Giáo án Thể dục Lớp 10 HK II

- Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy rồi dừng đột ngột, dẫn bóng bằng lòng bàn chân.. - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy rồi dừng đột ngột, dẫn bóng bằng lòng bàn chân.. - Biết cách th

Trang 1

Tuần: 20 Ngày soạn:

Tiết PPCT: 39 Ngày dạy:

Lớp:

- Nhảy cao: +Học: Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Nằm nghiêng ” Đứng tại chỗ đá lăng, Đi một bước đá lăng-xoay mũi bàn chân - TTTC (Bóng đá): +Học: Kỹ thuật chạy rồi dừng đột ngột I MỤC TIÊU 1 Kiến thức: - Biết cách thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng”, và một số động tác bổ trợ - Biết cách thực thực hiện kĩ thuật chạy rồi dừng đột ngột 2 Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng”, và một số động tác bổ trợ - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy rồi dừng đột ngột 3 Thái độ: Hs tập luyện nghiêm túc, có ý thức tự giác II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Sân tập TD của trường Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện - Phương tiện: Còi, giáo án, đồng hồ, tranh ảnh, quả cầu, xà ngang, cột chống xà, đệm, bóng đá, …

III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG GIẢNG DẠY ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC SL TG I PHẦN MỞ ĐẦU: 1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi thăm sức khỏe Hs - Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học 2 Khởi động: a/ Khởi động chung ( Tại chỗ ): - Xoay nhẹ nhàng các khớp cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, khuỷu tay, bả vai, khớp hông, khớp gối - Ép ngang, ép dọc b/ Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy nâng cao ghót - Chạy đạp sau 2x8N 1-2L 6-8’ 1-2’ 5-6’ 2-3’ 2-3’ - Gv và Hs làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học - Đội hình nhận lớp (Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ( LT ) x x x x x x x x x ↨ 2-3m x ( Gv ) - Đội hình khởi động chung ( Gv cho Hs đứng so le nhau ) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ↨ 2-3m ( LT ) x x( Gv ) - Đội hình khởi động chuyên môn Hướng chạy ngược lại ←

x x x x x x x x x

x x x x x x x x 5-10m x

x x x x x x x x - ► x

x x x x x x x x Hc x

(LT) x x( Gv )

Trang 2

Nhảy cao – (TTTC: Bóng đá)

1 Nhảy cao: +Học: Giới thiệu kỹ

thuật nhảy cao kiểu “ Nằm nghiêng ”

Đứng tại chỗ đá lăng, Đi một bước đá

lăng-xoay mũi bàn chân

- Gv chia nhóm tập luyện, quan sát và sửa sai cho Hs

- Gv giao cho nhóm trưởng quản lý nhóm tập, thaynhau điều khiển tập luyện

- Sau 10-15 phút đổi nhóm, nội dung tập luyện

x ( Gv )

*Nhóm 2: TTTC: Bóng đá

- Đội hình tập luyện

x x x x x x 5-10m

Trang 3

*Cũng cố nội dung.

- Thực hiện động tác đứng tại chỗ đá

1-2L nhận xét, sửa sai

- Đội hình cũng cố nội dung

(Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, 2 hàng trước ngồi,

x ( Gv )

IV RÚT KINH NGHIỆM:

Trang 4

Lớp:

- Nhảy cao: +Học: Đi một bước đá lăng-xoay mũi bàn chân - TTTC (Bóng đá): +Ôn: Kỹ thuật chạy rồi dừng đột ngột - Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên I MỤC TIÊU 1 Kiến thức: - Biết cách thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng”, và một số động tác bổ trợ - Biết cách thực thực hiện kĩ thuật chạy rồi dừng đột ngột - Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy bền (cách thở, phân phối sức, hiện tượng cực điểm và cách khắc phục) 2 Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng”, và một số động tác bổ trợ - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy rồi dừng đột ngột - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bền (cách thở, phân phối sức, hiện tượng cực điểm và cách khắc phục) 3 Thái độ: Hs tập luyện nghiêm túc, có ý thức tự giác II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Sân tập TD của trường Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện - Phương tiện: Còi, giáo án, đồng hồ, tranh ảnh, quả cầu, xà ngang, cột chống xà, đệm, bóng đá, …

III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG GIẢNG DẠY ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC SL TG I PHẦN MỞ ĐẦU: 1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi thăm sức khỏe Hs - Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học 2 Khởi động: a/ Khởi động chung ( Tại chỗ ): - Xoay nhẹ nhàng các khớp cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, khuỷu tay, bả vai, khớp hông, khớp gối - Ép ngang, ép dọc b/ Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy nâng cao ghót - Chạy đạp sau 2x8N 1-2L 6-8’ 1-2’ 5-6’ 2-3’ 2-3’ - Gv và Hs làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học - Đội hình nhận lớp (Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ( LT ) x x x x x x x x x ↨ 2-3m x ( Gv ) - Đội hình khởi động chung ( Gv cho Hs đứng so le nhau ) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ↨ 2-3m ( LT ) x x( Gv ) - Đội hình khởi động chuyên môn Hướng chạy ngược lại ←

x x x x x x x x x

(LT) x x( Gv )

Trang 5

Nhảy cao – (TTTC: Bóng đá) - Chạy

bền

1 Nhảy cao: +Học: Đi một bước đá

3 Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa

x ( Gv )

x x x x x x 5-10m

Trang 6

x ( Gv )

Trang 7

Lớp:

- Nhảy cao: +Ôn: Đi một đá lăng-xoay mũi bàn chân +Học: Đà một bước-giậm nhảy đá lăng - TTTC (Bóng đá): +Ôn: Kỹ thuật chạy rồi dừng đột ngột I MỤC TIÊU 1 Kiến thức: - Biết cách thực hiện kĩ thuật đà một bước-giậm nhảy đá lăng, một số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng” - Biết cách thực thực hiện kĩ thuật chạy rồi dừng đột ngột 2 Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật đà một bước-giậm nhảy đá lăng, một số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng” - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy rồi dừng đột ngột 3 Thái độ: Hs tập luyện nghiêm túc, có ý thức tự giác II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Sân tập TD của trường Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện - Phương tiện: Còi, giáo án, đồng hồ, tranh ảnh, quả cầu, xà ngang, cột chống xà, đệm, bóng đá, …

III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG GIẢNG DẠY ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC SL TG I PHẦN MỞ ĐẦU: 1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi thăm sức khỏe Hs - Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học 2 Khởi động: a/ Khởi động chung ( Tại chỗ ): - Xoay nhẹ nhàng các khớp cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, khuỷu tay, bả vai, khớp hông, khớp gối - Ép ngang, ép dọc b/ Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy nâng cao ghót - Chạy đạp sau Kiểm tra bài cũ: 2x8N 1-2L 6-8’ 1-2’ 5-6’ 2-3’ 2-3’ - Gv và Hs làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học - Đội hình nhận lớp (Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ( LT ) x x x x x x x x x ↨ 2-3m x ( Gv ) - Đội hình khởi động chung ( Gv cho Hs đứng so le nhau ) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ↨ 2-3m ( LT ) x x( Gv ) - Đội hình khởi động chuyên môn Hướng chạy ngược lại ←

x x x x x x x x x

(LT) x x( Gv )

- Đội hình kiểm tra bài cũ

Trang 8

1 Nhảy cao: +Ôn: Đi một đá

lăng-xoay mũi bàn chân +Học: Đà một

bước-giậm nhảy đá lăng

-BT1: Đứng tại chỗ đá lăng-xoay mũi

- Gv giảng giải, phân tích, thị phạm cho Hs 1-2 lần

x ( Gv )

x x x x x x 5-10m

-►

x x x x x x

x (NT)

* Nhóm 1: TTTC: Bóng đá

Trang 9

- Đội hình cũng cố nội dung.

Trang 10

Lớp:

- Nhảy cao: +Học: Mô phỏng động tác qua xà - TTTC (Bóng đá): +Ôn: Kỹ thuật rồi dừng đột ngột +Học: Kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân - Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên I MỤC TIÊU 1 Kiến thức: - Biết cách thực hiện kĩ thuật động tác qua xà, một số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng” - Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy rồi dừng đột ngột, dẫn bóng bằng lòng bàn chân - Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy bền (cách thở, phân phối sức, hiện tượng cực điểm và cách khắc phục) 2 Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác qua xà, một số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng” - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy rồi dừng đột ngột, dẫn bóng bằng lòng bàn chân - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bền (cách thở, phân phối sức, hiện tượng cực điểm và cách khắc phục) 3 Thái độ: Hs tập luyện nghiêm túc, có ý thức tự giác II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Sân tập TD của trường Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện - Phương tiện: Còi, giáo án, đồng hồ, tranh ảnh, quả cầu, xà ngang, cột chống xà, đệm, bóng đá, …

III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG GIẢNG DẠY ĐỊNH LƯỢNG SL TG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I PHẦN MỞ ĐẦU: 1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi thăm sức khỏe Hs - Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học 2 Khởi động: a/ Khởi động chung ( Tại chỗ ): - Xoay nhẹ nhàng các khớp cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, khuỷu tay, bả vai, khớp hông, khớp gối - Ép ngang, ép dọc b/ Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy nâng cao ghót - Chạy đạp sau 2x8N 1-2L 6-8’ 1-2’ 5-6’ 2-3’ 2-3’ - Gv và Hs làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học - Đội hình nhận lớp (Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ( LT ) x x x x x x x x x ↨ 2-3m x ( Gv ) - Đội hình khởi động chung ( Gv cho Hs đứng so le nhau ) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ↨ 2-3m ( LT ) x x( Gv ) - Đội hình khởi động chuyên môn Hướng chạy ngược lại ←

x x x x x x x x x

(LT) x x( Gv )

II PHẦN CƠ BẢN:

Nhảy cao – (TTTC: Bóng đá) - Chạy

28-32’ - Gv giảng giải, phân tích, thị phạm cho Hs 1-2 lần

Trang 12

bàn chân.

*Đổi nhóm, nội dung tập luyện.

- Nhóm 1: TTTC: Bóng đá

- Nhóm 2: Nhảy cao

- Thực hiện kỹ thuật dẫn bóng bằng

lòng bàn chân

hình tự nhiên

- Gv chú ý quan sát, nhắc nhở Hs

trong qúa trình chạy

1-2L

10-12’

2-3’

4-6’

5-10m

-►

x x x x x x

x (NT) * Nhóm 1: TTTC: Bóng đá * Nhóm 2: Nhảy cao - Gv gọi 1-2 Hs lên thực hiện, Gv và Hs quan sát nhận xét, sửa sai - Đội hình cũng cố nội dung (Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, 2 hàng trước ngồi, 2 hàng sau đứng) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ( LT ) x x x x x x x x x ↨ 2-3m x ( Gv ) - Gv chú ý quan sát, nhắc nhở Hs trong qúa trình chạy III PHẦN KẾT THÚC: - Tập trung lớp và thả lỏng (tại chỗ) - Nhận xét giờ học - Dặn dò, giao bài tập về nhà - Xuống lớp, kết thúc buổi học 4-5’ - Đội hình tập trung, thả lỏng và xuống lớp (Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ( LT ) x x x x x x x x x ↨ 2-3m x ( Gv ) IV RÚT KINH NGHIỆM:

Trang 13

Lớp:

- Nhảy cao: +Ôn: Đà một bước-giậm nhảy đá lăng Mô phỏng động tác qua xà - TTTC (Bóng đá): +Ôn: Kỹ thuật rồi dừng đột ngột, dẫn bóng bằng lòng bàn chân I MỤC TIÊU 1 Kiến thức: - Biết cách thực hiện kĩ thuật động tác qua xà, một số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng” - Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy rồi dừng đột ngột, dẫn bóng bằng lòng bàn chân 2 Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác qua xà, một số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng” - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy rồi dừng đột ngột, dẫn bóng bằng lòng bàn chân 3 Thái độ: Hs tập luyện nghiêm túc, có ý thức tự giác II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Sân tập TD của trường Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện - Phương tiện: Còi, giáo án, đồng hồ, tranh ảnh, quả cầu, xà ngang, cột chống xà, đệm, bóng đá, …

III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG GIẢNG DẠY ĐỊNH LƯỢNG SL TG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I PHẦN MỞ ĐẦU: 1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi thăm sức khỏe Hs - Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học 2 Khởi động: a/ Khởi động chung ( Tại chỗ ): - Xoay nhẹ nhàng các khớp cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, khuỷu tay, bả vai, khớp hông, khớp gối - Ép ngang, ép dọc b/ Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy nâng cao ghót - Chạy đạp sau Kiểm tra bài cũ: 2x8N 1-2L 6-8’ 1-2’ 5-6’ 2-3’ 2-3’ - Gv và Hs làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học - Đội hình nhận lớp (Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ( LT ) x x x x x x x x x ↨ 2-3m x ( Gv ) - Đội hình khởi động chung ( Gv cho Hs đứng so le nhau ) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ↨ 2-3m ( LT ) x x( Gv ) - Đội hình khởi động chuyên môn Hướng chạy ngược lại ←

x x x x x x x x x

(LT) x x( Gv )

- Đội hình kiểm tra bài cũ (Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang)

x x x x x x x x

Trang 14

- Gv giảng giải, phân tích, thị phạm cho Hs 1-2 lần.

Trang 15

-BT3: Kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng

bàn chân

lòng bàn chân

6-8L

1-2L

10-12’

2-3’

-►

x x x x x x

x (NT) - Đội hình tập luyện x x x x x x

5-10m -►

x x x x x x

x (NT) * Nhóm 1: TTTC: Bóng đá * Nhóm 2: Nhảy cao - Gv gọi 1-2 Hs lên thực hiện, Gv và Hs quan sát nhận xét, sửa sai - Đội hình cũng cố nội dung (Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, 2 hàng trước ngồi, 2 hàng sau đứng) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ( LT ) x x x x x x x x x ↨ 2-3m x ( Gv ) III PHẦN KẾT THÚC: - Tập trung lớp và thả lỏng (tại chỗ) - Nhận xét giờ học - Dặn dò, giao bài tập về nhà - Xuống lớp, kết thúc buổi học 4-5’ - Đội hình tập trung, thả lỏng và xuống lớp (Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ( LT ) x x x x x x x x x ↨ 2-3m x ( Gv ) IV RÚT KINH NGHIỆM:

Lớp:

Trang 16

- Nhảy cao: +Học: Cách đo đà, điều chỉnh đà, xác định điểm giậm nhảy.

- TTTC (Bóng đá): +Ôn: Kỹ thuật rồi dừng đột ngột, dẫn bóng bằng lòng bàn chân.

- Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện kĩ thuật cách đo đà, điều chỉnh đà, xác định điểm giậm nhảy, một số động tác bổ trợ nhảycao kiểu “Nằm nghiêng”

- Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy rồi dừng đột ngột, dẫn bóng bằng lòng bàn chân

- Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy bền (cách thở, phân phối sức, hiện tượng cực điểm và cách khắc phục)

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật cách đo đà, điều chỉnh đà, xác định điểm giậm nhảy, một số động tác bổ trợnhảy cao kiểu “Nằm nghiêng”

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy rồi dừng đột ngột, dẫn bóng bằng lòng bàn chân

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bền (cách thở, phân phối sức, hiện tượng cực điểm và cách khắc phục)

3 Thái độ: Hs tập luyện nghiêm túc, có ý thức tự giác

II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN

- Địa điểm: Sân tập TD của trường Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện

- Phương tiện: Còi, giáo án, đồng hồ, tranh ảnh, quả cầu, xà ngang, cột chống xà, đệm, bóng đá, …

III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy nâng cao ghót

( LT ) x x( Gv )

- Đội hình khởi động chuyên môn

Hướng chạy ngược lại ←

x x x x x x x x x

Trang 17

định điểm giậm nhảy.

x ( Gv )

x x x x x x x x

x x x x x ( Gv ) x x x x

x x x x x 5-10m

-►

Trang 18

-BT3: Kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng

bàn chân

lòng bàn chân

hình tự nhiên

- Gv chú ý quan sát, nhắc nhở Hs

trong qúa trình chạy

6-8L

1-2L

10-12’

2-3’

4-6’

x x x x x x

x (NT) - Đội hình tập luyện x x x x x x

5-10m -►

x x x x x x

x (NT) * Nhóm 1: TTTC: Bóng đá * Nhóm 2: Nhảy cao - Gv gọi 1-2 Hs lên thực hiện, Gv và Hs quan sát nhận xét, sửa sai - Đội hình cũng cố nội dung (Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, 2 hàng trước ngồi, 2 hàng sau đứng) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ( LT ) x x x x x x x x x ↨ 2-3m x ( Gv ) - Gv chú ý quan sát, nhắc nhở Hs trong qúa trình chạy III PHẦN KẾT THÚC: - Tập trung lớp và thả lỏng (tại chỗ) - Nhận xét giờ học - Dặn dò, giao bài tập về nhà - Xuống lớp, kết thúc buổi học 4-5’ - Đội hình tập trung, thả lỏng và xuống lớp (Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ( LT ) x x x x x x x x x ↨ 2-3m x ( Gv ) IV RÚT KINH NGHIỆM:

Lớp:

Trang 19

- Nhảy cao: +Học: Giai đoạn giậm nhảy-trên không và tiếp đất.

- TTTC (Bóng đá): +Ôn: Kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân +Học: Kỹ thuật chạy và bật nhảy.

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện kĩ thuật giậm nhảy-trên không và tiếp đất, một số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng”

- Biết cách thực hiện kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân, chạy và bật nhảy

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật giậm nhảy-trên không và tiếp đất, một số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng”

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân, chạy và bật nhảy

III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG GIẢNG DẠY ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC SL TG I PHẦN MỞ ĐẦU: 1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi thăm sức khỏe Hs - Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học 2 Khởi động: a/ Khởi động chung ( Tại chỗ ): - Xoay nhẹ nhàng các khớp cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, khuỷu tay, bả vai, khớp hông, khớp gối - Ép ngang, ép dọc b/ Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy nâng cao ghót - Chạy đạp sau Kiểm tra bài cũ: 2x8N 1-2L 6-8’ 1-2’ 5-6’ 2-3’ 2-3’ - Gv và Hs làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học - Đội hình nhận lớp (Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ( LT ) x x x x x x x x x ↨ 2-3m x ( Gv ) - Đội hình khởi động chung ( Gv cho Hs đứng so le nhau ) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ↨ 2-3m ( LT ) x x( Gv ) - Đội hình khởi động chuyên môn Hướng chạy ngược lại ←

x x x x x x x x x

x x x x x x x x -► x

x x x x x x x x x

(LT) x x( Gv )

- Đội hình kiểm tra bài cũ

(Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang)

x x x x x x x x

Trang 20

- Gv giảng giải, phân tích, thị phạm cho Hs 1-2 lần.

-►

x x x x x x

Trang 21

-BT3: Thực hiện kỹ thuật chạy và bật

nhảy

lòng bàn chân

6-8L

1-2L

10-12’

2-3’

x (NT)

x x x x x x

5-10m -►

x x x x x x

x (NT) * Nhóm 1: TTTC: Bóng đá * Nhóm 2: Nhảy cao - Gv gọi 1-2 Hs lên thực hiện, Gv và Hs quan sát nhận xét, sửa sai - Đội hình cũng cố nội dung (Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, 2 hàng trước ngồi, 2 hàng sau đứng) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ( LT ) x x x x x x x x x ↨ 2-3m x ( Gv ) III PHẦN KẾT THÚC: - Tập trung lớp và thả lỏng (tại chỗ) - Nhận xét giờ học - Dặn dò, giao bài tập về nhà - Xuống lớp, kết thúc buổi học 4-5’ - Đội hình tập trung, thả lỏng và xuống lớp (Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ( LT ) x x x x x x x x x ↨ 2-3m x ( Gv ) IV RÚT KINH NGHIỆM:

Trang 22

Lớp:

- Nhảy cao: +Học: Giai đoạn chạy đà-giậm nhảy-trên không.

- TTTC (Bóng đá): +Ôn: Kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân, kỹ thuật chạy và bật nhảy.

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy đà-giậm nhảy-trên không, một số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu “Nằmnghiêng”

- Biết cách thực hiện kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân, chạy và bật nhảy

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy đà-giậm nhảy-trên không, một số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu “Nằmnghiêng”

( LT ) x x( Gv )

x x x x x x x x x

Trang 23

- Chạy nâng cao ghót.

-BT4: Thực hiện kĩ thuật chạy

đà-giậm nhảy-trên không

2 TTTC: Bóng đá

+Ôn: Kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng

bàn chân, Kỹ thuật chạy và bật nhảy

-BT1: Thực hiện kỹ thuật chạy tăng

Trang 24

x ( Gv )

Lớp:

Trang 25

- Nhảy cao: +Ôn: Chạy đà (3-5 bước)-giậm nhảy-trên không và tiếp đất.

- TTTC (Bóng đá): +Ôn: Kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân, Kỹ thuật chạy và bật nhảy.

- Phương tiện: Còi, giáo án, đồng hồ, tranh ảnh, quả cầu, xà ngang, cột chống xà, đệm, …

Trang 26

+Ôn: Chạy đà (3-5 bước)-giậm

nhảy-trên không và tiếp đất

-BT4: Thực hiện kĩ thuật chạy đà (3-5

bước)-giậm nhảy-trên không và tiếp

đất

2 TTTC: Bóng đá

+Ôn: Kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng

bàn chân, Kỹ thuật chạy và bật nhảy

-BT1: Thực hiện kỹ thuật chạy tăng

Trang 27

- Thực hiện kỹ thuật chạy đà (3-5

Trang 28

Lớp:

- Nhảy cao: +Học: Bài tập phát triển sức mạnh chân.

- TTTC (Bóng đá): +Ôn: Dẫn bóng bằng lòng bàn chân +Học: Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân.

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy đà (3-5 bước)-giậm nhảy-trên không và tiếp đất, một số bài tập phát triển sứcmạnh chân bổ trợ nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng”

- Biết cách thực hiện kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân, đá bóng bằng lòng bàn chân

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy đà (3-5 bước)-giậm nhảy-trên không và tiếp đất, một số bài tập phát triểnsức mạnh chân bổ trợ nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng”

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân, đá bóng bằng lòng bàn chân

- Phương tiện: Còi, giáo án, đồng hồ, tranh ảnh, quả cầu, xà ngang, cột chống xà, đệm, …

Trang 29

-BT1: Đứng tại chỗ đá lăng, đi một

bước đá lăng -xoay mũi bàn chân

-BT2: Đà một bước-giậm nhảy đá

lăng

Trang 30

* Nhóm 2: Nhảy cao

- Gv gọi 1-2 Hs lên thực hiện, Gv và Hs quan sátnhận xét, sửa sai

x ( Gv )

Lớp:

Trang 31

- Nhảy cao: +Học: Hoàn thiện giai đoạn chạy đà-giậm nhảy-trên không và tiếp đất.

- TTTC (Bóng đá): +Ôn: Kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân, đá bóng bằng lòng bàn chân.

- Thực hiện cơ bản đúng hoàn thiện kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân, đá bóng bằng lòng bàn chân

Trang 32

+Học: Hoàn thiện giai đoạn chạy

đà-giậm nhảy-trên không và tiếp đất

bước đá lăng -xoay mũi bàn chân

-BT2: Đà một bước-giậm nhảy đá

lăng

đất

-BT4: Thực hiện hoàn thiện giai đoạn

chạy đà-giậm nhảy-trên không và tiếp

-►

Trang 33

Trang 34

Lớp:

- Nhảy cao: +Ôn: Bài tập phát triển sức mạnh chân Giới thiệu một số điểm trong Luật điên kinh ( Phần Nhảy

cao)

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện hoàn thiện giai đoạn chạy đà-giậm nhảy-trên không và tiếp đất, một số bài tập bổ trợ nhảycao kiểu “Nằm nghiêng” Nắm được một số điểm trong Luật điên kinh (Phần Nhảy cao)

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng hoàn thiện giai đoạn chạy đà-giậm nhảy-trên không và tiếp đất, một số bài tập bổ trợnhảy cao kiểu “Nằm nghiêng” Vận dụng được một số điểm Luật điên kinh ( Phần Nhảy cao) trong quá trình tậpluyện, thi đấu

( LT ) x x( Gv )

x x x x x x x x x

Trang 35

+Ôn: Bài tập phát triển sức mạnh

chân Giới thiệu một số điểm trong

Luật điên kinh ( Phần Nhảy cao)

bước đá lăng -xoay mũi bàn chân Đà

một bước-giậm nhảy đá lăng

đất

Trang 36

x ( Gv )

Lớp:

Trang 37

- Nhảy cao: +Ôn: Hoàn thiện giai đoạn chạy đà-giậm nhảy-trên không và tiếp đất.

Trang 38

+Ôn: Hoàn thiện giai đoạn chạy

đà-giậm nhảy-trên không và tiếp đất

bước đá lăng -xoay mũi bàn chân Đà

một bước-giậm nhảy đá lăng

đất

-►

Trang 39

Trang 40

Lớp:

- Nhảy cao: +Ôn: Hoàn thiện giai đoạn chạy đà-giậm nhảy-trên không và tiếp đất.

- TTTC (Bóng đá): +Ôn: Kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân, đá bóng bằng lòng bàn chân và đấu tập.

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện hoàn thiện giai đoạn chạy đà-giậm nhảy-trên không và tiếp đất, một số bài tập bổ trợ nhảycao kiểu “Nằm nghiêng”

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản hoàn thiện giai đoạn chạy đà-giậm nhảy-trên không và tiếp đất, một số bài tập bổ trợ nhảycao kiểu “Nằm nghiêng”

Định dạng
Số trang	97
Dung lượng	15,73 MB