Giáo án Thể dục 7 năm 2008 - 2009

Phương pháp giảng dạy: - Làm mẫu, tổ chức tập luyện, sửa sai, tích cực hoá hoạt động của học sinh.. ChuÈn bÞ: - Giáo viên chuẩn bị: Kỹ thuật mẫu, đọc trước tài liệu.[r]

Trang 1

Tiết 1

Ngày soạn:

Ngày giảng:

Đầu bài: - Lý thuyết:

- Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT

- Một số quy định khi học tập bộ môn

I Mục đích yêu cầu:

- Kiến thức: Nắm, hiểu 01! nội dung bài học

- Kỹ năng: Biết vân dụng vào thực tế

- 90 0: Tập trung chú ý cao, có tính tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực trong học tập

II C0D pháp giảng dạy:

- Tích cực hoá hoạt động của học sinh, GV giảng giải

III Chuẩn bị:

- Giáo viên chuẩn bị: Đọc ;0J! tài liệu, phấn viết

- Học sinh chuẩn bị Giấy ghi chép

IV Tài liệu tham khảo:

- Sách giáo viên thể dục lớp 7

V Các 0J! lên lớp:

1 Tổ chức nhận lớp:

- Cán sự lớp báo cáo sí số

- Giáo viên nhận lớp:

+ Kiểm tra lại sĩ số

+ Phổ biến nội dung bài học

2 Nội dung bài học mới

A Mục tiêu TD lớp 7

- Nhằm giúp HS củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị có hiệu quả cao

!0D trình học lớp 8

- Biết 01! một số kiến thức kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quentwj giác tập luyện

TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Có sự tang tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT

Biết vận dụng ở mức độ nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở ;0c và ngoài nhà ;0c

Trang 2

B Nội dung !0D trình TD lớp 7

* Gồm các nội dung:

+ Lý thuyết + Chạy bền

+ ĐHĐN

+ Bài TD phát trtển chung + Chạy nhanh + Bật nhảy

+ Ném bóng + Môn TTTC

C Phòng tránh chấn 0D trong hoạt động TDTT

* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn 0D trong hoạt động TDTT

Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát

ra chấn 0D 0

- Xây xát nhẹ !0= hoặc có chảy máu ít ngoài da

- Choáng, ngất

- Tổn 0D cơ

- Bong gân

- Tổn 0D khớp và sai khớp

- Giập hoặc gãy h0D

- Chân động não hoặc cột sống

Để xẩy ra chân 0D làm ảnh 0: sấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả học tập hiện tại cũng 0 lao động và công tác sau này là đi lại với mục đích khi tham gia tập luyện TDTT, Do đó, có thể nói chấn 0D là kẻ thù của TDTT Biết 01! nguyên nhân và cách phòng tranhsh không đẻ chấn 0D xẩy ra là yêu cầu quan trọng nhất trong tập luyện và thi đấu TDTT

D Một số quy định khi học tập bộ môn

- Trang phục gọn gàng, không đi dép lê, guốc vào sân tập

- thực hiên đúng trang phục tập luyện

+ Muốn ra hoặc vào lớp phải xin phép giáo viên + Khi có trống vào lớp ,học sinh phải có mặt tại sân tập + Vệ sinh sân tập sạch sẽ

+ Nghỉ học phải có lý do

3 Kết thúc

- GV nhận xét

- Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học lý thuyết

Trang 3

Tiết 5

Ngày soạn:

Ngày giảng:

Đầu bài: - Lý thuyết:

- Phòng tránh chấn 0D trong hoạt động TDTT

- Kiến thức: Nắm, hiểu 01! nội dung bài học

- Kỹ năng: Biết vân dụng vào thực tế

- Tích cực hoá hoạt động của học sinh, GV giảng giải

III Chuẩn bị:

- Giáo viên chuẩn bị: Đọc ;0J! tài liệu, phấn viết

- Học sinh chuẩn bị Giấy ghi chép

- Cán sự lớp báo cáo sí số

* Phòng tránh chấn 0D trong hoạt động TDTT

a, Một số nguyên nhân:

- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT 0

+ Nguyên tắc hệ thống

+ Nguyên tắc tăng tiến

+ Nguyên tắc vừa sức

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyên TDTT 0

+ Địa điểm #0D tiện không đảm bảo vệ sinh, an toàn

+ Trang phục tập luyện không phù hợp

Trang 4

+ Môi ;0c tập luyện 0 ánh sáng, tiếng ồn, không khí, nhiệt độ không đảm bảo yêu cầu.

+ ăn uống quá nhiều ;0J! hoặc sau khi tập

- Không tuân thủ nôi quy, kỉ luật trong thi đấu tập luyện TDTT

Tập luyện hay thi đấu TDTT là một hoạt động tập thể nếu không tuân thủ những quy định một

cách ngiêm túc, thì rất rễ xẩy ra chấn 0D&

b, Cách khắc phục

- 9;0J! khi bắt đầu tập, thi đấu nhất thiết phải khởi động

- Tập từ nhẹ đến nặng, từ rẽ đến khó

- Sau khi tập xong phải hồi tĩnh, thả lỏng

- Cần vệ sinh sân tập và kiểm tra sửa chữa các #0D tiện tập ;0J! khi tiến hành tập

- Mặc trang phục thể thao khi tập luyên và thi đấu

* Mỗi HS cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT 0c xuyên, không uống ;01 bia, các chất kích thích Không tự ra ao, biển, sông, hồ tắm hoặc tập bơi khi không

3 Kết thúc

- GV nhận xét

- Dặn dò: Giờ sau học thực hành ngoài sân tập

Trang 5

Tiết 02

Ngày soạn:

Ngày giảng: Lớp 7B :

Lớp 7A :

Đầu bài: - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số

Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ chạy 0J! nhỏ, chạy nâng cao đùi

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiên 01 thở dốc và cách khắc phục

Một số động tác 0 giant, thả lỏng

- Kiến thức: Nắm, hiểu kỹ thuật động tác

- Kỹ năng: Biết cách thực hiên nội dung bài học, biết vân dụng vào thực tế

- Làm mẫu, tổ chức tập luyện, sửa sai, tích cực hoá hoạt động của học sinh

III Chuẩn bị:

- Giáo viên chuẩn bị: Kỹ thuật mẫu, đọc ;0J! tài liệu

- Học sinh chuẩn bị: Vệ sinh sân tập sạch sẽ, lấy dụng cụ tập luyện

- Học sinh tập hợp điểm danh, cán sự lớp báo cáo sí số, công tác chuẩn bị

cho giáo viên đến nhân lớp

Trang 6

nội dung then chốt kỹ thuật số lần thời

I Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân

- Xoay các khớp

- ép dây chằng dọc, ép dây chằng

ngang.

II Trọng động

1 ĐHĐN

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,

quay trái, quay đằng sau

2 Chạy nhanh

+ Chạy 0J! nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy gót chạm mông

3 Chạy bền: Chạy bền trên địa

hình tự nhiên, giới thiệu hiên 01

thở dốc và cách khắc phục

Một số động tác 0 giant, thả lỏng

III Củng cố và kết thúc

- Học sinh thả lỏng chân tay, toàn thân.

- Giáo viên củng cố nôi dung bài học

- Dặn dò, giao bài tập về nhà.

- Chạy nhấc cao chân

- Xoay kỹ hết biên độ

- ép sâu tích cực

- Chân đứng chữ V , quay bên nào lấy gót bên chân đó làm trụ.

- Duỗi hết cổ chân

- Đùi nâng cao vuông góc

- Lăng tích cực

- Hít thở sâu

- Thả lỏng tích cực

- Giáo viên nói ngắn gon

1 lần 4lx8n 4lx8n

1-5 lần 1-5 lần

2 lần

1 lần

8 phút

15 phút

14 phút

5 phút

4 phút

x x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x x

GV

Đội hình khới động

GV làm mẫu ;0J! khi cho học sinh

tập luyện

* Gv * * * * * * *

* * * * * * *

XP ĐH chạy nhanh HS thực hiên theo 0J dẫn của GV xxxxxxxxx xxxxxxxxxx GV ĐH xuống lớp

Trang 7

Tiết 03nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

Ngày soạn:

Ngày giảng: Lớp 7A :

Lớp 7B :

Đầu bài: - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Điểm số từ 1 đến hết, điểm số theo chu kỳ 1-2 Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

Biến đổi ĐH 0-2-4

- Chạy nhanh: Trò chơi ''Chạy tiếp sức'' , một số động tác bổ trợ

- Kiến thức: Nắm, hiểu kỹ thuật động tác

III Chuẩn bị:

Trang 8

nội dung then chốt kỹ thuật số lần thời

I Khởi động

- Xoay các khớp

ngang.

II Trọng động

1 ĐHĐN

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm

số từ 1 đến hết, theo chu kỳ 1-2

- Biến đổi ĐH 0-2-4

2 Chạy nhanh

Trò chơi ''Chạy tiếp sức chuyền vật''

* Một số động tác bổ trợ

+ Chạy 0J! nhỏ

- HS lên thực hiện lại ĐH 0-2-4

Điểm số quay mặt sang trái

- Số 2,4 0J! theo số đã điểm

- Lăng tích cbeenp

- GV nhận xét mức độ thực hiên của HS

1 lần 4lx8n 4lx8n

1-5 lần

2 lần

1 lần

7 phút

15 phút

5 phút

4 phút

x x x x x x x

x x x x x x x x

GV

ĐH 0- 2 - 4

o o

* * * * * *

0 2 4 0 2 4

GV làm mẫu ;0J! khi cho học sinh

tập luyện GV

x x x x x - - - - >

Đội hình trò chơi

HS thực hiên theo 0J dẫn của GV

GV 0c dẫn học sinh thực hiện

xxxxxxxxx xxxxxxxxxx GV

ĐH xuống lớp

Trang 9

Tiết 05

Ngày soạn: 03/09/2007

Ngày giảng: Lớp 7B:04/09/2007

Lớp 7A: 06/09/2007

Đầu bài: - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,

Điểm số từ 1 đến hết, điểm số theo chu kỳ 1-2

Biến đổi ĐH 0-2-4

- Chạy nhanh: Trò chơi ''Chạy tiếp sức'' , một số động tác bổ trợ

Tại chỗ đánh tay, đứng mặt 0J chạy - xuất phát

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

- Kiến thức: Nắm tốt nội dung ôn, hiểu kỹ thuật động tác mới

III Chuẩn bị:

Trang 10

I Khởi động

- Xoay các khớp

ngang.

II Trọng động

1 ĐHĐN

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm

số từ 1 đến hết, theo chu kỳ 1-2

- Biến đổi ĐH 0-2-4

2 Chạy nhanh

* Một số động tác bổ trợ

+ Chạy 0J! nhỏ

- Tại chỗ đanh tay

- Đứng mặt 0J chạy - xuất phát

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền Nam

500m, nữ: 400m

- HS lên thực hiện lại mặt 0J chạy -

xuất phát

Điểm số quay mặt sang trái

- Số 2,4 0J! theo số đã điểm

- Lăng tích cực

- Tay đánh theo chục dọc cơ thể

- Hít thở sâu

- GV nhận xét mức độ thực hiên của HS

1 lần 4lx8n 4lx8n

1-5 lần 1-5 lần

2 lần

1 lần

2 lần

1 lần

7 phút

13 phút

5 phút

4 phút

x x x x x x x

x x x x x x x x

GV

x x x x x

ĐH 0-2-4

GV làm mẫu ;0J! khi cho HS tập

GV xxx - - - - - - >

xxx - - - - - - >

xxx - - - - - - - >

ĐH chạy nhanh

HS thực hiên theo 0J dẫn của GV

x x

x GV x

x x

x x x Đ H chạy bền

xxxxxxxxx xxxxxxxxxx GV

ĐH xuống lớp

Trang 11

Tiết 06

Ngày soạn: 06/09/2007

Ngày giảng: Lớp 7B: 07/09/2007

Lớp 7A: 07/09/2007

Đầu bài: - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, Điểm số từ 1 đến hết,

- Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ

Tại chỗ đánh tay, đứng vai 0J chạy - xuất phát

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

- Kiến thức: Nắm tốt nội dung ôn, hiểu kỹ thuật động tác mới

III Chuẩn bị:

ĐH 0-2 -4

GV làm mẫu ;0J! cho HS tập

GV xxx - - - - - - >

xxx - - - - - - >

xxx - - - - - - >... class="page_container" data-page="11">

Tiết 06

Ngày soạn: 06/09/20 07

Ngày giảng: Lớp 7B: 07/ 09/20 07

Lớp 7A: 07/ 09/20 07

Đầu bài: - ĐHĐN: Tập hợp hàng... IV Tài liệu tham khảo:

- Sách giáo viên thể dục lớp

Tổ chức nhận lớp:

- Cán lớp báo cáo sí số

+

Định dạng
Số trang	20
Dung lượng	134,94 KB