Tuần 01. Tiết 01. Ngày soạn: 16 / 08 / 2010 Người soạn: Nguyễn Hoàng Dương Giáo án 1 : MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH . I. MỤC TIÊU: - Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh. - Biết được phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh. - Vận dụng phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh để tập luyện và thi đấu. II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: 1. Địa điểm: Phòng học trường trung học cơ sở Tân Long. 2. Phương tiện : a. Giáo viên: giáo án. b. Học sinh: tập, viết III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: Nội dung Định lượng Phương pháp tồ chức giảng dạy 1. PHẦN MỞ ĐẦU: a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số lớp b- Tình hình sức khoẻ HS c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học. 2. PHẦN CƠ BẢN: a - Nội dung: - Biên chế tổ tập luyện, chọn cán sự và một số quy định khi học bộ môn + Sử dụng biên chế tổ học tập, tổ trưởng điều hành tổ tập luyện + Cán sự bộ môn có thể là lớp trưởng. CS cần có tiêu chuẩn: khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, có năng khiếu về TDTT và điều khiển lớp. CS nam thì tập hợp 4 hàng ngang sao cho 2 hàng nam đứng trước, nữ đứng sau và ngược lại + Vào học đúng giờ, đúng khu vực quy định. Cán sự tập hợp lớp, điểm số trước khi trống vào + Trang phục tập luyện: đồng phục 5- 7 phút 28 – 30phút - Lớp trưởng điểm danh, báo cáo sĩ số cho Gv - Hs ngồi ngay ngắn, GV phổ biến - Hs ngồi ngay ngắn, GV phổ biến bài học ngắn gọn. bài học ngắn gọn. - Hs ngồi ngay ngắn chú ý lắng nghe. Phần đầu GV sử dụng PP kể chuyện hoặc đưa ra những câu hỏi gợi ý để HS trả lời hoặc phát biểu, liên hệ với đời sống thường ngày của các em,của những người trong gia đình và những gương tập luyện TDTT. Phần chính thì GV trình bày dưới dạng giải thích, tóm tắt để các em học Chia lớp làm 4 tổ. Mỗi tổ phải có 1 tổ trưởng chỉ huy Lớp bầu chọn cán sự hoặc GV chỉ định của trường, gọn gàng, mang giày + Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trương, phấn khởi, giúp đỡ nhau tập luyện + Muốn ra( vào ) lớp phải xin phép. Phải có sự đồng ý của GV - Lí thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh Một số hiểu biết cần thiết + Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất. + Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh Tần số động tác nhanh Thực hiện động tác đơn nhanh + Ngoài ra sức nhanh trong chạy 100m hay chạy cự li ngắn còn liên quan đến: * Sức mạnh tốc độ * Sức bền tôc độ - Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh + Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh + Nhóm bài tập rèn luyện tần số ĐT + Nhóm bài tập rèn luyện ĐT đơn nhanh + Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ + Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ. * Củng cố: ? Sức nhanh là gì. ? Sức nhanh biểu hiện ở mấy hình thức, kể ra. 3. PHẦN KÊT THÚC: a- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập b- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà 7 – 8 phút - Lí thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh Một số hiểu biết cần thiết + Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất. + Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh Tần số động tác nhanh Thực hiện động tác đơn nhanh + Ngoài ra sức nhanh trong chạy 100m hay chạy cự li ngắn còn liên quan đến: * Sức mạnh tốc độ * Sức bền tôc độ - Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh + Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh + Nhóm bài tập rèn luyện tần số ĐT + Nhóm bài tập rèn luyện ĐT đơn nhanh + Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ + Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ - Gv gọi 1 – 2 học sinh trả lờica6u hỏi - Gv nhận xát ngắn gọn tiết học - Lớp nghỉ. Tuần 01. Tiết 02. Ngày soạn: 19 / 08 / 2010 Người soạn: Nguyễn Hoàng Dương Giáo án 2 : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN. I. MỤC TIÊU: - Đội hình đội ngũ: + Ôn đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp. + Biết đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp. + Thực hiện được động tác đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp - Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,trò chơi( do GV chọn). Học : khái niệm chạy cự ly ngắn. + Biết chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi( do GV chọn). biết khái niệm chạy cự ly ngắn. + Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,trò chơi( do GV chọn). II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: 1. Địa điểm: Sân trường trung học cơ sở Tân Long. 3. Phương tiện : a. Giáo viên: trang phục thể thao, giáo án, còi. b. Học sinh: mặt trang phục thể thao, mang giày bata, hoặc giày thể thao, vệ sinh sân tập, kẻ vạch xuất phát. III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức giảng dạy A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp: a. Cán sự: - Tập trung lớp, ổn định tổ chức lớp, điểm số, trang phục tập luyện. - Báo cáo sĩ số cho Giáo Viên, chúc Gv “ khỏe” b. Giáo viên: - Gv nhận lớp, chúc cả lớp “khỏe”, kiểm tra tình trạng sức khỏe HS (yêu cầu HS bị bệnh báo cáo cho gv). - Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: Gv cho Hs chạy nhẹ nhàng 100- 200m thành vòng tròn. a. Khởi động chung: xoay các khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay, cổ chân . b. Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau. - Chạy nhanh 30m. 3. Kiểm tra bài cũ: Lý thuyết sức nhanh. B. PHẦN CƠ BẢN: 1. Đội hình đội ngũ: Ôn + Đi đều- đứng lại. 8–10 phút 1-2 phút 5-6 phút 2x8 nhịp 1Lx10m 1Lx10m 1Lx10m 1Lx30m 1 – 2 phút. 28-30phút 15–16phút - Lớp trưởng tập hợp lớp chấn chỉnh hàng ngũ, điểm số báo cáo sĩ số cho giaó viên. - Đội hình khởi động chung . LT GV - Từ vòng tròn chuyển thành 4 hàng dọc khởi động chuyên môn . GV *CS điều khiển lớp khởi động. *Gv quan sát nhắc nhở Hs. Kiểm tra 1- 3 học sinh. - Gv nhắc lại ngắn gọn nội dung, kỹ thuật động tác cho HS nắm, chọn 1 nhóm tập luyệnn, nhóm còn lại quan sát. - Chia học sinh thành 4 nhóm để ôn tập. - Khẩu lệnh : “ đi đều bước, “ đứng lại . đứng”. + Đổi chân khi đi đều sai nhịp. 2. Chạy ngắn: Ôn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau. - Trò chơi “ chạy tiếp sức con thoi” + Nôi dung trò chơi + Luật chơi . + Cách chơi C. PHẦN KẾT THÚC: - Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản - Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập 14-15phút 2 – 3 lần 2 – 3 lần 2 – 3 lần 1 – 2 lần 5 – 6phút - Gv mời từng nhóm lên trình diễn nhóm còn lại quan sát. - Mỗi tổ 1 Hs điều khiển. - GV quan sát sửa sai cho học sinh. - Gv phân tích ngắn gọn nội dung, kỹ thuật động tác cho Hs nắm, chọn 1 Hs thực hiện. Gv nhận xét sửa sai. GV * Gv quan sát sửa sai từng học sinh. - Gv chia Hs thành 2 nhom nam và nữ bằng nhau, chơi thử 1 lần sau đó chơi thật. Đội thua bị phạt, Gv làm trọng tài. GV - ĐH 4 hàng ngang giãn cách 1 cánh tay trước sau. - Biểu dương những em học tích cực, phê bình những em học không tích cực, đùa giỡn. - Hướng dẫn và giao bài tập về nhà - “Giải tán”. - Giao bài tập về nhà cho Hs tập luyện - ĐH 4 hàng ngang, GV hô “ giải tán”. HS hô “ khoẻ” Tuần 02. Tiết 03. Ngày soạn: 25 / 08 / 2010 Người soạn: Nguyễn Hoàng Dương Giáo án 3 : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN. I. MỤC TIÊU: - Đội hình đội ngũ: + Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng, điểm số.Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0 – 2 – 4. Học chạy đều – đứng lại. + Biết tập hợp hàng ngang,dóng hàng, điểm số.Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0 – 2 – 4, chạy đều – đứng lại. + Thực hiện được tập hợp hàng ngang,dóng hàng, điểm số.Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0 – 2 – 4, chạy đều – đứng lại. - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi do ( Gv chọn). + Biết một số động tác bổ trợ kỹ thuật : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi do ( Gv chọn). + Thực hiện được một số động tác bổ trợ kỹ thuật : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi do ( Gv chọn). - Chạy bền: + Chạy dích zắc tiếp sức,một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. + Biết chạy trên địa hình tự nhiên. + Chạy được trên địa hình tự nhiên. II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: 1. Địa điểm: Sân trường trung học cơ sở Tân Long. 4. Phương tiện : a. Giáo viên: trang phục thể thao, giáo án, còi. b. Học sinh: mặt trang phục thể thao, mang giày bata, hoặc giày thể thao, vệ sinh sân tập, kẻ vạch xuất phát. III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức giảng dạy A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp: a. Cán sự: - Tập trung lớp, ổn định tổ chức lớp, điểm số, trang phục tập luyện. - Báo cáo sĩ số cho Giáo Viên, chúc Gv “ khỏe” b. Giáo viên: - Gv nhận lớp, chúc cả lớp “khỏe”, kiểm tra tình trạng sức khỏe học sinh. - Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: Gv cho Hs chạy nhẹ nhàng 100- 200m thành vòng tròn. a. Khởi động chung: xoay các khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay, cổ chân . b. Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau. - Chạy nhanh 30m. 8–10 phút 1-2 phút 5-6 phút 2x8 nhịp 1Lx10m 1Lx10m 1Lx10m 1Lx30m - Đội hình tập trung nhận lớp. - Đội hình khởi động chung . LT GV - Từ vòng tròn chuyển thành 4 hàng dọc khởi động chuyên môn . 3. Kiểm tra bài cũ: Kiểm giậm chân tại chổ. B. PHẦN CƠ BẢN: 1. Bài thể dục: + Ơn tập hợp hàng ngang. - Khẩu lệnh: “ thành 1, 2 ,3 , 4 . hàng ngang tập hợp” + Dóng hàng. - Khẩu lệnh: “ nhìn phải thẳng”. + Điểm số. - Khẩu lệnh:“ từ 1 đến hết .điểm số”. + Nghiêm. - Khẩu lệnh: “ Nghiêm .” + Nghĩ - Khẩu lệnh: “nghĩ ” + Quay phải (trái). - Khẩu lệnh: “bên trái(phải) quay”. + Quay đằng sau. - Khẩu lệnh: “đằng sau .quay” + Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. + Tập hợp HS hàng ngang dóng hàng và điểm số 0, 2, 4. KL: “ từ phải sang trái 0, 2, 4 . điểm số.” - Dàn hàng: KL: “ theo số đã điểm . bước.” - Dồn dàng: KL: “ về vò trí củ bước!” + Học: chạy đều – đứng lại. Khẩu lệnh: - “Chạy đều . chạy”. 1 – 2 phút. 28-30phút 10-12phút *CS điều khiển lớp khởi động. *Gv quan sát nhắc nhở Hs. Kiểm tra 1- 3 học sinh. - Gv nhắc lại ngắn gọn nội dung, kỹ thuật động tác cho HS nắm, thị phạm chop HS xem 1 – 2 lần, chọn 1 nhóm tập luyện, nhóm còn lại quan sát. - Chia học sinh thành 4 nhóm để ơn tập. - Gv mời từng nhóm lên trình diễn nhóm còn lại quan sát. - Mỗi tổ 1 Hs điều khiển. - GV quan sát sửa sai cho học sinh. - “Đứng lại đứng” 2. Chạy ngắn: Ôn - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau. - Trò chơi “ lò cò tiếp sức”. + Nội dung trò chơi . + Luật chơi . + Cách chơi . 3. Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. C. PHẦN KẾT THÚC: - Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản - Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập - Hướng dẫn và giao bài tập về nhà - “Giải tán”. 10-12phút 5-6 phút 4 – 5 phút - Gv phân tích ngắn gọn nội dung, kỹ thuật động tác cho Hs nắm, chọn 1 Hs thực hiện. Gv nhận xét sửa sai. * Gv quan sát sửa sai từng học sinh. - Gv chia Hs thành 2 nhom nam và nữ bằng nhau, chơi thử 1 lần sau đó chơi thật. Đội thua bị phạt, Gv làm trọng tài. GV Đội hình chơi trò chơi. GV - ĐH 4 hàng ngang giãn cách 1 cánh tay trước sau. - Biểu dương những em học tích cực, phê bình những em học không tích cực, đùa giỡn. - Giao bài tập về nhà cho Hs tập luyện - ĐH 4 hàng ngang, GV hô “ giải tán”. HS hô “ khoẻ” Tuần 02. Tiết 04. Ngày soạn: 26 / 08 / 2010 Người soạn: Nguyễn Hoàng Dương Giáo án : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN . I. MỤC TIÊU: - Đội hình đội ngũ: + Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Đội hình 0 – 2 – 4, chạy đều – đứng lại. + Biết tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Đội hình 0 – 2 – 4, chạy đều – đứng lại. + Thực hiện được tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Đội hình 0 – 2 – 4, chạy đều – đứng lại. - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi do ( Gv chọn). + Biết một số động tác bổ trợ kỹ thuật : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi do ( Gv chọn). [...]... học cơ sở Tân Long 8 Phương tiện: a Giáo viên: trang phục thể thao, giáo án, còi, đồng hồ b Học sinh: mặt trang phục thể thao, mang giày bata, hoặc giày thể thao, vệ sinh sân tập, kẻ vạch xuất phát III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: Nội dung A PHẦN MỞ ĐẦU: 1 Nhận lớp: a Cán sự: - Tập trung lớp, ổn định tổ chức lớp, điểm số, trang phục tập luyện - Báo cáo sĩ số cho Giáo Viên, chúc Gv “ khỏe” b Giáo viên: - Gv nhận... tiện: a Giáo viên: trang phục thể thao, giáo án, còi, đồng hồ b Học sinh: mặt trang phục thể thao, mang giày bata, hoặc giày thể thao, vệ sinh sân tập, kẻ vạch xuất phát III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: Nội dung Định Phương pháp tổ chức giảng dạy lượng A PHẦN MỞ ĐẦU: 1 Nhận lớp: a Cán sự: - Tập trung lớp, ổn định tổ chức lớp, điểm số, trang phục tập luyện - Báo cáo sĩ số cho Giáo Viên, chúc Gv “ khỏe” b Giáo viên:... trường trung học cơ sở Tân Long 7 Phương tiện: a Giáo viên: trang phục thể thao, giáo án, còi b Học sinh: mặt trang phục thể thao, mang giày bata, hoặc giày thể thao, vệ sinh sân tập, kẻ vạch xuất phát III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: Nội dung Định Phương pháp tổ chức giảng dạy lượng A PHẦN MỞ ĐẦU: 8 10 phút 1 Nhận lớp: 1-2 phút - Đội hình tập trung nhận lớp a Cán sự: - Tập trung lớp, ổn định tổ chức lớp, điểm... trường trung học cơ sở Tân Long 5 Phương tiện: a Giáo viên: trang phục thể thao, giáo án, còi b Học sinh: mặt trang phục thể thao, mang giày bata, hoặc giày thể thao, vệ sinh sân tập, kẻ vạch xuất phát III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: Nội dung Định Phương pháp tổ chức giảng dạy lượng A PHẦN MỞ ĐẦU: 8 10 phút 1 Nhận lớp: 1-2 phút - Đội hình tập trung nhận lớp a Cán sự: - Tập trung lớp, ổn định tổ chức lớp, điểm... xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập - Hướng dẫn và giao bài tập về nhà - “Giải tán” - ĐH 4 hàng ngang giãn cách 1 cánh tay trước sau - Biểu dương những em học tích cực, phê bình những em học không tích cực, đùa giỡn - Giao bài tập về nhà cho Hs tập luyện - ĐH 4 hàng ngang, GV hô “ giải tán” HS hô “ khoẻ” Tuần 04 Tiết 08 Ngày soạn: 10/ 09 / 2010 Người soạn: Nguyễn Hoàng Dương Giáo án 8 :... trung học cơ sở Tân Long 9 Phương tiện: a Giáo viên: trang phục thể thao, giáo án, còi, bàn đạp chạy ngắn b Học sinh: mặt trang phục thể thao, mang giày bata, hoặc giày thể thao, vệ sinh sân tập, kẻ vạch xuất phát III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: Nội dung Định Phương pháp tổ chức giảng dạy lượng A PHẦN MỞ ĐẦU: 8 10 phút 1 Nhận lớp: 1-2 phút - Đội hình tập trung nhận lớp a Cán sự: - Tập trung lớp, ổn định tổ chức... hô “ giải tán” HS hô “ khoẻ” - “Giải tán” Tuần 05 Tiết 09 Ngày soạn: 17/ 09 / 2010 Người soạn: Nguyễn Hoàng Dương Giáo án 9: KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ I MỤC TIÊU: - Kiểm tra chạy đều – đứng lại - Biết chạy đều – đứng lại - Thực hiện được chạy đều – đứng lại II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: 1 Địa điểm: Sân trường trung học cơ sở Tân Long 10.Phương tiện: a Giáo viên: trang phục thể thao, giáo án, còi , bản... trung học cơ sở Tân Long 6 Phương tiện: a Giáo viên: trang phục thể thao, giáo án, còi, đồng hồ b Học sinh: mặt trang phục thể thao, mang giày bata, hoặc giày thể thao, vệ sinh sân tập, kẻ vạch xuất phát III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: Nội dung Định Phương pháp tổ chức giảng dạy lượng A PHẦN MỞ ĐẦU: 8 10 phút 1 Nhận lớp: 1-2 phút - Đội hình tập trung nhận lớp a Cán sự: - Tập trung lớp, ổn định tổ chức lớp,... giải tán” HS hô “ khoẻ” Tuần 05 Tiết 10 Ngày soạn: 20 / 09 / 2010 Người soạn: Nguyễn Hoàng Dương Giáo án 10 : BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU: - Bài thể dục:: + Học từ nhịp 1 – 10 bài thể dục phát triển chung + Biết từ nhịp 1 – 10 bài thể dục phát triển chung + Thực hiện được từ nhịp 1 – 10 bài thể dục phát triển chung - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật đứng mặt, vai, lưng... xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập - Hướng dẫn và giao bài tập về nhà - “Giải tán” - ĐH 4 hàng ngang giãn cách 1 cánh tay trước sau - Biểu dương những em học tích cực, phê bình những em học không tích cực, đùa giỡn - Giao bài tập về nhà cho Hs tập luyện - ĐH 4 hàng ngang, GV hô “ giải tán” HS hô “ khoẻ” Tuần 03 Tiết 05 Ngày soạn: 01 / 09 / 2010 Người soạn: Nguyễn Hoàng Dương Giáo án 5 . Long. 8. Phương tiện : a. Giáo viên: trang phục thể thao, giáo án, còi, đồng hồ. b. Học sinh: mặt trang phục thể thao, mang giày bata, hoặc giày thể thao,. 4. Phương tiện : a. Giáo viên: trang phục thể thao, giáo án, còi. b. Học sinh: mặt trang phục thể thao, mang giày bata, hoặc giày thể thao, vệ sinh sân