GIÁO ÁN THỂ DỤC 8 2011-2012

Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh.. Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm

Trang 1

Tuần: 1

Tiết: 1

Ngày soạn: LÍ THUYẾT

Ngày dạy: MỘT SỐ PP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH

MỘT SỐ QUI ĐỊNH KHI TẬP

A Lý thuyết (Phần 1)

I Khái niệm về sức nhanh:

Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất

II Các biểu hiện cơ bản:

- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh, thực hiện động tác đơn nhanh.

+ Phản ứng nhanh: Khi nghe thấy hiệu lệnh chạy người chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát Hoặc trong đời sống khi chúng ta đi xe trên đường bất ngờ có người chạy qua đường, người lái xe phản ứng nhanh bằng cách phanh gấp hoặc điều khiển tay lái để tránh.

+ Tần số động tác: Ví dụ số lần bước chạy trong thời gian 10s; số lần tâng cầu hay nhảy dây trong thời gian 10s, 20s,30s hoặc số lần quạt tay của VĐV bơi 50m, 100m

+ Động tác đơn nhanh: Trong đấu võ, đấu kiếm xuất đòn nhanh để tấn công hoặc khi đối phương ra đòn tấn công thì bên bị tấn công có những động tác đỡ và phản công lại.

- Ngoài ra, sức nhanh trong chạy cự ly ngắn còn liên quan đến:

+ Sức mạnh tốc độ: Ví dụ: Đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát.

+ Sức bền tốc độ: Ví dụ: Khi cố gắng sức chạy 10m - 20m cuối trước khi đến đích.

B Một số quy định khi tập luyện

- Có giày ba ta để luyện tập.

- Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài thì phải buộc hoặc cặp lại cho gọn).

- Không được mặc váy, quần đùi trong giờ thể dục.

- Khuyến khích mặc quần áo thể thao trong giờ thể dục.

- Tập hợp lớp nhanh nhẹn, khẩn trương.

- Giáo viên và học sinh ra vào lớp đúng giờ.

- Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học.

- Chuẩn bị đày đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu của tiết học).

- Không uống nước, rửa tay chân trong tiết học.

- Làm vệ sinh sân bãi trước giờ học.

- Luyện tập nghiêm túc dưới sự hướng dẫn của giáo viên.

- Đảm bảo an toàn trong luyện.

Trang 2

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 8.

+ Kỹ năng: Thực hiện được các động tác từ 1 đến 8

+ Thái độ: Ý thức cao trong khi luyện tập

* Chạy ngắn:

- Yêu cầu:

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò

chơi: Biết khái niệm về chạy cự ly ngắn

+ Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi:

+ Thái độ: Đảm bảo an toàn khi chạy

II ĐỊA ĐIỂM,PHƯƠNG TIỆN:

- Sân trường.

- Học sinh làm vệ sinh sân tập

- Giáo viên kẻ sân, chuẩn bị còi, tín gậy.

- Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có

mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập

Trang 3

1 Bài thể dục phát triển chung:

a Học mới: Từ nhịp 1 - nhịp 8.

(SGV TD8 Trang 17, 18).

15’ GV thi phạm phân tích kt động tác

Tập theo đội hình hàng ngang, đứng so

le Sau đó chia thành nhiều nhóm nhỏ luyện tập và giúp nhau sửa sai.

b Củng cố:

- Thực hiện các động tác vừa học.1 nam 1

nữ tập lại dưới hình thức thi đấu ai sai

Thực hiện theo đội hình nước chảy.

o o o o o o o o o o o o o o o o o o

c Trò chơi:

- Chạy tiếp sức.

Yêu cầu hs chơi nghiêm túc hạn chế ồn

III Phần kết thúc

- Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai.

- Giáo viên nhận xét tiết học, dặn dò và giao

bài tập về nhà

1-2lần 2x20m

Đội hình 4 hàng dọc Giáo viên điều khiển

ĐH 4 hàng ngang so le

Trang 4

- Xuống lớp

GV Lớp trởvề đội hình ban đầu

o o o o o o o o o o o

o o o o 0 0 0 o o o

- Nêu ưu khuyết.

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 8.

+ Kỹ năng: Thực hiện được các động tác từ 1 đến 8.

+ Thái độ: Tích cực trong luyện tập.

Trang 5

II ĐịA ĐiỂM, PHƯƠNG TIỆN:

III HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS:

I.Phần mở đầu

1 Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học

sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang

phục luyện tập của học sinh.

- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ yêu

cầu tiết học.

2

’ - 3

’

Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo.

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân

trường

- Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay,

gối, hông, vai.

a ôn tập Từ nhịp 1 - nhịp 8.

13’ Tập theo đội hình 4 hàng ngang, đứng so le.

Sau đó chia thành nhiều nhóm nhỏ luyện tập

và giúp nhau sửa sai.

Trang 6

b Củng cố:

- Thực hiện các động tác vừa

học.dưới hình thức thi đấu giữa nam

và nữ đại diện ai sai nhiều phạt cã

CB XP o o o

o o o o o o o o o o o o o o o

b Trò chơi:

- Chạy tiếp sức chuyển vật.

Yêu cầu hs chơi nghiêm túc hạn chế

ồn

2x20m

XP o ooo O O o ooo O O o ooo O O

o ooo O O

Trang 7

- Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng,

vai.

- Giáo viên nhận xét tiết học, dặn dò

và giao bài tập về nhà

- Xuống lớp

ĐH 4 hàng ngang so le GV điều khiển

Lớp trở về đội hình ban đầu

+ Thái độ: An toàn trong luyện tập, tham gia trò chơi tích cực

II ĐỊA ĐIỂM ,PHƯƠNG TIỆN:

- Học sinh làm vệ sinh sân tập.

- Giáo viên kẻ sân, chuẩn bị còi

III:HOẠT ĐỘNG CỦA GV À HS

Ngày soạn :

Ngày dạy:

Tuần : 2 ; Tiết :4

Trang 8

1 Nhận lớp:

- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ

yêu cầu tiết học.

a Ôn tập: Từ nhịp 1 - nhịp 8.

b Học mới: Từ nhịp 9 - nhịp 17.

(SGV TD8 Trang 18).

16’

2-4 lần le.GV ôn 1-2 lần cho ngồi xuống .GV thị Tập theo đội hình hàng ngang, đứng so

phạm các nhịp tiếp theo Cả lớp ôn lại từ nhịp 1-17

Sau đó chia thành nhiều nhóm nhỏ luyện tập

c Củng cố:

- Gọi 1nam ,1 nữ tập lại 17 nhịp

bài TD dưới hình thức thi đấu ai sai

Trang 9

b Chạy xuất phát các hướng:

- Đứng mặt hướng chạy - xuất

2x15m 2x15m 2x15m

CB XP o o o

c Trò chơi:

- Chạy tiếp sức chuyển vật.

Yêu cầu hs chơi nghiêm túc hạn chế

ồn

2x20m

XP o ooo O O o ooo O O o ooo O O

o ooo O O

o o o o o o o o o o o

Trang 10

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 đến 17.

+ Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến 17.

+ Thái độ: Nghiêm túc thực hiện hết biên độ động tác.

2 Chạy Ngắn:

- Ôn tập: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.

- Luyện tập: Xuất phát cao chạy nhanh 40m.

- Trò chơi: Chạy đuổi.

- Học mới: Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.

- Trò chơi: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

+ Thái độ: Ý thức, đoàn kết giúp đỡ ban.

II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:

Trang 11

III :HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH

1 Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh

có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện

a Ôn tập:

- Từ nhịp 1 - nhịp 17.

13’

Tập theo đội hình hàng ngang đứng so

le Sau đó chia thành nhiều nhóm nhỏ luyện tập và giúp nhau sửa sai.

b Củng cố:

- Thực hiện các động tác vừa học.

2-4 h/s

H/s ở dưới lớp quan sát các bạn tập và nêu nhận xét, sau đó giáo viên nhắc lại kỹ thuật cơ bản để h/s nắm vững bài học.

Trang 12

CB XP o o o

b Trò chơi:

- Chạy đuổi.

(SGV TD8 Trang 29, 30).

Yêu cầu hs chạy đúng đường ,chạy đến

chạm vai không xo hay đẩy bạn.Nếu chạy

đến đích bạn đuổi chưa kịp là bạn

thua.Thua bắc ra ngoài phạt

2x20m

c Luyện tập:

- Xuất phát cao chạy nhanh 40m.

Yều cầu hs thực hiện đúng kt đt và đảm

bảo quãng đường

2x40m oooooooooo oooooooooo

XP Đ o

o

40m

3 Chạy bền:

a Học mới: Cách kiểm tra mạch trước,

sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.

(SGV TD8 Trang 40, 41, 42).

* y/c hs biết cách bắc mạch trước và sau

khi chạy để so sánh sự chênh lệch

b Trò chơi: Chạy vượt chướng ngại vật

tiếp sức.

(SGV TD8 Trang38).

Yêu cầu hs chơi nghiêm túc cẩn thận

khi vượt chướng ngạy vật chánh gây

Trang 13

III/ PHẦN KẾT THÚC

- Giáo viên nhận xét tiết học, dặn dò và

giao bài tập về nhà

- Xuống lớp

ĐH 4 hàng ngang so le

GV Lớp trở về đội hình ban đầu

- Về nhà luyện tập thêm nội dung đã học.

- Luyện tập: Xuất phát cao chạy nhanh 40m - 60m.

- Trò chơi: Chạy tốc độ cao.

- Yêu cầu:

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,

Xuất phát cao chạy nhanh 40m - 60m.Trò chơi.

+ Kỹ năng: Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất

phát cao chạy nhanh 40m - 60m.Trò chơi.

+ Thái độ: Không đùa giỡn, tham gia tích cực trò chơi.

Ngày soạn :

Ngày dạy:

Tuần : 3; Tiết :6

Trang 14

II ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN:

1 Nhận lớp:

Trang 15

a Ôn tập: Từ nhịp 1 - nhịp 17.

b Học mới: Từ nhịp 18 - nhịp 25.

(SGV TD8 Trang 18).

16’

2-4 lần le Sau đó chia thành nhiều nhóm nhỏ Tập theo đội hình hàng ngang, đứng so

luyện tập và giúp nhau sửa sai.

c Củng cố:

- Thực hiện các động tác vừa học dưới

hình thúc thi đấu giữa nam và nữ

b Chạy xuất phát các hướng:

- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.

- Đứng vai hướng chạy - xuất phát.

- Đứng lưng hướng chạy - xuất phát.

16’

2x15m 2x15m 2x15m

1x15m 1x15m 1x15m

CB XP o o o

c Luyện tập:

- Xuất phát cao chạy nhanh 40m - 60m

*yêu cầu hs chạy đúng kt xuất phát và

đảm bảo đoạn đường

2 lần oooooooooo

oooooooooo

XP Đ o

o 40m - 60m

d Trò chơi:

- Chạy tốc độ cao.

Nam chấp nữ 1-2m nếu nữ đến vạch

đích nam chưa đuổi kịp nam thua và

ngược lại ai thua bắc ra đợi phạt

1-2 lần ĐH 4 hàng dọc GV

Trang 16

III.PHẦN KẾT THÚC

- Xuống lớp

5 ĐH 4 hàng ngang so le

- Thả lỏng các khớp Lớp trở về đội hình ban đầu

+ Thái độ: Nghiêm túc thực hiện các động tác khi chia tổ.

2 Chạy Ngắn:

- Luyện tập: Xuất phát cao chạy nhanh 40m - 60m.

- Trò chơi: Chạy tốc độ cao.

- Yêu cầu:

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,

xuất phát cao chạy nhanh 40m - 60m.Trò chơi.

+ Kỹ năng: Thực hiện được Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất

phát cao chạy nhanh 40m - 60m Trò chơi.

+ Thái độ: Tham gia nhiệt tình trò chơi, tích cực luyện tập.

Ngày soạn :

Ngày dạy:

Tuần : 4; Tiết :7

Trang 17

3 Chạy Bền:

- Học mới: Cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy.

- Yêu cầu:

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy vượt chướng ngại vật trên đường chạy và trò

chơi chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.

+ Kỹ năng: Thực hiện được cơ bản chạy vượt một số chướng ngại vật trên đường

chạy và trò chơi chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.

+ Thái độ: Không đùa giỡn khi tập luyện, giáo dục lòng say mê tích cực tập luyện.

II ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN:

1 Nhận lớp:

a Ôn tập:

- Từ nhịp 1 - nhịp 25.

13’ Tập theo đội hình hàng ngang, dãn cách

cự ly, đứng so le Sau đó chia thành nhiều nhóm nhỏ luyện tập và giúp nhau sửa sai.

Trang 18

thuật cơ bản để h/s nắm vững bài học.

CB XP o o o

XP Đ o

- Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.

* Yêu cầu hs chơi cẩn thận

Đội hình học bài mới.

oooooooooo

GV oooooooooo

GV

Trang 19

- Xuống lớp

ĐH 4 hàng ngang so le GV

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 đến 25 và từ nhịp 26 đến 35.

+ Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến 25 và từ nhịp 26 đến

+ Kiến thức: Biết cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp – chạy lao Trò chơi.

+ Kỹ năng: Thực hiện được cơ bản đúng cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát

thấp-chạy lao Trò chơi.

+ Thái độ: Đảm bảo an toàn trong luyện tập, giáo dục lòng say mê tích cực tập luyện

II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:

Trang 20

- Giáo viên kẻ sân, chuẩn bị còi, tín gậy

III HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS

CB XP o o o

II Phần cơ bản 30’ Thực hiện phương pháp luyện tập quay

Trang 21

ĐH 2-4 hàng ngang so le

0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 GV

GV thi phạm phân tích kt từng nhịp

- Tập cả tổ.

- Chia nhóm từ 2 - 4 học sinh luyện tập

c Củng cố:

- Thực hiện các động tác vừa học.dưới

hình thức thi đấu giữa 2 nhóm nam và nữ

ai sai nhiều bi phạt

2-4 h/s Học sinh ở dưới lớp quan sát các bạn

tập và nêu nhận xét, sau đó giáo viên nhắc lại kỹ thuật cơ bản để học sinh nắm vững bài học.

0…0000 0 0…0000 0 0…0000 0

CB VXP

Trang 22

o ooo O o ooo O

o ooo O

- Thả lỏng, hời tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai.

- Giáo viên nhận xét tiết học, dặn dị và

+ Thái độ: Tập nghiêm túc, tập đúng, đều.

2 Chạy Ngắn:

- Ơn tập: Xuất phát thấp - chạy lao.

- Trị chơi: Chạy đuổi.

- Yêu cầu:

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện xuất phát thấp, chạy lao Trị chơi.

+ Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp, chạy lao Trị chơi.

+ Thái độ: Hồn thành hết cự ly quy định, tích cực trong tham gia trị chơi.

Ngày soạn :………

Ngày dạy :………

Tuần : 5 ; Tiết :9

Trang 23

3 Chạy Bền:

- Yêu cầu:

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.

+ Kỹ năng: Thực hiện được cơ bản đúng chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.

+ Thái độ: Tích cực khi tham gia các trò chơi, nghiêm túc thực hiện.

II Địa điểm, phương tiện:

III Hoạt động của giáo viên và học sinh:

Khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển thành hàng ngang

Sau đó GV điều khiển khởi động các khớp

b Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau.

2x15m 2x15m 2x15m

O O O O O O O O

0 0 0 0 0 0 0 CH

Trang 24

2 Chạy ngắn:

a Ôn tập:

- Xuất phát thấp - chạy lao

* yêu cầu hs tập đúng kt XPT

b Trò chơi: Chạy đuổi.

* yêu cầu hs chơi nghiêm túc,chạy đúng

đường

14’

2-4 lần 2-3 lần

ĐH: ***********

***********

* Yêu cầu hs chạy cẩn thận

6’ ĐH:chạy vượt chướng ngại vật

- Xuống lớp

ĐH 4 hàng ngang so le – Thả lỏng các khớp.

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 35.

+ Kỹ năng: Thực hiện được cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 35.

+ Thái độ: Nghiêm túc thực hiện không đùa giỡn.

2 Chạy Ngắn:

- Học mới: Chạy giữa quãng.

- Luyện tập: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng (40m - 60m).

- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức.

Trang 25

+ Kỹ năng: Thực hiện được xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng ( 40-60m).

Trò chơi.

+ Thái độ: Nghiêm túc an toàn khi thực hiện, giáo dục lòng say mê tích cực tập luyện

II Địa điểm, phương tiện:

Khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển sang hàng ngang GV điều khiển

II Phần cơ bản 30’ Thực hiện phương pháp luyện tập quay

O O O O O O O O

O O O O O O O

b.Củng cố: gọi 2 hs lên tập lại 35 nhịp dưới

hình thức thi đấu NAM VÀ NƯ

4’ HS còn lại quan sát NX.GV sửa sai và đưa

kết quả thi đấu

Trang 26

c Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức

* chú ý số lượng nam nữ điều nhau

1-2 lần

ĐH 4 hàng dọc

GV điều khiển

- Xuống lớp.

ĐH 4 hàng ngang so le – Thả lỏng các khớp.

I Mục tiêu:

- Ôn tập: Từ nhịp 1 - nhịp 35.

- Yêu cầu:

+ Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 35.

+ Thái độ: Siêng năng, không đùa giỡn.

2 Chạy Ngắn:

- Luyện tập: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng (40m - 60m).

- Trò chơi: Chạy đuổi.

Trang 27

3 Chạy Bền:

- Yêu cầu:

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.

+ Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.

+ Thái độ: Nắm cách chơi, tích cực tham gia trò chơi.

II Địa điểm,Phương tiện:

- Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh

có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện

8’

200m 300m 2x8

b Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau.

2x15m 2x15m 2x15m

O O O O O O O O

O O O O O O O

- Tập cả tổ *CH

Trang 28

ĐH:*********** * *********** *

Cán sự ĐK

ĐH 2 hàng dọc sau VXP GV chỉ huy

3 Chạy bền:

Trò chơi:

* HS cẩn thận khi chạy

+ Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 35.

+ Thái độ: Tập luyện tích cực.

2 Chạy Ngắn:

- Học mới: Chạy về đích và đánh đích.

- Luyện tập: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - chạy về đích và đánh đích.

- Trò chơi: Lấy lò cò tiếp sức.

Trang 29

II Địa Điểm, Phương tiện:

1 Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt,

kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của học

2x15m 2x15m 2x15m

Hai hàng ngang so le

O O O O O O O O

0 0 0 0 0 0 0 GV*

Tập cả tổ.

- Chia nhóm từ 2 - 4 học sinh luyện tập và giúp nhau sửa sai.

b Củng cố:

- Thực hiện lại 35 nhịp dưới hình thức thi

đấu giữa nam và nữ ai sai nhiều bị phạt.

2-4 h/s H/s ở dưới lớp quan sát và nêu nhận xét,

sau đó giáo viên nhắc lại kỹ thuật cơ bản để h/s nắm vững bài học.

Trang 30

* Yêu cầu hs nắm kt ,biết cách đánh đích vì đây

là nội dung tham gia thi đấu HKPĐ các cấp *** ****** * ********** *

- Thả lỏng, hời tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai.

- Giáo viên nhận xét tiết học, dặn dị và giao

- Trị chơi: Chạy đuổi.

- Yêu cầu: Học sinh nắm được bài, biết cách chơi và tham gia được vào trị chơi Đảm bảo an tồn trong luyện tập Hồn thành hết cự ly.

3 Chạy Bền:

- Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên Nam: 400m; Nữ: 300m.

- Yêu cầu: Học sinh hồn thành cự ly Đảm bảo an tồn trong luyện tập.

-giáo dục lịng say mê tích cực tập luyện

II Địa điểm, Thiết bị dạy học:

- Học sinh làm vệ sinh sân bãi.

- Giáo viên kẻ sân, kẻ đường chạy, chuẩn bị cịi, đờng hờ bấm giây

Ngày soạn :…………

Ngày dạy :

Tuần :7 ; Tiết :13

Trang 31

1 Nhận lớp:

- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ

yêu cầu tiết học.

- ép dọc, ép ngang.

8’

200m 300m 2x8

CB XP o o o

o o o o o o o o o

Chia 2 nhóm .Nam tâ5p bài td,nư chạy ngă1n sau đó đôĩ nôị dung cho nhau

học.Dưới hình thức thi đấu giữa 2

2-4 h/s Gọi 1-2 HS tâp lại

H/s ở dưới lớp quan sát và nhận xét, sau đó

Trang 32

nhóm nam và nữ ai sai nhiều bi phạt giáo viên nhắc lại kỹ thuật cơ bản để h/s nắm

vững bài học.

2 Chạy ngắn:

a Luyện tập:

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy

giữa quãng - chạy về đích và đánh

đích (40m - 60m)

* Yêu cầu hs hoàn thiện tốt 4 giai

đoạn chạy và đảm bảo đoạn đường

XP Đ 0

0

40m - 60m

Sau mỗi lượt chạy, giáo viên nhận xét những tồn tại để giúp học sinh sửa sai, nâng cao dần thành tích -

- Chia nhóm sức khoẻ luyện tập.

- Giáo viên hướng dẫn học sinh cách thực hiện.

- Nam chạy trước 1 vòng Nữ nối đuôi Chạy xong đi bộ từ một đến hai vòng sân kết hợp với hít thở sâu, Tuyệt đối không ngồi hoặc đứng một chỗ sau khi chạy xong.

Trang 33

KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

I MỤC TIÊU

- Nhằm đánh giá quá trình học tập của học sinh.

- Nội dung kiểm tra:

Bài thể dục phát triển chung

- Yêu cầu:

Học sinh thực hiện đúng, đều, đẹp các kĩ thuật động tác bài thể dục liên hoàn.

Học sinh có thái độ nghiêm túc trong giờ kiểm tra Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị.

II Địa điểm, thiết bị dạy học:

- Học sinh làm vệ sinh sân tập, kê bàn ghế.

- Giáo viên chuẩn bị còi, sổ điểm.

Trang 34

Yêu cầu hs chú ý tư thế biên độ động tác

,tính nhip điệu của bài

2 - 4 lần Ôn tập kỹ chuẩn bị cho kiểm tra.

O O O O O O O O

O O O O O O O

O O O O O O O O

O O O O O O O GV

Giáo viên quan sát học sinh thực hiện các kỹ thuật động tác, nhắc nhở các em sửa sai để đạt kết quả tốt khi kiểm tra.

Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang.

1 Thông báo kết quả kiểm tra, giải đáp

thắc mắc cho học sinh.

2 Giáo viên nhận xét lớp, dặn dò học sinh

chuẩn bị cho tiết học sau.

3 Xuống lớp.

4 hàng ngang

34

Trang 35

LÍ THUYẾT

MỘT SỐ PP TẬP LUYỆN

PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( phần 2)

Có nhiều phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh Ta có thể tập phát triển sức nhanh theo những nhóm bài tập sau:

1 Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh:

- Đang chạy bình thường, khi nghe thấy tiếng còi thì chạy ngược lạivới chiều vừa chạy.

- Xuất phát ở các tư thế khác nhau (đứng mặt hướng chạy - xuất phát, đứng vai hướng chạy - xuất phát, đứng lưng hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát ).

- Một số trò chơi vận động.

- Tập đá cầu, nhảy dây, đánh bóng bàn, cầu lông, bống đá, bóng chuyền, bơi

2 Nhóm bài tập rèn luyện tần số nhanh:

- Chạy nhanh tại chỗ hoặc di chuyển trong 5”, 10”, 15”

- Chạy trên bàn chạy (thảm quay) hoặc đạp xe đạp lực kế nhanh trong 15”, 20”, 30”, 40”

- Nhảy dây nhanh trong 10”, 20”

- Ngồi xuống - đứng lên nhanh

4 Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ:

- Xuất phát sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m, 20m

Trang 36

- Yêu cầu: Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn, học sinh nắm

được bài Hoàn thành hết cự ly Đảm bảo an toàn trong luyện tập

2 Đội hình đội ngũ:

- Ôn tập: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Đứng nghiêm, đứng nghỉ Quay

trái, quay phải, quay đằng sau Đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng các kỹ thật động tác.

3 Chạy bền:

- Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên Nam: 400m; Nữ: 300m.

- Yêu cầu: Học sinh hoàn thành cự ly Đảm bảo an toàn trong luyện tập.

- Giáo viên kẻ sân, kẻ đường chạy, chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây

Trang 37

CB XP o o o

II Phần cơ bản 30’ Thực hiện phương pháp luyện tập quay vòng Lớp chia thành 2 tổ :

- Tổ 1 tập chạy ngắn

- Tổ 2 tập đội hình đội ngũ.

Sau đó đổi ngược lại Mỗi tổ cử 1 h/s điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát, hướng dẫn học sinh tập luyện, sửa sai

Yêu cầu hs thực hiện tốt 4 giai đoạn kt động

tác của chạy ngắn

Giáo viên nhận xét , để nâng cao dần thành tích

Trang 38

b Trò chơi:

- Lò cò tiếp sức.

Số lượng nam nữ điều nhau

Chú ý chỉ cò 1 chân, không đổi chân

1-2 lần ĐH 4 hàng dọc sau VXP

0…000 *

0…000 * 0…000 *

2 Đội hình đội ngũ :

a Ôn tập :

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng

hàng, điểm số và cách điều khiển.

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,

quay trái, quay đằng sau

- Giậm chân tại chỗ, đi đều, đổi chân

khi đi đều sai nhịp.

H/s ở dưới lớp quan sát và nhận xét, giáo viên nhắc lại kỹ thuật cơ bản để h/s nắm vững bài học.

6’ - Chia nhóm sức khoẻ luyện tập.

- Giáo viên hướng dẫn học sinh cách thực hiện.

- nam chạy trước 1 vòng nữ nối đuôi

Trang 39

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai.

2 Giáo viên nhận xét tiết học, dặn dò và

3 Xuống lớp

ĐH 4 hàng ngang.so le GV điều khiển

CHẠY NGẮN-ĐỘI HÌNH ĐỘI

2 Đội hình đội ngũ:

- Ôn tập: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Đứng nghiêm, đứng nghỉ Quay trái, quay phải, quay đằng sau Đội hình 0 - 2 - 4.

- Học mới: Chạy đều - đứng lại.

- Yêu cầu: Học sinh nắm được bài, thực hiện đúng các kỹ thuật động tác.

- Giáo viên kẻ sân, kẻ đường chạy, chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây

chuẩn bị còi, tín gậy.

Trang 40

1 Nhận lớp:

CB XP o o o 0 o o o 0 o o o 0 0 00 0 30’ Thực hiện phương pháp luyện tập quay

Định dạng
Số trang	92
Dung lượng	2,97 MB

GIÁO ÁN THỂ DỤC 8 2011-2012

Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường