Giáo án Thể dục 7 - Tiết 26 đến tiết 33

Muïc tieâu: Nhảy cao: Học sinh thực hiện tốt kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất.. Phối hợp tốt các giai đoạn kĩ thuật trong nhảy cao kiểu bước qua.[r]

Trang 1

NỘI DUNG BÀI DẠY

1 NHẢY CAO: Ôn : + Đá lăng trước sau.

Học : + Đà 1, 3 bước giậm nhảy đá lăng

+ Giới thiệu kĩ thuật trên không kiểu

I/ CHUẨN BỊ:

1.\ kiểm tra bài cũ:

Kĩ thuật chạy đà – giậm nhảy

2.\ Khởi động chuyên môn:

- Tại chỗ đá lăng cao

- Tại chỗ đá lăng trước sau

liên tục

- Ngồi xổm nhảy đổi chân

Yêu cầu HS thực hiện các bước đà cuối bước sải dài, đặt chân giậm nhảy đúng điểm giậm nhảy

Thực hiện chân đá lăng cao Có sức bật ở chân giậm nhảy và phối hợp với hai tay đánh lăng

II/ CƠ BẢN:

Ôn tập đá lăng trước sau

Học kĩ thuật:

Đà 1,3 bước giậm nhảy đá

lăng

Kĩ thuật trên không và tiếp

đất

Tập luyện kĩ thuật chạy đà,

giậm nhảy, trên không và tiếp

đất

Đà 1 – 3 bước đặt chân giậm nhảy:

Kĩ thuật trên không – tiếp đất:

III/ KẾT THÚC:

1\ Củng cố:

Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy

-trên không - tiếp đất

2\ Dặn dò, bài tập ở nhà:

GV dặn nội dung cần tập ở

nhà

1\ Củng cố:

Chạy đà - giậm nhảy - trên không tiếp đất

- Tập luyện chạy đà, giậm nhảy, trên không và tiếp đất

- Luyện tập nhảy cao

* Nhận xét và bổ sung giáo án :

GIÁO ÁN SỐ : 26

Tiết theo PPCT : 26

Ngày soạn : 30/11/ 2004

Trang 2

********************************************************************* Trang 54

-Mục tiêu: Nhảy cao: Học sinh thực hiện được kĩ thuật chạy đà,

giậm nhảy Nắm được kĩ thuật trên không kiểu bước qua và tiếp đất Biết phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất

Đ L V Đ

3 phút

4 phút

7phút

2HS 1 \ Kiểm tra bài cũ:

? Thực hiện kĩ thuật chạy đà – giậm nhảy qua xà?

2\ Khởi động chuyên môn:

Đội hình khối ngang, Cự li 1 sải tay, so le

Thực hiện đồng loạt GV điều khiển

5 phút

2phút

25 phút

3phút

8phút

31phút

3lầnx 2

3lần

2lầnx 15m

1\ Học kĩ thuật trên không:

- GV giới thiệu và làm mẫu kĩ thuật trên không và tiếp đất cho HS Rồi cho HS qua sát tranh vẽ

- GV giới thiệu và làm mẫu kĩ thuật 1, 3 bước giậm nhảy đá lăng

Đội hình khối ngang, cự li 1 cánh tay 2 hàng trước ngồi

2\ Tập luyện:

- Tại chỗ đi một, ba bước đặt chân giậm nhảy đá lăng

- Tại chỗ hình thành tư thế trên không

Đội hình khối ngang Cự li 1 sải tay, so le Tập đồng loạt GV điều khiển và sửa sai

- Một, ba bước giậm nhảy đá lăng liên tục

- Đà 3, 5, 7 bước giậm nhảy qua xà 50 – 80cm

- Đà tự do thực hiện nhảy cao

Đội hình phân nhóm theo trình độ tập luyện và giới tính Tập luyện đồng loạt Cán sự điều khiển GV hướng dẫn và sửa sai

4 phút

2 phút

6phút

1\ Củng cố :

3 HS thực hiện, lớp nhận xét GV bổ sung và sửa sai

2\ Dặn dò, bài tập ở nhà :

- Ôn tập bài thể dục : 10 – 15 lần/ buổi/ ngày

- Một số động tác bổ trợ nhảy cao: 3lần/bài tập/ buổi/ ngày.

* Nhận xét và bổ sung giáo án

Tiết theo PPCT: 26

Ngày soạn: 30/ 11/ 2004

Ngày dạy : 02/ 12 / 2004

Trang 3

1 NHẢY CAO: Ôn : + Nội dung tiết 26.

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

1\ Kiểm tra bài cũ:

Kĩ thuật chạy đà – giậm nhảy – trên

không – tiếp đất

- Một, ba bước giậm nhảy liên tục

- Yêu cầu HS thực hiện chân lăng đá cao, chân giậm nhảy hất cao và xoay gót vào xà và đưa qua xà Tiếp đất nhẹ nhàng, khuỵu gối

- Thực hiện chân đá lăng cao Chân giậm nhảy có sức bật và phối hợp hai tay đánh lăng, có độ dừng trên không

II/ CƠ BẢN:

Ôn tập:

Đà chính diện giậm nhảy co chân

qua xà

Đà chính diện giậm nhảy co chân

lăng duỗi qua xà

Tập luyện kĩ thuật chạy đà, giậm

nhảy, trên không và tiếp đất

Chân giậm nhảy trong giai đoạn qua xà hất nhanh, mạnh xoay gót vào xà và khéo léo đưa qua xà Chân đá lăng thực hiện nhanh, mạnh và phối hợp với tay cùng bên đá lăng Thân người hơi xoay mặt vào xà

Chạy đà chính diện co chân và duỗi chân đá lăng qua xà Yêu cầu sức bật tốt lên cao rồi vượt qua xà Sự kết hợp khéo léo của chân giậm nhảy phù hợp với góc độ bay qua xà Sự khéo léo của của chân lăng và chân giậm nhảy khi đưa qua xà

Cần có sự nhanh, mạnh khéo léo khi thực hiện kĩ thuật Phối hợp tốt các giai đoạn kĩ thuật với nhau một cách liên tục Chạy đà – giậm nhảy phải thực hiện liên tục

1\ Củng cố:

Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy -trên

không - tiếp đất

GV dặn nội dung cần tập ở nhà

1\ Củng cố:

Ngày soạn : 04/11/ 2004

Trang 4

********************************************************************* Trang 56

-Mục tiêu: Nhảy cao: Học sinh thực hiện được kĩ thuật chạy đà

chính diện giậm nhảy qua xà Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật Nắm được kĩ thuật qua xà và tiếp đất

Đ L V Đ

3 phút

4 phút

8phút

2HS

3lầnx 2

2lầnx20m

1 \ Kiểm tra bài cũ:

? Thực hiện kĩ thuật nhảy cao qua xà?

Thực hiện đồng loạt tại chỗ đá lăng cao

- 1,3 bước giậm nhảy: di chuyển theo làn sóng

GV điều khiển

3phút

2phút

5phút

2phút

2phú

10phút

6phút

30phút

2lầnx 15m

2lần

2lầnx2

1lần

* Ôn tập :

- Chạy đà đá với vào vật ở cao

- Đà 3, 5 bước giậm nhảy qua xà 50 – 70cm

- Đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

- Đà chính diện giậm nhảy duỗi chân lăng thẳng qua xà

Đội hình phân nhóm theo trình độ tập luyện và giới tính Tập luyện xoay vòng Cán sự điều khiển GV hướng dẫn và sửa sai

- Đà 7, 9 bước giậm nhảy qua xà 80 – 100cm

- Đà tự do giậm nhảy qua xà 100 – 110cm

4 phút

2 phút

7phút

1\ Củng cố :

- Tập luyện nhảy cao: 50 – 120cm/ buổi/ ngày

Ngày soạn: 04/ 12/ 2004

Ngày dạy : 07/ 12 / 2004

Ngày soạn : 06/12/ 2004

Trang 5

1 NHẢY CAO: Ôn : Chạy đà giậm nhảy – đá lăng.

Học : + Kĩ thuật qua xà

+ Chạy đà, giậm nhảy, trên không, rơi xuống đất

Kĩ thuật chạy đà – giậm nhảy –

trên không – tiếp đất

Yêu cầu HS thực hiện chân lăng đá cao, chân giậm nhảy hất cao và xoay gót vào xà và đưa qua xà Tiếp đất nhẹ nhàng, khuỵu gối

Thực hiện chân đá lăng cao Chân giậm nhảy có sức bật và phối hợp hai tay đánh lăng, có độ dừng trên không

II/ CƠ BẢN:

Ôn tập:

- Chạy đà giậm nhảy - đá lăng

Học:

- Kĩ thuật qua xà

- Chạy đà, giậm nhảy, trên không,

rơi xuống đất

Kĩ thuật qua xà:

Chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất:

1\ Củng cố:

Trang 6

********************************************************************* Trang 58

-Mục tiêu: Nhảy cao: Học sinh thực hiện được kĩ thuật trên

không, tiếp đất Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy Phối hợp được các giai đoạn kĩ thuật trong nhảy cao kiểu bước qua

Đ L V Đ

3 phút

4 phút

9phút

2HS

3lầnx 2

2lầnx20m

- Thực hiện đồng loạt tại chỗ đá lăng cao

GV điều khiển

6phút

7phút

17phút

30phút

5lần

2lần

2lầnx3

2lầnx2

* Nhảy cao:

- Tại chỗ hình thành kĩ thuật qua xà

Đội hình khối ngang, Cự li một sải tay, so le Tập đồng loạt GV hướng dẫn và sửa sai

- Đà 1, 3, 5 bước giậm nhảy qua xà 70 - 100cm

- Đà 7, 9bước, giậm nhảy qua xà 70 - 100cm

- Chạy đà tự do giậm nhảy – trên không – tiếp đất Mức xà :105 – 120cm

Đội hình phân nhóm theo trình độ tập luyện và giới tính

Cán sự điều khiển GV hướng dẫn và sửa sai

4 phút

1 phút

6phút

1\ Củng cố :

Ngày soạn: 06/ 12/ 2004

Ngày dạy : 09/ 12 / 2004

Trang 7

1 NHẢY CAO: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.

Kĩ thuật chạy đà – giậm nhảy –

trên không – tiếp đất

Yêu cầu HS thực hiện chạy đà dứt khoát, đặt chân giậm nhảy vào đúng điểm giậm nhảy Phối hợp giậm nhảy, đá lăng cao và đánh lăng để bật cao Khéo léo đưa cơ thể qua xà và tiếp đất nhẹ nhàng khuỵu gối

Thực hiện chân đá lăng cao Chân giậm nhảy có sức bật và phối hợp hai tay đánh lăng, có độ dừng trên không

II/ CƠ BẢN:

Ôn tập hoàn thiện kĩ thuật

nhảy cao kiểu bước qua:

Kĩ thuật chạy đà

Kĩ thuật giậm nhảy

Kĩ thuật trên không

Kĩ thuật tiếp đất

Kĩ thuật chạy đà : Các bước đà đầu chạy nhanh tăng

dần tốc độ Các bước đà cuối bước sải dài, cơ thể đứng dần lên, kết thúc chạy đà đặt chân giậm nhảy vào đúng điểm giậm nhảy

Kĩ thuật giậm nhảy: Thực hiện nhanh, mạnh phối hợp

đá lăng mạnh – cao Đạp mạnh chân giậm và đánh lăng mạnh

Kĩ thuật trên không: Từng chân qua xà theo kiểu

bước qua Chân và tay thực hiện khéo léo để không chạm xà

Kĩ thuật tiếp đất: Tiếp đất nhẹ nhàng và khuỵu gối.

Phải có sự phối hợp liên tục các giai đoạn kĩ thuật

1\ Củng cố:

Ngày soạn : 11/12/ 2004

Trang 8

********************************************************************* Trang 60

-Mục tiêu: Nhảy cao: Học sinh thực hiện tốt kĩ thuật chạy đà -

giậm nhảy – trên không – tiếp đất Phối hợp tốt các giai đoạn kĩ thuật trong nhảy cao kiểu bước qua

Đ L V Đ

3 phút

4 phút

8phút

2HS

3lầnx 2

2lầnx20m

1 \ Kiểm tra bài cũ:

GV điều khiển

30phút

2lầnx 15m

2lần/mức xà

2lầnx2

1lần

1\ Ôn tập :

- Đà tự do giậm nhảy qua xà 100 – 110cm

4 phút

2 phút

7phút

1\ Củng cố :

Ngày soạn: 11/ 12/ 2004

Ngày dạy : 14/ 12 / 2004

Trang 9

1 NHẢY CAO: Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.

- HS thực hiện đá lăng cao Nhón gót chân trụ

- Một, ba bước đà giậm nhảy liên tục có độ dừng trên không

II/ CƠ BẢN:

Thực hiện kiểm tra, khởi động

với xà

Nội dụng chủ yếu là kĩ thuật

giai đoạn chạy đà - giậm nhảy -

qua xà

Thành tích Nam >= 80cm Nữ

>= 70 cm

Khởi động với xà HS cần kiểm tra tốt bước đà, điểm giậm nhảy và góc độ chỵa đà phù hợp…

+ Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật: chạy đà - giậm nhảy - qua xà Qua mức xà

>=110cm (nam) >= 90cm (nữ)

+ Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật: giậm nhảy - qua xà Có ít sai sót nhỏ trong kĩ thuật Qua mức xà 105 - 95cm (nam) 80 - 85cm (nữ)

+ Điểm 5 - 6: Thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật: qua xà Các gia đoạn khác có sự sai sót Qua mức xà 90-80cm (nam) 80-75cm (nữ)

+ Điểm 3 -4 là những trường hợp còn lại

1\ Củng cố:

Ngày soạn : 13/12/ 2004

Trang 10

********************************************************************* Trang 62

-Mục tiêu: Nhảy cao: Học sinh thực hiện tốt kĩ thuật chạy đà -

giậm nhảy – trên không – tiếp đất Phối hợp tốt các giai đoạn kĩ thuật trong nhảy cao kiểu bước qua Đánh giá kết quảhọc tập của

HS từ đó có biện pháp khắc phục và phát triển hơn

Đ L V Đ

4 phút

6 phút

3lầnx 2

2lầnx20m

1 \ Khởi động chuyên môn:

GV điều khiển

6phút

26 phút

32phút

2lần

1\ Khởi động với xà :

- Đà tự do giậm nhảy qua xà 60cm Đội hình phân nhóm Tập luyện đồng loạt Cán sự điều khiển GV hướng dẫn và sửa sai

2\ Kiểm Tra:

GV gọi tên HS nhảy theo danh sách

Mỗi HS nhảy 2 lần ở một mức xà (Nếu lần đầu chưa qua)

- Đội hình khối ngang, cự li 1 cánh Đứng đối diện với xà

Một HS nhả thì cần có 2 HS hỗ trợ an toàn

Mức xà khởi đầu là 60cm Mỗi lần nâng xà 5cm.:

4 phút

2 phút

7phút

1\ Củng cố :

* Nhận xét và bổ sung giáo án:

Ngày soạn: 13/ 12/ 2004

Ngày dạy : 16/ 12 / 2004

Trang 11

1 ÔN TẬP NHẢY CAO: Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không (qua xà).

Kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

- Tại chỗ đá lăng cao Bật cao

HS thực hiện liên hoàn các kĩ thuật

- HS thực hiện đá lăng cao Nhón gót chân trụ Bật cao khi rơi xuống nhún gối và có sự phối hợp giữa hai tay

- Một, ba bước đà giậm nhảy liên tục có độ dừng trên không

II/ CƠ BẢN:

1\ Ôn tập một số động tác bổ

trợ:

Chạy đà đá với vào vật ở cao

Chạy đà chính diện giậm nhảy

co chân qua xà

Chạy đà chính diện giậm nhảy

chân lăng duỗi qua xà

2\ Luyện tập kĩ thuât nhảy cao:

Đà 3 - 5 bước giậm nhảy qua xà

Đà 9 - 11 bước giậm nhảy qua

xà

Đà tự do giậm nhảy qua xà

Ôn tập :

HS thực hiện chạy và phối hợp với giậm nhảy, nhảy linh hoạt Các bước đặt chân phù hợp với góc độ bay qua xà Cảm giác tốt với xà

Tập luyện:

- Hướng chạy đà phù hợp Các bước đà cuối sải dài, tiếp đất bằng gót bàn chân và đặt chân giậm nhảy đúng điểm giậm nhảy

- Giậm nhảy phối hợp tốt các chân lăng, chân giậm nhảy và hai tay đánh lăng Động tác thc hiện nhanh, mạnh, khéo léo

- Trên không cần có sự khéo léo Chân lăng đá cao lên song song với xà rồi mới đưa qua

1\ Củng cố:

- Ô tập một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và thể lực (sức bật)

Định dạng
Số trang	17
Dung lượng	441,22 KB