Giáo án Thể dục 7 học kì I (T1-14)

5 ph 5 ph xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx * - Cán sự báo cáo sĩ số - Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán sự hớng dẫn cả lớpkhởi động kĩ - Giáo viên hớng dẫn lớp ôn tập

Soạn 20/8/2010 dạy 25/8/2010

Tiết 1: Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT I- Mục tiêu:

- Kiến thức: Biết và hiểu đợc ý nghĩa, một số nguyên

nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng trong tập luyệnTDTT

- Kĩ năng: Biết vận dụng những điều đã học để phòng

tránh chấn thơng trong tập luyện và thi đấu TDTT

- Thái độ: Học sinh có ý thức, kỉ luật, tích cực trong học

- 35 tuần x 2 tiết = 70 tiết

- Thể dục: Đội hình đội

ngũ, bài thể dục với cờ

- Điền kinh: Bật nhảy, chạy

nhanh, chạy bền, đá cầu

ơng pháp khoa học sẽ cóhậu quả nh thế nào

? Để xảy ra chấn thơng

sẽ ảnh hởng gì đến sựphát triển thể lực

là yêu cầu quan trọng trong

tập luyện và thi đấu thể

? Tại sao LTTDTT phảituân theo nguyên tắc

và phơng pháp khoahọc

- Học bài, nắm đợc ýnghĩa của việc LTTDTT

- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông

- Chạy bền:

+ Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên + Biết hiện tợng thở dốc và cách khắc phục Một số độngtác thả lỏng Th giãn

b- Kĩ năng:

- Đội hình đội ngũ: Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàngdọc dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải,trái, đằng sau

- Chạy nhanh: Thực hiện đợc kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, chạynâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông

II- Dụng cụ:

Sân bãi, còi, đờng chạy, bóng chuyền

III- Nội dung ph ơng pháp

5 ph

5 ph

xxxxxxx xxxxxxx

x xxxxxxx *

- Cán sự báo cáo sĩ số

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học

x x x x x

x x x x x

- Cán sự hớng dẫn cả lớpkhởi động kĩ

- Giáo viên hớng dẫn lớp

ôn tập

- Cán sự điều khiển lớptập, giáo viên sửa độngtác sai cho học sinh

- Từng tổ tập, lớp nhậnxét đánh giá

- Giáo viên tập mẫu,nhắc lại kĩ thuật độngtác

- Hớng dẫn học sinh thựchiện 5 em/ nhóm theodòng nớc chảy

- Chạy theo đội hìnhhàng dọc trên sân trờng

- Giáo viên nhắc nhở họcsinh chạy hết cự li

Yêu cầu học sinh biếtcách khắc phục hiện t-ợng thở dốc

- Đi thờng rũ chân tay

hít thở sâu, thả lỏng cơthể

- Tuyên dơng, phê bình

về ý thức và kết quả tậpluyện của học sinh

- Ôn tập đội hình độingũ

- Ôn các động tác bổ trợchạy

+ Thực hiện đợc: Điểm số từ 1 đến hết vàđiểm số2,

1-2 đến hết; Biến đổi đội hình 0-1-2-4

- Chạy nhanh:

+ Thực hiện chơi các trò chơi: “ chạy tiếp sức”, “ Chạy tiếp sức chuyển vật”

+ Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức nhanh( Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông)

II- Dụng cụ :

Sân bãi, đờng chạy, còi

III- Nội dung ph ơng pháp

xxxxxxx xxxxxxx

x xxxxxxx *

- Cán sự báo cáo sĩ số

- Giáo viên nêu yêu cầutiết học

x x x xx

- Giáo viên cho điểmtừng em

Yêu cầu nhanh nhẹn,

nghiêm túc khi chơi

- Giáo viên hớng dẫn cảlớp triển khai đội hình0-2 -4

- Điều khiển lớp tập, sửasai cho học sinh

- Chia tổ tập, giáo viêngiúp các tổ sửa sai

Cán sự hớng dẫn lớp tập

- Giáo viên sửa sai

- Tổ chức chơi dới hìnhthức thi đấu giữa các tổ

- Đi thờng, rũ chân taykết hợp hít thở sâu thảlỏng

- Tuyên dơng phê bình

về ý thức và kết quả tậpluyện của học sinh

- Ôn đội hình đội ngũ,các động tác bổ trợ chạy

- Chạy bền 200- 300 m

Soạn 29/8/2010 dạy 6/9/2010

Tiết 4: Đội hình đội ngũ- chạy nhanh – chạy bền

I- Mục tiêu:

a- Kiến thức:

- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực hiện một số kĩ năng

đội hình đội ngũ đã học: tập hợp hàng dọc, dóng hàng,

điểm số, quay các hớng, biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện:

+ Các động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạynâng cao đùi

+ Kĩ thuật: đứng tại chỗ đánh tay; xuất phát mặt hớngchạy cự li 40 m

- Chạy bền: Biết cách phân phối sức khi chạy trên địahình tự nhiên

b- Kĩ năng:

- Đội hình đội ngũ: Thực hiện đợc một số kĩ năng độihình đội ngũ đã học: tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số,quay các hớng, biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh:

+ Thực hiện đợc các động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy

đạp sau, chạy nâng cao đùi

+ Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật: đứng tại chỗ đánhtay; xuất phát mặt hớng chạy cự li 40 m

- Chạy bền: Thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên

II- Dụng cụ:

Đờng chạy, còi

III- Nội dung ph ơng pháp

x xxxxxxx *

- Cán sự báo cáo sĩ số

- Giáo viên nêu yêu cầutiíet học

x x x xx

phải, trái, đằng sau

- Biến đổi đội hình 0-

2 lần

6 ph

14ph

12-5 ph

5 ph

x x x xx

- Cán sự hớng dẫn cả lớpkhởi động kĩ

- Học sinh nhận xét bạntập

- Giáo viên cho điểmtừng em

- Thi trình diễn giữacác tổ

- Cán sự hớng dẫn lớp tậptheo dòng nớc chảy

- Giáo viên sửa sai chohọc sinh

- Giáo viên làm mẫu,phân tích động tác

- Hớng dẫn học sinh tậptheo nhịp vỗ tay nhanhdần

- Giáo viên làm mẫu kĩthuật động tác

- Học sinh thực hiện 5em/ nhóm theo dòng nớcchảy

- Giáo viên sửa t thế

động tác cho học sinh

- Học sinh chạy chậm,kết hợp thực hiện độngtác thở

Yêu cầu hít sâu, thở

- Tuyên dơng, phê bình

về ý thức và kết quảluyện tập của học sinh

- Ôn đội hình đội ngũ

- LT kĩ thuật mặy hớngchạy- xuất phát, chạybền 200-300m

b- Kĩ năng:

- Biết vận dụng vào tập luyện để đảm bảo an toàn

- Tiến hành biên chế tổ tập luyện, nắm rõ một số quy

định cần phải thực hiện khi tập luyên TDTT

II- Dụng cụ: Sách, bút

III- Nội dung ph ơng pháp

Nội dung định lợng Phơng pháp A- Phần mở đầu

tr-? Ngời bị chấn thơng ờng phạm phải các sailầm gì

th-? Môi trờng tập luyện cóliên quan gì đến cácchấn thơng không

? Trớc và sau khi tậpluyện thể dục thể thaocần phải làm tốt nhữngcông việc gì

- Giáo viên tiến hànhchia tổ

- Học sinh bầu cán sự,

tổ trởng, tổ phó

- Giáo viên nêu rõ những quy định học sinh phải thực hiện tốt khi tham

dự giờ học thể dục

giê thÓ dôc

- Tæ trùc nhËt cã tr¸ch

nhiÖm kiÓm tra dông cô,

vÒ sinh s©n b·i

- Khi häc thÓ dôc häc sinh

ph¶i mÆc trang phôc gän

gµng, ®i giµy ba ta, kh«ng

b- Kiến thức:

- Đội hình đội ngũ: Thực hiện cơ bản đúng các kĩ năng

đã học; Cách điều khiển của ngời chỉ huy

- Chạy nhanh: Thực hiện đợc các động tác bổ trợ; chạy bớcnhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông; Kĩ thuật vaihớng chạy- xuất phát

II- Dụng cụ:

Sân bãi, còi, đờng chạy, dây nhảy

III - Nội dung ph ơng pháp

2 lần

5 ph

xxxxxxx xxxxxxx  xxxxxxx 

- Cán sự báo cáo sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

x x x xx

x x x xx

Cán sự hớng dẫn lớp khởi

động kĩ

- Gọi học sinh nhận xétbạn tập

- Giáo viên đánh giá, cho

điểm từng em

13-1-2 lần

5 ph

5 ph

- Cán sự điều khiển lớptập

- Chia nhóm tập

- Trình diễn giữa các tổ

- Lớp bầu chọn ra nhómtập đẹp nhất

- Cán sự hớng dẫn lớp thựchiện ĐT theo dòng nớcchảy

- Giáo viên kết hợp sửa sai

- Giáo viên làm mẫu độngtác

- Hớng dẫn học sinh thựchiện

5em/nhóm, kết hợp sửa sai

- Gọi học sinh nhận xétbạn tập, rút kinh nghiệmchung

Chia nhóm tập luyện, yêucầu thực hiện liên tụctrong thời gian quy định

- Rũ lỏng chân tay, hítthở sâu

- Tuyên dơng phê bình1số em

- Luyện tập KT mặt hớngchạy, vai hớng chạy- xuấtphát LT chạy bền 200-250m

Soạn 11/9/2010 Dạy 14/9/2010

Tiết 7: Đội hình- đội ngũ- chạy nhanh- chạy bền

I- Mục tiêu:

a- Kiến thức:

- Đội hình đội ngũ: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện

động tác: Đi đều thẳng hớng, đi đều vòng trái- vòng phải,

đi đều- đứng lại

- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ;chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứngvai hớng chạy- xuất phát

- Chạy bền: Biết cách chạy bền 250- 300m và khắc phục

đợc hiện tợng “ Đau sóc” khi chạy bền

đứng vai hớng chạy- xuất phát

- Chạy bền: Thực hiện đợc chạy bền 250- 300m và khắcphục đợc hiện tợng “ Đau sóc” khi chạy bền

II- Dụng cụ: Còi

III- Nội dung ph ơng pháp

? Thực hiện đi đều

vòng phải, vòng trái, đi

5 ph

5 ph



- Cán sự báo cáo sĩ số

- GV nêu yêu cầu tiết học

x x x xx

x x x

x Cán sự hớng dẫn lớp khởi

động kĩ

- Học sinh nhận xét bạntập

- GV đánh giá, cho điểmtừng em

- GV hớng dẫn lớp tập(1lần)

- Cán sự điều khiển lớptập

- Thực hiện 5em/nhóm

- Rũ chân tay, hít thởsâu thả lỏng cơ thể

- Tuyên dơng, phê bình

về ý thức tập luyện củahọc sinh

- Ôn ĐHĐN, LT Chạy nhanh,chạy bền 3-5 phút

- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ;chạy bớc nhỏ, chạyđạp sau, chạy nâng cao đùi; Ngồi - xuất phát

b- Kĩ năng:

- Đội hình đội ngũ: Thực hiện cơ bản đúng động tác điquay các hớng, đi đều vòng trái- vòng phải, đổi chân khi đisai nhịp

- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổtrợ; chạy bớc nhỏ, chạyđạp sau, chạy nâng cao đùi

+ Thực hiện đợc kĩ thuật: Ngồi - xuất phát

- Đi đều vòng phải, trái,

đổi chân khi đi sai

- Cán sự báo cáo sĩ số

- GV nêu yêu cầu tiết học

x x x xx

x x x xx

- GV sửa sai

- GV viên hớng dẫn HS thựchiện

- Chia tổ tập luyện, giáoviên quan sát chung

- GV quan sát sửa sai

- Chạy theo đội hình hàngdọc

- GV nhắc HS chạy hết cự

li

- Rũ chân tay, hít thởsâu thả lỏng cơ thể

- Tuyên dơng, phê bình về

ý thức tập luyện của họcsinh

- Ôn ĐHĐN, các động tác bổtrợ chạy, LT chạy bền 250-300m

Soạn 18/9/2010 dạy 22/9/2010

Tiết 9: Đội hình- đội ngũ- chạy nhanh- chạy bền

I- Mục tiêu:

a- Kiến thức:

- Đội hình đội ngũ: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện một

số kĩ năng đội hình đội ngũ: Đi đều- đứng lại, đi đều vòngphải, trái; đổi chân khi đi sai nhịp Triển khai đội hình 0- 2- 4

- Chạy nhanh:

+ Biết các động tác bổ trợ : chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao

đòi, chạy gót chạm mông; Luyện tập kĩ thuật ngồi xổm- xuấtphát

- Chạy bền: Biết cách kiểm tra mạch trớc , sau khi chạy và theo dõi sức khỏe

+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 3 ph

b- Kĩ năng:

- Đội hình đội ngũ: Thực hiện cơ bản một số kĩ năng đội hình đội ngũ: Đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải, trái; đổi chân khi đi sai nhịp Triển khai đội hình 0- 2- 4

- Chạy nhanh:

+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ : chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đòi, chạy gót chạm mông;

+ Thực hiện đợc kĩ thuật ngồi xổm- xuất phát

- Chạy bền: Thực hiện đợc việc kiểm tra mạch trớc , sau khichạy và theo dõi sức khỏe; Chạy bền trên địa hình tự nhiên 3 ph

- Cán sự báo cáo sĩ số

- Đi đều, đứng lại

- Đi đều vòng phải, trái

- Đổi chân khi đi sai

2 lần

14ph

x x x xx

- Cán sự hớng dẫn cả lớpkhởi động kĩ

- Học sinh nhận xét bạntập

- Giáo viên cho điểmtừng em

- Cán sự hớng dẫn lớp tập,giáo viên sửa động tác sai

- Chia tổ tập luyện, giáoviên quan sát chung

- Từng tổ tập, lớp nhậnxét, đánh giá

- Thực hiện 5 em/nhómtheo dòng nớc chảy

- Giáo viên xen kẽ gọi họcsinh nhận xét, sửa sai

- Giáo viên làm mẫu,phân tích động tác

- Hớng dẫn học sinh thựchiện đồng loạt theo hàngngang

- Giáo viên sửa t thế

động tác cho học sinh

- Tập 5 em/ nhóm theodòng nớc chảy

- Giáo viên kết hợp sửa sai

kĩ thuật cho học sinh

- Giáo viên hớng dẫn họcsinh cách đo mạch, theodõi sức khỏe

- Nhận xét giờ học

- Hớng dẫn về nhà

- Chạy theo đội hìnhhàng dọc, giáo viên nhắcnhở học sinh chạy hếtthời gian quy định

- Đi thờng, hít thở sâu, rũtay chân thả lỏng

- Tuyên dơng, phê bình

về ý thức và kết quảluyện tập của học sinh

- Ôn ĐHĐN, kĩ thuật chạynhanh

- Chạy bền trên địahình tự nhiên 4-5ph

+ Thực hiện cơ bản đúng biến đổi đội hình 0-3-6-9

III- Nội dung ph ơng pháp

- Đi đều, đứng lại

* Học: Biến đổi đội

1 lần

2 lần2-3 lần

14ph

xxxxxxxx xxxxxxxx

x xxxxxxxx *

- Cán sự hớng dẫn lớp khởi

động kĩ

- Học sinh nhận xét bạntập

- Giáo viên cho điểm từngem

- Cán sự hớng dẫn lớp tập,giáo viên quan sát sửa

- Cán sự hớng dẫn các bạntập, giáo viên quan sát sửasai

- Chạy nâng cao đùi

- Giáo viên kết hợp sửa

động tác sai

- Gọi học sinh tập mẫu, lớpnhận xét, rút kinh nghiệm

- Thực hiện theo dòng nớcchảy

- Giáo viên kết hợp sửa sai

- Giáo viên tập mẫu, phântích động tác

- Hớng dẫn học sinh thựchiện 5 em/ nhóm theodòng nớc chảy

- Kết hợp gọi học sinh nhậnxét, sửa sai kĩ thuật

- Trò chơi “ chim bay, còbay”

- Thực hiện động tác nhảythả lỏng toàn thân

- Tuyên dơng, phê bình

về ý thức và kết quảluyện tập của học sinh

- ÔN tập ĐHĐN, kĩ thuậtchạy nhanh

- Luyện tập chạy bền 4-5ph

- Đội hình đội ngũ: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện

động tác đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải, trái, đổichân khi đi sai nhịp; Biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9 và độihình 0- 2- 4

- Chạy nhanh:Biết cách thực hiện: Chạy bớc nhỏ, chạy nângcao đùi; Đứng vai hớng chạy- xuất phát; Ngồi- xuất phát; T thếsẵn sàng- xuất phát

- Chạy bền: Biết cách luyện tập chạy bền trên địa hình

tự nhiên thời gian 3- 4 ph Yêu cầu khắc phục đợc hiện tợng “

Đau sóc” khi chạy

b- Kĩ năng:

- Đội hình đội ngũ: Thực hiện cơ bản đúng động tác đi

đều- đứng lại, đi đều vòng phải, trái, đổi chân khi đi sainhịp; Biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9 và đội hình 0- 2- 4

- Chạy nhanh:Thực hiện cơ bản đúng: Chạy bớc nhỏ, chạynâng cao đùi; Đứng vai hớng chạy- xuất phát; Ngồi- xuất phát;

T thế sẵn sàng- xuất phát

- Chạy bền: Thực hiện đợc chạy bền trên địa hình tựnhiên thời gian 3- 4 ph Yêu cầu khắc phục đợc hiện tợng “ Đausóc” khi chạy

II- Dụng cụ: Còi

III- Nội dung ph ơng pháp

x xxxxxxx *

- Cán sự báo cáo sĩ số

- Giáo viên nêu yêu cầutiết học

x x x x xx

x x x xx

- Đi đều- đứng lại

- Đi đều vòng phải, trái

- Đổi chân khi đi sai

1 lần

14ph

13-5 ph

5 ph

- Cán sự hớng dẫn cả lớpkhởi động kĩ

- Học sinh nhận xét bạntập

- Giáo viên cho điểmtừng em

- Cán sự hớng dẫn lớp tập,giáo viên sửa động tác sai

- Chia tổ tập luyện, giáoviên quan sát chaung

- Thi trình diễn giữa cáctổ

- Giáo viên hớng dẫn họcsinh cách biến đổi độihình

- Cán sự điều khiển lớptập, giáo viên sửa sai

- Thực hiện 5 em/ nhómtheo dòng nớc chảy

- Giáo viên kết hợp sửa saicho học sinh

- Giáo viên làm mẫu,phân tích kĩ thuật

động tác

- Hớng dẫn học sinh thựchiện theo dòng nớc chảy

- Kết hợp gọi học sinhnhận xét, sửa sai

- Chạy theo đội hìnhhàng dọc trên sân trờng

- Giáo viên nhắc nhở học

- ¤n §H§N, ch¹y nhanh,ch¹y bÒn 5 ph

xxxxxxxx xxxxxxxx

x xxxxxxxx *

- Cán sự báo cáo sĩ số

- Giáo viên nêu yêu cầutiết học

x x x xx

x x x xx

- Cán sự hớng dẫn cở lớpkhởi động kĩ

- Học sinh nhận xét bạntập

- Giáo viên cho điểmtừng em

- Chia tổ tập luyện

- Giáo viên quan sátchung, sửa sai cho họcsinh

- Thi trình diễn giữacác tổ, bình chọn tổtập đẹp nhất

- Gọi học sinh thực hiện

động tác, lớp nhận xét

- Học sinh thực hiệntheo dòng nớc chảy

- Giáo viên sửa động tácsai cho học sinh

- Giáo viên làm mẫu,phân tích động tác

- Hớng dẫn học sinh thựchiện theo dòng nớc

- Đi thờng, hít thở sâuthả lỏng cơ thể

- Tuyên dơng, phê bình

về ý thức và kết quảluyện tập của học sinh

- Ôn tập đội hình độingũ

+ Đi đều- đứng lại

+ Đổi chân khi đi sai nhịp

- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện:

+ Chơi trò chơi: chạy tiếp sức; Luyện tập t thế sẵn xuất phát,

sàng-+ Kĩ thuật xuất phát cao – chạy 40 m.

- Chạy bền: Biết cách luyện tập chạy bền trên địa hình

tự nhiên cự li 250 – 300 m và cách khắc phục hiện tợng “ đausóc”

b- Kĩ năng:

- Đội hình đội ngũ: Thực hiện cơ bản đúng một số kĩnăng đã học

+ Đi đều- đứng lại

+ Đổi chân khi đi sai nhịp

- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng trò chơi: chạy tiếpsức; Luyện tập t thế sẵn sàng- xuất phát,

+ Thực hiện đợc kĩ thuật xuất phát cao – chạy 40 m

- Chạy bền: Thực hiện đợc chạy bền trên địa hình tựnhiên cự li 250 – 300 m và cách khắc phục hiện tợng “ đausóc”

II- Dụng cụ : Còi

III- Nội dung ph ơng pháp:

x xxxxxxxx *

- Cán sự báo cáo sĩ số

- Giáo viên nêu yêu cầutiết học

x x x xx

x x x xx

- Cán sự hớng dẫn lớp khởi

động kĩ

- Học sinh nhận xét bạn

1- Đội hình đội ngũ

Ôn tập :

+Đi đều- đứng lại

+ Đổi chân khi đi sai

- Kĩ thuật xuất phát cao

- Xuất phát cao- chạy

nhanh 40 m

c) Trò chơi “chạy tiếp

sức”

Yêu cầu nhanh nhẹn,

nghiêm túc khi chơi

12-1 lần

14ph

- Chia tổ tập luyện, giáoviên quan sát chung

- Tập từng tổ, lớp nhậnxét, bình chọn tổ tập

đẹp nhất

- Thực hiện 5 em/ nhómtheo dòng nớc chảy

- Giáo viên sửa động tácsai

- Giáo viên làm mẫu độngtác

- Học sinh thực hiện theodòng nớc chảy

- Giáo viên kết hợp gọi họcsinh nhận xét, sửa sai

- Tổ chức cho học sinhchơi dới hình thức thi

đấu giữa các tổ

- Chạy theo đội hìnhhàng dọc trên sân trờng

- Giáo viên nhắc nhở họcsinh chạy hết cự li quy

định