giao an the duc 8

Có một số hiểu biết về sức mạnh và phơng pháp tập luyện phát triển sứcnhanh, biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật vàbài tập phát triển thể lực, biết các

Trang 1

Ngày soạn :

Tuần 1:

Tiết 1 - Mục tiêu nội dung chơng trình TD 8

- Biên chế tổ chức tập luyện Một số qui định khi tập luyện

I Mục đích yêu cầu

- Mục đích: Giới thiệu cho học sinh hiểu đợc nội dung, yêu cầu chơng trình họctập, biên chế tổ học tập và cử cán sự lớp

- Yêu cầu: Học sinh nghiêm túc chú ý lắng nghe tình hình hoạt động TDTT để từ

đó các em say sa luyện tập

II Nội dung

1 Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 8

Chơng trình môn thể dục lớp 8 nhằm giúp cho học sinh củng cố và phát triểnnhững kết quả đã học ở các lớp 6,7 Chuẩn bị học có hiệu quả chơng trình lớp 9

Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ,nâng cao thể lực

Góp phân rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật,thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

Có sự tăng tiên về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện TT và thể hiện khả năngcủa bản thân về TDTT

Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở ờng và ngoài nhà trờng

tr-2 Yêu cầu

a Kiến thức

Có một số hiểu biết về sức mạnh và phơng pháp tập luyện phát triển sứcnhanh, biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật vàbài tập phát triển thể lực, biết cách thực hiện những kỹ năng ĐHĐN, bài thể dụcphát triển chung cho nam nữ, chạy bền trên địa hình tự nhiên và làm quen với kỹthuật chạy cự ly ngắn ( 60m), nhảy xa “kiểu ngồi”, nhảy qua kiểu “ Bớc qua”, némbóng xa có đà, tiếp tục họckỹ thuật, chiến thuật, luật thi đấu môn TTTC

3 Thái độ

- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ

- Có tinh thần tập thể giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện thi đấu TDTT

- Không dùng bia rợu, thuốc lá và các chất kích thích khác

Trần Hồng Thái - Tổ KHTN

Trang 2

Tiết 2.

đội hình đội ngũ chạy ngắn –

A.Chuẩn bị:

I Mục đích- yêu cầu:

- Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn,

kỷ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau,nghiêm, nghỉ, tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, đi đều và đổi chân khi sainhịp Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực

II.Địa điểm - phơng tiện

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

điểm số, quay phải, quay trái,

quay đằng sau, nghiêm nghỉ

- GV nói ngắn gọn về nội dung,yêu cầu bài học

GV

Đội hình hàng dọc

Đội hình hàng ngang

- GV làm mẫu, phân nhóm cho họcsinh tự tập sau đó kiểm tra

Trang 3

- Tập tất cả nội dung ĐHĐN

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ

1, Mục tiêu

kỷ luật tốt nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh

2, Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm

số, đứng nghiêm, nghỉ, các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau, đội hình0-2-4, học chạy đều đứng lại

- Trò chơi: “ lò có tiếp sức”, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi

2' - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số

cho GV

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêucầu bài học

Trang 4

nhiệm vụ bài học.

- Đứng nghiêm nghỉ, quay phải,

quay trái, quay đằng sau,

GV

Lên trớc lớp thực hiện GV nhận xétsửa sai- cho điểm

- Tập theo khẩu lệnh của GV

- Yêu cầu học sinh nhớ đợc khẩulệnh, kí hiệu và cách thực hiện

- Thả lỏng theo đội hình vòng tròn vừa đi vừa làm động tác thả lỏng sau

đó đấm lng nhẹ nhàng cho nhau

Trang 5

Tiết 4.

đhđn chạy ngắn- chạy bền – I.Mục tiêu - Yêu cầu - Phơng tiện

1, Mục tiêu

kỷ luật tốt, giúp học sinh hiểu biết về chạy cự ly ngắn và kỹ thuật chạy 60 m nhằm rèn luyện, phát triển sức nhanh

2, Yêu cầu

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các kỹ năng đã học ĐHĐN, biết và hiểu biết các trò chơi phát triển sức nhanh, các kỹ năng chạy bớc, nâng cao đùi, đạp sau, khái niệm

về cự ly ngắn

3, Phơng tiện

: Sân tập 100m

II Tiến trình lên lớp

NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra

sĩ số

II Phần cơ bản.

1 Khởi động

- Thực hiện bài thể dục tay

không gồm 7 động tác: Cổ, tay,

tay vai, nghiêng lờn, vặn mình,

bụng, chân

- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay,

khuỷu, vai, gối, hông

- ép dây chằng trớc sau

2.Kiểm tra bài :

1 –2 em thực hiện các động tác

ĐHĐN đã học

3 Đội hình, đội ngũ

- Tập hợp hàng ngang, dóng

hàng, điểm số

2'

38'

Mỗi đ/t

2Lx8N

ĐHNL

* * * * *

5m GV ĐHKĐ * * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * * 5m

GV

- Lên trớc lớp thực hiện gv nhận xét

cho điểm

- GV nhắc lại sau đó phân nhóm cho học sinh tự tập

Trang 6

- Đi đều - Đi đều đứng lại.

- Chạy đều – Chạy đều đứng

lại

- Biến đổi đội hình 0- 2- 4

4 Chạy ngắn

- Luyện tập chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

+ Trò chơi: “ Chuyển vật”

+ Một số khái niệm về chạy cự ly

ngắn:

- Chạy cự ly ngắn là một môn

thể thao biểu hiện năng lựcdi

động của con ngời trên các cự ly

từ 60-> 400m với vận tốc nhanh

nhất

5 Chạy bền

Trò chơi : Nhảy dây tiếp sức

III Phần kết thúc.

- Thả lỏng

- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ

học

- Giao bài tập về nhà

dạy.

2Lx15N

5’

- Tập theo đội hình hàng dọc, c 4 em một nhóm di chuyển theo tín hiệu của GV

- GV phổ biến trò chơi, luật chơi sau

đó tổ chức cho học sinh

Đội hình chơi

- Chơi trên khu vực lớp học

4 đội chơi tính theo thời gian

- Chạy trên sân tập lớp học 5 -7 em / nhóm chạy

- Từ đội hình trò chơi chạy thành vòng tròn vừa đi vừa thả lỏng

ĐHXL

* * * * *

5m GV

Trang 7

- Đi đều - Đi đều đứng lại

- Đổi chân khi sai nhịp

- Chạy đều – Chạy đều đứng

GV

- Cán sự lớp cho lớp khởi động GV quan sát sửa sai

- Lên trớc lớp thực hiện gv nhận xét cho điểm

Trang 8

- Biến đổi đội hình 0-3- 6- 9

4 Một số động tác bổ trợ

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy đạp thẳng chân sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 60m

+ Trò chơi: “ chạy đuổi”

- GVphổ biến trò chơi, phổ biến

cho học sinh chơi

5 Chạy bền

Luyện tập chạy bền

Nam 400m ; Nữ 300m

- Thả lỏng

học

- Hớng dẫn bài tập về nhà tập

luyện t thế xuất phát cao, chạy

b-ớc nhỏ, nâng cao đùi di chuỷên

dạy.

2L

4 đợt

1L

5’

- Đội hình tập luyện thành 4 hàng dọc, thực hiện theo nhóm 4 ngời

Chạy trên sân tập lớp học 5 –7 em /

nhóm chạy

Đội hình chơi

ĐHXL

* * * * *

5m GV

Trang 9

Tiết 6.

Đhđn chạy ngắn- chạy bền – I.Mục tiêu - Yêu cầu - Phơng tiện

1, Mục tiêu

- Mục đích: Tiếp tục ôn và củng cố nội dung ĐHĐN với các kỹ năng đã học, ôn kỹ thuật chạy ngắn

- Yêu cầu: Thực hiện chính xác các kỹ năng đi đều - Đi đều đứng lại, quay phải( trái), quay đằng sau, chạy đều - đổi chân khi sai nhịp, thực hiện tôt kỹ thuật chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m

II.Địa điểm - phơng tiện: đờng chạy 80m, đồng hồ bấm giây

B Quá trình lên lớp:

sĩ số

1 Khởi động

không gồm 7 động tác: Cổ, tay,

tay vai, nghiêng lờn, vặn mình,

bụng, chân

khuỷu, vai, gối, hông, ép dây

chằng trớc sau

2.Kiểm tra bài :

ĐHĐN đã học

- Ôn biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9

- Đi đều, chạy đều - đổi chân khi

sai nhịp

2'

38'

7’

Mỗi đ/t

2Lx8N

3L

ĐHNL

* * * * *

5m GV ĐHKĐ * * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * * 5m

GV

- Lên trớc lớp thực hiện gv nhận xét

cho điểm

-Đội hình 9 – 6 – 3 - 0

- GV làm mẫu phân tích giảng giải cho học sinh hiểu

Trang 10

- lên trớc lớp thực hiện lớp chú ý tựsửa sai.

- Thực hiện động tác thả lỏng, rũchân, tay cúi ngời thả lỏng

- Cán sự lớp tập trung lớp GV nhậnxét ngắn gọn, sau đó học sinh chúc

GV khoẻ

- GV chúc học sinh khoẻ – Nghỉ

Trang 11

Ngày soạn

Tuần 4 : Tiết 7

Đhđn chạy ngắn – - chạy bền AChuẩn bị:

- Mục đích: Tiếp tục hớng dẫn cho học sinh nội dung ĐHĐN, chạy ngắn

- Yêu cầu: Thực hiện tốt biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9, cách điều khỉên, đi

đều chạy đều, thực hiện tốt chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánhtay, xuất phát cao chạy từ 40 – 60m

II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập,đồng hố bấm giây

Trang 12

sĩ số

1 Khởi động

- Từ ĐHĐN triển khai thành 1

hàng dọc chạy 2 vòng sân

không gồm 7 động tác

khuỷu, vai, gối, hông, ép dây

chằng trớc sau

2.Kiểm tra bài :

ĐHĐN đã học

- Ôn lại đội hình 0 – 3 – 6 –

9

- Đi đều, chạy đều

( GV làm mẫu, phân tích rồi hô

cho học sinh tập.)

- Chia nhóm cho học sinh tự tập

sau đó giáo viên kiểm tra từng

nhóm

4 Chạyngắn

- Luyện tập chạy bớc nhỏ

- Chạy đạp sau

- Tại chỗ đánh tay

- Xuất phát cao chạy 40 – 60m

5 Chạy bền:

Luyện tập chạy bền

6 Củng cố bài

2'

38'

8’

Mỗi đ/t

2Lx8N

4L 3-4L

15’

2Lx10N

4L 1L

ĐHNL

* * * * *

5m GV

- GV làm mẫu 1Lx8N

- Lớp trởng hô

- ĐHKĐ xếp thành 4 hàng ngang cự

ly giãn cách 1 sải tay

- Lên trớc lớp thực hiện gv nhận xét cho điểm

- Cách điều khiển:

Khẩu lệnh: từ phải qua trái theo chu

kỳ 0- 3- 6- 9 điểm số

Chú ý: Số 3 bớc 3 bớc, số 6 bớc 6

b-ớc, số 9 bớc 9 bớc về trớc

Sau đó hô theo số đã diểm thành đội hình 0- 3- 6- 9 bớc

KL: Về vị trí cũ – bớc

Đôị hình tập luyện chạy 5 –7 em /

nhóm chạy

- lên trớc lớp thực hiện các em chú ý sửa sai

Trang 13

- Gọi 2 học sinh thực hiện kỹ

năng ( đi đều, chạy đều)

- Thả lỏng

học

- Giao bài tập về nhà

Ôn toàn bộ nội dung ĐHĐN

chuẩn bị kiểm tra

VI Rút kinh nghiệm sau giờ

dạy.

5’ - Yêu cầu thả lỏng tích cực

ĐHXL

* * * * *

5m GV

Tiết 8.

ĐHĐN chạy ngắn – –Chạy bền

A.Chuẩn bị:

- Mục đích: Tiếp tục ôn ĐHĐN chuẩn bị kiểm tra và ôn chạy

- Yêu cầu: Thực hiện thuần thục các kỹ năng của ĐHĐN, thực hiện tốt kỹ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, đá lăng sau, tại chỗ đánh tay, chạy xuất phát cao 40->60m, trò chơi: “ Chạy tiếp sức”

II.Địa điểm - phơng tiện: Sân chạy dài 80m

Trang 14

dóng hàng, điểm số, quay phải

trái,đằng sau, đi đều, chạy đều

đứng lại, tiền luì, sang phải trái

- Biến đổi đội hình 0- 2- 4; 0-

GV

_ Lên trớc lớp thực hiện gv nhận xétcho điểm

- Cán sự lớp điều khiển

- GV quan sát sửa sai

- GV nhắc lại toàn bộ nội dung

ĐHĐN

- Phân nhóm để tập mỗi nhóm là 5 ngời, một ngời chỉ huy

ĐHTL

Lên trớc lớp thực hiện lớp chú ý tự sửa sai

Trang 15

ĐHĐN giờ sau kiểm tra.

VI Rút kinh nghiệm sau giờ

dạy.

5’

- Yêu cầu thả lỏng tích cực

- Cán sự lớp tập trung lớp GV nhậnxét ngắn gọn, sau đó học sinh chúc

- Mục đích: Kiểm tra nội dung đi đều- đứng lại và chạy đều đứng lại

- Yêu cầu: Thực hiện đúng đi đều, chạy đều, đứng lại, khẩu lệnh và thực hiện chínhxác

II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập

Trang 16

sĩ số

- Phổ biến nội dung kiểm tra và

yêu cầu giờ học

1 Khởi động

- Cho học sinh ôn lại nội dung

kiểm tra

2 Nội dung kiểm tra

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng

- Đi đều đứng lại

- Chạy đều đứng lại

3 Cách cho điểm

Điểm kiểm tra cho theo mức độ

thực hiện động tác của từng học

sinh

- Điểm 9- 10: Kỹ thuât bớc chạy

đúng, đúng nhịp, khi đứng lại

đúng số bớc, không lao ngời về

phía trớc

- Điểm 7- 8: Kỹ thuật bớc chạy

đúng, đúng nhịp, khi đứng lại có

sai sót nhỏ, ngừơi bị lao về phía

trớc

- Điểm 5-6: Kỹ thuật chạy ở mức

cơ bản đúng, khi đứng lại bị quá

bớc hoặc xô vào ngời nhau

- Điểm 3-4: Chạy sai nhịp hoặc

đứng lại sai nhịp

- Thả lỏng

- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra

và công bố điểm

2'

38'

10’

5’

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV

ĐHNL

* * * * *

5m GV - Mỗi nhóm kiểm tra là 5 ngời, 1 học sinh chỉ huy - Mỗi học sinh đợc kiểm tra 1 lần - Những học sinhđến lợt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách giữa em đứng trớc và đứng sau khoảng 1m, chạy theo một hàng dọc dới sự điều khiển của GV Đội hình kiểm tra * * * *

* * * *

ĐHXL * * * * *

* * * * *

5m

Trang 17

I Mục đích – Yêu cầu.

- Mục đích: trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơngpháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh

- Yêu cầu: - Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày

II Nội dung

1 Một số hiểu biết cần thiết

+ Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.+Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh

và thực hiện động tác đơn nhanh

- Phản ứng nhanh: VD: Khi nghe thấy tín hiệu: dừng, dừng lại ngay hoặc đangchạy, có tín hiệu thì chạy ngợclại ngay chiều vừa chạy.v.v.v

- Tần số động tác: VD: số lâng bớc chạy trong 1s, số lâng bớc đi bộ trong 1 phút…

- Động tác đơn nhanh: nh trong đấu võ, đấu kiếm xuất đòn nhanh khi đối phơng

- Sức bền tốc độ: VD khi cố gắng sức chạy 10-20m cuối trớc khi đến đích

2 Phơng pháp tập luỵên phát triển sức nhanh

Trang 18

Từ những điểm nh đã nêu chúng ta có thể tập phát triển sức nhanh theo nhóm bàitập dới đây:

- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh

I Mục đích – Yêu cầu

- Mục đích: trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơngpháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh

- Yêu cầu: - Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày

II Nội dung

1 Một số hiểu biết cần thiết

+ Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.+Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh

và thực hiện động tác đơn nhanh

- Phản ứng nhanh: VD: Khi nghe thấy tín hiệu: dừng, dừng lại ngay hoặc đangchạy, có tín hiệu thì chạy ngợclại ngay chiều vừa chạy.v.v.v

- Tần số động tác: VD: số lâng bớc chạy trong 1s, số lâng bớc đi bộ trong 1 phút…

- Động tác đơn nhanh: nh trong đấu võ, đấu kiếm xuất đòn nhanh khi đối phơng

ra đòn tấn công nhanh

Ngoài ra, sức nhanh trong chạy 100m hay cự ly ngắn với học sinh phổ thông cònliên quan đến:

Trang 19

- Sức mạnh tốc độ: nh đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khichạy tăng tốc sau xuất phát.

- Sức bền tốc độ: VD khi cố gắng sức chạy 10-20m cuối trớc khi đến đích

2 Phơng pháp tập luỵên phát triển sức nhanh

Từ những điểm nh đã nêu chúng ta có thể tập phát triển sức nhanh theo nhóm bàitập dới đây:

- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh

- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh Học mới kỹ thuật chạygiữa quãng, luỵên tập chạy nhanh

- Học bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 8

II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây

Trang 20

1 Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân sau

đó xếp thành vòng tròn tập bài

thể dục tay không, xoay kỹ các

khớp cổ tay, chân,khớp hông,

gối, ép dây chằng trớc sau

- Chạy bớc nhỏ tại chỗ và di

chuyển

- Chạy nâng cao đùi di chuyển

- Chạy đạp sau di chuyển

2.Kiểm tra bài :

bài TD đã học

3 Chạy ngắn

ôn một số động tác bổ trợ

- Tại chỗ đánh tay

- Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”

- Học kỹ thuật chạy giữa quãng

- Xuất phát cao chạy 40m

- Xuất phát cao chạy 60m

4 Bài thể dục liên hoàn

Từ nhịp 1 đến nhịp 8

5 Chạy bền:

Luyện tập chạy bền:

Nam 500m , Nữ 300m

- Thả lỏng

- Nhận xét kết quả giờ học

 Giao bài tập về nhà

2Lx10N

4-6L

3 hiệp 2L 2L 2L

5L

1 L

5’

* * * * *

5m GV - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học ngắn gọn Đội hình tập luyện - Lên trớc lớp thực hiện gv nhận xét cho điểm * * Hớng chạy * * - GV làm mẫu, phân tích từng động tác ĐHXL * * * * *

* * * * *

-Chạy trên sân tập lớp học

- Cán sự lớp tập trung để GV nhận xét giờ học

Trang 21

.VI.Rót kinh nghiÖm sau giê

d¹y.

TrÇn Hång Th¸i - Tæ KHTN

Trang 22

- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ, kỹ thuật chạy giữa quãng, luỵên tập chạynhanh Học cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp

- Yêu cầu: Thực hiện động tác tơng đối chính xác

- Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 8, yêu cầu thuộc bài và tậpnhịp nhàng chính xác

II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, dây đích, đờng chạy, đồng hồ bấm giây

- Chạy nâng cao đùi di chuyển

- Chạy đạp sau di chuyển

2.Kiểm tra bài :

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số,sức khoẻ đồng phục cho GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động, giáoviên quan sát sửa sai

ĐHTL 60m

* * * * *

Trang 23

- LuyÖn tËp ch¹y nhanh

5’

450-> 500

Trang 24

Chạy ngắn - bài tD Chạy bền –

A.Chuẩn bị:

- Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, yêu cầu thực hiện tốt kỹ thuật chạy lao sauxuất phát

- Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp 1-> nhịp 8, học tiếp từ nhịp 9->17yêu cầu tập đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ

II.Địa điểm - phơng tiện: Bàn đạp, đờng chạy

GV ĐHTL

Trang 25

- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

- Xuất phát thấp- chạy lao sau

xuất phát

- Trò chơi: “Chạy đuổi” xuất

phát thấp chạy đuổi

5’

- ĐHTL bài thể dục giống ĐHKĐ

- GV làm mẫu – phân tích từng nhịpsau đó hô cho học sinh cùng tập

- Chạy trên sân tập lớp học 5- 7 em /nhón chạy

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4hàng ngang để GV nhận xét giờ học

- Học sinh chúc giáo viên

Trang 26

A.Chuẩn bị:

- Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, yêu cầu thực hiện tốt kỹ thuật chạy lao sauxuất phát

- Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp 1-> nhịp 8, học tiếp từ nhịp 9->17yêu cầu tập đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ

II.Địa điểm - phơng tiện: Bàn đạp, đờng chạy

* Ôn luyện: xuất phát thấp

- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

- Xuất phát thấp- chạy lao sau

2’

38’

mỗi

độngtác

- Tập theo tín hiệu của gv

- ĐHTL bài thể dục giống ĐHKĐ

Trang 27

xuất phát

- Trò chơi: “Chạy đuổi” xuất

phát thấp chạy đuổi

5’

- GV làm mẫu – phân tích từng nhịpsau đó hô cho học sinh cùng tập

- Chơi trên sân tập lớp học

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4hàng ngang để GV nhận xét giờ học

Tiết 16.

Chạy ngắn - bài thể dục chạy bền –

A.Chuẩn bị:

- Tiếp tục ôn kỹ thuật chạy ngắn, yêu cầu thực hiện tốt chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau, chạy giữa quãng

Trang 28

- Bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng.

- Chạy giữa quãng

+ Kỹ thuật xuất phát thấp

- Chạy lao

- Xuất phát thấp- chạy lao –

chạy gia quãng

GV

- Cán sự lớp cho lớp khởi động

-Lên trớc lớp thực chiện gv hậ xétcho điểm

XP Chạy

- 5 –7 em / nhóm chạy

Trang 29

- Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh

- Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng

- Học kỹ thuật về đích

Trang 30

- Ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1->17.

- Học từ nhịp 18-> 25

- Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạygiữa quãng, về đích, biết và thực hiện bài thể dục nhịp nhàng, đúng động tác, cóbiên độ

II.Địa điểm - phơng tiện: Bàn đạp, dây đích, dây tập

- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy

lao – chạy giữa quãng

ĐHKĐ

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * * 5m

Trang 31

GV

- 5-7 em / nhóm chạy

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4hàng ngang để GV nhận xét giờhọc

- Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- Tiếp tục ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 29

Trang 32

II Địa điểm, phơng tiện

- Địa điểm : Tại trơng THPT – BC – TQT

- Phơng tiện: Hai bộ bàn đạp, đờng chạy, giây đích, tranh ảnh, cờ

10’

- Lớp trởng tập hợp lớp theo 4 ngang,chấn chỉnh ngũ, báo cáo sĩ số chogiáo viên Chúc cho giáo viên khoẻ

- GV chúc lại học sinh và phổ biến nộidung yêu cầu bài học cho học sinh.Nhắc lại yêu cầu kỷ luật học tập củahọc sinh

Trang 33

b Kiểm tra bài cũ

- Thực hiện kỹthuật xuất phát

thấp và phân tích( giai đoạn

- Xuất phát thấp - chạy lao

Xuất phát thấp chạy lao

-chạy giữa quãng

-chạy giữa quãng - về đích

GV

- Học sinh tập theo tín hiệu của GV

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện

- GV nhận xét cho điểm ĐHTL giống ĐHKĐ

- Xem tranh ảnh

ĐHTL chạy

* *

- GV nhận xét đánh giá kết qủa tiết học Biểu dơng những học sinh học tốt,

ý thức tốt

Trang 34

- Ôn lại bài thể dục liên hoàn

VI.Rút kinh nghiệm

- Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm các nội dung đã xác định

- Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- Tiếp tục ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 29

h-II Địa điểm, phơng tiện

- Địa điểm : Tại trơng THPT – BC – TQT

Trang 35

- Phơng tiện: Hai bộ bàn đạp, đờng chạy, giây đích, tranh ảnh, cờ

10’

- Lớp trởng tập hợp lớp theo 4 ngang,chấn chỉnh ngũ, báo cáo sĩ số chogiáo viên Chúc cho giáo viên khoẻ

- GV chúc lại học sinh và phổ biến nộidung yêu cầu bài học cho học sinh.Nhắc lại yêu cầu kỷ luật học tập củahọc sinh

Trang 36

b Kiểm tra bài cũ

- Thực hiện kỹthuật xuất phát

thấp và phân tích( giai đoạn

- Xuất phát thấp - chạy lao

-chạy giữa quãng

-chạy giữa quãng - về đích

GV

- Học sinh tập theo tín hiệu của GV

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện

- GV nhận xét cho điểm ĐHTL giống ĐHKĐ

- GV nhận xét đánh giá kết qủa tiết học Biểu dơng những học sinh học tốt,

ý thức tốt

- Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện

Trang 37

chuẩn bị kiểm tra

Kiểm tra:

- Ôn lại kỹ thuật xuất phát thấp

và về đích

- Ôn lại bài thể dục liên hoàn

VI Rút kinh nghiệm

Tiết 20.

Kiểm tra- kỹ thuật chạy cự ly ngắn

A.Chuẩn bị:

- Mục đích: Kiểm tra kỹ thuật chạy 60m yêu cầu thực hiện bớt các giai đoạn xuấtphát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng

II.Địa điểm - phơng tiện: Bàn đạp, dây đích, đờng chạy

- Phổ biến nội dung kiểm tra và

yêu cầu giờ học

Trang 38

1 Khởi động

- Cho học sinh ôn lại nội dung

kiểm tra

2 Nội dung kiểm tra

- Kiểm tra kỹ thuật chạy 60 m

- Điểm 5-6: Thực hiện sai một

trong 3 giai đoạn kỹ thuật và

- Tuyên dơng học sinh giỏi

dạy.

5’

5m GV

- Tổ chức kiểm tra thành nhiều đợtmỗi đợt 2 em học sinh

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra 1lần

- Những học sinh đến lợt kiểm tra

đứng ở vạch chuẩn bị Khi có lệnhcủa giáo viên mới tiến vào vạchxuất phát và thực hiện kỹ thuật

Trang 39

- Tiếp tục ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 26-> 35 Yêu cầu tập tơng đối chínhxác, đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ

- Nhảy cao: Tập một số động tác bổ trợ: đá lăng trớc, đá lặng sau, đà một bớc giậmnhảy đá lăng, đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng

- Yêu cầu: thực hiện tơng đối chính xác từng kỹ thuật

II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập

2’ - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số,

sức khoẻ đồng phục cho GV

Trang 40

* * * * *

5m GV ĐHKĐ

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * * 5m

GV

- Gv làm mẫu phân tích cho họcsinh tập và quan sát sửa sai

5-7 em / nhóm chạy

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4hàng ngang để GV nhận xét giờhọc

Tiêu đề	Giáo án thể dục 8
Tác giả	Trần Hồng Thái
Trường học	THCS Quý Sơn
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án

Định dạng
Số trang	137
Dung lượng	1,13 MB