bo giao an the duc 7

ôn đội hình, đội ngũ: dóng hàng, điểm số và cách tập hợpcủa ngời chỉ huyChạy nhanh: ôn một số động tác phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy- xuất phát chạy bền: tr

Trang 1

Ngày soạn:7/9/2007 Tiết :3

Ngày giảng:170/09/2007

Ôn đội hình, đội ngũ: tập hợp, đứng nghiên nghỉ…

Chạy nhanh: trò chơi chạy tiếp sức

Chạy bền: trò chơi

A Mục tiêu cần đat:

1 Kiến thức:

- Ôn lại hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đều đúng nội dung:

+ Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, gióng hàng, điếm số(từ 1 đến hết theo chu kỳ 2;1-2)

+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải , quay trái, quay đằng sau

D Tiến trình bài giảng:

GV cho HS khởi động toàn thân(chú ý khớp tay

- Cách chơi: bạn số1 của mỗi hàng cầm vật chạy khoảng 60

m rồi chạy lại hàng mình chuyển vật cho bạn thứ hai, cứ

nh vậy hàng nào chạy hết số ngời nhanh hơn thì thắng cuộc

3 Chạy bền: Chơi trò chơi ngòi thừa thứ 3

III Kết thúc:

Cho HS thả lỏng

Trang 2

đội hình, đội ngũ: nội dung ở tiết 3 điểm số 1 đến hết, điểm

số 1, 2 đội hình 0 - 2 –- 4 chạy nhanh: chạy nâng cao đầu

gối, chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mông

Chạy bền: học phân phối sức khi chạy

1 Kiến thức:

- HS biết tập hợp đội hình, đội ngũ: 0- 2 – 4;

- Các động tác bổ trợ cho chạy nhanh: Nâng cao đầu gối, chạy bớc nhỏ…

- Biết phân phối sức khi chạy

GV nêu lại Khẩu lệnh tập hợp hàng dọc,

Trang 3

+ Hàng dọc.

+ Hàng ngang

Theo sự chỉ huy của cán sự lớp

- GV nêu từng nội dung rồi sau đó

cho ôn tập rồi chuyển sang nội dung

khác

GV: Hớng dẫn HS triển khai đội hình:

0 – 2- 4

HS : Tập luyện

GV theo dõi và sửa cho HS

GV: Yêu cầu HS luyện tập chạy nâng

cao đầu gối, chạy bớc nhỏ, chạy gót

2 Ôn cách tập hợp, điểm số

- Ôn các động tác quay tại chỗ , đi đều sửasai nhịp

3 Biến đổi đội hình 0,2,4

- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 :Tập hợp hàng ngang: điểm số 0 – 2 – 4

- Khẩu lệnh: “ Dàn hàng theo số đã điểm –bớc

- Đồng loạt bớc theo số bớc điểm danh

- Khẩu lệnh : “Về vị trí ban đầu – bớc”

- Đồng loạt bớc về vị trí ban đầu

4 Chạy nhanh:

- Chạy nâng cao đầu gối

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy gót chạm mông

3 Chạy bền: Phân phối sức khi chạy

- Khi mới chạy nên chạy nhẹ nhàng cho cơ thể quen dần sau đó tăng dần và giữ ổn

định cho đến khi về đích

- Sau chạy có giai đoạn hồi tĩnh: Thả lỏng hít thở sâu hoặc chạy nhẹ nhàng từ 5 đến 8 phút

- Cho HS cả lớp thả lỏng

- Nhận xét về kỹ thuật, ý thức tập luyện

Trang 4

Ngày giảng:24/09/2007

ôn đội hình, đội ngũ: 0 -2 - 4Chạy nhanh: ôn một số động tác phát triển sức nhanh, tại

chỗ đánh tay,đứng mặt hớng chạy- xuất phát

chạy bền : Luyện tập chạy bền

1 Kiến thức:

- HS biết tập hợp đội hình, đội ngũ: 0- 2 – 4; các động tác bổ trợ cho chạy nhanh

- Ôn một số động tác bổ trợ: Nâng cao đùi, gót chạm mông, tay đánh tại chỗ, xuất phát mặt hớng chạy

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên

GV Cho HS khởi động toàn thân(Chú ý

Cho HS luyện tập chạy bền

Chú ý: 2 lần hít vào, hai lần thở ra

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy gót chân chạm mông + Tay đánh tại chỗ

Trang 5

ôn đội hình, đội ngũ: dóng hàng, điểm số và cách tập hợp

của ngời chỉ huyChạy nhanh: ôn một số động tác phát triển sức nhanh, tại

chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy- xuất phát

chạy bền: trò chơi

1 Kiến thức:

- HS biết tập hợp đội hình, đội ngũ, các động tác bổ trợ cho chạy nhanh

- Ôn một số động tác bổ trợ: Nâng cao đùi, gót chạm mông, tay đánh tại chỗ, xuấtphát mặt hớng chạy

- GV nêu nội dung tiết học

GV Cho HS khởi động toàn thân(Chú ý các khớp

Trang 6

- GV chia tổ, tập theo tổ và kiểm tra sau khi

Chú ý: 2 lần hít vào, hai lần thở ra

GV: Cho HS chơi trò chơi

1 Ôn lại nội dung đã học ở tiết 5

- Ôn cách tập hợp, điểm số

- Ôn cách biến đổi đội hình

2 Luyện tập các động tác bổ trợ chạy nhanh:

- Học ôn một số động tác bổ trợ + Chạy bớc nhỏ

- chơi trò chơi: chạy tiếp sức chuyển vật

Trang 7

Ngày soạn1:28/9/2007 Tiết :7

Ngày giảng:1/10

ôn đội hình, đội ngũ : đi dều thẳng hớng, vòng trái, vòngphải, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi độihình 0 -– 2 – 4 Chạy nhanh: ôn các nội dung tiết 6

chạy bền: th dãn thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền

- GV nêu nội dung tiết học.(Trọng tâm là luyện tập)

GV Cho HS khởi động toàn thân(Chú ý các khớp

- Khẩu lệnh : “ Đứng lại -

đứng(dự lệnh, động lệnh đều rơi vào chân phải)

- Khẩu lệnh: “ Đi đều – Bớc” + Đồng loạt bớc chân trái về

Trang 8

+ Kéo chân phải về chân trái -Khẩu lệnh: “ vòng bên phải (hoặc trái)- bớc”

+ Động lệnh rơi vào chân ớng vòng

h-*Sửa sai nhịp:

- Chân trái ở nhịp 2, chân phải

ở nhịp một

- Cách sửa: bớc trợt thêm 1 bớccho tới khi chân trái vào nhịp 1

- Ôn cách biến đổi đội hình 0 –2- 4: Chú ý khi bớc và sau khi dừng, về vị trí cũ cần chỉnh hàng

2 Luyện tập các động tác bổ trợ chạy nhanh:

- Học một số động tác bổ trợ + Chạy bớc nhỏ

Trang 9

Ngày soạn:29/9/2007 Tiết : 8

ôn đội hình, đội ngũ, đội hình 0 - 3 -– 6 - 9Chạy nhanh: ôn các nội dung tiết 6, học ngồi xuất phát,

chạy bền: luyện tập chạy bền

1 Kiến thức:

- HS biết tập hợp đội hình, đội ngũ: 0- 3 – 6 – 9

- Các động chạy nhanh: Kỹ thuật ngồi xuất phát

- Lớp trởng điều khiển lớp khởi động

GV: Nêu những điểm còn yếu cần sửa

cho đến khi hoàn chỉnh

GV: Mục đích của đội hình 0 – 3- 6

có hai hàng trở lên thì hàng nọ cách hàn kia 12 bớc

+ Dàn hàng: “ Theo số đã điểm - ớc”:

b-Số 0 đứng yên số3,6,9 đồng loạt bớc chân trái về phía trớc theo số đã điểm

+ Dồn hàng: “ Về vị trí cũ bớc + Số 3,6,9 có 2 lần quay đằng sau và

Trang 10

- GV nêu yêu cầu động tác

- Tập mẫu cho HS quan sát

- Học ngồi xuất phát mặt ớng chạy:

h-* Chuẩn bị;

+ Mũi bàn chân trớc sát vạchxuất phát

+ Mũi chân sau cách gót chân trớc 5 – 10 cm

+ Hai bàn chân tiếp xúc đất bằng 1/2 bàn chân trên

+ Hai tay chạm đất hoặc duỗi

tự nhiên

* Động tác:

- Khi có lệnh xuất phát nhanh chóng nhổm ngời lên, xuất phát, chạy về phía trớc, hai tay phối hợp

ôn đội hình, đội ngũ : các kỹ năng đã học (chú ý nhiều về

t thế) đứng vai hớng chạy, t thế ngồi xuất phát , học t

thế sẵn sàng xuất phát chạy bền: trò chơi

1 Kiến thức:

- Ôn đội hình đội ngũ

- Các động chạy nhanh: Kỹ thuật: Đứng vai hớng chạy , ngồi xuất phát, t thế sẵn sàng – xuất phát

Trang 11

- ý thức nghiêm túc trong tập luyện

- Kỷ luật và tinh thần tập thể, t thế, tác phong khoẻ mạnh

- Cán sự lớp điều khiển lớp ôn luyện

- GV nêu yêu cầu động tác

- Tập mẫu cho HS quan sát

- Ôn các động tác quay tại chỗ , đi

đều sửa sai nhịp

- Ôn cách biến đổi đội hình 0 – 3- 6 – 9,

Trang 12

Cho HS : Chơi trò chơi

xuất phát 1,5 bàn chân, bàn chân sau cách 3 bàm chân

- Hai bàn chân chạm đất bằng nửa truớc bàn chân, mông nhổm cao bằng vai.mắt nhìnthẳng trớc vạch xuất phát 1 – 2 m

* Động tác: Khi có lệnh đạp chân sau,

ng-ời nhô về phía trớc chân đạp ra sau lao ngng-ời

về phía trớc phối hợp đánh tay

3 Chạy bền: Chơi trò chơi “ Chạy tiếp sức chuyển vật”

- Cho HS cả lớp thả lỏng

- Đánh giá tiết học

- Khắc sâu lý thuyết và thực trạng luyện tập

IV.Củng cố:

- Nhận xét đánh giá giờ học

V HDVN: Ôn luyện các nội dung trong bài.

E RKN:

Trang 13

Ngày soạn: 6/10/2007 Tiết: 10

Ngày giảng: 9/10/2007

ôn đội hình, đội ngũTrò chơi tự chọn nâng cao một số kỹ năngChạy nhanh: ôn vai hớng chạy xuất phát,

GV: Nêu những điểm còn yếu cần sửa cho

Trang 14

bền: Hiện tợng thở dốc và cách khắc phục.

1 Mục tiêu:

1.1Kiến thức:

- Ôn đội hình đội ngũ: đi đều cách sửa sai nhịp thuần thục

- Các động chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, t thế sẵn sàng xuất phát

- Học mới chạy đạp sau

- Luyện chạy bền: HS nắm đợc đặc điểm của thở dốc và cách khắc phục, tiếp tục rèn sức bền cho HS

1.2 Kỹ năng:

- Rèn luện cho HS tác phong nhanh nhẹn, chạy nhanh chạy bền

- Thuần thục về đội hình, đội ngũ

1.3 Giáo dục:

2 Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:

Trang 15

- GV nêu , tập mẫu chạy đạp sau

a Ôn lại đội hình, đội ngũ:

- HS sinh luyện đi đều, đứng lại, sửa chân, tay khi sai nhịp

- Chơi trò chơi: ai nhanh hơn

b Chạy nhanh:

- Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, t thế sẵn sàng xuất phát

- Học mới chạy đạp sau:

* Chuẩn bị: có t thế nh t thế xuất phát caochạy nhẹ nhàng đến vạch xuất phát

* Động tác;

- Dùng sức của chân sau đạp mạnh xuống đất ở phía sau sao cho: Hông, đầu gối, cẳng chân và thân trên tạo thành một

đoạn thẳng chếch với mặt đất đồng thời phối hợp với chân trớc co gối ở phía trớc Tay khác bên với chân tạo t thế bay trên không trung, bàn chân tiếp xúc đất bằng 1/2 bàn chân trớc

- Chú ý: Khi bay trên không thì cẳng chân phải thả lỏng

c Chạy bền:

- Thở dốc và cách khắc phục:

+ Thở dốc nhng nông( Chủ yếu thở bằng miệng , có ngời cả mũi và miệng), khó thở, tực ngực chân tay khó vận động, thở dốc

+ Cách khắc phục: Cần giảm tốc độ một chút đồng thời hít thở sâu(Hít bằng mũi, thở ra bằng miệng) Khoảng 5 - 10 lần

4.3 Kết thúc 4.4Củng cố:

4.5 HDVN: Ôn các nội dung trong bài

5 RKN:

Trang 16

ôn đội hình, đội ngũ: luyện các kỹ năng đã học

Chạy nhanh:ôn chạy đạp sau, Học xuất phát cao chạy

nhanh 40 m chạy bền : luyện tập chạy bền

1 Mục tiêu :

1 Kiến thức:

- Ôn đội hình đội ngũ: đi đều, đứng lại

- Các động chạy nhanh: Ôn thành thạo chạy đạp sau HS nắm đợc kỹ thuật xuất phát cao và thực hành luyện chạy nhanh cự ly 40 m

2 Kỹ năng:

- Rèn luện cho HS chạy nhanh

3 Giáo dục:

- GV cho HS ôn chạy đạp sau

4.2 Phần cơ bản:

- HS sinh luyện đi đều, đứng lại, sửa chân, tay khi sai nhịp

b Chạy nhanh:

- Ôn luyện chạy đạp sau

- Học xuất phát cao, chạy nhanh 40 m

* Chuẩn bị:

- Đứng thẳng, chân khoẻ trớc sát ngay sau vạch xuất phát, chân sau mũi chân sátgót chân trớc bằng một bàn chân

Trang 17

HS: Luyện tập

Cho học sinh chạy bền, tăng sức giai

đoạn cuối, thực hành khắc phục thở

dốc

- Trọng tâm dồn vào 2 thẳng thân ngời thẳng 2 tay buông tự nhiên, mắt nhìn phíatrớc

- Khi chạy: Cần đặt 1/2 bàn chân trên chạm đất và tích cực đạp sau

1 Mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Ôn đội hình đội ngũ: đi đều cách sửa sai nhịp hoàn thiện

- Ôn tập hợp đội hình, đội ngũ: 0 – 2- 4; 0- 3 – 6 – 9

- Chuẩn bị cho kiểm tra

- Các động chạy nhanh:Ôn một số động tác đã học ở tiết 11, 12

- Chạy bền:Nắm đợc khái niệm của sóc hông và cách khắc phục, tiếp tục luyện sức bền

Trang 18

GV cho HS chơi trò chơi

4.2 Phần cơ bản:

- HS luyện đi đều, đứng lại, sửa chân, tay khi sai nhịp

- - Ôn tập hợp đội hình, đội ngũ: 0 – 4; 0- 3 – 6 – 9

- Yêu cầu uốn nắn điều chỉnh những

- Xuất phát cao – chạy nhanh 40m

- Yêu cầu coi trọng kỹ thuật từ chuẩn bi– sẵn sàng – xuất phát(Giai đoạn đầu của đờng chạy)

c Chạy bền:

- Đau “ sóc” (sóc hông) và cách khắc phục:

+ Hiiện tợng đau ở thợng vị hoặc mạng sờn

+ Nguyên nhân do không biết cách thở khi chạy hoặc do ăn quá nhiều sát lúc tập, hay lúc xuất phát chạy quá nhanh + Cách khắc phục:

.Khắc phục từ nguyên nhân

.Khắc phục sau biểu hiện:Chạy chậm lại, hít thở sâu; Khởi động kỹtrớc khi chạy ; Kiên trì luyện từ nhẹ đếnnặng;

từ chậm đến nhanh dần, tập cách thở khichạy,không ăn uống nhiều khi chạy, trớckhi chạy

Trang 19

Ngày soạn:20/10/2007 Tiết: 14

- Chuẩn bị cho kiểm tra

- Các động chạy nhanh:Ôn một số động tác đã học ở tiết 11, 12,13

- Chạy bền:Nắm đợc khái niệm của sóc hông và cách khắc phục, tiếp tục luyện sức bền

GV: Nêu những điểm còn yếu cần sửa cho

đến khi hoàn chỉnh

GV cho HS chơi trò chơi

- GV; Ch HS nhắc lại Kỹ thuật chạy

4.2 Phần cơ bản:

1 Ôn lại đội hình, đội ngũ:

- HS luyện đi đều, đứng lại, sửa chân, tay khi sai nhịp

- - Ôn tập hợp đội hình, đội ngũ: 0 – 2- 4 ;0- 3 – 6 – 9

- Yêu cầu uốn nắn điều chỉnh những

- Xuất phát cao – chạy nhanh 40m

- Yêu cầu coi trọng kỹ thuật từ chuẩn

bi – sẵn sàng – xuất phát(Giai đoạn

đầu của đờng chạy)

3 Chạy bền:

- Đau “ sóc” (sóc hông) và cách khắc

Trang 20

HS: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

nhiên cự ly 300 m

+ Hiiện tợng đau ở thợng vị hoặc mạng sờn

+ Nguyên nhân do không biết cách thởkhi chạy hoặc do ăn quá nhiều sát lúc tập, hay lúc xuất phát chạy quá nhanh + Cách khắc phục:

-Khắc phục từ nguyên nhân

- Khắc phục sau biểu hiện: Chạy chậm lại, hít thở sâu; Khởi động kỹ trớc khi chạy ; Kiên trì luyện

- Ôn nội dung tiết 14

- Tự luyện chạy ngắn, chạy bền, xuất phát cao tại nơi ở

- Giờ sau kiểm ta một tiết

5 RKN:

Kiểm tra một tiết về đội hình đội ngũ

1 Mục tiêu cần đat:

1 Kiến thức:

- Kiểm tra đấnh giá kết quả về đội hình, đội ngũ của HS

2 Kỹ năng:

- Rèn luyện cho HS ý thức nghiêm túc trong học tập, từng bớc nâng cao sức khoẻ

3 Giáo dục:

- ý thức nghiêm túc trong tập luyện, kiểm tra

- Kỷ luật và tinh thần tập thể, thế, tác phong khoẻ mạnh

2.Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:

GV: Nêu những nội dung kiểm tra

4.1.Phần mở đầu:

- GV Nhận lớp

- HS khởi động toàn thân( chú ý: khớp tay chân, hông)

1.Nội dung kiểm tra hình, đội ngũ:

- Quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Đi đều

- Biến đổi đội hình : 0 -3 – 6 – 9

Trang 21

Cho học sinh kiểm tra theo nhóm, hàng

tuỳ thuộc nội dung

- Yêu cầu về đánh giá: 4 mức : + Giỏi: chuẩn mực, đúng đẹp

+ Khá: các dộng tác đúng + Đạt: có sơ suất nhỏ + Chạy đạt: sai ccơ bản các động tác

- Tự luyện chạy ngắn, chạy bền, xuất phát cao, xuất phát thấp

- Chuẩn bị mỗi em 2 cờ

5 RKN:

Trang 23

Ngày soạn:04/09/2007 Tiết: 2

- Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT

1.3 Giáo dục: ý thức an toàn trong luyện tập

* Hoạt động 2: Tìm hiểu nội dung của

phòng tránh chấn thơng trong hoạt động

tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT?

II Nội dung:

1 ý nghĩa của việc phòng tránh chấn

a) Một số nguyên nhân:

- Không thực hiện một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện:

+ Nguyên tắc hệ thống + Nguyên tắc tăng tiến + Nguyên tắc vừa sức

+ Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện:

+ Địa điểm không đảm bảo an toàn + Trang phục không phù hợp

+ Môi trtờng không đảm bảo y/c

+ Ăn uống quá nhiều khi luyện tập

- Không tuân thủ nội quy khi tập luyện b) Cách phòng tránh:

- Khởi động trớc khi tập:

- Tập từ dễ đến khó từ ít đến nhiều

- Hồi tĩnh sau khi tập

- Đảm bảo vệ sinh khu tập luyện

- Tạo nếp sống lành mạnh…

4.4Củng cố:

Trang 24

5 RKN:

Trang 25

Ngày soạn:27/10/2007 Tiế:16

Chạy nhanh: trò chơi phát triển sức nhanh

Thể dục: học bài thể dục với cờ (vơn thở + tay)

Chạy bền: trò chơi (do giáo viên chọn)

1.1 Kiến thức:

- Chạy nhanh: tổ chức trồ chơi nhằm phát triển sức nhanh gây hứng thú học tập ở HS

- Yêu cầu HS vừa chơi vừa đảm bảo yêu cầu luyện sức nhanh

- Bài thể dục với cờ:Yêu cầu HS nắm đợc 2 động tác vơn thở và tay

- Nâng cao sức bền

1.2 Kỹ năng:

- Rèn luyện kỹ năng chơi trò chơi, chạy bền.tập thể dục

1.3 Giáo dục:

2 Chuẩn bị của Giáo viên và Học sinh:

- Bài soạn

- Sân bãi, trang phục tập luyện

- Cờ đuôi nheo: mỗi em 2 chiếc

- Hoạt động nhóm

- Hoạt động cá nhân

4.Tiến trình bài giảng:

- Giới thiệu bài học

- HS khởi động toàn thân( chú ý: khớp tay chân,hông)

1 Chạy nhanh:

- Lớp chơi trò chơi “Ai nhanh hơn”

2 Thể dục : Bài thể dục với cờ:

* T thế chuẩn bị:

- Đứng nghiêm nhng không căng thẳng, 2 tay cầm cờ hớng xuống TTCB

đất hơi chếch một chút bàn tay bao lấy chuôi cán cờ

 V ơn thở:

+ Nhịp1: ( Hình bên)Lòng bàn tay hớng vào nhau 

Cờ hớng lên cao, ỡn thân mặt ngửa hít sâu bằng mũi

+ Nhịp 2:

Đa hai tay ra trớc xuống thấp chếch ra sau cờ hớng xuốn đất cúi đầu hóp bụng  + Nhịp 3:

Đa 2 tay và cờ từ dới ra trớc, dang ngang, lòng bàntay hớng trớc, ngực hơi ỡn (hít sâu vào bằng mũi)+ Nhịp 4: Đa 2 tay và 

cờ ra trớc xuống thấp

Trang 26

 Tay:

+Nhịp 1: Chân trái bớc sang ngang rộng bằng vai hai tay đa từ dới ra trớc lên cao// , lòng bàn tay hớng vàonhau, cờ hớng lên cao mặt ngửa mắt  nhìn theo cờ.(Hít vào) + Nhịp 2: Đa hai tay ra trớc //

cao ngang vai lòng bàn tay hớng vào nhau cờ hớng trớc (thở ra)

 + Nhịp 3: Đa hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, cờ hớng sang hai bên(hít vào)

+ Nhịp 4: Về TTCB(Thở ra) 

 + Nhịp 5,6,7,8 Nh nhịp 1,2,3,4 nhng nhịp 5 bớc chânphải sang ngang

3 Chạy bền: trò chơi 4.3 Kết thúc:

Chạy nhanh: luyện chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

Xuất phát cao – chạy nhanh 60 m

Thể dục: ôn động tác :vơn thở + tayHọc mới Động tác: Chân, lờn

Trang 27

2 Chuẩn bị của GV và HS:

- Bài soạn

4 Tiến trình dạy học:

GV: Cho HS Ôn lại chạy nhanh

1 Chạy nhanh:

- Cho HS ôn luyện một số động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

+ Nhịp 2: Khuỵu gối (sâu) kiễng 2 bàn chân, 2 tay đa ra trớc// cao ngang vai, lng thẳng lòng bàn tay hớng vào nhau, cờ h-ớng trớc mắt theo cờ(Thở ra)

+ Nhịp 3: Đứng thẳng ngời lên hai tay dang ngang, bàn tay ngửa cờ hớng 2 bên mặt quay trái mắt nhìn theo cờ (Hít vào) + Nhịp 4: Về t thế chuẩn bị( Thở ra) + Nhịp 5,6,7,8 nh nhịp 1,2,3,4 nhng ở nhịp 7 mắt quay sang phải

* Động tác 4: Động tác lờn

- TTCB + Nhịp 1:Chân bớc sang ngang rộng bằng vai 2 tay dang ngang lòng bàn tay h-ớng trớc, cờ hớng 2 bên mặt hớng trớc(Hít

Trang 28

+ Nhịp 3: Chuyển trọng tâm về đứng đềutrên hai chân, thân ngời thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, cờ hớng 2 bên, mắt nhìn theo cờ hớng bên trái(Hít vào).

+ Nhịp 4: Về thế chuẩn bị + Nhịp 5,6,7,8 tơng tự nhng;

5 bớc sang phải

6 Nghiêng lờn sang trái

7 mắt nhìn theo cờ bên phải

3 Chạy bền: Luện tập chạy bền

Chạy nhanh: luyện chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

Thể dục: ôn đông tác :vơn thở, tay, Chân, lờn

Chạy bền: chơi trò chơi

2 Chuẩn bị của giáo viên và học sinh

- Bài soạn

Trang 29

- Sân bãi, trang phục tập luyện.

4 Tiến trình dạy và học:

- Lớp trởng điều khiển lớp khởi

4.1.Phần mở đầu:

- GV Nhận lớp

- HS khởi động toàn thân4.2 Phần cơ bản:

1 Chạy nhanh:

- Cho HS ôn luyện một số động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, yêu cầu tập thành thạo, có điều chỉnh

- Thực hành chạy cự ly 60 m

- HS ôn lại 4 động tác: Vơn thở, tay, chân lờn

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền: chơi trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật cự ly 200 m

Chạy nhanh: luyện xuất phát cao chạy nhanh cự li 60 m

Thể dục: ôn động tác :vơn thở, tay, Chân, lờn

Chạy bền: luyện chạy bền

1 1 Kiến thức:

- Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ và thực hành luyện chạy nhang 60 m để luyện sức nhanh cho HS

- Bài thể dục với cờ: + Ôn 4 động tác: vơn thở tay, chân và lờn

- Chạy bền: Luyện chạy bền: cách thở, sức bền

Trang 30

- Chạy nhanh.

- Chạy bền.tập thể dục

- Chạy bền

1 3 Giáo dục:

2.Chuẩn bị của GV và HS:

- Bài soạn

4 Tiến trình dạy học:

4.1 Phần mở đầu:

- GV Nhận lớp

- HS khởi động toàn thân4.2 Phần cơ bản:

1 Chạy nhanh:

- Cho HS ôn luyện xuất phát cao

- Luyện xuất phát cao chạy nhanh cự ly 60 m yêu cầu đúng kỹ thuật và phát triển sức nhanh

- Chú ý sửa lỗi sai (kể cả lỗi nhỏ)

3 Luyện chạy bền:

- Chú ý rèn cách thở nhịp nhàng với bớc chạy(2 bớc hít vào bằng mũi, hai bớc thở ra bằng mồm)

Trang 31

Ngày soạn: 9/11/2007 Tiết: 20

Thể dục: ôn động tác :vơn thở, tay, Chân, lờn, học động

tác bụng Chạy bền: Trò chơi do GV chọn

1 1 Kiến thức:

- Bài thể dục với cờ: + Ôn 4 động tác: vơn thở tay, chân và lờn

- Bài soạn

4 Tiến trình dạy học:

1 Chạy nhanh:

* Học động tác bụng:

-TTCB +Nhịp 1: Bớc chân trái sang ngang rộng hơn vai đồng thời đa cờ ra trớc,lên cao //

lòng bàn tay hớng vào nhau mặt ngửa, mắt nhìntheo cờ.(hít vào)

+ Nhịp 2: Gập thân 2 tay chạm 2 bàn chân, cờ hớng trớc, 2 chân thẳng, mắt nhìn cờ(Thở ra) + Nhịp 3: Nâng thân 2 tay dang ngang, bàn tay sấp, cờ 2 bên, mắt nhìn cờ bên trái(hít vào

+ Nhịp 4: Về thế chuẩn bị(thở ra)

- TTCB:

3 Chạy bền:

Trang 32

? Nêu cách chơi chạy tiếp sức

chuyển vật?

- Luyện nâng cao sức bền4.3 Kết thúc:

Thể dục: ôn động tác : vơn thở, tay, Chân, lờn, bụng

Chạy bền: trò chơi tiếp sức chuyển vật

1 1 Kiến thức:

- Bài thể dục với cờ: + Ôn 5 động tác: vơn thở tay, chân và lờn, bụng

- Bài soạn

4 Tiến trình dạy học:

Trang 33

GV: Cho HS Ôn lại chạy nhanh

GV: Cho HS Ôn lại 4 động tác thể

dục

? Nêu cách chơi chạy tiếp sức

chuyển vật?

1 Chạy nhanh:

- HS ôn lại 4 động tác: Vơn thở, tay, chân lờn, bụng

3 Luyện chạy bền:

- Luyện nâng cao sức bền4.3 Kết thúc:

Trang 34

- Rèn luyện cho HS ý thức nghiêm túc trong học tập, từng bớc nâng cao sức khoẻ

- Thuần thục về chạy nhanh

1 3 Giáo dục:

- ý thức nghiêm túc trong tập luyện, kiểm tra

- Giỏi: Đúng kỹ thuật, vợt tốc độ trung bình

- Khá: Đúng kỹ thuật( có thể thao tác cha hợp lý), vợt tốc độ trung bình

- Đạt: đúng kỹ thuật( có thể thao tác cha hợp lýđạt tốc độ trung bình

- Cha đạt: Cha đúng kỹ thuật, cha đạt tốc độ trung bình

* Đánh giá tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

Trang 35

- Cho HS kiểm tra

- Bài soạn

4 Tiến trình dạy và hoc:

Trang 36

TTCB  

 

Yêu cầu HS tập luyện

+Nhịp 2: Đa chân trái về chân phải, đồng thời gập thân, tay hớng vào bàn chân 2 cờ hớng về tr-

ớc, 2 chân thẳng, mắt nhìn cờ( Thở ra)

+ Nhịp 3: Đứng thẳng ngời lên đồng thời vặn mình sang trái 900(không xoay 2 bàn chân) 2 taydang ngang, bàn tay ngửa, cờ hớng theo chiều của 2 tay, mắt nhìn cờ trái (Hít vào)

+ Nhịp 4: Về TTCB: (thở ra) + Nhịp 5,6,7,8: Tơng tự nhng 5 bớc chân sang phải, 7 vặn mình sang phải

chân Chạy bền: luyện chạy bền

Trang 37

1.2 Kỹ năng: tập thể dục với cờ, chạy bền.

1 3 Giáo dục:

- Bài soạn

4 Tiến trình dạy và học:

- Đá lăng trớc, đá lăng sau

- Bật xa

*Chơi trò chơi: Khéo vớng chân:

- Chuẩn bị: 1 túi cát 0,2- 0,3 kg nối với một dây thừng dài từ 3 – 5 m

- Tập hợp HS thành vòng tròn, mặt hớng tâm Em nọ cách em kia 0,5 m

- Cách chơi: 1 HS đứng ở tâm quay dây

ng-ợc chiều kim đồng hồ, túi cát cao 0,2 – 0,3

m đến vị trí bạn nào thì bạn đó nhảy lên, bạn nào không nhảy kịp thì bạn đó bị thua

Trang 38

Ngày giảng:

Thể dục: ôn các đông tác đã học, học mới động tác thăng

bằng, nhảyBật nhảy: ôn các động tác bổ trợChạy bền: luyện tập chạy bền

- Tiếp tục luyện chạy bền, nâng cao sức bền

1.2 Kỹ năng: tập thể dục với cờ, chạy bền, bổ trợ bật nhảy, chạy bền

1.3 Giáo dục:

2.chuẩn bị của GV và HS:

- Bài soạn

4 Tiến trình bài giảng:

+ Nhịp 1: Đa chân trái ra sau mũi chân chạm

đất đồng thời đa 2 tay ra trớc lên cao // lòng bàn tay hớng vào nhau cờ hớng lên cao, mặt ngửa, mắtnhìn theo cờ, trọng tâm dồn vào chân phải(hít vào)

+ Nhịp 2: Nâng cao chân trái ở phía sau đồng thời ngả thân về phía trớc ngực ỡn 2 tay đa ra trớc dang ngang bàn tay sấp cờ hớng sang 2 bên, 2 chân thẳng, mắt nhìn về phía trớc và giữ thăng bằng(thở ra)

+ NHịp 3: về nhịp 1(hít vào) + Nhịp 4: Về TTCB

* Động tác nhảy:

- TTCB + Nhịp 1: Bật nhảy ngời lên sau đó rơi xuống

đất 2 chân rộng bằng vai, tay trái đa cờ sang ngangbàn tay sấp

Trang 39

TTCB  

 

+ Nhịp 2: Bật nhảy lên về t thế đứng thẳng, tay phải đa cờ sang ngang thành t thế hai tay dang ngamg, bàn tay sấp cờ hớng sang 2 bên

+ Nhịp 3: Bật nhảy nhịp 1 đa 2 tay ra trớc //cao ngang vai lòng bàn tay hớng vào nhau cờ hớng tr-ớc

+ Nhịp 4: Bật về t thế chuẩn bị

+ Nhịp 5,6,7,8 tơng tự nh nhịp 1,2,3,4 nhng nhịp 5 đa tay phải sang ngang, nhịp 6 đa tay trái sang ngang

Trang 40

Ngày giảng:

Thể dục: ôn các động tác đã học Bật nhảy: trò chơi “Nhảy vào vong tròn tiếp sức”

Chạy bền: luyện tập chạy bền

1.1 Kiến thức:

- HS ôn luyện thuần thục 8 động tác thể dục đã học với cờ Yêu cầu tập đều đẹp

- Bật nhảy: tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ: đá lăng trớc, đá lăng sau, chơi trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức

- Tiếp tục luyện chạy bền, nâng cao sức bền

1.2 Kỹ năng:tập thể dục với cờ, chạy bền, bổ trợ bật nhảy, chạy bền

1.3 Giáo dục:

- Bài soạn

3 Cách thức tiến hành:

4 Tiến trình bài giảng:

GV: yêu cầu HS luỵen tập các động

Động tác: dùng sức của đùi đá mạnh chân về phía trớc lên cao (càng cao càng tốt) Sau dó thả lỏng buông chân về thế chuẩn bị Khi đá lăng lên cao bàn chân trụ kiễng gót

b Đá lăng trớc sau:

- Chuẩn bị nh đá lăng trớc

- Động tác: Khi chân lăng buông từ trên cao xuống thì dùng sức đá mạnh lên cao ở phía sau, kiễng chân trụ

c Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức:

- Kẻ một vạch xuất phát, 1 vạch chuẩn bị dài

2 – 4 m vạch nọ cách vạch kia 1,5 – 2 m

- Cách vạch xuất phát kẻ 2 – 4 dãy: vòng tròn

có đờng kính 0,4m tâm cách tâm là 1m các dãy ờng tròn cách nhau là 1,5 – 2 m

- Cách chơi: Các em 1 số vào vạch xuất phát Khi có lệnh bắt đầu em số 1 tiến hành bật qua

Tiêu đề	Bộ giáo án thể dục 7
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	giáo án
Năm xuất bản	2007
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	159
Dung lượng	704 KB