giao an td 4cot chuan

Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.. Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý trong khi chạy... Chạy bề

GIÁO ÁN SỐ: 01

MÔN: LÝ THUYẾT

Tiết CT: 1

Ngày dạy:

I/ NHIỆM VỤ:

Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1)

II/ YÊU CẦU:

Biết một số khái niệm về sức bền để vận dụng khi học giờ Thể dục và tự tập

III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút)

IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.

năng của cơ thể khi thực

hiện các công việc nói

35 phút

- Học sinh tiếp thu để áp dụng

có hiệu quả





 

chung trong một thời gian

dài

+ Sức bền chuyên mơn: là

khả năng cơ thể khi thực

hiện chuyên sâu một hoạt

động lao động hay hoạt

động thể thao trong một thời

gian dài

câu hỏi và yêu cầu học sinh cho ví dụ

C KẾT THÚC:

- Củng cố

- Nhận xét

- Dặn dị

6 phút

- Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1)

- Ý thức học tập của học sinh

- Học sinh tìm hiểu thêm một số phương pháp để nâng cao sức bền





 



Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010 Người soạn

Lê Văn Hiếu

Nhận xét và bổ sung

………

………

………

………

GIÁO ÁN SỐ: 01 MÔN: ĐHĐN – CHẠY NGẮN

Tiết CT: 2

Ngày dạy:

I/ NHIỆM VỤ:

1 ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay

đằng sau Điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2 cho đến hết Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm

số, dàn hàng ngang, dồn hàng ngang Đội hình 0-2-4

2 Chạy ngắn: Trò chơi “ Chạy tiếp sức” Đứng mặt (vai) hướng chạy xuất phát

II/ YÊU CẦU:

1 ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc (ngang), dóng hàng

ngang, dồn hàng ngang, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Biết cách triển khai đội hình 0-2-4

2 Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế mặt (vai) hướng chạy xuất phát, trò chơi.

III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút)

IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.

- Phổ biến nội dung: ĐHĐN

– Chạy nhanh – Chạy bền

- Khởi động chung: Xoay

                               

(LT)



1 ĐHĐN: Ơn:

- Tập hợp hàng dọc, dĩng

hàng, đứng nghiêm, đứng

nghỉ, quay phải, quay trái,

quay đằng sau Điểm số từ 1

- Trị chơi “ Chạy tiếp sức”

Đứng mặt (vai) hướng chạy

xuất phát

phút

10 phút

15 phút4-6 l/hs

hàng

- Những em số 0 đứng yên, những em số 2 tiến 2 bước, những em số 4 tiến 4 bước

- Động tác quay chỉ sử dụng mũi

và gĩt bàn chân Quay nhẹ nhàng, tay khép sát hai bên đùi

- Động tác phải thực hiện nhanh

- Nhận xét

- Dặn dò - Ý thức học tập của học sinh- Học sinh tập luyện chạy bền ở

nhà để nâng cao sức khỏe

(LT)

Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ………

………

………

………

GIÁO ÁN SỐ: 02 MÔN: ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

Tiết CT: 3 - 4

Ngày dạy:

I/ NHIỆM VỤ:

1 ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay

đằng sau Điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2 cho đến hết Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm

số, dàn hàng ngang, dồn hàng ngang Đội hình 0-2-4 Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải Đội hình 0-3-6-9

2 Chạy nhanh: Trò chơi “ Chạy tiếp sức”, ngồi mặt hướng chạy – xuất phát,tư thế sẵn sàng xuất

phát

3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Giới thiệu hiện tượng “cực điểm và cách khắc phục.

II/ YÊU CẦU:

1 ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng

nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2 cho đến hết, cách biến đổi đội hình 0-2-4 Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải Đội hình 0-3-6-9

2 Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế ngồi mặt hướng chạy – xuất phát,tư thế sẵn sàng xuất phát

3 Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình và cách khắc phục hiện tượng cực điểm.

III/ THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút)

IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.

(LT)

- Phổ biến nội dung: ĐHĐN

– Chạy nhanh – Chạy bền

- Khởi động chung: Xoay

- Đi đều – đứng lại, đi đều

vịng trái, đi đều vịng phải

Đội hình 0-3-6-9

2 Chạy nhanh:

- Trị chơi “ Chạy tiếp sức”

75 phút

30 phút

30 phút2-3 l/hs

- Tập hợp nhanh, gọn, thẳng hàng

- Động tác quay chỉ sử dụng mũi

và gĩt bàn chân Quay nhẹ nhàng, tay khép sát hai bên đùi

- Những em số 0 đứng yên, những em số 2 tiến 2 bước, những em số 4 tiến 4 bước

- Học sinh nắm luật, tham gia trị chơi tích cực, an tồn

- Động tác phải thực hiện nhanh

- HS thực hiện, GV quan sát sửa sai



 (TT)

Nhĩm 2: Chạy nhanh

- GV nhắc lại cách chơi và

bố trí sao cho số người của các đội bằng nhau và cân đều tỉ lệ nam với nam, nữ với nữ và giáo viên làm trọng tài

- Tư thế ngồi mặt hướng

chạy – xuất phát(1),tư thế

Nữ 300m

- Chạy nhẹ nhàng, tay đánh tự nhiên, kết hợp hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng

- HS tiếp thu để áp dung vào tập luyện

GIÁO ÁN SỐ: 03 MÔN: ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

Tiết CT: 5

Ngày dạy:

I/ NHIỆM VỤ:

1 ĐHĐN: Ôn: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải Đội hình 0-2-4.

2 Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Đứng tại chỗ đánh tay.

3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục.

II/ YÊU CẦU:

1 ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và thực hiện cơ bản đúng đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều

- Phổ biến nội dung: ĐHĐN

– Chạy nhanh – Chạy bền

- Khởi động chung: Xoay

                               

(LT)



+ Chạy nâng cao đùi.

+ Chạy gót chạm mông

B CƠ BẢN:

1 ĐHĐN: Ôn: Đi đều –

đứng lại, đi đều vòng trái, đi

đều vòng phải Đội hình

0-2-4

2 Chạy nhanh: Chạy bước

nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau Đứng tại chỗ

đánh tay

3 Chạy bền: Chạy trên địa

hình tự nhiên, giới thiệu hiện

tượng chuột rút và cách khắc

phục

35 phút

15 phút

20 phút4-6 l/hs

10 phútNam 400m,

Nữ 300m

- Tập hợp nhanh, gọn, thẳng hàng

- Người chỉ huy phải hô đúng các khẩu lệnh

- Tích cực miết cổ chân khi chạy bước nhỏ Đùi nâng cao khi chạy nâng cao đùi Hình thành dược tư thế đạp sau khi chạy

- Động tác phải thực hiện nhanh

và dứt khoát

- Chạy nhẹ nhàng, tay đánh tự nhiên, kết hợp hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng

- HS tiếp thu để áp dung vào tập luyện

Giáo viên chia HS thành

2 nhóm tập luyện

Nhóm 1: ĐHĐN



 (TT)

- HS thực hiện, GV quan sát sửa sai

(LT)



Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010

II/ YÊU CẦU:

ĐHĐN: Biết cách thực hiện va điều khiển cơ bản đúng đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải Biết cách đổi chân khi đi đều sai nhịp

III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút)

IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.

- Phổ biến nội dung: ĐHĐN

Khởi động chung: Xoay

                               

(LT)



B CƠ BẢN:

ĐHĐN: Kiểm tra: Đi đều

– đứng lại, đi đều vòng trái,

đi đều vòng phải, đổi chân

khi đi đều sai nhịp

- Điểm 9 – 10

- Điểm 7 – 8

35 phút - Tập hợp nhanh, gọn, thẳng

GIÁO ÁN SỐ: 04 MÔN: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - HẠY BỀN

Tiết CT: 7 - 8 Ngày dạy:

I/ NHIỆM VỤ:

1 Bài Thể dục: Học từ nhịp 1-10 (nam), 1-18 (nữ).

2 Chạy nhanh: Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao – chạy

nhanh Ngồi vai hướng chạy xuất phát, ngồi lưng hướng chạy xuất phát

3 Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng “choáng, ngất và cách khắc phục.

II/ YÊU CẦU:

1 Bài Thể dục: Biết cách thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-10 (nam), nhịp 1-18 (nữ) bài TD phát triển chung

2 Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất

phát cao – chạy nhanh Ngồi vai hướng chạy xuất phát, ngồi lưng hướng chạy xuất phát

3 Chạy bền: Biết cách thực hiện tượng “choáng, ngất” và cách khắc phục.

III/ THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút)

IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.

- Phổ biến nội dung: ĐHĐN

– Chạy nhanh – Chạy bền

- Khởi động chung: Xoay

30 phút

- HS thuộc động tác, thực hiện đúng biên độ, nhịp độ

       

(TT)

- HS thực hiện, GV quan sát sửa sai

       

       

(TT)

2 Chạy nhanh: Ôn: Chạy

bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy đạp sau

- Xuất phát cao – chạy

nhanh Ngồi vai hướng chạy

xuất phát, ngồi lưng hướng

chạy xuất phát

3 Chạy bền: Giới thiệu

hiện tượng “choáng, ngất và

cách khắc phục

30 phút2-3 l/hs

4-6l/hs

15 phút

- Tích cực miết cổ chân khi chạy bước nhỏ Đùi nâng cao khi chạy nâng cao đùi

- Động tác phải thực hiện nhanh

Tiết CT: 9 - 10 Ngày dạy:

I/ NHIỆM VỤ:

1 Bài Thể dục: Ôn: Từ nhịp 1-10 (nam), từ nhịp 1-18 (nữ) Học từ nhịp 11-19 (nam), 19-25

(nữ)

2 Chạy nhanh: Ôn: Xuất phát cao – chạy nhanh (40 – 60m) Học kỹ thuật xuất phát thấp – chạy

lao Các bài tập bổ trợ chạy nhanh, trò chơi “chạy tiếp sức”

3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

II/ YÊU CẦU:

1 Bài Thể dục: Biết cách thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-19 (nam), từ nhịp 1-25 (nữ) bài TD phát triển chung

2 Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế xuất phát cao – chạy nhanh Biết được kỹ thuật xuất

phát thấp – chạy lao Các bài tập bổ trợ chạy nhanh, trò chơi “chạy tiếp sức”

3 Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý trong khi chạy.

III/ THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút)

IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.

- Phổ biến nội dung: ĐHĐN

– Chạy nhanh – Chạy bền

- Khởi động chung: Xoay

               

30

- HS thuộc động tác, thực hiện đúng biên độ, nhịp độ

Giáo viên chia HS thành

2 nhóm tập luyện

Nhóm 1: BTD        

       

(TT)

- HS thực hiện, GV quan sát sửa sai

       

15 phút

Nhận xét và bổ sung

GIÁO ÁN SỐ: 06 MÔN: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - HẠY BỀN

Tiết CT: 11- 12 Ngày dạy:

I/ NHIỆM VỤ:

1 Bài Thể dục: Ôn: Từ nhịp 1-19 của nam Từ nhịp 1 -26 của nữ Học từ nhịp 20- 26 (nam), 26

-29 (nữ)

2 Chạy nhanh: Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao.chạy giữa quãng cự ly 50m Các bài tập bổ

trợ chạy nhanh,

3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

II/ YÊU CẦU:

1 Bài Thể dục: Biết cách thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1- 26 (nam), từ nhịp 1-29 (nữ) bài TD phát triển chung

2 Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế xuất phát thấp – chạy nhanh Biết được kỹ thuật xuất

phát thấp – chạy lao, chạy giữa quãng.Các bài tập bổ trợ chạy nhanh

3 Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý trong khi chạy.

III/ THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút)

IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.

V/ DỤNG CỤ: Còi

VI/ TIẾN TRÌNH:

THUẬT A.CHUẨN BỊ:

- Giáo viên nhận lớp, điểm

danh học sinh

- KTBC: Bài Thể dục

- Phổ biến nội dung: ĐHĐN

– Chạy nhanh – Chạy bền

- Khởi động chung: Xoay

                               

30 phút

- HS thuộc động tác, thực hiện đúng biên độ, nhịp độ

Giáo viên chia HS thành

2 nhóm tập luyện

Nhóm 1: BTD        

       

(TT)

- HS thực hiện, GV quan sát sửa sai

       

       

(TT)

- Bài Thể dục phát triển

chung (nam)

2 Chạy nhanh: :

- Ôn: Xuất phát thấp – chạy

lao, giữa quãng (50m)

4-6l/hs

15 phút

Nhóm 2: Chạy nhanh

       

        (TT)

Lê Văn Hiếu

Nhận xét và bổ sung

GIÁO ÁN SỐ: 07 MÔN: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - HẠY BỀN

Tiết CT: 13 -14 Ngày dạy:

3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

II/ YÊU CẦU:

1 Bài Thể dục: Biết cách thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1- 40 (nam), từ nhịp 1-36 (nữ) bài TD phát triển chung

2 Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế xuất phát thấp – chạy nhanh Biết được kỹ thuật xuất

phát thấp – chạy lao, chạy giữa quãng.Các bài tập bổ trợ chạy nhanh

3 Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý trong khi chạy III/ THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút)

IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.

V/ DỤNG CỤ: Còi

- Phổ biến nội dung: ĐHĐN

– Chạy nhanh – Chạy bền

- Khởi động chung: Xoay

                               

30 phút

- HS thuộc động tác, thực hiện đúng biên độ, nhịp độ

       

(TT)

- HS thực hiện, GV quan sát sửa sai

       

       

(TT)

Nhóm 2: Chạy nhanh

- Ôn: Xuất phát thấp – chạy

lao, giữa quãng (50m)

4-6l/hs

15 phút

- HS nắm luật tham gia chơi tích cực, an toàn

- HS phải phân phối sức hợp lí đồng thời kết hợp hít thở nhịp nhàng khi chạy

GIÁO ÁN SỐ:08 MÔN: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - HẠY BỀN

Tiết CT: 15 Ngày dạy:

I/ NHIỆM VỤ:

1 Bài Thể dục: Ôn: Từ nhịp 1- 40 của nam Từ nhịp 1 -36 của nữ Học từ nhịp 37-40 (nữ)

2 Chạy nhanh: Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao.chạy giữa quãng cự ly 50m Các bài tập bổ

trợ chạy nhanh,

3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

II/ YÊU CẦU:

1 Bài Thể dục: Biết cách thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1- 40 (nam), từ nhịp 1-40 (nữ) bài TD phát triển chung

2 Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế xuất phát thấp – chạy nhanh Biết được kỹ thuật xuất

phát thấp – chạy lao, chạy giữa quãng.Các bài tập bổ trợ chạy nhanh

3 Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý trong khi chạy III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút)

IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.

V/ DỤNG CỤ: Còi

- Phổ biến nội dung: ĐHĐN

– Chạy nhanh – Chạy bền

- Khởi động chung: Xoay

                               

15 phút

- HS thuộc động tác, thực hiện đúng biên độ, nhịp độ

Giáo viên chia HS thành

2 nhóm tập luyện

Nhóm 1: BTD        

       

(TT)

- HS thực hiện, GV quan sát sửa sai

       

       

(TT)

2 Chạy nhanh: :

- Ôn: Xuất phát thấp – chạy

lao, giữa quãng (50m)

GIÁO ÁN SỐ: 08 MÔN: LÝ THUYẾT

Tiết CT: 16

Ngày dạy:

I/ NHIỆM VỤ:

Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 2)

II/ YÊU CẦU:

Biết một số khái niệm về sức bền để vận dụng khi học giờ Thể dục và tự tập

III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút)

IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.

V/ DỤNG CỤ:

VI/ TIẾN TRÌNH:

năng của cơ thể khi thực

hiện các công việc nói

chung trong một thời gian

dài

+ Sức bền chuyên môn: là

khả năng cơ thể khi thực

hiện chuyên sâu một hoạt

động lao động hay hoạt

động thể thao trong một thời

gian dài

35 phút

- Học sinh tiếp thu để áp dụng

có hiệu quả





 

- Ý thức học tập của học sinh

- Học sinh tìm hiểu thêm một số phương pháp để nâng cao sức bền





 



Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010 Người soạn

Lê Văn Hiếu

Tiết CT: 17-18 Ngày dạy:

I/ NHIỆM VỤ:

1 Bài Thể dục: Ôn: Từ nhịp 1- 40 của nam Từ nhịp 1 -40 của nữ Học từ nhịp 45(nam),

41-45(nữ)

2 Chạy nhanh: Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao,chạy giữa quãng, về đích cự ly 60m Các

bài tập bổ trợ chạy nhanh

3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

II/ YÊU CẦU:

1 Bài Thể dục: Biết cách thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1- 45 (nam), từ nhịp 1-45 (nữ) bài TD phát triển chung

2 Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế xuất phát thấp – chạy nhanh Biết được kỹ thuật xuất

phát thấp – chạy lao, chạy giữa quãng, về đích.Các bài tập bổ trợ chạy nhanh

3 Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý trong khi chạy.

III/ THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút)

IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.

- Phổ biến nội dung: ĐHĐN

– Chạy nhanh – Chạy bền

- Khởi động chung: Xoay

                               

- Ôn: Xuất phát thấp – chạy

lao, giữa quãng, về đích

75 phút

30 phút

- HS thuộc động tác, thực hiện đúng biên độ, nhịp độ

Giáo viên chia HS thành

2 nhóm tập luyện

Nhóm 1: BTD        

       

(TT)

- HS thực hiện, GV quan sát sửa sai

       

15 phút

- HS nắm luật tham gia chơi tích cực, an toàn

- HS phải phân phối sức hợp lí đồng thời kết hợp hít thở nhịp nhàng khi chạy

GIÁO ÁN SỐ: 10 MÔN: KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

Tiết CT: 19 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ:

BTD: Kiểm tra: Bài thể dục phát triển chung 45 động tác của cả nam và nữ.

II/ YÊU CẦU:

BTD: Biết cách thực hiện đúng và đẹp 45 động tác bài thể dục cả nam và nữ.

III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút)

IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.

- Phổ biến nội dung: ĐHĐN

Khởi động chung: Xoay

                               

Mỗi

HS thực hiện 1 lần

- Thuộc và thực hiện đúng, đẹp

cả 45 động tác

- Thuộc cả bài, có 2 – 5 động tác sai

- Có 5-9 động tác thực hiện sai

- Có 10- 15 động tác thực hiện sai

- Có trên 16 động tác thực hiện sai

Đội hình kiểm tra





 



Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010 Người soạn

Tiết CT: 20 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ:

1 Chạy ngắn: Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp, chạy lao, chạy

giữa quãng, về đích 60m

2 Nhảy xa: Ôn phối hợp đà 3 5 bước dặm nhảy một số động tác bổ trợ phát triền sức mạnh

chân

3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

II/ YÊU CẦU:

1 Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp,

chạy lao, chạy giữa quãng, về đích 60m

2 Nhảy xa: Biết cách thực hiện phối hợp đà 3 5 bước dặm nhảy một số động tác bổ trợ phát

triền sức mạnh chân

3 Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý trong khi chạy.

III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút)

IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.

                               

(LT)



B CƠ BẢN:

1 Chạy ngắn:

Ôn một số bài tập, trò chơi

phát triển sức nhanh, xuất

phát thấp, chạy lao, chạy

35 phút

15 phút

  

  

Nhóm 2: Chạy nhanh

Nhận xét và bổ sung

GIÁO ÁN SỐ:11 MÔN: CHẠY NGẮN - NHẢY XA-CHẠY BỀN

Tiết CT: 21-22

3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

II/ YÊU CẦU:

1 Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp,

chạy lao, chạy giữa quãng, về đích 60m

2 Nhảy xa: Biết cách thực hiện phối hợp đà 3 5 bước dặm nhảy một số động tác bổ trợ phát

triền sức mạnh chân

3 Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý trong khi chạy.

III/ THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút)

IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.

                               

Nhóm 1: Chạy ngắn

phát triển sức nhanh, xuất

phát thấp, chạy lao, chạy

(LT)



Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010