Giao an The duc 7 ca nam

Nội dung và phơng pháp lên lớp - GV điều hành lớp chia tổ tập luyện- GV quan sát sửa sai cho học sinh.. Nội dung và phơng pháp lên lớp - Trên địa hình tự nhiên ở sân trờng theo một hàng

Trang 1

- Đội hình GV làm mẫu:

x x x x x x x x

x x x x x x x x X(gv)

- GV điều hành lớp chia tổ tập luyện- GV quan sát sửa sai cho học sinh

- Đội hình tập luyện của từng tổ

x x x x x x x x X(tổ trởng)

- Yêu cầu học sinh tích cực, tự giác tập luyện, thực hiện đúng động tác

vòng tròn

Trang 2

- Nhằm rèn luyện cho HS có t thế đúng và phát triển thể lực chung.

II Địa điểm, phơng tiện: Tại sân tập thể dục

III Nội dung và phơng pháp lên lớp

- Trực ban tập trung lớp thành 3 hàng ngang- Báo cáo sĩ số- Hô chúc

Trang 3

- Yêu cầu HS tích cực, tự giác tập luyện.

- Yêu cầu hinh tích cực, tự giác tập luyện

1-2 phút

- Trực ban điều hành theo đội hình vòng tròn

- Từ đội hình vòng tròn chuyển thành đội hình hàng ngang

Trang 4

- Nhằm rèn luyện cho HS có t thế đúng và phát triển thể lực chung.

Trang 5

- GV điều hành lớp chia tổ tập luyện- GV quan sát sửa sai cho học sinh.

- Yêu cầu HS tích cực, tự giác tập luyện

- Nhớ và thực hiện đợc 4 động tác

t-ơng đối chính xác, đúng pht-ơng ớng biên độ động tác

1-2 phút

Trang 6

I Mục tiêu

- Ôn tập các động tác vơn thở, tay, chân, lờn

- Học sinh thực hiện đúng phơng hớng, biên độ Thực hiện động tác có tính nhịp điệu

- Yêu cầu HS tích cực, tự giác tập luyện

- Nhớ và thực hiện đợc 4 động tác

t-ơng đối chính xác, đúng pht-ơng ớng, biên độ, động tác có tính nhịp

1-2 phút

Trang 7

- Nhằm rèn luyện cho HS có t thế đúng vầphts triển thể lực chung.

Trang 8

- Yêu cầu HS tích cực, tự giác tập luyện.

- Yêu cầu hinh tích cực, tự giác tập luyện

- Biết và thực hiện đợc 4 động tác, chính xác, đều, đẹp, có tính nhịp

1-2 phút

Trang 9

- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày và có thể trình diễn trong ngày hội khẻo.

II Địa điểm, phơng tiện: Tại sân tập thể dục,bàn ghế gv.

4lầnx 8nhịp

- Giáo viên cho học sinh ôn tập

trớc khi kiểm tra

* Tiến hành kiểm tra

- Đội hình kiểm tra:

Trang 10

- Kiểm tra thành nhiều đợt mỗi

kiểm tra Những học sinh đến

l-ợt kiểm tra đứng vào vị trí

chuẩn bị, giáo viên hô cho học

- ĐH nh trên

Ngày soạn: 28/ 10/ 2007

Trang 11

Ngày dạy: 29/ 10/ 2007

Tiết 15: chạy ngắn I Mục tiêu - Trò chơi((chạy tiếp sức)); Đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát - Giúp học sinh có những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60 m để tập luyện phát triển sức nhanh II Địa điểm, phơng tiện: Tại sân tập thể dục HS dọn vệ sinh sân tập, kẻ vạch xuất phát, vạch đích, cờ nhỏ, ghế GV; GV chuẩn bị còi thể thao III Nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Định lợng Tổ chức- phơng pháp 1 Phần mở đầu

a) GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học b) Khởi động - Chạy nhẹ nhàng - Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, khuỷu tay, bả vai, hông, gối - Động tác vặn mình - Động tác bụng - ép dây chằng: + ép ngang + ép dọc 8-10 phút 1-2 phút 200-300m 2-3 phút 2lầnx 8nhịp 2lầnx 8nhịp 4lầnx 8nhịp 4lầnx 8nhịp - Trực ban tập trung lớp thành 3 hàng ngang- Báo cáo sĩ số- Hô chúc GV khoẻ - Trên địa hình tự nhiên ở sân trờng theo một hàng dọc do trực ban dẫn đầu - Trực ban điều hành theo ĐH:

- GV nhắc học sinh thực hiện đúng động tác

2 Phần cơ bản a) Chạy nhanh - Trò chơi((chạy tiếp sức)) - Đứng mặt hớng chạy xuất phát - Đứng vai hớng chạy xuất phát - Đứng lng hớng chạy xuất phát 28-30phút 5-6 phút

3x10m 3x10m 3x10m - GV điều hành theo đội hình: x x x x x 15m

x x x x x

x

- Yêu cầu học sinh tham gia trò chơi tích cực - ĐH tập luyện: x x x x x 10m

x x x x x

- GV điều hành học sinh tập luyện

- Yêu cầu học sinh tích cực, nghiêm túc tập luyện

3 Phần kết thúc

- Hồi tĩnh

+ Đi theo vòng tròn và hít thở

sâu

+ Thả lỏng

- GV nhận xét giờ học

- Hớng dẫn học sinh về nhà

luyện tập chạy bền

3- 4 phút

1-2 phút

Trang 12

Ngày soạn: 4/ 11/ 2007

Ngày dạy: 5/ 11/ 2007

Tiết 16: chạy ngắn

I Mục tiêu

- Trò chơi(( Chạy đuổi)); Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

- Giúp học sinh có những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60 m để tập luyện phát triển sức nhanh

II Địa điểm, phơng tiện: Tại sân tập thể dục HS dọn vệ sinh sân tập, kẻ vạch xuất

phát, vạch đích, cờ nhỏ, ghế GV; GV chuẩn bị còi thể thao

- Trực ban tập trung lớp thành 3 hàng ngang- Báo cáo sĩ số- Hô chúc GV khoẻ

- Trên địa hình tự nhiên ở sân ờng theo một hàng dọc do trực ban dẫn đầu

tr Trực ban điều hành theo đội hình:

x x x x x x x x

Trang 13

- Động tác bụng

- ép dây chằng: + ép ngang

+ ép dọc

2lầnx 8nhịp

4lầnx 8nhịp

x x x x x x x x

x x x x x x x x X

- GV nhắc học sinh thực hiện

đúng động tác

2 Phần cơ bản a) Chạy nhanh - Trò chơi((chạy đuổi)) - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông 28-30phút 5- 7 lần

3 x 15 m 3 x 15 m 3 x 15 m - GV điều hành theo đội hình: x x x x x x

x x x x x x

x(GV) - Yêu cầu học sinh chơi tích cực - ĐH tập luyện: x x x x x 15m

x x x x x

X(GV)

- Hồi tĩnh

+ Đi theo vòng tròn và hít thở sâu

+ Thả lỏng

- Hớng dẫn học sinh về nhà luyện

tập chạy 60 m

3-4 phút 1-2 phút

1-2 phút

Trang 14

Ngày soạn: 8/ 11/ 2007

Ngày dạy: 9/ 11/ 2007

Tiết 17: chạy ngắn I Mục tiêu - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Tại chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy xuất phát - Giúp học sinh có những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60 m để tập luyện phát triển sức nhanh II Địa điểm, phơng tiện: Tại sân tập thể dục HS dọn vệ sinh sân tập, kẻ vạch xuất phát, vạch đích, cờ nhỏ, ghế GV; GV chuẩn bị còi thể thao III Nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Định lợng Tổ chức- phơng pháp 1 Phần mở đầu

a) GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học b) Khởi động - Chạy nhẹ nhàng - Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, khuỷu tay, bả vai, hông, gối - Động tác vặn mình - Động tác bụng - ép dây chằng: + ép ngang + ép dọc 8-10 phút 1-2 phút 200-300m 2-3 phút 2lầnx 8nhịp 2lầnx 8nhịp 4lầnx 8nhịp 4lầnx 8nhịp - Trực ban tập trung lớp thành 3 hàng ngang- Báo cáo sĩ số- Hô chúc GV khoẻ - Trên địa hình tự nhiên ở sân trờng theo một hàng dọc do trực ban dẫn đầu - Trực ban điều hành theo đội hình:

2 Phần cơ bản a) Chạy nhanh - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Tại chỗ đánh tay 28-30phút 3 x 15 m 3 x 15 m 3 x 15 m 3-4 phút - ĐH tập luyện: x x x x x 15m

x x x x x

X(GV)

- GV điều hành cho học sinh tập luyện theo ĐH:

x x x x x x x x

Trang 15

- Đứng mặt hớng chạy xuất

phát 3x10m

X - ĐH tập luyện: x x x x x 10m

x x x x x

- GV điều hành học sinh tập luyện - Yêu cầu học sinh tích cực, nghiêm túc tập luyện 3 Phần kết thúc - Hồi tĩnh + Đi theo vòng tròn và hít thở sâu + Thả lỏng - GV nhận xét giờ học - Hớng dẫn học sinh về nhà luyện tập chạy bền 3- 4 phút 1-2 phút 1-2 phút - Trực ban điều hành theo đội hình vòng tròn - Từ đội hình vòng tròn chuyển thành đội hình hàng ngang Ngày soạn: 15/ 11/ 2007 Ngày dạy: 16/ 11/ 2007

I Mục tiêu

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hớng chạy xuất phát

Trang 16

1 Phần mở đầu

2 Phần cơ bản a) Chạy nhanh - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Đứng mặt hớng chạy xuất phát 28-30phút 3 x 15 m 3 x 15 m 3 x 15 m 3x15m - ĐH tập luyện: x x x x x 15m

x x x x x

X(GV) - GV điều hành học sinh tập luyện- quan sát sửa sai cho học sinh - Yêu cầu học sinh nghiêm túc tập luyện - ĐH tập luyện: x x x x x 15m

x x x x x

- Hồi tĩnh

sâu

+ Thả lỏng

3- 4 phút

1-2 phút

Trang 17

Trang 18

- GV nhắc học sinh thực hiện đúng

động tác

2 Phần cơ bản a) Chạy nhanh - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Đứng mặt hớng chạy xuất phát 28-30phút 3 x 15 m 3 x 15 m 3 x 15 m 3x15m - ĐH tập luyện: x x x x x 15m

x x x x x

X(GV) - GV điều hành học sinh tập luyện- quan sát sửa sai cho học sinh - Yêu cầu học sinh nghiêm túc tập luyện - ĐH tập luyện: x x x x x 15m

x x x x x

- Hồi tĩnh

sâu

+ Thả lỏng

3- 4 phút

1-2 phút

Trang 19

Ngày soạn: 22/ 11/ 2007

Ngày dạy: 23/ 11/ 2007

Tiết 20: chạy ngắn I Mục tiêu - Ôn tập: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hớng chạy xuất phát; Học ngồi xuất phát - Giúp học sinh có những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60 m để tập luyện phát triển sức nhanh II Địa điểm, phơng tiện: Tại sân tập thể dục HS dọn vệ sinh sân tập, kẻ vạch xuất phát, vạch đích, cờ nhỏ, ghế GV; GV chuẩn bị còi thể thao III Nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Định lợng Tổ chức- phơng pháp 1 Phần mở đầu

2 Phần cơ bản a) Chạy nhanh - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông 28-30phút 3 x 15 m 3 x 15 m 3 x 15 m - ĐH tập luyện: x x x x x 15m

x x x x x

X(GV)

- GV điều hành học sinh tập luyện- quan sát sửa sai cho học sinh

- Yêu cầu học sinh nghiêm túc tập luyện

Trang 20

- Đứng mặt hớng chạy xuất

phát

- Học ngồi xuất phát

3x15m

3-4 lợt

- ĐH tập luyện:

x x x x x 15m

x x x x x

- GV điều hành học sinh tập luyện - Yêu cầu học sinh tích cực, nghiêm túc tập luyện - GV làm mẫu- điều hành học sinh thực hiện theo ĐH: x x x x x 7m

x x x x x

X(GV) - Yêu cầu học sinh tập tích cực, nghiêm túc 3 Phần kết thúc - Hồi tĩnh + Đi theo vòng tròn và hít thở sâu + Thả lỏng - GV nhận xét giờ học - Hớng dẫn học sinh về nhà luyện tập chạy bền 3- 4 phút 1-2 phút 1-2 phút - Trực ban điều hành theo đội hình vòng tròn - Từ đội hình vòng tròn chuyển thành đội hình hàng ngang Ngày soạn: 25/ 11/ 2007 Ngày dạy: 26/ 11/ 2007

I Mục tiêu

- Trò chơi(( lò cò tiếp sức)); Đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát; Học chạy nâng cao đùi

Trang 21

1 Phần mở đầu

2 Phần cơ bản a) Chạy nhanh - Đứng mặt hớng chạy xuất phát - Đứng vai hớng chạy xuất phát - Đứng lng hớng chạy xuất phát - Trò chơi((lò cò tiếp sức )) - Học chạy nâng cao đùi 28-30phút 3x10m 3x10m 3x10m 8-10phút 5-6phút - ĐH tập luyện: x x x x x 10m

x x x x x

- GV điều hành học sinh tập luyện - Yêu cầu học sinh tích cực, nghiêm túc tập luyện - GV điều hành theo đội hình: x x x x x 10m

x x x x x

X - Yêu cầu học sinh tham gia trò chơi tích cực - GV vừa phân tích vừa làm mẫu- điều hành HS thực hiện tại chỗ theo ĐH: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

X(GV)

- Hồi tĩnh

sâu

+ Thả lỏng

3- 4 phút

1-2 phút

- Từ đội hình vòng tròn chuyển thành

đội hình hàng ngang

Trang 22

- Trên địa hình tự nhiên ở sân trờng theo một hàng dọc do trực ban dẫn đầu

- Trực ban điều hành theo đội hình:

- GV nhắc học sinh thực hiện đúng

động tác

Trang 23

5x10m

3x30m

- Yêu cầu học sinh tích cực, nghiêm túctập luyện

- GV điều hành theo đội hình:

Trang 24

Ngày soạn: 2/ 12/ 2007

Ngày dạy: 3/ 12/ 2007

Tiết 23 chạy ngắn

I Mục tiêu

- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t thế sẵn sàng xuất phát; Học chạy đạp sau

3x10m

Trang 25

- Kiểm tra kĩ thuật XP cao, kĩ thuật bớc chạy và thành tích

- HS đạt đợc tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

Trang 26

4lầnx 8nhịp

x

X(gv)

- GV bấm thời gian

- Phân công học sinh làm trọng tài

XP, ghi thời gian

- Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức giỏi

- Thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật chạy giữa quãng thành tích đạt mức khá

- Thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật chạy giữa quãng (cósai sót nhỏ kĩ thuật XP)

thành tích đạt mức đạt

- Thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật chạy giữa quãng (cósai sót nhỏ kĩ thuật XP), nhng

thành tích ở mức không đạt và ngợc lại

- Thực hiện không đúng kĩ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật chạy giữa quãng (có sai sót nhỏ kĩ thuật XP),

Trang 27

thành tích ở mức không đạt

3 Phần kết thúc

- GV tổng hợp cho điểm, đọc

điểm cho học sinh

- GV nhận xét buổi kiểm tra

2lầnx 8nhịp

- Trực ban tập trung lớp thành 3 hàng ngang- Báo cáo sĩ số- Hô chúc GV khoẻ

Trang 28

- GV hớng dẫn học sinh th giản, thả lỏng, một số động tác hồi tỉnh theo đội hình:

1-2 phút

Trang 29

Ngày soạn: 13/ 12/ 2007

Ngày dạy: 14/ 12/ 2007

Tiết 26: cHạY BềN

I Mục tiêu

- Luyện tập chạy bền, Giới thiệu hiện tợng thở dốc và cách khắc phục

- Giúp học sinh có những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy bền để tập luyện phát triển bền

đúng động tác

Trang 30

- GV giới thiệu theo đội hình

- Yêu cầu học sinh tham gia trò

1-2 phút

Trang 31

Ngày soạn: 16/ 12/ 2007

Ngày dạy: 17/ 12/ 2007

I Mục tiêu

- Luyện tập chạy bền, Giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục Trò chơi ((

Ng-ời thừa thứ 3))- Giúp học sinh có những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy bền để tập luyện phát triển bền

- GV giới thiệu theo đội hình:

x x x x x x x x

X

- Yêu cầu học sinh chú ý, nắm

đ-ợc và biết cách khắc phục hiện ợng cực điểm trong khi luyện tậpchạy bền

t GV điều hành học sinh chạy trên địa hình tự nhiên

Trang 32

1-2 phút

Ngày soạn: 19/ 12/ 2007

Ngày dạy: 20/ 12/ 2007

I Mục tiêu

- Luyện tập chạy bền, Trò chơi ((Ngời thừa thứ 3))

Trang 33

- Trên địa hình tự nhiên ở sân ờng theo một hàng dọc do trực ban dẫn đầu.

1-2 phút

Trang 34

Ngày soạn: 19/ 12/ 2007

Ngày dạy: 20/ 12/ 2007

I Mục tiêu

- Luyện tập chạy bền, Trò chơi ((Chòm 3 chòm 5))

Trang 35

1-2 phút

Trang 36

Ngày soạn: 20/ 12/ 07

Ngày dạy: 21/ 12/ 07

Tiết 24: kiểm tra chạy bền

I Mục tiêu:

- Kiểm tra kĩ thuật XP cao, kĩ thuật bớc chạy và thành tích

- Giúp học sinh có những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy bền Để tập luyện giữ gìnsức khoẻ và phát triển thể lực

- HS đạt đợc tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

x

X(gv)

- GV bấm thời gian

- Phân công học sinh làm trọng tài

XP, ghi thời gian

- Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức giỏi

- Thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật chạy giữa quãng

Trang 37

thành tích đạt mức đạt.

- Thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật chạy giữa quãng (cósai sót nhỏ kĩ thuật XP), nhng

thành tích ở mức không đạt và ngợc lại

- Thực hiện không đúng kĩ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật chạy giữa quãng (có sai sót nhỏ kĩ thuật XP),thành tích ở mức không đạt

3 Phần kết thúc

- GV tổng hợp cho điểm, đọc

điểm cho học sinh

- GV nhận xét buổi kiểm tra

Trang 38

5x10m

3x30m

Trang 39

Ngày soạn: 2/ 12/ 2007

Ngày dạy: 3/ 12/ 2007

Tiết 32 ôn tập chạy ngắn

I Mục tiêu

- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t thế sẵn sàng xuất phát; Học chạy đạp sau

- Trên địa hình tự nhiên ở sân trờng theo một hàng dọc do trực ban dẫn

Trang 40

3x10m

Tiêu đề	Giao An The Duc 7 Ca Nam
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở
Chuyên ngành	Thể Dục
Thể loại	Giáo Án
Năm xuất bản	2007
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	90
Dung lượng	6,86 MB