Thể dục » thể dục 7 tiet 64 66

Kiến thức: - Tiếp tục cung cấp những hiểu biết về động tác “Bớc bộ trên không”, kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”, rèn luyện sức bền.. Kỹ năng: - Thực hiện tơng đối đúng những nội dung ôn tập

Trang 1

Ngày soạn:

Ngày giảng: Tiết 64

bật nhảy- chạy bền

BẬT NHẢY: ễn nhảy “ Bước bộ” trờn khụng; trũ chơi “ Nhảy vượt rào tiếp sức”, chạy

đà tự do Nhảy xa kiểu “ Ngồi”

CHẠY BỀN: Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn

I Mục tiêu :

1 Kiến thức:

- Tiếp tục cung cấp những hiểu biết về động tác “Bớc bộ trên không”, kỹ thuật nhảy

xa kiểu “Ngồi”, rèn luyện sức bền Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi

2 Kỹ năng:

- Thực hiện tơng đối đúng những nội dung ôn tập, học mới, biết cách chơi trò chơi và biết phối hợp giữa thở và các bớc chạy

* KNS

- HS biết cỏch ỏp dụng vào bài thể dục buổi sỏng hàng ngày

3 Về thái độ:

- Học sinh nghiêm túc, nhiệt tình hăng hái trong tập luyện

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

1 Địa điểm: Trờn sõn thể chất trường

2 Phương tiện:

* Giáo viên: Soạn giáo án, 1 còi TD

* Học sinh: Vệ sinh hố cỏt, trang phục gọn gàng

III PHƯƠNG PHÁP:

- Luyện tập

IV tiến trình giờ dạy:

A Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số

Phổ biến mục tiêu, yêu cầu

2.Khởi động

- Thực hiện 6 động tác bài thể

dục phát triển chung

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ

chân, khớp hông, gối, ép dây

10p

2x 8n

A Phần mở đầu

1.Nhận lớp:

- HS Cán sự lớp điểm danh, báo cáo

sĩ số

- GV và học sinh làm thủ tục nhận lớp

ĐHNL

* * * * * * * *

* * * * * * * * *GV Ngắn gọn, dễ hiểu

2.Khởi động ĐHKĐ

* * * * * * * * * *

Trang 2

chằng

- Chạy bứơc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

B Phần cơ bản

1 Bật xa

- Trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp

sức”

* Ôn nhảy “Bớc bộ trên

không”

* ễn chạy đà tự do nhảy xa

kiểu ngồi

* Củng cố:

- Chạy đà tự do nhảy xa kiểu

“ngối”

2 Chạy bển :

- Chạy trên địa hình tự nhiên

của sân trờng

C Phần kết thúc

1 Thả lỏng

2 Giáo viện nhận xét

3 Bài tập về nhà:

30p

5p

2x20m

3hiệp

1-2em

Nam 500m Nữ 400m

*GV

* CS

- HS Tập theo cán sự điều khiển

- GV quan sát nhắc nhở HS thực hiện nghiêm túc

B Phần cơ bản

1 Bật xa

- GVchia mỗi lớp thành 2 đội bằng nhau về số lợng, giới tính, tổ nào chơi hết ngời trớc ít phạm quy tổ đó thắng

- HS thực hiện

- GV quan sỏt

* Ôn nhảy “Bớc bộ trên không”

- GV nhắc lại nội dung ụn tập

- HS lắng nghe và thực hiện

- GV quan sỏt và củng cố

* ễn chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi

ĐHTL *GV

* * -> …

* * * * * *

- GV nhắc lại nội dung ụn tập

- HS thực hiện

- GV quan sỏt sửa sai nếu cú

* Củng cố:

- GV gọi 1- 2 HS thực hiện các HS khác quan sát nhận xét GV bổ xung

2 Chạy bền : Trớc khi chạy GV hỏi tình hình sức khoẻ của HS , dặn dò các em sử lý trong và sau chạy Chia mỗi nhóm từ 5- 7 em

- HS thực hiện

1 Thả lỏng

- Học sinh thả lỏng theo nhóm chạy Thực hiện một số động tác thả lỏng: Cúi ngời thả lỏng thân mình; Rũ chân, tay, thân mình

Tinh thần, thái độ, ý thức chuẩn bị kiểm tra

Trang 3

4 Xuống lớp

Bài tập về nhà: Bật nhảy tại chỗ

Đội hình kết thúc

* * * * * * * * *

* GV GV: “ Giải tán”- HS “ Khoẻ

V Rút kinh nghiệm

Ngày soạn:

ôn tập bật nhảy

1 Kiến thức:

- Tiếp tục cung cấp những hiểu biết về động tác “Bớc bộ trên không”, kỹ thuật nhảy

xa kiểu “Ngồi”, rèn luyện sức bền Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi

2 Kỹ năng:

- Thực hiện tơng đối đúng những nội dung ôn tập, học mới, biết cách chơi trò chơi và biết phối hợp giữa thở và các bớc chạy

* KNS

3 Về thái độ:

- Học sinh nghiêm túc, nhiệt tình hăng hái trong tập luyện

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

1 Địa điểm: Trờn sõn thể chất trường

2 Phương tiện:

* Giáo viên: Soạn giáo án, 1 còi TD

* Học sinh: Vệ sinh hố cỏt, trang phục gọn gàng

Trang 4

- Luyện tập

IV tiến trình giờ dạy:

1.Nhận lớp:

2.Khởi động

- Thực hiện 6 động tác bài thể

dục phát triển chung

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ

chân, khớp hông, gối, ép dây

chằng

- Chạy bứơc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

3 Kiểm tra bài cũ:

Thực hiện chạy đà tự do nhảy

xa kiểu “ Ngồi”

B Phần cơ bản

1 Bật xa

- Ôn:

+ Nhảy “Bớc bộ trên không”

+ Chạy đà tự do nhảy xa kiểu

ngồi

10p

30p

2x 8n

2x20m

1-2em

1.Nhận lớp:

- HS Cán sự lớp điểm danh, báo cáo

sĩ số

- GV và học sinh làm thủ tục nhận lớp

Phổ biến mục tiêu, yêu cầu ĐHNL

* * * * * * * *

* * * * * * * * *GV Ngắn gọn, dễ hiểu

2.Khởi động ĐHKĐ

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * *GV

* CS

- HS Tập theo cán sự điều khiển

- GV quan sát nhắc nhở HS thực hiện nghiêm túc

3 Kiểm tra bài cũ:

- GV gọi 1- 2 HS thực hiện những HS khác quan sát nhận xét GV bổ xung cho điểm

- HS thực hiện

- GV quan sỏt

B Phần cơ bản

1 Bật xa

- GV nhắc lại nội dung ôn tập và cho

HS tập đồng loạt sau đó cho các em thực hiện vào đệm và vào hố cát Chú

ý hớng dẫn các em biết cách tăng dần tốc độ và cách đặt chân giậm nhảy vào ván cho hợp lý

ĐHTL

* * * * * *

* * -> …

* GV

- HS thực hiện

Trang 5

2 Kiểm tra thử:

Chạy đà tự do nhảy xa kiểu

“Ngồi”

1 Thả lỏng

Chạy đà tự do bật nhảy kiểu

ngồi

Chuẩn bị giờ sau kiểm tra

4 Xuống lớp

5p

3-5em

- GV quan sỏt củng cố nõng cao thành tớch

2 Kiểm tra thử:

- GV gọi 2- 3 HS thực hiện GV nhận xét những yều cầu kỹ thuật thực hiện

đợc và những kỹ thuật cha đạt, thông báo mức độ điểm đạt đợc để HS phấn

đấu

- HS thực hiện

- GV quan sỏt

1 Thả lỏng

- Học sinh thả lỏng theo nhóm chạy Thực hiện một số động tác thả lỏng: Cúi ngời thả lỏng thân mình; Rũ chân, tay, thân mình

Tinh thần, thái độ, ý thức chuẩn bị kiểm tra

Bài tập về nhà: Chạy đà tự do bật nhảy kiểu ngồi

Đội hình kết thúc

* * * * * * * * *

* GV GV: “ Giải tán”- HS “ Khoẻ

V rút kinh nghiệm

Trang 6

Ngày soạn:

kiểm tra Bật nhảy

I mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Biết cỏch thực hiện chạy đà bật nhảy kiểu ngồi

2 Kỹ năng:

- Học sinh thực hiện tơng đối tốt kỹ thuật chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ ngồi”

* KNS

3 Thái độ:

- Học sịnh thực hiện nghiêm túc, an toàn trong kiểm tra

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

- Giáo án, còi

- Học sinh: vệ sinh và xới hố cát, Thớc mét

- Kiểm tra từng học sinh một

IV Nội dung và phơng pháp kiểm tra

1 Nhận lớp:

2- Khởi động:

- HS chạy chậm theo hàng dọc

xung quanh trờng

- HS thực hiện động tác: vơn

thở, tay, chân, vặn mình, bụng,

toàn thân, nhảy, điều hoà

- Xoay khớp cổ chân, cổ tay,

khuỷu,vai, gối, hông, cổ chân

- Thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy gót chạm

mông

B- Phần cơ bản

1 Ôn luyện kỹ thuật chạy đà tự

1 vòng 4x 8n

3x 20m

5p

35p

1 Nhận lớp:

- HS cán sự cho lớp tập trung,

điểm danh báo cáo sĩ số

- GV kiểm tra sĩ số Phổ biến mục tiêu, yêu cầu Đội hình nhận lớp

* * * * * * * *

* * * * * * * * *GV Ngắn gọn, dễ hiểu và yêu cầu HS luyện tập tốt

2- Khởi động:

Đội hình khởi động

* * * * * * * *

* * * * * * * * *CS

- HS cán sự lớp điều khiển cả lớp khởi động Nhịp hô từ chậmđến nhanh dần

- GV quan sát nhắc nhở HS thực hiện cho đúng động tác

B- Phần cơ bản

1 Ôn luyện kỹ thuật chạy đà tự

Trang 7

do nhảy xa kiểu “ngồi”.

2 Kiểm tra chạy đà tự do nhảy

xa kiểu “ngồi”

* Cách cho điểm

Xếp loại Đạt:

- Chạy đà và giậm nhảy cha kết

hợp sức mạnh của đùi và chân

thành tích Nam đạt từ 3m,Nữ

đạt 2,5m trở lên

Xếp loại Chưa Đạt:

- Chạy đà và giậm nhảy cha

nhanh và mạnh thành tích Nam

dới 3m, Nữ dới 2.5m

C phần kết thúc

1.Thả lỏng:

2 Nhận xét kết quả bài kiểm

tra, biểu dơng HS có kết quả

kiểm tra cao, công bố điểm

3 Xuống lớp

5p - Giáo viên nhắc lại các yêu cầu kỹ thuật về chạy đà và giậm nhảy - Học sinh chia nhóm tập luyện 2 Kiểm tra chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi” - HS mỗi học sinh đợc thực hiện 3 lần thành tích và kỹ thuật đợc tính lần nào xa nhất đúng kỹ thuật.Tr-ờng hợp đặc biệt mới kiểm tra lần 2 ĐHTL * * * * * *

* * * * * *

* * -> … * GV - GV quan sỏt đo thành tớch xếp loại C phần kết thúc 1.Thả lỏng:Tập các động tác hồi tĩnh 2 Nhận xét kết quả bài kiểm tra, biểu dơng HS có kết quả kiểm tra cao, công bố điểm Đội hình kết thúc * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *GV GV: “ Giải tán” HS: “ Khoẻ” V Rút kinh nghiệm

Tổ trởng ký duyệt, Ngày Tháng năm 2014

Nguyễn Thị Giang

Định dạng
Số trang	7
Dung lượng	135 KB