Mục tiêu: + Kiến thức: - Biết cách thực hiện động tác bài TD, các động tác Đá lăng trớc – sau, biết cách chơi trò chơi.. Bài thể dục: Học động tác Vơn Thở, Tay.. Hớng dẫn học sinh khởi đ
Trang 1Ngày soạn: / 01 / 2011.
Ngày giảng: / 01 / 2011.
Bật Nhảy Chạy bền
I Mục tiêu:
+ Kiến thức: - Biết cách thực hiện động tác bài TD, các động tác Đá lăng trớc – sau, biết cách chơi trò chơi
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên
+ Kỹ năng: - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung nêu trên
+ Thái độ: - Giáo dục cho học sinh ý thức tổ chức, kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn Yêu thích môn học
II Địa điểm – Phơng tiện:
- Trên sân TD của trờng
- Còi, tranh động tác Vơn thở, Tay
III Tiến trình dạy học:
A Phần mở đầu.
1 Tổ chức:
+ Nhận lớp
7A: /35
7B: /34
2 Khởi động:
2.1 Khởi động chung
- Chạy khởi động 1 vòng sân
- Xoay các khớp: Cổ tay + cổ chân,
khuỷ tay, vai, hông, gối
- Bài thể dục phát triển chung
- ép dây chằng: ép dọc
ép ngang
2.2 Khởi động chuyên môn
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
3 Kiểm tra:
Không kiểm tra
B Phần cơ bản.
1 Bài thể dục: Học động tác Vơn
Thở, Tay.
+ Động tác Vơn thở:
8-10’
4x8N
2lx8N
2lx8N
2l 2l 2l
28-30’
- Lớp trởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học
GV
- Hớng dẫn học sinh khởi động chung và chuyên môn
- HS khởi động theo hớng dẫn của giáo viên
- GV làm mẫu-phân tích động tác
- HS quan sát động tác mẫu
- GV cho HS thực hiện đồng loạt
Trang 2TTCB+N4; Đứng nghiêm.
N1: Chân trái bớc sang rộng bằng vai, 2
tay đa ra trớc-lên cao, lòng bàn tay hớng
vào nhau, ỡn thân, đầu ngửa.
N2: Đa 2 tay ra trớc-xuống dới-chếch ra
sau, đầu cúi.
N3: Đa 2 tay và cờ từ dới-ra trớc-dang
ngang, lòng bàn tay hớng trớc.
+ Động tác Tay:
TTCB+N4: Đứng nghiêm.
N1: Bớc chân trái sang ngang rộng bằng
vai, hai tay đa ra trớc lên cao song song,
lòng bàn tay hớng vào nhau.
N2: Đa 2 tay ra trớc song song cao
ngang vai, lòng bàn tay hớng vào nhau.
N3; Đa 2 tay dang ngang, bàn tay ngửa,
cờ hớng sang hai bên.
2 Bật nhảy: Ôn
+ Động tác đá lăng trớc – sau
Lu ý khi thực hiện đá chân lên cao ở
phía sau, không hạ thấp trọng tâm mà
kiễng gót chân trụ
+ Trò chơi “Nhảy cừu”
Chia lớp thành 4 đội tham gia trò chơi
2 đội nam; 2 đội nữ Tiến hành trong 3
hiệp
3 Chạy bền;
Luyện tập trên địa hình tự nhiên
Nam: 400m; Nữ: 300m
C Phần kết thúc.
1 Thả lỏng
Thực hiện các động tác thả lỏng hồi
tĩnh
2 Xuống lớp:
+ Nhận xét, đánh giá giờ học
+ HDVN: CB tốt cho giờ học sau
4-5’
cả lớp sau đó chia nhóm tập luyện
- GV quan sát sửa sai động tác
- GV giới thiệu lại các động tác ôn tập đã học Chia tổ thực hiện các
động tác
- HS thực hiện nghiêm túc các yêu cầu của giáo viên
- GV hớng dẫn cụ thể cách thực hiện trò chơi
- HS tham gia trò chơi nhiệt tình
- GV Chia nhóm, yêu cầu mỗi học sinh thực hiện 3-4 vòng sân(Nữ-Nam), thực hiện hết cự li qui định
- Học sinh thực hiện 60-70% sức, hoàn thành cự li
- GV hớng dẫn HS thả lỏng tích cực toàn thân Nhận xét kết quả giờ học
Ngày soạn: / 01 / 2011.
Động tác Vơn Thở
Động tác Tay
Trang 3Ngày giảng: / 01 / 2011.
Bật Nhảy
I Mục tiêu:
+ Kiến thức: - Biết cách thực hiện động tác bài TD, các động tác Đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang, biết cách chơi trò chơi “Bật xa tiếp sức”
+ Kỹ năng: - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung nêu trên
+ Thái độ: - Giáo dục cho học sinh ý thức tổ chức, kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn Yêu thích môn học
II Địa điểm – Phơng tiện:
- Trên sân TD của trờng
- Còi, tranh động tác Chân, Lờn
III Tiến trình dạy học:
A Phần mở đầu.
1 Tổ chức:
+ Nhận lớp
7A: /35
7B: /34
2 Khởi động:
2.1 Khởi động chung
- Chạy khởi động 1 vòng sân
- Xoay các khớp: Cổ tay + cổ chân,
khuỷ tay, vai, hông, gối
- Bài thể dục phát triển chung
- ép dây chằng: ép dọc
ép ngang
2.2 Khởi động chuyên môn
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
3 Kiểm tra:
Thực hiện động tác Vơn thở, Tay đã
học
B Phần cơ bản.
1 Bài thể dục: Học động tác Chân,
Lờn.
+ Động tác Chân:
TTCB+N4; Đứng nghiêm
N1: Chân trái bớc sang rộng bằng vai,
2 tay đa ra trớc-lên cao, lòng bàn tay
hớng vào nhau, ỡn thân, đầu ngửa
N2: Đa 2 tay ra trớc-xuống dới-chếch
8-10’
4x8N
2lx8N
2lx8N
2l 2l 2l
28-30’
- Lớp trởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học
GV
- Hớng dẫn học sinh khởi động chung và chuyên môn
- HS khởi động theo hớng dẫn của giáo viên
- GV làm mẫu-phân tích động tác
- HS quan sát động tác mẫu
- GV cho HS thực hiện đồng loạt cả lớp sau đó chia nhóm tập luyện
Trang 4ra sau, đầu cúi.
N3: Đa 2 tay và cờ từ dới-ra trớc-dang
ngang, lòng bàn tay hớng trớc
+ Động tác Tay:
TTCB+N4: Đứng nghiêm
N1: Bớc chân trái sang ngang rộng
bằng vai, hai tay đa ra trớc lên cao
song song, lòng bàn tay hớng vào
nhau
N2: Đa 2 tay ra trớc song song cao
ngang vai, lòng bàn tay hớng vào
nhau
N3; Đa 2 tay dang ngang, bàn tay
ngửa, cờ hớng sang hai bên
* Ôn động tác:
+ Động tác Vơn thở.
+ Động tác Tay
2 Bật nhảy: Ôn
+ Động tác đá lăng trớc – sau
Lu ý khi thực hiện đá chân lên cao ở
phía sau, không hạ thấp trọng tâm mà
kiễng gót chân trụ
+ Động tác đá lăng ngang
+ Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”
C Phần kết thúc.
1 Thả lỏng
Thực hiện các động tác thả lỏng hồi
tĩnh
2 Xuống lớp:
+ Nhận xét, đánh giá giờ học
+ HDVN: CB tốt cho giờ học sau
4-5’
- GV quan sát sửa sai động tác
- GV giới thiệu lại các động tác ôn tập đã học Chia tổ thực hiện các
động tác
- HS thực hiện nghiêm túc các yêu cầu của giáo viên
- GV hớng dẫn cụ thể cách thực hiện trò chơi, chia đội chơi cho học sinh
- HS tham gia trò chơi nhiệt tình
- GV hớng dẫn HS thả lỏng tích cực toàn thân Nhận xét kết quả giờ học
Ngày tháng 1 năm 2011.
Động tác Vơn Thở
Động tác Tay
