The Duc 7 ki 1

- Nắm và thực hiện được kỹ thuật động tác mới - HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.. III- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: Nội dung Định Phương pháp tổ chức tập..[r]

Trang 1

- Chia líp theo tæ tËp luyÖn, mçi tæ cã mét chØ huy.

- GV quan s¸t, uèn n¾n vµ söa sai t thÕ cho HS

Trang 2

- Tập trung lớp 4 bạn HS lên thực hiện, HS khác quan sát, nhận xét, GV tổnghợp, nhận rét, đánh giá rút kinh nghiệm.

Lớp 7 Tiết:1 Giảng ngày: 9/ 8/2011.Sĩ số: 30 Vắng:

TIẾT 1

Mục tiờu – Nội dung chương trỡnh thể dục 7

Phũng trỏnh chấn thương trong

Trang 3

hoạt động thể dục thể thao

I MỤC TIÊU:

1 Kiến thức: Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương khi hoạt động

TDTT

2 Kỹ năng: Vận dụng để phòng tránh chấn thương khi tập luyện và thi đấu

3 Thái độ: Ý thức trong việc học tập môn học

II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:- Phòng học, vở ghi.

III NỘI DUNG

A PHẦN MỞ ĐẦU: - Kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung bài

B.PHẦN CƠ BẢN: ( Sử dụng pp thuyết trình , giảng giải, phát vấn)

1 Mục tiêu:

- Chương trình TD lớp 7 nhằm giúp HS củng cố và phát triển những kết quả

đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chương trình lớp 7, góp phầntừng bước thực hiện mục tiêu môn học thể dục ở THCS

2 Nội dung chương trình thể dục lớp 7:

- Lý thuyết chung: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương trong hoạtđộng TDTT

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)

+ Ôn tập những nội dung đã học ở lớp 6;

+ Học đội hình 0 - 2 - 4 và 0 - 3 - 6 - 9

+ Cách điều khiển một số bài tập đội hình đội ngũ đã học

- Bài thể dục phát triển chung: Bao gồm 9 động tác tập với cờ

- Trò chơi và động tác bổ trợ Chạy nhanh:

+ Ôn và học mới một số trò chơi phát triển Sức nhanh, một số động tác bổ trợ kỹthuật, chạy đạp sau

- Tư thế sẵn sàng - xuất phát, ngồi xuất phát

- Xuất phát cao chạy nhanh 30 m - 60 m

- Trò chơi và động tác chạy bền:

+ Ôn và học mới một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật

+ Phân phối sức khi chạy, thở dốc và cách khắc phục, đau sóc và cách khắcphục, cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ

- Trò chơi và động tác bổ trợ Nhảy xa, Nhảy cao: Ôn và học mới một số trò chơirèn luyện sức mạnh của chân…

- Môn thể thao tự chọn: (TTTC) Đá cầu, bóng đá, bóng chuyền …

+ Ôn một số động tác bổ trợ và kỹ thuật và phát triển thể lực

Trang 4

3 Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.

a Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT :

- Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện là nâng cao sứckhoẻ, phát triển thể lực của mỗi người Thế nhưng do không biết hoặc biếtnhưng coi thường, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phương pháp tập luyệnkhoa học trong hoạt động TDTT, nên người tập đã để xảy ra chấn thương như:+ Xây sát nhẹ hoặc chảy máu ngoài da

+ Choáng, ngất, tổn thương cơ, bong gân

+ Tổn thương khớp hoặc sai khớp

+ Gập hoặc gãy xương, chấn động não hoặc cột sống…

-Trước khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu, nhất thiết phải tiến hànhhồi tĩnh để đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái bình thường bằng một sốđộng tác thả lỏng

- Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bìnhthường, cần báo cáo để giáo viên biết và có biện pháp xử lý phù hợp

- Không tham gia thi đấu khi chưa có một quá trình tập luyện nhất định

- Mỗi HS cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTTthường xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc lá và dùng các chất ma tuý

C PHẦN KẾT THÚC:

- Củng cố: Sự cần thiết của việc PTCT trong HĐTDTT

- Nhận xét: Giờ học của lớp

- Dặn dò: ôn bài chuẩn bị tiết 2

Lớp 7 Tiết:3 Giảng ngày: 11/ 8/2011.Sĩ số: 30 Vắng:

TIẾT 2

Phòng tránh chấn thương trong hoạt động

thể dục thể thao Một số quy định khi học tập bộ môn.

I- MỤC TIÊU:

1.Kiến thức: Biết nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương cách phòng ngừa

Trang 5

2.Kỹ năng: Vận dụng để phòng tránh chấn thương khi tập luyện và thi đấu

3 Thái độ: Ý thức trong việc học tập môn học

II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:- Phòng học, vở ghi.

III- NỘI DUNG BÀI DẠY:

A PHẦN MỞ: Kiểm tra sĩ số- Phổ biến nội dung bài

B PHẦN CƠ BẢN: ( Sử dụng pp thuyết trình , giảng giải, phát vấn)

1 Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT ( tiếp)

1.1/ Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT: 1.2/ Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương:

* Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấuTDTT như:

+ Nguyên tắc hệ thống: Đó là cần tập luyện TDTT thường xuyên, kiên trì có

+ Địa điểm phương tiện tập luyện không đảm bảo vệ sinh trong tập luyện

* Phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT:

+ Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải tiến hànhkhởi động cho tốt để đưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động

+Trong phần cơ bản của buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng phức tạp Khôngtập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn, bảo hiểm + Trước khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu, nhất thiết phải tiến hành hồitĩnh để đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái bình thường bằng một số độngtác thả lỏng

- Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thường,cần báo cáo để giáo viên biết và có biện pháp xử lý phù hợp

- Không tham gia thi đấu khi chưa có một quá trình tập luyện nhất định

- Mỗi HS cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thườngxuyên, không uống rượu bia, hút thuốc lá và dùng các chất ma tuý

2 Một số quy định khi học tập bộ môn:

Trang 6

- HS phải tuân thủ theo nội quy lớp học, ra vào lớp phải xin phép thầy cô giáo

TIẾT 3

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN

I- MỤC TIÊU:

1.Kiến thức:

- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng

hàng ,điểm số Đứng nghiêm ,đứng nghỉ, quay phải ,quay trái và quay sau

- Thực hiện được tư thế sẵn sàng xuất phát , chạy đạp sau ,chạy nâng cao đùi

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng ,điểm số.

Đứng nghiêm ,đứng nghỉ, quay phải ,quay trái và quay sau

- Thực hiện được tư thế sãn sàng xuất phát , chạy đạp sau ,chạy nâng cao đùi

3 Thái độ: Nghiêm túc ,tự giác, kỷ luật

II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:- Sân thể dục, còi, vạch để chơi trò chơi III- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

Nội dung lượng Định Phương pháp tổ chức tập luyện

Trang 7

nhiên 200m.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân

hông, vai, gối

-Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi

2 x8N2-3L/đt

- Quay trái, quay phải, đằng sau:

Khẩu lệnh: "Bên trái (hoặc bên

phải, đằng sau) … quay !".

- Chia lớp theo tổ tập luyện,mỗi tổ có 1 chi huy

- GV quan sát, uốn nắn và sửasai động tác cho HS

x x x x x

x x x x x ▲

- HS thực hiện theo tinh thần xung phong

Trang 8

- Giao bài tập về nhà: Ôn ĐHĐN ▲

LỚP 7: TIẾT: NGÀY GIẢNG:……/ 9/2011.SĨ SỐ: 30 VẮNG:

- Thực hiện được đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 ( Từ hàng ngang)

- Thực hiện được chạy đạp sau

- Thực hiện cơ bản đúng tư thế sãn sàng xuất phát ,chạy nâng cao đùi

3 Thái độ: - Nghiêm túc ,tự giác, kỷ luật

II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát, tranh kỹ thuật

III- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

hông, vai, gối

- GV phổ biến ngắn gọn

- GV điều khiển HS khởi động

ĐHKĐ

x x x x x x x x

Trang 9

-Chạy gót cham mông x x x x x x x

- Học: Biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4

Khẩu lệnh: “Từ trái qua phải,

theo chu kỳ 0-2-4…Điểm số”

"Theo số đã điểm bước".

10-15p15m

- Gọi 8 HS lên làm mẫu

- GV hướng dẫn làm mẫu phântích cho HS tiếp thu

- GV phân tích, hướng dẫn cho

HS tập luyện

- HS tập luyện nghiêm túc

- HS thực hiện theo tinh thần xung phong.Thực hiện theo nhóm

- Gv nhận xét đánh giá

Trang 10

-Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 ( Từ hàng

ngang); Đi đều -đứng lại

- Biết cách thực hiện tư thế sãn sàng xuất phát , chạy đạp sau ,chạy nâng cao đùi

2.Kỹ năng:

- Thực hiện được đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 ( Từ hàng ngang) theo khẩu lệnh

+ Thực hiện được đi đều đứng lại

- Thực hiện được chạy đạp sau ,chạy nâng cao đùi

3 Thái độ:

-Nghiêm túc ,tự giác, kỷ luật

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.tranh kỹ thuật

Trang 11

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự

nhiên 200m

hông, vai, gối

- Biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4

Khẩu lệnh: “ Từ phải qua trái theo

chu kỳ: 0-2-4…điểm số”

- Học: Biến đổi đội hình: 0 -3-6-9

theo chu kỳ 0-3-6-9…Điểm số”

10 15p

20m

3-5p

- GV chia lớp theo tổ tậpluyện, mỗi tổ có 1 chỉ huy

x x x x x x

2 2

4 4

x x x x x x x x

6 6

9 9

- HS tập luyện nghiêm túc,tích cực

- HS tập luyện ích cực

- Gv nhận xét đánh giá

C PHẦN KẾT THÚC. 3-5p - HS thả lỏng tích cực

Trang 12

ngang); Đi đều đứng lại

- Biết cách thực hiện chạy đạp sau, tư thế sãn sàng- xuất phát

- Trò chơi “ Chạy thoi tiếp sức”

2.Kỹ năng:

-Thực hiện được đội hình 0-2-4 v( Từ hàng dọc) theo khẩu lệnh

+ Điều khiển được ĐHĐN

- Thực hiện cơ bản tư thế ngồi xuất phát , thực hiện được chạy đạp sau

3 Thái độ:

II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

Trang 13

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.Tranh kỹ thuật.

-III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

hông, vai, gố -Chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi

hàng, điểm số, và cách điều khiển

của người chỉ huy

Khẩu lệnh: "Thành 1(2)…hàng

ngang tập hợp".

- Ôn: Biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4

theo chu kỳ 0-2-4…Điểm số”

- Biến đổi đội hình: 0 -3-6-9

theo chu kỳ 0-3-6-9…Điểm số”

2 2

4 4

x x x x x x x x

6 6

9 9

Trang 14

- HS tập luyện tích cực, nghiêmtúc, theo khẩu lệnh.

- Học sinh tập luyện nghiêm túc, tích cực

LỚP 7: TIẾT: NGÀY GIẢNG:……/ 9/2011.SĨ SỐ: 30 VẮNG:

Trang 15

- Thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau ,

+ Thực hiện được xuất phát cao -chạy nhanh 30m

3 Thái độ:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát

- GV phổ biến ngắn gọn

Trang 16

hông, vai, gối

- Đi đều- đứng lại,

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp,

- Biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4

x x x x ∆ x x x x

- Gv điều khiển ĐH: tập đồngloạt phân nhóm

x x x x x x

2 2

4 4

- HS tập luyện nghiêm túc, tíchcực

Trang 17

- HS thực hiện tích cực, đồngloạt theo lệnh của GV.

+ Đi đều -đứng lại

- Biết cách thực hiện xuất phát cao - chạy nhanh 30m-40m

2.Kỹ năng:

ngang hoặc hàng dọc) theo khẩu lệnh

Trang 18

- Thực hiện được xuất phát cao -chạy nhanh 30-40m

3 Thái độ:

Nghiêm túc ,tự giác, kỷ luật.

- Sân thể dục, còi,

- vạch xuất phát

- Cờ đích

-Tranh kỹ thuật

hông, vai, gối

đùi

8-10p

2 x 8N2-3L/đt

- GV nhắc lại một số kỹ thuậtđộng tác cơ bản

-HS thực hiện theo tổ tậpluyện

ĐHTL

Trang 19

giống: ĐH 0-3-6-9.

Khẩu lệnh: “Từ trái qua phải

theo chu kỳ 0-3-6-9…điểm số”

Cách thực hiện: Số 0 đứng yên,

số 3 tiến 3 bước, số 6 tiến 6 bước,

bước, số 9 tiến 9 bước, đồng loạt

chân trái Bước song thu chân trái

về với chân phải và dóng hàng

-Tương tự ĐH 0-2-4 các bước thực

hiện và khảu lệnh như ĐH 0-3-6-9

2 Chạy ngắn:

- Ôn một số động bổ trợ:

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy gót chạm mông

-– Xuất phát cao - chạy nhanh

3 Củng cố :

+ĐHĐN

+ Chạy ngắn

12-15p

40m

3-5p

x x x x x x

2 2

4 4

▲

ĐHTL x x x x x x x x

3 3

6 6

9 9

▲

- GV làm mẫu kỹ thuật động tác 1 - 2 lần - HS thực hiện theo lệnh của giáo viên - Sử dụng tranh kỹ thuật - GV tổ chức, điều khiển x x x x x

x x x x x 40m

▲

- GV quan sát và nhắc nhở sửa sai cho HS

- Thực hiện theo nhóm xung phong.GV nhận xét

C PHẦN KẾT THÚC.

1 Thả lỏng:

- Một số động tác làm thư duỗi cơ

bắp

2 Nhận xét :

-Kết quả tập luyện, ý thức học tập

của HS

3-5p

- HS thả lỏng tích cực

- GV nhận xét biểu dương

ĐH xuống lớp

x x x x x x x

Trang 20

- Giao bài tập về nhà: Áp dụng Ôn

1.Kiến thức: -Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9

( Từ hàng ngang hoặc hàng dọc); Đi đều- đứng lại

- Biết cách thực hiện xuất phát cao -chạy nhanh 40-50m

2.Kỹ năng: -Thực hiện cơ bản đúng đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 (Từ hàng ngang

và hàng dọc) theo khẩu lệnh Điều khiển được ĐHĐN

- Thực hiện được xuất phát cao -chạy nhanh 40-50m

3 Thái độ: -Nghiêm túc ,tự giác, kỷ luật.

II: ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN: Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.

A PHẦN MỞ ĐẦU.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS

- Kiểm tra: Đội hình 0-3-6-9

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài

học

2 Khởi động:

nhiên 200m

hông, vai, gối

x x x x x x

Trang 21

- Ôn đi đều thẳng hướng,

- Vòng trái, vòng phải, đứng lại

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Ôn: Biến đổi đội hình: 0-3-6-9

Khẩu lệnh: “Từ trái qua phải

theo chu kỳ 0-3-6-9…điểm số”

12-15p

50m

3-5p

- GV nhắc lại một số yêu cầu

cơ bản của người chỉ huy khiđiều khiển ĐH

- Chia lớp theo tổ tập luyện

x x x x x x x x

6 6

9 9

x x x x x x

2 2

4 4 ▲

- HS thực hiện theo hiệu lệnh

- GV điều khiển cho HS thựchiện nhóm 3 học sinh

Trang 22

thư duỗi cơ bắp.

I- MỤC TIÊU:

-Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 ( Từ hàngngang và hàng dọc);

+Đi đều- đứng lại

- Biết cách thực hiện xuất phát cao -chạy nhanh 50-60m

2.Kỹ năng:

-Thực hiện cơ bản đúng đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 (Từ hàng ngang và hàng dọc) theo khẩu lệnh

+Điều khiển được ĐHĐN

- Thực hiện được xuất phát cao -chạy nhanh 50-60m

3 Thái độ:

II- ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

III- TIÊN TRÌNH DẠY HỌC:

Trang 23

- Kiểm tra: Tư thế sẵn sàng xuất

hông, vai, gối

- 4 HS thực hiện, GV nhận xét,đánh giá và cho điểm

+ Đi đều thẳng hướng,

+ Đi đều vòng trái, vòng phải

+ Đi đều -đứng lại

+Đổi chân khi đi đều sai nhịp

+ Biến đổi đội hình:

10-15P

60m

- GV nhắc lại yêu cầu cơ bản kỹthuật, động tác

- Tổ trưởng điều khiển chỉ huy

x x x x x x x x

3 3

6 6

9 9

x x x x x x

Trang 24

- Học sinh thực hiện theo tinhthần xung phong.

- Giao bài tập về nhà: Ôn ĐHĐN;

Xuất phát cao –chạy nhanh

Trang 25

Lớp 7: Tiết: Ngày giảng:……/ 9/2011.sĩ số: 30.Vắng:

TIẾT 11 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN

- Nghiêm túc ,tự giác, kỷ luật

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.Cờ đích

Nội dung lượng Định Phương pháp tổ chức

▲

- Chạy theo đội hình một hàng

Trang 26

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình

tự nhiên 200m

hông, vai, gối

+ Đi đều -đứng lại.

+ Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

10-15P

60m

- Gv điều khiển lớp tập đồngloạt, - Chia lớp theo tổ tậpluyện

x x x x x x x x

4 3

6 6

9 9

x x x x x x

- HS thực hiện nghiêm túc, tíchcực theo hiệu lệnh

Trang 27

+ ĐHĐN: Đi đều đứng lại

+Chạy ngắn: Xpcao –chạy nhanh

- Giao bài tập về nhà: Ôn

ĐHĐN; Xuất phát cao –chạy

TIẾT 12 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN

- Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao -chạy nhanh 50-60m

3 Thái độ: - Nghiêm túc ,tự giác, kỷ luật

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.Cờ đích Tranh kỹ thuật

Trang 28

hông, vai, gối

- Ép dây chằng ngang –dọc

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

8-10p - Lớp trưởng chấn báo cáo sĩ số

▲

- Chạy theo đội hình một hàngdọc cự ly 80cm

+ Đi đều -đứng lại.

+ Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

0 – 3 – 6 – 9

0 – 2 – 4

30-35p10-15P

- Gv điều khiển lớp tập đồngloạt,

- Gv quan sát uốn nắn sửa sai

x x x x x x x x

3 3

6 6

9 9

x x x x x x

Trang 29

2 Chạy Ngắn:

- Các động tác bổ trợ:

+ Chạy bước nhỏ

+ chạy nâng cao đùi

+ Chạy nâng cao đùi.

-Xuất phát cao –chạy nhanh

Khẩu lệnh:

+ “Vào chỗ”.

+ “Sẵn sàng…chạy”.

3 Củng cố :

+ ĐHĐN: Đi đều đứng lại

+Chạy ngắn: Xpcao –chạy nhanh

- GV tổ chức, điều khiển ĐHTL

- HS thực hiện nghiêm túc, tíchcực theo hiệu lệnh

- Học sinh thực hiện theo tinhthần xung phong

I- MỤC TIÊU:

Trang 30

- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 ( Từ hàngngang và hàng dọc)+ Đi đều- đứng lại

- Sân tập sạch sẽ, còi, bàn, ghế GV Thang điểm xếp loại

III- TIẾN TRÌNH KIỂM TRA:

35 GV tổ chức kiểm tra theotừng nhóm 3-5hs/nhóm

- Mỗi HS thực hiện 1 lần (3 nộidung)

- Trường hợp đặc biệt kiểm tralại lần 2 hoặc do GV quyết định

- Nhóm kiểm tra ,cử một họcsinh chỉ huy đội hình

ĐHKT

Trang 31

- Thực hiện cơ bản đúng, có nhiều

sai sót, chưa nghiêm túc

C PHẦN KẾT THÚC.

1 Nhận xét:

- Kết quả kiểm tra

- Ý thức của HS khi thực hiện

2 Dặn dò: Chuẩn bị bài tiết sau.

I- MỤC TIÊU:

- Biếttên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở ,tay, chân

2.Kỹ năng:

Trang 32

- Thực hiện được các động tác: Vươn thở ,tay, chân

- Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao -chạy nhanh 50-60m

3 Thái độ: - Nghiêm túc ,tự giác, kỷ luật.

- Dây nhảy ,bóng chuyền Cờ đuôi nheo

hông, vai, gối

60m5-7p

- GV thị phạm, phân tích ngắn gọn, hướng dẫn học sinh

tập luyện

- HS thực hiện theo tổ tậpluyện hang ngang so le

- Quan sát ,sửa sai kỹ thuật,động tác Biên độ tay, chân

- GV tổ chức, điều khiển cho

HS chơi Sử dụng dây nhảy,bóng, cờ đích

ĐHTC

x x x x x

x x x x x 20m

Trang 33

+ Vươn thở - Tay – Chân.

- Chạy ngắn: Xpcao –chạy nhanh

Lớp 7: Tiết:… Ngày giảng:…/ 10/2011.sĩ số: 30.Vắng:

TIẾT 15 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN

I- MỤC TIÊU:

- Biếttên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở ,tay, chân.lườn ,bụng

2.Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng Vươn thở ,tay, chân

+ Thực hiện được các động tác: Lườn, bụng.

- Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao -chạy nhanh 50- 60m

Trang 34

trên địa hình tự nhiên 200m

hông, vai, gối

- Ôn trò chơi phát triển sức

nhanh: “ Chạy tiếp sức”

60m5-7p

50- 60 m

- GV thị phạm, phân tích 2 động tác mới, ngắn gọn,

hướng dẫn học sinh tập luyện:

Đồng loạt ,phân nhóm

- HS thực hiện theo tổ tậpluyện hàng ngang so le

- Quan sát ,sửa sai kỹ thuật,động tác Biên độ tay, chân

Trang 35

3 Củng cố :

- Bài TD với cờ: 3 động tác

+ Vươn thở - Tay – Chân,

+ Lườn, bụng

- Chạy ngắn: Xpcao –chạy nhanh 3-5p

tích cực theo hiệu lệnh của GV

I- MỤC TIÊU:

- Biết tên và cách thực hiện các động tác: Lườn ,bụng, toàn thân ,thăng bằng

- Biết cách thực hiện xuất phát cao -chạy nhanh 60m

2.Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác: Lườn, bụng

+ Thực hiện được các động tác: Toàn thân ,thăng bằng.

- Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao - 60m

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát Đồng hồ bấm dây

Trang 36

hông, vai, gối

60m5-7p

60 m

- Học sinh chia nhóm tự tập luyện ôn 5 động tác đã học.

- GV thị phạm, phân tích 2 động tác mới, ngắn gọn

- Quan sát ,sửa sai kỹ thuật,động tác Biên độ tay, chân.Cho các nhóm

Trang 37

3 Củng cố :

- Bài TD với cờ: 2 động tác

+ Toàn thân ,thăng bằng

I- MỤC TIÊU:

- Biết tên và cách thực hiện các động tác: Toàn thân ,thăng bằng,nhảy ,điều hòa

- Biết cách thực hiện xuất phát cao -chạy nhanh 60m

2.Kỹ năng:

+ Thực hiện được các động tác: Toàn thân ,thăng bằng, nhảy ,điều hòa

- Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao - 60m

3 Thái độ:

- Nghiêm túc ,tự giác, kỷ luật

Trang 38

- Kiểm tra: 2 động tác : Toàn

thân ,thăng bằng BTD với cờ

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài

học

nhiên 200m

hông, vai, gối

* Chạy bước nhỏ

- Chạy gót chạm mông

2 x 8N2-3l/đt

60m5-7p

60 m

3-5p

- GV thị phạm, phân tích 2 động tác mới, ngắn gọn

- Quan sát ,sửa sai thường mắc

kỹ thuật, động tác Biên độ tay,chân Cho các nhóm

Trang 39

+ + Nhảy ,điều hòa.

I- MỤC TIÊU:

- Biết tên và cách thực hiện 9 động tác bài thể dục với cờ

- Biết cách thực hiện xuất phát cao - chạy nhanh 60m

2.Kỹ năng:

+ Thực hiện cơ bản đúng 9 động tác bài thể dục vói cờ.

- Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao - 60m.

A PHẦN CHUẨN BỊ.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS

- Kiểm tra: 4 động tác : Toàn

thân ,thăng bằng, nhảy ,điều hòa

Trang 40

nhiên 200m

hông, vai, gối

* Chạy bước nhỏ

- Chạy gót chạm mông

2 x 8N2-3l/đt

ĐHKĐ

x x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x x ▲

B PHẦN CƠ BẢN.

1 Bài thể dục:

- Ôn 9 động tác:

+Vươn thở + Tay.+ Chân

+ Lườn, bụng, toàn thân

+ Thăng bằng, nhảy, điều hòa

2 Chạy nhanh:

*Ôn:

- Trò chơi phát triển sức nhanh: “

Chạy tiếp sức chuyển vật”

60m5-7p

60 m

2-3p2l x8N

- HS thực hiện theo tổ tậpluyện nhóm trưởng chỉ huy độihình

- GV Quan sát ,sửa sai thườngmắc kỹ thuật, động tác Biên độtay, chân Cho các nhóm

Tiêu đề	thể dục 7
Trường học	trường trung học cơ sở
Chuyên ngành	thể dục
Thể loại	giáo án
Năm xuất bản	2008

Định dạng
Số trang	143
Dung lượng	709,96 KB