏng

- Nhận xét

- HDVN

5' 2x8

- Tập chạy xong không dừng lại đột ngột mà cần thực hiện một số động tác hỗi tĩnh

- Song song với tập chạy cần rèn luyện

kỹ thuật bớc chạy , cách thở, cách vợt các chớng ngại vật, động tác hỗi

tĩnh

b/ Một số phơng pháp luyện tập đơn giản - Tập bằng các trò chơi vận động hoặc tập 1 số bài tập nh: nhảy dây, chạy kết hợp với thở

- Tập sức bền bằng cách đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên - Ttập chạy cự li trung bình hoặc dài

- Có thể tập cá nhân hay tập theo nhóm Các động tác hồi tĩnh Khen chê Tập sáng chiều IV/ Rút kinh nghiệm:

NS: 6/10/2007

NG: 9/10/2007, 10/10/2007

Chạy ngắn:

- ôn bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh, ngồi vai hớng chạy - xuất phát.

- học ngồi lng hớng chạy - xuất phát.

bài TD:

- ôn từ động tác 19 - 25 (nữ), 20 - 26 (nam).

- Học từ: 26 - 29 (nữ), 27 - 36 (nam).

chạy bền:

- luyện tập chạy bền.

I/ Mục tiêu:

- Giúp học sinh củng cố và nhận biết các kỹ năng chạy ngắn, chạy nhanh và bài TD

- Sân TDTT

Trang 19

Xuất phát cao - chạy nhanh

Ngồi vai hớng chạy

30'

2x402x402x402x40

Kiểm tra 5 nam

GV hớng dẫn học sinh bằng cách thị phạmsau đó cho học sinh tập

Bài TD của nữ:

Bài TD của Nam:

Cho học sinh chạy theo nhóm Nam - nữ theo địa hình sân trờng

3 - 4 em một nhóm

2 - 4 lên tập lại từ 1 - 36

2 - 4 lên tập lại từ 1 - 29

Trang 20

- Nhận xét.

2x8

Khen chê

Tập sáng chiều

NS: 8/10/2007

NG: 11/10/2007, 12/10/2007

Chạy ngắn:

- ôn xuất phátcao chạy nhanh ( cự li 40 - 60m)

- học kỹ thuật xuất phát thấp.

bài TD:

chạy bền:

- trò chơi: chạy zíc zắc tiếp sức.

I/ Mục tiêu:

- Giúp học sinh rèn luyện các kỹ năng chạy ngắn và bài TD

- Sân TDTT

A/ Phần mở đầu:

1 ổn đinh lớp:

- Báo cáo sĩ số

- Phổ biến yêu cầu bài học

2 Khởi động:

- Chung

- Chuyên môn

- Chạy 1 vòng sân

1 Chạy ngắn:

10’

2x8 2x40 1x15 0

30'

Sĩ số:

9A:

9B:

9C:

9D:

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Kiểm tra 5 nam

5 nữ

lớp trởng điều khiển xxxxxxx

Trang 21

* Ôn xuất phát cao - chạy nhanh.

* Học kỹ năng:

Xuất phát thấp

2 Bài thể dục:

- Ôn lại bài thể dục PT chung:

Nam: 1 - 29 đt

Nữ: 1 - 36 đt

3 Chạy bền:

Chạy zíc zắc tiếp sức

4 Củng cố:

- Tập lại động tác của bài TD

- Thả lỏng

- Nhận xét

- HDVN

4 - 5

4 -5

4 - 5

2 - 3 5' 2x8

xxxxxxx xxxxxxx

- Gv chia nhóm học sinh ra làm 2 nhóm Nam và nữ

x x

x O

x x x x x x x x x x x

- Gv quan sát sửa sai cho từng học sinh

xxxxxx xxxxxx xxxxxx

2 - 4 lên tập lại từ 1 - 36 2 - 4 lên tập lại từ 1 - 29 Các động tác hồi tĩnh Khen chê Tập sáng chiều IV/ Rút kinh nghiệm:

NS: 13/10/2007

NG: 16/10/2007, 17/10/2007

Chạy ngắn:

- ôn kỹ thuật xuất phát thấp.

- Trò chơi : chạy con thoi tiếp sức.

- học kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao.

bài TD:

- Học: từ 30 - 34 (nữ), 37 - 40 (nam).

chạy bền:

- luyện tập chạy bền.

I/ Mục tiêu:

- Giúp học sinh luyện tập thành thạo các kỹ năng chạy ngắn và bài TD

Trang 22

- Biết và vận dụng các kỹ năng để tăng cờng sức nhanh, bền, khéo.

Kiểm tra 5 nam

5 nữ

lớp trởng điều khiểnxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

xCho HS chơi trò chơi

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Bài TD nữ:

Trang 23

2 - 3

5'2x8

Khen chê

Tập sáng chiềuIV/ Rút kinh nghiệm:

NS: 15/10/2007

NG: 18/10/2007, 19/10/2007

Chạy ngắn:

- chạy kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao.

- chạy giữa quãng 30 - 40m bài TD:

- ôn từ động tác 1 - 34(nữ), 1 - 40 (nam).

chạy bền:

- trò chơi: QUA SÔNG.

I/ Mục tiêu:

- Tiếp tục giúp học sinh luyện tập thành thạo các kỹ năng chạy ngắn và bài TD

- Biết và vận dụng các kỹ năng vào rèn luyện sức nhanh, bền, khéo

10’

2x82x401x150

Kiểm tra 5 nam

Trang 24

5 nữ.

Lớp trởng điều khiểnxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

x

x x x x x x

x x x x x xCho HS chơi trò chơi

x x x x x xx

NS: 20/10/2007

NG: 23/10/2007, 25/10/2007

Trang 25

- Luyện tập chạy bền.

I/ Mục tiêu:

- Củng cố cho học sinh thành thạo các kỹ năng chạy ngắn, bài TD và chạy bền

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

GV hớng dẫn học sinh bằng cách thị phạmsau đó cho học sinh tập

x x x x x x

Bài TD Nam:

Trang 26

2 - 35'2x8

NS: 22/10/2007

NG: 25/10/2007, 26/10/2007

Chạy ngắn:

- ôn luyện nâng cao kỹ thuật.

- một số điểm cơ bản của luật điền kinh.

bài TD:

- ôn từ động tác 1 - 39(nữ), 1 - 45 (nam).

- Học từ động tác 40 - 45 (nữ) chạy bền:

- trò chơi: hai lần hít vào, hai lần thở ra

I/ Mục tiêu:

- Tiếp tục giúp học sinh luyện tập thành thạo các kỹ năng chạy ngắn và bài TD

Tiêu đề	Giáo án thể dục khối 9
Tác giả	Hoàng Trọng Quyết Chiến
Trường học	Đại Học Đà Nẵng
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	giáo án
Năm xuất bản	2007-2008
Thành phố	Đà Nẵng

Định dạng
Số trang	52
Dung lượng	8,12 MB