Giáo án Thể dục 9 trọn bộ

Từ nhịp 1-10 bài thể dục phỏt triển chung nam, nữ riờng 2.Chạy cự li ngắn: - Học sinh thực hiện một số động tỏc bổ trợ chạy nhanh và nõng cao kĩ năng kĩ thuật Xuất phỏt cao - chạy nhanh

Trang 1

Tuần: 1 Ngày Soạn: 12/08/2016

Tiết: 1

Lí THUYẾT: MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN (P.1) I MỤC TIấU : - Giỳp học sinh nắm được hệ thống chương trỡnh của mụn thể dục lớp 9 - Trang bị cho học sinh một số hiểu biết về sức bền , khỏi niệm sức bền - Biết một số nguyờn tắc , phương phỏp đơn giản tập luyện phỏt triển sức bền - Nắm được một số động tỏc bổ trợ và phõn phối sức hợp lớ trờn đường chạy - Giỏo dục ý thức trong tập luyện, ý thức tổ chức, giỳp đỡ bạn bố và cú hành vi cử chỉ đẹp trong hoạt động TDTT II PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC : - Giỏo viờn , cũi , đồng hồ TDTT … - Học sinh ghế giỏo viờn , dụng cụ vệ sinh sõn tập …

III TIẾN TRèNH LấN LỚP: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A.PHẦN MỞ ĐẦU 1 Nhận lớp. - Giỏo viờn kiểm tra sỉ số -Phổ biến nội dung của tiết học 2 Khởi động -Khởi động chung: Học sinh thực hiện cỏc động tỏc: Xoay cổ tay,cổ chõn, cẳng tay, cỏnh tay, xoay hụng, xoay gối, ộp dọc, ộp ngang

-Khởi động chuyờn mụn: Chạy bước nhỏ, nõng cao đựi, gút chạm mụng B.PHẦN CƠ BẢN 1.Giới thiệu chương trỡnh lớp 9. - Nội dung sỏch giỏo viờn (thể dục 9 trang 3_8) *Yờu cầu:Học sinh nắm và thực hiện được cỏc kỉ năng 2 Một số phương phỏp tập luyện phỏt triển sức bền. - Một số nội dung cần thiết + Em hóy cho biết sức bền là gỡ ? Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập lao động kộo dài, đỳng hay sai? Đỳng, sai? Một số học sinh chưa tập luyện chạy bền bao giờ 2ph út 4ph út 2lx8 n 30 phút 1-2l - Lớp truởng tập hợp lớp thành ba hàng ngang, chấn chỉnh hang ngũ, báo cáo sỉ số và chúc giáo viên khoẻ Giáo viên chúc học sinh khoẻ - GV phổ biến mục tiêu yêu cầu bài học ( Đội hình khởi động)

LT

GV

- Lớp trởng điều khiển lớp khởi

động Sau đó - GVđiều khiển cho học sinh chạy nhẹ 1 vòng,

đồng thời GV quan sát và nhắc nhở

- GV tập trung lớp đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp GV giới thiệu chơng trình lớp 9 và nêu lên khái niệm sức bền

+ Sức bền có một vị trí vô cùng

Trang 2

ngay buổi tập đầu tiờn đó chạy 1000m

theo em như vậy tốt hay khụng? Sức

bền chung là khả năng của cơ thể khi

thực hiện cỏc cụng việc núi chung đỳng

hay chưa đỳng Đỳng, chưa đỳng? Sức

bền chuyờn mụn là khả năng của cơ thể

khi thực hiện chuyờn sõu một hoạt động

lao động hay bài tập thể thao đỳng hay

chưa đỳng

Đỳng, chưa đỳng? Sức bền chung là

khả năng của cơ thể khi thực hiện cỏc

cụng việc núi chung trong một thời gian

dài, đỳng hay chưa đỳng

Đỳng, chưa đỳng

* Trũ chơi : Người thừa thứ 3

* Yờu cầu : HS tham gia tớch cực

C PHẦN KẾT THÚC

- Thực hiện các động tác hồi

tỉnh

- Giáo viên nhận xét hoạt động

của học sinh trong tiết học

- GV phổ biến nội dung tiết tới

- Giải đáp ý kiến học sinh (nếu

có)

- Hớng dẫn học sinh thêm ở nhà

phần ĐHĐN, bài thể dục

-Xuống lớp

5ph út

4ph út

quan trọng trong đời sống, nếu không có sức bền con ngời với mới làm việc gì hoặc học tập mệt mỏi Nh vậy sẽ không làm việc

đạt hiệu quả cao

+ Sức bền: Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

+ Sức bền bao gồm: Sức bền chung và sức bền chuyên môn

- Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu, một hoạt động lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài

- GV hớng dẫn và tổ chức cho HS tham gia Đồng thời GV quan sát

và nhắc nhở

- GV cho HS chạy nhẹ 1 vòng quanh sân trờng

LT

GV

*Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp

Trang 3

IV/RÚT KINH NGHIỆM:

1 ĐHĐN: Củng cố lại một số kỹ năng cơ bản về ĐHĐN đó học ở lớp 6-7-8.

- Học sinh thực hiện thuần thục cỏc kỹ năng tập hợp, dúng hàng, đứng nghiờm nghỉ, quaytrỏi, quay phải, quay sau Đội hỡnh 0-2-4 Đi đều, đứng lại

2 Chạy ngắn: HS chơi một số trũ chơi nhằm phỏt triển sức nhanh, và đồng thời thực hiện được

thuần thục cỏc động tỏc bổ trợ cho chạy ngắn: đứng mặt hướng chạy- vai hướng chạy- lưng hướngchạy, xuất phỏt

- Giỳp học sinh cú thỏi độ học tập tớch cực, cú hứng thỳ học tập, rốn luyện phỏt triển thể lực.

II Phương tiện -Địa điểm:

*Phương tiện:

- Giỏo viờn: Giỏo ỏn, cọc tiờu, đồng hồ, cũi TT

- Học sinh: Chuẩn bị trang phục,vệ sinh sõn bói, dụng cụ, vụi bột……

* Địa điểm: Sõn trường

III.Tiến trỡnh lờn lớp.

A.PHẦN MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp.

- Giỏo viờn kiểm tra sỉ số học sinh

Phổ biến mục tiờu ,yờu cầu nội dung

của tiết học

2 Khởi động

-Khởi động chung: Xoay cổ tay, cổ

chõn, cẳng tay, cỏnh tay, xoay hụng,

xoay gối, ộp dọc, ộp ngang

2Phút

4Phút2Lx8N

-LT tập trung lớp thành 3 hàngngang, chấn chỉnh hàng ngũ, báocáo sĩ số và chúc GV khỏe GV chúc

HS khỏe

(Đội hình khởi động)

Trang 4

-Khởi động chuyờn mụn: Chạy bước

nhỏ, nõng cao đựi, gút chạm mụng

B.PHẦN CƠ BẢN

1.Đội hỡnh đội ngũ

- ễn tập tập hợp hàng dọc, điểm số,

dúng hàng

+ Đứng nghiờm, đứng nghỉ, quay trỏi ,

quay phải, quay đằng sau

* Xuất phỏt từ cỏc tư thế khỏc nhau:

- Đứng vai hướng chạy- xuất phỏt

- Đứng lưng hướng chạy xuất phỏt

- Đứng mặt hướng chạy- xuất phỏt

*Yờu cầu: Học sinh nõng cao kĩ năng

động tỏc trong quỏ trỡnh tập luyện

* Trũ chơi: “Ai nhanh hơn”

*Yờu cầu: Học sinh chơi đỳng theo yờu

cầu của Giỏo viờn

15Phút1-2l

14Phút2-3l

5Phút

LT

- GV gọi một số học sinh lên thựchiện Cả lớp quan sát Sau đó GVnhận xét, và chia 3 nhóm, cử đạidiện để điều khiển cho nhómmình tự tập Giáo viên quan sát,sửa sai

- Giáo viên chia lớp thành 3 tổ thựchiện

Tổ trởng tổ 1 Tổ trởng tổ 2

Tổ tởng tổ 3

GV

- Các tổ tởng điều khiển tổ mình

ôn tập

- GV quan sát và sữa sai chung

- Sau đó cho lớp tập hợp lại thành

ba hàng ngang và đại diện các tổlên trình diễn lại động tác cho cảlớp xem và nhận xét

- Giáo viên nhận xét chung

15 m LT

Trang 5

tỉnh

- GV nhận xét, đánh giá

có)

-Xuống lớp

5 Phút

GV

- Học sinh thực hiện lần lợt theo hàng ngang. Giáo viên quan sát nhắc nhở

- Giáo viên tập trung lớp nhận xét kết quả tập luyện của học sinh so với yêu cầu

- GV hớng dẫn và tổ chức cho HS tham gia chơi, đồng thời GV quan sát, nhắc nhở

- Học sinh chạy nhẹ nhàng, đi, thở

và thực hiện các động tác hồi tĩnh

theo ĐH vòng tròn

GV *Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp IV/RÚT KINH NGHIỆM: ………

………

Duyệt của TCM Nguyễn Đỡnh Khoa Tuần :2 Ngày soạn : 17/08/2016 Tiết :3

ĐỘI HèNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I Mục tiờu:

1 ĐHĐN: - Giỳp học sinh cũng cố và hoàn thiện một số kỹ năng cơ bản về tập hợp, dúng hàng,

đứng nghiờm nghỉ, quay trỏi, quay phải, quay sau Đội hỡnh 0-2-4; 0-3-6-9 Đi đều, đứng lại; cỏch đổi chõn khi đi đều sai nhịp, đi đều vũng trỏi, vũng phải

2 Chạy ngắn: Học sinh chơi một số trũ chơi “Chạy tiếp sức con thoi” nhằm phỏt triển sức nhanh,

thực hiện cơ bản tốt tư thế sẵn sàng- xuất phỏt trong quỏ trỡnh tập luyện

3 Chạy bền: HS chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn và đồng thời ỏp dụng được cỏch khắc phục khi gặp

hiện tượng “cực điểm” trong quỏ trỡnh chạy bền

Trang 6

- Giáo dục cho học sinh ý thức tổ chức kỷ luật trong tập luyện và biết cách tập luyện để nâng caosức khỏe Rèn luyện tinh thần tập thể, sự nỗ lực và ý chí trong tập luyện thể dục.

II Phương tiện dạy học:

- Giáo viên: Giáo án, đồng hồ, còi TT

- Học sinh: Chuẩn bị trang phục, vệ sinh sân bãi, vôi bột, làm vị trí trò chơi “chạy thoi tiếp sức”

III.Tiến trình lên lớp :

Trang 7

A.PHẦN CHUẨN BI:

1.Nhận lớp.

- Giáo viên kiểm tra sỉ số học sinh

- Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung của

tiết học

*Khởi động:

-Khởi động chung: Học sinh thực hiện

các động tác: Xoay cổ tay, cổ chân, cẳng

tay, cánh tay, xoay hông, xoay gối, ép

dọc, ép ngang

-Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông B.PHẦN CƠ BẢN: 1.Đội hình đội ngũ- Ôn: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Dàn hàng, dồn hàng + Đội hình 0-2-4; 0-3-6-9 + Đi đều, vòng trái, vòng phải, cách đổi chân khi đi đều sai nhịp 2 Chạy ngắn: - Ôn tập: + Tư thế sẵn sàng- xuất phát *Yêu cầu: Học sinh nâng cao kĩ năng động tác trong quá trình tập luyện *Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức Yêu cầu: Học sinh chơi đúng theo yêu cầu của Giáo viên 3 Chạy bền: *Hiện tượng cực điểm và cách khắc phục - Hiện tượng: Khi chạy bền đến một lúc 2 Phót 4 Phót 2Lx 8N 12 Phót 1-2l 10 Phót 2-3l 5 Phót 8 LT tập trung lớp thành 3 hàng ngang, chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số và chúc GV khỏe GV chúc HS khỏe (Đội hình khởi động)

LT GV - LT điều khiển lớp khởi động - GV quan sát và nhắc nhở

GV - Giáo viên nhắc lại một số động tác đã học Sau đó lớp trưởng điều khiển lớp ôn tập Giáo viên có thể chia lớp thành hai nhóm tập luyện và đồng thời cử nhóm trưởng lên điều khiển nhóm ôn tập Giáo viên quan sát và sửa sai 13-15 m LT

GV

- Giáo viên thị phạm lại kĩ thuật động tác

HS quan sát và thực hiện theo lần lượt (mỗi lược 3 HS) LT điều khiển lớp thực hện GV quan sát và sửa sai

- GV hướng dẫn và tổ chức cho HS tham gia chơi, đồng thời GV quan sát, nhắc nhở

- Tập hợp lớp 3 hàng ngang cự ly hẹp

Trang 8

………

Duyệt của TCM Tuần: 2 Ngày Soạn : 17/08/2016 Tiết : 4

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN I MỤC TIÊU : 1 ĐHĐN: - Giúp HS thực hiện thuần thục các kỹ năng tập hợp, dóng hàng, đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau Đội hình 0-2-4 Đi đều, đứng lại; cách đổi chân khi đi đều sai nhịp, đi đều vòng trái, vòng phải 2 Chạy cự li ngắn : - Học sinh thực hiện tố các chơi trò chơi nhằm bổ trở cho chạy ngắn và tư thế xuất phát và thực hiện được thuần thục các động tác bổ trợ cho chạy ngắn: ngồi mặt hướng chạy- xuất phát và tư thế sẵn sàng - xuất phát - Giáo dục ý thức tổ chức, ý thức kỷ luật, ý thức trong tập luyện và thi đấu TDTT II)PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC. 1.Phương tiện : - Giáo viên: Giáo án, cọc tiêu, đồng hồ, còi TT - Học sinh: Chuẩn bị trang phục,vệ sinh sân bãi, dụng cụ, vôi bột, làm vị trí trò chơi “chạy đuổi” 2 Địa điểm: Sân trường III)TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU 1 Nhận lớp. - Giáo viên kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung của tiết học 2 Khởi động -Khởi động chung: Học sinh thực hiện các động tác: Xoay cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, xoay hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang

-Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông 2phút 4phút 2lx8n - Lớp truởng tập hợp lớp thành ba hàng ngang, chấn chỉnh hang ngũ, báo cáo sỉ số và chúc giáo viên khoẻ Giáo viên chúc học sinh khoẻ - Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu bài học ( Đội hình khởi động)

LT

GV

- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động Sau đó

GV điều khiển cho học sinh chạy nhẹ 1 vòng,

Trang 9

B.PHẦN CƠ BẢN

1.Đội hỡnh đội ngũ: - ễn:

+ Tập hợp hàng dọc, dúng hàng,

điểm số

+ Đứng nghiờm, nghỉ, quay trỏi,

quay phải, quay sau

+ Tập hợp hàng ngang, dúng hàng,

điểm số

+ Dàn hàng, dồn hàng

+ Đội hỡnh 0-2-4; 0-3-6-9

+ Đi đều, vũng trỏi, vũng phải, cỏch

đổi chõn khi đi đều sai nhịp

*Yờu cầu: Học sinh nõng cao kĩ năng

động tỏc trong quỏ trỡnh tập luyện

2 Chạy cự ly ngắn:

* Trũ chơi: Chạy đuổi

* Yờu cầu: HS tham gia tớch cực.

*ễn tập:

- Ngồi mặt hướng chạy- xuất phỏt

-Tư thế sẵn sàng- xuất phỏt chạy

- Giáo viên nhận xét hoạt

động của học sinh trong tiết

5phỳt

15phỳt2-3l

4phỳt

đồng thời GV quan sỏt và nhắc nhở

- GV tập trung lớp đội hỡnh hàng ngang

- GV gọi từng nhúm lờn thực hiện, nhúmtrưởng điều khiển nhúm tập luyện và chianhúm ra thành hai nhúm nhỏ tập luyện

- Giỏo viờn quan sỏt sữa sai Cỏc nhúm khỏcnhận xột Sau đú GV nhận xột kết quả tậpluyện của học sinh và dặn dũ học sinh về nhàtập luyện

- Giỏo viờn hướng dẫn và tổ chức cho học sinhtham gia GV quan sỏt và nhắc nhở

15-20m LT

LT

GV

Trang 10

Duyệt của TCM

Nguyễn Đình Khoa

Tiết : 5

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU :

1 Đội hình đội ngũ:- Học sinh thực hiện nhanh, đều, đẹp, chính xác các kỹ năng về tập hợp đội hình; đi đều; chạy đều

2.Chạy cự li ngắn : - Thực hiện được thuần thục các động tác bổ trợ chạy ngắn: chạy bước

nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, tại chỗ đánh tay

3 Chạy bền : HS phân phối sức hợp lí trên đường chạy và đồng thời HS nắm được hiện

tượng “chuột rút” và cách khắc phục trong hoạt động thể dục thể thao

- Nâng cao khả năng chạy bền Có kĩ năng xử lý các trường hợp khó khăn thường gặp phải khi luyện tập thể dục

- Giáo dục ý thức tổ chức , ý thức kỉ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT …

II PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC :

- Tập tại sân thể dục của trường

- Giáo viên còi, học sinh ghế giáo viên, vôi

III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU 1 Nhận lớp. - Giáo viên kiểm tra sĩ số -Phổ biến nội dung của tiết học 2 Khởi động -Khởi động chung: Học sinh thực hiện các động tác: Xoay cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, xoay hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang

-Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông B PHẦN CƠ BẢN 2phó t 4phó t 2lx8 n - Lớp truởng tập hợp lớp thành ba hàng ngang, chấn chỉnh hang ngũ, báo cáo sỉ số và chúc giáo viên khoẻ Giáo viên chúc học sinh khoẻ - GV phổ biến mục tiêu yêu cầu bài học ( Đội hình khởi động)

LT

GV

Trang 11

1.Đội hỡnh đội ngũ

- ễn:

+ Tập hợp hàng dọc, dúng hàng, điểm

số

+ Tập hợp hàng ngang, dúng hàng,

điểm số

+ Dàn hàng, dồn hàng

+ Đi đều, vũng trỏi, vũng phải, cỏch

đổi chõn khi đi đều sai nhịp

+ Chạy đều

*Yờu cầu : HS nõng cao kĩ năng động

tỏc trong quỏ trỡnh tập luyện

2 Chạy cự ly ngắn:

* ễn tập:

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nõng cao đựi

- Chạy đạp sau

- Tại chỗ đỏnh tay

tỏc, đồng thời phỏt triển sức nhanh

3 Chạy bền:

* Hiện tượng chuột rỳt và cỏch khắc

phục

+Hiện tượng : Là hiện tượng thường

gặp trong khi tập luyện TDTT, do cơ

co quỏ mức khụng duỗi ra được

+Để hạn chế hiện tượng này cần khởi

động kĩ và khi luyện tập khụng nờn

nghỉ giữa cỏc lần tập quỏ lõu Khi bị

chuột rỳt nờn lấy tay day, ấn vào chỗ bị

chuột rỳt

tỉnh

15 phút 2-3l

2-3l

12 phút 2-3l

8 phút

- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động.Sau đú GVđiều khiển cho học sinh chạy nhẹ 1 vũng, đồng thời GV quan sỏt và nhắc nhở Học sinh tập trung đội hỡnh 3 hàng ngang cự ly hẹp, Giỏo viờn giới thiệu nội dung tập luyện

- Chia lớp thành 3 nhúm, cử đại diện để điều khiển cho nhúm mỡnh tự tập

- Giáo viên quan sát, sửa sai

- GV tập trung lớp

- Mời từng nhóm lên thực hiện Các nhóm khác nhận xét

- GV nhận xét kết quả tập luyện của học sinh và dặn dò học sinh

về nhà tập luyện

GV 15-20m - LT điều khiển lớp thực hiện theo lần lược - Giỏo viờn quan sỏt nhắc nhở Sau đú Giỏo viờn tập trung lớp nhận xột kết quả tập luyện của học sinh

GV - GV và học sinh cựng trao đổi, tỡm hiểu về hiện tượng - GV nờu kết luận và cỏch khắc phục khi gặp hiện tượng này

- GV cho HS chạy nhẹ 1 vũng quanh sõn trường

Trang 12

LT

GV

*Đội hình 3 hàng ngang cự lihẹp

1.ĐHĐN: - Học sinh thực hiện nhanh, đều, đẹp, chớnh xỏc cỏc kỹ năng về tập hợp đội hỡnh;

đi đều; chạy đều

2.Chạy cự li ngắn: - HS thực hiện được thuần thục cỏc động tỏc bổ trợ chạy ngắn: chạy

bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy đạp sau, tư thế xuất phỏt cao chạy nhanh và phỏt triểnđược thể lực

- Giỏo dục ý thức tổ chức, ý thức kỉ luật trong tập luyờnj và thi đấu TDTT …

II PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:

- Tập tại sõn thể dục của trường

- Giỏo viờn cũi, học sinh ghế giỏo viờn, vụi

III TIẾN TRèNH LấN LỚP:

A PHẦN MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp.

- Giỏo viờn kiểm tra sỉ số

-Phổ biến nội dung của tiết học

-Khởi động chung: Học sinh thực

hiện cỏc động tỏc: Xoay cổ tay, cổ

2phút

4phút

- Lớp truởng tập hợp lớp thành ba hàngngang, chấn chỉnh hang ngũ, bỏo cỏo sỉ số

và chỳc giỏo viờn khoẻ Giỏo viờn chỳc họcsinh khoẻ

- GV phổ biến mục tiờu yờu cầu bài học ( Đội hỡnh khởi động)

Trang 13

xoay gối, ép dọc, ép ngang

-Khởi động chuyên môn: Chạy bước

nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

+ Điểm 7-8: Hai nội dung thực hiện

đúng, một nội dung thực hiện tương

đối đúng

+ Điểm 5-6: Hai nội dung thực hiện

đúng, một nội dung thực hiện sai

+ Điểm 3-4: Một nội dung tương đối

đúng, hai nội dung thực hiện sai

+ Điểm 1-2: Cả 3 nội dung đều thực

- Xuất phát cao chạy nhanh 60m

*Yêu cầu: HS xác định được hướng

chạy đồng thời phát triển sức nhanh

23phót1lÇn

12phót2-3l

GV

LT

GV

- Gi¸o viªn giíi thiÖu néi dungkiÓm tra

- GV gäi tªn hs theo nhãm 5 emlªn thùc hiÖn GV nhËn xÐt, ghi

®iÓm C¸c nhãm kh¸c nhËn xÐt

- GV nhËn xÐt kÕt qu¶ tËp luyÖncña häc sinh vµ dÆn dß häc sinh

vÒ nhµ tËp luyÖn

- GV híng dÉn néi dung tËp luyÖn

- Häc sinh thùc hiÖn lÇn lît theohµng ngang

LT 15-20m

GV

- Giáo viên quan sát nhắc nhở

Trang 14

- Giỏo viờn tập trung lớp nhận xột kết quảtập luyện của học sinh so với yờu cầu

- GV điều khiển học sinh chạy nhẹ nhàng,

đi thở và cỏc động tỏc hồi tỉnh

LT

GV

1.Bài thể dục: - Học sinh nắm và thực hiện cơ bản đỳng cỏc động tỏc bài thể dục

(Từ nhịp 1-10 bài thể dục phỏt triển chung nam, nữ riờng )

2.Chạy cự li ngắn: - Học sinh thực hiện một số động tỏc bổ trợ chạy nhanh và nõng cao kĩ

năng kĩ thuật Xuất phỏt cao - chạy nhanh

3 Chạy bền: HS phõn phối sức hợp lớ trờn đường chạy và đồng thời HS nắm được hiện tượng

choỏng, ngất và cỏch khắc phục trong hoạt động thể dục thể thao

- Giỏo dục ý thức tổ chức, ý thức kỉ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT …

Trang 15

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

1 Nhận lớp.

- Giỏo viờn kiểm tra sĩ số

-Khởi động chung: Học sinh thực hiện

cỏc động tỏc: Xoay cổ tay, cổ chõn,

cẳng tay, cỏnh tay, xoay hụng, xoay

gối, ộp dọc, ộp ngang

- Nội dung sỏch thể dục 9 trang 15-21

*Yờu cầu : HS nắm và thực hiện cơ

- Xuất phỏt cao chạy nhanh 60m

*Yờu cầu : HS xỏc định được hướng

chạy đồng thời phỏt triển sức nhanh

3 Chạy bền:

- Hiện tượng choỏng, ngất và cỏch

2phút

4phút2lx8n

15phút2-3l

13phút2lần

- Lớp truởng tập hợp lớp thành bahàng ngang, chấn chỉnh hangngũ, báo cáo sỉ số và chúc giáoviên khoẻ Giáo viên chúc học sinhkhoẻ

( Đội hình khởi động)

động Sau đó GVđiều khiển chohọc sinh chạy nhẹ 1 vòng, đồngthời GV quan sát và nhắc nhở

( Đội hình tập luyện)

- GV hớng dẫn và phân tích độngtác đồng thời thí phạm

- HS quan sát và thực hiện theonhịp (nam, nữ ) riêng

- GV quan sát và sửa sai cho HS

LT 15-20m

GV

Trang 16

khắc phục trong hoạt động thể dục thể

thao

- Luyện tập trờn địa hỡnh tự nhiờn

(Nam chạy 5p, Nữ chạy 4 phỳt.)

tỉnh

5phút

4phút

- Lt điều khiển lớp thực hiện các

động tác theo lần lợc GV quansát và sửa sai

- GV phân loại sức khoẻ họcsinh Điều khiển cho cả lớp thựchiện

- GV giới thiệu hiện tợng choáng,ngất và cách khắc phục tronghoạt động thể dục thể thao HSquan sát và tiếp thu Sau đó Giáoviên cho HS chạy nhẹ trên sântập, đồng thời GV quan sát và chonhững học sinh có thể lực yếunghỉ sớm

- Học sinh chạy nhẹ nhàng đi thở

và thực hiện các động tác hồitỉnh

LT

GV

Trang 17

Tuần: 4 Ngày Soạn: 28/08/2016

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN

I MỤC TIấU:

1.Bài thể dục: - Học sinh tiếp tục tập luyện cỏc động tỏc bài thể dục từ nhịp 1-10 bài thể dục

phỏt triển chung nam, nữ riờng, nhằm nõng cao kĩ năng động tỏc và đồng thời thực hiện đượcđộng tỏc từ nhịp 11-18 ( nữ )

2.Chạy cự li ngắn: - Học sinh thực hiện tốt một số động tỏc bổ trợ chạy nhanh và nõng cao

kĩ năng kĩ thuật: Xuất phỏt cao - chạy nhanh, Ngồi vai hướng chạy - xuất phỏt cao - chạynhanh, Ngồi lưng hướng chạy - xuất phỏt cao - chạy nhanh

- Giỏo dục ý thức tổ chức , ý thức kỉ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT …

1 Nhận lớp.

- Học mới: Từ nhịp 11-18(nữ)

Nội dung sỏch thể dục 9 trang 16-17

2phút

4phút2lx8n

10phút2-3l

- Lớp truởng tập hợp lớp thành bahàng ngang, chấn chỉnh hàngngũ, báo cáo sỉ số và chúc giáoviên khoẻ Giáo viên chúc học sinhkhoẻ

- GV phân nhóm (nam, nữ riêng),

Trang 18

- Xuất phỏt cao - chạy nhanh

Ngồi vai hướng chạy xuất phỏt cao

-chạy nhanh

Ngồi lưng hướng chạyxuất phỏt cao

-chạy nhanh

- Trũ chơi: “Chim sổ lồng”

*Yờu cầu : HS tham gia tớch cực

trong quỏ trỡnh chơi

tỉnh

15phút2lần

5phút

4phút

các nhóm cử cán sự lên điềukhiển nhóm mình tập luyện GVquan sát và sửa sai cho HS

- Sau đó GV cho nam tiếp tục tậpluyện, các bạn nữ tập trung lớp độihình 2 hàng ngang cự li hẹp GVhớng dẫn và phân tích động tác

từ nhịp 11-18(nữ) đồng thời thíphạm

- HS quan sát và thực hiện theonhịp (nữ)

LT 15-20m

- Gv hớng dẫn và tổ chức cho HStham gia GV quan sát và nhắcnhở

LT

GV

Trang 19

1 Bài thể dục: - Học sinh tiếp tục tập luyện cỏc động tỏc bài thể dục từ nhịp 1-10 bài thể dục

phỏt triển chung nam, từ nhịp 1-18 bài thể dục phỏt triển chung nữ riờng, nhằm nõng cao kĩnăng động tỏc và đồng thời thực hiện được động tỏc từ nhịp 11-19 ( nam )

2 Chạy cự li ngắn: - Học sinh nõng cao kĩ năng kĩ thuật: Xuất phỏt cao - chạy nhanh (cự li

40-60m), kĩ thuật xuất phỏt thấp - chạy lao (18-20m)

3 Chạy bền: HS phõn phối sức hợp lớ trờn đường chạy và đồng thời HS phỏt huy được thể

lực trong quỏ trỡnh chạy

1 Nhận lớp.

2phút

4phút2lx8n

Trang 20

- Học mới:

3 Chạy bền:

- Luyện tập trờn địa hỡnh tự nhiờn

(Nam chạy 500m, Nữ chạy 350m)

5phút2lần

15phút2-3lần

5phút

- GV phân nhóm (nam, nữ riêng),các nhóm cử cán sự lên điềukhiển nhóm mình tập luyện GVquan sát và sửa sai cho HS

( Nam học mới, nữ ôn tập )

từ nhịp 11-19(nam) đồng thời thịphạm

- HS quan sát và thực hiện theonhịp (nữ)

LT 15-20m

GV

- GV phổ biến nội dung tậpluyện các động tác và đồng thời

Trang 21

thị phạm Sau đó LT điều khiểnlớp thực hiện các động tác theolần lợc GV quan sát và sửa sai

- GV phân loại sức khoẻ học sinh.Sau đó Giáo viên cho HS chạynhẹ trên sân tập, đồng thời GVquan sát và cho những học sinh

có thể lực yếu nghỉ sớm

LT

GV

1.Bài thể dục: - Học sinh tiếp tục tập luyện cỏc động tỏc bài thể dục từ nhịp 1-19 bài thể dục

phỏt triển chung nam, từ nhịp 1-18 bài thể dục phỏt triển chung nữ riờng, nhằm nõng cao kĩnăng động tỏc và đồng thời thực hiện được động tỏc từ nhịp 19-25 ( nữ )

2.Chạy cự li ngắn: - Học sinh thực hiện tốt một số động tỏc bổ trợ cho chạy nhanh và nõng

cao kĩ năng kĩ thuật: Xuất phỏt thấp - chạy lao

- Giỏo dục ý thức tổ chức , ý thức kỉ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT …

Trang 22

- Giỏo viờn cũi , học sinh ghế giỏo viờn , vụi

1 Nhận lớp.

hiện cỏc động tỏc: Xoay cổ tay,cổ chõn,

tỏc, đồng thời HS yếu phỏt huy được

khả năng trong quỏ trỡnh tập luyện

- Học mới:

- Kĩ thuật xuất phỏt thấp - chạy lao

*Yờu cầu : HS nõng cao kĩ năng trong

2phút

4phút2lx8n

10phút2-3l

5phút2lần

15phút2-3lần

- GV phân nhóm (nam, nữ riêng),các nhóm cử cán sự lên điềukhiển nhóm mình tập luyện GVquan sát và sửa sai cho HS

( Nữ học mới, nam ôn tập )

từ nhịp 19 -25(nữ) đồng thời thíphạm

- HS quan sát và thực hiện theo

Trang 23

quỏ trỡnh tập luyện, xỏc định được

hướng chạy đồng thời phỏt triển sức

nhanh

*Trũ chơi: “Mốo đuổi chuột”

+Yờu cầu: HS tham gia tớch cực trong

quỏ trỡnh chơi

tỉnh

5phút

GV

- GV phổ biến nội dung tậpluyện các động tác và đồng thờithị phạm Sau đó LT điều khiểnlớp thực hiện các động tác theolần lợc GV quan sát và sửa sai

- GV hớng dẫn và tổ chức cho HStham gia, đồng thời GV quan sát

và nhắc nhở

LT

GV

………

Nguyễn Đỡnh Khoa

Trang 24

Tuần: 6 Ngày soạn : 08/09/2016

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I MỤC TIấU:

1 Bài thể dục : - Học sinh tiếp tục tập luyện cỏc động tỏc bài thể dục từ nhịp 1-25 (nữ), từ

nhịp 1-26 (nam) bài thể dục phỏt triển chung, nhằm nõng cao kĩ năng động tỏc

2.Chạy cự li ngắn: - Học sinh nõng cao kĩ năng kĩ thuật: Xuất phỏt thấp-chạy lao-chạy giữa

quảng( cự li 50m), và phỏt triển được thể lực

3 Chạy bền : HS chạy nhẹ trờn sõn tập, nhằm phỏt triển được thể lực trong quỏ trỡnh chạy.

- Giỏo dục ý thức tổ chức , ý thức kỉ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT …

- Giỏo viờn cũi , học sinh ghế giỏo viờn , vụi

1 Nhận lớp.

- Phổ biến nội dung của tiết học

4phút2lx8n

10phút2-3l

- GV phổ biến nội dung tậpluyện các động tác và đồng thờithị phạm Sau đó ( Đội

Trang 25

tỏc trong quỏ trỡnh tập luyện.

15phút2-3lần

5phút

hình tập luyện)

- GV phân nhóm (nam, nữ riêng),các nhóm cử cán sự lên điềukhiển nhóm mình tập luyện Nữtiếp tập luyện những động táccòn yếu Nam học mới nhịp 20-26(nam) GV quan sát và sửa saicho HS

LT 15-20m

GV

- GV phổ biến nội dung tậpluyện các động tác và đồng thờithị phạm Sau đó LT điều khiểnlớp thực hiện các động tác theolần lợc GV quan sát và sửa sai.Sau đó GV hớng dẫn và phântích kĩ thuật xuất phát thấp HSquan sát và thực hiện GV quansát và sữa sai- GV hớng dẫn và tổchức cho HS tham gia, đồng thời

GV quan sát và nhắc nhở

- GV cho HS chạy nhẹ trên sân,

đồng thời GV quan sát và nhắcnhở

Trang 26

LT

GV

*§éi h×nh 3 hµng ngang cù lihÑp

1.Bài thể dục: - Học sinh tiếp tục tập luyện các động tác bài thể dục từ nhịp 1-26(nam), từ

nhịp 1-25 (nữ) nhằm nâng cao kĩ năng động tác, đồng thời thực hiện được từ nhịp 26-29(nữ)bài thể dục phát triển chung

2.Chạy cự li ngắn: - Học sinh tiếp tục tập luyện nhằm nâng cao kĩ năng kĩ thuật: Xuất phát

cao - chạy nhanh (cự li 60m), đồng thời phát triển được thể lực

- Giáo dục ý thức tổ chức, ý thức kỉ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT …

- Giáo viên còi , học sinh ghế giáo viên , vôi

III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

1 Nhận lớp.

- Giáo viên kiểm tra sỉ số

2phót - Líp truëng tËp hîp líp thµnh bahµng ngang, chÊn chØnh hang

ngò, b¸o c¸o sØ sè vµ chóc gi¸oviªn khoÎ Gi¸o viªn chóc häc sinh

Trang 27

*Trũ chơi: “Chim sổ lồng”

4phút2lx8n

15phút2-3l

15phút2-3lần

khoẻ ( Đội hình khởi động)

- GV phổ biến nội dung tậpluyện các động tác và đồng thờithị phạm Sau đó ( Độihình tập luyện)

- GV phân nhóm (nam, nữ riêng),nam ôn tập, nữ học mơi từ nhịp26-29 GV tập trung lớp hớng dẫn

và phân tích kĩ thuật độngtác .HS quan sát và thực hiện,sau đó GV cho các nhóm cử cán

sự lên điều khiển nhóm mìnhtập luyện GV quan sát và sửa saicho HS

LT 15-20m

GV

- GV phổ biến nội dung tậpluyện các động tác và đồng thờithị phạm Sau đó LT điều khiểnlớp thực hiện các động tác theo

Trang 28

tỉnh

lần lợc GV quan sát và sửa sai.Sau đó GV hớng dẫn và phântích kĩ thuật xuất phát thấp HSquan sát và thực hiện GV quansát và sữa sai.(ĐH ôn tập)

- GV hớng dẫn và tổ chức cho HStham gia, đồng thời GV quan sát

và nhắc nhở

LT

GV

Trang 29

1.Bài thể dục: - Học sinh tiếp tục tập luyện cỏc động tỏc bài thể dục từ nhịp 1-26( nam), từ

nhịp 1-29 (nữ) nhằm nõng cao kĩ năng động tỏc, đồng thời thực hiện được từ nhịp 27-36(nam)bài thể dục phỏt triển chung

2.Chạy cự li ngắn: - Học sinh tiếp tục tập luyện một số động tỏc bổ trợ: Chạy bước nhỏ,

chạy đạp sau, kĩ thuật: Xuất phỏt thấp - chạy lao – chạy giữa quóng ( cự li 50m), nhằm nõngcao kĩ năng động tỏc và đồng thời nắm được một số điểm luật cơ bản của luật điền kinh (phầnchạy ngắn), phỏt triển được thể lực

3 Chạy bền: HS phõn phối sức hợp lớ trờn đường chạy và phỏt triển được thể lực

1 Nhận lớp.

cỏc động tỏc: Xoay cổ tay, cổ chõn,

4phút2lx8n

10phút2-3l

5phút

- GV phân nhóm (nam, nữ riêng)nam, nữ ôn tập các nhịp: Nữ từnhịp 1 -29, Nam từ nhịp 1 – 26

GV quan sát và sửa sai Sau đó

GV tập trung các em nam hớng

Trang 30

* ễn tập:

- Chạy bước nhỏ, Chạy nõng cao đựi,

Chạy đạp sau

- Kĩ thuật: Xuất phỏt thấp - chạy lao –

chạy giữa quóng ( cự li 50m)

* Học mới:- Một số điểm luật cơ bản

của luật điền kinh (phần chạy ngắn)

5phút

4phút

dẫn và phân tích từ nhịp 27-36,

đồng thời thị phạm động tác, nữtiếp tâp tục tập luyện Sau đó

GV cho các nhóm cử cán sự lên

điều khiển nhóm mình tậpluyện GV quan sát và sửa sai cho

HS

LT 15-20m

GV

- GV phổ biến nội dung tậpluyện các động tác và đồng thờithị phạm Sau đó LT điều khiểnlớp thực hiện các động tác theolần lợc GV quan sát và sửa sai.Sau đó GV tập trung lớp (ĐH hàngngang cự li hẹp) hớng dẫn vàphân tích một số điểm luật cơbản của luật điền kinh (phầnchạy ngắn) HS quan sát và nắmbắc GV quan sát và nhức nhở

- GV cho HS chạy nhẹ trên sântập, đồng thời, Giáo viên quan sátnhắc nhở, sửa sai

LT

GV

Trang 31

1.Bài thể dục : - Học sinh tiếp tục tập luyện các động tác bài thể dục từ nhịp 1-36(nam), từ

nhịp 1-29 (nữ), nhằm nâng cao kĩ năng động tác, đồng thời thực hiện được từ nhịp 30-34(nữ),

từ nhịp 37-40(nam), bài thể dục phát triển chung

2.Chạy cự li ngắn : - Học sinh tiếp tục tập luyện một số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ,

chạy đạp sau, kĩ thuật: Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng (cự li 50m), nhằm nângcao kĩ năng động tác trong quá trình tập luyện và phát triển được thể lực

1 Nhận lớp.

hiện các động tác: Xoay cổ tay,cổ chân,

cẳng tay, cánh tay, xoay hông, xoay

gối, ép dọc, ép ngang

B PHẦN CƠ BẢN

1.Bài phát triển chung: (nam, nữ

2phót

4phót2lx8n

- Lớp truởng tập hợp lớp thành ba hàngngang, chấn chỉnh hang ngũ, báo cáo sỉ số

và chúc giáo viên khoẻ Giáo viên chúchọc sinh khoẻ

GV

Trang 32

riờng )

- Nữ từ nhịp 1 -29

- Nam từ nhịp 1 - 36

tỏc, đồng thời xỏc định được hướng

chạy, phỏt triển sức nhanh

tỉnh

5phút2lần

15phút2-3lần

4phút

- GV phổ biến nội dung tập luyện cỏcđộng tỏc và đồng thời thị phạm Sau đú( Đội hỡnh tập luyện)

GV

- GV phân nhóm (nam, nữ riêng),nữ ôn tập các nhịp từ nhịp 1 -29,các tổ cử cán sự lên điều khiểncho nhóm ôn tập GV tập trungcác em Nam ĐH cự li hẹp hớng dẫn

và phân tích từ nhịp 37-40 HSquan sát và thực hiện GV quansát và sửa sai Sau đó GV tậptrung các em Nữ ĐH cự li hẹp hớngdẫn và phân tích từ nhịp 30-34

HS quan sát và thực hiện GVquan sát và sửa sai Sau đó GVtập trung lớp nhắc lớp tập luyệntheo nhóm cho các nhóm cử cán

sự lên điều khiển nhóm mìnhtập luyện GV quan sát và sửa saicho HS

LT 15-20m

Trang 33

LT

GV

*§éi h×nh 3 hµng ngang cù lihÑp

1.Bài thể dục: - Học sinh nắm và thực hiện tương đối các nhịp đã học; biết và thực hiện được

các nhịp mới của bài thể dục phát triển chung

2.Chạy cự li ngắn: - Học sinh tiếp tục tập luyện một số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ,

chạy đạp sau, kĩ thuật: Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng ( cự li 50m), nhằm nângcao kĩ năng động tác và đồng thời nắm được một số điểm luật cơ bản của luật điền kinh (phầnchạy ngắn), phát triển được thể lực

3 Chạy bền: HS phân phối sức hợp lí trên đường chạy và phát triển được thể lực

1 Nhận lớp. 2 - Líp truëng tËp hîp líp thµnh ba

Trang 34

cỏc động tỏc: Xoay cổ tay,cổ chõn,

* Học mới:- Một số điểm luật cơ bản

của luật điền kinh (phần chạy ngắn)

10phút2-3l

5phút

10phút2-3lần

5phút

hàng ngang, chấn chỉnh hangngũ, báo cáo sỉ số và chúc giáoviên khoẻ Giáo viên chúc học sinhkhoẻ

- GV phân nhóm (nam, nữ riêng)nam, nữ ôn tập các nhịp: Nữ từnhịp 1 -34, Nam từ nhịp 1 – 40

GV quan sát và sửa sai Sau đó

GV tập trung các em nữ hớng dẫn

và phân tích từ nhịp 37-40,

đồng thời thị phạm động tác,nam tiếp tâp tục tập luyện Sau

đó GV cho các nhóm cử cán sự lên

điều khiển nhóm mình tậpluyện GV quan sát và sửa sai cho

HS

LT 15-20m

GV

- GV phổ biến nội dung tập

Trang 35

luyện các động tác và đồng thờithị phạm Sau đó LT điều khiểnlớp thực hiện các động tác theolần lợc GV quan sát và sửa sai.Sau đó GV tập trung lớp (ĐH hàngngang cự li hẹp) hớng dẫn vàphân tích một số điểm luật cơbản của luật điền kinh (phầnchạy ngắn) HS quan sát và nắmbắc GV quan sát và nhức nhở

- GV cho HS chạy nhẹ trên sântập, đồng thời, Giáo viên quan sátnhắc nhở, sửa sai

LT

GV

*Đội hình hàng ngang cự lihẹp

Trang 36

I Mục tiêu :

- Giúp học sinh nắm được một số phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện pháttriển sức bền

- Biết một số nguyên tắc, phương pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền

- Biết vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập hàng ngày

II: Phương tiện dạy học :

- GV : Giáo án, còi, đồng hồ TDTT

- HS : Trang phục, vệ sinh, sân bãi, dụng cụ …

III Tiến trình lên lớp :

1 Nhận lớp.

các động tác: Xoay cổ tay, cổ chân,

cẳng tay, cánh tay, xoay hông, xoay

gối, ép dọc, ép ngang

- Khi vừa chạy xong, cần đi lại và làm

một số động tác hồi tĩnh như vậy đúng

4Phót2lx8n

35Phót1-2l

- Lớp truởng tập hợp lớp thành ba hàngngang, chấn chỉnh hang ngũ, báo cáo sỉ số

và chúc giáo viên khoẻ Giáo viên chúc họcsinh khoẻ

- GV phổ biến mục tiêu yêu cầu bài học

GV

- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động

- GV quan sát và nhắc nhở

LT

GV

- GV phổ biến một số nguyên tắc, phương pháp, hình thức tập luyện

a) Một số nguyên tắcTập phù hợp với sức khoẻ mỗi người

- Tập từ nhẹ đến nặng dần

- Tập thường xuyên hàng ngày

- Trong giờ học sức bền phải học sau nội dung khac và bố trí ở cuối phần cơ bản

- GV cần rèn luyện kĩ thuật bước chạy, cách thở trong khi chạy HS và phương pháp

Trang 37

- Giáo viên nhận hoạt động

- Học sinh về nhà tập thêm bài

thể dục và chạy bền

4phút

tập luyện đơn giản

sức bền bằng trũ chơi vận động hoặc tậpmột số bài tập như nhảy dõy bền, tõng cầutối đa

-Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trờnđịa hỡnh tự nhiờn

- GV cho HS chạy nhẹ 1 vũng trờn sõn,đồng thời GV quan sỏt và nhắc nhở

LT

GV

*Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp

Nguyễn Đỡnh Khoa

Trang 38

Tuần : 9 Ngày Soạn: 27/09/2016Tiết : 17

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I) MỤC TIÊU:

1 Bài thể dục:- Học sinh thực hiện tương đối về biên độ và nhịp điệu từ nhịp 40(nam),

1-40(nữ) của bài thể dục liên hoàn Bước đầu hình thành kỹ năng từ nhịp 45(nam), 45(nữ)

40-2 Chạy ngắn: - Thực hiện được tương đối các động tác bổ trợ chạy ngắn Thực hiện được kỹ

thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng (50m)

3 Chạy bền: - Học sinh phân phối sức hợp lý khi chạy và phát triển được thể lực trong quá

trình tập luyện

- Học sinh có tinh thần vượt khó khăn, lòng tự tin chạy hết cự ly, ý thức tập luyện tích cực

- Giáo dục cho học sinh ý thức tổ chức kỷ luật trong tập luyện và biết cách tập luyện để nângcao sức khỏe

II) PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:

- GV: Giáo án, còi, đồng hồ TDTT…

- HS: Trang phụt, vệ sinh sân bãi, bàn ghế giáo viên, dụng cụ ……

III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

1 Nhận lớp.

hiện các động tác: Xoay cổ tay, cổ

chân, cẳng tay, cánh tay, xoay hông,

B PHẦN CƠ BẢN

1.Bài thể dục:

*Ôn tập: Từ nhịp 1 - 40(nam)

Từ nhịp 1- 40(nữ)

*Yêu cầu: Học sinh thực hiện tốt và

biết cách điều khiển tập luyện

*Học mới: Từ nhịp 45(nam),

40-45(nữ)

Nội dung: SGV TD9/ 20-22

2Phót

4Phót2lx8n

10Phót2-3l

7Phót2lÇn

- Lớp truởng tập hợp lớp thành ba hàng ngang,chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sỉ số và chúcgiáo viên khoẻ Giáo viên chúc học sinh khoẻ

- GV phổ biến mục tiêu yêu cầu bài học

Trang 39

+Yêu cầu: HS thực hiện được cơ bản

Yêu cầu Học sinh thực hiện cơ bản

tốt nội dung đề ra

* Xuất phát thấp- chạy lao- chạy

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên

(Nam chạy 700m, nữ chạy 500m)

+Yêu cầu: Học sinh chạy hết cự ly

và phân phối sức hợp lý khi chạy

C.PHẦN KẾT THÚC

- Học sinh chạy nhẹ nhàng vừa đi

vừa thả lỏng

- Thực hiện các động tác hồi tỉnh

- Giáo viên nhận hoạt động của học

sinh trong tiết học

- Học sinh về nhà tập thêm bài thể

dục và chạy bền

2lÇn

13Phót2-3l

5Phót

4Phót

l¹i) Sau khi tËp xong, lu©n chuyÓnnéi dung gi÷a 2 nhãm GV híng dÉn,võa ph©n tÝch kÕt hîp lµm mÉu 1lÇn tõ nhÞp 40-45(n÷), 40-45(nam)

HS quan s¸t



GV

- GV hô nhịp tập từng động tác, học sinh thựchiện cùng GV Ôn lại 2 lần Sau đó nhómtrưởng của nhóm điều khiển nhóm mình tậpluyện từ nhịp 1- 45(nữ), 1- 45 (nam) Gv quansát sửa sai.Sau đó GV tập trung lớp, kiểm tratheo nhóm Yêu cầu các nhóm khác nhận xét.GVkết luận, nhắc nhở chung

- GV cho HS chạy nhẹ nhàng đúng cự li vàthực hiện các động tác hồi tĩnh

- GV cho HS chạy nhẹ 1 vòng trên sân, đồngthời GV quan sát và nhắc nhở

Trang 40

1 Bài thể dục: - Học sinh tiếp tục ôn tập từ nhịp 1-45 (nam), 1-45 (nữ) của bài TD phát triển

chung nhằm nâng cao kĩ năng động tác, đồng thời thực hiện động tác đúng phương hướng,đúng biên độ, theo nhịp hô và hoàn thiện động tác để chuẩn bị kiểm tra

2.Chạy ngắn: - HS thực hiện được tương đối các động tác bổ trợ chạy ngắn Thực hiện được

kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng- về đích (60m)

+ HS nắm được luật trong quá trình chạy ngắn và trong thi đấu

- Giáo dục ý thức tổ chức , ý thức kỉ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT …

II) PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:

- GV: Giáo án, còi, đồng hồ TDTT…

- HS: Trang phục, vệ sinh sân bãi, bàn ghế giáo viên, dụng cụ ……

III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

1 Nhận lớp.

-Khởi động chung : Học sinh thực

hiện các động tác: Xoay cổ tay, cổ

chân, cẳng tay, cánh tay, xoay hông,

4Phót2lx8n

20Phót2-3l

- Lớp truởng tập hợp lớp thành ba hàngngang, chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sỉ số vàchúc giáo viên khoẻ Giáo viên chúc họcsinh khoẻ GV phổ biến mục tiêu yêu cầu bàihọc

Định dạng
Số trang	155
Dung lượng	1,86 MB