Lớp : 5HỌC ĐỘNG TÁC ĐIỀU HOÀ – TRÒ CHƠI “THĂNG BẰNG ” I/ MỤC TIÊU: - Biết cách thực hiện các động tác: vươn thở, tay, chân, vặn mình, toàn thân, thăng bằng, nhảy của bài thể dục phát tri
Trang 1Lớp : 5
HỌC ĐỘNG TÁC ĐIỀU HOÀ – TRÒ CHƠI “THĂNG BẰNG ”
I/ MỤC TIÊU:
- Biết cách thực hiện các động tác: vươn thở, tay, chân, vặn mình, toàn
thân, thăng bằng, nhảy của bài thể dục phát triển chung.
- Học động tác điều hoà thực hiện cơ bản đúng động tác.
- Trò chơi “Thăng bằng ” Yêu cầu Hs biết cách chơi và tham gia chơi được.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập dọn vệ sinh sạch sẽ, an toàn.
- GV chuẩn bị 1 cái còi.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu:
- Nhận lớp, phổ biến nội dung và
yêu cầu bài.
- Khởi động:
* Chạy nhẹ nhàng, xoay cổ tay, cổ
chân, đầu gối, hông…
B/ Phần cơ bản:
1/ Oân 7 động tác : Vươn thở, tay,
chân, vằn mình , toàn thân , thăng
bằng, nhảy.
2) Động tác điều hoà.
+ Nhịp 1 : Bước chân trái rộng
bằng vai hyai tay đưa ra trước bàn
tay úp , lắc hai bàn tay
+ Nhịp 2 : hai tay dang ngang lắc
hai bàn tay
+ Nhịp 3 : Như nhịp 1.
+ Nhịp 4 : Về TTCB.
- Nhịp 5,6,7,8 như 1,2,3,4 nhưng đổi
chân.
7 phút 1-2 / 4-5 /
25 phút 7-8 /
7-8 /
- Hs tập trung đầu giờ và lắng nghe Gv phổ biến nội dung.
- Đội hình 4 hàng ngang giãn cách 1 dang tay.
+ Đội hình 4 hàng ngang.
- Gv cho cả lớp ôn lại dưới sự điều khiển của Gv và cán sự
+ Gv nêu tên, ý nghĩa của động tác, làm mẫu chậm phân tích, giảng giải từng nhịp để hs nắm.
- Lần 1 Gv điều khiển cả lớp tập kết hợp nhắc động tác và quan sát hs tập Sau đó cán sự lớp lên điều khiển.
- Gv gọi 1 vài em lên thực hiện lại động tác vừa học để Gv và Hs quan sát và nhận xét.
-Gv chia tổ tập luyện, Gv quan sát tuyên dương những tổ tập tốt.
+ Gv cho tập liên kết 8 động tác để củng cố.
Trang 23) Trò chơi “ Thăng bằng ” ( ôn lại
ở lớp 4).
C/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng
- Nhận xét
- Dặn dò
- Cho HS vào lớp.
8-10 /
3 phút 1-2 / 1-2 /
1 /
- Gv nhắc cách chơi, cho Hs chơi thử 1 lần Sau đó, cho chơi chính thức có đưa
ra hình thức thưởng phạt.
- Chạy thả lỏng nhẹ nhàng, thả lỏng tay, chân
- GV nhận xét chung giờ tập của lớp.
- Các em về nhà ôn lại 8 động tác của bài thể dục phát triển chung.
- GV hô giải tán … HS hô khỏe Từng hàng vào lớp.
Lớp : 5
ÔN BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG – TRÒ CHƠI :
“ THĂNG BẰNG”
I/ MỤC TIÊU:
- Biết cách thực hiện các động tác: vươn thở, tay, chân, vặn mình, toàn
thân, thăng bằng, nhảy, điều hoà của bài thể dục phát triển chung.
- Trò chơi “Thăng bằng ” Yêu cầu Hs biết cách chơi và tham gia chơi được.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập dọn vệ sinh sạch sẽ, an toàn.
- GV chuẩn bị 1 cái còi.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu:
- Nhận lớp, phổ biến nội dung và
yêu cầu bài.
- Khởi động:
* Chạy nhẹ nhàng, xoay cổ tay, cổ
chân, đầu gối, hông…
B/ Phần cơ bản:
1/ Oân 8 động tác : Vươn thở, tay,
chân, vặn mình , toàn thân , thăng
bằng, nhảy, điều hoà.
7 phút 1-2 / 4-5 /
25 phút 14-15 /
- Hs tập trung đầu giờ và lắng nghe Gv phổ biến nội dung.
- Đội hình 4 hàng ngang giãn cách 1 dang tay.
+ Đội hình 4 hàng ngang.
- Gv cho cả lớp ôn lại dưới sự điều khiển của Gv
- Gv cho cả lớp ôn lại dưới sự điều khiển của cán sự
- Gv chia tổ tập luyện, Gv quan sát
Trang 32) Trò chơi “Thăng bằng ”
C/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng
- Nhận xét
- Dặn dò
- Cho HS vào lớp
8-10 /
3 phút 1-2 /
1-2 /
1 /
tuyên dương những tổ tập tốt.
- Tổ chức tập thi đua giữa các tổ.
+ Gv cho tập lại 8 động tác của bài thể dục phát triển chung để củng cố.
- Gv nhắc lại cách chơi, cho hs chơi thử
1 lần Sau đó, cho chơi chính thức và đưa ra hình thức thưởng phạt.
- Chạy thả lỏng nhẹ nhàng, thả lỏng tay, chân
- GV nhận xét chung giờ tập của lớp.
- Các em về nhà ôn lại 8 động tác của bài thể dục phát triển chung.
- GV hô giải tán … HS hô khỏe Từng hàng vào lớp.
