Giáo án thể dục 7 (full day)

Yêu cầu HS thực hiện tơng đối đúng, đều các động tác ĐHĐN, biết và thực hiện các động tác bổ trợ và trò chơi, áp dụng trong tập luyên và sinh hoạt hàng ngày... Yêu cầu HS thực hiện đúng,

Trang 1

Mục tiêu - nội dung chơng trình td 7 Phòng tránh chấn thơng trong tập luyện TDTT

I/ Mục tiêu:

HS nắm đợc mục tiêu, nội dung chơng trình trong năm học lớp 7, từ đó biết tự lập

kế hoạch tập luyện cho riêng mình

HS có một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thơng xảy

ra trong hoạt động TDTT, hiểu đợc ý nghĩa, nguyên nhân và cách phòng tránh

17p

CS: Tập hợp, báo cáoGV: Nhận lớp, phổ biến nội dung

x x

HS trả lời, GV thông báo lại nộidung chơng trình TD7

Trang 2

- Luyện tập TDTT nhằm nâng cao sức

khoẻ, phát triển thể lực Trong tập luyện

việc biết đợc nguyên nhân và cáhc phòng

tránh có một ý nghĩa quan trọng

Tránh đợc tối đa các chấn thơng có thể

xảy ra trong quá trình tập luyện do không

biết hoặc biết nhng coi thờng, không chịu

tuân theo những nguyên tắc và phơng

pháp tập luyện khoa học

C Phần kết thúc

1/ Củng cố:

? Mục tiêu, nội dung chơng trình TD7

? ý nghĩa của việc phòng tránh chấn

GV: Giao bài tập về nhà, nhận xétgiờ học

x x

Trang 3

2 KTBC:

? Mục tiêu, nội dung chơng trình TD7

? ý nghĩa của việc phòng tránh chấn

Biết thực hiện các động tác bổ trợ kyc

thuật, trò chơi vận động, kỹ thuật các

luật, tác phong nhanh nhẹn, giữ gìn vệ

sinh, biết vận dụng những điều đã học

vào nếp sinh hoạt hàng ngày Thực hiện

nếp sống lành mạnh, không uống bia,

uống rợu, hút thuốc, ma tuý và các chất

kích thích khác

- Trang phục:

Quần áo thoải mái, có mũ mềm, giầy vải,

có dụng cụ tập luyện khi cần

Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh khi

tập luyện: Địa điểm, phơng tiện không an

toàn, vệ sinh, trang phục không phù hợp,

môi trờng không đảm bảo, ăn uống quá

nhiều trớc khi tập

b Cách phòng tránh:

Trớc khi tập luyện TDTT phải khởi động,

sau khi tập phải thả lỏng hồi tĩnh

Trong quá trình tập thấy bất thờng phải

dừng tập báo ngay cho GV hoặc ngời lớn

để kịp thời xử lý

Không tham gia thi đấu khi cha có một

quá trình tập luyện

Kiểm tra, sửa chữa phơng tiện trớc khi

tập, không ăn uống nhiều trớc khi tập,

không ngồi chỗ thông gió, tắm nớc lạnh

sau khi tập, không dùng các chất kích

thích trớc, trong và sau khi tập

18p

5p3p

x

x x x x x x x x x x x x x x x

2HS trả lời, lớp nhận xét đánhgiá, GV kết luận cho điểm

GV yêu cầu HS thực hiện nghiêmtúc trong từng tiết học và rènluyện ở nhà

? Theo em những nguyên nhânnào thờng dẫn đến chấn thơng

HS thảo luận và trả lời, GV tổngkết

Trang 4

GV: Giao bài tập về nhà, nhận xétgiờ học.

x x

Chạy bền: Trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở ra; bóng chuyền 6

Yêu cầu HS thực hiện tơng đối đúng, đều các động tác ĐHĐN, biết và thực hiện các

động tác bổ trợ và trò chơi

III/ Tiến trình dạy học

4p

x x

CS: Điều hànhGV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn

x x x x x x x x

Trang 5

5p

5p3p

2p

? Khẩu lệnh tập hợp hàng dọc,dóng hàng

? Khẩu lệnh, t thế các động tácnghiêm nghỉ, các động tác quay

2 HS trả lời, thực hiện động tác lớpnhận xét, GV bỏ sung sửa chữachia tổ tập luyện

GV hớng dẫn cách chơi, luật chơi

và điều khiển HS chơi

Trang 6

x x

Chạy nhanh: Trò chơi chạy tiếp sức; các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh

Chạy bền: Phân phối sức khi chạy bền

Yêu cầu HS thực hiện tơng đối đúng, đều các động tác ĐHĐN, biết và thực hiện các

động tác bổ trợ và trò chơi, áp dụng trong tập luyên và sinh hoạt hàng ngày

5p

33p15p

x x

x

x x

x

Trang 7

2 2

Phân phối sức khi chạy

Chạy bền trong thời gian, quãng đờng

dài cần pahỉ phân phối sức khi chạy:

5p

5p3p

x x

Trang 8

ĐHĐN: Ôn các động tác quay, điểm số từ 1 đến hết, 1-2,1-2 điểm số, biến đổi độihình 0 - 2 - 4.

Chạy nhanh: Các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặthớng chạy xuất phát

Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên; nam 400m, nữ 300m

Yêu cầu HS thực hiện đúng, đều các động tác ĐHĐN, biết và thực hiện các độngtác bổ trợ và trò chơi, áp dụng trong tập luyên và sinh hoạt hàng ngày

5p

33p10p

15p15p

x x

x

x x

x

x x x x x

2HS thực hiện động tác chạy bớcnhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.Lớp nhận xét đánh giá, GV bổsung cho điểm Cho HS tập

Trang 9

x x

Chạy nhanh: Các động tác bổ trợ, đứng vai hớng chạy xuất phát

Chạy bền: Trò chơi bóng chuyền 6

Yêu cầu HS nâng cao kỹ năng thực hiện các động tác ĐHĐN, các động tác bổ trợ

và trò chơi, áp dụng trong tập luyên và sinh hoạt hàng ngày, rèn luyện ý thức kỷ luật

Trang 10

5p

5p3p

x x

x

x x

x

? Khẩu lệnh tập hợp hàng ngang,dóng hàng, điểm số

? Vị trí khoảng cách giữ ngời chỉhuy với các hàng, vị trí giữa cáchàng với nhau và giữa các thànhviên trong hàng

2 HS trả lời, GV nhận xét bổ sung,cho điểm, rồi cho lớp tập Mỗi tổtừng HS lên điều khiển

GV quan sát nhắc nhở, sửa chữa.2HS thực hiện động tác mặt hớngchạy - xuất phát, vai hớng chạy -xuất phát

Lớp nhận xét đánh giá, GV bổsung cho điểm Cho HS tập

GV hớng hẫn cách chơi, luật chơi,

điầu khiển HS chơi

Trang 11

Chạy trên địa hình tự nhiên: 300-400m

x x

Trang 12

Chạy bền: Th dãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau chạy.

Yêu cầu HS nâng cao kỹ năng thực hiện các động tác ĐHĐN, các động tác bổ trợbiết cách thả lỏng, hồi tĩnh sau chạy bền, áp dụng đợc trong tập luyện

- Đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân

khi đi đều sai nhịp

- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

7p2p

5p

33p13p

x x

x

x x

x

2HS trình bầy cách đổi chân khi đi

đều sai nhịp

2 HS trả lời, GV nhận xét bổ sung,cho điểm, rồi cho lớp tập theo tổ.Mỗi tổ từng HS lên điều khiển

GV quan sát nhắc nhở, sửa chữa

Trang 13

Vai hớng chạy - xuất phát.

3/ Chạy bền: Các động tác th dãn, thả

lỏng sau khi chạy bền

- Vừa đi vừa dang tay hít sâu bằng

2p

HS tự giác thực hiện khi chạy bền

GV điều khiển HS tập theo độihình, vừa điều khiển vừa uốn nắn,sửa chữa

x x

ĐHĐN: Ôn các động tác ĐHĐN đã học; Học biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

Chạy nhanh: Các động tác bổ trợ Ngồi xuất phát

Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 400m, nữ 300m

Yêu cầu HS nâng cao kỹ năng thực hiện các động tác ĐHĐN, các động tác bổ trợ,vợt khó trong tập luyện chạy bền

Trang 14

- Đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân

khi đi đều sai nhịp

b Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9:

6

3 3

5p

33p13p8p

5p

13p7p

x x

x

x x

x

Chia tổ tập luyệnCS: Điều khiển

x

x x x x x

GV: Hớng dẫn HS thực hiện nh độihình 0 - 2 - 4 Điều khiển học sinhtập theo đội hình hàng ngang

CS: Điều hành

Trang 15

xuất phát chạy nhanh về đích.

3/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự

2p

GV hớng dẫn HS thực hiện độngtác GV điều khiển HS tập theo độihình, vừa điều khiển vừa uốn nắn,sửa chữa

x x

- Tiếp tục ôn lại một số kỹ năng ĐHĐN đã học (Chú ý nhiều về t thế)

- Yêu cầu HS luện tập nghiêm túc, chính xác từng động tác

* Chạy ngắn:

- Đứng vai hớng chạy – xuấtt phát, ngồi – xuất phát; Học t thế sẵn sàng xuất phát

* Chạy bền:

- Trò chơi “Ngời thừa thứ 3”

III/ Tiến trình dạy học

5p

33p10p

x x

Trang 16

GV quan sát nhắc nhở, sửa chữa.

x

x x x x x

GV hớng dẫn kỹ thuật HS luyện tập theo

đội hình:

x x

x x x x x

x

x x x

x x

Trang 17

x x

x x x x x x x x

GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn HScách tập luyện, nhận xét giờ học

x x

- Tiếp tục ôn lại một số kỹ năng ĐHĐN đã học

- Trò chơi “Cam – Quýt – Lê”

* Chạy ngắn:

- Ôn đứng vai hớng chạy – xuất phát, ngồi – xuất phát, t thế sẵn sàng xuất phát

* Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Sân bãi sạch, phẳng, đờng chạy

5p

33p10p

x x

Trang 18

x x x x x

HS luyện tập theo hớng dẫn của GV

HS luyện tập theo đội hình:

Trang 19

- Chạy trên địa hình tự nhiên

- Đi đều - đứng lại, đi đều vòng

trái, đi đều vòng phải

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Một số kỹ năng khác mà HS còn

yếu, tuỳ thuộc vào đối tợng ở mỗi

lớp cụ thể

- Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9,

biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

5p

33p10p

15p

x x

x

x x x x x

Trang 20

- Luyện tập trên địa hình tự nhiên

Gọi 3 – 4 HS lên thực hiện lại GV cónhận xét, sửa sai

Trang 21

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh

Ôn: biến đổi đội hình 0 – 3 – 6

-9, biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

mạnh xuống đất sao cho chân và

thân tạo một đờng thẳng chếch với

7p2p

5p

33p15p

17p

x x

x

x x x x x

Trang 23

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

- Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Ôn: đi đều, đứng lại; đổi chân khi

đi đều sai nhịp

5p

33p10p

12p3p

x x

x

x x x x x

GV đến các nhóm quan sát, sửa sai

HS luyện tập đồng loạt theo nhịp hô củacán sự

HS luyện tập theo đội hình nớc chảy

HS luyện tập theo đúng kỹ thuật đã hớngdẫn GV có nhận xét sau mỗi lần tập

Trang 24

GV: Giao bµi tËp vÒ nhµ, híng dÉn HS

40m

Trang 25

Ôn tập và kiểm tra - ĐHĐN

I/ Mục tiêu:

- Ôn tập ĐHĐN – kết hợp kiểm tra các nội dung: T thế nghiêm, nghỉ, chào, quay trái, phải, sau, giậm chân tại chỗ, đi đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp

- Qua giờ kiểm tra đánh giá đợc tác phong, việc rèn luyện t thế của các em HS

* Nội dung kiểm tra

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải,

sau, chào:

- Giậm chân tại chỗ, đi đều, đứng lại,

đổi chân khi sai nhịp

2 Tiến hành kiểm tra.

Kiểm tra theo nội dung

7p2p

5p

33p16p

17p

x x

Trang 26

C PhÇn kÕt thóc

- HS th¶ láng nhÑ nhµng t¹i chç

- GV nhËn xÐt chung giê kiÓm tra, vÒ

nhµ tiÕp tôc luyÖn tËp chuÈn bÞ cho

giê sau cßn kiÓm tra c¸c em cßn l¹i

Trang 27

Ôn tập và kiểm tra - ĐHĐN

I/ Mục tiêu:

- Ôn tập ĐHĐN – kết hợp kiểm tra các nội dung: T thế nghiêm, nghỉ, chào,quay trái, phải, sau, giậm chân tại chỗ, đi đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp

- Qua giờ kiểm tra đánh giá đợc tác phong, việc rèn luyện t thế của các em HS

2 Tiến hành kiểm tra.

Kiểm tra theo nội dung

C Phần kết thúc

9p2p

7sp

30p12p

18p

x x

Trang 28

7D

6p

x x

Trang 29

Yêu cầu: biết cách chơi, tích cực

Luyện tập: nâng cao kỹ năng chạy bớc

nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,

xuất phát cao – chạy nhanh 30m

5p

33p 17p

16p

5p 3p

x x

x x x x x x x x

HS luyện tập theo đúng kỹ thuật đã ớng dẫn GV có nhận xét sau mỗi lầntập

GV hớng dẫn, điều khiển HS chơi

40m

Trang 30

x x

Trang 31

Chạy nhanh – TTTC (ném bóng) – chạy bền

I/ Mục tiêu:

* Chạy nhanh: Trò chơi: Chạy tiếp sức

Yêu cầu: tích cực chơi, đạt thành tích tốt

* Tự chọn - Ném bóng: + Trò chơi : Bóng chuyền 6

Yêu cầu: biết cách chơi, tích cực, thực hiện đúng các kỹ thuật

* Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Yêu cầu: luyện tập tích cực

5p

33p 15p

12p

x x

x x x x x x x x

GV hớng dẫn cách chơi, luật chơi và

điều khiển HS chơi

CS điều khiển lớp tập GV uốn nắn nhắc nhở

Trang 33

Yêu cầu: biết cách chơi, tích cực, thực hiện đúng, tốt các kỹ thuật

xuất phát cao – chạy nhanh 30 - 40m

5p

33p 17p

16p

x x

x x x x x x x x

CS điều khiển lớp tập GV uốn nắn nhắc

30 - 40m

Trang 35

I/ Mục tiêu:

* Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạpsau, Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 50m

Yêu cầu: thực hiện đúng các kỹ thuật, luyện tập tích cực

* Tự chọn - Ném bóng: - Tung và bắt bóng bằng hai tay, ngồi xổm tung và bắt bóng,tung và bắt bóng qua khoeo chân, ném bóng trúng đích

- Học đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng, đà 1 bớc ném bóng

Yêu cầu: biết cách chơi, tích cực, thực hiện đúng, tốt các kỹ thuật, thực hiện

đúng kỹ thuật mới học

2/ Ném bóng:

-Ôn tung và bắt bóng bằng hai tay,

ngồi xổm tung và bắt bóng, tung và bắt

bóng qua khoeo chân, ném bóng trúng

7p 2p

5p

33p 15p

12p

x x

x x x x x x x x

Trang 36

GV Hớng dẫn động tác HS quan sát làm theo, HS lần lợt thực hiện GV sửa chữa uốn nắn

x



x x

x x x x x x x x x x x x x

GV Hớng dẫn động tác HS quan sát làm theo, HS lần lợt thực hiện GV sửa chữa uốn nắn

GV điều khiển, HS chạy theo nhóm,mỗi nhóm 8em GV nhắc nhở HS phânphối sức, phối hợp thở khi chạy và hồitĩnh sau chạy

Trang 37

Chạy nhanh – TTTC (ném bóng)

I/ Mục tiêu:

* Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạpsau, Xuất phát cao – chạy nhanh 40 – 60m

Yêu cầu: thực hiện đúng, thành thạo các kỹ thuật, luyện tập tích cực

* Tự chọn - Ném bóng: - Tung và bắt bóng bằng hai tay, ngồi xổm tung và bắt bóng, tung và bắt bóng qua khoeo chân, ném bóng trúng đích

- Học đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng, đà 1 bớc ném bóng xa

Yêu cầu: biết cách chơi, tích cực, thực hiện đúng, tốt các kỹ thuật; thực hiện

đúng các kỹ thuật mới học

2/ Ném bóng:

- Ôn tung và bắt bóng bằng hai tay,

đích

7p 2p

5p

33p 17p

16p

x x

x x x x x x x x

Trang 38

- §øng vai híng nÐm, xoay ngêi híng

Trang 39

I/ Mục tiêu:

* Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạpsau, Trò chơi “Ai nhanh hơn”

Yêu cầu: thực hiện đúng các kỹ thuật, chơi và luyện tập tích cực

* Tự chọn - Ném bóng: - Tung và bắt bóng bằng hai tay, ngồi xổm tung và bắt bóng,tung và bắt bóng qua khoeo chân, ném bóng trúng đích

- Đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng, đà 1 bớc ném bóng

Yêu cầu: biết cách chơi, tích cực, thực hiện đúng, tốt các kỹ thuật

Trò chơi: “Ai nhanh hơn”

2/ Ném bóng:

-Ôn tung và bắt bóng bằng hai tay,

đích

7p 2p

5p

33p 15p

12p

x x

x x x x x x x x

h-GV hớng dẫn học sinh chơi

30 - 50m

Trang 40

- §øng vai híng nÐm, xoay ngêi híng

x x

Tiêu đề	Giáo án thể dục 7
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở
Chuyên ngành	Giáo Dục Thể Chất
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2008
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	125
Dung lượng	3,69 MB