Thể dục 7 kì i

I/ MỤC TIÊU: + Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển: Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; Trò chơi; Một số động tá

Trang 1

TIẾT 1-2: MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD 7

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TDTT

Ngày soạn: 16/8/2015 Ngày dạy: 19/8/2015

I/ MỤC TIÊU:

- Kiến thức: - HS nắm được mục tiêu, nội dung chương trình TD 7.

- Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránhkhông để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT

- Hiểu được ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và các phòng tránh chấnthương trong tập luyện và thi đấu TDTT

- Kỹ năng: - Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và

thi đấu TDTT

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Phòng học Sách giáo viên

III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:

+ Biết được một số kiến thức kỹ năng cơ bản

để tập luyện giữ gìn sức khoẻ

+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,

tác phong nhanh nhẹn, kỹ luât, thói quen tự

giác tập luyện TDTT

Giữ gìn vệ sinh

+ Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu

chuẩn RLTT và thể hiện khả của bản thân về

học sinh trả lời

Ban cán sự kiểm tra sĩ số, ổn địnhtrật tự nhanh, báo cáo sĩ số với giáoviên

Học sinh chú ý lắng nghe ghi chépbài đầy đủ

Trang 2

+ Bài TD phát triển chung.

hưởng sấu đến sức khoẻ, thể lực, kết quả học

tập và công tác sau này, biết được nguyên

nhân và cách phòng tránh không để chấn

thương sảy ra là yêu cầu quan trọng trong

quá trình tập luyện và thi đấu TDTT

* Nguyên nhân sảy ra chấn thương

+ Không thực hiện đúng một số nguyên tắc

cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như:

- Nguyên tăc hệ thống: tâp luyện thường

xuyên

- Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng,

từ đơn giản đến phức tạp

- Nguyên tắc vừa sức: phù hợp với khả năng

SK của mỗi người

+ Không đảm bảo Nguyên tắc vệ sinh trong

tập thi đấu TDTT như:

- Địa điểm phương tiện không đảm bảo an

toàn

- Trang phục không phù hợp

- Môi trường tập luyện, ánh sáng, không khí,

nhiệt độ không đảm bảo yêu cầu

- ăn uống quá nhiều trước, sau khi tập luyện

- Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập

luyện và thi đấu TDTT

* Cách phòng tránh:

- Khởi động tốt để cơ thể dần thích nghi với

trạng thái vận động, tập từ nhẹ đến nặng

- Không tập động tác khó nguy hiểm khi

chưa có người hướng dẫn bảo hiểm

- GV đưa ra những câu hỏi gợi ý để

HS tự suy nghĩ trả lời

- Chấn thương có ảnh hưởng gì đếnsức khoẻ và các hoạt động trongcuộc sống?

- GV đưa ra những câu hỏi gợi ý để

HS chủ động tìm ra những nguyênnhân dẫn đến những chấn thươngkhi hoạt động TDTT

- HS chủ động tiếp thu những biệnpháp phòng tránh chấn thương, suynghĩ và đặt ra những câu hỏi để so

Trang 3

- Tiến hành hồi tĩnh sau mỗi buổi tập.

- vkhông tập luyện trong điều kiện csức khỏe

không bình thường

- Không tham gia thi đáu khi chưa có quá

trình TL nhất định

- Dọn VS sân tập và kiểm tra dụng cụ trước

khi tiến hành buổi tập Khi tập song ra nhiều

mồ hôi không nên ngồi chỗ thông gió dễ bị

- 100% học sinh có mặt khi trống vào lớp

- Chỉ được phép tập với dụng cụ khi có sự

cho phép của GV

- Thực hiện lần lượt các bài tập theo yêu cầu

của giáo viên

- Khi ra vào lớp phải được sự đồng ý của

- Nguyên nhân sảy ra chấn thương là gì?

- Không tiến hành khởi động trước khi tập

luyện đúng hay sai?

- Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến em cần

thực hiện như thế nào?

- Để thực hiên nguyên tắc vừa sức em cần tạp

luyện như thế nào?

4/ Nhận xét, đánh gía tinh thần thái độ học

tập, ra bài tập về nhà,

Xuống lớp

sánh với thực tế cho từng biện pháp

- HS lắng nghe, ghi nhớ những yêucầuvà phân chiatổhợp lýdướisựhướng dẫn chỉ đạo của GV

học sinh lắng nghe câu hỏi suy nghĩtrả lời

Lấy ví dụ cụ thể

giáo viên có thể gọi ý cho các em trảlời câu hỏi

Trang 4

Tiết 03: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN) Ôn:

+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển: Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quaytrái, quay phải, quay đằng sau

- Chạy nhanh:

+ Trò chơi: "Chạy tiếp sức" "Chạy tiếp sức chuyển vật” Một số động tác bổ trợ

phát triển sức nhanh (Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông)

- Chạy bền: + Trò chơi: “Người thừa thứ ba”.

I/ MỤC TIÊU:

+ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển:

Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; Trò chơi; Một số động tác

bổ trợ phát triển sức nhanh

+ Kỹ năng: Thực hiện được Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển: Đứng

nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; Trò chơi; Một số động tác bổ trợphát triển sức nhanh

II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ - Còi

2X8 nhịp

Đội hình nhận lớp.(1)

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học

Đội hình khởi động (2)

- GV hô cho học sinh thực hiện

-Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động

Trang 5

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu khẩu

lệnh và cách thực hiện kỹ thuật quay

trái, quay phải, quay đằng sau

tác và nhịp điệu: nhanh - chậm

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp

GV gọi 1-2 em lên trả lời và thực hiện

kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét vàcho điểm cụ thể

II- PHẦN CƠ BẢN:

1 Đội hình đội ngũ:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách

điều khiển:

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,

quay phải, quay đằng sau

2 Chạy nhanh:

a Trò chơi: "Chạy tiếp sức"

"Chạy tiếp sức chuyển vật”

- Đội hình ôn như đội hình khởi động

GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật, sau đó hướng dẫn cho học sinh TL

- Sau khi học sinh thực hiện được thì hướng dẫn cách điều khiển và chia nhóm cho HS tập luyện, GV quan sát sửâ sai cho HS

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và cho học sinh tiến hành chơi

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và

cho học sinh tiến hành chơi

- GV gọi một tổ lên thực hiện các nộidung ĐHĐN, các động tác bổ trợ đãhọc Sau đó GV nhận xét, củng cố lại bàihọc

III/ PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng, hồi tĩnh

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học

- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và

chuẩn bị bài cho buổi học sau

* Những bài tập ĐHĐN đã học

4 phút Đội hình xuống lớp: 1+2

- HS hít thở sâu và thực hiện một sốđộng tác thả lỏng chân, tay và thân

- GV nhận xét đánh giá KT tiết học, biểudương những học sinh học tốt, nhắc nhởnhững HS chưa tích cực

- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêmvới những nội dung đã xác định

- Đội hình xuống lớp như đội hình nhận

Trang 6

Tiết 04

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)

Ôn nh nội dung tiết 3: Điểm số từ một đến hết và điểm số 1-2, 1-2; Học: Biến đổiđội hình 0 - 2 – 4

- Chay nhanh:

+ Trò chơi: "Chạy tiếp sức chuyển vật” Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng

cao đùi, chạy gót chạm mông

- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy.

I/ MỤC TIÊU:

Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; Điểm số từ một đến hết vàđiểm số 1-2, 1-2; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; Điểm số từ một đến hết và điểm

số 1-2, 1-2; Biến đổi đội hình 0 - 2 – 4; phân phối sức khi chạy

II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ - Còi, vạch vôi, cờ

2X8 nhịp

- Cán sự hô cho lớp thực hiện

Trang 7

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu một số

động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy

nhanh

-Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ độngtác và nhịp điệu: nhanh - chậm

GV lấy tinh thần xung phong của lớp

GV gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện

kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét vàcho điểm cụ thể

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,

- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

10 phút

6 phút

4 phút

GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật, sau đó hướng dẫn cho học sinh thực hiện

1, 2 lần

- Sau khi học sinh nắm được cách thực hiện thì hướng dẫn cách điều khiển và chia nhóm cho HS tập luyện, GV quan sát sửa sai

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và cho học sinh tiến hành chơi

Trang 8

* Những bài tập phát triển sức nhanh - Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm

với những nội dung đã xác định

Tiết 05

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Ngày soạn: 27/8/2015 Ngày dạy: 31/8/2015

Ôn như nội dung tiết 3: Điểm số, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.

- Chạy nhanh: Ôn: + Động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt

h-ướng chạy - xuất phát

- Chạy bền: + Luyện tập chạy bền.

I/ MỤC TIÊU:

Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, Điểm số, biến đổi đội hình

0 - 2 - 4; tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy - xuất phát

nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướngchạy - xuất phát, chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ - Còi.vạch vôi, cờ

2X8 nhịp

-Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động

Trang 9

lệnh và cách thức thực hiện biến đổi đội

hình 0 - 2 - 4

tác và nhịp điệu: nhanh - chậm

kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách

điều khiển:

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,

2x15m 2x15m 2x15m

2x30m

nam350m,nữ300m

- Giáo viên làm mẫu, phân tích rồi cho học sinh thực hiện

- Sau khi học sinh thực hiện được thì hướng dẫn cách điều khiển và chia nhóm cho HS tập luyện

- Học sinh thực hiện theo hàng theo hiệu lệnh của GV

- HS chạy theo địa hình quy định

- GV gọi một tổ lên thực hiện Sau đó GVnhận xét, củng cố lại bài học

Trang 10

- Đội hình xuống lớp như đội hình nhậnlớp.

Tiết 06

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN) Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều

khiển của người chỉ huy

- Chạy nhanh: Ôn: + Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, đứng vai

hướng chạy - xuất phát

- Chạy bền: Trò chơi: “Người thừa thứ ba”

I/ MỤC TIÊU:

+ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách

điều khiển Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, đứng vai hướng

chạy - xuất phát Trò chơi: “Người thừa thứ ba”

+ Kỹ năng: Thực hiện được Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển.

Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy - xuất

phát Trò chơi: “Người thừa thứ ba”

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ - Còi.vạch vôi, cờ

2X8 nhịp

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số

Trang 11

lệnh và cách thức thực hiện biến đổi đội

hình 0 - 2 - 4

- Đứng vai hướng chạy - xuất phát

29- 31 phút

3 lần

2x30m

- Giáo viên làm mẫu, phân tích rồi cho học sinh thực hiện

- Sau khi học sinh thực hiện được thì ướng dẫn cách điều khiển và chia nhóm cho HS tập luyện

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và cho

học sinh tiến hành chơi thưởng phạt hợp lý

- GV gọi một tổ lên thực hiện Sau đó

GV nhận xét, củng cố lại bài học

- HS hít thở sâu và thực hiện một số độngtác thả lỏng chân, tay và thân

- GV nhận xét đánh giá KT tiết học, biểudương những học sinh học tốt, nhắc nhở

Trang 12

Đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng trái, đứng lại: Đổi chân khi đi sai nhịp; biến đổiđội hình 0 - 2 - 4

- Chạy nhanh: Ôn:

+ Động tác bổ trợ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, tại chỗđánh tay, đứng mặt, vai hướng chạy - xuất phát

- Chạy bền: Thư giãn thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền.

I/ MỤC TIÊU:

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện Đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng trái, đứng lại: Đổi

chân khi đi sai nhịp; biến đổi đội hình 0 - 2 – 4; Động tác bổ trợ Chạy bước nhỏ, chạynâng cao đùi, chạy gót chạm mông, tại chỗ đánh tay, đứng mặt, vai hướng chạy - xuất phát;Thư giãn thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền

+ Kỹ năng: Thực hiện được đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng trái, đứng lại: Đổi chân

khi đi sai nhịp; biến đổi đội hình 0 - 2 – 4; Động tác bổ trợ Chạy bước nhỏ, chạy nâng caođùi, chạy gót chạm mông, tại chỗ đánh tay, đứng mặt, vai hướng chạy - xuất phát; Thư giãnthả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ

- Còi, vạch vôi, cờ

2x8 nhịp

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầubài học

Trang 13

hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc

- Gập sâu

lệnh và cách thức thực hiện kỹ thuật đi

đều

kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét

và cho điểm cụ thể

1 Đội hình đội ngũ: Ôn:

- Đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng

- Đứng vai hớng chạy - xuất phát

3 Chạy bền: Thư giãn thả lỏng, hồi

tĩnh sau khi chạy bền

4 Củng cố:

29- 31 phút

3lần

2x15m

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật

- Gv thị phạm hướng dẫn cho học sinhtập luyện, quan sát sửa sai kỹ thuật

- GV gọi một tổ lên thực hiện Sau đó

GV nhận xét, củng cố lại bài học

- GV nhận xét đánh giá KT tiết học,biểu dương những học sinh học tốt,nhắc nhở những HS chưa tích cực

- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm

Trang 14

Tiết 08

+ Đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng trái, đứng lại: Đổi chân khi đi sai nhịp; Học:

Biến đổi đội hình Đội hình 0-3-6-9

+ Động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Học:Ngồi - xuất phát

I/ MỤC TIÊU:

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng trái, đứng lại: Đổi

chân khi đi sai nhịp; biến đổi đội hình 0-3-6-9; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Ngồi - xuất phát; chạy bền trên địa hinh tự nhiên

+ Kỹ năng: Thực hiện được đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng trái, đứng lại: Đổi chân

khi đi sai nhịp; biến đổi đội hình 0-3-6-9; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Ngồi - xuất phát Chạy bền trên địa hinh tự nhiên

2X8 nhịp

Trang 15

Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu một số

cụ thể

- Những kỹ năng hs thực hiện còn yếu

Đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng

trái, đứng lại:

- Đổi chân khi đi sai nhịp;

- Học:

Biến đổi đội hình Đội hình 0 - 3 - 6 - 9

2 Chạy nhanh: Ôn:

29-10 phút

11 phút

5phút

4 phút

GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật, sau

đó hướng dẫn cho học sinh thực hiện 1, 2 lần

- Sau khi học sinh nắm được cách thực hiện thì hướng dẫn cách điều khiển và chia nhóm cho HS tập luyện, GV quan sát sửa sai

- HS chạy theo địa hình quy định

Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chướng ngại vật trong khi chạy

- Gv gọi một nhóm lên thực hiện

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung

* Những bài tập phát triển sức nhanh

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm vớinhững nội dung đã xác định

Trang 16

Tiết 09

Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học

+ Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát: Học: Tư thế sẵn sàng xuấtphát

- Chạy bền: + Trò chơi: “Người thừa thứ ba”.

I/ MỤC TIÊU:

chân khi đi sai nhịp; biến đổi đội hình 0-2–4, 0-3-6-9; Đứng vai hướng chạy - xuất phát,

ngồi - xuất phát; Tư thế sẵn sàng xuất phát; Trò chơi:“Người thừa thứ ba”.

+ Kỹ năng: Thực hiện được hiện Đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng trái, đứng lại: Đổi

chân khi đi sai nhịp; biến đổi đội hình 0-2–4, 0-3-6-9; Đứng vai hướng chạy - xuất phát,

ngồi - xuất phát, Tư thế sẵn sàng xuất phát; Trò chơi:“Người thừa thứ ba”.

2X8 nhịp

Trang 17

nhanh

- GV quan nhắc nhở hs chưa tích cực

GV gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện kỹthuật động tác sau đó GV nhận xét và chođiểm cụ thể

- Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã

học

trái, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp

- Biến đổi đội hình đội hình: 0-2–4

- Biến đổi đội hình đội hình: 0-3-6-9

10 phút

6 phút

4 phút

- Sau khi học sinh nắm được cách thực hiện thì hướng dẫn cách điều khiển và chia nhóm cho HS tập luyện, GV quan sátsửa sai kỹ thuật

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và cho

học sinh tiến hành chơi Thưởng phạt hợplý

* Tư thế sẵn sàng xuất phát

5 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểudương những học sinh học tốt, nhắc nhởnhững HS chưa tích cực

Trang 18

Tiết 10

+ Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học

+ Trò chơi: “lò cò tiếp sức”.

+ Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát: Tư thế sẵn sàng - xuất phát

I/ MỤC TIÊU:

chân khi đi sai nhịp; biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9; Đứng vai hướng chạy - xuất phát,ngồi- xuất phát; Tư thế sẵn sàng xuất phát; chạy bền trên địa hinh tự nhiên

+ Kỹ năng: Thực hiện được hiện Đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng trái, đứng lại: Đổi

chân khi đi sai nhịp; biến đổi đội hình 0-2–4, 0-3-6-9; Đứng vai hướng chạy - xuất phát,ngồi -xuất phát, Tư thế sẵn sàng xuất phát; chạy bền trên địa hình tự nhiên

2X8 nhịp

Trang 19

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu một

số động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy

trái, đứng lại:

- Đổi chân khi đi sai nhịp;

- Biến đổi đội hình đội hình 0-2-4,

0-3-6-9

+ Trò chơi: “lò cò tiếp sức”.

+ Đứng vai hướng chạy - xuất phát,

ngồi - xuất phát, tư thế sẵn sàng - xuất

10 phút

6 phút

4 phút

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật, sau đó chia tổ để hs thực hiện

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và cho học sinh tiến hành chơi, thưởng phạt hợp lý

- Quan sát sửa sai kỹ thuật

- HS chạy theo địa hình quy định, nam400m, nữ 350m

- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà

5 phút

Đội hình xuống lớp: 1 + 2

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểudương những học sinh học tốt, nhắc nhở

Trang 20

và chuẩn bị bài cho buổi học sau.

những HS chưa tích cực

Tiết 11

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN

+ Đi đều đứng lại: Đổi chân khi đi sai nhịp

+ Trò chơi: “lò cò tiếp sức”

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Tư thế sẵn sàng - xuất phát Học chạy đạp sau

- Chạy bền: Hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc phục.

I/ MỤC TIÊU:

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện đi đều đứng lại: Đổi chân khi đi sai nhịp, Trò chơi: “lò

cò tiếp sức”; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Tư thế sẵn sàng - xuất phát Chạy đạp

sau

- Nắm được Hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc phục

+ Kỹ năng: Thực hiện được đi đều đứng lại: Đổi chân khi đi sai nhịp, Trò chơi: “lò cò tiếp

sức”; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Tư thế sẵn sàng - xuất phát Chạy đạp sau

2X8 nhịp

Trang 21

động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy nhanh

- GV quan nhắc nhở hs chưa tích cực

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

10 phút

6 phút

4 phút

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật, sau đó chia tổ để hs thực hiện

- Học sinh thực hiện theo hàng theo hiệu lệnh của GV Quan sát sửa sai kỹ thuật

- GV phân tích kỹ thuật hướng dẫn cho

hs tập luyện Quan sát sửa sai kỹ thuật

- GV phân tích hiện tượng “Thở dốc” vàcách khắc phục

- GV gọi một tổ lên thực hiện

- Gv gọi 2 HS lên thực hiệnSau đó GV nhận xét, củng cố lại bài học

Trang 22

* Chạy đạp sau

5 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm

Tiết 12

KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

+ Đi đều đứng lại.; + Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9; 0 - 2 - 4

b/ Tổ chức và phương pháp kiểm tra.

- Kiểm tra theo đơn vị tổ, mỗi tổ kiểm tra một lần dưới sự điều khiển của GV

- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần Trường hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tralần hai nhưng điểm không quá 8

Trang 23

c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật và động tác của HS.

- Loại Đạtt: Thực hiện đúng cả hai nội dung hoặc Một nội dung thực hiện đúng, một nội

dung thực hiện sai

- Loại Chưa đạt: Cả hai nội dung thực hiện sai.

III/ PHẦN KẾT THÚC: (5 - 7 PHÚT)

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm

Tiết 13

CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

+ Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”.

+ Kiến thức: - Biết tên và cách thực hiện Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”; Trò chơi:

“Người thừa thứ ba”; động tác vươn thở, tay BTD;

+ Kỹ năng: - Thực hiện được Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”; Trò chơi: “Người thừa thứ ba”; động tác vươn thở, tay BTD

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ

- Còi, vạch vôi, mỗi HS hai lá cờ tam giác

2x8 nhịp

Trang 24

* Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đá gót chạm mông

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy cho biết bài

TD với cờ gồm bao nhiêu động tác

2 lần

GV gọi 1- 2 em lên trả lời sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể

13 phót

3 lÇn

+ Đội hình TL như đội hình khởi động

- Nhịp 1: Chân trái bước sang trái một

bước rộng bằng vai, hai tay lên cao mắt nhìn theo cờ

- Nhịp 2: Đưa hai tay từ trên xuống

dưới dọc hai bên thân mình

- Nhịp 3: Hai tay dang ngang lòng bàn

tay ngửa

- Nhịp 4: Về tư thế chuẩn bị.

- Nhịp: 5, 6, 7, 8 đổi chân.

- Nhịp 1: Chân trái bước sang trái một

bước rộng bằng vai, hai tay lên cao mắt nhìn theo cờ

Trang 25

6 phót

- Nhịp 2: Đưa hai tay ra trước song

song cao bằng vai cờ hướng trước

- Nhịp 3: Đưa hai tay sang ngang bàn

tay ngửa cờ hướng sang hai bên

- Nhịp: 5, 6, 7, 8 đổi chân.

- GV thị phạm phân tích kỹ thuật

- Hướng dẫn cho HS tập luyện

- Sau khi học sinh nắm được cách thựchiện thì hướng dẫn cách điều khiển vàchia nhóm cho HS tập luyện, GV quansát sửa sai kỹ thuật

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và cho học sinh tiến hành chơi, thưởng phạt hợp lý

- Gv gọi 2 HS lên thực hiện

Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xétsau và củng cố lại bài học

* Động tác Vươn thở

* Tay

5 phót

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học,biểu dương những học sinh học tốt,nhắc nhở những HS chưa tích cực

Trang 26

Tiết 14 Ngày soạn: 27/9/2015

Ôn các động tác vươn thở tay, chân, lườn

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

I/ MỤC TIÊU:

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất

phát cao chạy nhanh 50m; động tỏc Vươn thở, Tay, Chân, Lườn; chạy bền trên địa hình tựnhiên

+ Kỹ năng: - Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát

cao chạy nhanh 50m; động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn; chạy bền trên địa hình tựnhiên

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ - Còi, đồng hồ, mỗi HS 2 cờ tam giác

2X8 nhịp

Trang 27

-Khởi động chuyên môn

- ép dây chằng ngang - dọc

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện

động tác Vươn thở, Tay của bài TD cờ

- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độđộng tác và nhịp điệu: nhanh - chậm

GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó

3 lÇn

+ Đội hình ôn như đội hình khởi động

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,sau đó hướng dẫn cho học sinh TL đồngloạt 1-2 lần

- Chia nhóm cho HS tập luyện

- HS chạy theo địa hình quy định,

- Chướng ngại vật trong khichạy

Trang 28

3 lÇn

* Động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn

5 phót

- Tiết 15 Ngày soạn: 3/10/2015

+ Ôn các động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn

+ Trò chơi: “Tìm người chỉ huy”.

- Chạy bền: luyện tập chạy bền

I/ MỤC TIÊU:

phát cao chạy nhanh 50m; động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn; Trò chơi: “Tìm người chi

huy”.

cao chạy nhanh 50m; động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn; Trò chơi: “Tìm người chỉ

huy”.

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ - Còi, đồng hồ, mỗi HS 2 lá cờ tam giác

Trang 29

động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn của

bài TD cờ

2X8 nhịp

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báocáo sĩ số

- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độđộng tác và nhịp điệu: nhanh - chậm

GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật, sau đó hướng dẫn cho học sinh

TL đồng loạt 1-2 lần

Trang 30

+ Trò chơi: “Tìm người chỉ huy”.

+ Động tác Chân, Tay, Vươn thở, Lườn

2 lần - Quan sát sửa sai kỹ thuật

- Đội hình trò chơi theo đội hình vòng tròn

cho học sinh tiến hành chơi

- Thưởng phạt hợp lý

- Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang

rộng bằng vai đồng thời hai tay lên caomắt nhìn theo cờ

- Nhịp 2: Gập thân hai tay chạm hai

bàn chân hai chân thẳng

- Nhịp 3: Đứng thẳng hai tay dang

ngang mắt nhìn tay trái

- Nhịp: 5, 6, 7, 8 đổi bên mắt nhìn cờ

phải

- Nhịp 1: Bước chân trái ra trước chếch

45o khuỵu gối chân sau thẳng tay tráiđưa chếch cao phía trước cùng hướngvới chân trước tay phải chếch dướiphía sau tạo thành đường thẳng, trọngtâm dồn nhiều vào chân trước, mắtnhìn theo tay trái

- Nhịp 2: Đưa chân trái về với chân

phải đồng thời gập thân hai tay thẳngsong song với hai chân chân thẳng

Trang 31

Luyện tập chạy bền quanh sân thể dục

5 phút

Tiết 16 Ngày soạn: 4/10/2015

Ngày dạy: 7/10/2015

CHẠY NHANH - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

+ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

Xuất phát cao chạy nhanh 60m (Chuẩn bị kiểm tra)

- Bài thể dục:

+ Ôn các động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn (Chú ý biên độ nhịp điệu)

I/ MỤC TIÊU:

phát cao chạy nhanh 60m; động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn; chạy bền trên địa hình tựnhiên

cao chạy nhanh 60m; động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn; chạy bền trên địa hình tựnhiên

- Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ - Còi, đồng hồ, mỗi HS một lá cờ tam giác

Trang 32

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

động tác vươn thở, tay, Chân, Lườn của

bài TD cờ

8 - 10 phút

2X8 nhịp

- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ độngtác và nhịp điệu: nhanh - chậm

GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật, sau đó hướng dẫn cho học sinh TL đồng loạt 1-2 lần

Trang 33

+ Động tác Chân, Tay, Vươn thở, Lườn.

2 lần - Chia nhóm cho HS tập luyện

- HS chạy theo địa hình quy định,

5 phút

Trang 34

Tiết 17 Ngày soạn: 10/10/2015

+ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

Xuất phát cao chạy nhanh 50m

+ Trò chơi: “khéo vướng chân”

I/ MỤC TIÊU:

+ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng,

Phối hợp; một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân; chạy bền trên địa hình tựnhiên

+ Kỹ năng: Thực hiện đợc động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp;

một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân, trò chơi: “khéo vướng chân”; chạy bền

trên địa hình tự nhiên

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ - Còi, dây thừng, mỗi HS hai lá cờ tam giác

Trang 35

bài TD cờ

8 - 10 phút

2X8 nhịp

GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GVnhận xét và cho điểm cụ thể

+ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy

bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp

sau

29-31 phút

- Học sinh thực hiện đồng loạt theo hiệu lệnh của GV

Trang 36

Xuất phát cao chạy nhanh 50m.

- Chướng ngại vật trong khichạy

* Động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn,

Bụng, Phối hợp

5 phút

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học,biểu dương những học sinh học tốt, nhắcnhở những HS chưa tích cực

+ Ôn một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân

I/ MỤC TIÊU:

+ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng,

Phối hợp; một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân; chạy bền trên địa hình tựnhiên

+ Kỹ năng: Thực hiện đợc động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp;

một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân, trò chơi: “khéo vướng chân”; chạy bền

trên địa hình tự nhiên

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ - Còi, dây thừng, mỗi HS hai lá cờ tam giác

Trang 37

bài TD cờ

8 - 10 phút

2X8 nhịp

GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GVnhận xét và cho điểm cụ thể

- Đá lăng sang ngang

29-31 phút

- Học sinh thực hiện đồng loạt theo hiệu lệnh của GV

Định dạng
Số trang	74
Dung lượng	3,21 MB