- CHẠY CỰ LI NGẮN :Ôn một số trò chơi phát triển sức nhanh”chạy đuổi”, luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đuồi , đạp sau.. Kĩ năng : Thực hiện tương đối đúng chạy đều
Trang 1- Biên chế tổ chức tập luyện và một số quy định khi học tập bộ môn
- Thái độ: - Trật tự và chú ý lắng nghe
II/ Địa điểm - Phương tiện
- Địa điểm : Lớp học
- Phương tiện : Giáo án, SGV
III/ Tiến trình lên lớp
Trang 2Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 8
- Biết được một số kiến thức kỹ năng cơ bản để
tập luyện giữ gìn sức khoẻ nâng cao thể lực
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác
phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác
tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh
- Có sự tăng tiến về thể lực thi đạt tiêu chuẩn
rèn luyện thân thể và khả năng của bản thân về
TDTT
- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã
học và nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà
trường
II Nội dung :
1 Lý Thuyết chung
2 Đội hình đội ngũ
3 Bài thể dục phát triển chung
4 Chạy cự li ngắn
5 Chạy bền
6 Nhảy cao
7 Nhảy xa
8 Đá cầu
9 Môn thể thao tự chọn
10 Ôn tập, kiểm tra cuối học kỳ và cuối năm
học
11 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT
III Biên chế tổ chức tập luyện và một
số quy định khi học tập bộ môn
1 Mục đích
- Trang bị cho HS một số hiểu biết về tổ chức
tập luyện và một số quy định khi học tập bộ
môn
2 Yêu cầu
- Có một số hiểu biết về về tổ chức tập luyện
và một số quy định khi học tập bộ môn
- Biết vận dụng trong tổ chức lớp
A Nội dung
1 Biên chế tổ chức tập luyện
- Lớp được biên chế làm 4 tổ, lớp trưởng và
lớp phó điều hành chung cả lớp, 4 tổ trưởng
điều hành tổ mình tham gia tập luyện theo yêu
cầu của giáo viên và nội dung tiết học
2 Một số quy định khi học tập bộ môn
+ Tập hợp lớp trước khi có trống vào tiết
+ Ra vào lớp phải xin phép giáo viên và có sự
đồng ý của giáo viên
+ Trang phục phải gọn gàng đúng quy định
+ Giữ vệ sinh sân bãi tập
- Lớp trưởng trấn chỉnh báo cáo giáo viên
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học
- Giáo viên thuyết trình HS lắng nghe
HS ghi vào vở
- Giáo viên tóm tắt nội dung chương trìnhthể dục 8
HS nghe giảng
- Gv thuyết trình HS lắng nghe
- GV ra một số câu hỏi câu hỏi :
Trang 3TUẦN : 1 Ngày soạn:22/08/2012
BÀI HỌC: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY CỰ LI NGẮN
I MỤC TIÊU:
1.Kiến thức:
- ĐHĐN : Ôn : - ĐHĐN : Ôn : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số : Đứng nghiêm, nghỉ, quay
phải , trái,đằng sau
- CHẠY CỰ LI NGẮN :Ôn một số trò chơi phát triển sức nhanh”chạy đuổi”, luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đuồi , đạp sau
2 Kĩ năng : Thực hiện tương đối đúng chạy đều , đi đều đổi chân khi đi đều sai nhịp
Thực hiện được các bài tập bổ trợ và trò chơi phát triển sức nhanh
3 Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn
II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
Sân trường, đường chạy 60-100m, còi thể thao
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
Trang 4Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 8
PHẦN và NỘI DUNG
LƯỢNG
I Mở đầu:
1Ổn định tổ chức
2 Phổ biến nội dung giờ học
3 Khởi động
Chạy nhẹ nhàng một vòng sân 200 – 300m
Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp
gối, xoay lưng bụng, ép các dây chằng ngang,
dọc …
II/ Phần cơ bản:
1 Ôn Đội Hình Đội Ngũ :
Ôn: - tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số.
-Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm
số
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải ,
trái,đằng sau
- Đi đều và đổi chân khi đi đều sai
nhịp
* Cũng cố :
Gọi mỗi tổ 2 học sinh lên thực hiện đi
đều và đổi chân khi đi đêù sai nhịp
Cho lớp nhận xét
Giáo viên nhận xét và sửa sai
2.Chạy cự li ngắn
Động tác bổ trợ
+ Chạy bước nhỏ
+ Nâng cao đùi
+ Gót chạm mông
+ Phát triển thể lực
Bài tập rèn luyện tần số động tác
+ Chạy nhanh tại chỗ
+ Chạy nhanh cự li 15 đến 20 m
Trò chơi phát triến thể lực
+”Chạy tiếp sức”
III/ Kết thúc:
1 Thả lỏng hồi tỉnh
Đi bộ thành vòng tròn, hít thở sâu, thả lỏng
các cơ khớp
8-10 phút 1-2 phút 1-2 phút 6-8 phút
28-30 phút 10-12 phút 3-5 lần
1-2 lần
10-12 phút 1-2 lần
2-3 lần
4-5 phút
5-7 phút
cs GV ĐH nhận lớp
cs GV ĐH khởi động
GV ĐH giảng giải và làm mẫu GV cs Đội hình tập luyện đồng loạt ĐH tập luyện theo nhóm
tổ1 tổ 2
tổ3 tổ 4 GV ………> ….……….……> .………> ……….> gv 20 –30 m ĐH tập luyện chạy cự li ngắn ……….………>
….……….……>
.………>
……….>
gv 20 –30 m ĐH trò chơi tiếp sức
Trang 5Ngày soạn:27/08/2012Ngày dạy :39/08/2012
BÀI HỌC: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY CỰ LI NGẮN- CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU:
1.Kiến thức:
- ĐHĐN : Ôn : - ĐHĐN : Ôn : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số : Đứng nghiêm, nghỉ, quay
phải , trái,đằng sau Đội hình 0 – 2 – 4 ; Học ; Chạy đều đứng lại
- CHẠY CỰ LI NGẮN :Ôn một số trò chơi phát triển sức nhanh”chạy đuổi”, luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đuồi chạy đạp sau
- CHẠY BỀN: Trò chơi “ chạy dích dắc tiếp sức”
2 Kĩ năng : Thực hiện tương đối đúng đội hình 0-2-4 ,chạy đều đứng lại,
Thực hiện được các bài tập bổ trợ và trò chơi phát triển sức nhanh
3 Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn
II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
Sân trường, đường chạy 60-100m, còi thể thao
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
TUẦN : 2
TIẾT : 3
Trang 6Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 8
PHẦN và NỘI DUNG
LƯỢNG
I Mở đầu:
1Ổn định tổ chức
2 Phổ biến nội dung giờ học
3 Khởi động
Chạy nhẹ nhàng một vòng sân 200 – 300m
Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp
gối,xoay lưng bụng, ép các dây chằng ngang,
dọc …
II/ Phần cơ bản:
1 Ôn Đội Hình Đội Ngũ :
Ôn:-Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm
số
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải ,
trái,đằng sau
Học :- Chạy đều đứng lại
* Cũng cố :
Gọi mỗi tổ 2 học sinh lên thực hiện
chạy đều đứng lại
Cho lớp nhận xét
Giáo viên nhận xét và sửa sai
2.Chạy cự li ngắn
Động tác bổ trợ
+ Chạy nhanh tại chỗ
+ tại chỗ đánh tay
+ Chạy nhanh cự li 15 đến 20 m
+ Chạy bước nhỏ
+ Nâng cao đùi
Trò chơi phát triến thể lực
+”Chạy tiếp sức”
3 Chạy bền:
Trò chơi “ Chạy dích dắc tiếp sức”
8-10 phút 1-2 phút 1-2 phút 6-8 phút
28-30 phút 10-12 phút 3-5 lần
1-2 lần
10-12 phút 1-2 lần
2-3 lần
4-5 phút
cs GV ĐH nhận lớp
cs GV ĐH khởi động
GV ĐH giảng giải và làm mẫu GV cs Đội hình tập luyện đồng loạt ĐH tập luyện theo nhóm
tổ1 tổ 2
tổ3 tổ 4 GV ………> ….……….……> .………> ……….> gv 20 –30 m ĐH tập luyện chạy cự li ngắn ………>
….……….……>
………>
……….>
gv 20 –30 m ĐH trò chơi tiếp sức
Trang 7I MỤC TIÊU:
1.Kiến thức:
- ĐHĐN : Ôn : - ĐHĐN : Ôn : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số : Đứng nghiêm,
nghỉ, quay phải , trái,đằng sau Đội hình 0 – 2 – 4 ; Chạy đều đứng lại, đi đều đổi chân khi đi đều sai nhịp
- CHẠY CỰ LI NGẮN :Ôn một số trò chơi phát triển sức nhanh”chạy đuổi”, luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đuồi , đạp sau
- CHẠY BỀN: trò chơi “ Chạy đuổi”
2 Kĩ năng: Thực hiện tương đối đúng chạy đều , đi đều đổi chân khi đi đều sai nhịp
Thực hiện được các bài tập bổ trợ và trò chơi phát triển sức nhanh
II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
Sân trường, đường chạy 60-100m, còi thể thao
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
Trang 8Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 8
PHẦN và NỘI DUNG
LƯỢNG
I Mở đầu:
1Ổn định tổ chức
2 Phổ biến nội dung giờ học
3 Khởi động
Chạy nhẹ nhàng một vòng sân 200 – 300m
Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp
gối,xoay lưng bụng, ép các dây chằng ngang,
dọc …
II/ Phần cơ bản:
1 Ôn Đội Hình Đội Ngũ :
Ôn: - tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số.
-Tập hợp hàng ngang, dóng hàng
điểm số
- Đi đều và đổi chân khi đi đều sai
nhịp
* Cũng cố :
Gọi mỗi tổ 2 học sinh lên thực hiện đi
đều và đổi chân khi đi đêù sai nhịp
2.Chạy cự li ngắn
Động tác bổ trợ
+ Chạy bước nhỏ
+ Nâng cao đùi
+ Gót chạm mông
+ Phát triển thể lực
Bài tập rèn luyện tần số động tác
+ Chạy nhanh tại chỗ
+ Chạy nhanh cự li 15 đến 20 m
Trò chơi phát triến thể lực
+”Chạy tiếp sức”
2.Chạy bền:
Trò chơi” Chạy đuổi”
8-10 phút 1-2 phút 1-2 phút 6-8 phút
28-30 phút 10-12 phút 3-5 lần
1-2 lần
10-12 phút 1-2 lần
2-3 lần
1-2 lần
4-5 phút
cs GV ĐH nhận lớp
cs
GV ĐH khởi động
GV ĐH giảng giải và làm mẫu GV cs Đội hình tập luyện đồng loạt
tổ1 tổ 2 GV
tổ3 tổ 4 ĐH tập luyện theo nhóm ………> ….……….……> .………> ……….>
gv 20 –30 m ĐH tập luyện chạy cự li ngắn ……….………>
.……….……>
………… ………>
……….>
gv 20 –30 m
ĐH trò chơi tiếp sức Chia lớp làm hai nhóm
Giáo viên hướng dẩn và điều khiển cuộc chơi
Trang 9TUẦN : 3 Ngày soạn:02/09/2012
BÀI HỌC: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I MỤC TIÊU:
1 Kiến thức
-Bài thể dục liên hoàn:
+ Học từ nhịp 1 – 17 bài thể dục liên hoàn nam và nữ
- Chạy ngắn:
+ Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
+ Trò chơi chạy đuổi
+ Xuất phát cao chạy 30-60m
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vạt tiếp sức cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ
2 Kỹ năng:
+ Bước đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản 17 nhịp bài thể dục
+ HS thực hiện tốt các động tác thể lực
3 Thái độ:
- Nghiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn
II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
+ Sân trường
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
Trang 10Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 8
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
I Mở đầu:
1 Ổn định tổ chức
2 Phổ biến nội dung giờ học
3 Khởi động
Chạy nhẹ nhàng một vòng sân 200 – 300m
Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp
gối, xoay lưng bụng, ép các dây chằng ngang,
dọc …
II/ Phần cơ bản:
B CƠ BẢN :
1 Bài thể dục:
- Học 17 nhịp đầu của bài TD phát triển
chung
- Củng cố:
17 nhịp đầu bài thể dục
2 Chạy ngắn:
- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ
+ Nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Trò chơi chạy đuổi
+ Xuất phát cao chạy 30-60m
3 Chạy bền:
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vạt tiếp
sức cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy
và theo dõi sức khoẻ
III/ Kết thúc:
4 Thả lỏng hồi tỉnh
Đi bộ thành vòng tròn, hít thở sâu, thả lỏng
8-10 phút 1-2 phút 1-2 phút 6-8 phút
28-30 phút 10-12 phút 3-5 lần
1-2 lần
10-12 phút 1-2 lần
2-3 lần
4-5 phút
cs GV ĐH nhận lớp
cs GV ĐH khởi động
GV ĐH giảng giải và làm mẫu GV cs Đội hình tập luyện đồng loạt ĐH tập luyện theo nhóm
tổ1 tổ 2
tổ3 tổ 4 GV ………> ….……….……> .………> ……….>
gv 20 –30 m
ĐH tập luyện chạy cự li ngắn
ĐH xuất phát cao chạy 30-60m
Trang 11I MỤC TIÊU:
1 Kiến thức:
-Bài thể dục liên hoàn:
+ Ôn từ nhịp 1 – 17 bài thể dục liên hoàn nam và nữ
+ Học từ nhịp 18 - 25 bài thể dục liên hoàn nam và nữ
- Chạy ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật
+ Ôn trò " chạy tốc độ cao"
+Xuất phát cao chạy 30-60m
2 Kỹ năng:
+ Bước đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản 25 nhịp bài thể dục
+ HS thực hiện tốt các động tác thể lực
3 Thái độ:
- Nghiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn
II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
+ Sân trường
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
Trang 12Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 8
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
I Mở đầu:
1ổn đònh tổ chức
2 Phổ biến nội dung giờ học
3 Khởi động
Chạy nhẹ nhàng một vòng sân 200 – 300m
Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp
gối,xoay lưng bụng, ép các dây chằng ngang,
dọc …
II/ Phần cơ bản:
1 Chạy ngắn
- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ
+ Nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
.-Trò chơi: Chạy đuổi
2 Bài TD:
a) Ôn động tác từ 1- 17 cho cả lớp thức hiện
động tác
Học từ nhịp 18-25
III/ Kết thúc:
5 Thả lỏng hồi tỉnh
Đi bộ thành vòng tròn, hít thở sâu, thả lỏng
các cơ khớp
2 Nhận xét giờ học
3 Ra bài tập về nhà
4 Xuống lớp
8-10 phút 1-2 phút 1-2 phút 6-8 phút
28-30 phút 10-12 phút 3-5 lần
1-2 lần
10-12 phút
5-7 phút
cs GV ĐH nhận lớp
cs GV ĐH khởi động
GV ĐH giảng giải và làm mẫu ………> ….……….……> .………> ……….> gv 20 –30 m ĐH tập luyện chạy cự li ngắn
GV cs Đội hình tập luyện đồng loạt ĐH tập luyện theo nhóm
tổ1 tổ 2
tổ3 tổ 4 GV
cs ĐH thả lỏng
Trang 13TUẦN : 4 Ngày soạn : 09/09/2012
+ Trò chơi “chạy tốc độ cao”
+ Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m
- Chạy bền:
+ Cách vược chướng ngại vật trên đường chạy
2 Kỹ năng:
+ HS tập thực hiện cơ bản đúng, đều từ nhịp 1-25
+ HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ và thực hiện được xuất phát cao chạy nhanh
II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
Trang 14Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 8
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
I Mở đầu:
1 ổn đònh tổ chức
2 Phổ biến nội dung giờ học
3 Khởi động
Chạy nhẹ nhàng một vòng sân 200 – 300m
Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp
gối, xoay lưng bụng, ép các dây chằng ngang,
dọc …
II/ Phần cơ bản:
1 Chạy ngắn
- Ôn một số động tác bổ trợ:
- Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m
.-Trò chơi:
Chạy tốc độ cao
2 Bài TD:
Ôn động tác từ 1 - 25 cho cả lớp thực hiện
động tác
3 Chạy bền: : Chạy bền:
- Luyện tập chạy vượt chướng ngại vật tiếp
sức
III/ Kết thúc:
1 Thả lỏng hồi tỉnh
8-10 phút 1-2 phút 1-2 phút 6-8 phút
28-30 phút 10-12 phút 3-5 lần
10-12 phút 2-3 lần
2-3 lần 3-5 lần 1-2 lần
4-5 phút
5-7 phút
cs GV ĐH nhận lớp
cs GV ĐH khởi động Chia lớp làm hai nhóm, nam ôn ĐHĐN do lớp trưởng điều khiển, Nữ ôn chạy ngắn do lớp phó điều khiển GV điều khiển hướng dẫn chung và sữa sai cho hs
GV ĐH giảng giải và làm mẫu ………> ….……….……> .………> ……….> GV 40 –60 m ĐH tập luyện chạy ngắn
GV cs Đội hình tập luyện bài thể dục Sau 10 phút hai nhóm đổi nội dung và địa điểm tập luyện
Đội hình chạy bền
Trang 15BÀI HỌC: CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU:
1 Kiến thức:
-Bài thể dục liên hoàn:
+ Ôn từ nhịp 1 – 25 bài thể dục liên hoàn nam và nữ
+ Học từ nhịp 26 – 35
- Chạy ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật
+ Trò chơi “lò cò tiếp sức”
+ Học cách đo và đống bàn đạp
+ Xuất phát thấp - chạy lao
2 Kỹ năng:
+ Thực hiện ở mức cơ bản từ nhịp 26 – 35
+Bước đầu hiểu và thực hiện ở mức cơ bản về cách đóng bàn đạp và kĩ thuật chạy lao sau xuất phát
II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
I Mở đầu:
1 ổn định tổ chức
2 Phổ biến nội dung giờ học
3 Khởi động
Chạy nhẹ nhàng một vòng sân 200 – 300m
Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp
gối, xoay lưng bụng, ép các dây chằng
ngang, dọc …
II/ Phần cơ bản:
1 Chạy nhanh:
- Ôn một số động tác bổ trợ:
- Học cách đóng bàn đạp
8-10 phút 1-2 phút 1-2 phút 6-8 phút
28-30 phút 10-12 phút 2-3 lần
cs GV ĐH nhận lớp
cs GV ĐH khởi động
Trang 16Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 8
5-7 phút
GV
ĐH giảng giải và làm mẫu
Chia lớp làm hai nhóm, nam ôn bài TD do lớptrưởng điều khiển, Nữ ôn chạy ngắn do lớp phó điều khiển
GV điều khiển hướng dẫn chung và sữa sai cho hs
………> ….……….……> .………>
……….> GV 40 –60 m
ĐH tập luyện chạy ngắn
GV cs
ĐH tập luyện bài thể dục
Sau 10 phút hai nhóm đổi nội dung và địa điểm tập luyện.
GV cs ĐH thả lỏng
cs GV
ĐH Nhận xét – xuống lớp
Trang 17BÀI HỌC: BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU:
1 Kiến thức:
-Bài thể dục liên hoàn:
+ Ôn từ nhịp 1 – 35 bài thể dục liên hoàn nam và nữ
- Chạy ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ
+ Trò chơi “chạy đuổi”
+ Xuất phát thấp - chạy lao
- Chạy bền:
+ Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức
2 Kỹ năng:
+ HS biết chách thực hiện các động tác từ nhịp 1-35
+Thực hiện được tương đối kĩ thuật xuất phát và chạy lao sau xuất phát
II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
+ Sân trường
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
Trang 18Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 8
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
I Mở đầu:
1 Ổn định tổ chức
2 Phổ biến nội dung giờ học
3 Khởi động
Chạy nhẹ nhàng một vòng sân 200 – 300m
Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp
gối, xoay lưng bụng, ép các dây chằng
ngang, dọc …
II/ Phần cơ bản:
1 Chạy ngắn
- Ôn một số động tác bổ trợ:
- Xuất phát thấp- Chạy lao
-Trò chơi: Chạy đuổi
2 Bài TD:
Ôn hoàn thiện bài thể dục 35 đt
3 Chạy bền: : Chạy bền:
- Luyện tập chạy vượt chướng ngại vật tiếp
8-10 phút 1-2 phút 1-2 phút 6-8 phút
28-30 phút 10-12 p
10-12p
4-5 p
cs GV ĐH nhận lớp
cs GV ĐH khởi động Chia lớp làm hai nhóm, nam ôn bài TD do lớp trưởng điều khiển, Nữ ôn chạy ngắn do lớp phó điều khiển GV điều khiển hướng dẫn chung và sữa sai cho hs
GV ĐH giảng giải và làm mẫu ………> ….……….……> .………> ……….> GV 40 –60 m ĐH tập luyện chạy ngắn
GV cs
ĐH tập luyện bài thể dục Sau 10 phút hai nhóm đổi nội dung và địa điểm tập luyện
Trang 19
I./ MỤC TIÊU :
1 Kiến thức:
-Bài thể dục liên hoàn:
+ Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35 bài thể dục liên hoàn nam và nữ kiểm tra 15’
- Chạy ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật
+ Trò chơi “chạy thoi tiếp sức”
+ Xuất phát thấp - chạy lao
+ Học chạy giữa quãng 60m
2 Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-35
+ Thực hiện được kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao
+ Thực hiện được kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao -chạy giữa quãng
II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
Trang 20Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 8
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
I Mở đầu:
1 ổn đònh tổ chức
2 Phổ biến nội dung giờ kiểm tra
3 Khởi động
Chạy nhẹ nhàng một vòng sân 200 – 300m
Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp
gối, xoay lưng bụng, ép các dây chằng
ngang, dọc …
II/ Phần cơ bản:
1 Chạy nhanh:
- Ôn một số động tác bổ trợ:
- Xuất phát thấp- chạy lao
- Học chạy giữa quãng 60m
- Trò chơi: Chạy tiếp sức
2 Bài TD:
III/ Kết thúc:
1 Thả lỏng hồi tỉnh
Đi bộ thành vòng tròn, hít thở sâu, thả lỏng
các cơ khớp
8-10 phút 1-2 phút 1-2 phút 6-8 phút
28-30 phút 10-12 p
10-12 p 5-7 lần
5-7 phút
cs GV ĐH nhận lớp
cs GV ĐH khởi động
GV ĐH giảng giải và làm mẫu Chia lớp làm hai nhóm, nam ôn bài TD do lớp trưởng điều khiển, Nữ ôn chạy ngắn do lớp phó điều khiển GV điều khiển hướng dẫn chung và sữa sai cho hs
………> ….……….……> .………> ……….> GV 40 –60 m ĐH tập luyện chạy ngắn
GV cs
ĐH tập luyện bài thể dục
Trang 21BÀI HỌC: BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I./ MỤC TIÊU :
1 Kiến thức:
-Bài thể dục liên hoàn:
+ Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35 bài thể dục liên hoàn nam và nữ
+ Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-35
+ Thực hiện được kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao
+ Thực hiện được kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao -chạy giữa quãng
II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
Trang 22Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 8
Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp
gối, xoay lưng bụng, ép các dây chằng
ngang, dọc …
II/ Phần cơ bản:
1 Chạy nhanh:
Một số động tác bổ trợ kĩ thuật,trò chơi
“chạy đuổi” xuất phát thấp – chạy lao – chạy
28-30 phút10-12 p4-6 lần
10-12 p4-6 lần
4-5 phút
ĐH giảng giải và làm mẫu
Chia lớp làm hai nhóm, nam ôn bài TD do lớp trưởng điều khiển, Nữ ôn chạy ngắn do lớp phó điều khiển
GV điều khiển hướng dẫn chung và sữa sai cho hs
GV cs
ĐH tập luyện bài thể dục
Trang 23
BÀI HỌC: BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN
I./ MỤC TIÊU :
1 Kiến thức:
-Bài thể dục liên hoàn:
+ Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35 bài thể dục liên hoàn nam và nữ
+ Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-35
+ Thực hiện được kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao
+ Thực hiện được kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao -chạy giữa quãng Và kĩ thuật về đích
II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường - Giáo viên chuẩn bị còi, cờ
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
Trang 24Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 8
Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp
gối, xoay lưng bụng, ép các dây chằng
ngang, dọc …
II/ Phần cơ bản:
1 Chạy nhanh:
Một số động tác bổ trợ kĩ thuật,trò chơi “lò
cò tiếp sức” hoặc do GV chọn; xuất phát thấp
– chạy lao –chạy giữa quãng(60m);
Học :chạy về đích và đánh đích
2
2 Bài TD
8-10 phút1-2 phút1-2 phút6-8 phút
28-30 phút10-12 p
10-12p
4-5 phút
ĐH giảng giải và làm mẫu
Chia lớp làm hai nhóm, nam ôn bài TD do lớp trưởng điều khiển, Nữ ôn chạy ngắn do lớp phó điều khiển
GV điều khiển hướng dẫn chung và sữa sai cho hs
ĐH tập luyện chạy ngắn
GV cs
ĐH tập luyện bài thể dục
Nưõ
Trang 25-Bài thể dục liên hoàn:
+ Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35 bài thể dục liên hoàn nam và nữ
+ Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-35
+ Thực hiện được kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao -chạy giữa quãng Và kĩ thuật về đích
II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
Trang 26Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 8
Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp
gối, xoay lưng bụng, ép các dây chằng
ngang, dọc …
II/ Phần cơ bản:
1 Chạy nhanh:
Một số động tác bổ trợ kĩ thuật,trò
chơi”lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn ;
tập luyện hoàn chỉnh: xuất phát thấp -
chạy lao – chạy giữa quãng- chạy về đích
và đánh đích (cự li 60m)
2 Bài TD:
-Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên
Nam chạy 400 m, Nữ chạy 300m
8-10 phút1-2 phút1-2 phút6-8 phút
28-30 phút10-12 p
10-12 p
4-6 Phút
GV điều khiển hướng dẫn chung và sữa sai cho hs
Trang 27II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN.
Sân trường, bàn ghế giáo viên, còi thể thao
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
Trang 28Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 8
PHẦN và NỘI DUNG
LƯỢNGVẬNĐỘNG
Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp
gối, xoay lưng bụng, ép các dây chằng
ngang, dọc …
Oân lại bài thể dục 1-2 lần
II/ Phần cơ bản:
1 Nội dung kiểm tra bài thể dục
Kiểm tra bài thể dục liên hoàn nam nữ
2 Cách cho điểm:
Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực
hiện kỹ thuật và động tác của học
sinh
Điểm 9 -10: ( Đạt) Thuộc và thực hiện đúng,
đẹp các động tác trong bài thể dục
Điểm 7 -8: ( Đạt) Thuộc cả bài, có 2 –5 nhịp
động tác thực hiện sai
Điểm 5 - 6: ( Đạt) Có 5 – 9 nhịp động tác
thực hiện sai
Điểm 3 – 4: (Chưa đạt) Có 10 –15 nhịp động
tác thực hiện sai
Một số tình huấn khác giáo viên tự
28-30 phút
5-7 phút
- Những học sinh đến lược kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách giữa
em trước với em sau khoảng 1,5-1,8 m chạy theo một hàng ngang
- Giáo viên điều khiển
- Học sinh còn lại ngồi vào vị trí theo dõi các bạn thực hiện
GV cs ĐH thả lỏng
cs
Trang 29TUẦN : 8 Ngày soạn : 07/10/2012
- Trật tự và chú ý lắng nghe, tham gia phát biểu xây dựng bài
II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
Sân trường,đường chạy bền, còi thể thao
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
Trang 30Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 8
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VẬN
Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hơng, khớp
gối, xoay lưng bụng, ép các dây chằng ngang,
dọc …
II/ Phần cơ bản:
Một số phương pháp tập luyện sức nhanh:
- ở lớp 8 mơn học kỹ thuật 3 giai đoạn của
chạy nhanh là xuất phát chạy lao và chạy giưõa
quảng
- Nhưng phải được tập luyện đúng trình tự các
kỹ thuật như sau:
- Trước hết học kỹ thuật bước chạy thơng qua
học giai đoạn chạy giưõa quãng sau đĩ học kỹ
thuật xuất phát và kết hợp xuất phát chạy lao
- Muốn phát triển tốt sức nhanh cần sử dụng
phương pháp tập luyện lặp lại, lặp lại tăng tiến,
biến đổi, trị chơi, thi đấu
- Tập luyện trong giờ học chính khoá ở trường
(các giờ học TD)
- Tập luyện thơng qua các hoạt động ngoại
khoá như:
+.Các hình thức tổ chức tập luyện trị chơi
- Trị chơi thi đấu các trị chơi vận động nhân
dịp cắm trại, giao lưu
- Tham gia thi đấu các giải điền kinh của các
trường các huyện, tỉnh , quốc gia khu vực, châu
lục và thế giới
- Tham gia các câu lạc bộ thể thao cĩ các mơn
liên quan đến sức nhanh như bĩng đá, bĩng
chuyền, cầu lơng
- Thành lập các tổ, nhĩm tập luyện ở nhà
8-10 phút1-2 phút1-2 phút6-8 phút
28-30phút
5-6 phút
- Theo em cần sử dụng những phương phápnào để tập luyện sức nhanh hằng ngày?
- Gọi 1 số học sinh trả lời, GV bổ sung vàhồn chỉnh câu trả lời cho học sinh ghi vàovở
- Tập luyện sức nhanh qua các tiết học TD
là hình thức tập luyện như thế nào? (chínhkhoá)
- Ngồi việc tập luyện sức nhanh trong giờchính khoá các em cịn được tập luyện súcnhanh thơng qua các hoạt động ngoại khoánào? Hãy kể một vài hoạt động ngoạikhĩa mà em biết
- Giáo viên sưõ dụng phương pháp phântích giảng giải và lấy ví dụ thực tế ;
- GV lấy những tư liệu và các kỉ lục thế
Trang 31TUẦN : 8 Ngày soạn : 09/10/2012
-ĐHĐN:ôn đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc do Gv chọn
-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
2- Kĩ năng:
- Thực hiện được: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật,trò chơi “lò cò tiếp sức” và hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuậtchạy ngắn
- Thực hiện cơ bản đúng đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp
- Biết cánh phân phối sức khi chạy
II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
Sân trường, đường chạy 60-100m, còi thể thao
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
Trang 32Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 8
Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp
gối, xoay lưng bụng, ép các dây chằng ngang,
Gọi moãi tổ 2 học sinh lên thực hiện đi
đều và đổi chân khi đi đêù sai nhịp
Cho lớp nhận xét
Giáo viên nhận xét và sửa sai
2.Chạy cự li ngắn
Một số động tác bổ trợ kĩ thuật,trò chơi “lò cò
tiếp sức” hoặc do Gv chọn; tập luyện hoàn
chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn
Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quảng
về đích
3:-Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên
Nam chạy 400 m, Nữ chạy 300m
III/ Kết thúc:
3 Thả lỏng hồi tỉnh
Đi bộ thành vòng tròn, hít thở sâu, thả lỏng
8-10 phút1-2 phút1-2 phút6-8 phút
28-30 phút10-12 phút3-5 lần
1-2 lần
10-12 phút1-2 lần
4-5 phút
5-7 phút
ĐH tập luyện chạy cự li ngắn
Nữ
Nam Đội hình tập luyện chạy bền
Trang 33TUẦN : 9 Ngày soạn : 14/10/2012
Thực hiện được Chạy đều – đứng lại
II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
Sân trường, đường chạy 60-100m, còi thể thao
II TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
Trang 34Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 8
Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp
gối, xoay lưng bụng, ép các dây chằng ngang,
dọc …
II/ Phần cơ bản:
1 Đội Hình Đội Ngũ :
Oân tập hợp hàng ngang, đóng hàng, điểm
số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay
phải, quay đằng sau Đội hình 0 – 2 – 4 ;
Học : Chạy đều – đứng lại
Cho lớp nhận xét
Giáo viên nhận xét và sửa sai
2.Chạy cự li ngắn
Một số động tác bổ trợ kĩ thuật,trò chơi “lò cò
tiếp sức” hoặc do Gv chọn; tập luyện hoàn
chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn
Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quảng
28-30 phút10-12 phút3-5 lần
1-2 lần
10-12 phút1-2 lần
5-7 phút
ĐH tập luyện chạy cự li ngắn
cs ĐH thả lỏng
Trang 35TUẦN : 9 Ngày soạn : 16/10/2012
- ĐHĐN : Ôn tập Hợp hàng ngang, đóng hàng, điểm số, Đội hình 0 – 2 – 4 ; Chạy đều – đứng lại
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
2- Kĩ năng:
- Thực hiện được: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.Thực hiện được Đội hình 0 – 2 – 4 , Chạy đều – đứng lại
- Phân phối sức, và hít thở đều khi chạy
II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
Sân trường, đường chạy 60-100m, còi thể thao
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
Trang 36Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 8
Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp
gối, xoay lưng bụng, ép các dây chằng ngang,
Một số động tác bổ trợ kĩ thuật,trò chơi “chạy
tiếp sức” hoặc do Gv chọn;
Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật
chạy ngắn
Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quảng
về đích
3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Nam chạy 400m, nữ chạy 300m
III/ Kết thúc:
5 Thả lỏng hồi tỉnh
Đi bộ thành vòng tròn, hít thở sâu, thả lỏng
8-10 phút1-2 phút1-2 phút6-8 phút
28-30 phút10-12 phút3-5 lần
1-2 lần
10-12 phút1-2 lần
4-5 phút
5-7 phút
Trang 37Tuần 10 Ngày soạn : 21/10/1012
Tiết 19 Ngày dạy: 24/10/1012
CHẠY NGẮN-ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ-CHẠY BỀN
+ Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau, biến đổi
đội hình 0 - 2 – 4, 0- 3- 6- 9 Đi đều - đứng lại
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
2 Kỹ năng:
+ Củng cố cho học sinh các kỹ năng ĐHĐN còn yếu
+ HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ và hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn nâng cao thành tích
+ Phân phối sức, và hít thở đều khi chạy
3 Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn
II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường Cờ, còi…
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP
- Xoay cổ tay, cổ chân.- Xoay bả vai
- Xoay hông - Xoay gối - Gập bụng
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông-Chạy đạp sau
- Ép dọc ép ngang
5- 8’ - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bàihọc
gv
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, docán sự điều khiển
gv
Trang 38Trường THCS Nguyờ̃n Đức Cảnh Giáo án : Thờ̉ dục 8
- Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa
quóng – chạy về đớch và đánh đớch (cự li 60m )
- Trũ chơi:
Chạy nhanh tiếp sức
2 Đội hỡnh đội ngũ
- Tập hợp hàng ngang, dúng hàng, điờ̉m số
- Đứng nghỉ, đứng nghiờm, quay
trái( phải ), quay đằng sau
- Đội hỡnh 0 – 2 – 4, 0- 3- 6- 9
- Đi đều – đứng lại
* Củng cố bài tập
3 Chạy bền: Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn
Nam chạy 400m, nữ chạy 300m
- GV giới thiệu và hướng dẫn trũ chơi
Đội hình chơi trò chơi
- GV giới thiệu bài tập và nờu yờu cầu thực hiện
- Học sinh chia thành các tổ luyện tập
- GV quan sát giúp đỡ chung
(GV)
Nhúm.3 Nhúm.4
* Tập hợp-> GV gọi một số HS lờn thực hiện lại bàitập
gv
Nữ
Nam Đội hỡnh tập luyện chạy bền
Trang 39
Tuần 10 Ngày soạn : 23/10/1012
Tiết 20 Ngày dạy: 26/10/1012
CHẠY NGẮN-ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ-CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Chạy ngắn:
+Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh
+Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn
+ HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy ngắn- nâng cao thành tích
+ Củng cố và nâng cao các kĩ năng ĐHĐN cho học sinh
+ Biết phân phối sức khi chạy bền
3 Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn
II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường
- Cờ, còi…
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
- Xoay cổ tay, cổ chân.- Xoay bả vai
- Xoay hông - Xoay gối - Gập bụng
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
5- 8’ - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bàihọc
gv
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, docán sự điều khiển
Trang 40
Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 8
- Chạy gót chạm mông-Chạy đạp sau
- Ép dọc ép ngang
3- Kiểm tra bài cũ
?- Thực hiện kỹ năng đi đều – đứng lại và đổi
chân khi sai nhịp
gv
- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện kỹ thuật
- Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng –
chạy về đích và đánh đích ( cự li 60m )
- Học sinh chia thành các tổ luyện tập
- GV quan sát giúp đỡ chung
(GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
* GV nhắc một số yêu cầu khi chạy bền
Nữ
Nam Đội hình tập luyện chạy bền