giáo án thể dục 8

- Thể dục: + Ôn tập hoàn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra.• Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài tập - Chạy bền : T

Ngµy so¹n: 15 / 08 / 2010

Ngµy d¹y: 16 / 08 / 2010

Tiết 1

LÍ THUYẾT “ MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH”

I/ Mục tiêu_ yêu cầu:

1 Chạy cự li ngắn:

- Lí thuyết: một số PP luyện tập phát triển sức nhanh (p1).

- Yêu cầu HS thực hiện đúng các nội dung ôn tập.

- Hiểu được phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện trong thực tế.

II/ Địa điểm_ Phương tiện:

- Xoay các khớp cổ tay - cổ chân; khuỷu

tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang.

- Chạy nhẹ

II/ Cơ Bản:

- Một số PP luyện tập phát triển sức

nhanh.

1)Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức

nhanh (phần 1) - Một số điều cần thiết

- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ

vận động với thời gian ngắn nhất

- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản :

2 phút

8 phút

30 phút

- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.

 GV

                        

       

 GV                        

       

Cả lớp chạy nhẹ nhàng vòng sân trường.

Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực

hiện động tác đơn nhanh.

+ Phản ứng nhanh : Nghe hiệu lệnh chạy người

chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất

phát

+ Tần số động tác nhanh : Tần số bước chạy trong 1 giây; số lần bước đi bộ trong 1 phút

+ Thực hiện động tác đơn nhanh : Trong bóng chuyền, trong võ thuật, đấu kiếm

- Ngoài ra sức nhanh trong chạy nhanh còn liên quan đến + Sức mạnh tốc độ : chạy lao sau xuất phát (đưa tốc độ cơ thể từ 0 lên đến tốc độ cao nhất) + Sức bền tốc độ : Chạy giữa quãng (duy trì tốc độ cao nhất cho đến đích III/ Kết Thúc: - Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học - Đưa bài tập về nhà - Xuống lớp 5 phút  GV        

               

       

 GV        

       

       

       

- Cho HS ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.

- Một số trò chơi phát triển sức nhanh.

- Yêu cầu HS thực hiện đúng các nội dung ôn tập.

- Hiểu được phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện trong thực tế.

II/ Địa điểm_ Phương tiện:

- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu

tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang.

         GV

                       

       

- Cả lớp chạy nhẹ nhàng_ vòng sân trường

- Khái niệm về chạy cự li ngắn.

• Là cơ thể phải làm việc với cường

độ cực đại( tốc độ tối đa) trong thời

gian ngắn, trong tình trạng nợ oxi.

• Nội dung chạy ngắn gồm có: 60 – 80

– 100- 200 – 400m.

• Hình thức thi đấu: chạy vượt rào;

chạy tiếp sức…

• Ở cấp THCS chạy 60m trên đường

thẳng.

- Một số PP luyện tập phát triển sức

nhanh.

- Trò chơi:

• Chạy tiếp sức

2 Thể dục:

- Học 8 nhịp đầu của bài TD liên hoàn

(nam, nữ).

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết

học.

- Đưa bài tập về nhà.

10 phút

10 phút

       

         GV

HS ngồi        

       

- GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần                          GV - GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác và hướng dẫn HS thực hiện  GV        

       

       

       

- HS chia nhóm luyện tâp - GV quan sát sửa động tác sai - GV quan sát và nhận xét khả năng tiếp thu của HS

 GV        

Ngµy so¹n: 29 / 08 / 2010

Ngµy d¹y: 30 / 08 / 2010

Tiết 3 THỂ DỤC_ CHẠY NGẮN_ CHẠY BỀN.

I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:

• Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”

• Một số trò chơi phát triển sức nhanh

• Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập

3 Chạy bền:

• Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II/ Địa điểm_ phương tiện:

- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay;

vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang

3 Kiểm tra bài cũ:

       

- GV nhận xét và cho điểm

GV chia 2 nhóm luyện tâp quay vòng

*Nhóm 1:

• Nâng cao đùi.

     

     

     

        GV

*Nhóm 2:

- Ôn cả nhóm

- GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác và hướng dẫn HS thực hiện

 GV                

- GV quan sát sửa động tác sai

- HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS

- Chạy theo tổ_ vòng sân trường

 GV

Ngµy so¹n: 30 / 08 / 2010

Ngµy d¹y: 31 / 08 / 2010

Tiết 4CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC

I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:

1 Chạy ngắn:

• Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”

• Một số trò chơi phát triển sức nhanh

• Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập

2 Thể dục:

• Ôn từ nhịp 1 – 8

• Học từ nhịp 9 – 17

• Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập tập đúng nội dung học mới

II/ Địa điểm_ phương tiện:

- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay;

vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang

3 Kiểm tra bài cũ:

 GV                         

         LT

                       

2 Thể dục:

- Ôn 8 nhịp đầu của bài TD liên hoàn (nam,

nữ)

- Học từ nhịp 9-17

3 Củng cố:

• 17 nhịp đầu bài thể dục

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học

- Đưa bài tập về nhà

- Xuống lớp

10 phút

hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần



                        

 GV *Nhóm 2: - Ôn cả nhóm - GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác và hướng dẫn HS thực hiện  GV        

       

- GV quan sát sửa động tác sai - HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS  GV        

       

       

       

Ngµy so¹n: 05/ 09/ 2010

Ngµy d¹y: 06 / 09/ 2010

TIẾT 5 CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN

I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:

1) Chạy ngắn:

• Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”

• XP cao chạy nhanh 30_ 60m

• Một số trò chơi phát triển sức nhanh

• Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập

• Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II/ Địa điểm_ phương tiện:

- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay;

vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang

3) Kiểm tra bài cũ:

       

 LT                        

- Trò chơi:

• Chạy đuổi

2 Thể dục:

- Ôn 17 nhịp đầu của bài TD liên hoàn (nam,

nữ)

- Học từ nhịp 18-25

3 Củng cố:

• 25 nhịp đầu bài thể dục

4 Chạy bền:

• Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học

- Đưa bài tập về nhà

- Xuống lớp

10phút

5 phút

5 phút

- GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần



                        

 GV *Nhóm 2: - Ôn cả nhóm - GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác và hướng dẫn HS thực hiện  GV        

       

- GV quan sát sửa động tác sai - HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS - ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển  GV        

       

       

       

Ngµy so¹n: 06 / 09/ 2010

Ngµy d¹y: 07 / 09 / 2010

TIẾT 6CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC

I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:

1) Chạy ngắn:

• Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”

• XP cao chạy nhanh 30_ 60m

• Một số trò chơi phát triển sức nhanh

• Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập

2) Thể dục:

• Ôn từ nhịp 1 – 17

• Học từ nhịp 18 – 25

• Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập tập đúng nội dung học mới

II/ Địa điểm_ phương tiện:

- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay;

vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang

 GV                         

       

- ĐH 4 hàng ngang so le_ cán sự điều khiển

 GV                        

       

- Cả lớp chạy nhẹ nhàng vòng sân truờng

- Trò chơi:

• Chạy đuổi

2 Thể dục:

- Ôn 17 nhịp đầu của bài TD liên hoàn (nam,

nữ)

- Học từ nhịp 18-25

3 Củng cố:

• 25 nhịp đầu bài thể dục

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học

- Đưa bài tập về nhà

- Xuống lớp

15 phút

3 lần

3 phút 4HS 5 phút        GV

- GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần 

     

     

     

     



 GV *Nhóm 2: - Ôn cả nhóm - GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác và hướng dẫn HS thực hiện  GV        

       

- GV quan sát sửa động tác sai - HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS - ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển  GV        

       

       

       

Ngµy so¹n: 12 / 09 / 2010

Ngµy d¹y: 13 / 09 / 2010

TIẾT 7 CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN

I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:

1) Chạy ngắn:

• Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”

• XP cao chạy nhanh 30_ 60m

• Học cách đo và đóng bàn đạp

• Một số trò chơi phát triển sức nhanh

• Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập

• Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II/ Địa điểm_ phương tiện:

- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay;

vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang

3 Kiểm tra bài cũ:

 GV                         

       

- ĐH 4 hàng ngang so le_ cán sự điều khiển

 GV                        

       

- GV nhận xét và cho điểm

• Chạy đạp sau.

• XPC chạy nhanh 30m

• XPC chạy nhanh 60m

- Học cách đo và đóng bàn đạp

• GV giới thiệu kĩ thuật, làm mâu, phân tích và

hướng dẫn HS cách thực hiện

- Trò chơi:

• Lò cò tiêp sức

2 Thể dục:

- Ôn 25 nhịp đầu của bài TD liên hoàn (nam,

nữ)

3 Củng cố:

• 25 nhịp đầu bài thể dục

4 Chạy bền:

• Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học

- Đưa bài tập về nhà

- Xuống lớp

10 phút

10 phút

5 phút

*Nhóm 1:

     

     

     

     

 GV

- GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần 

                        

 GV *Nhóm 2: - Ôn cả nhóm  GV        

       

- GV quan sát sửa động tác sai - HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS - ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển  GV        

       

       

       

Ngµy so¹n: 13 / 09 / 2010

Ngµy d¹y: 15 / 09/ 2010

TIẾT 8CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC

I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:

1) Chạy ngắn:

• Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”

• XP cao chạy nhanh 30_ 60m

• Học cách đo và đóng bàn đạp

• Một số trò chơi phát triển sức nhanh

• Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập

2) Thể dục:

• Ôn từ nhịp 1 – 25

• Học từ nhịp 26 – 35

• Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập tập đúng nội dung học mới

II/ Địa điểm_ phương tiện:

- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai;

hông; gối; ép dọc; ép ngang

+ Kiểm tra bài cũ:

 GV                         

       

- ĐH 4 hàng ngang so le_ cán sự điều khiển

 GV                        

       

- GV nhận xét và cho điểm

• XPC chạy nhanh 30m.

• XPC chạy nhanh 60m

- Học cách đo và đóng bàn đạp

• GV giới thiệu kĩ thuật, làm mẫu, phân tích và

hướng dẫn HS cách thực hiện

- Trò chơi:

• Lò cò tiêp sức

2 Thể dục:

- Ôn 25 nhịp đầu của bài TD liên hoàn (nam,

nữ)

- Học từ nhịp 26-35

3 Củng cố: • 25 nhịp đầu bài thể dục III/ Kết Thúc: - Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học - Đưa bài tập về nhà - Xuống lớp 15 phút 3 lần

4HS 5 phút *Nhóm 1:                          GV

- GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần 

                        

 GV *Nhóm 2: - Ôn cả nhóm  GV        

       

- GV quan sát sửa động tác sai - HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS - ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển  GV        

       

       

       

- Thể dục: + Ôn tập hoàn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra.

• Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài tập

- Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật

II/ Địa điểm _ Phương tiện:

- Sân trường

- Cịi

III/ Tiến trình lên lớp:

NƠI DUNG̣ LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỞ CHỨC

       

- ĐH 4 hàng ngang so le_ cán sự điều khiển  GV

                       

       

 GV

- GV giới thiệu trị chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần

2 Thể dục:

- Ơn tập và hồn thiện từ nhịp

1-35

3 Củng cố:

- GV gọi từng nhóm HS thực

hiện nội dung kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao

4 Chạy bền:

- Luyện tập chạy vượt chướng

ngại vật tiếp sức

III/ Kết Thúc: - Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học - Đưa bài tập về nhà - Xuống lớp 10 phút Nam 3 vòng Nữ 2 vòng 5 phút      

     

     

     

 GV *Nhĩm 2: - Ơn cả nhĩm  GV        

       

- GV quan sát sửa động tác sai - HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS - ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển  GV        

       

       

       

- Thể dục: + Ôn tập hoàn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra.

• Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài tập

II/ Địa điểm _ Phương tiện:

- Sân trường

- Cịi

III/ Tiến trình lên lớp:

II/ Cơ Bản:

3.Chạy cự ly ngắn:

- Ơn các động tác bổ trợ và kỹ thuật:

• Chạy bước nhỏ

• Nâng cao đùi

• Chạy đạp sau

• Xuất phát thấp - chạy lao.

• Học: Chạy giữa quảng (60 m)

       

- ĐH 4 hàng ngang so le_ cán sự điều khiển

 GV                        

       

 GV

4 Thể dục:

- Ơn tập và hồn thiện từ nhịp 1-35

5 Củng cố:

- GV gọi 1 số HS thực hiện nội dung kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao - chạy giữa quãng

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết

học

- Đưa bài tập về nhà

- Xuống lớp

15 phút

5 phút

- GV giới thiệu trị chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần

     

     

     

     

 GV *Nhĩm 2: - Ơn cả nhĩm  GV        

       

- GV quan sát sửa động tác sai - HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS - ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển  GV        

       

       

       

- Chạy ngắn: Cho HS ơn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.

• Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập

• GV giới thiệu nội dung mới và hướng dẫn HS cách thực hiện

- Thể dục: + Ôn tập hoàn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra

• Yêu cầu: HS thực hiện chính xác thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài tập

- Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật

II/ Địa điểm _ Phương tiện:

- Sân trường THCS Trần Phú

- Cịi

III/ Tiến trình lên lớp:

• Xuất phát cao chạy nhanh 40

• Xuất phát thấp chạy lao_ chạy giữa quãng (40m)

       

- ĐH 4 hàng ngang so le_ cán sự điều khiển

 GV                        

• Lị cị tiếp sức.

2 Thể dục :

- Ơn tập và hồn thiện

3 Củng cố:

- GV gọi từng nhóm HS thực hiện nội dung

kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa

     

     

     

       GV

*Nhĩm 2:

- Ơn cả nhĩm

 GV                

- GV quan sát sửa động tác sai

- Chạy ngắn: Cho HS ơn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.

• Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập

• GV giới thiệu nội dung mới và hướng dẫn HS cách thực hiện

- Thể dục: + Ôn tập hoàn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra

• Yêu cầu: HS thực hiện chính xác thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài tập

- Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật

II/ Địa điểm _ Phương tiện:

- Sân trường

- Cịi

III/ Tiến trình lên lớp:

I/ Mở Đầu:

3 Nhận lớp:

• GV và HS làm thủ tục nhận lớp và

4 Khởi động:

- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ chân,

khuỷu tay, vai, hơng, khớp gối, ép dọc, ép ngang

• Xuất phát cao chạy nhanh 40

• XP thấp chạy lao_ chạy giữa quãng (40m)

- ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển  LT

                               

- Cả lớp chạy nhẹ 2 vịng sân truờng

 GV

- GV làm mẫu, phân tích, hướng dẫn cho

HS tập luyện

2 Thể dục :

- Ơn tập và hồn thiện

4 Củng cố:

- GV gọi từng nhóm HS thực hiện

nội dung kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng

*Nhĩm 2:

- Ơn cả nhĩm

 GV                

- GV quan sát sửa động tác sai

- Chạy ngắn: Cho HS ơn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.

• Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập

- Thể dục: + Ôn tập hoàn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra

• Yêu cầu: HS thực hiện chính xác kĩ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài tập

- Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật

II/ Địa điểm _ Phương tiện:

- Sân trường

- Cịi

III/ Tiến trình lên lớp:

- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ ch ân, khuỷu

tay, vai, hơng, khớp gối, ép dọc, ép ngang

- Kiểm tra bài cũ:

• Bài TD liên hồn

• Xuất phát cao chạy nhanh 40

• Xuất phát thấp chạy lao_ chạy giữa

- ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển  GV

                               

 GV

- GV làm mẫu, phân tích, hướng dẫn

*Nhóm 2:

- Ôn cả nhóm

 GV                

- GV quan sát sửa động tác sai

- Củng cố kiến thức cho HS.

- Đánh giá khả năng tiếp thu kiến thức cho HS

- Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện đúng yêu cầu của giờ kiểm tra

I/Địa điểm,phương tiện:

- Sân trường

III/ Tiến trình lên lớp:

I/Phần Mở Đầu:

1/Nhận lớp:

- GV và HS làm thủ tục nhận lớp

- GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nôi dung

kiểm tra

2/ Khởi động:

• Xoay các khớp cổ, cổ tay_ chân, khuỷu

tay, vai, hông, khớp gối, gập duỗi gối, ép

dọc_ ép ngang

II/Phần Cơ Bản:

1 Nội dung kiểm tra:

- Bài thể dục liên hồn

2 Cách cho điểm:

- Điểm 9 – 10: Thuộc tồn bài, thực hiện động

tác đúng, đẹp.

- Điểm 7 –8: Thuộc tồn bài nhưng cịn 2-3

nhịp cĩ sai xĩt nhỏ.

- Điểm 5 – 6: Cĩ 2- 3 nhịp thực hiện sai.

- Điểm 3 – 4: Cĩ 4- 6 nhịp thực hiện sai.

- Điểm 1 – 2: Cĩ 7 nhịp trở lên thực hiện sai.

- Yêu cầu HS nghiêm túc chú ý lắng nghe

- ĐH 4 hàng ngang sole_ Gv điều khiển

                                GV

Đội hình 4 hàng ngang _ Gv điều khiển (HS ngồi)

- Tổ chức khiểm tra theo nhóm, mỗi nhóm 4HS Mỗi HS được kiểm tra 1 lần, cĩ thể cho kiểm tra lần 2 nhưng điểm kiểm tra lần 2 khơng vượt quá

8 điểm.

- Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện đúng nội dung của giờ kiểm tra

III/ Phần Kết Thúc:

- Đọc điểm_ Nhận xét

- Dặn dò_ Xuống lớp

5 phút - Đội hình 4 hàng ngang do GV điều

khiển

GV

                                

Ngµy so¹n: 10 /10/ 2010

Ngµy d¹y: 11/10/ 2010

Tieát: 15

LÍ THUYẾT “ MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH” (P2)

I/ Mục tiêu_ yêu cầu:

3 Chạy cự li ngắn:

- Lí thuyết: một số PP luyện tập phát triển sức nhanh (p2)

- Yêu cầu HS thực hiện đúng các nội dung ôn tập

- Hiểu được phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện trong thực tế

II/ Địa điểm_ Phương tiện:

- Sân trường

- Còi

III/ Tiến trình lên lớp:

- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay;

vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang

- Chạy nhẹ

II/ Cơ Bản:

Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức

nhanh (phần 2)

* Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh : Đang

chạy bình thường, khi nghe tiếng còi thì chạy ngược

lại Hoặc xuất phát với nhiều tư thế khác nhau

- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác : Chạy tại

chỗ hoặc di chuyển trong 5'', 10'', 15''

- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh : Bật

nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, ngồi xuống

đứng lên nhanh

- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ : Xuất phát

sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, chạy đạp sau,

10’

2 vòng30phút

- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển  GV

                        

         GV

                       

       

Cả lớp chạy nhẹ nhàng vòng sân trường

 GV        

       

HS ngồi

               

chạy tăng tốc.

- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ : chạy nhanh

60m, 80m, 100m cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở

- Chạy ngắn: Cho HS ơn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.

• Tập luyện hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

• Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập

- ĐHĐN: Ơn đi đều vịng trái_ vịng phải

• Yêu cầu: HS thực hiện chính xác thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài tập

- Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật

II/ Địa điểm - Phương tiện:

- Sân trường

- Cịi

III/ Tiến trình lên lớp:

- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ chân,

khuỷu tay, vai, hơng, khớp gối, ép dọc, ép ngang

• Xuất phát cao chạy nhanh 40

• Xuất phát thấp chạy lao_ chạy giữa quãng (40m)

 LT                                

- Nhận xét và cho điểm

*Nhĩm 1:

 GV

- GV làm mẫu, phân tích, hướng dẫn cho HS tập luyện

1 ĐHĐN:

- Ơn đi đều và đổi chân khi đi đều sai

nhịp

- GV nhắc lại tồn bộ các khẩu lệnh và

cách thực hiện kĩ thuật đi đều cho HS nắm

2 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

nhiên

3 Củng cố:

- GV gọi từng nhóm HS thực hiện

tồn bộ nội dung kỹ thuật xuất phát thấp

                                 GV

*Nhĩm 2:

- Ơn cả nhĩm

 GV                

- GV quan sát sửa động tác sai

- HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS

 GV                                

- Chạy ngắn: Cho HS ơn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.

• Tập luyện hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

• Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập

- ĐHĐN: ơn tập hợp hàng ngang, dĩng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái , quay phải, quay đằng sau đội hình 0 – 2 – 4

• Học: Chạy đều_ đứng lại

• Yêu cầu: HS thực hiện chính xác thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài tập

- Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật

II/ Địa điểm - Phương tiện:

- Sân trường

- Cịi

III/ Tiến trình lên lớp:

- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ ch ân,

khuỷu tay, vai, hơng, khớp gối, ép dọc,

• Xuất phát cao chạy nhanh 40

• Xuất phát thấp chạy lao_ chạy giữa

- ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển  GV

                               

• Lị cị tiếp sức.

2 ĐHĐN:

- Ơn tập hợp hàng ngang, dĩng hàng,

điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái

, quay phải, quay đằng sau đội hình 0

– 2 – 4

- GV nhắc lại tồn bộ các khẩu lệnh và

cách thực hiện kĩ thuật đi đều cho HS

nắm

- Học: Chạy đều_ đứng lại

• Gv làm mẫu, phân tích KT và hướng

- GV gọi từng nhóm HS thực hiện kĩ thuật

chạy đều_ đứng lại.

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng_ Nhận xét

- Dặn dị_ Xuống lớp

10 phútNam 3vòngNữ 2vòng

- GV quan sát sửa động tác sai

 GV                

- HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét,

GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS

 GV                        

- Chạy ngắn: Cho HS ơn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.

• Tập luyện hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

• Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập

- ĐHĐN: ơn tập hợp hàng ngang, dĩng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái , quay phải, quay đằng sau đội hình 0 – 2 – 4

• Học: Chạy đều_ đứng lại

• Yêu cầu: HS thực hiện chính xác thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài tậpII/ Địa điểm _ Phương tiện:

- Sân trường

- Cịi

III/ Tiến trình lên lớp:

- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ ch ân, khuỷu

tay, vai, hơng, khớp gối, ép dọc, ép ngang

• Xuất phát cao chạy nhanh 40

• Xuất phát thấp chạy lao_ chạy giữa

30 phút

10 phút

- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển

 GV                                

- ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển  GV

                               

- Cả lớp chạy nhẹ 2 vịng sân truờng

 GV

- GV làm mẫu, phân tích, hướng dẫn cho

• Lị cị tiếp sức.

2 ĐHĐN:

- Ơn tập hợp hàng ngang, dĩng hàng,

điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái ,

quay phải, quay đằng sau đội hình 0 –

2 – 4

- GV nhắc lại tồn bộ các khẩu lệnh và

cách thực hiện kĩ thuật đi đều cho HS

- GV gọi từng nhóm HS thực hiện kĩ thuật

chạy đều_ đứng lại.

 GV

*Nhĩm 2:

- Ơn cả nhĩm

 GV                

- GV quan sát sửa động tác sai

 GV                        