the duc

Có một số hiểu biết về sức mạnh và phơng pháp tập luyện phát triển sứcnhanh, biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật vàbài tập phát triển thể lực, biết các

Trang 1

Tiết 1

Lý thuyết

Ngày dạy

I Mục đích yêu cầu

- Mục đích: Giới thiệu cho học sinh hiểu đợc nội dung, yêu cầu chơng trình họctập, biên chế tổ học tập và cử cán sự lớp

- Yêu cầu: Học sinh nghiêm túc chú ý lắng nghe tình hình hoạt động TDTT để từ

đó các em say sa luyện tập

II Nội dung

1 Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 8

Chơng trình môn thể dục lớp 8 nhằm giúp cho học sinh củng cố và phát triểnnhững kết quả đã học ở các lớp 6,7 Chuẩn bị học có hiệu quả chơng trình lớp 9

Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ,nâng cao thể lực

Góp phân rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật,thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

Có sự tăng tiên về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện TT và thể hiện khả năngcủa bản thân về TDTT

Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở ờng và ngoài nhà trờng

tr-2 Yêu cầu

a Kiến thức

Có một số hiểu biết về sức mạnh và phơng pháp tập luyện phát triển sứcnhanh, biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật vàbài tập phát triển thể lực, biết cách thực hiện những kỹ năng ĐHĐN, bài thể dụcphát triển chung cho nam nữ, chạy bền trên địa hình tự nhiên và làm quen với kỹthuật chạy cự ly ngắn ( 60m), nhảy xa “kiểu ngồi”, nhảy qua kiểu “ Bớc qua”, némbóng xa có đà, tiếp tục họckỹ thuật, chiến thuật, luật thi đấu môn TTTC

3 Thái độ

- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ

- Có tinh thần tập thể giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện thi đấu TDTT

- Không dùng bia rợu, thuốc lá và các chất kích thích khác

Trang 2

Tiết 2.

đội hình đội ngũ chạy ngắn –

Ngày dạy:

A.Chuẩn bị:

I Mục đích- yêu cầu:

- Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn,

kỷ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau,nghiêm, nghỉ, tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, đi đều và đổi chân khi sainhịp Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực

II.Địa điểm - phơng tiện

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

điểm số, quay phải, quay trái,

quay đằng sau, nghiêm nghỉ

- GV nói ngắn gọn về nội dung,yêu cầu bài học

Đội hình hàng dọc

Đội hình hàng ngang

- GV làm mẫu, phân nhóm cho

Trang 3

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

- Nội dung đi đều, chạy đều,

học sinh tự tập sau đó kiểm tra

- Yêu cầu mũi bàn chân chạm đất

và thả lỏng cẳng chân

- Yêu cầu: đùi vuông góc mắt đất

và tần số nhanh dần

- Tập theo đội hình hàng dọctheo tín hiệu của GV

- 2- 4 HS

- Tập động tác thả lỏng tay, chân

và mình

- Gv nhận xét và hớng dẫn họcsinh về nhà luyện tập thêm

ĐHXL xếp thành 4 hàng ngang

- Lớp trởng báo cáo với GV,chúc GV khoẻ

Trang 4

Tiết 3.

Ngày dạy:

A.Chuẩn bị:

kỷ luật tốt nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số,

đứng nghiêm, nghỉ, các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau, đội hình

0-2-4, học chạy đều đứng lại

- Trò chơi: “ lò có tiếp sức”, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi

II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, còi

- Chạy nâng cao đùi

3 kiểm tra bài cũ

GV

- Tập theo khẩu lệnh của GV

- Yêu cầu học sinh nhớ đợc khẩulệnh, kí hiệu và cách thực hiện

Trang 5

II Phần cơ bản.

1.Đội hình, đội ngũ

- Tập hợp hàng ngang, dóng

hàng, điểm số

- Đứng nghiêm nghỉ, quay phải,

quay trái, quay đằng sau,

cho chạy nh chạy bớc nhỏ, nâng

cao đùi, chạy đạp sau

Đội hình 0- 2- 4

Đội hình trò chơi

- Thả lỏng theo đội hình vòng tròn vừa đi vừa làm động tác thả lỏng sau đó đấm lng nhẹ nhàng cho nhau

- Gv nhận xét ngắn gọn, giao bàitập về nhà

- Lớp trởng báo cáo với GV,chúc GV khoẻ

- GV chúc học sinh khoẻ- Nghỉ

Tiết 4

Trang 6

Ngày dạy:

A.Chuẩn bị:

kỷ luật tốt, giúp học sinh hiểu biết về chạy cự ly ngắn và kỹ thuật chạy 60 m nhằmrèn luyện, phát triển sức nhanh

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các kỹ năng đã học ĐHĐN, biết và hiểu biết các tròchơi phát triển sức nhanh, các kỹ năng chạy bớc, nâng cao đùi, đạp sau, khái niệm

GV

- GV nhắc lại sau đó phân nhóm cho học sinh tự tập

- Tập theo đội hình hàng dọc, c 4

em một nhóm di chuyển theo tín

Trang 7

- Chạy đều – Chạy đều đứng

thể thao biểu hiện năng lựcdi

động của con ngời trên các cự ly

- Kỹ năng đi đều - đứng lại và

chạy đều – chạy đều đứng lại

học sinh điều khiển rất yếu

- Kỹ năng này cho học sinh tập

Trang 8

Tiết 5.

Ngày dạy:

A.Chuẩn bị:

- Mục đích: Hớng dẫn cho học sinh tiếp tục ôn nội dung ĐHĐN và kỹ thuật chạy

cự ly ngắn

- Yêu cầu : thực hiện đúng, chính xác kỹ năng biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9, chạy

đều đứng lại, biết và thực hiện tốt một số động tác bổ trợ, trò chơi, xuất phát caochạy nhanh 40- 60 m

II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập

- Đi đều - Đi đều đứng lại

- Đổi chân khi sai nhịp

- Chạy đều – Chạy đều đứng

Trang 9

- Biến đổi đội hình 0-3- 6- 9

3 Một số động tác bổ trợ

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy đạp thẳng chân sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 60m

+ Trò chơi: “ chạy đuổi”

- GVphổ biến trò chơi, phổ biến

cho học sinh chơi

luyện t thế xuất phát cao, chạy

b-ớc nhỏ, nâng cao đùi di chuỷên

Trang 10

Ngày dạy:

A.Chuẩn bị:

- Mục đích: Tiếp tục ôn và củng cố nội dung ĐHĐN với các kỹ năng đã học, ôn kỹthuật chạy ngắn

- Yêu cầu: Thực hiện chính xác các kỹ năng đi đều - Đi đều đứng lại, quayphải( trái), quay đằng sau, chạy đều - đổi chân khi sai nhịp, thực hiện tôt kỹ thuậtchạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m

II.Địa điểm - phơng tiện: đờng chạy 80m, đồng hồ bấm giây

- ĐHĐN

- Chạy ngắn

1 Đội hình, đội ngũ

- Ôn biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9

- Đi đều, chạy đều - đổi chân khi

GV

- GV làm mẫu phân tích giảnggiải cho học sinh hiểu

Trang 11

- Thời gian học ĐHĐN quá

nhiều nên kỹ thuật chạy còn hạn

chế

5’

- Thực hiện động tác thả lỏng, rũchân, tay cúi ngời thả lỏng

- Cán sự lớp tập trung lớp GVnhận xét ngắn gọn, sau đó họcsinh chúc GV khoẻ

- GV chúc học sinh khoẻ –Nghỉ

Tiết 7

Trang 12

Ngày dạy:

A.Chuẩn bị:

- Mục đích: Tiếp tục hớng dẫn cho học sinh nội dung ĐHĐN, chạy ngắn

- Yêu cầu: Thực hiện tốt biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9, cách điều khỉên, đi

đều chạy đều, thực hiện tốt chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánhtay, xuất phát cao chạy từ 40 – 60m

II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập,đồng hố bấm giây

Sau đó hô theo số đã diểm thành

đội hình 0- 3- 6- 9 bớc

KL: Về vị trí cũ – bớc

Đôị hình tập luyện chạy

Trang 13

sau đó giáo viên kiểm tra từng

- Gọi 2 học sinh thực hiện kỹ

năng ( đi đều, chạy đều)

Ôn toàn bộ nội dung ĐHĐN

chuẩn bị kiểm tra

2Lx10N

4L3L

Trang 14

A.Chuẩn bị:

- Mục đích: Tiếp tục ôn ĐHĐN chuẩn bị kiểm tra và ôn chạy

- Yêu cầu: Thực hiện thuần thục các kỹ năng của ĐHĐN, thực hiện tốt kỹ năngchạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, đá lăng sau, tại chỗ đánh tay, chạy xuất phát cao40->60m, trò chơi: “ Chạy tiếp sức”

II.Địa điểm - phơng tiện: Sân chạy dài 80m

dóng hàng, điểm số, quay phải

trái,đằng sau, đi đều, chạy đều

đứng lại, tiền luì, sang phải trái

- Biến đổi đội hình 0- 2- 4; 0-

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ

số, sức khoẻ đồng phục cho GV

- GV phổ biến nội dung, yêu cầubài học ngắn gọn

GV

- Cán sự lớp điều khiển

- GV quan sát sửa sai

- GV nhắc lại toàn bộ nội dung

ĐHĐN

- Phân nhóm để tập mỗi nhóm là

5 ngời, một ngời chỉ huy

Trang 15

- Chạy nâng cao đùi.

ĐHĐN giờ sau kiểm tra

3 Hiệp

5’

- Yêu cầu thả lỏng tích cực

- Cán sự lớp tập trung lớp GVnhận xét ngắn gọn, sau đó họcsinh chúc GV khoẻ

- GV chúc học sinh khoẻ –Nghỉ

Trang 16

- Mục đích: Kiểm tra nội dung đi đều- đứng lại và chạy đều đứng lại.

- Yêu cầu: Thực hiện đúng đi đều, chạy đều, đứng lại, khẩu lệnh và thực hiện chínhxác

- Đi đều đứng lại

- Chạy đều đứng lại

- Những học sinhđến lợt kiểm tra

đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảngcách giữa em đứng trớc và đứngsau khoảng 1m, chạy theo mộthàng dọc dới sự điều khiển củaGV

Đội hình kiểm tra

* * * *

Trang 17

- Điểm 5-6: Kỹ thuật chạy ở mức

cơ bản đúng, khi đứng lại bị quá

bớc hoặc xô vào ngời nhau

- Điểm 3-4: Chạy sai nhịp hoặc

Trang 18

A Chuẩn bị.

I Mục đích – Yêu cầu

- Mục đích: trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơngpháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh

- Yêu cầu: - Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày

II Nội dung

1 Một số hiểu biết cần thiết

+ Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.+Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh

và thực hiện động tác đơn nhanh

- Phản ứng nhanh: VD: Khi nghe thấy tín hiệu: dừng, dừng lại ngay hoặc đangchạy, có tín hiệu thì chạy ngợclại ngay chiều vừa chạy.v.v.v

- Tần số động tác: VD: số lâng bớc chạy trong 1s, số lâng bớc đi bộ trong 1 phút…

- Động tác đơn nhanh: nh trong đấu võ, đấu kiếm xuất đòn nhanh khi đối phơng

- Sức bền tốc độ: VD khi cố gắng sức chạy 10-20m cuối trớc khi đến đích

2 Phơng pháp tập luỵên phát triển sức nhanh

Từ những điểm nh đã nêu chúng ta có thể tập phát triển sức nhanh theo nhóm bàitập dới đây:

- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh

- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh Học mới kỹ thuật chạygiữa quãng, luỵên tập chạy nhanh

- Học bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 8

II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây

Trang 19

- Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”

- Học kỹ thuật chạy giữa quãng

- Xuất phát cao chạy 40m

- Xuất phát cao chạy 60m

2 Bài thể dục liên hoàn

GV

- GV làm mẫu, phân tích từng

động tác

Trang 21

Tiết 13.

Chạy - bài thể dục

Ngày dạy:

A.Chuẩn bị:

- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ, kỹ thuật chạy giữa quãng, luỵên tập chạynhanh Học cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp

- Yêu cầu: Thực hiện động tác tơng đối chính xác

- Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 8, yêu cầu thuộc bài và tậpnhịp nhàng chính xác

II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, dây đích, đờng chạy, đồng hồ bấm giây

- Kỹ thụât chạy giữa quãng

- Luyện tập chạy nhanh

- Lớp trởng cho lớp khởi động,giáo viên quan sát sửa sai

GV

Trang 22

450-> 500

1,5 bàn chân 10- 20m

450-> 800

- Gv làm mẫu, phân tích

- Cả lớp cùng ôn theo đội hìnhkhởi động

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tíchcực

- ĐHXL giống nh ĐHNL

Trang 23

Tiết 14.

Ngày dạy:

A.Chuẩn bị:

- Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, yêu cầu thực hiện tốt kỹ thuật chạy lao sauxuất phát

- Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp 1-> nhịp 8, học tiếp từ nhịp 9->17yêu cầu tập đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ

II.Địa điểm - phơng tiện: Bàn đạp, đờng chạy

2Lx10N

Trang 24

- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

- Xuất phát thấp- chạy lao sau

xuất phát

- Trò chơi: “Chạy đuổi” xuất

phát thấp chạy đuổi

- Tập theo tín hiệu của gv

- ĐHTL bài thể dục giống

ĐHKĐ

- GV làm mẫu – phân tích từngnhịp sau đó hô cho học sinh cùngtập

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4hàng ngang để GV nhận xét giờhọc

- Học sinh chúc giáo viên

Trang 25

Tiết 15.

Ngày dạy:

A.Chuẩn bị:

- Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, yêu cầu thực hiện tốt kỹ thuật chạy lao sauxuất phát

- Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp 1-> nhịp 8, học tiếp từ nhịp 9->17yêu cầu tập đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ

II.Địa điểm - phơng tiện: Bàn đạp, đờng chạy

Trang 26

- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

- Xuất phát thấp- chạy lao sau

xuất phát

- Trò chơi: “Chạy đuổi” xuất

phát thấp chạy đuổi

- Tập theo tín hiệu của gv

- ĐHTL bài thể dục giống

ĐHKĐ

- GV làm mẫu – phân tích từngnhịp sau đó hô cho học sinh cùngtập

Trang 27

Tiết 16.

Ngày dạy:

A.Chuẩn bị:

- Tiếp tục ôn kỹ thuật chạy ngắn, yêu cầu thực hiện tốt chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau, chạy giữa quãng

- Bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng

2Lx10N

GV

- Cán sự lớp cho lớp khởi động

- Tập theo nhóm, mỗi tổ là 1nhóm

Trang 28

- Ch¹y gi÷a qu·ng.

+ Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp

- Ch¹y lao

- XuÊt ph¸t thÊp- ch¹y lao –

ch¹y gia qu·ng

Trang 29

Ngày dạy:

A.Chuẩn bị:

- Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh

- Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng

II.Địa điểm - phơng tiện: Bàn đạp, dây đích, dây tập

số, sức khoẻ

ĐHKĐ

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * * 5m

GV

Trang 30

- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy

lao – chạy giữa quãng

GV

Bài 18, 19

Trang 31

Chạy bài thể dục –

A Chuẩn bị

I Mục đích – Yêu cầu

* Mục đích:

- Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- Tiếp tục ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 29

h-II Địa điểm, phơng tiện

- Địa điểm : Tại trơng THPT – BC – TQT

- Phơng tiện: Hai bộ bàn đạp, đờng chạy, giây đích, tranh ảnh, cờ

số cho giáo viên

- Nhắc lại yêu cầu kỷ luật học tậpcủa học sinh

- Từ 4 ngang thành một dọc chaynhẹ nhàng xung quanh sân trờngsau đó về xếp thành 4 ở cự ly giãncách một sải tay

- Yêu cầu học sinh thực hiện động tác có biên độ

GV

Trang 32

Bài thể dục liên hoàn từ nhịp

1-> 25

2 Chạy

- Xuất phát thấp - chạy lao

Xuất phát thấp chạy lao

-chạy giữa quãng

Xuất phát thấp chạy lao

-chạy giữa quãng - về đích

- GV nhận xét đánh giá kết qủa tiếthọc Biểu dơng những học sinh họctốt, ý thức tốt

- Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm các nội dung đã xác

định

Tiết 20

Trang 33

Kiểm tra- kỹ thuật chạy cự ly ngắn

Ngày dạy:

A.Chuẩn bị:

- Mục đích: Kiểm tra kỹ thuật chạy 60m yêu cầu thực hiện bớt các giai đoạn xuấtphát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng

II.Địa điểm - phơng tiện: Bàn đạp, dây đích, đờng chạy

- Phổ biến nội dung kiểm tra và

yêu cầu giờ học

1 Khởi động

- Cho học sinh ôn lại nội dung

kiểm tra

2 Nội dung kiểm tra

- Kiểm tra kỹ thuật chạy 60 m

số, sức khoẻ đồng phục cho GV ĐHNL

- Tổ chức kiểm tra thành nhiều

đợt mỗi đợt 2 em học sinh

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra

1 lần

- Những học sinh đến lợt kiểmtra đứng ở vạch chuẩn bị Khi cólệnh của giáo viên mới tiến vàovạch xuất phát và thực hiện kỹthuật động tác

Trang 34

trong 3 giai ®o¹n kü thuËt vµ

- Tuyªn d¬ng häc sinh giái

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

5’

xp60m

TiÕt 21

Trang 35

bài thể dục- nhảy cao

Ngày dạy:

A.Chuẩn bị:

- Tiếp tục ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 26-> 35 Yêu cầu tập tơng đối chínhxác, đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ

- Nhảy cao: Tập một số động tác bổ trợ: đá lăng trớc, đá lặng sau, đà một bớc giậmnhảy đá lăng, đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng

- Yêu cầu: thực hiện tơng đối chính xác từng kỹ thuật

ĐHKĐ

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * * 5m

GV

- Gv làm mẫu phân tích cho họcsinh tập và quan sát sửa sai

Trang 36

- GV quan sát sửa sai.

Tiết 22

Trang 37

bài thể dục- nhảy cao

Ngày dạy:

A.Chuẩn bị:

- Hoàn thành bài thể dục liên hoàn tiếp tục kiểm tra

- Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

để xác định chân giậm nhảy

- Yêu cầu: thực hiện tơng đối chính xác từng kỹ thuật

II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, đệm, cột xà nhảy cao

3 Kiểm tra bài cũ

GV

- Phân nhóm học sinh tự tập gvquan sát sửa sai

Trang 38

TiÕt 23.

KiÓm tra bµi thÓ dôc liªn hoµn

Trang 39

Ngày dạy:

A.Chuẩn bị:

- Kiểm tra bài thể dục liên hoàn gồm 36 động tác giúp cho học sinh có t thế đúngphát triển bài thể dục chung

- Yêu cầu: Biết và thực hiện từng động tác, cả bài tập tơng đối chính xác, đúngnhịp, đúng phơng pháp và biên độ

- Kiểm tra bài thể dục phát triển

chung liên hoàn(nam, nữ)

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra

1 lần(cả bài)

ĐHKT

* * * *

Trang 40

thực hiện sai

II Phần kết thúc.

- Thả lỏng

- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra,

đọc điểm , tuyên dơng học sinh

Tiết 24

nhảy cao

Tiêu đề	Giáo Án Thể Dục 8
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án

Định dạng
Số trang	95
Dung lượng	414,5 KB