3.Chạy bền: học cách kiểm tra mạch trước ,sau khi chạy và theo dõi sức khỏe .Chạy trên địa hình tự nhiên II.YEÂU CAÀU: 1/.Kiến thức : -Biết các khẩu lệnh đi đều-đứng lại ,vòng phải-trái [r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ: 4 MÔN : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
Tiết CT : 7+8
Thời gian dạy : 4 / 09 / 2012
I NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN: Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái
Đổi chân khi đi đều sai nhịp
2.CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
Học: Đứng vai hướng chạy, ngồi xổm-xuất phát
3.Chạy bền: học cách kiểm tra mạch trước ,sau khi chạy và theo dõi sức khỏe Chạy trên địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
1/.Kiến thức :
-Biết các khẩu lệnh đi đều-đứng lại ,vòng phải-trái ,đổi chân khi đi đều sai nhịp
-Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi ,gót chạm mông ,đứng vai hướng chạy xuất phát ,ngồi xổm-xuất phát
-Biết cách kiểm tra mạch theo dõi sức khỏe ,chạy trên địa hình tự nhiên
2/.Kĩ năng :
-Thực hiện được đi đều –đứng lại ,vòng phải-trái ,đổi chân khi đi đều sai nhịp
-Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi ,gót chạm mông ,vai hướng chạy xuất phát ,ngồi xổm-xuất phát
-Thực hiện được kiểm tra mạch theo dõi sức khỏe ,thực hiện được chạy theo địa hình qui định
3/.Thái độ :
-Học sinh tập luyện nghiêm túc ,an toàn
III.THỜI GIAN:
-2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
-Sân tập TDTT của trường
V.DỤNG CỤ:
-Tranh các động tác bổ trợ
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp – Điểm danh
-Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
-Khởi động: xoay khớp, căng cơ
-Kiểm tra bài cũ: Phòng tránh chấn thương
(15p)
2’
2’
8’(2x8) 2’
II/ Phần cơ bản:
1)ĐHĐN:
-Ôn Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái
-Đổi chân khi đi đều sai nhịp
2)CN:
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
.-Học: Đứng vai hướng chạy, ngồi xổm-xuất phát
3)Chạy bền:
-Chạy trên địa hình tự nhiên
-Giới thiệu hiện tượng đau sóc và cách khắc phục
4)Củng cố kỹ thuật: Đi đều, đi vòng; các
động tác bổ trợ, hiện tượng đau sóc và cách khắc
phục
(66p)
25’
25’x3L
7’
9’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H.D tập ở nhà: Đi đều, vòng; luyện tập chạy bền
(9p)
4’
3’
2’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c
-Tích cực thực hiện khởi động
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách 1 dang tay kh động -Gv gọi 3hs ktra, gv đánh giá +Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy +Tay đánh nhịp nhàng đúng kỹ thuật +Đi đúng tư thế, chỉnh hàng khi đi vòng -Chú ý xem gv phân tích, thị phạm cách đổi chân khi sai nhịp, áp dụng tốt trong quá trình thực hiện +Thực hiện tốt các động tác bổ trợ +Chú ý phối hợp tay nhịp nhàng -Thực hiện đúng tư thế xuất phát -Tập trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh -Chạy tăng dần tốc độ đến nhanh nhất +Kiên trì khắc phục khó khăn luyện tập +Hít thở đều trong quá trình chạy -Nắm vững hiện tượng đau sóc và cách khắc phục +HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai +Xem thực hiện để rút kinh nghiệm -Gv cho hs thực hiện tập chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện - Gv quản lýĐiều khiển, nhắc nhở và sửa sai cho hs
-Gv gọi hs thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập -Thực hiện tốt bài tập ở nhà -HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh
200-250m
Trang 4Đồng Rùm , Ngày 1 Tháng 09 Năm 2012
Giáo viên soạn
Duyệt của Ban Giám Hiệu
Nguyễn Phùng Hảo
Duyệt của tổ trưởng CM