Giáo Án Thể Dục 8,9 - Phong Quang

- Tieáp tuïc trang bò cho HS moät soá hieåu bieát vaø kó naêng, kó thuaät caàn thieát ñeå caùc em taäp luyeän phaùt trieån söùc beàn.. - Yeâu caàu: Lôùp traät töï, nghieâm tuùc, töï giaù[r]

Trang 1

GIÁO ÁN TD 8 TUẦN 1 TIẾT 1 - 2 Tên bài : MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH

- BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG- CHẠY NGẮN.

I Mục tiêu

- Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

- Bước đầu trang bị cho HS một số hiểu biết về chạy cự li ngắn và kĩ thuật chạy 60mnhằm rèn luyện phát triển sức nhanh

II Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm: Sân trường THCS Bình an

-Thiết bị: Còi, vẽ đường chạy

III Nội dung và phương pháp lên lớp

A / Phần mở đầu.



B / Phần cơ bản.

1 Một số phương pháp tập luyện

phát triển sức nhanh

a Khái niệm : sức nhanh là năng

lực thực niện nhiệm vụ vận độngvới

thời gian ngắn nhất Sức nhanh biểu

hiện ở 3 hình thức cơ bản: phản ứng

nhanh, tần số động tác nhanh và thực

hiện động tác đơn nhanh

b Phương pháp tập luyện phát

triển sức nhanh

@ Nhóm bài tập rèn luyện phản

ứng nhanh: chạy bình thường, khi

nghe tiếng còi thì chạy ngược lại

hoặc xuất phát ở nhiều tư thế khác

nhau

@ Nhóm bài tập rèn luyện tần

số động tác nhanh: chạy nhanh tại

chỗ, chạy trên bàn chạy ( thảm

quay), nhảy dây nhanh hoặc vỗ tay

70 -75phút

20 phút

- GV giảng giải ngắn gọn (tóm tắt)khái niệm, một số phương pháp tậpluyện phát triển sức nhanh

GV LT 



Trang 2

@ Nhóm bài tập rèn luyện

động tác đơn nhanh: bật nhảy nhanh,

gập thân ném bóng nhanh, nằn chống

đẩy nhanh hoặc ngồi xuống – đứng

+ Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao

đùi,chạy đạp sau

+ Một số trò chơi phát triển sức

 

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối

hợp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học

+ Giao bài tập về nhà

+ Xuống lớp

8 -10 phút

Mỗi đt2l x 8 nhịp

GV LT 



 -GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô

“khỏe”

Trang 3

GIÁO ÁN TD 8 TUẦN 2 TIẾT 3 - 4 Tên bài : BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN.

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện

- Địa điểm: Sân trường THCS Bình An

-Thiết bị: Còi,vẽ đường chạy

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra

tác phong

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm

vụ, nội dung yêu cầu bài dạy

2 Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ

nhàng 1 vòng sân trường,

- Dàn hàng cự ly cách một sải tay,

xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ

- Bài khởi động toàn thân

12 -15 phút

1 phút

4 phút

10 phútMỗi đt

2lx8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớpthành 4 hàng ngang, báo cáo sỉ số

GV LT 

 

Trang 4

2 Chạy ngắn:

- Ôn:

+ Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao

đùi,chạy đạp sau

+ Một số trò chơi phát triển sức

3 Chạy bền : chạy dích dắc tiếp

sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi

chạy

25 phút

2-3 lần2-3 lần

5 phút

10 phút

- GV gọi từng tổ lên thực hiện bài TD,chạy cự li ngắn GV và HS góp ý, nhậnxét cho các tổ

- HS luyện tập theo sự điều khiển của

GV GV điều động HS chạy theo nhóm,lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học

hợp hít thở

+ Xuống lớp

8 -10 phút

Mỗi đt2lx8 nhịp

Trang 5

Tên bài: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN.

1 Nhận lớp:

tác phong

vụ, nội dung yêu cầu bài dạy

12 -15 phút

1 phút

4 phút

10 phútMỗi đt

2lx8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớpthành 4 hàng ngang, báo cáo sỉ số

GV LT 

1 Bài TD phát triển chung :

(GV) Nhóm.3 Nhóm.4

 

Trang 6

+ Trò chơi chạy đuổi – chạy tốc độ

cao

+ Một số động tác bổ trợ

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 –

60m

* Củng cố:

+ Bài TD phát triển chung

+ Chạy cự li ngắn

3 Chạy bền: chạy vượt chướng ngại

vật tiếp sức, cách kiểm tra mạch trước

và sau khi chạy, theo dõi sức khoẻ

1 lần

2-3 lần2-3 lần

5 phút

10 phút

- GV gọi từng tổ lên thực hiện bài TD,chạy cự li ngắn GV và HS góp ý, nhậnxét cho các tổ

GV GV điều động HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở

hợp hít thở

+ Xuống lớp

8 -10 phút

GIÁO ÁN TD 8 TUẦN 4 TIẾT 7 - 8

Trang 7

Tên bài: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG

CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN.

1 Nhận lớp:

tác phong

vụ, nội dung yêu cầu bài dạy

12 -15 phút

1 phút

4 phút

10 phútMỗi đt2lx8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớpthành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho

GV

GV LT 

 

Trang 8

+ Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ

đánh tay

+ Xuất phát cao chạy nhanh 30 -

60m

+ Trò chơi phát triển sức nhanh

- Học cách đo và đóng bàn đạp

Xuất phát thấp – chạy lao

*Củng cố:

+ Bài TD phát triển chung

3 Chạy bền : chạy vượt chướng

ngại vật trên đường chạy

GV GV điều động HS chạy theo nhóm,lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học

GV LT 

Trang 9

Tên bài: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG CHẠY CỰ LY NGẮN - CHẠY BỀN.

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tích cực tập luyện thi đạt kết quả cao

II Địa điểm, thiết bị dạy học

-Thiết bị: Còi, bàn đạp, cọc, tranh thể dục

III Hoạt động của giáo viên và học sinh:

1 Nhận lớp:

tác phong

-Dàn hàng cự ly cách một sải tay,

12 -15 phút

1 phút

4 phút

GV

GV LT 

1 Thể dục phát triển chung:

 

Trang 10

@ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,

chạy đạp sau

@ Chạy tăng tốc

- Xuất phát thấp – Chạy lao

- Học: Chạy giữa quãng.

* Trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức”

* Củng cố:

+ Thể dục liên hoàn

3 Chạy bền : Chạy vượt chướng

ngại vật tiếp sức

ý, nhận xét cho các tổ

GV

hợp hít thở

+ Xuống lớp

8-10 phút

- Đội hình dàn hàng thả lỏng

(GV)

        

       

                

GV LT 

Trang 11

CHẠY CỰ LY NGẮN - CHẠY BỀN.

I Mục tiêu

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng và phát triển thể lực chung

- Trang bị cho HS một số hiểu biết về chạy cự li ngắn và kĩ thuật chạy 60m nhằm rènluyện phát triển sức nhanh

- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết và kĩ năng, kĩ thuật cần thiết để các em tậpluyện phát triển sức bền

- Địa điểm: Sân trường Bình An

- Thiết bị: Còi, bàn đạp

1 Nhận lớp:

tác phong

12 -15 phút

1 phút

4 phút

GV

GV LT 

1.Bài thểduc liên hoàn:

- Ôn: từ nhịp 1 – 35

2 Chạy cự li ngắn:

- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật:

 

Trang 12

chạy đạp sau.

- Xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy

giữa quãng

- Học: Chạy về đích

KỸ THUẬT VỀ ĐÍCH

* Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

* Củng cố:

+ Thể dục phát triển chung

+ Chạy cự ly ngắn

3 Chạy bền : chạy vượt chướng

ngại vật tiếp sức

hợp hít thở

+ Xuống lớp

8 -10 phút

GV LT 

Trang 13

CHẠY CỰ LY NGẮN - CHẠY BỀN.

I Mục tiêu

- Trang bị cho HS một số hiểu biết về chạy cự li ngắn và kĩ thuật chạy 60m nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh

- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết và kĩ năng, kĩ thuật cần thiết để các em tập luyện phát triển sức bền

- Thiết bị: Còi, bàn đạp, cọc

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy 2 Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, - Dàn hàng cự ly cách một sải tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ - Bài khởi động toàn thân 12 -15 phút 1 phút 4 phút 10 phút Mỗi đt 2lx8 nhịp - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

GV LT  



- Đội hình dàn hàng khởi động (GV)                 

                 B / Phần cơ bản 1 Thể dục liên hoàn: - Kiểm tra bài thể dục liên hoàn *Cách cho điểm - Điểm 9 - 10: Thuộc và thực hiện đúng, đẹp các động tác trong bài - Điểm 7 - 8: Thuộc cả bài, có 2 – 5 nhịp động tác bị sai sót nhỏ - Điểm 5 - 6: Có 5 – 9 nhịp động tác thực hiện sai - Dưới 5: Có 10 – 15 nhịp động tác thực hiện sai 60 -65 phút 30phút 15 phút  (Bàn GV)





- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 3 –

6 HS (nam, nữ riêng)

- Những HS đến lượt kiểm tra được gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị ở vị trí quy định Cán sự lớp hô nhịp để HS thực hiện động tác Những HS khác theo dõi

Mỗi HS được tham gia kiểm tra một lần

Trang 14

chạy đạp sau

giữa quãng - Chạy về đích

* Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

* Củng cố:

3 Chạy bền : Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên

GV

hợp hít thở

+ Xuống lớp

8 -10 phút

GV LT 

Trang 15

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY BỀN.

I Mục tiêu

- Thiết bị: Còi, bàn đạp, cọc

1 Nhận lớp:

tác phong

8 -10 phút

1 phút

2 phút

GV

GV LT 

1.Một số phương pháp tập luyện

phát triển sức nhanh (Mục 2)

2 ĐHĐN:

+ Ôn: + Do giáo viên chọn các kỹ

năng ở lớp 6 và 7

+ Đi điều và đổi chân khi sai

nhịp

chạy đạp sau

65 -70 phút

20phút20phút

 

Trang 16

@ Chạy tăng tốc.

giữa quãng - Chạy về đích

* Củng cố:

+ Đội hình đội ngũ

4.Chạy bền : Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên

5 phút

10 phút

- GV gọi từng tổ lên thực hiện phần Đội hình đội ngũ, 2 em chạy ngắn GV và HS góp ý, nhận xét cho các tổ

GV

hợp hít thở

+ Xuống lớp

8 -10 phút

- Đội hình dàn hàng thả lỏng

GV LT 

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY BỀN.

Trang 17

I Mục tiêu

- Thiết bị: Còi, bàn đạp, cọc, tranh thể dục

1 Nhận lớp:

tác phong

12 -15 phút

1 phút

4 phút

GV

GV LT 

1 Đội hình đội ngũ:

Ôn:

+ Tập họp hàng ngang, dóng hàng,

điểm số

+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái,

quay phải, quay đằng sau Đội hình

0-2-4

+ Học: Chạy đều – đứng lại

chạy đạp sau

 

Định dạng
Số trang	34
Dung lượng	7,35 MB