Giao án TD 9 Kỳ I Năm học 08 09

Mục tiêu, yêu cầu: - Mục tiêu: Tập luyện bài thể dục, kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao,ôn một số bài tập bổtrợ chạy ngắn.. Mục tiêu, yêu cầu: - Mục tiêu: Tập luyện bài thể dục, kỹ thuật

Trang 1

Ngày soạn:

Ngày giảng:

Tiết 1: Lý thuyết một số phơng pháp tập luyện

phát triển sức bền

I Mục tiêu, yêu cầu:

- Mục tiêu: Học sinh nắm đợc một số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền

-Yêu cầu: Nắm đợc phơng pháp tập luyện từ đó áp dụng vào học tập

II Địa điểm - phơng tiện:

- Giáo án, sách giáo viên

III Tiến trình dạy học:

Nội dung Thời Gian Hoạt động giáo viên Hoạt động học sinh

1 Phần mở đầu:

- Giáo viên nhận lớp

- Kiểm tra sự chuẩn bị

của học sinh cho giờ

học

7phút - Kiểm tra sĩ số: 9A:

hiện các công việc nói

chung trong một thời

gian

- Sức bền chuyên môn:

Khả năng cơ thể thực

hiện chuyên sâu một

công việc…trong 1 thờitrong 1 thời

- Thế là sức bền chung ?

- Thảo luận cùng học sinh

- Thế nào là sức bền chuyên môn ?

- Thảo luận cùng học sinh

- Tại sao phải tập phù hợp với sức khoẻ

- Tại sao phải tập từ nhẹ

đến nặng ?

- Học sinh thảo luận trả lời

Trang 2

- Song song với tập cần

- Giáo viên giảng

- Nghe giáo viên giảng

Tiết 2: Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn

- Mục tiêu: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau, đứngnghiêm, nghỉ, tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, triển khai đợc độihình 0 - 2 - 4 Có phản xạ nhanh nhẹn

- Còi, sân tập

Trang 3

- Kiểm tra bài cũ: Khi

học chạy bền cần phải

tuân thủ những nguyên

tắc nào ?

- Giáo viên kiểm tra

x x x x x x x

- Tập theo khẩu lệnh

2 Phần cơ bản:

a Đội hình đội ngũ:

- Đứng nghiêm nghỉ,

quay phải, trái, quay

đằng sau

-Tập hợp hàng dọc,

dóng hàng, điểm số

- Tập hợp hàng ngang,

dóng hàng, điểm số,

dàn hàng ngang, đội

hình 0 - 2 - 4

- Củng cố: Thực hiện

lại các nội dung vừa

học

b.Chạy ngắn:

- Xuất phát ở một số t

thế chạy khác nhau,

đứng mặt, vai, lng hớng

chạy

- Trò chơi phát triển sức

nhanh: Cớp cờ

- Củng cố: Thực hiện

lại các t thế xuất phát

10 phút

18 phút

- Làm mẫu, yêu cầu học sinh thực hiện

- Quan sát, sửa sai

- Yêu cầu học sinh thực hiện, quan sát sửa sai

- Giáo viên hớng dẫn, yêu cầu học sinh thực hiện

- Yêu cầu cả lớp thực hiện lại tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, điểm số

- Nhận xét

- Giáo viên làm mẫu

- Yêu cầu 2 học sinh/ lợt tập luyện

- Quan sát sửa sai

- Giáo viên hớng dẫn cách chơi, luật chơi

- Tổ chức cho học sinh chơi, làm trọng tài

- Nhận xét các đội tham gia

- Gọi học sinh thực hiện, quan sát nhận xét

- Lớp trởng điều khiển

*

x x x x x x x

*

x x x x

*

x x x x x x x

- Lớp trởng điều khiển thực hiện

x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x

*

- Tập luyện, sửa sai - Nghe giáo viên giảng, - Tích cực tham gia x x

x x

x & x

x x

*

- Thực hiện, nhận xét

3 Phần kết thúc:

- Thả lỏng cơ thể.

5 phút - Hớng dẫn - Thả lỏng cơ thể theo giáo

viên

Trang 4

- NhËn xÐt giê häc

- DÆn dß: VÒ nhµ «n l¹i

c¸c néi dung võa häc,

bµn trùc nhËt chuÈn bÞ

dung cô giê sau häc

- Gi¸o viªn nhËn xÐt giêhäc

Trang 5

Ngày soạn:

Ngày giảng:

Tiết 3: Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn - chạy bền.

- Mục tiêu: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷluật tốt nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền

- Yêu cầu:

+ Học sinh nắm đựơc tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm,

đứng nghỉ, các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau, đội hình 0 - 3 - 6- 9, đi đềuvòng phải, vòng trái

+ Biết chơi trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi“Chạy tiếp sức con thoi” ”, t thế sẵn sàng xuất phát, luyện tập chạybền trên địa hình tự nhiên

- Còi, sân tập, bàn đạp, đồng hồ, vôi bột, cờ đuôi nheo

- Tập chung, báo cáo sĩ số,nghe nhiệm vụ giờ

- Đi đều, đứng lại, đổi

chân khi sai nhịp, đi

đều vòng phải, trái, đội

hình 0 - 3 - 6 - 9

- Củng cố: Thực hiện đi

đều, đứng lại, đổi chân

8phút - Yêu cầu học sinh thực

hiện

- Yêu cầu học sinh thựchiện, quan sát sửa sai

- Giáo viên hớng dẫn

- Yêu cầu học sinh thựchiện

- Yêu cầu cả lớp thực hiện

Trang 6

8 phút

- Nhận xét

- Giáo viên làm mẫu

- Yêu cầu chia nhóm tậpluyện

- Giáo viên hớng dẫn cáchchơi, luật chơi

- Tổ chức cho học sinhchơi, làm trọng tài

- Gọi học sinh thực hiện,quan sát nhận xét

- Giáo viên giới thiệu

- Yêu cầu nam 400 m, nữ

300m

- Tổ chức cho từng tổ tậpluyện

x *

- Nghe giáo viên giảng,

x x x x x a

x x x x x b

- Giáo viên nhận xét giờhọc

- Dặn dò học sinh

- Thả lỏng cơ thể theo giáoviên

Trang 7

Ngày soạn:

Ngày giảng:

- Mục tiêu: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷluật tốt, giúp học sinh hiểu biết về chạy cự ly ngắn, nhằm rèn luyện, phát triển sứcnhanh

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các kỹ năng ĐHĐN đã học, biết và hiểu biết các trò chơiphát triển sức nhanh, t thế sẵn sàng xuất phát, ngồi mặt hớng chạy xuất phát

- Còi, sân tập, bàn đạp, đồng hồ, vôi bột

- Đi đều, đứng lại, đổi

chân khi sai nhịp, đi

đều vòng phải, trái

8 phút

- Nhận xét

- Yêu cầu học sinh chianhóm thực hiện

x *

Trang 8

- Trò chơi: Chạy đuổi

- Củng cố: Thực hiện t

thế sẵn sàng xuất phát

- Giáo viên hớng dẫn cách chơi, luật chơi

- Tổ chức cho học sinh chơi, làm trọng tài

- Nghe giáo viên giảng,

x x x x x +

*

- Thực hiện, nhận xét 3 Phần kết thúc: - Thả lỏng các cơ khớp và toàn bộ cơ thể - Nhận xét giờ học - Dặn dò: Về nhà tập luyện t thế sẵn sàng xuất phát Bàn trực nhật chuẩn bị dụng cụ giờ sau học 5 phút - Giáo viên hớng dẫn - Giáo viên nhận xét giờ học - Dặn dò học sinh - Thả lỏng cơ thể theo giáo viên - Nghe nhận xét giờ học * x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Nghe giáo viên dặn dò Ngày soạn: Ngày giảng: Tiết 5: Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn - chạy bền I Mục tiêu, yêu cầu: - Mục tiêu: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, phát triển sức nhanh, sức bền - Yêu cầu : Thực hiện đúng các động tác ĐHĐN, thực hiện tốt một số động tác bổ trợ nh chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay, rèn luyện sức bền Hiểu cơ chế và cách sử lý khi bị chuột rút II Địa điểm - phơng tiện: - Còi, sân tập, đồng hồ, vôi bột, cờ, sách giáo viên III Tiến trình dạy học: Nội dung Thời Gian Hoạt động giáo viên Hoạt động học sinh 1 Phần mở đầu: - Giáo viên nhận lớp - Khởi động: Xoay các 7 phút - Kiểm tra sĩ số: 9A:

9B: 9C:

- Phổ biến nhiệm vụ giờ

- Hô khẩu lệnh

- Tập chung, báo cáo sĩ số, nghe nhiệm vụ giờ

*

x x x x x x x

Trang 9

quay đằng sau, đi đều,

đứng lại, đổi chân khi

sai nhịp, đi đều vòng

8 phút

- Nhận xét

- Yêu cầu học sinh thựchiện theo lớp

- Giáo viên hớng dẫn, yêucầu học sinh thực hiện

- Gọi từng tổ lên thực hiện,quan sát nhận xét

- Giáo viên giới thiệu hiệntợng và cách khắc phục

- Yêu cầu nam chạy 3 vòngsân, nữ 2 vòng sân

- Các tổ khác nhận xét

- Nghe giảng, thảo luận

- Nghe yêu cầu, tập luyện

*

x x x x x

Trang 10

- Mục tiêu: Tiếp tục luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phátcao chạy nhanh Kiểm tra đánh giá ĐHĐN

- Yêu cầu: Thực hiện đợc phần ĐHĐN, thực hiện chính xác các kỹ thuật bổ trợ chạyngắn, kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh

- Còi, sân tập, đồng hồ, vôi bột, cờ

- Nêu đề kiểm tra

- Tổ chức 7 học sinh/ lợtkiểm tra

x x x x xx x x x x

x x x xx x x x x x

Trang 11

- Yªu cÇu c¶ líp tËp luyÖn.

- Quan s¸t söa sai

- Gäi tõng tæ lªn thùc hiÖn,quan s¸t nhËn xÐt

- Tæ chøc cho tõng tæ tËpluyÖn

- C¸c tæ tËp luyÖn

x x x x x x x x x x

x

*

x x x x x x x x x x

Trang 12

Ngày soạn:

Ngày giảng:

Tiết 7: bàI THể DụC - Chạy ngắn - CHạY BềN.

- Mục tiêu: Tiếp tục luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh Bài thể dục, chạy bền

- Yêu cầu: Thực hiện chính xác các kỹ thuật bổ trợ chạy ngắn, kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh Thực hiện đợc từ nhịp 1- 10 bài thể dục, biết đợc hiện tợng choáng ngất và cách khắc phục khi gặp phải hiện tợng này

- Khởi động: Chạy nhẹ

nhàng, tập chung xoay

các khớp, ép dây trằng,

bớc nhỏ, bật nâng cao

đùi

- Kiểm tra bài cũ: Thực

hiện xuất phát cao chạy

nhanh

7 phút - Kiểm tra sĩ số: 9A: 9B: 9C:

- Hô khẩu lệnh

- Đặt câu hỏi gọi học sinh thực hiện, nhận xét cho

điểm

- Tập chung, báo cáo sĩ số, nghe nhiệm vụ giờ

x x

x * x

x x

2 Phần cơ bản:

a.Bài thể dục:

- Học từ nhịp 1 - 10 bài

thể dục nam - nữ

- Củng cố: Yêu cầu 2

nhóm thực hiện 10 nhịp

bài thể dục thể thao

b.Chạy ngắn:

- Ôn chạy bớc nhỏ,

chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy

20 phút

6 phút

- Giáo viên làm mẫu từ nhịp 1- 5 bài thể dục Nam, Nữ riêng

- Yêu cầu học sinh thực hiện Quan sát, sửa sai

- Giáo viên làm mẫu từ nhịp 6- 10 bài thể dục Nam, Nữ riêng

- Yêu cầu học sinh thực hiện

- Yêu cầu các nhóm từ nhịp 1- 10 bài thể dục

- Yêu cầu cả lớp tập luyện

- Gọi từng tổ lên thực hiện, quan sát nhận xét

- Tổ chức cho từng tổ tập luyện

- Quan sát, nhắc nhở

- Chia nhóm, nhóm trởng

điều khiển nhóm tập

x x x x x x x

*

x x x x x x x

xx x x x xx x

*

x x x x x x x

Trang 13

- Tổ trởng điều khiển thực hiện.

- Các tổ tập luyện

x x x x x x x x x x

x

*

x x x x x x x x x x

Tiết 8: bàI THể DụC - Chạy ngắn

- Mục tiêu: Tiếp tục luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phátcao chạy nhanh, ngồi vai hớng chạy, lng hớng chạy xuất phát Bài thể dục,

- Yêu cầu: Thực hiện chính xác các kỹ thuật bổ trợ chạy ngắn, kỹ thuật xuất phát caochạy nhanh, thực hiện đợc vai, lng hớng chạy Thực hiện đợc từ nhịp 1- 10 bài thể dục,bớc đầu thực hiện đợc nhịp 11- 18 nữ

- Hô khẩu lệnh

*

Trang 14

10 phót

- Yªu cÇu häc sinh thùchiÖn theo nhãm Nam - N÷

- Quan s¸t, söa sai

- Gi¸o viªn lµm mÉu tõnhÞp 11- 18 bµi thÓ dôc N÷

- Yªu cÇu häc sinh thùchiÖn

- Yªu cÇu nhãm n÷ thùchiÖn tõ nhÞp 1- 18 bµi thÓdôc

- Gäi häc sinh thùc hiÖn,quan s¸t nhËn xÐt

- Yªu cÇu c¶ líp tËp luyÖn

- Tæ chøc cho tõng tæ tËpluyÖn

- §Æt c©u hái, yªu cÇu häcsinh thùc hiÖn

- Quan s¸t, nhËn xÐt

- Nhãm trëng ®iÒu khiÓn nhãm tËp

x x x x x x x x x x

x

*

x x x x x x x x x x

x

- Thùc hiÖn, nhËn xÐt

- Nghe gi¸o viªn gi¶ng

- Thùc hiÖn, quan s¸t, nhËnxÐt

Trang 16

Ngày soạn:

Ngày giảng:

Tiết 9: bàI THể DụC - Chạy ngắn - chạy bền

- Mục tiêu: Tập luyện bài thể dục, ôn xuất phát cao chạy nhanh, kỹ thuật xuất phát thấpchạy lao Rèn luyện sức bền

- Yêu cầu: Thực hiện chính xác từ nhịp 1- 10 bài thể dục, bớc đầu thực hiện đợc nhịp

11-18 nữ, nhịp 11 - 19 nam Thực hiện đợc kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh, kỹ thuật xuấtphát thấp chạy lao, rèn luyện sức bền

- Còi, sân tập, đồng hồ, vôi bột, cờ, bàn đạp

dục giữa giờ

- Kiểm tra bài cũ: Thực

hiện từ nhịp 1 - 18 bài

thể dục nữ

7phút - Kiểm tra sĩ số: 9A: 9B: 9C:

hiện theo nhóm Nam - Nữ

- Giáo viên làm mẫu từnhịp 11- 19 bài thể dụcNam

- Gọi học sinh 2 nhómthực hiện, quan sát nhậnxét

x x x x x x x x x x

x

*

x x x x x x x x x x

Trang 17

thÊp ch¹y lao

- Gi¸o viªn nhËn xÐt

x

- Thùc hiÖn, quan s¸t, nhËnxÐt

- Nghe yªu cÇu

luyÖn bµi thÓ dôc, kü

thuËt xuÊt ph¸t thÊp

ch¹y lao

5phót - Gi¸o viªn híng dÉn

Trang 18

Ngày soạn:

Ngày giảng:

Tiết 10: bàI THể DụC - chạy bền

- Mục tiêu: Tập luyện bài thể dục, kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao,ôn một số bài tập bổtrợ chạy ngắn

- Yêu cầu: Thực hiện chính xác từ nhịp 1- 18 bài thể dục nữ, nhịp 1- 19 bài thể dục nambớc đầu thực hiện đợc nhịp 19 - 25 nữ Thực hiện đợc kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao

và các bài tập bổ trợ chạy ngắn

thể dục nam Thực hiện

kỹ thuật xuất phát thấp

chạy lao

- Giáo viên làm mẫu từnhịp 11- 19 bài thể dục Nữ

- Gọi học sinh 2 nhómthực hiện, quan sát nhậnxét

- Yêu cầu học sinh thựchiện theo nhóm 2hs/ lợt

- Nhóm trởng điều khiển nhóm tập

Trang 19

+ Xuất phát cao chạy

nhanh

- Ôn kỹ thuật xuất phát

thấp chạy lao

- Trò chơi: Chạy tiếp

- Hớng dẫn cách chơi

- Tổ chức cho học sinhchơi, làm trọng tài

- Đặt câu hỏi, yêu cầu họcsinh thực hiện

- Quan sát, nhận xét

- Tổ trởng điều khiển thực hiện

x x x x x x x x x x

x

*

x x x x x x x x x x

luyện bài thể dục, kỹ

thuật xuất phát thấp

chạy lao

5phút - Giáo viên hớng dẫn

Tiết 11: bàI THể DụC - chạy ngắn - Chạy bền.

- Mục tiêu: Tập luyện bài thể dục, kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa quãng,luyện tập chạy bền

- Yêu cầu: Thực hiện chính xác từ nhịp 1- 25 bài thể dục nữ, nhịp 1- 19 bài thể dục nambớc đầu thực hiện đợc nhịp 20 - 26 Nam Thực hiện đợc kỹ thuật xuất phát thấp chạylao, chạy giữa quãng Rèn luyện sức bền

- Khởi động: Xoay các

7phút

- Kiểm tra sĩ số: 9A:

Trang 20

kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp

ch¹y lao, ch¹y gi÷a

8 phót

5 phót

-Gi¸o viªn lµm mÉu tõ nhÞp

20 - 26 bµi thÓ dôc nam

- Gäi häc sinh 2 nhãmthùc hiÖn, quan s¸t nhËnxÐt

- Yªu cÇu häc sinh chia lípthµnh 2 nhãm, tËp luyÖn2hs/ lît

- Gi¸o viªn nhËn xÐt

x x x x x x x x x x

x

*

x x x x x x x x x x

Trang 21

qu·ng

Trang 22

Ngày soạn:

Ngày giảng:

Tiết 12: bàI THể DụC - chạy ngắn

- Mục tiêu: Tập luyện bài thể dục, kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng,các động tác bổ trợ chạy ngắn

- Yêu cầu: Thực hiện chính xác từ nhịp 1- 25 bài thể dục nữ, nhịp 1- 26 bài thể dục nambớc đầu thực hiện đợc nhịp 26 - 29 bài thể dục nữ Thực hiện đợc kỹ thuật xuất phát thấpchạy lao, chạy giữa quãng và một số động tác bổ trợ chạy ngắn

8 phút

- Yêu cầu học sinh thựchiện theo nhóm Nam - Nữ

- Giáo viên làm mẫu từnhịp 26 - 29 bài thể dục nữ

- Gọi học sinh 2 nhómthực hiện

- Quan sát nhận xét

- Yêu cầu lớp thực hiện

- Quan sát, sửa sai,nhận xét

- Yêu cầu học sinh chia lớpthành 2 nhóm, tập luyện

Trang 23

ch¹y gi÷a qu·ng

- Tæ trëng ®iÒu khiÓn thùc hiÖn

x x x x x x x x x x

x

*

x x x x x x x x x x

qu·ng

Trang 24

Ngày soạn:

Ngày giảng:

Tiết 13: bàI THể DụC - chạy ngắn - chạy bền

- Mục tiêu: Tập luyện bài thể dục, kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng,các động tác bổ trợ chạy ngắn Nắm đợc 1 số điều cơ bản Luật điền kinh, luyện tập sức

- Yêu cầu: Thực hiện chính xác từ nhịp 1- 29 bài thể dục nữ, nhịp 1- 26 bài thể dục nambớc đầu thực hiện đợc nhịp 27 - 36 bài thể dục nam Thực hiện đợc kỹ thuật xuất phátthấp chạy lao, chạy giữa quãng, một số động tác bổ trợ chạy ngắn Nắm đợc một số

điểm cơ bản trong luật điền kinh, rèn luyện sức bền

- Kiểm tra sĩ số: 9A:

12 phút

- Giáo viên làm mẫu từnhịp 27 - 36 bài thể dụcnam

- Gọi học sinh 2 nhómthực hiện

- Giáo viên giới thiệu phần

3 trang 30 SGV

Trang 25

di chuyển

+ Chạy đạp sau di

chuyển, chạy tăng tốc

- Ôn kỹ thuật xuất

phát thấp chạy lao,

chạy giữa quãng

- Yêu cầu cự ly, đảm bảo

an toàn trong tập luyện

x x x x x x x x x x

x

*

x x x x x x x x x x

- Mục tiêu: Tập luyện bài thể dục, kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng,các động tác bổ trợ chạy ngắn

- Yêu cầu: Thực hiện chính xác từ nhịp 1- 29 bài thể dục nữ, nhịp 1- 36 bài thể dục nambớc đầu thực hiện đợc nhịp 37 - 40 bài thể dục nam, nhịp 30 - 34 bài thể dục nữ Thựchiện đợc kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng, một số động tác bổ trợ chạyngắn

- Giáo viên nhận lớp phút7 - Kiểm tra sĩ số: 9A: 9B: 9C: - Tập chung, báo cáo sĩ số,nghe nhiệm vụ giờ

Trang 26

bµi thÓ dôc nam

- Phæ biÕn nhiÖm vô giê

ph¸t thÊp ch¹y lao,

ch¹y gi÷a qu·ng

15 phót

- Gi¸o viªn lµm mÉu tõnhÞp 37 - 40 bµi thÓ dôcnam

- Gi¸o viªn lµm mÉu tõnhÞp 30 - 34 bµi thÓ dôcn÷ söa sai

- Yªu cÇu häc sinh thùchiÖn, söa sai

- Gäi häc sinh 2 nhãmthùc hiÖn

- Quan s¸t nhËn xÐt

- Yªu cÇu líp thùc hiÖn

- Yªu cÇu häc sinh chia lípthµnh 2 nhãm, tËp luyÖn2hs/ lît

x x x x x x x x x x

x

*

x x x x x x x x x x

x

Trang 27

- Thả lỏng cơ thể

- Nhận xét giờ học

- Dặn dò: Về nhà tập

luyện bài thể dục, Kỹ

chạy lao, chạy giữa

quãng

5phút - Giáo viên hớng dẫn

Tiết 15: bàI THể DụC - chạy ngắn - chạy bền.

- Mục tiêu: Tập luyện bài thể dục, kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng,các động tác bổ trợ chạy ngắn Nắm đợc 1 số điểm cơ bản Luật điền kinh, chạy bền

- Yêu cầu: Thực hiện chính xác từ nhịp 1- 34 bài thể dục nữ, nhịp 1- 40 bài thể dục nambớc đầu thực hiện đợc nhịp 35 - 40 bài thể dục nữ Thực hiện đợc kỹ thuật xuất phát thấpchạy lao, chạy giữa quãng, một số động tác bổ trợ chạy ngắn Nắm đợc một số điểm cơbản trong luật điền kinh, rèn luyện sức bền

xuất phát thấp, chạy

lao, chạy giữa quãng

- Giáo viên làm mẫu từnhịp 35 - 40 bài thể dụcnữ

- Gọi học sinh 2 nhóm

Trang 28

6 phút

thực hiện

- Giáo viên giới thiệu phần

3 d, e trang 30 SGV

- Yêu cầu học sinh chia lớpthành 2 nhóm, tập luyện2hs/ lợt

- Yêu cầu cự ly, các yêucầu đảm bảo an toàn trongtập luyện

x x x x x x x x x x

x

*

x x x x x x x x x x

- Mục tiêu: Học sinh có một số hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện đơn giản

để các em tập luyện phát triển sức bền

- Yêu cầu: Biết một số hình thức, phơng pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền.

Biết vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập hàng ngày

Trang 29

- Còi, sân tập, giáo án, sách giáo viên

III Tiến trình dạy học:

- Kiểm tra bài cũ:

Thực hiện bài thể dục

nam và nữ đã học

tâng cầu tối đa, tập

chạy phối hợp với thở

thao, chạy cự ly trung

bình, chạy cự ly dài…trong 1 thời

- Theo em tập bài nhữngloại bài tập nào để rènluyện sức bền ?

- Tập đi bộ hoặc chạy trên

địa hình tự nhiên có tácdụng rèn sức bền không ?

- Giáo viên kết luận và đa

ra các nhóm bài tập pháttriển sức bền

- Thảo luận trả lời

- Nghe giáo viên giảng giải, ghi nhớ

Trang 31

Ngày soạn:

Ngày giảng:

Tiết 17: bàI THể DụC - chạy ngắn - chạy bền.

- Mục tiêu: Tập luyện bài thể dục, kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng,các bài tập bổ trợ chạy ngắn, phát triển sức nhanh Chạy bền

- Yêu cầu: Thực hiện chính xác từ nhịp 1- 40 bài thể dục nữ, nhịp 1- 40 bài thể dục nambớc đầu thực hiện đợc nhịp 40 - 45 bài thể dục nữ, nam Thực hiện đợc kỹ thuật xuấtphát thấp chạy lao, chạy giữa quãng, một số bài tập phát triển sức nhanh, rèn luyện sức

nam, nữ

10 phút

- Giáo viên làm mẫu từnhịp 40 - 45 bài thể dụcnữ

- Yêu cầu học sinh thựchiện Quan sát, sửa sai

- Giáo viên làm mẫu từnhịp 40 - 45 bài thể dụcnam

Trang 32

chuyển, chạy bớc

nhỏ

- Ôn kỹ thuật xuất

- Yêu cầu cự ly nam 500m,nữ 400 m, yêu cầu đảmbảo an toàn trong tập luyện

- Tổ chức cho các tổ tập

- Tổ trởng điều khiển tập luyện

x x x x x x x x x x

x

*

x x x x x x x x x x

quãng

4phút

- Mục tiêu: Tập luyện bài thể dục, kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng,các bài tập bổ trợ chạy ngắn, phát triển sức nhanh

- Yêu cầu: Thực hiện đợc 45 nhịp của bài thể dục nam, nữ Thực hiện đợc kỹ thuật xuấtphát thấp chạy lao, chạy giữa quãng, một số bài tập phát triển sức nhanh,

Trang 33

10 phút

8 phút

- Yêu cầu học sinh thựchiện theo nhóm 5 học sinh/

1 lợt

- Quan sát, nhận xét, sửasai

- Yêu cầu cự ly nam 500m,nữ 400 m, yêu cầu đảmbảo an toàn trong tập luyện

- Tổ chức cho các tổ tập

x x x x x x x x x x

x

*

x x x x x x x x x x

Trang 34

- Thả lỏng cơ thể

- Nhận xét giờ học

- Dặn dò: Về nhà tập

quãng

4phút

Ngày giảng:24/10/9C, 4/10/9B, 29/10/9A

Tiết 19: Kiểm tra bài thể dục

- Mục tiêu: Kiểm tra bài thể dục gồm 45 nhịp cả nam và nữ giúp cho học sinh có t thế

đúng phát triển bài thể dục chung

- Yêu cầu: Biết và thực hiện từng động tác, cả bài tập tơng đối chính xác, đúng nhịp,

đúng phơng pháp và biên độ

- Còi, sân tập

- Yêu cầu học sinh tự ôn 5phút theo nhóm

- Tiến hành kiểm tra 2 họcsinh/ lợt

- Kiểm tra Nam trớc, nữ

sau

- Học sinh tự ôn tập bài thểdục theo nhóm

- Thực hiện bài kiểm tra

Tiêu đề	Giáo án thể dục 9
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2008 - 2009
Thành phố	Việt Nam

Định dạng
Số trang	69
Dung lượng	1,78 MB