Ngày soạn:Ngày giảng: Tiết 62 bật nhảy- chạy bền BẬT NHẢY: ễn nhảy “ Bước bộ” trờn khụng; trũ chơi “ Nhảy vào vũng trũn tiếp sức”, chạy đà tự do Nhảy xa kiểu “ Ngồi” CHẠY BỀN: Chạy trờn
Trang 1Ngày soạn:
Ngày giảng: Tiết 62 bật nhảy- chạy bền
BẬT NHẢY: ễn nhảy “ Bước bộ” trờn khụng; trũ chơi “ Nhảy vào vũng trũn tiếp
sức”, chạy đà tự do Nhảy xa kiểu “ Ngồi”
CHẠY BỀN: Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn
I Mục tiêu :
1 Kiến thức:
- Tiếp tục cung cấp những hiểu biết về động tác “Bớc bộ trên không”, kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”, rèn luyện sức bền Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi
2 Kỹ năng:
- Thực hiện tơng đối đúng những nội dung ôn tập, học mới, biết cách chơi trò chơi và biết phối hợp giữa thở và các bớc chạy
* KNS
- HS biết cỏch ỏp dụng vào bài thể dục buổi sỏng hàng ngày
3 Về thái độ:
- Học sinh nghiêm túc, nhiệt tình hăng hái trong tập luyện
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
1 Địa điểm: Trờn sõn thể chất trường
2 Phương tiện:
* Giáo viên: Soạn giáo án, 1 còi TD
* Học sinh: Vệ sinh hố cỏt, trang phục gọn gàng
III PHƯƠNG PHÁP:
- Luyện tập
IV tiến trình giờ dạy:
A Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu
2 Khởi động
- Thực hiện 6 động tác bài thể
dục phát triển chung
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng
10p
2x 8n
A Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- HS Cán sự lớp điểm danh, báo cáo sĩ số
- GV và học sinh làm thủ tục nhận lớp
ĐHNL
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * * *GV Ngắn gọn, dễ hiểu
2 Khởi động ĐHKĐ
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
Trang 2- Chạy bứơc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi
B Phần cơ bản
1 Bật xa
- Trò chơi “Nhảy vào vòng
tròn tiếp sức”
Ôn nhảy “Bớc bộ trên không”
- Học mới :
Chạy đà tự do nhảy xa kiểu
ngồi
+ Chuẩn bị : ( Sách GVTD7
T62)
+ Động tác : (Sách GVTD7
T62)
* Củng cố:
- Chạy đà tự do nhảy xa kiểu
“ngối”
2 Chạy bển :
- Chạy trên địa hình tự nhiên
của sân trờng
C Phần kết thúc
1 Thả lỏng
2 Giáo viện nhận xét
3 Bài tập về nhà:
30p
5p
2x20m
3hiệp
1-2em
400-500M
*GV
* CS
- HS Tập theo cán sự điều khiển
- GV quan sát nhắc nhở HS thực hiện nghiêm túc
B Phần cơ bản
1 Bật xa
- GVchia mỗi lớp thành 2 đội bằng nhau về số lợng, giới tính, tổ nào chơi hết ngời trớc
ít phạm quy tổ đó thắng
- HS thực hiện
- GV quan sỏt
* Ôn nhảy “Bớc bộ trên không”
- GV nhắc lại nội dung ụn tập
- HS lắng nghe và thực hiện
- GV quan sỏt và củng cố
* Học mới
Đây là kỹ thuật khó nên GV nhắc lại nội dung ôn tập và cho
HS tập đồng loạt sau đó cho các em thực hiện vào đệm và vào hố cát
- GV làm mẫu và giải thích cho HS hiểu và biết cách thực hiện sau đó cho HS luyện tập Chú ý hớng dẫn các em biết cách tăng dần tốc độ và cách
đặt chân giậm nhảy vào ván cho hợp lý
- HS thực hiện
- GV quan sỏt sửa sai nếu cú
* Củng cố:
- GV gọi 1- 2 HS thực hiện các HS khác quan sát nhận xét
GV bổ xung
2 Chạy bền : Trớc khi chạy GV hỏi tình hình sức khoẻ của HS , dặn dò các em sử lý trong và sau chạy Chia mỗi nhóm từ 5- 7 em
- HS thực hiện
C Phần kết thúc
1 Thả lỏng
- Học sinh thả lỏng theo nhóm chạy Thực hiện một số động tác thả lỏng: Cúi ngời thả lỏng
Trang 3Bài tập về nhà: Bật nhảy tại
chỗ
4 Xuống lớp
thân mình; Rũ chân, tay, thân mình
2 Giáo viện nhận xét
Tinh thần, thái độ, ý thức chuẩn bị kiểm tra
3 Bài tập về nhà:
Bài tập về nhà: Bật nhảy tại chỗ
Đội hình kết thúc
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* GV GV: “ Giải tán”- HS “ Khoẻ
V Rút kinh nghiệm
Ngày soạn:
Ngày giảng: Tiết 63
bật nhảy- chạy bền
BẬT NHẢY: ễn nhảy “ Bước bộ” trờn khụng; trũ chơi “ Lũ cũ chọi gà”, chạy đà tự
do Nhảy xa kiểu “ Ngồi”
CHẠY BỀN: Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn
I Mục tiêu :
1 Kiến thức:
- Tiếp tục cung cấp những hiểu biết về động tác “Bớc bộ trên không”, kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”, rèn luyện sức bền Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi
2 Kỹ năng:
- Thực hiện tơng đối đúng những nội dung ôn tập, học mới, biết cách chơi trò chơi và biết phối hợp giữa thở và các bớc chạy
* KNS
- HS biết cỏch ỏp dụng vào bài thể dục buổi sỏng hàng ngày
3 Về thái độ:
- Học sinh nghiêm túc, nhiệt tình hăng hái trong tập luyện
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Trang 41 Địa điểm: Trờn sõn thể chất trường
2 Phương tiện:
* Giáo viên: Soạn giáo án, 1 còi TD
* Học sinh: Vệ sinh hố cỏt, trang phục gọn gàng
III PHƯƠNG PHÁP:
- Luyện tập
IV tiến trình giờ dạy:
A Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu
2.Khởi động
- Thực hiện 6 động tác bài thể
dục phát triển chung
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng
- Chạy bứơc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
3 Kiểm tra bài cũ:
Thực hiện chạy đà tự do nhảy
xa kiểu “Ngồi”
B Phần cơ bản
1 Bật xa
Trò chơi “ Lũ cũ chọi gà”
* Ôn nhảy “Bớc bộ trên
không”
- Ôn chạy đà tự do nhảy xa
kiểu ngồi
10p
30p
2x 8n 2x 8n 2x20m
1-2lần
3hiệp
5-7L
A Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- HS Cán sự lớp điểm danh, báo cáo sĩ số
- GV và học sinh làm thủ tục nhận lớp
ĐHNL
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * * *GV Ngắn gọn, dễ hiểu
2 Khởi động ĐHKĐ
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *GV
* CS
- HS Tập theo cán sự điều khiển
- GV quan sát nhắc nhở HS thực hiện nghiêm túc
3 Kiểm tra bài cũ:
- GV gọi 1- 2 HS thực hiện những HS khác quan sát nhận xét
- GV bổ xung cho điểm
B Phần cơ bản
1 Bật xa
- GV chia mỗi lớp thành 2 đội bằng nhau về số lợng, giới tính, tổ nào chơi hết ngời trớc
ít phạm quy tổ đó thắng
- HS thực hiện
- GV quan sỏt
* Ôn nhảy “Bớc bộ trên không”
- GV nhắc lại nội dung ôn tập,
- HS tập đồng loạt sau đó cho các em thực hiện vào đệm và vào hố cát Chú ý hớng dẫn các
Trang 5* Củng cố: Chạy đà tự do
nhảy xa kiểu “ngối”
2.Chạy bển :
- Chạy trên địa hình tự nhiên
của sân trờng
C Phần kết thúc
1 Thả lỏng
2 Giáo viện nhận xét
3 Bài tập về nhà:
Bật nhảy tại chỗ
4 Xuống lớp
5p
1-2em
Nam 500m
Nữ 400m
em biết cách tăng dần tốc độ
và cách đặt chân giậm nhảy vào ván nhanh mạnh biết dùng sức của chân để giậm nhảy ĐHTL *GV
* * -> …
* * * * * *
* * * * * *
- HS thực hiện
- GV quan sỏt
* Củng cố: Chạy đà tự do nhảy
xa kiểu “ngối”
- GV gọi 1- 2 HS thực hiện các HS khác quan sát nhận xét
GV bổ xung
2 Chạy bển
- Trớc khi chạy GV hỏi tình hình sức khoẻ của HS , dặn dò các em sử lý trong và sau chạy Chia mỗi nhóm từ 5- 7 em
C Phần kết thúc
1 Thả lỏng
- Học sinh thả lỏng theo nhóm chạy Thực hiện một số động tác thả lỏng: Cúi ngời thả lỏng thân mình; Rũ chân, tay, thân mình
2 Giáo viện nhận xét
Tinh thần, thái độ, ý thức chuẩn bị kiểm tra
3 Bài tập về nhà:
Bài tập về nhà: Bật nhảy tại chỗ
Đội hình kết thúc
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* GV GV: “ Giải tán”- HS Khoẻ
V Rút kinh nghiệm