thể dục 7 học I( Hạnh)

- Chạy ngắn: Biết thực hiện các động tác bổ trợ sức nhanh và một số trò chơi phát triển sức nhanh nh: Chạy tiếp sức và chạy tiếp sức chuyển vật.. đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái,

Trang 1

Lớp 7, Ngày giảng……… Tiết(tkb)…… Sĩ số…… .Vắng………Lớp 7, Ngày giảng……… Tiết(tkb)…… Sĩ số…… .Vắng………

- Biết cách thực hiện các trò chơi và các động tác bổ trợ…

- Không uống bia rợu, hút thuốc lá

- Biết ứng xử đẹp trong các tình huống

Trang 2

h Môn TT Tự chọn.

B Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT.

1 Y nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT.

Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ phát triển trí tuệ của mỗi ngời Thế nhng do không biết hoặc coi thờng

không chiu tuân theo các nguyên tắc, phơng pháp khoa học trong hoạt đông TDTT, nên ngời tập đê xảy ra nhứng chấn thơng nh:

- Xây xát nhẹ cha hoặc có ít máu chảy ngoài da

- Chấn động lão hoặc cột sống

Để xảy ra chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khoẻ, thể lực đến kết qua học tập Biết đợc nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thơng xảy ra trong hoạt

động TDTT là yêu cầu quan trong trong hoạt động TDTT

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT nh:

+ Địa đỉêm phơng tiện tập luyệnkhông đảm bảo an toàn vệ sinh

+ Trang phục tập luyện không phù hợp

+ Môi trờng, ánh sáng, không khí không đảm bảo…

+ Ăn uống qua nhiều ngày trớc hoặc sau khi tập luyện

- Không tuân thủ nội qui, kỉ luật trong khi tập luyện TDTT

b Cách phòng tránh

- Khi bắt đầu mỗi buổi tập hoặc trớc khi thi đấu phải nhất thiết tiến hành khởi

động Trong phần cơ bản của buổi tập cần tập từ nhe đến nặng, đơn giản đến phức tạp…Trớc khi kết thúc buổi tập nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh

- Trong quá trình tập luyện và thi đấu khi thấy sức khoẻ không đảm bảo cần báo cho giáo viên để có cách xử lý…

- Không tham gia thi đấu khi cha có quá trình tập luyện chính thức

+ Gv và học sinh cần tiến hành dọn vệ sinh sân tập và kiểm tra, sửa chữa các phơng tiện tập luyện trớc khi tiến hành buổi tập Có kế hoạch trồng cây xanh, xây dựng hệ thống thoát nớc…

+ Mỗi học sinh cần tạo cho mình nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thờng xuyên…

3 Một số quy định khi tập luyện:

- Có giày ba ta để tập luyện

Trang 3

- Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài thì phải buộc hoặc cặp lại cho gọn).

- Khuyến khích mặc quần áo thể thao trong giờ thể dục

- Tập hợp lớp nhanh nhẹn khẩn trơng

- Ra vào lớp đúng giờ

- Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học

- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học)

- Làm vệ sinh sân bãi trớc giờ học

- Luyện tập nghiêm túc dới sự chỉ dẫn của giáo viên

- ĐHĐN: Biết tập hợp hàng ngang, hàng dọc và cách điều khiển; đứng nghiêm

nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay

- Chạy ngắn: Biết thực hiện các động tác bổ trợ sức nhanh và một số trò chơi

phát triển sức nhanh nh: Chạy tiếp sức và chạy tiếp sức chuyển vật

II Địa điểm - Ph ơng tiện.

1 Địa điểm: Sân trờng.

2 Phơng tiện.

+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy

+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao

Trang 4

- Cán sự tập trung lớp, ổn định

tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang

phục tập luyện, báo cáo sĩ số

cho gv

- Gv nhận lớp, kiểm tra sức

khoẻ của học sinh, phổ biến

nội dung yêu cầu tiết học

đứng nghiêm nghỉ, quay phải,

quay trái, đằng sau quay

* Trò chơi “ Chạy tiếp sức”

“Chạy tiếp sức chuyển vật”

Xgv

đội hình khởi động

- Gv làm mẫu các kĩ năng đội ĐHĐN

đã học học sinh chú ý quan sát, sau đó

tổ chức chia nhóm cho học sinh thực hiện

- HS quan sát lại tranh trực quan

- GV làm mẫu chậm lại các động tác

bổ trợ HS quan sát và thực hiên theo

x x x x x x

x x x x x x Xgv

Trang 5

chơi, mục đích chơi, chia đội

Xgv

đội hình chơi

- HS chơi nhiệt tinh, nghiêm túc

- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại các động tác bổ trợ, HS còn lại quan sát nhận xét GV nhận xét chung và chốt lại

- Học sinh thả lỏng tích cực

x x x x x x x x

x x x x x x x x x 3-5m

- ĐHĐN: Biết tập hợp hàng ngang, hàng dọc và cách điều khiển; đứng nghiêm

nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết và theo chu kì

1-2…1-2 Bớc đầu học sinh nắm đợc cách biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy ngắn: Biết thực hiện các động tác bổ trợ sức nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy gót chạm mông và một số trò chơi phát triển sức nhanh nh: “Chạy tiếp sức”

II Địa điểm - Ph ơng tiện

Trang 6

+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy, 2 quả bóng.

cho gv

quay trái, đằng sau quay,

(28-30p)

2-3L

x x x x x x x x

- HS chia nhóm thực hiện nh đội hình trên

- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS

Trang 7

- HS quan sát lại tranh trực quan.

x x x x x x

x x x x x x Xgv

Xgv

đội hình chơi

- HS chơi nhiệt tinh, nghiêm túc

- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại các động tác bổ trợ, HS còn lại quan sát nhận xét GV nhận xét chung

x x x x x x x x

Xgv

đội hình xuống lớp

……….

Trang 8

Lớp: 7 Ngày giảng:………Tiết(tkb):…… Sĩ số:…….Vắng:………

Tiết 5

ĐHĐN – chạY NGắN

I Mục tiêu:

1 Kiến thức.

- ĐHĐN: Biết tập hợp hàng ngang, hàng dọc và cách điều khiển; đứng nghiêm

nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết và theo chu kì

1-2…1-2, cách biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy ngắn: Biết thực hiện các động tác bổ trợ sức nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy gót chạm mông và một số trò chơi phát triển sức nhanh nh: “Chạy tiếp sức”

II Địa điểm - Ph ơng tiện

cho gv

Trang 9

- Chạy nâng cao đùi.

quay trái, đằng sau quay,

chơi, cách chơi, mục đích

chơi, chia đội HS nghe GV cử

- HS quan sát lại tranh trực quan

x x x x x x

x x x x x x Xgv

đội hình chơi

- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại các động tác bổ trợ, HS còn lại quan sát nhận xét GV nhận xét chung

x x x x x x x x

x x x x x x x x x

Trang 10

- ĐHĐN: Biết tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, điểm số và cách điều

khiển của ngời chỉ huy

- Chạy ngắn: Biết thực hiện các động tác bổ trợ sức nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Bớc đầu nắm đợc kĩ thuật: Đứng vai hớng chạy xuất phát

đội hình nhận lớp

Trang 11

nội dung yêu cầu tiết học.

bổ trợ HS quan sát và thực hiện theo

x x x x x x

x x x x x x Xgv

- Tổ chức cho HS tập luyện

Trang 12

Xgv

đội hình tập luyện

- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại các động tác HS còn lại quan sát nhận xét GV nhận xét chung

x x x x x x x x

- ĐHĐN: Biết thực hiện đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi

chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4

-Chạy ngắn: Biết thực hiện các động tác bổ trợ sức nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hớng chạy xuất phát

Trang 13

cho gv

trái, vòng phải, đứng lại, đổi

chân khi đi đều sai nhịp, biến

đổi đội hình 0-2-4

* Củng cố: Yêu cầu đi đều

thẳng hớng, vòng trái, vòng

phải, đứng lại, đổi chân khi đi

đều sai nhịp, biến đổi đội hình

Trang 14

-GV tổ chức cho HS tập luyện

x x x x x x

x x x x x x Xgv

x Xgv

đội hình củng cố

- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại các động tác HS còn lại quan sát nhận xét GV nhận xét chung

x x x x x x x x

- ĐHĐN: HS ôn đi đều đứng lại và đổi chân khi đi đều sai nhịp Bớc đầu nắm

đợc cách biến đổi đội hình 0-3-6-9

Trang 15

- Chạy ngắn: Biết thực hiện các động tác bổ trợ sức nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hớng chạy xuất phát Bớc đầu nắn đợc kĩ thuật ngồi xuất phát

cho gv

* Ôn đi đều đứng lại và đổi

chân khi đi đều sai nhịp

(6 - 8p)

(28-30p)

x x x x x x x x

Xgv

- Gv làm mẫu đi đều, đứng lại và đổi chân khi đi sai nhịp học sinh chú ý quan sát, sau đó tổ chức chia nhóm cho học sinh thực hiện

Xgv

Trang 16

* Học cách biến đổi đội hình

phải, đứng lại, đổi chân khi đi

đều sai nhịp, biến đổi đội hình

* Học kĩ thuật ngồi xuất phát

- Chuẩn bị: Ngồi mũi bàn

XP và chạy nhanh về trớc, hai

tay phối hợp đánh tự nhiện

- GV quan sát chỉnh sửa nhắc nhở HS

- Gv goi 1 tổ lên thực hiện, những HS còn lại quan sát nhận xét, GV nhận xét chung

- GV tổ chức cho HS tập luyện

x x x x x x

x x x x x x Xgv

Trang 17

II §Þa ®iÓm - Ph ¬ng tiÖn

1 §Þa ®iÓm: S©n trêng.

2 Ph¬ng tiÖn.

+ Gv chuÈn bÞ gi¸o ¸n, s¸ch gi¸o viªn, dông cô tËp luyÖn, cßi chØ huy

+ Häc sinh chuÈn bÞ trang phôc thÓ thao

tæ chøc, kiÓm tra sÜ sè, trang

phôc tËp luyÖn, b¸o c¸o sÜ sè

cho gv

(6 - 8p)

x x x x x x x x

x x x x x x x x x 3-5m Xgv

Trang 18

chân khi đi đều sai nhịp, cách

biến đổi đội hình 0-3-6-9

đứng lại, biến đổi đội hình

Xgv

- Gv nhắc lại các kĩ năng đi đều, đứng lại và đổi chân khi đi sai nhịp, cách biến đổi đội hình 0-3-6-9, học sinh chú

ý lắng nghe, sau đó tổ chức chia nhóm cho học sinh thực hiện

- GV tổ chức ôn tập

x x x x x x

x x x x x x Xgv

Trang 19

- Chuẩn bị: Hai bàn tay chống

đất sát sau vạch XP, hai chân

- GV quan sát chỉnh sửa kĩ thuật nhắc nhở HS

x x x x x x x x

x

Xgv

đội hình củng cố

- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại kĩ thuật

XP, HS còn lại quan sát nhận xét GV nhận xét chung

x x x x x x x x

Trang 20

cho gv

chân khi đi đều sai nhịp, cách

biến đổi đội hình 0-3-6-9

đứng lại, biến đổi đội hình

Trang 21

* Ôn đứng vai hớng chạy xuất

x x x x x x x x

- ĐHĐN: HS ôn đi đều đứng lại và đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- Chạy ngắn: Biết thực hiện thuần thục các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy

nâng cao đùi, t thế sẵn sàng xuất phát Bớc đầu nắm đợc động tác: Chạy đạp sau

2 Kĩ năng

- Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong và ngoài nhà trờng

Trang 22

3 Thái độ

HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập luyện

2 Phong tiện.

cho gv

chân khi đi đều sai nhịp

(6 - 8p)

(28-30p)

x x x x x x x x

Trang 23

đứng lại, đổi chân khi đi đều

chân sau dạp mạnh xuống đất,

sao cho hông, đầu gối, cẳng

5-7p

- Gv goi 1 HS lên thực hiện đi đều

đứng lại và đổi chân khi đi sai nhịp những HS còn lại quan sát nhận xét,

GV nhận xét chung

- GV tổ chức cho hs ôn tập

x x x x x x

x x x x x x Xgv

- GV phân tích và thực hiện mẫu động tác HS quan sát và thực hiện theo

- HS tiến hành ôn tập theo đội hình nứơc chảy

- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại kĩ thuật chạy đạp sau, HS còn lại quan sát nhận xét GV nhận xét chung và chốt lại

x x x x x x x x

- ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kỹ năng đã học đi đều.

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao những kỹ năng đã học chuẩn bị cho kiểm tra.

Trang 24

II- Đia điểm - ph ơng tiện:

2 Phong tiện.

III- Tiến trình dạy và học:

A Phần mở đầu.

1 Nhận lớp

- Cán sự tập trung lớp, ổn định

cho gv

x x x x x x x x

Trang 25

- Gv gọi 1 HS lên thực hiện đi đều

đứng lại những HS còn lại quan sát nhận xét, GV nhận xét chung

-HS ôn tập dời sự hớng dẫn của GV

x x x x x x

x x x x x x Xgv

- HS tiến hành ôn tập theo đội hình nứơc chảy

x x x x x x

x x x x x x Xgv

- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại kĩ thuật

XP cao - chạy nhanh, HS còn lại quan sát nhận xét GV nhận xét chung

x x x x x x x x

Trang 26

2 Phong tiện.

Ma Trận

điểm

Thực hành Thực hành Thực hành

Thực hiện cơ bản biết con

Thực hiện tơng đối đúng

nhng cha đều

- Tập đủ số lần đủ số lần

- Cán sự hô

- ĐH khởi động nh bài 14

Trang 27

B- Phần cơ bản:

1/ Kiểm tra ĐHĐN:

- Nội dung cụ thể: Quay các hớng,

đi đều vòng phải, trái

2/ Cách cho điểm: điểm cho theo

tr Đội hình kiểm tra:

-Đội hình kiểm tra :

quay phải, trái, đằng sau + đi đều

vòng các hớng giờ sau kiểm tra

7, Ngày giảng: Tiết(tkb) Sĩ số Vắng

Tiết 14 chạy ngắn - thể dục

I Mục tiêu:

1.kiến thức.

- Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn)

Cụ thể: Trò chơi "chạy tiếp sức"

- Bài thể dục với cờ: Học động tác vơn thở + động tác tay.

Trang 28

HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập luyện.

Địa điểm: Sân trờng.

2 Phong tiện.

- ĐH khởi động 3 hang ngang cách nhau 1 sảI tay ,so le

- N2: Đa 2 tay ra trớc xuống thấp

chếch ra sau cúi đầu hóp bụng thở

2L2L2L3hiệp4x8

Đội hình tập luyện:

o o o o o o

o o o o o o gv 0 cs

- ĐH tập chung

o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o  gv

Trang 29

* Động tác tay:

- N1: Bớc chân trái sang ngang, 2

tay đa từ dới lên cao, lòng bàn tay

hớng vào nhau, cờ hớng lên cao, hít

vào

- N2: Đa 2 tay ra trớc // ngang vai

bàn tay hớng vào nhau thở ra

- N3: 2 tay dang ngang, bàn tay

ngửa cờ hớng sang hai bên, hít vào

0 cs

Hớng dẫnTD song chia 2 nhóm:

Lớp 7, Ngày giảng: Tiết(tkb) Sĩ số Vắng

Tiết 15 thể dục - chạy ngắn I- Mục tiêu:

1.kí thức.

- Chạy nhanh: + Luyện tập chạy bớc nhỏ - nâng cao đùi, chạy đạp sau.

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m

- Bài thể dục cờ:

+ Ôn 2 động tác vơn thở + động tác tay + Học : 2 động tác chân - lờn

2 Kĩ năng.

- Chạy nhanh: Thực hiện tơng đối tốt các bớc kỹ thuật

- Bài thể dục cờ: thực hiện tơng đối tốt 2 động tác mới, 2 động tác cũ, thực hiện nâng

cao dần độ chĩnh xác

3 Thái độ.

Trang 30

HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập luyện.

2 Phong tiện.

B- Phần cơ bản:

1/ Chạy nhanh

- Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Xuất phát cao - chạy nhanh

- N2: Khuỵu gối sâu kiễng gót

chân, 2 tay ra trớc // cao ngang

Nhóm 2

- Luyện tập các động tác bổ trợ 4 hàng ngang so le

-ĐH luyện tập chạy nhanh 60m

GV làm mẫu giảng giải tập cùng

Trang 31

- N1: Bớc chân trái sang ngang, 2

tay dang ngang, hít vào

- N2: Dồn trọng tâm vào chân

trái, mũi chân phải chạm đất,

nghiêng lờn sang phải, tay trái áp

nhẹ vào tai, tay phải co cẳng tay

phía sau lng , cờ hớng sangtrái,

thở ra

- N3: chuyển trọng tâm đến hai

chân, 2 tay dang ngang

c/ Củng cố: Gọi 2 HS lên thực

hiện bài TD cờ

d/ Chạy bền:Luyện tập chạy bền

- Chạy nhanh 60m x 2 lần

- GV quan sát chung sửa sai cho HS

- Sau đó đổi nội dung tập luyện

- Nhận xét đánh giá - sửa sai

- GV nhắc lại một số điểm cơ bản trong chạy bền

1 kíên thức.

- Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn).

Cụ thể: Trò chơi "chạy tiếp sức"

- Bài thể dục với cờ:+ Học động tác vơn thở + động tác tay.

Trang 32

2 Phong tiện.

+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy.

- N2: Đa 2 tay ra trớc xuống thấp

chếch ra sau cúi đầu hóp bụng thở

4x8

Đội hình tập luyện:

o o o o o o

o o o o o o gv 0 cs

- ĐH tập chung

o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o  gv

Hớng dẫnTD song chia 2

Trang 33

tay đa từ dới lên cao, lòng bàn tay

hớng vào nhau, cờ hớng lên cao, hít

vào

- N2: Đa 2 tay ra trớc // ngang vai

bàn tay hớng vào nhau thở ra

- N3: 2 tay dang ngang, bàn tay

ngửa cờ hớng sang hai bên, hít vào

Tiết 17

chạy ngắn thể dục I- Mục tiêu:

+ Xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Bài thể dục cờ: Ôn 5 động tác đã học

2 Kĩ năng

- Chạy nhanh: Thực hiện tơng đối chính xác động tác ôn.

- Bài thể dục cờ: Biết và thực hiện tơng đối chính xác.

3 Thái độ

- HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập

luyện

II Đia điểm - ph ơng tiện:

2 Phong tiện.

Trang 34

"

2L4x8

1L2x8

Trang 35

Tiết 18

chạy ngắn thể dục I- Mục tiêu:

+ Xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Bài thể dục cờ: Ôn 5 động tác đã học, học động tác bụng - phối hợp

2 Kĩ năng

- Chạy nhanh: Thực hiện tơng đối chính xác động tác ôn.

- Bài thể dục cờ: Biết và thực hiện tơng đối chính xác.

3 Thái độ

- HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập

luyện

II Đia điểm - ph ơng tiện:

2 Phong tiện.

Trang 36

hơn vai, đa 2 tay và cờ ra trớc lên

cao song song, lòng bàn tay hớng

vào trong, mặt ngửa mắt nhìn theo

cờ (hít vào)

- N2: Gập thân, 2 tay chạm vào 2

chân cờ hớng ra trớc, 2 chân thẳng

mắt nhìn theo cờ (thở ra)

- N3: Nâng thân, 2 tay dang ngang,

bàn tay sấp, cờ hớng sang hai bên,

mắt nhìn theo cờ bên trái (hít vào)

30'-1x15m

"

2L4x8

- Gv làm mẫu giảng giải tập cùng học sinh 1 - 2 lần

- Hớng dẫn song động tác mới chia 2

Trang 37

* Động tác phối hợp:

- N1: Bớc chân trái ra trớc chếch

45o (Theo chiều mũi chân) Sau đó

khuỵ gối, chân sau thẳng, tay trái

đa trớc chếch lên cao Tay phải ra

sau chếch xuống dới trọng tâm dồn

nhiều chân trớc, cờ hớng theo

chiều hai tay, thân trên hơi ngả về

trớc, mắt nhìn theo cờ tay trái (hít

vào)

- N2: Đa chân trái về với chân

phải, đồng thời gập thân, tay hớng

vào bàn chân 2 cờ hớng ra trớc

chân thẳng mắt nhìn theo cờ (Thở

ra)

- N3: Đứng thẳng ngời lên đồng

thời vặn ngời sang trái 900 (Không

xoay chân) hai tay dang ngang,

bàn tay ngửa mắt nhìn theo tay trái

h G tổ chứ cho h/s chơi

- Hs nhận xét Gv bổ sung

Gv nhận xét đánh giá

Định dạng
Số trang	75
Dung lượng	725,5 KB

thể dục 7 học I( Hạnh)

Nhận xét giờ học 3 Bài về nhà: