giáo án thể duc lớp 7

2- Yêu cầu: a- Kiến thức: nắm vững kiến thức 3 nội dung trong bài, tầm quan trọng của việc p2 sức khi chạy bền b- Kỹ năng: thực hiện tốt kỹ thuật, áp dụng phân phối sức khi luyện chạy b

Trang 1

bản và cách phòng tránh chấn thơng trong tập luyện và thi

đấu TDTT Và biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu

II- Bài học:

1- ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt

động TDTT:

- Mục đích quan trọng nhất khi tập luyện TDTT là

nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời Nhng nếu để xảy ra chấn thơng nh :

- Xây xát hoặc chảy máu

- Choáng, ngất

- Tổn thơng cơ

- Bong gân

- Tổn thơng khớp và sai khớp

- Giập hoặc gãy xơng

- Chấn động não hoặc cột sống

Làm ảnh hởng xấu đến siức khoẻ, thể lực, đến kết quả học

tập, lao động… hiện tại và có thể cả sau này Và nh vậy sẽ đi ngợc lại mục đích của giáo dục TDTT Vó thể nói chấn thơng

là “Kẻ thù của TDTT”

2- Một số nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng

(Học tiếp vào giờ sau)

Phơng pháp giảng dạy:

- Đặt câu hỏi để h/s trả lời

- Câu hỏi phù hợp với học sinh

+ Mục đích của tập luyện TDTT là gì ? (Để nâng cao sức khoẻ…)

+ Trong số các con có con nào đã để xảy ra chấn thơng khi tập TDTT ?

+ Con hãy kể chấn thơng của con (nếu có) và những chấn thơng của ngời

khác do tập luyện TDTT gây nên mà con biết ?

+ Vậy nguyên nhân nào gây ra chấn thơng ?

- G/v đặt câu hỏi nguyên nhân gây chấn thơng sau cùng, nhắc h/s về nghiên

cứu, giờ sau trả lời

- Gọi 1-2 h/s nhắc lại ý chính trong bài, g/v tổng kết dặn dò

b- Chạy nhanh: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi

gót chạm mông c- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu

hiện tợng “Thở dốc” và cách khắc phục

Trang 2

2- Yêu cầu:

a- Kiến thức:nắm vững kỹ thuật động tác3 nội dung b- Kỹ năng: thực hiện tơng đối tốt động tác, bớc đầu

hình thành kỹ năng động tác c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác, tinh thần v-

ợt khó, tự lực tự cờng

II - Địa điểm và phơng tiện:

1- Địa điểm: sân trờng và sân thể dục sau văn phòng2- Phuơng tiện: tranh chạy nhanh, cờ, còi, đồng hồ

III- Nội dung và phơng pháp giảng dạy

- Thực hiện đ/t của bài t/d

pt chung: tay, chân, lng bụng, vặn

- Cán sự điều khiển lớp xếp hàng, điều khiển khởi động

- G/v kiểm tra s2h/s và phổ biến nội dung bài tập, quan sát lớp

- Cách đánh giá cho điểm: đúng

đều, chính xác cho 10; sai sót nhỏ cho

9 - 8 không thực hiện đợc động tác, tuỳmức độ cho 14

* Chia lớp làm 2 nhóm

- Nhóm Đ.H.Đ.N

X x x x x x x x

x x x x x x x O(Giáo viên)

- Nhóm chạy nhanh

x x x x x x 

Trang 3

-H/s nối nhau chạy vòng sân trờng, nam 3 vòng nữ 2 vòng, cả lớp đi bộ 1 vòng, về 4 hàng ngang, dàn hàng thực hiện đ/t vơn thở và điều hoà

đàu gối và xoa bóp cơ

- Giáo viên nhận xét buổi tập

X(Cán sự)

quay phải, quay trái, quay sau

- Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết; Biến đổi

đội hình 0-2- 4 b- Chạy nhanh:

- Trò chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật”

- Một số động tác bổ trợ, bài tập pt sức nhanh: chạy nâng cao

đùi, chạy theo tín hiệu, chạy dích dắc 2- Yêu cầu:

a- Kiến thức:nắm vững kỹ thuật động tác ở 2 nội dung bài học b- Kỹ năng: thực hiện tơng đối tốt động tác, bớc đầu hình thành kỹ

năng về một số động tác Đ.H.Đ.N c- Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tinh htần đoàn kết

II- Địa điểm và phơng tiện

1- Địa điểm: sân trờng và sân thể dục sau văn phòng2- Phơng tiện: tranh chạy nhanh, cờ hiệu, còi đồng hồ

Trang 4

cổ tay, khuỷu tay, bả vai, hông, và

đầu gối

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao

đùi, gót chạm mông (tại chỗ)

hàng, chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo s2

h/s và điều khiển khởi động

- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu bài tập

2- Phần cơ bản:

a- Kiểm tra bài cũ

- Thực hiện động tác đứng

nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,

quay trái, quay sau

- Cách đánh giá cho điểm: đúng chính xác cho điểm 10, sai sót nhỏ cho8-9…Sai nhiều hoặc không thực hiện đ-

ợc động tác cho 1- 4

- Chia lớp làm 2 nhóm + Nhóm Đ.H.Đ.N

x x x x x x

Trang 5

b- Chạy nhanh: ôn luyện tại chỗ đánh tay, đứng mặt hớng

chạy xuất phát, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi

c- Chạy bền: học phân phối sức khi chạy; chạy trên địa hình

tự nhiên ( Trên sân trờng )

2- Yêu cầu:

a- Kiến thức: nắm vững kiến thức 3 nội dung trong bài, tầm

quan trọng của việc p2 sức khi chạy bền b- Kỹ năng: thực hiện tốt kỹ thuật, áp dụng phân phối sức khi

luyện chạy bền c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác và tinh thần vợt khó

II- Địa điểm và phơng tiện:

1- Địa điểm: sân trờng, sân thể dục sau văn phòng.

2- Phơng tiện: cờ hiệu, còi, đồng hồ bấm giờ

III- Nội dung và phơng pháp giang dạy

Nội dung Đ Lợng Phơng pháp

1- Phần mở đầu

a- Nhận lớp:

- Kiểm tra s2 h/s, phổ biến

nội dung yêu cầu bài tập nh mục I

và điều khiển khởi động + G/v phổ biến ngắn gọn nội dung yêu cầu bài tập

Trang 6

2- Phần cơ bản

- Tập hợp hàng dọc, dóng

hàng dọc, quay phải, quay trái,

quay sau, biến đổi đội hình 0- 2- 4

b- Ôn tập và học mới

- Đội hình đội ngũ

+ Đứng nghiêm, nghỉ

+ Quay phải, trái, quay sau

+ Biến đổi đội hình 0-2-4

ngay sau khi xuất phát, tự đánh giá

sức mình để chạy hết đoạn đờng

Trang 7

Bài số 5 Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT

Ngày soạn:

I- Mục tiêu

1- Nội dung: Cung cấp cho h/s một số hiểu biết cần thiết

để chủ động phòng tránh chấn thơng trong khi hoạt động TDTT

2- Yêu cầu

- Hiểu đợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và

cách phòng tránh chấn thơng khi hoật động và thi đấu…

- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an

toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT II- Bài học:

2- Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng và cách

phòng tránh(Tiếp theo giờ trớc) a- Một số nguyên nhân:

- Không thch hiện đúng nguyên tắc cơ bản trong

tập luyện và thi đấu TDTT nh : + Nguyên tắc hệ thống

+ Nguyên tắc tăng dần

+ Nguyên tắc vừa sức

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập

luyện TDTT nh : + Địa điểm, phơng tiện tập luyện không đảm

bảo an toàn và vệ sinh + Trang phục tập luyện không phù hợp

+ Môi trờng tập luyện không đảm bảo yêu cầu

+ Ăn uống quá nhiều trớc và sau khi tập luyện

- Không tuân thủ nội quy kỷ luật trong tập luyện

và thi đấu TDTT b- Cách phòng tránh: khi bắt đầu một buổi tập phải

khởi động, áp dụng đúng nguyên tắc tập luyện Sauk hi tập luyện hoặc sau khi thi đấu phải thả lỏng Trong quá trình tậpluyện hoặc thi đấu, Nếu they sức khoẻ không bình thờng cầnbáo để G/v có biện pháp sử lý phù hợp

Phơng pháp giảng dạy:

- Đặt những câu hỏi phù hợp và dành nhiều thời gian trao đổi với H/s

- Những câu hỏi cần nêu:

+ Theo con nhuyên nhân xảy ra chấn thơng đó là gì ?

+ Không tiến hành khởi động khi bắt đầu vào tập luyện, nh vập đúng

hay sai ?

+ Ap dụng các nguyên tắc tập luyện nh thế nào, nó có tác dụng gì đối

với ngời tập luyện và thi đấu TDTT ?

Bài số 6 Đội hình đội ngũ – Chạy nhanh

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

- Đứng vai hớng chạy xuất phát

Trang 8

c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác, tác phong nhanh nhẹn

1- Địa điểm: sân trờng và sân thể dục sau văn phòng 2- Phơng tiện: cờ hiệu, còi đồng hồ bấm giờ

Nội dung Đ.lợng Phơng pháp

a- Nhận lớp

- Kiểm tra s2h/s, phổ biến

nội dung yêu cầu bài tập(nh mụcI)

a- Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện động tác quay phải

quay trái, quay sau

+ Cách điều khiển của

ng-ời chỉ huy(đội hình hàng ngang)

3phút

15phút

4phút

Trang 9

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.

- Đứng vai hớng chạy xuất phát

c- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tợng đau

“sóc” và cách khắc phục 2- Yêu cầu:

a- Kiến thức: nắm vững kỹ thuật động tác ở 3 nội dung

b- Kỹ năng: thực hiện đúng kỹ thuật động tác, biết phân phối sức

khi chạy bền, phát hiện đau “sóc”và biết khắc phục

c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác, tính kiên trì

1- Địa điểm: sân trờng và sân thể dục sau văn phòng

2- Phơng tiện: cờ hiệu, còi, tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giờ

III- Nội dung và phơng pháp

Nội dung Đ,lợng Phơng pháp

Trang 10

1- Phần mở đầu:

a- Nhận lớp

nội dung yêu cầu bài tập ( nh I )

-Tình hình sức khoẻ h/s

b- Khởi động:

-Thực hiện bài thể dục pt

chung: tay, chân, lng bụng, vặn

O(Giáo viên)

- Cán sự điều khiển lớp xếp hàng chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo và điều khiển khởi động

- G/v phổ biến nội dung yêu cầu ngắn gọn nh cột bên

- Ghi chép kết quả k/t vào sổ theodõi cá nhân

2- Phần cơ bản

a- Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện động tác quay

phải, quay traí, quay sau

- Chạy nâng cao đùi, chạy

3phút x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x

Trang 11

bớc nhỏ và chạy đạp sau

b- Ôn tập và học mới;

- Đội hình đội ngũ: đi đều

đứng lại, đi đều vòng trái, vòng

*Hiện tợng đau “sóc” là hiện

tợng trong khi chạy xuất hiện đau

khoang bụng sát xơng xờn

O(Giáo viên)

x x x x x x

x x x x x x X

Trang 12

Bài số 8 Đội hình đội ngũ- Chạy nhanh

Ngày soạn I- Mục tiêu

1- Nội dung:

a- Đội hình đội ngũ: đi đều- đứng lại, đi đều vòng trái,

vòng phải, đổi chân khi đi sai nhịp b- Chạy nhanh: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

mông Học ngồi xổm- xuất phát 2- Yêu cầu:

a- Kiến thức: nắm vững kỹ thuật động tác đã ôn, bớc đầu

nắm đợc kỹ thuật động tác ngồi xổm xuất phát b- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối tốt các động tác

c- Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, giáo dục t2 đoàn

kết, giúp đỡ nhau II- Địa điểm và phơng tiện

- Sân trờng và sân thể dục

- Tranh chạy nhanh, cờ còi, đồng hồ bấm giờ

III- Nội dung và phơng pháp giảng dạy

a- Nhận lớp

- Kiểm tra s2h/s, phổ biến nội

dung yêu cầu bài tập ( nh mục I)

- Cán sự điều khiển lớp khởi động

- G/v phổ biến nội dung yêu cầu B/t2- Phần cơ bản

- Thực hiện động tác đi

đều-đứng lại, đi đều vòng trái, vòng…

- Đứng vai hớng chạy xuất

phát

+ Đi đều- đứng lại

+ Đi đều vòng trái, đi đều

x x

Trang 14

a- Đội hình đội ngũ: ôn đi đều- đứng lại,đi đều vòng trái

vòng phải, đổi chân khi đi sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2- 4 b- Chạy nhanh:

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

- Ngồi xổm xuất phát

c- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và

theo dõi sức khoẻ Chạy trên địa hình tự nhiên 2- Yêu cầu:

a- Kiến thức:nắm vững kỹ thuật động tác, cách kiểm tra

mạch đập và theo dõi sức khoẻ b- Kỹ năng: thực hiện động tác tơng đối tốt

c- Thái độ: nghiêm túc tích cực, tự giác, g/d tinh thần bền bỉ II- Địa điểm và phơng tiện:

1- Địa điểm: Sân trờng, sân thể dục sau văn phòng

2- Phơng tiện: Tranh chạy nhanh, cờ hiệu, còi, đồng hồ bấm giờ III- Nội dung và phơng pháp giảng dạy

a- Nhận lớp;

- Kiểm tra s2h/s và phổ biến

nội dung yêu cầu bài tập

- Tình hình sức khoẻ h/s

b- Khởi động

- Thực hiện bài thể dục P.triển

chung: tay, chân, lng bụng,…

X(Cán sự)

O(Giáo viên) 2- Phần cơ bản

- Thực hiện động tác đi đều

Trang 15

- Đội hình đội ngũ: Đi đều

vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi

khi chạy về đích lại kiểm tra mạch

của mình trong cùng thời gian

+ Luyện chạy bền(Trên sân trờng)

O(Giáo viên)

Trang 16

II- Địa điểm và phơng tiện

1- Địa điểm: sân trờng, sân thể dục

2- Phơng tiện: tranh chạy nhanh cờ, còi, đồng hồ

Nội dung Đ,lợng Phơng pháp

a- Nhận lớp:

- Đổi chân khi đi sai nhịp

- Biến đổi đội hình 0-2- 4

- G/v kiểm tra s2h/s ghi chép vào

sổ theo dõi, phổ biến nội dung yêu cầu ( nh cột bên )

Trang 17

O(Giáo viên)

Bài số 11 Đội hình đội ngũ- Chạy nhanh- Chạy bền Ngày soạn I- Mục tiêu:

1- Nội dung

- Đội hình đội ngũ:ôn quay phải, quay trái, quay sau, đi đều

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9 và 0-2- 4

- Chạy nhanh: vai hớng chạy, ngồi xổm, sẵn sàng- X.phát

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên

2- Yêu cầu:

- Kiến thức: nắm vững kỹ thuật động tác, biết phân phối sức

khi chạy bền

- Kỹ năng: thực hiện tơng đối tốt động tác đội hình đội ngũ,

có kỹ năng, biết áp dụng vào chạy bền hết cự li

- Thái độ: nghiêm túc, tích cực tự giác tập luyện

Trang 18

- Địa điểm: sân trờng và sân thể dục sau văn phòng

- Phơng tiện: Cờ hiệu, còi, đồng hồ bấm giờ

a- Nhận lớp

b- Khởi động

- Thực hiện bài thể dục pt

+ Quay phải, quay trái

quay sau, đi đều- đứng lại

+ Biến đổi đội hình 0

-2- 4 và 0-3- 6- 9

- Chạy nhanh:

+ Đứng vai hớng X.phát:

* Đứng 2 bàn chân s2 ,vai hớng

thẳng đờng chạy, khi có lệnh thì

xoay ngời về hớng chạy chạy nhanh

về đích

+ Ngồi xổm xuất phát:

ngồi xổm chân trớc chân sau,2 tay

buông tự nhiên, khi có lệnh đạp 2

chân lao ngời chạy về đích

Trang 19

- Tiếp tục đi bộ

a- Kiến thức: nắm vững kiến thức bài học

b- Kỹ năng: thực hiện tốt kỹ thuật động tác đ.h.đ.n.bớc đầu hình

thành kỹ năng động tác đạp sau c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác và luyện tác phong nhanh

nhẹn, khẩn trơng II- Địa điểm và phơng tiện

1- Địa điểm: sân trờng và sân thể

dục sau văn phòng

- Nội 2- phơng tiện: tranh chạy nhanh, cờ hiệu, còi, đồng hồ

III dung và phơng pháp giảng dạy

Nội dung Đ Lợng Phơng pháp

a- Nhận lớp:

- Kiểm tra s2h/s và phổ biến

nội dung yêu cầu bài tập nh muc I

b- Khởi động:

chung : tay, chân, lng bụng, vặn

và điều khiển khởi động

- G/v kiểm tra s2 h/s và phổ biến nội dung yêu cầu bài tập

2- phần cơ bản

- Thực hiện động tác biến đổi

đội hình 0 -2 – 4

3phút x x x x x x x

x x x x x x x

Trang 20

- T thế sẵn sàng xuất phát x x x x x x x

x x x x

chân sau khuỵu gối, hóp bụng, thân

trên đổ về trớc, 2 tay co ở khuỷu tay,

tay nọ chân kia

* Lu ý đứng chân khoẻ phía trớc

chân yếu phía sau, không nhất thiết

chân phải hay chân trái trớc

Trang 21

Bài số 13 Đội hình đội ngũ- Chạy nhanh- Chạy bền

Ngày soạn I- Mục tiêu:

1- Nội dung:

a- Đội hình đội ngũ: ôn đi đều, đứng lại, đi đều vòng trái vòng phải

biến đổi đội hình 0-2- 4 hoặc 0-3-6-9 b- Chạy nhanh;

- Ôn t thế sẵn sàng xuất phát

- Chạy đạp sau

- Xuất phát cao, chạy nhanh 40m

c- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên

2- Yêu cầu:

a- Kiến thức: nắm vững kỹ thuật động tác đ.h.đ.n và xuất phát cao b- Kỹ năng: hình thành kỹ năng các động tác đ.h.đ.n, chạy nhanh c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác

1- Địa điểm: sân thể dục và sân trờng2- Phơng tiện: tranh chạy nhanh, cờ, còi, đồng hồ bấm giờ III- Nội dung và phơng pháp giảng dạy

a- Nhận lớp

b- Khởi động

chung, chân, tay, lng bụng, vặn mình

O(Giáo viên)

- Cán sự điều khiển lớp xếp hàng, chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo

sĩ số và điều khiển khởi động

- G/v ghi chép kết quả kiểm tra s2 vào sổ theo dõi và phổ biến nộidung yêu cầu bài tập

x x

x

O(Giáo viên)

x x x x x

Trang 22

+ Đi đều-đứng lại

+ Đổi chân khi đi sai

+ Biến đổi đội hình

- Tiếp tục đi bộ

Trang 23

Bài số 14 Đội hình đội ngũ – Chạy nhanh

Ngày soạn: I- Mục tiêu:

1- Nội dung:

a- Đội hình đội ngũ: luyện tập, nâng cao kỹ năng đ.h.đ.n b- Chạy nhanh: ôn trò chơi p/t sức nhanh ; T thế sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao- chạy nhanh 30m

2- Yêu cầu:

a- Kiến thức: nắm vững kỹ thuật động tác ở 3 nội dung

học vận dụng vào tập luyện b- Kỹ năng: thực hiện đúng kỹ thuật cơ bản, hình thành

kỹ năng ở 3 nội dung c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác và nhanh nhẹn II- Địa điểm và phơng tiện

1- Địa điểm: sân thể dục và sân trờng2- Phơng tiện: tranh chạy nhanh, cờ, còi, đồng hồ bấm giờ III- Nội dung và phơng pháp giảng dạy

a- Nhận lớp

- G/v kiểm tra s2 h/s phổ biến

b- Khởi động:

- Thực hiện động tác của bài

thể dục pt chung:tay,chân, lng bụng,

- G/v …phổ biến nội dung yêu cầu 2- Phần cơ bản

-Thực hiện động tác đi đều và

đổi chân khi đi sai nhịp

- Xuất phát cao chạy nhanh

- Giậm chân- Đi đều

- Quay phải, quay trái, Q.sau

- Biến đổi đội hình 0-2- 4

điểm Mỗi nội dung cho 05 điểm

Trang 24

đội, đứng sao vạch xuất phát Khi có

lệnh em số 1 chạy nhanh mang vật về

( quả bóng) đa cho em số 2, em số 2

mang vật chạy nhanh đặt vào vòng

tròn quy định, rồi chạy về chạm vào

tay em tiếp theo…Đội nào hết ngời

tr-ớc, đội đó thắng

(Giáo viên) (Trò chơi chuyển vật tiếp sức)

Trang 25

Bài số 15 Kiểm tra đội hình đội ngũ

- Tinh thần, thái độ nghiêm túc, tích cực thi đấu

- Đánh giá chính xác kết quả tập luyện của H/s nội dung này II- Địa điểm và phơng tiện

1- Địa điểm: Sân trờng…

2- Phơng tiện: Danh sách lớp, hớng dẫn cho điểm

- G/v nhận lớp, kiểm tra s2h/s

- Phổ biến nội dung yêu cầu

kiểm tra ( Nh mục I đã nêu )

đều, quay phải, quay trái, quay sau

và biến đổi đội hình 0-2- 4 hoặc đội

x x x x

O(Giáo viên)

Trang 26

Bài số 16 Chạy nhanh – Tự chọn

Ngày soạn

I- Mục tiêu:

1- Nội dung:

a- Chạy nhanh: Luyện chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,

chạy đạp sau và xuất phát cao- chạy 30m b- Tự chọn:Cầu lông

2- Yêu cầu:

a- Kiến thức: nắm vững kỹ thuật động tác chạy nhanh Biết và bớc đầu thực hiện động tác “Cầu lông”

b- Kỹ năng: thực hiện tốt kỹ thuật chạy nhanh có kỹ

năng thực hiện động tác, hình thành kỹ thuật “ Cầu lông ” c- Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác đồng thời G/d

tinh thần đoần kết, ý thức tập thể II- Địa điểm và phơng tiện

1- Địa điểm: sân cầu lông và sân trờng

2- Phơng tiện: cờ hiệu, còi, lới, cầu…

a- Nhận lớp

- Kiểm tra s2 h/s , phổ biến

b- Khởi động

- Thực hiện động tác của bài

thể dục pt chung: tay, chân, lng

bụng, vặn mình

- Xoay các khớp cổ tay, cổ

chân, khuỷu tay, bả vai, hông đầu

gối và đứng tại chỗ bật cao

nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy 30 m

1phút

3phút

15m x 2 30m x 3

Trang 27

* Tự chọn: Cầu lông

- Kỹ thuật phát cầu thuận tay,

phát cầu trái tay

- Kỹ thuật đỡ cầu trái tay,

thuận tay, t thế chuẩn bị phát cầu,

chuẩn bị nhận cầu

- Một số điều luật cơ bản của

luật cầu lông: phát cầu, nhận cầu, vị

trí và tính điểm

- Kích thớc sân cầu, vạch giới

hạn, vị trí cầu rơi khi phát và khi thi

đấu sau khi đã nhận cầu của đối

a- Chạy nhanh: trò chơi pt sức nhanh “Chạy đuổi”

b- Tự chọn: kỹ thuật “Cầu lông” và một số điều luật cơ bản

2- Yêu cầu:

a- Kiến thức: nắm vững trò chơi biết cách chơi, kỹ thuật và luật cầu lông Tầm quan trọng của việc phân phối sức khi chạy bền b- Kỹ năng: thực hiện đúng kỹ thuật, áp dụng luật tập luyện c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực.tự giác.vợt khó

Trang 28

2- Phơng tiện: cờ, còi, cầu, lới, sân cầu III- Nội dung cà phơng pháp giảng dạy

a- Nhận lớp

b- Khởi động

Trang 29

l-ới cao1,55 m.Vị trí phát cầu ở ô bên

phải khi điểm số chẵn, ô bên trái khi

điểm số lẻ

Phát cầu đúng ô: điểm chẵn…ô

bên phải của đối phơng điểm lẻ…

Số lần chạm cầu nhiều nhất 1 lần

O

(Giáo viên)

Trang 30

- Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, nâng

cao đùi, chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy 40m

b- Thể thao tự chọn:

- Kỹ thuật; “Cầu lông”

- Luật cầu lông (những điều cơ bản nhất)

2- Yêu cầu:

a- Kiến thức: nắm vững kỹ thuật động tác chạy nhanh,

cầu lông, biết áp dụng luật vào thi đấu b- Kỹ năng: Rèn luyện kỹ năng chạy nhanh, bớc đầu

hình thành kỹ năng Động tác “Cầu lông”

c- Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, thói quen tập

luyện thể thao

2- Phơng tiện: còi, cờ, cầu, lới và kẻ sân cầu lông

- Thực hiện bài thể dục

Pt chung: tay, chân, lng bụng,

xuất phát cao chạy 10-15m

- Phát cầu 10 quả hoặc

tâng cầu 10 lần bằng 2 chân

b- Ôn tập và học mới:

- Chạy nhanh:

+ Luyện tập nâng

cao kỹ thuật chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau, chạy bớc nhỏ

x x

Trang 31

- Kỹ thuật cầu lông

* Luật cầu lông: vị trí phát cầu,

nhận cầu ô phải nếu có điểm số

chẵn, ở ô bên trái nếu điểm lẻ

+ Kết quả tiếp thu bài

mới, thực hiện động tác mới

Bài số 19 Chạy nhanh – Tự chọn – Chạy bền

Ngày soạn: Ngời soạn: I- Mục tiêu

1- Nội dung:

a- Chạy nhanh:

- Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ,

- Xuất phát cao chạy nhanh30 m

b- Thể thao tự chọn: kỹ thuật và luật “Cầu lông”

2- Yêu cầu:

a- Kiến thức: Nắm vững kỹ thuật động tác, luật cầu

lông, biết áp dụng vào tập luyện và thi đấu b- Kỹ năng: có kỹ năng nhất định về cầu lông,

chạy nhanh, áp dụng luật vào tập luyện và thi đáu II- Địa điểm và phơng tiện

1- Địa điểm: Sân cầu lông, sân trờng

2- Phơng tiện: Cờ, còi , cầu, vợt, sân cầu

Trang 32

s2 và điều khiển lớp kkhởi động

- G/v kiểm tra s2 và phổ biến nội dung yêu cầu bài tập

luật cầu lông( Điều cơ bản nhất )

- Chạy bền: chạy trên địa

hình tự nhiên ( Trên sân trờng )

3phút

15phút

15phút 5phút

x x x x x x

x x x x x x x

x

x x

Trang 34

Bài số 20 Chạy nhanh – Tự chọn

Ngày soạn:

I- Mục tiêu:

1- Nội dung:

a- Chạy nhanh:

- Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ,

nâng cao đùi và chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy nhanh 30 m

b- Tự chọn: kĩ thuật và luật “Cầu lông”

II- Địa điểm và phơng tiện:

1- Địa điểm: sân cầu, sân trờng2- Phơng tiện: cờ, còi, cầu, lới, vợt và sân cầu III- Nội dung và phơng pháp giảng dạy

cổ tay, khuỷu tay, hông và đầu

gối; các khớp có liên quan

và điều khiển khởi động

- G/v phổ giến nội dung cầu bài tập nh mục I

- Phát cầu 10 quả hoặc

tâng cầu liên tiếp bằng 2 chân 10

Trang 36

Bài số 21 Chạy nhanh – Tự chọn – Chạy bền

Ngày soạn:

I- Mục tiêu

1- Nội dung:

a- Chạy nhanh

- Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ,

nâng cao đùi và chạy đạp sau

b- Thể thao tự chọn: Cầu lông

- Kỹ thuật phát cầu, khống chế, phòng thủ,

phản công, kỹ thuật di chuyển và các động tác bổ trợ khác

- Luật cầu lông: phát cầu nhận cầu

c- Chạy bền: luyện chạy bền trên sân trờng

1- Địa điểm: sân cầu và sân trờng2- Phơng tiện: cờ, còi, cầu, lới, sân cầu III- Nội dung và phơng pháp giảng dạy

Trang 37

biÕn néi dung yªu cÇu bµi tËp nh

môc I(§· nªu trªn)

cÇu hoÆc nhËn cÇu tr¸i tay, thuËn

tay vµ di chuyÓn kh«ng cÇu

- G/v phæ biÕn néi dung yªu cÇu

Ph¬ng ph¸p

x x x x x x

x x x x x x x

x

x x

Trang 38

Bài số 22 Chạy nhanh- Tự chọn

Ngày soạn: Ngời soạn:

I- Mục tiêu:

1- Nội dung:

a- Chạy nhanh:

- Luyện tập nâng cao chạy bớc nhỏ,

chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Xuát phát cao chạy 50m

và tinh thần đoàn kết II- Địa điểm và phơng tiện

1- Địa điểm: sân trờng và sân cầu lông2- Phơng tiện: cờ, còi, cầu, lới cầu lông III- Nội dung và phơng pháp giảng dạy

Nội dung Đ.lợng Phơng pháp1- Phần mở đầu

- G/v kiểm tra s2 và phổ biến nội dung yêu cầu

cầu hoặc nhận cầu trái tay, thuận

tay và kỹ thuật di chuyển

3phút x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x x

Trang 39

x x x x x

(Giáo viên)

x x x x

Bài số 23 Chạy nhanh – Cầu lông

Ngày soạn: Ngời soạn:

I- Mục tiêu:

1- Nội dung

a- Chạy nhanh

- Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy

b- Đá cầu: kỹ thuật và luật cầu lông

2- Yêu cầu:

a- Kiến thức: nắm vững kĩ thuật động tác 2

nội dung học, luật cầu lông, luật chạy nhanh

Trang 40

b- Kỹ năng: thực hiện tốt động tác, bớc đầu

áp dụng luật vào tập luyên và thi đấu c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác…

1- Địa điểm: sân thể dục và sân cầu lông2- Phơng tiện: cờ, còi, cầu, lới cầu lông III- Nội dung và phơng pháp giảng dạy

s2 và điều khiển khởi động

- G/v kiểm tra s2 h/s, phổ biến nội dung yêu cầu bài tập

cầu nhận cầu, phòng thủ, đỡ trái,

thuận tay và đập cầu

x x

O(Giáo viên)

• Chia lớp làm 2 nhóm

- Nhóm chạy nhanh

Định dạng
Số trang	120
Dung lượng	1,41 MB

giáo án thể duc lớp 7

Bài số 21 Chạy nhanh – Tự chọn – Chạy bền

Bài số 29 Tự chọn – Chạy bền Ngày soạn: