Giáo án TD 9 chuẩn Kiến Thức(đúng bài)

GV cho học sinh tập luyện kĩ thuậtngồi vai hướng chạy- xuất phát và .chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau... b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng: Đi đều và đổi chân khi đi sai nhị

Trang 1

Tuần: 01 GIÁO ÁN SỐ 01 Ngày soạn: 20/8/2010 Tiết: 1+2 Ngày dạy: 24/8/2010

BÀI: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I.MỤC TIÊU :

1/ Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 9

a/ Kiến thức: Biết đuợc: Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 9

b/ Kĩ năng: Thực hiện được: nội dung chương trình học TD lớp 9

2/ Đội hình đội ngũ

a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp

b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp

II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường

III/ THỜI GIAN : 90phút

IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:

1 Mục tiêu , nội dung chương trình thể dục 9 :

a) Mục tiêu : Nhằm giúp củng cố và phát triển

những kết quả đã học ở các lớp 6, 7,8 chuẩn bị

học có hiệu quả chương trình 9, góp phần thự

hiện mục tiêu môn học ở THCS :

+ Biết được 1 số kiến thức, kĩ năng cơ bản để

luyện tập nâng cao thể lực

GV nêu mục tiêu nọi dung chươngtrình thể dục

Trang 2

luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.

+ Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT

và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT

+ Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã

học vào nền nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà

trường.

b) Nội dung chương trình thể dục 9:

* Lí thuyết chung : 2 tiết

* Đội hình đội ngũ : 4 tiết

* Bài thể dục phát triển chung : 6 tiết

* Môn TTTC ( đá cầu hoặc bóng chuyền hoặc

bóng đá hoặc bơi ) : 12 tiết

* Đi học đúng giờ, đúng trang phục

* Cán sự tập trung lớp, điểm danh trước khi giáo

viên lên lớp và có trách nhiệm báo cáo sĩ số đầy

đủ với giáo viên

* Lắng nghe tiếp thu đầy đủ các kiến thức của

giáo viên truyền đạt và thực hành nhiệt tình chính

Học sinh chú ý, quan sát lắng nghe

GV cho học sinh tập luyện ĐHĐNtheo nhóm

GV thị phạm kết hợp với phân tích

Trang 3

3/ Chạy cự ly ngắn.

Ngồi vai hướng chạy- xuất phát chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

Học sinh chú ý, quan sát lắng nghe

GV cho học sinh tập luyện kĩ thuậtngồi vai hướng chạy- xuất phát và chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau

Tuần: 02 GIÁO ÁN SỐ 02 Ngày soạn:29/8/2010 Tiết: 3+4 Ngày dạy: 31/8/2010

Trang 4

BÀI: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU :

1/ Đội hình đội ngũ

a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp

b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng: Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp

3/ Chạy bền trên địa hình tự nhiên

b/ Khởi động chưên môn:

Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi,

ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG

                       

( GV )

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN

 

( NT )

Trang 5

yếu: Giậm chân tại chỗ , đi đều và đổi chân khi

sai nhịp

2 Chạy ngắn:

/ Chạy cự ly ngắn

Ngồi vai hướng chạy- xuất phát chạy bước

nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

+ Trò chơi : Chạy tiếp sức

3 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên :

 

( NT )

 

( NT )

 

( NT )

GV cho học sinh ôn lại: Ngồi vai hướng chạy- xuất phát chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN

 

    ( GV ) Học sinh thực hiện. GV quan sát nhắc nhở và sửa sai GV cho HS chơi trò chơi ĐỘI HÌNH CHƠI TRÒ CHƠI < -

< - 

GV cho học sinh chạy theo từng nhóm HS chạy GV quan sát nhắc nhở

Trang 6



 

( LT ) ( GV )

BÀI: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

Trang 7

3/ Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao

đùi, căng cơ

B CƠ BẢN :

1 Chạy ngắn:

- Ngồi: Vai hướng chạy- xuất phát, Xuất

phát cao chạy nhanh (30m)

                       

( GV )

GV cho HS ôn lại: Ngồi vai hướng chạy - xuất phát và xuất phát cao chạy nhanh 30m

 

Trang 8

2 Bài TD: Học từ nhịp 1- 19(nam)

Học từ nhịp 1- 18 (nữ)

( GV )

Học sinh thực hiện.

GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.

- GV cho chia hai nhóm nam nữ ra sau đómột nhóm ngồi tại chỗ GV thị phạm kếthợp với phân tích các nhịp của BTD

HS chú ý quan sát lắng nghe

GV thực hiện học sinh thực hiện theo

GV cho HS thực hiện theo nhóm nam nữriêng

 

 ( NT )

( GV )

 

( NT ) Học sinh thực hiện.

Trang 9

3 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

Trang 10

BÀI: LÝ THUYẾT - ĐHĐN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀNI/ MỤC TIÊU :

1/ Lý thuyết:

a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Một số hướng dẫn luyện tập sức bền:

b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Tập luyện tập sức bền:

2/ ĐHĐN:

a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Các kĩ năng của ĐHĐN

b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng: Các kĩ năng của ĐHĐN

3/Bài TD

a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Bài thể dục: từ nhịp 26(nam), từ nhịp 29( nữ)

1-b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Bài thể dục: từ nhịp 1- 26(nam), từ nhịp 1- 29( nữ)

                       

( GV )

GV nêu một số hướng dẫn luyện

Trang 11

B CƠ BẢN :

1/ Lý thuyết: Một số hướng dẫn luyện tập sức

bền:

a/ Khái niệm về sức bền: Sức bền là khả năng

của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao

động hay tập luyện TDTT kéo dài

Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo múc

độ thực hiện từng động tác của học sinh

GV thị phạm kết hợp với phân tíchcác nhịp tiếp theo của BTD

GV thực hiện, học sinh thực hiện theo

GV cho HS thực hiện theo nhómnam nữ riêng

Trang 12

3 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

 

GV gọi từng nhóm lên thực hiện



 

( LT ) ( GV )

Trang 13

3/ Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

                       

( GV )

GV cho học sinh ôn lại các nội dung đã học của chạy ngắn theo

Trang 14

Học mới: Ngồi lưng hướng chạy xuất phát,

Ôn lại: XP cao - chạy nhanh

2 Bài thể dục

Ôn: BTD:Nhịp 1 - 29 đối với nữ

Học mới: nhịp 30 - 39(nữ)

Ôn: nhịp: 1- 26 đối với nam Học nhịp 27 - 40

nhóm

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN  

 

( GV ) HS thực hiện GV quan sát nhắc nhở và sửa sai GV cho học sinh ôn lại các nhịp của BTD theo 2 nhóm nam nữ riêng HS thực hiện GV quan sát nhắc nhở và sửa sai GV thị phạm kết hợp với phân tích các nhịp của BTD HS chú ý quan sát lắng nghe GV thực hiện học sinh thực hiện theo GV cho HS thực hiện theo nhóm ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN

 

 ( NT ) ( GV )

 

Trang 15

Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP

Tuần: 06 GIÁO ÁN SỐ 06 Ngày soạn:

Tiết: 11+12 Ngày dạy:

Trang 16

1/ Lý thuyết:

a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Một số hướng dẫn luyện tập sức bền

b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Tập luyện tập sức bền

3/Bài TD

a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Bài thể dục: từ nhịp 45(nam), từ nhịp 45( nữ)

b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Bài thể dục: từ nhịp 1- 45(nam), từ nhịp 1- 45( nữ)

b/ Khởi động chuyên môn:

                       

( GV )

GV nêu một số hướng dẫn luyện tậpsức bền

GV gọi một số em đứng dậy nhắclại khái niệm về sức bền và các loạisức bền

ĐỘI HÌNH HỌC LÝ THUÝET

Trang 17

thức tập luyện.

a/ Một số nguyên tắc

- Tập phù hợp với sức khoẻ của mình

Ví dụ chạy nhẹ nhàn liên tục 6 phút hoặc chạy

hết 500m trở lên mới có tác dụng rèn luyện sức

- Tập chạy xong không dừng đột ngột mà phải

thực hiện các động tác hồi tĩnh trong vài phút

- Song song với tập chạy, cần rèn luyện kĩ thuật

bước chạy, cách thở trong khi chạy và các động

tác hồi tĩnh sau khi chạy

b/ Một số hình thức và phương pháp tập luyện

đơn giảng:

Tập sức bền bằng trò chơi vận động hoặc tập

một số bài tập như: Nhảy dây bền, tâng cầu tối

đa, tập chạy phối hợp với thở “ Hai lần hít vào,

hai lần thở ra ”

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa

hình tự nhiên

- Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn

luyện sức bền như: Đi bộ thể trao, chạy cự li

trung bình, chạy cự li dài

- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm

 

 ( NT )

Trang 18

- Ôn: 1-> 40 đối với nam

GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam, 2nữ) cho chạy quanh sân bóng theonhóm sức khoẻ

Trang 19



 

( LT ) ( GV )

Trang 20

                       

( GV )

GV thị phạm kết hợp với phân tích KTXPT, giai đoạn chạy lao, giai đoạnchạy giữa quãng

GV phát khẩu lệnh học sinh thực hiện

Trang 21

- Chạy lao

- Chạy giữa quãng

2 Bài thể dục: Ôn lại BTD: Nam, nữ

-GV cho học sinh ôn lại các nhịp củaBTD theo 2 nhóm nam nữ riêng

HS thực hiện GV quan sát nhắc nhở

và sửa sai

GV quan sát nhắc nhở và sửa sai

GV gọi mỗi nhóm 5 em lên thực hiên

HS dưới lớp nhận xét, bổ sung

GV nhận xét chung và hoàn thiện lạiBTD nam, nữ

Trang 22

Trang 23



 

( LT ) ( GV )

Tuần: 08 GIÁO ÁN SỐ 08 Ngày soạn: Tiết: 15+16 Ngày dạy:

1/Bài TD

Trang 24

a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Bài thể dục: từ nhịp 1- 45(nam), từ nhịp 1-

b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa quãng – Về đích

                       

( GV )

-GV thị phạm kết hợp với phân tích kĩ thuật về đích

GV phát khẩu lệnh học sinh thực hiệnphối hợp kĩ thuật XPT – Chạy lao –Chạy giữa quảng – về đích theo từngtốp 4 em

Trang 25

- Chạy giữa quãng

-GV cho học sinh ôn lại các nhịp củaBTD theo 2 nhóm nam nữ riêng

HS thực hiện GV quan sát nhắc nhở vàsửa sai

GV cho học sinh ôn lại các nhịp củaBTD theo 2 nhóm nam nữ riêng

Trang 26

3/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên



 

( LT ) ( GV )

Trang 27

                       

( GV )

GV phát khẩu lệnh học sinh thực hiệnphối hợp kĩ thuật XPT – Chạy lao –Chạy giữa quảng – về đích theo từngtốp 4 em

Trang 28

Kĩ thuật xuất phát thấp.

Giai đoạn chạy lao

Giai đoạn chạy giữa quảng

GV gọi 4 em lên thực hiện phối hợp 4giai đoạn của chạy ngắn

HS thực hiện GV quan sát nhắc nhở vàsửa sai

GV cho học sinh ôn lại các nhịp củaBTD theo 2 nhóm nam nữ riêng

Trang 29

3/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên



 

( LT ) ( GV )

Trang 30

BÀI:KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa quãng –

Về đích, một số điểm trong luật điền kinh

b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng: Xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa quãng – Về

đích, một số điểm trong luật điền kinh

LƯỢN G

đùi, căng cơ

                       

( GV )

GV phát khẩu lệnh học sinh thực hiện phốihợp kĩ thuật XPT – Chạy lao – Chạy giữaquảng – về đích theo từng tốp 4 em

 

Trang 31

kĩ thuật và thành tích

Kĩ thuật xuất phát thấp

Giai đoạn chạy lao

Giai đoạn chạy giữa quảng

Giai đoạn về đích

b/ Một số điểm trong luật điền kinh

2 Bài TD: Kiểm tra

* Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo

mức độ thực hiện từng động tác của học

sinh

- Điểm 9-10 thuộc và thực hiện đúng, đẹp

- Điểm 7-8 thuộc cả bài có 2-5 nhịp động

GV gọi lần lược mỗi đợt 02 em lên kiểmtra theo nhóm ( nam, nữ riêng)

ĐỘI HÌNH KIỂM TRA



 

Trang 32

- Nhận xét đánh giá tiết học.

- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các

nội dung đã học

( LT ) ( GV )

BÀI:- CHẠY NGẮN – NHẢY CAO - CHẠY BỀN

Trang 33

b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng: Xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà, tập bước

đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy, đà một bước giậm nhảy đá lăng

đùi, căng cơ

B CƠ BẢN :

1 Chạy ngắn : Tiếp tục ôn tập kĩ thuật để

chuẩn bị kiểm tra yêu cầu học sinh thực hiện

hoàn thiện các giai đoạn trong chạy nhanh

                       

( GV )

- GV cho học sinh thực hiện hoànthiện các giai đoạn trong chạy nhanh ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN

 

Tiêu đề	Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn - Chạy bền
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2010
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	53
Dung lượng	28,44 MB