Giáo án Thể dục Lớp 11 HK II

Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật di chuyển bước lướt, tâng giật cầu và một số động tác đã học ở lớp 10.. - Biết cách thực hiện hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật chạy đà-giậm nhảy-

Trang 1

Tuần: 20 Ngày soạn: Tiết PPCT: 39 Ngày dạy: -/ -/ - Lớp: -

-/ -/ - Đá cầu: +Ôn: Một số động tác đã học ở lớp 10 +Học: Kĩ thuật di chuyển bước lướt, tâng giật cầu

- Nhảy xa: +Học: Tập mô phỏng động tác chân lăng, động tác giậm nhảy và một số bài tập phát triển thể lực.

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện kĩ thuật di chuyển bước lướt, tâng giật cầu và một số động tác đã học ở lớp 10

- Biết cách thực hiện kĩ thuật động tác chân lăng, động tác giậm nhảy và một số bài tập phát triển thể lực

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật di chuyển bước lướt, tâng giật cầu và một số động tác đã học ở lớp 10

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác chân lăng, động tác giậm nhảy và một số bài tập phát triển thể lực

3 Thái độ: Hs tập luyện nghiêm túc, có ý thức tự giác

II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN

- Địa điểm: Sân tập TD của trường Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện

- Phương tiện: Còi, giáo án, đồng hồ, tranh ảnh, quả cầu, ván giậm nhảy, …

III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

1

Trang 2

1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi thăm sức khỏe Hs - Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học 2 Khởi động: a/ Khởi động chung ( Tại chỗ ): - Xoay nhẹ nhàng các khớp cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, khuỷu tay, bả vai, khớp hông, khớp gối - Ép ngang, ép dọc b/ Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy nâng cao ghót - Chạy đạp sau 2x8N 1-2L 1-2’ 5-6’ 2-3’ 2-3’ - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học - Đội hình nhận lớp (Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ( LT ) x x x x x x x x x ↨ 2-3m x ( Gv ) - Đội hình khởi động chung ( Gv cho Hs đứng so le nhau ) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ↨ 2-3m ( LT ) x x ( Gv ) - Đội hình khởi động chuyên môn Hướng chạy ngược lại ←

x x x x x x x x x

x x x x x x x x 5-10m x

x x x x x x x x -► x

x x x x x x x x Hc x

←

(LT) x x( Gv )

II PHẦN CƠ BẢN:

Đá cầu - Nhảy xa

1 Đá cầu.

+Ôn: Một số động tác đã học ở lớp

10 +Học: Kĩ thuật di chuyển bước

lướt, tâng giật cầu

-BT1: Thực hiện kĩ thuật chuyền cầu

bằng mu bàn chân ( Ôn tập )

-BT2: Tại chỗ mô phỏng kĩ thuật tâng

giật cầu

-BT3: Thực hiện kĩ thuật di chuyển

bước lướt

4-5lần/

Nhóm

4-5L

28-32’

10-15’

- Gv giảng giải, phân tích, thị phạm cho Hs 1-2 lần

- Gv chia nhóm tập luyện, quan sát và sửa sai cho Hs

- Gv giao cho nhóm trưởng quản lý nhóm tập, thay nhau điều khiển tập luyện

- Sau 10-15 phút đổi nhóm, nội dung tập luyện

*Nhóm 1: Đá cầu.

- Đội hình tập luyện

(Gv cho Hs đứng đối diện nhau)

x x x x x x x x ↨ 4-5m

x x x x x x x x (NT)

x x x x x x x x x

x (NT)

(Gv cho Hs đứng so le nhau)

x x x x x x x x x

x x x x x x x x

2

Trang 3

IV RÚT KINH NGHIỆM:

Tuần: 20 Ngày soạn:

-/ -/ -Tiết PPCT: 40 Ngày dạy:

-/ -/ -Lớp:

- Đá cầu: +Ôn: Kĩ thuật di chuyển bước lướt, tâng giật cầu - Nhảy xa: +Ôn: Tập mô phỏng động tác chân lăng, động tác giậm nhảy +Học: Phối hợp chạy đà-giậm nhảy-trên không - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên I MỤC TIÊU 1 Kiến thức: - Biết cách thực hiện kĩ thuật di chuyển bước lướt, tâng giật cầu - Biết cách thực hiện kĩ thuật động tác chân lăng, động tác giậm nhảy và phối hợp chạy đà-giậm nhảy-trên không - Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy bền (cách thở, phân phối sức, hiện tượng cực điểm và cách khắc phục) 2 Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật di chuyển bước lướt, tâng giật cầu - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác chân lăng, động tác giậm nhảy và phối hợp chạy đà-giậm nhảy-trên không - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bền (cách thở, phân phối sức, hiện tượng cực điểm và cách khắc phục) 3 Thái độ: Hs tập luyện nghiêm túc, có ý thức tự giác II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Sân tập TD của trường Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện - Phương tiện: Còi, giáo án, đồng hồ, tranh ảnh, quả cầu, ván giậm nhảy, …

3

Trang 5

NỘI DUNG GIẢNG DẠY ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC SL TG I PHẦN MỞ ĐẦU: 1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi thăm sức khỏe Hs - Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học 2 Khởi động: a/ Khởi động chung ( Tại chỗ ): - Xoay nhẹ nhàng các khớp cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, khuỷu tay, bả vai, khớp hông, khớp gối - Ép ngang, ép dọc b/ Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy nâng cao ghót - Chạy đạp sau 2x8N 1-2L 6-8’ 1-2’ 5-6’ 2-3’ 2-3’ - Gv và Hs làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học - Đội hình nhận lớp (Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ( LT ) x x x x x x x x x ↨ 2-3m x ( Gv ) - Đội hình khởi động chung ( Gv cho Hs đứng so le nhau ) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ↨ 2-3m ( LT ) x x ( Gv ) - Đội hình khởi động chuyên môn Hướng chạy ngược lại ←

x x x x x x x x x

←

(LT) x x( Gv )

Đá cầu - Nhảy xa- Chạy bền

1 Đá cầu.

+Ôn: Kĩ thuật di chuyển bước lướt,

tâng giật cầu

-BT1: Thực hiện kĩ thuật chuyền cầu

bằng mu bàn chân

-BT2: Thực hiện kĩ thuật tâng giật cầu.

bước lướt

2 Nhảy xa.

4-5lần/

Nhóm

4-5L

28-32’

10-12’

- Gv chia nhóm tập luyện, quan sát và sửa sai cho Hs

- Gv giao cho nhóm trưởng quản lý nhóm tập, thay nhau điều khiển tập luyện

*Nhóm 1: Đá cầu.

x x x x x x x x x x

x (NT)

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x (NT)

*Nhóm 2: Nhảy xa.

5

Trang 6

-/ -/ - Đá cầu: +Ôn: Tâng giật cầu +Học: Kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1) -/ -/ -đá tấn công bằng mu bàn chân.

- Nhảy xa: +Ôn: Phối hợp chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất và một số bài tập bổ trợ.

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện kĩ thuật tâng giật cầu, tâng cầu (nhịp 1)-đá tấn công bằng mu bàn chân

- Biết cách thực hiện kĩ thuật phối hợp chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất và một số bài tập bổ trợ

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật tâng giật cầu, tâng cầu (nhịp 1)-đá tấn công bằng mu bàn chân

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật phối hợp chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất và một số bài tập bổ trợ

Trang 7

x x x x x x x x x

←

(LT) x x( Gv ) II PHẦN CƠ BẢN: Đá cầu - Nhảy xa 1 Đá cầu +Ôn: Tâng giật cầu +Học: Kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1)-đá tấn công bằng mu bàn chân -BT1: Thực hiện kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân -BT2: Thực hiện kĩ thuật tâng giật cầu -BT3: Thực hiện kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1)-đá tấn công bằng mu bàn chân 2 Nhảy xa +Ôn: Phối hợp chạy đà-giậm nhảy-4-5lần/ Nhóm 4-5L 4-5L 4-5L 28-32’ 10-15’ 10-15’ - Gv giảng giải, phân tích, thị phạm cho Hs 1-2 lần - Gv chia nhóm tập luyện, quan sát và sửa sai cho Hs - Gv giao cho nhóm trưởng quản lý nhóm tập, thay nhau điều khiển tập luyện - Sau 10-15 phút đổi nhóm, nội dung tập luyện *Nhóm 1: Đá cầu. - Đội hình tập luyện (Gv cho Hs đứng đối diện nhau) x x x x x x x x ↨ 4-5m x x x x x x x x (NT) - Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x (NT) x x x x x x x x x x - Đội hình tập luyện (Gv cho Hs đứng đối diện nhau) x x x x x x x x ↨ 4-5m

7

Trang 8

-/ -/ - Đá cầu: +Ôn: Tâng giật cầu, kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1) -/ -/ -đá tấn công bằng mu bàn chân.

- Nhảy xa: +Học: Phối hợp chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, cách đo mạch.

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện kĩ thuật phối hợp chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất và một số bài tập bổ trợ

- Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy bền (cách thở, phân phối sức, hiện tượng cực điểm và cách khắc phục)

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật phối hợp chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất và một số bài tập bổ trợ

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bền (cách thở, phân phối sức, hiện tượng cực điểm và cách khắc phục)

Trang 9

x x x x x x x x x

←

(LT) x x( Gv ) II PHẦN CƠ BẢN: Đá cầu - Nhảy xa-Chạy bền 1 Đá cầu +Ôn: Tâng giật cầu, kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1)-đá tấn công bằng mu bàn chân -BT1: Thực hiện kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân -BT2: Thực hiện kĩ thuật tâng giật cầu -BT3: Thực hiện kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1)-đá tấn công bằng mu bàn chân 2 Nhảy xa +Học: Phối hợp chạy đà-giậm nhảy-4-5lần/ Nhóm 4-5L 4-5L 4-5L 28-32’ 10-12’ 10-12’ - Gv giảng giải, phân tích, thị phạm cho Hs 1-2 lần - Gv chia nhóm tập luyện, quan sát và sửa sai cho Hs - Gv giao cho nhóm trưởng quản lý nhóm tập, thay nhau điều khiển tập luyện - Sau 10-15 phút đổi nhóm, nội dung tập luyện *Nhóm 1: Đá cầu. - Đội hình tập luyện (Gv cho Hs đứng đối diện nhau) x x x x x x x x ↨ 4-5m x x x x x x x x (NT) - Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x (NT) x x x x x x x x x x - Đội hình tập luyện (Gv cho Hs đứng đối diện nhau) x x x x x x x x ↨ 4-5m

9

Trang 10

-/ -/ -Lớp:

- Đá cầu: +Ôn: Tâng giật cầu, kĩ thuật tâng cầu -đá tấn công bằng mu bàn chân.

- Nhảy xa: +Ôn: Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất), một số bài tập.

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện kĩ thuật tâng giật cầu, tâng cầu-đá tấn công bằng mu bàn chân

- Biết cách thực hiện hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất), một số bài tập bổ trợ

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật tâng giật cầu, tâng cầu-đá tấn công bằng mu bàn chân

- Thực hiện cơ bản hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất), một số bài tập bổ trợ

Trang 11

x x x x x x x x x

←

(LT) x x( Gv ) II PHẦN CƠ BẢN: Đá cầu - Nhảy xa 1 Đá cầu +Ôn: Tâng giật cầu, kĩ thuật tâng cầu-đá tấn công bằng mu bàn chân -BT1: Thực hiện kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân -BT2: Thực hiện kĩ thuật tâng giật cầu -BT3: Thực hiện kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1)-đá tấn công bằng mu bàn chân 2 Nhảy xa +Ôn: Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất), một số bài tập 4-5lần/ Nhóm 4-5L 4-5L 4-5L 4-5L 28-32’ 10-15’ 10-15’ - Gv giảng giải, phân tích, thị phạm cho Hs 1-2 lần - Gv chia nhóm tập luyện, quan sát và sửa sai cho Hs - Gv giao cho nhóm trưởng quản lý nhóm tập, thay nhau điều khiển tập luyện - Sau 10-15 phút đổi nhóm, nội dung tập luyện *Nhóm 1: Đá cầu. - Đội hình tập luyện (Gv cho Hs đứng đối diện nhau) x x x x x x x x ↨ 4-5m x x x x x x x x (NT) - Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x (NT) x x x x x x x x x - Đội hình tập luyện x x x x x x x x

↨ 4-5m

11

Trang 12

-/ -/ - Đá cầu: +Ôn: Tâng giật cầu, kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1) -/ -/ -đá tấn công bằng mu bàn chân.

- Nhảy xa: +Ôn: Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất), một số bài tập

Một số điểm trong luật điền kinh (Phần Nhảy xa)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, cách theo dỏi sức khỏe.

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất), một số bài tập

bổ trợ và nắm được một số điểm trong luật điền kinh (Phần nhảy xa)

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất), một số bài tập bổtrợ và vận dung được một số điểm luật trong quá trình tập luyện, thi đấu

- Thực hiện cơ bản kĩ thuật chạy bền (cách thở, phân phối sức, hiện tượng cực điểm và cách khắc phục)

Trang 13

x x x x x x x x x

(LT) x x( Gv ) II PHẦN CƠ BẢN: Đá cầu - Nhảy xa-Chạy bền 1 Đá cầu +Ôn: Tâng giật cầu, kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1)-đá tấn công bằng mu bàn chân -BT1: Thực hiện kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân -BT2: Thực hiện kĩ thuật tâng giật cầu -BT3: Thực hiện kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1)-đá tấn công bằng mu bàn chân 2 Nhảy xa +Ôn: Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật (chạy đà-giậm nhảy-trên không-4-5lần/ Nhóm 4-5L 4-5L 4-5L 28-32’ 10-12’ 10-12’ - Gv giảng giải, phân tích, thị phạm cho Hs 1-2 lần - Gv chia nhóm tập luyện, quan sát và sửa sai cho Hs - Gv giao cho nhóm trưởng quản lý nhóm tập, thay nhau điều khiển tập luyện - Sau 10-15 phút đổi nhóm, nội dung tập luyện *Nhóm 1: Đá cầu. - Đội hình tập luyện (Gv cho Hs đứng đối diện nhau) x x x x x x x x ↨ 4-5m x x x x x x x x (NT) - Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x (NT) x x x x x x x x x x - Đội hình tập luyện (Gv cho Hs đứng đối diện nhau) x x x x x x x x ↨ 4-5m

13

Trang 14

-/ -/ - Đá cầu: +Ôn: Tâng giật cầu, kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1) -/ -/ -đá tấn công bằng mu bàn chân Một số điểm trong luật.

- Nhảy xa: +Ôn: Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất), một số bài tập Một số điểm trong luật điền kinh (Phần Nhảy xa)

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện kĩ thuật tâng giật cầu, tâng cầu (nhịp 1)-đá tấn công bằng mu bàn chân và nắm được một

điểm trong luật Đá cầu.

- Biết cách thực hiện hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất), một số bài tập bổtrợ và nắm được một số điểm trong luật điền kinh (Phần nhảy xa)

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật tâng giật cầu, tâng cầu (nhịp 1)-đá tấn công bằng mu bàn chân và vận dung đượcmột số điểm luật trong quá trình tập luyện, thi đấu

- Thực hiện cơ bản hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất), một số bài tập bổ trợ

và vận dung được một số điểm luật trong quá trình tập luyện, thi đấu

Trang 15

x x x x x x x x x

(LT) x x( Gv ) II PHẦN CƠ BẢN: Đá cầu - Nhảy xa 1 Đá cầu +Ôn: Tâng giật cầu, kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1)-đá tấn công bằng mu bàn chân Một số điểm trong luật -BT1: Thực hiện kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân -BT2: Thực hiện kĩ thuật tâng giật cầu -BT3: Thực hiện kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1)-đá tấn công bằng mu bàn chân 2 Nhảy xa +Ôn: Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ 4-5lần/ Nhóm 4-5L 4-5L 4-5L 28-32’ 10-12’ 10-12’ - Gv giảng giải, phân tích, thị phạm cho Hs 1-2 lần - Gv chia nhóm tập luyện, quan sát và sửa sai cho Hs - Gv giao cho nhóm trưởng quản lý nhóm tập, thay nhau điều khiển tập luyện - Sau 10-15 phút đổi nhóm, nội dung tập luyện *Nhóm 1: Đá cầu. - Đội hình tập luyện (Gv cho Hs đứng đối diện nhau) x x x x x x x x ↨ 4-5m x x x x x x x x (NT) - Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x (NT) x x x x x x x x x x - Đội hình tập luyện (Gv cho Hs đứng đối diện nhau) x x x x x x x x ↨ 4-5m

*Nhóm 2: Nhảy xa

15

Trang 16

-/ -/ - Đá cầu: +Ôn: Tâng giật cầu, kĩ thuật tâng cầu -/ -/ -đá tấn công bằng mu bàn chân và đấu tập Một số điểm trong

luật Đá cầu

- Nhảy xa: +Ôn: Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất), một số bài tập

Một số điểm trong luật điền kinh (Phần Nhảy xa)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Thực hiện cơ bản kĩ thuật chạy bền (cách thở, phân phối sức, hiện tượng cực điểm và cách khắc phục)

Trang 17

x x x x x x x x x

←

(LT) x x( Gv ) II PHẦN CƠ BẢN: Đá cầu - Nhảy xa-Chạy bền 1 Đá cầu +Ôn: Tâng giật cầu, kĩ thuật tâng cầu-đá tấn công bằng mu bàn chân và đấu tập Một số điểm trong luật Đá cầu -BT1: Thực hiện kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân -BT2: Thực hiện kĩ thuật tâng giật cầu -BT3: Thực hiện kĩ thuật tâng cầu-đá tấn công bằng mu bàn chân 2 Nhảy xa +Ôn: Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ 4-5lần/ Nhóm 4-5L 4-5L 4-5L 28-32’ 10-12’ 10-12’ - Gv giảng giải, phân tích, thị phạm cho Hs 1-2 lần - Gv chia nhóm tập luyện, quan sát và sửa sai cho Hs - Gv giao cho nhóm trưởng quản lý nhóm tập, thay nhau điều khiển tập luyện - Sau 10-15 phút đổi nhóm, nội dung tập luyện *Nhóm 1: Đá cầu. - Đội hình tập luyện (Gv cho Hs đứng đối diện nhau) x x x x x x x x ↨ 4-5m x x x x x x x x (NT) - Đội hình tập luyện (Gv cho Hs đứng đối diện nhau) x x x x x x x x x x x (NT) x x x x x x x x x x - Đội hình tập luyện (Gv cho Hs đứng đối diện nhau) x x x x x x x x ↨ 4-5m

17

Trang 18

-/ -/ - Đá cầu: +Ôn: Tâng giật cầu, kĩ thuật tâng cầu -/ -/ -đá tấn công bằng mu bàn chân và đấu tập.

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất), một số bài tập bổtrợ

2 Kỹ năng:

- Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật tâng giật cầu, tâng cầu-đá tấn công bằng mu bàn chân

- Thực hiện hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất), một số bài tập bổ

Trang 19

x x x x x x x x x

←

(LT) x x( Gv ) II PHẦN CƠ BẢN: Đá cầu - Nhảy xa 1 Đá cầu +Ôn: Tâng giật cầu, kĩ thuật tâng cầu-đá tấn công bằng mu bàn chân và đấu tập -BT1: Thực hiện kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân -BT2: Thực hiện kĩ thuật tâng giật cầu -BT3: Thực hiện kĩ thuật tâng cầu-đá tấn công bằng mu bàn chân 2 Nhảy xa +Ôn: Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật (chạy đà-giậm nhảy-trên không-4-5lần/ Nhóm 4-5L 4-5L 4-5L 28-32’ 10-15’ 10-15’ - Gv giảng giải, phân tích, thị phạm cho Hs 1-2 lần - Gv chia nhóm tập luyện, quan sát và sửa sai cho Hs - Gv giao cho nhóm trưởng quản lý nhóm tập, thay nhau điều khiển tập luyện - Sau 10-15 phút đổi nhóm, nội dung tập luyện *Nhóm 1: Đá cầu. - Đội hình tập luyện (Gv cho Hs đứng đối diện nhau) x x x x x x x x ↨ 4-5m x x x x x x x x (NT) - Đội hình tập luyện (Gv cho Hs đứng đối diện nhau) x x x x x x x x x x x (NT) x x x x x x x x x x - Đội hình tập luyện (Gv cho Hs đứng đối diện nhau) x x x x x x x x ↨ 4-5m

19

Trang 20

-/ -/ - Đá cầu: +Ôn: Tâng giật cầu, kĩ thuật tâng cầu -/ -/ -đá tấn công bằng mu bàn chân và đấu tập

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất), một số bài tập bổtrợ

2 Kỹ năng:

- Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật tâng giật cầu, tâng cầu-đá tấn công bằng mu bàn chân

- Thực hiện hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất), một số bài tập bổ

- Thực hiện cơ bản hoàn thiện kĩ thuật chạy bền (cách thở, phân phối sức, hiện tượng cực điểm và cách khắcphục)

Trang 21

x x x x x x x x x

←

(LT) x x( Gv ) II PHẦN CƠ BẢN: Đá cầu - Nhảy xa - Chạy bền 1 Đá cầu +Ôn: Tâng giật cầu, kĩ thuật tâng cầu-đá tấn công bằng mu bàn chân và đấu tập -BT1: Thực hiện kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân -BT2: Thực hiện kĩ thuật tâng giật cầu -BT3: Thực hiện kĩ thuật tâng cầu-đá tấn công bằng mu bàn chân -BT4: Đấu tập. 4-5lần/ Nhóm 4-5L 4-5L 4-5L 28-32’ 10-12’ - Gv giảng giải, phân tích, thị phạm cho Hs 1-2 lần - Gv chia nhóm tập luyện, quan sát và sửa sai cho Hs - Gv giao cho nhóm trưởng quản lý nhóm tập, thay nhau điều khiển tập luyện - Sau 10-15 phút đổi nhóm, nội dung tập luyện *Nhóm 1: Đá cầu. - Đội hình tập luyện (Gv cho Hs đứng đối diện nhau) x x x x x x x x ↨ 4-5m x x x x x x x x (NT) - Đội hình tập luyện (Gv cho Hs đứng đối diện nhau) x x x x x x x x x x x (NT) x x x x x x x x x x - Đội hình tập luyện (Gv cho Hs đứng đối diện nhau) x x x x x x x x ↨ 4-5m

21

Trang 22

-Yêu cầu: Hs tập luyện nghiêm túc, tự giác và cố gắng trong quá trình kiểm tra

- Phương tiện: Còi, giáo án, đồng hồ, tranh ảnh, quả cầu, …

Trang 23

- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy nâng cao ghót

( LT ) x x ( Gv )

- Đội hình khởi động chuyên môn

Hướng chạy ngược lại ←

x x x x x x x x x

x x x x x x x x Hc x ←

(LT) x x( Gv )

- Kiểm tra: Đá cầu

+ Nội dung kiểm tra, cách thức tổ

chức và phương pháp kiểm tra, cách

đánh giá, cách cho điểm: SGK TD lớp

11 ( Trang 104 - 105 )

- Đá cầu: Ôn luyện và chuẩn bị kiểm

tra

- Đá cầu: Kiểm tra

+ Gv cho Hs ngồi ổn định tại chỗ

+ Gv gọi lần lượt cho Hs lên thực

hiện nội dung kiểm tra

- Gv chia nhóm tập luyện, quan sát và sửa sai choHs

- Gv giao cho nhóm trưởng quản lý nhóm tập, thaynhau điều khiển tập luyện và chuẩn bị kiểm tra

23

Trang 24

Tiết PPCT: 50 Ngày dạy:

- Thực hiện hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất), một số bài tập bổ

- Thực hiện cơ bản hoàn thiện kĩ thuật chạy bền (cách thở, phân phối sức, hiện tượng cực điểm và cách khắc phục)

- Phương tiện: Còi, giáo án, đồng hồ, tranh ảnh, ván giậm nhảy, …

Trang 25

( LT ) x x ( Gv )

x x x x x x x x x

(LT) x x( Gv )

Nhảy xa - Chạy bền

1 Nhảy xa.

+Ôn: Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ

thuật (chạy đà-giậm nhảy-trên

- Gv giao cho nhóm trưởng quản lý nhóm tập, thaynhau điều khiển tập luyện

x x x x x x x x x

x Gv

25

Trang 26

-Yêu cầu: Hs tập luyện nghiêm túc, tự giác và cố gắng trong quá trình kiểm tra

- Phương tiện: Còi, giáo án, đồng hồ, tranh ảnh, ván giậm nhảy, …

Trang 27

( LT ) x x ( Gv )

x x x x x x x x x

(LT) x x( Gv )

- Kiểm tra: Nhảy xa

+ Nội dung kiểm tra, cách thức tổ

chức và phương pháp kiểm tra, cách

đánh giá, cách cho điểm: SGK TD lớp

11 ( Trang 82 )

- Nhảy xa: Ôn luyện và chuẩn bị kiểm

tra

- Nhảy xa: Kiểm tra

+ Gv cho Hs ngồi ổn định tại chỗ

+ Gv gọi lần lượt cho Hs lên thực

hiện nội dung kiểm tra

- Gv giao cho nhóm trưởng quản lý nhóm tập, thaynhau điều khiển tập luyện và chuẩn bị kiểm tra

x x x x x x x x x ← ← x x x x x x x x ↓ x Gv

- Đội hình kiểm tra(Hs ngồi ổn định tại chỗ)

27

Trang 28

-/ -/ - Cầu lông: +Ôn: Di chuyển đơn bước, đa bước, đánh cầu thấp thuận tay và trái tay +Học: Đánh cầu cao thuận

tay

- Thể Thao Tự Chọn ( TTTC: Bóng Chuyền ): +Ôn: Đệm bóng, phát bóng thấp tay +Học: Chuyền bóng cao

tay, kỹ thuật di chuyển; Bài tập phát triển thể lực

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện kĩ thuật di chuyển, đánh cầu thấp thuận tay và trái tay, đánh cầu cao thuận tay

- Biết cách thực hiện kĩ thuật đệm bóng, phát bóng thấp tay, chuyền bóng cao tay, kỹ thuật di chuyển; Bài tậpphát triển thể lực

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật di chuyển, đánh cầu thấp thuận tay và trái tay, đánh cầu cao thuận tay

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật đệm bóng, phát bóng thấp tay, chuyền bóng cao tay, kỹ thuật di chuyển; Bài tậpphát triển thể lực

- Thực hiện cơ bản hoàn thiện kĩ thuật chạy bền (cách thở, phân phối sức, hiện tượng cực điểm và cách khắcphục)

- Phương tiện: Còi, giáo án, đồng hồ, tranh ảnh, bóng chuyền, quả cầu, vợt, …

Trang 29

( LT ) x x ( Gv )

x x x x x x x x x

+Ôn: Di chuyển đơn bước, đa bước,

đánh cầu thấp thuận tay và trái tay

+Học: Đánh cầu cao thuận tay

đơn bước, đa bước

-BT2: Thực hiện kĩ thuật đánh cầu

thấp thuận tay và trái tay

Trang 30

Tiết PPCT: 53 Ngày dạy: Lớp: -

-/ -/ - Cầu lông: +Ôn: Di chuyển đơn bước, đa bước Đánh cầu cao thuận tay, trái tay.

- TTTC (Bóng Chuyền): +Ôn: Chuyền bóng cao tay, phát bóng thấp tay và đệm bóng

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện kĩ thuật di chuyển, đánh cầu thấp thuận tay và trái tay, đánh cầu cao thuận tay và trái tay

- Biết cách thực hiện kĩ thuật chuyền bóng cao tay, phát bóng thấp tay và đệm bóng

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật di chuyển, đánh cầu thấp thuận tay và trái tay, đánh cầu cao thuận tay và trái tay

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chuyền bóng cao tay, phát bóng thấp tay và đệm bóng

Trang 31

( LT ) x x ( Gv )

x x x x x x x x x

+Ôn: Di chuyển đơn bước, đa bước

Đánh cầu cao thuận tay, trái tay

thấp thuận tay và trái tay

Trang 32

-/ -/ - Cầu lông: : +Ôn: Di chuyển đơn bước, đa bước Đánh cầu cao thuận tay và trái tay.

- TTTC (Bóng Chuyền): +Ôn: Chuyền bóng cao tay, phát bóng thấp tay và đệm bóng. +Học: Phát bóng thấptay nghiêng mình

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện kĩ thuật di chuyển, đánh cầu thấp thuận tay, trái tay Đánh cầu cao thuận tay, trái tay

- Biết cách thực hiện kĩ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng Phát bóng thấp tay nghiêng mình

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật di chuyển, đánh cầu thấp thuận tay và trái tay, đánh cầu cao thuận tay và trái tay

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng Phát bóng thấp tay nghiêng mình

- Thực hiện cơ bản hoàn thiện kĩ thuật chạy bền (cách thở, phân phối sức, hiện tượng cực điểm)

Trang 33

( LT ) x x ( Gv )

x x x x x x x x x

+Ôn: Di chuyển đơn bước, đa bước

Đánh cầu cao thuận tay, trái tay

thấp thuận tay, trái tay

Định dạng
Số trang	67
Dung lượng	13,62 MB