Giao an The duc 12 nam 2009-2010

Mục đích - yêu cầu: - Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam - Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức III.. Mục đích - yêu cầu:

Trang 1

Tiết PPCT: 01 Ngày soạn:

Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức

I Nội dung bài giảng:

- Giới thiệu mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 12

- Thể dục:

+ Nữ: Học động tác 1, 2 bài TDNĐ

+ Nam: Học động tác 1-6 bài TDLH

II Mục đích - yêu cầu:

- Học sinh nắm đợc nội dung và mục tiêu chơng trình TD 12

- Nắm và thực hiện đợc những động tác TD

III Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2

IV Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Trang 3

- Thể dục:

+ Nữ: Ôn động tác 1,2 học động tác 3,4 TDNĐ

+ Nam: Ôn động tác 1-6, học động tác 7-12 bài TDLH

- Chạy tiếp sức: Một số động tác bổ trợ chạy tiếp sức

- Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam

- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức

Trang 4

+ Trao nhận tín gậy tại chỗ

+ Trao nhận tín gậy di chuyển chậm

GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung tập luyện cho HS sau đó quan sát

HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu có) của HS, nguyên nhân và cách sửa cho HS

Đội hình chạy tiếp sức:

x x x x x

xx

Đội hình củng cố bài giảng:

x x x x x x x

x x x x x x xX

Trang 5

x x x x x x x

X

- Thể dục:

+ Nữ: Ôn động tác 1,4 học động tác 5 TDNĐ

- Chạy tiếp sức: Ôn cách trao nhận tín gậy (BT 1,2 tr 49-50)

Trang 6

Đội hình chạy tiếp sức:

x x x x x

xx

Đội hình tập phối hợp trao nhận tín gậy.

x x x x x x x

x x x x x x xX

C D E 2

0 m

B F G H

20 m

Trang 7

Trang 8

x x x x x x x

x x x x x x xX

C D E 2

0 m

B F G H

20 m

Trang 9

- Thể dục:

+ Nữ: Ôn động tác 1,6 học động tác 7 TDNĐ

- Chạy tiếp sức: Ôn cách trao nhận tín gậy (BT 3 tr 50)

Trang 10

x x x x x x x

x x x x x x xX

C D E 2

0 m

B F G H

20 m

Trang 11

Trang 12

C D E 2

0 m

B F G H

20 m

XP 1

XP 4

Trang 13

Trang 14

- Ôn cách xuất phát: Bài tập 6: Xuất

phát thấp với bàn đạp chạy ở cụ ly

20 - 30m (3-5 lần)

- Tập phối hợp trao nhận tín gậy

toàn đội

- Học: Giới thiệu một số điểm cơ

bản trong luật điền kinh (phần chạy

20m

B C D

C D E 2

0 m

B F G H

20 m

XP 1

XP 4

Trang 15

Trang 16

20m

B C D

C D E 2

0 m

B F G H

20 m

XP 1

XP 4

Trang 17

- Thể dục:

+ Nữ: Ôn bài TDNĐ

+ Nam: Ôn bài TDLH + Kiểm tra 15 phút

- Chạy tiếp sức:

+ Ôn phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội+ Ôn BT 7 trang 52

Trang 18

20m

B C D

C D E 2

0 m

B F G H

20 m

XP 1

XP 4

Trang 19

- Thể dục:

+ Nữ: Ôn bài TDNĐ chuẩn bị KT+ Nam: Ôn bài TDLH chuẩn bị KT

- Chạy tiếp sức: Ôn phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội và chạy toàn bộ cự ly

- Củng cố và sửa sai những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam

Trang 20

- Ôn phối hợp trao nhận tín gậy

toàn đội với toàn bộ cự ly 4x100m

20m

B C D

C D E 2

0 m

B F G H

20 m

XP 1

XP 4

Trang 21

- Thực hiện KT trao nhận tín gậy

toàn đội với toàn bộ cự ly

I Nội dung bài giảng: Chạy tiếp sức: Kiểm tra 45 phút

- Nhằm đánh giá quá trình giảng dạy của GV và học tập của HS

- Từ kết quả thu đợc để đa ra những phơng pháp giảng dạy phù hợp và đạt kết quả cao

Kết quả đợc đánh giá theo bảng sau:

A Thực hiện phối hợp tốt KT trao nhận tín gậy trong khoảng cách quy định với tốc độ tối đa 9-10

B Thực hiện phối hợp tốt KT trao nhận tín gậy trong phạm vi quy 7-8

Trang 22

định nhng tốc độ cha đạt mức tối đa

C Có lỗi nhỏ trong KT trao nhận tín gậy trong khoảng cách quy định, tốc độ cha đạt tới mức tối đa 5-6

D Thực hiện KT cha tốt, không đạt yêu cầu về phạm vi trao nhận tín gậy, tốc độ chạy không cao Dới 5III Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2

3 Bài giảng: Thực hiện nội dung

yêu cầu KT chạy tiếp sức

Bài: Lý thuyết: Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh

1 Khái niệm sức mạnh

2 ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh

- HS nắm đợc một số nghuyên tắc, phơng pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh

- Biết vận dụng những kiến thức đã học để lựa chọn phơng pháp rèn luyện sức mạnh phù hợp với bản thân

III Địa điểm: Lớp học

C D E 2

0 m

B F G H

20 m

Trang 23

IV Tiến trình lên lớp:

1 Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện

2 ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh

- Sự cung cấp máu cho cơ thể sẽ đợc tăng

c-ờng, quá trình trao đổi chất trong cơ thể cao

nhờ đó cơ bắp nở nang, tăng độ dày xơng

- Góp phần nâng cao năng lực hoạt động của

I Nội dung bài giảng: Thể dục: Kiểm tra 45 phút

- Nhằm đánh giá quá trình giảng dạy của GV và học tập của HS

- Từ kết quả thu đợc để đa ra những phơng pháp giảng dạy phù hợp và đạt kết quả cao

Kết quả đợc đánh giá theo bảng sau:

A Thực hiện tốt KT động tác, có t thế đẹp, có tính liên hoàn trong quá trình thực hiện BT 9-10

B Thực hiện tốt KT động tác, có t thế đẹp, có tính liên hoàn trong quá 7-8

Trang 24

trình thực hiện BT tuy nhiên vẫn mắc một số lỗi nhỏ

C Thực hiện đúng thứ tự động tác, nhng KT động tác cha đẹp, tính liên hoàn không cao 5-6

D Thực hiện KT cha tốt, không đạt yêu cầu về việc thực hiện KT động tác, không có tính liên hoàn của động tác. Dới 5III Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2

3 Bài giảng: Thực hiện nội dung

yêu cầu KT bài Thể dục

x x

Bài: Nhảy xa - Bóng rổ

- Nhảy xa: Ôn một số động tác KT bổ trợ KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"

- Bóng rổ: Ôn một số KT bóng rổ đã học:

+ Dừng, quay ngời+ Chuyền bắt bóng bằng một tay trên vai+ Ném rổ bằng một tay trên vai

- Giúp HS làm quen với các nội dung KT động tác, nâng cao thể lực phục vụ cho quá trình tập luyện môn nhảy xa kiểu "ỡn thân"

Trang 25

- Củng cố các kiến thức bóng rổ đã học

Trang 27

+ Học nhảy bắt bóng bằng hai tay trên cao.

- Củng cố các kiến thức bóng rổ đã học, nắm bắt các kỹ năng động tác KT mới

Trang 28

Trang 29

- Bóng rổ:

+ Ôn nhảy bắt bóng bằng hai tay trên cao

+ Học di chuyển chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trớc ngực

- Giới hạn và nhiệm vụ của giai

đoạn chạy đà - giậm nhảy

Trang 30

+ Bài tập 3: 1-3 bớc thực hiện giai

đoạn trên không - tiếp đất

- Thực hiện KT chạy đà - giậm

nhảy - trên không và tiếp đất

- Thực hiện KT di chuyển chuyền

Bài: Lý thuyết: Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh (Tiếp)

I Nội dung bài giảng

3 Phơng pháp phát triển sức mạnh

x x

x x x x

Trang 31

- HS nắm đợc một số nghuyên tắc, phơng pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh

- Biết vận dụng những kiến thức đã học để lựa chọn phơng pháp rèn luyện sức mạnh phù hợp với bản thân

III Địa điểm: Lớp học

- Tập luyện phát triển sức mạnh có ý nghĩa

nh thế nào đối với sự phát triển của cơ thể

2 Bài giảng:

3 Phơng pháp phát triển sức mạnh

a Các nguyên tắc trong tập luyện sức mạnh

- BT sức mạnh cần phải tạo ra kích thích lớn

đối với hoạt động của cơ:

+ C1: Sử dụng lực đối kháng tối đa

+ C2: Sử dụng lực đối kháng trung bình với

số lần lặp lại tối đa

+ C3: Sử dụng lực đối kháng trung bình hoặc

lớn với tốc độ thực hiện tối đa

- Cần tập luyện để phát triển toàn diện sức

mạnh tất cả các nhóm cơ

- Kết hợp tập luyện nâng cao sức mạnh với

tập luyện để phát triển các tố chất thể lực

Gọi HS lên trả lời các câu hỏi:

- Nêu các nguyên tắc tập luyện SM?

- Các cách tập luyện SM?

- Trả lời bài cũ

Ghi chép bài

- Tham gia xây dựng bài

âu hỏi xây dựng bài:

- Nêu các nguyên tắc tập luyện sức mạnh?

Trang 32

+ Ôn Chạy đà - Giậm nhảy+ Học động tác trên không và tiếp đất(BT 1, 2, 3 tr 73, 74)

- Bóng rổ:

+ Ôn di chuyển chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trớc ngực+ Nhảy ném rổ bằng 1 tay trên vai

+ Các bài tập bổ trợ và KT phát triển thể lực+ Một số điểm trong Luật Bóng rổ (Tiếp)

Trang 33

+ Bài tập 3: 1-3 bớc thực hiện giai

đoạn trên không - tiếp đất

x x x x

Trang 34

- Nhảy xa:

+ Ôn hoàn thiện 4 giai đoạn của KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"

+ Học: Giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh

- Bóng rổ:

+ Ôn di chuyển chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trớc ngực+ Nhảy ném rổ bằng 1 tay trên vai

+ Các bài tập bổ trợ và KT phát triển thể lực+ Một số điểm trong Luật Bóng rổ (Tiếp)

x

Trang 35

- Học một số điểm trong luật điền

kinh (phần nhảy xa)

x x x x

Trang 36

- Bóng rổ:

+ Các BT bổ trợ và phát triển thể lực+ Đấu tập

Trang 37

Nội dung kiểm tra: Thực hiện KT

giai đoạn chạy đà - giậm nhảy -

trên không của nhảy xa kiểu "ỡn

- Đấu tập: Chia lớp thành 4 đội tơng

đơng nhau thực hiện đấu tập và áp

x x x x

Trang 38

+ Một số bài tập phát triển thể lực (Bài tập 7 trang 74)

- Bóng rổ:

+ Các BT bổ trợ và phát triển thể lực+ Đấu tập

Trang 39

- Đấu tập: Chia lớp thành 4 đội tơng

đơng nhau thực hiện đấu tập và áp

x x x x

Trang 40

+ Một số bài tập phát triển thể lực (Bài tập 8 trang 74)

- Bóng rổ:

+ Ôn nhảy ném rổ bằng một tay trên vai+ Đấu tập

+ Một số điểm trong luật bóng rổ (Tiếp)

Tiêu đề	Chạy tiếp sức
Người hướng dẫn	Mạc Đăng Định
Trường học	Trường THPT Lương
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Bài giảng
Năm xuất bản	2009-2010
Thành phố	Bắc Ninh

Định dạng
Số trang	81
Dung lượng	874 KB