Thể dục 8 ki 1

Kiến thức - Biết cỏch thực hiện các động tác của bài thể dục từ 1 – 8 ; - Biết cỏch thực hiện chạy bức nhỏ, nõng cao đựi, chạy đạp sau và nắm đợc khái niệm về chạy cự li ngắn; Trũ chơi 2

Trang 1

- Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh

và phơng pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh

ii Địa điểm phơng tiện:

- Phòng học của trờng, vở ghi, giáo án, SGV và các tài liệu tham khảo

III PHƯƠNG PHÁP:

Thuyết trỡnh

iv Tiến trình lên lớp:

A Phần mở đầu: 5p

- Học sinh báo cáo sĩ số lớp

- Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học

B Phần cơ bản: 35p

1 Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 8.

- Chơng trình môn thể dục lớp 8 nhằm giúp cho học sinhcủng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6,7 Chuẩn

- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào

nề nếp sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng

Trang 2

2 Yêu cầu.

a Một số hiểu biết cần thiết

- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất

- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh + Ví dụ phản ứng nhanh: khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoạc đang chạy có tín hiệu thì chạy ngợc lại chiều vừa

chạy,

+ Ví dụ tần số động tác: số lần bớc chạy trong 1s, số lần tâng cầu hay nhảy dây trong 15s, 20s,

+ Ví dụ động tác đơn nhanh: Trong đấu võ, đấu kiếm, đập bóng chuyền,

Ngoài ra sức nhanh trong chạy 100m hay chạy cự ly ngắn với học sinh phổ thông còn liên quan đến: • Sức mạnh tốc độ ví dụ đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát • Sức bền tốc độ ví dụ khi gắng sức chạy 15- 20m cuối trớc khi đến đích b Hệ thống bài: - GV gọi 1 HS nhắc lại nội dung bài học - GV nhấn mạnh những nội dung HS cần nắm chắc để vận dụng vào thực tế C Phần kết thúc: 5p - GV nhận xét tinh thần, thái độ và kết quả học tập của học sinh trong giờ học - Nhắc nhở học sinh về nhà chuẩn bị tốt trang phục để giờ sau học thực hành ngoài sân tập của trờng V Rút kinh nghiệm giờ dạy: ………

………

Ngày soạn:

Trang 3

Ngày giảng: Tiết 2

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN

bài thể dục: Học từ nhịp 1 - 8

chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau, một số trò chơi phát triển sức nhanh hoặc GV chọn; Học khái niệm về chạy cự li ngắn

i mục tiêu:

1 Kiến thức

- Biết cỏch thực hiện các động tác của bài thể dục từ 1 – 8 ;

- Biết cỏch thực hiện chạy bức nhỏ, nõng cao đựi, chạy đạp sau và nắm đợc khái niệm về chạy cự li ngắn; Trũ chơi

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đỳng cỏc động tỏc từ 1 đến 8 của bài thể dục

- Thực hiện cơ bản đỳng chạy bước nhỏ, nõng cao đựi, chạy đạp sau Trũ chơi

- HS biết cỏch ỏp dụng vào thực tiễn hang ngày

3 Thái độ:

- Học tập nhiệt tình hăng say, vui vẻ

ii địa điểm- phơng tiện:

- Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập sạch sẽ trang phục chu đáo

khoẻ, phổ biến nội dung

yêu cầu giờ học

10' a/ phần mở đầu:

- HS lớp trởng tập hợp lớp 3- 4 hàng ngang

Trang 4

thể phải làm việc với cờng

độ cực đại"tốc độ tối đa"

trong thời gian ngắn trong

tình trạng nợ ô xy

3, Hệ thống bài:

Bài thể dục- chạy ngắn nh

nội dung bài học

C/ phần kết thúc

2- 3L

3Lx10m3Lx15m "

2Lx30- 35m

30'

5’

- HS Lớp trởng điều khiển

- GV quan sát và nhắc nhở HS tập

B/ phần cơ bản:

1, Bài thể dục:

- GV làm mẫu động tác cho HS quan sát sau đó

GV tập mẫu HS tập theo2- 3L GV cho các em chia theo tổ nhóm để tập

3 em thực hiện 8 động

Trang 5

1 Thả lỏngTập các động tác hồitĩnh giũ chân tay,thân mình

v rút kinh nghiệm giờ dạy:

………

Ngày soạn:

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

- Biết cỏch thực hiện các động tác của bài thể dục từ 1 – 8 ;

- Biết cỏch thực hiện chạy bức nhỏ, nõng cao đựi, chạy đạp sau và biết chạy dích dắc tiếp sức và hồi tĩnh sau khi chạy

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đỳng chạy bước nhỏ, nõng cao đựi, chạy đạp sau và chạy dớch dắc tiếp sức

Trang 6

- HS biết cỏch ỏp dụng vào thực tiễn hàng ngày.

3 Thái độ:

"

3em

2-3- 5L

10'

30'

a/ phần mở đầu:

- HS lớp trởng tập hợp lớp 3- 4 hàng ngang

- GV quan sát và nhắc nhở HS tập

B/ phần cơ bản:

1, Bài thể dục

- GV nhắc lại nội dung đó học.- GV cho các em chia theo tổ nhóm để tập

Trang 7

Bài thể dục- chạy ngắn-

chạy bền nh nội dung bài

2Lx30- 35m2-3L

Nam:

500mNữ:

điều khiển nhóm mình tập,

- GV quan sát chung và nhắc nhở các em tập nghiêm túc

- HS thực hiện

- GV hớng dẫn học sinh cách chơi

3, Chạy bền:

- GV hớng dẫn các em cách chạy và hồi tĩnh sau khi chạy

- HS thực hiện

- GV quan sỏt

- GV gọi 1 em nhắc lại nội dung bài học, 2 đến

3 em thực hiện 8 động tác thể dục cho lớp quan sát GV nhận xét

2 Giáo viên nhận xét

3 Bài tập về nhà:

- Tập thuộc và tập đẹp

Trang 8

8 ĐT bài thể dục.

4 Xuống lớp:

- GV hô giải tán- HS hô khoẻ

- Biết cỏch thực hiện các động tác của bài thể dục từ 1 – 8 và từ 9 - 17

2 Kỹ năng:

- HS biết cỏch ỏp dụng vào thực tiễn hàng ngày

3 Thái độ:

- Thuyết trỡnh, làm mẫu, phõn tớch

iv tiến trình lên lớp:

Trang 9

khoÎ, phæ biÕn néi dung

yªu cÇu giê häc

"

2- 3em

2- 3L

10'

30'

a/ phÇn më ®Çu:

- HS líp trëng tËp hîp líp 3 hµng ngang

GV tËp mÉu

- HS tËp theo 2- 3L

- GV cö c¸n sù h« cho c¶ líp tËp

Trang 10

Bài thể dục- chạy ngắn

nh nội dung bài học

- GV gọi 1 em nhắc lại nội dung bài học, 2 đến 3 emthực hiện 17 động tác thể dục cho lớp quan sát

GV nhận xét

c/ phần kết thúc

1 Thả lỏngTập các động tác hồitĩnh giũ chân tay, thânmình

- Đội hình xuống lớp nh

đội hình nhận lớp

Trang 11

………

Ngày soạn: Ngày giảng: Tiết 5 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 17 chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật(do GV chọn), trò chơi" chạy đuổi"; Xuất phát cao chạy nhanh 30- 60m CHạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ

I mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Biết cỏch thực hiện các động tác của bài thể dục từ 1 – 8 và từ 9 - 17

2 Kỹ năng:

3 Thái độ:

II địa điểm- phơng tiện:

- Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập sạch sẽ trang phục chu đáo, 2-3 dây nhảy cá nhân

III PHƯƠNG PHÁP

Luyện tập

IV tiến trình lên lớp:

nội dung đ lợng phơng pháp - tổ chức

a/ phần mở đầu: 10' a/ phần mở đầu:

Trang 12

- HS tËp trung líp, b¸o c¸o

sÜ sè

- GV nhËn líp, chóc søc

yªu cÇu giê häc

* Trß ch¬i ch¹y ®uæi

- XuÊt ph¸t cao ch¹y

nhanh 30- 60m

3, Ch¹y bÒn:

1L

4l x 8n

"

3em

2-3- 5L

3Lx10m3Lx15m "

2Lx30- 35m

- HS luyện tập

- GV quan sát

* Trß ch¬i ch¹y ®uæi

- GV híng dÉn häc sinh

Trang 13

Chạy vợt chớng ngại vật

tiếp sức, cách kiểm tra

mạch trớc, sau khi chạy và

theo dõi sức khoẻ

- GV hớng dẫn các em cáchchạy vợt chớng ngại vật tiếpsức, cách kiểm tra mạch

và theo dõi sức khoẻ trớc

và sau khi chạy

đuổi cho lớp quan sát, nghe GV nhận xét

Trang 14

3 Thái độ:

Trang 15

"

2- 3em

2- 3L

b/ phần cơ bản:

1, Bài thể dục:

- GV cho các em chia theo tổ nhóm để tập

- HS tập luyện

- GV quan sỏt

* Học từ nhịp 18- 25

- GV làm mẫu động tác cho cả lớp quan sát sau

Trang 16

Bài thể dục- chạy ngắn nh

nội dung bài học

2Lx30- 35m

đó GV tập mẫu HS tập theo 2- 3L

điều khiển nhóm mình tập, GV quan sát chung và nhắc nhở các

em tập nghiêm túc

4 em thực hiện 25độngtác thể dục cho lớp quan sát GV nhận xét

Trang 17

4 Xuống lớp

25 ĐT bài thể dục

Chạy tăng tốc 30- 40m

4 Xuống lớp:

- Đội hình xuống lớp nh

đội hình nhận lớp

- GV hô giải tán- HS hô khoẻ

………

……….

Ngày soạn:

bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 25

chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật(do GV chọn), trò chơi " chạy tốc độ cao"; Xuất phát cao chạy nhanh 30- 60m

Trang 18

CHạy bền: Cách vợt một số chớng ngại vật trên đờng chạy (do

GV chọn)

I mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Biết cỏch thực hiện các động tác của bài thể dục từ 1 – 25;

- Biết cỏch thực hiện chạy bức nhỏ, nõng cao đựi, chạy đạp sau và biết chạy

dích dắc tiếp sức và hồi tĩnh sau khi chạy

2 Kỹ năng:

3 Thái độ:

- Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập sạch sẽ trang phục chu đáo, 2-3 dây nhảy cá nhân

"

10' a/ phần mở đầu

- HS lớp trởng tập hợp lớp 3 hàng ngang

Trang 19

3 Kiểm tra bài cũ:

- Trò chơi chạy tốc độ cao

- Xuất phát cao chạy nhanh

học

c/ phần kết thúc:

3em

2-3- 5L

3Lx10m3Lx15m "

2Lx30- 35m

1- 2LNam:

500mNữ:

- HS tập luyện

- GV quan sỏt

* GV hớng dẫn học sinh cách chơi

- Chia lớp làm 2 nhóm để tập

- GV hớng dẫn các em cáchchạy vợt chớng ngại vật trên

đờng Sau đó nhắc nhở các em chạy nghiêm túc theo hớng dẫn của GV

- GV gọi 1 em nhắc lại nội dung bài học, 4 đến 8 emthực hiện 25 động tác thể dục, xuất phát cao chạy nhanh 30- 60m, cho lớp quan sát, GV nhận xét

Trang 20

v rót kinh nghiÖm giê d¹y:

Trang 21

chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật do GV chọn trò chơi "lò cò tiếp sức"; Học cách đo và đóng bàn đạp; Xuất phát thấp- chạy lao.

3 Thái độ:

- Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập sạch sẽ trang phục chu đáo, 2- 4 bộ bàn đạp

* * * * * * * * *

*

* * * * * * * * *

Trang 22

2- 3L

5-7L

3Lx10m3Lx15m "

3Lx10- 15m

GV tËp mÉu HS tËp theo 2- 3L

- GV lµm mÉu c¸ch ®o vµ

Trang 23

bàn đạp

- Xuất phát thấp- chạy

lao

tự đo và đóng bàn đạp của mình để GV kiểm tra

đạp cho lớp quan sát GV nhận xét

Trang 24

………

Ngày soạn:

bài thể dục: Ôn từ nhịp 18 - 35

chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật(do GV chọn), trò chơi" chạy đuổi"; Xuất phát thấp- chạy lao.

CHạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.

I mục tiêu:

1 Kiến thức:

2 Kỹ năng:

3 Thái độ:

- Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập sạch sẽ trang phục chu đáo, 2-3 dây nhảy cá nhân, 2- 4 bộ bàn đạp

- Luyện tập

Trang 25

3em

2-3- 5L

3Lx10m3Lx15m "

3 Kiểm tra bài cũ:

- GV gọi HS lên thực hiện cholớp quan sát và nhận xét,

đánh giá GV cho điểm

x x x x x

x x x x

▲

Trang 26

+ Chạy đạp sau

- Trò chơi chạy đuổi

- Xuất phát thấp- chạy lao

Chạy vợt chớng ngại vật

tiếp sức

500mNữ:

- HS thực hiện

- GV quan sỏt sửa sai nếu cú

- GV hớng dẫn các em cách chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

- GV hỏi tình hình sức khoẻ các em sau đó yêu cầu các

em chạy theo đúng hớng dẫncủa GV

1 Thả lỏngTập các động tác hồi tĩnh.giũ chân tay, thân mình

Trang 27

4 Xuống lớp ạo cách đo

quãng(60m);

I mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Biết cỏch thực hiện chạy bức nhỏ, nõng cao đựi, chạy đạp sau và biết chạy

dích dắc tiếp sức và hồi tĩnh sau khi chạy

2 Kỹ năng:

3 Thái độ:

- Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập sạch sẽ trang phục chu đáo,

III PHƯƠNG PHÁP

Luyện tập

IV tiến trình lên lớp:

nội dung đ lợng phơng pháp - tổ chức

Trang 28

sl tg A/ phÇn më ®Çu:

1 NhËn líp:

- HS tËp trung líp, b¸o c¸o

sÜ sè

- GV nhËn líp, chóc søc

yªu cÇu giê häc

"

2- 3em

5- 7L

3Lx10m

10'

30'

A/ phÇn më ®Çu:

- HS líp trëng tËp hîp líp 3 hµng ngang

2, Ch¹y ng¾n:

- GV chia líp lµm 2 nhãm nam, n÷ riªng vµ cö nhãm trëng c¸c nhãm ®iÒu

khiÓn nhãm m×nh tËp,

x x x x x

Trang 29

3Lx10- 15m2-3L5- 7L

- GV chia lớp làm 2 nhóm

để tập

- GV hớng dẫn HS cách chạygiữa quãng sau đó các em chạy 2 em một lợt

1 Thả lỏngTập các động tác hồi tĩnh.giũ chân tay, thân mình

Trang 30

Ngày soạn:

BàI THể DụC - CHạY NGắN - CHạY BềN

Bài thể dục: Ôn và hoàn thiện( từ nhịp 1-35)

Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi "chạy

đuổi" hoặc do GV chọn; Xuất phát thấp- Chạy lao- Chạy giữa quãng(60m)

Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

i Mục tiêu

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện bài thể dục từ nhịp 1-35, kỹ thuậtchạy ngắn, yêu cầu thực hiện tốt chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau, chạy giữa quãng, kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao,chạy giữa quãng.Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

III Địa điểm - phơng tiện:

1 Địa diểm :- Sân trờng

2 Phơng tiện:Sân bãi, còi, vạch đích, vạch xuất phát.

Trang 31

søc khoÎ, phæ biÕn néi

dung yªu cÇu giê häc

3, KiÓm tra bµi cò:

TËp bµi thÓ dôc ph¸t triÓn

"

3-5 em

- GV quan s¸t

3, KiÓm tra bµi cò:

- GV gäi 1- 2 hs thùc hiÖn -HS cßn l¹i quan s¸t

Trang 32

- Bài thể dục, chạy ngắn,

"

5- 7L

1LNam:

400mNữ:

300m

5'

1-2l các động tác bổ trợ ĐHTL

- GV cho một vài em tập

để lớp quan sát

- Chia nhóm tập cử nhóm trởng điều khiển nhóm tập,

- GV quan sát chung

- GV hỏi tình hình sức khoẻ HS nhắc nhở các em chạy nghiêm túc theo

35 ĐT bài thể dục

Trang 33

v Rút kinh nghiệm giờ dạy:

BàI THể DụC - CHạY NGắN

Chạy ngắn:Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi "lò cò tiếp sức" hoặc do GV chọn; Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng(60m); Học chạy về đích và đánh đích

i Mục tiêu :

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạynhanh, kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, kỹthuật về đích,và đánh

2 Kĩ năng:

Trang 34

- Thực hiện một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh, kỹthuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, kỹ thuật về

III Địa điểm- phơng tiện

1 Địa điểm: Sân trờng

2 Phơng tiện: Bàn đạp, dây đích, dây tập.

sức khoẻ, phổ biến nội

dung yêu cầu giờ học

3, Kiểm tra bài cũ:

Tập bài thể dục phát triển

"

3-5 em

10'

30'

A Phần mở đầu:

- Cán sự tập hợp lớp 3hàng ngang

* * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * HS

*GV

2, Khởi động:

- Cán sự điều khiển lớp khởi động

- GV quan sát

- GV, HS quan sát,nhận

Trang 35

- Xuất phát thấp - Chạy

lao-Chạy giữa quãng(60m)

* Học chạy về đích và

đánh đích

3, Củng cố bài:

- Bài thể dục, chạy ngắn

Nh nội dung bài học

5-7L

2-3l "

bổ trợ ĐHTL

- GV cho một vài em tập để lớp quan sát

- Chia nhóm tập cử nhóm trởng điều khiểnnhóm tập,

- HS thực hiện

- GV làm mẫu động tác

đánh đích cho HS quan sát, sau đó cho các em tập đánh đích tại chỗ 3- 4 lần

Trang 36

- GV có thể gọi 1 nhóm thực hiện động tác

đẹp lên tập cho lớp quan sát và học tập

C Phần kết thúc

1 Cho HS thả lỏng rũ chân tay

2 Giáo viên nhận xét buổi tập của lớp

3 BTVN:- Tập thuộc và làm đẹp bài thể dục từnhịp 1-35

- Chạy tăng tốc từ 50- 60m

4 Đội hình xuống lớp

nh nhận lớp

- GV hô giải tán - lớp hô khoẻ

V Rút kinh nghiệm giờ dạy:

………

Trang 37

Ngày soạn:

Chạy ngắn:Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi "lò cò tiếp sức" hoặc do GV chọn; Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng(60m);Chạy về đích và đánh đích

I Mục tiêu :

1 Kiến thức:

* * * * * * * * * * * *

Trang 38

Tập bài thể dục phát triển

"

3-5 em

5-7L

2-3l "

"

30'

* * * * * * * * * * * * HS

*GV

- Cán sự điều khiển lớp khởi động

* * * * * * * * *

* * * * * * * * * *GV *CS

- GV hớng dẫn học sinh cáchchơi

- GV cho một vài em tập

Trang 39

-Trò chơi Lò cò tiếp sức

- Xuất phát thấp - Chạy

lao-Chạy giữa quãng(60m)

* Học chạy về đích và

đánh đích

3, Củng cố bài:

- Bài thể dục, chạy ngắn

Nh nội dung bài học

- HS thực hiện

- GV làm mẫu động tác

đánh đích cho HS quan sát, sau đó cho các em tập

C Phần kết thúc

1 Cho HS thả lỏng rũ chân tay

2 Giáo viên nhận xét buổi tập của lớp

Trang 40

Ngày soạn:

Chạy ngắn:Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi "lò cò tiếp sức" hoặc do GV chọn; Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng(60m); Chạy về đích và đánh đích

I Mục tiêu :

1 Kiến thức:

- Tập một số động tác thể

10' A Phần mở đầu:

- Cán sự tập hợp lớp 3hàng ngang

* * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * HS

*GV

Định dạng
Số trang	116
Dung lượng	5,95 MB