Giáo án Thể dục 7 cả năm

Giáo án Giáo án Thể dục 7 cả năm hay nhất, soạn theo chuẩn kiến thức kỹ năng, soạn theo chương trình giảm tải của Bộ GD. Được cập nhật mới nhất, đã chỉnh sửa mới nhất vào cuối năm học này. Rất kỹ, rất hay. Giáo án thể dục 7 cả năm được soạn theo hướng dễ dạy cho giáo viên và dễ học cho học sinh.

Trang 1

Tuần 1: Ngày soạn:

Tiết 1 Ngày dạy:

Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 7

Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT

I Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 7.

1 Mục tiêu môn thể dục THCS:

- Kiến thức:Biết Ý nghĩa cuả việc Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.

Biết nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT

- Kỹ năng: Vận dụng để phòng tránh chấn thương khi tập luyện và thi đấu

Để thực hiện mục tiêu chung, chương trình môn thể dục ở trường giúp học sinh nắm được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác luyện tập thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh Bên cạnh đó giúp học sinh biết vận dụng ở mức độ nhất định những điểm đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường Nâng cao dần thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT

Chương trình môn thể dục lớp 7 nhằm giúp học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chương trình lớp 8, góp phần từng bước thực hiện mục tiêu môn học ở trung học cơ sở

2 Nội dung chương trình thể dục 7:

Chương 1 Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi

hoạt động TDTT

2 (2, 0, 0)

Ôn tập, kiểm tra học kì I và II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 8 (0, 4, 4)

Cộng 70 (2, 57, 11)

II PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT:

1 Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT:

+ Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi người Thế nhưng do không biết hoặc biết nhưng coi thường, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT, nên người tập đã để xảy ra chấn thương như:

- Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ở ngoài da

- Choáng, ngất

Trang 2

Tuần 1: Ngày soạn:

Tiết 2: Ngày dạy:

Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 7

Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT (TT)

2 Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh.

- Nguyên tắc tăng tiến Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp

dần theo một kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện

- Nguyên tắc vừa sức Đó là cần tập luyện phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi

người

+ Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong luyện tập TDTT như:

- Địa điểm , phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh

- Trang phục luyện tập không phù hợp

- Ăn, uống quá nhiều ngay trước hoặc sau khi tập

- Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn không đảm bảo yêu cầu

+ Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT:

- Tập luyện hay thi đấu TDTT là một hoạt động tập thể, vì vậy cần phải tuân thủ những quy định một cách nghiêm túc để tránh xảy ra chấn thương

b Cách phòng tránh:

+ Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần cơ bản của mỗi buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng và từ dơn giản đến phức tạp dần Không tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người giúp đỡ, hướng dẫn , bảo hiểm Trước khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu, nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái bình thường bằng một số động tác thả lỏng

Trong quá trình tập luỵên hay thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thường, cần báo cáo để giáo viên biết và có biện pháp sử lý phù hợp

Không tham gia thi đấu khi chưa có một quá trình tập luyện nhất định

Trang 3

+ Giáo viên và học sinh cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập và kiểm tra sửa chữa các phương tiện, dụng cụ tập trước khi tiến hành buổi tập Cần có kế hoạch trồng cây xanh, xây dựng hệ thống thoát nước và xử lý các ổ gây nhiễm để sân tập thoáng, mát, trong lành, khô ráo Nên mặc trang phục thể thao khi luyện tập Không ăn uóng nhiều ngay trước và sau khi tập Khi tập xong, cần nghỉ ngơi hợp lý, không nên ngồi chỗ thông gió, hoặc tắm nước lạnh ngay vì rất dễ bị cảm.

+ Mỗi học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc là và các chất ma tuý Không tự ra ao,

hồ, sông, biển tắm hoặc tập bơi khi không có người hướng dẫn, bảo hiểm

III BIÊN CHẾ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI TẬP LUYỆN

- Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài thì phải buộc hoặc cặp lại cho gọn)

- Khuyến khích mặc quần áo thể thao trong giờ thể dục

- Tập hợp lớp nhanh nhẹn khẩn trương

- Giáo viên và học sinh ra vào lớp đúng giờ

- Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học

- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học)

- Làm vệ sinh sân bãi trước giờ học

- Luyện tập nghiêm túc dưới sự chỉ dẫn của giáo viên

ĐHĐN – CHẠY NHANH Ngày soạn:

Tiết 3 : Ngày dạy:

- Chạy nhanh: Biết tên và cách thực hiện trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp

sức chuyển vật”, một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV chọn)

Thực hiện được các nội dung trên

Trang 4

II.Chuẩn bị:

- Thầy: Sân tập,giáo án,còi.dây nhảy

- Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định

chân, khớp khuỷu tay, khớp bả

vai, khớp hông, khớp gối, ép

-Trò chơi “Chạy tiếp sức”,

“Chạy tiếp sức chuyển vật”, một





Tiết 4 ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn:

Ngày dạy:

I/ Mục tiêu

- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng

Trang 5

- Biết và thực hiện được ở mức tương đối chính xác, không chen lẫn xô dẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: Ôn Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1- 2,…1-2;

- Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 từ hàng ngang

- Chạy nhanh: Biết tên và cách thực hiện Trò chơi phát triển sức nhanh; Động tác

bổ trợ: Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

Thực hiện được các nội dung trên

- Chạy bền : - Thực hiện được 1 số bài tập bổ trợ chạy bền : Một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy Đảm bảo an toàn

- Thầy: Sân tập,giáo án,còi

III/Tiến trình lên lớp

1 Ổn định tổ chức:

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ

số, dụng cụ, sân tập, tình hình

sức khoẻ học sinh

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài

học

* Khởi động:

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ

dọc, ép ngang

2.Kiểm tra bài cũ: Không

3.Bài mới:

A ĐH ĐN: Ôn Điểm số từ 1

đến hết và điểm số 1-2,…1-2

- Học: Đội hình 0-2-4 ( từ hàng

ngang )

B Chạy nhanh: Trò chơi phát

triển sức nhanh : Chạy tiếp sức

chuyển vật

- Động tác bổ trợ: Chạy bước

nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

gót chạm mông

C Chạy bền :

Tập bài tập bổ trợ : một số động

tác hồi tỉnh sau khi chạy

*Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay

chân )

10 phút 30 phút Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV      

ĐHKĐ     

ĐHHN 



 



ĐH: 0-2-4  



 Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một

-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm

- Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều khiển, HS thực hiện

- GV quan sát nhắc nhở

Trang 6

4.Củng cố:

- Nhận xét kết quả giờ học

- Sửa tư thế khó cho HS

5 Hướng dẫn :

- GV giao bài tập về nhà

- Rút kinh nghiệm

3 phút

2 phút

ĐHXL 





Tổ trưởng duyệt…./……./20

………

Tuần 3:

ĐHĐN – CHẠY NHANH Ngày soạn: Tiết 5 : Ngày dạy:

I/ Mục tiêu - Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng - Biết và thực hiện cơ bản đúng các kỹ năng ôn, không chen lẫn xô dẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể:dàn hàng,dồn hàng.Tập hợp hàng ngang ,dóng hàng,điểm số; Đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 ( từ hàng ngang ) Thực hiện được Đi đều- đứng lại - Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ phát triên sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy - xuất phát Thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên II.Chuẩn bị: - Thầy: Sân tập,giáo án,còi - Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định III/Tiến trình lên lớp Nội dung đ/lượng Phương pháp tổ chức 1 Ổn định tổ chức: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học * Khởi động: - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang 2.Kiểm tra bài cũ: 10 phút Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV 



 

ĐHKĐ 

 

 

Trang 7

triên sức nhanh, tại chỗ đánh tay

- Đứng mặt hướng chạy - xuất



Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một và quan sát nhắc nhở-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm

HS thực hiện theo hướng dẫn của GV

ĐHXL 

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy - xuất phát

Thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên

- Chạy bền : Trò chơi “Chạy tiếp sức quãng ngắn” Đảm bảo an toàn

Trang 8

- Thầy: Sân tập,giáo án,còi.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông, đứng

vai hướng chạy - xuất phát

- Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều khiển và hướng dẫn HS thực hiện

- HS luyện tập trên sân trường:nữ :30m nam 40m

ĐHXL

Trang 9

- Chạy nhanh: Ôn như nội dung tiết 6.

- Chạy bền: Thư giản, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền.Đảm bảo an toàn

Đổi chân khi đi đều sai nhịp;

Biến đổi đội hình 0-2-4 từ hàng

dọc

B Chạy nhanh: Ôn

- HS luyện tập trên sân trường:nữ :200m nam 300m

Trang 10





Học biến đổi đội hình 0-3-6-9.từ hàng ngang

- Chạy nhanh: Ôn như nội dung tiết 6; Học ngồi - xuất phát

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.Đảm bảo an toàn

- Học biến đổi đội hình:

0-3-6-9.từ hàng ngang

B Chạy nhanh: Ôn

Trang 11

vai hướng chạy - xuất phát.

- HS luyện tập trên sân trường

ĐHXL 





BGH duyệt Tổ trưởng duyệt :

- Chạy nhanh: Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát; Học tư thế sẵn sàng - xuất phát

- thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên

- Chạy bền: Trò chơi : “Chuyển vật tiếp sức”

Trang 12

- Học biến đổi đội hình:

0-3-6-9.từ hàng ngang

B Chạy nhanh:

-Ôn: Đứng vai hướng chạy -

xuất phát, ngồi - xuất phát;

- Sửa tư thế khó cho HS

5 Hướng dẫn : - GV giao bài

ĐHXL 





Tuần 5

Tiết 10: ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn

Ngày dạy:

I/ Mục tiêu

Trang 13

- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.

-Biết và thực hiện tốt, đều và đẹp các nội dung ôn , không chen lẫn xô dẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4 từ hàng dọc

- Chạy nhanh: Ôn như nội dung tiết 6

- Chạy bền: Thư giản, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền.Đảm bảo an toàn

Biến đổi đội hình 0-2-4 từ hàng

dọc

B Chạy nhanh: Ôn

Trang 14

- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng-xuất phát;Học chạy đạp sau

- Chạy bền: Hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục Đảm bảo an toàn

Trang 15

A ĐH ĐN: Ôn

- đi đều thẳng hướng, vòng trái,

vòng phải, đứng lại;

- Trò chơi: Ai nhanh hơn

B Chạy nhanh:

Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng

cao đùi, tư thế sẵn sàng-xuất

GV tổ chức cho HS chơi trò chơi

Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một

- GV thuyết trình và trao đổi với HS

- HS tự thực hiện

ĐHXL 

- Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau; Học xuất phát cao - chạy nhanh 40m

- Thực hiện cơ bản đúngcác nội dung trên

Chạy bền: Luyện tập chạy bền.Đảm bảo an toàn

III/Tiến trình lên lớp

1 Ổn định tổ chức:

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ

10 phút Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV



Trang 16

- đi đều thẳng hướng, đứng lại;

B Chạy nhanh: Ôn chạy đạp

sau; Học xuất phát cao - chạy

Trang 17

sàng Thực hiện cơ bản đúngcác nội dung trên.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiều hiện tượng đau “sóc” (sóc hông) và cách khắc phục

Ôn tư thế sẵn sàng -xuất phát

xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Trò chơi: chạy tiếp sức

Trang 18

ĐHXL 





Tuần 7 Tiết 14 ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn :



 

Trang 19

Luyện tập nâng cao kĩ năng

chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao





………

Tuần 8: KIỂM TRA : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ Ngày soạn:

Tiết 15 : Ngày dạy:

I/ Mục tiêu :

- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể,nghiêm túc và tư thế cơ bản đúng.Kiểm tra đạt thành tích cao

Trang 20

- Nội dung kiểm tra : Đi đều - đứng lại ; Đội hình 0-2-4.

- Thực hiện đúng, đều đẹp,chính xác các kỹ năng ĐHĐN và cách điều khiển ĐHĐN ; Cụ thể : đi đều-đứng lại ; Đội hình 0-2-4 từ hàng ngang

- Phổ biến nội dung kiểm tra và

yêu cầu giờ học

- Điểm 7- 8: Thực hiện tương

đối đúng nhưng chưa đều

- Điểm 5-6: Cơ bản biết cách

thực hiện,nhưng khi thực hiện

điểm số sai,hoặc đi thiếu bươc

hay thừa bước

- Điểm 3-4: Không thực hiện

ĐHKĐ 

- Trường hợp đặc biệt có thể cho kiểm tra lần 2

- Mỗi học sinh được kiểm tra 1 lần.( lần lượt làm chi huy )

- Những học sinh đến lượt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách giữa em đứng trước và đứng sau cự li rộng, thực hiện theo một hàng dọc dưới sự điều khiển của chỉ huy

Đội hình kiểm tra 



- Kiểm tra Đi đều - đứng lại trước Đội hình 0-2-4 sau

Trang 21

ĐHXL 





Tuần 8 BÀI THỂ DỤC Ngày soạn:

Tiết: 16 CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Ngày dạy :

I/ Mục đích:

1 Bài TD : Học các động tác: Vươn thở, Tay.

2 Chạy nhanh : Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn).Yêu cầu thực

hiện được bài tập

3 Chạy bền : Trò chơi Trò chơi “hai lần hít vào, hai lần thở ra”

Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện các nội dung trên

Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và

vận dụng được vào tự tập hàng ngày

Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn, đảm bảo

an toàn

II/ Chuẩn bị:

+ Sân trường

+ Học sinh : vệ sinh sân bãi

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…

III/ Tiến trình lên lớp:

Trang 22

NỘI DUNG lượng Định PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1 Ổn định tổ chức:

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu

cầu tiết học

b Khởi động

+ Xoay các khớp : Cổ tay,

cổ chân, gối, hông, vai ép dọc,

ép ngang + Chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi tại chỗ

2 Kiểm tra bài cũ: không

- Ôn một số bài tập bổ trợ chạy

bước nhỏ, chạy đạp sau; xuất

phát cao chạy nhanh 60m

- Trò chơi phát triển sức nhanh:

“Ai nhanh hơn”

3 Chạy bền :

- Trò chơi Trò chơi “hai lần hít

vào, hai lần thở ra”

* Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, toàn thân



 

- GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS luyện tập

- HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn thêm

- GV đưa ra bài tập và giảng giải và phân tích động tác

- GV nêu yêu cầu thực hiện và điều khiển HS luyện tập

 60m    

* Tập hợp

- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi

- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi

Trang 23

BÀI THỂ DỤC Ngày soạn:

Tiết: 17 CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Ngày dạy :

1 Bài TD : Ôn các động tác: Vươn thở, Tay; Học các động tác: Chân, Lườn

2 Chạy nhanh : : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất

phát cao - chạy nhanh 60m.Yêu cầu thực hiện được bài tập

3 Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

an toàn

+ Sân trường

Trang 24

a Nhận lớp:

+ Nhận lớp

cổ chân, gối, hông, vai

+ ép dọc, ép ngang

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao

bước nhỏ,chạy nâng cao đùi

chạy đạp sau; xuất phát cao

chạy nhanh 60m

- Luyện tập chạy bền trên địa

hình tự nghiên 300-400m



 

 60m    

HS luyện tập chạy trên sân trường

Trang 25

Tuần 9

BÀI THỂ DỤC Ngày soạn:

Tiết: 18 CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Ngày dạy :

1 Bài TD : Ôn các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn.

2 Chạy nhanh : Như nội dung tiết 17.

- Giới thiệu một số điểm trong luật Điền kinh (phần chạy nhanh) và thành tích của các VĐV thề giới.Yêu cầu thực hiện được bài tập

3 Chạy bền : Trò chơi do GV chọn.

an toàn

+ Sân trường

Trang 26

+ Nhận lớp

bước nhỏ, chạy đạp sau; xuất

phát cao chạy nhanh 60m

- Giới thiệu một số điểm trong

luật Điền kinh (phần chạy

nhanh) và thành tích của các

VĐV thế giới

- Trò chơi :nhả dây bền



 

- GV Giới thiệu và trao đổi với HS một

số điểm trong luật Điền kinh (phần chạy nhanh) và thành tích của các VĐV thế giới

 60m    

* Tập hợp

Trang 27

………

Tuần 10 Ngày soạn:

Tiết 19 Ngày dạy:

Chạy nhanh

1 Chạy nhanh:

+ Ôn các động tác bổ trợ đã học Xuất phát cao- chạy nhanh 60 m

+ Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật”

Đội hình nhận lớp

                  

(GV)

HS : Lớp trưởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ

số trang phục báo cáo GV: Phổ biến nội dung yêu cầu

                 

Trang 28

+ Trò chơi:

“ Chạy tiếp sức chuyển vật”

5 lần

HS : Thực hiện theo yêu cầu

GV: Phổ biến luật chơi

HS : thực hiện GV: Nhắc lại các yêu cầu về kỹ thuật lỗi

sai thường mắc và cách sửa

HS : Thực hiện theo yêu cầu

     

      (GV)GV:Nhận xét giờ học và hướng dẫn tập

luyện ở nhà GV: Hô “Giải tán”

HS : Hô “Khoẻ”

Tuần 10

BÀI THỂ DỤC Ngày soạn:

Tiết: 20 CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Ngày dạy :

1 Bài TD : Ôn các động tác: Vươn thở, Tay; Chân, Lườn

2 Chạy nhanh : : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất

phát cao - chạy nhanh 60m.Yêu cầu thực hiện được bài tập

an toàn

+ Sân trường

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…dây đích,đồng hồ bấm giây

Trang 29

+ Nhận lớp

lại một số nhịp khó của bài TD

( lưu ý: biên độ,nhịp điệu)

b Chạy nhanh :

- Ôn một số bài tập bổ trợ:

+ chạy bước nhỏ,chạy nâng cao

đùi chạy đạp sau;

+ Luyện tập : xuất phát cao

 60m    

HS luyện tập chạy trên sân trường

Trang 30

………

Tuần 11

KIỂM TRA CHẠY NHANH Ngày soạn:

Tiết: 21 ( Kết hợp kiểm tra TC.RLTT) Ngày dạy :

- Thầy: Sân tập,giáo án,còi ghế Gv, đồng hồ bấm giây, dây đích, cờ xuất phát

- Phổ biến nội dung kiểm tra và

yêu cầu giờ học

A Nội dung kiểm tra

- Kiểm tra kỹ thuật xuất phát

cao và thành tích của chạy

- Mỗi học sinh chỉ thực hiện một lần

Trang 31

tr-xác các kỹ thuật xuất phát cao

- Điểm 5-6 :thực hiện được kỹ

thuật xuất phát cao và bớc chạy

nhưng phản xạ chậm hoặc tư thế

Gv căn cứ vào thực tế việc thực

hiện của h/s mà cho điểm cho

- GV nhắc lại những sai sót của

học sinh- tuyên dương những

XP Đích *cs Gv 

ĐHXL 





Tuần 11 BÀI THỂ DỤC Ngày soạn:

Tiết: 22 BẬT NHẢY - CHẠY BỀN Ngày dạy :

1 Bài TD : Ôn các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn.

- Học : Động tác Bụng;Phối hợp

Trang 32

2 Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân (do GV

chọn)

3 Chạy bền : Chạy tại chổ.

an toàn

+ Sân trường

Trang 33

+ Nhận lớp

+Nhảy đổi chân,bật cao thu gối

- Đá lăng trước - sau.- Đá lăng

ngang.- Đà một bước giậm

nhảy – co chân

- Chạy tại chổ



 

* Tập hợp đội hình hàng ngang

- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh 



Trang 34

………

1 Bài TD : Ôn 6 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn,bụng ,phối hợp.

2 Bật nhảy:Luyện tập một số động tác bổ trợ, trò chơi “ Khéo vướng chân”

an toàn

+ Sân trường

+ Học sinh : cờ,vệ sinh sân bãi và trang phục tập luyện

+ Giáo viên chuẩn bị còi, dây nhảy

Trang 35

+ Nhận lớp

(hoặc chạy theo nhóm sức khỏe)



 

Trang 36

Tuần12 BÀI THỂ DỤC Ngày soạn: Tiết: 24 BẬT NHẢY - CHẠY BỀN Ngày dạy :

1 Bài TD : Ôn 6 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn,bụng ,phối hợp.

Học các động tác: Thăng bằng, nhảy, điều hòa

2 Bật nhảy:Luyện tập một số động tác bổ trợ, trò chơi “ Lò cò một chân”

3 Chạy bền : chạy đường vòng số 8

an toàn

+ Sân trường

+ Học sinh : cờ,vệ sinh sân bãi và trang phục tập luyện

+ Giáo viên chuẩn bị còi, dây nhảy

Trang 37

+ Nhận lớp



 

Lò cò bằng một chân

* HS thực hiện chạy đường vòng số 8

Trang 38

BGH duyệt Tổ trưởng duyệt :

1 Bài TD : Ôn Bài thể dục 9 động tác với cờ.

2 Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ: đá lăng trước,đá lăng trước sau;

- Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”

Kiến thức : Biết tên và thuộc thứ tự ,cách thực hiện các nội dung trên

Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng biên độ,nhịp điệu bài TD và các yêu cầu trên

,để rèn luyện sức khỏe và vận dụng được vào tự tập hàng ngày

an toàn

+ Sân trường

Trang 39

+ Nhận lớp

- Đá lăng trước - sau

- Đá lăng sang ngang

- Luyện tập chạy theo nhóm sức

khỏe ,vòng quanh sân trường



 

* Tập hợp

Trang 40

1 Bài TD : Tiếp tục ôn tập bài Thể Dục (chú ý biên độ, nhịp điệu).

2 Bật nhảy: Đá lăng trước, đá lăng sau, đà một bước giậm nhảy đá lăng.

- Trò chơi “ lò cò Chọi gà”;

3 Chạy bền : Luyện tập Chạy theo đường gấp khúc,

Kiến thức : Biết tên và thuộc thứ tự ,cách thực hiện các nội dung trên

Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng biên độ,nhịp điệu bài TD và các yêu cầu trên

,để rèn luyện sức khỏe và vận dụng được vào tự tập hàng ngày

an toàn

+ Sân trường

Định dạng
Số trang	122
Dung lượng	2,89 MB
File đính kèm	Giáo án Thể dục 7 cả năm.rar (1 MB)