- Ném bóng: Ôn đà 2 bớc cuối – ra sức cuối cùng RSCC ném bóng xa không có bóng.. - Phối hợp tốt giai đoạn chạy đà - giậm nhảy; chạy đà nhanh, giậm nhảy nhanh - mạnh – tích cực.. Nhảy xa:
Trang 1Giáo án: Số 36.
Ngày soạn: 05/01/2008.
Tiết PPCT: 37.
Nhảy xa – ném bóng – chạy bền ném bóng – ném bóng – chạy bền chạy bền
- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bớc – giậm nhảy ( vào ván giậm) –
bật cao; một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)
- Ném bóng: Ôn đà 2 bớc cuối – ra sức cuối cùng (RSCC) ném bóng xa
(không có bóng)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I- Mục tiêu:
- Tiếp tục rèn luyện các tố chất thể lực cho HS đặc biệt là sức mạnh chân, tây – ngực
- Rèn luyện các tố chất thể lực, ý thức, thái độ và tác phong khi tập luyện
- Phối hợp tốt giai đoạn chạy đà - giậm nhảy; chạy đà nhanh, giậm nhảy nhanh - mạnh – tích cực
- Thực hiện tốt 2 bớc đà cuối, t thế RSCC đúng, đẹp, chính sác
- Biết đợc một số hiện tợng trong chạy bền và cách khắc phục
- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân tập sạch sẽ, 40 quả bóng ném, trang phục gọn gàng
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
a Phần chuẩn bị.
1 Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu của
bài học
2 Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 200m
- Tập bài TD tay không 4 động tác:
Tay, Chân, Lờn, Bụng
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối
- ép dây chằng
7-8’
1l
2 x 8N 2x8N 2x8N
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
- Lớp trởng tập trung, điều chỉnh hàng báo cáo sĩ số
- GV phổ biến ngắn gọn
- GV điều khiển HS khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
▲
b Phần cơ bản. 32-33’
Trang 21 Nhảy xa:
* Một số động tác bổ trợ, bài tập
phát triển sức mạnh chân:
-Tại chỗ chạy nâng cao đùi
- Tại chỗ chạy đá lăng gót chân
chạm mông
- Tại chỗ bật cao co gối
* Ôn phối hợp chạy đà 3-5
bớc-giậm nhảy-bật cao
2 Ném bóng:
Ôn đà 2 bớc cuối – RSCC ném
bóng xa
3 Chạy bền:
- Luyện tập trên địa hình tự nhiên
cự ly 500m
- Chú ý: Chạy hết cự ly, biết phân
phối sức kết hợp với nhịp thở
3 Cũng cố: Đà 2 bớc cuối –
RSCC ném bóng xa (không bóng)
2x30”
2x30”
10x2l
3-5l
3-5l
1l
1l
- Tổ chức, điều khiển cho HS tập luyện
- HS tập luyện nghiêm túc, tích cực, theo hiệu lệnh
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
▲
x x x x x x
x x x x x x x
▲
- GV quan sát, nhắc nhở, uốn nắn HS trong quá trình tập
- GV hệ thống lại kỹ thuật cho HS
- Tổ chức cho HS tập luyện, chú ý đảm bảo an toàn
- Tổ chức cho HS tập luyện
- Chia lớp theo nhóm nam, nữ riêng để tập luyện
- 2 em HS lên thực hiện kỹ thuật, HS nhận xét, GV nhận xét đánh giá rút kinh nghiệm
C Phần kết thúc.
1 Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp
2 Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thức học tập của HS
- Giao bài tập về nhà: Ôn đà 2 bớc
cuối – RSCC ném bóng xa
5’ - HS thả lỏng tích cực
- GV nhận xét ngắn gọn
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
Giáo án: Số 37.
Trang 3Ngày soạn: 09/01/2008.
Tiết PPCT: 38.
Nhảy xa – ném bóng – chạy bền ném bóng – ném bóng – chạy bền chạy bền
- Nhảy xa: Ôn chạy đà 3-5 bớc phối hợp giậm nhảy – trên không; một số
động tác bổ trợ kỹ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – “bớc bộ” trên không (do GV chọn )
- Ném bóng: Đà 2-4 bớc cuối – ra sức cuối cùng (RSCC) ném bóng xa
(không và có bóng), một số động tác bổ trợ kỹ thuật, RSCC và giữ thăng bằng (do GV chọn )
- Chạy bền: Trò chơi ( do GV chọn ).
I- Mục tiêu:
- Nắm và thực hiện tốt một số trò chơi, bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, tay – ngực
- Phối hợp tốt giai đoạn chạy đà - giậm nhảy; chạy đà nhanh, giậm nhảy nhanh - mạnh – tích cực, thực hiện tốt kỹ thuật động tác bớc bộ trên không
- Thực hiện đúng, đẹp, chính sác t thế RSCC
- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân tập sạch sẽ, 40 quả bóng ném, trang phục gọn gàng
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
a Phần chuẩn bị.
1 Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu của
bài học
2 Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 200m
- Tập bài TD tay không 4 động tác:
Tay, Chân, Lờn, Bụng
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối
- ép dây chằng
7-8’
1l
2 x 8N 2x8N 2x8N
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
- Lớp trởng tập trung, điều chỉnh hàng báo cáo sĩ số
- GV phổ biến ngắn gọn
- GV điều khiển HS khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
▲
b Phần cơ bản.
1 Nhảy xa:
* Một số động tác bổ trợ kỹ thuật
32-33’
- Tổ chức cho HS tập luyện
Trang 4các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy
– “bớc bộ” trên không:
-Chạy tăng tốc độ 20m
- Bật xa di chuyển 20m
- Lò cò bằng một chân 20m
- Chạy đà 3 bớc giậm nhảy rơi
xuống bằng chân lăng
* Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bớc
phối hợp giậm nhảy- trên không
2 Ném bóng:
* Một số động tác bổ trợ kỹ thuật:
- Ném bóng trúng đích ( 5 quả )
- Đứng vai hớng ném ném bóng xa
(không có bóng)
- Đứng t thế RSCC ném bóng xa
(không có bóng)
* Đà 2-4 bớc cuối – RSCC ném
bóng xa (không và có bóng)
- RSCC bật đổi chân giữ thăng
bằng
3 Chạy bền:
- Trò chơi: “Chạy vợt chớng ngại
vật tiếp sức”
1l 1l 1l 1-2l 3-5l
1l 1-2l 2-3l 3-5l 1-2l
3l
- HS tập luyện nghiêm túc, tích cực, theo hiệu lệnh
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x 20m
x x x x x x
▲
x x x x x x
x x x x x x x
▲
- GV quan sát, nhắc nhở, uốn nắn HS trong quá trình tập
- GV hệ thống lại kỹ thuật RSCC cho HS
- Tổ chức cho HS tập luyện, chú ý đảm bảo an toàn
x x x x x x
x x x x x x
x x x x ▲
- Tổ chức, hớng dẫn cho HS chơi
C Phần kết thúc.
1 Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp
2 Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thức học tập của HS
- Giao bài tập về nhà: Chạy đà 5-7
bớc giậm nhảy đá lăng cao, thẳng
5’ - HS thả lỏng tích cực
- GV nhận xét ngắn gọn
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
