Giáo án thể dục 7 mới

-Tiếp tục ôn tập và học các động tác bổ trợ về chạy nhanh.Yêu cầu:HS biết và nắm đ-ợc một số kĩ thuật để thực hiện động tác.và nắm đđ-ợc một số luật trò chơi -Yêu cầu:HS chú ý nghe giảng

Trang 1

Ngày sọan : 3/ 9/2007 lớp7

tiết 1

+mục tiêu ,nội dung chơng trình thể dục lớp 7.

+phòng tránh chấn thơng trong hoạt động Tdtt( phần 1và 2 )

i/mục tiêu:

-nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết cơ bản về TDTT để các em tích cực rèn luyện thân thể yêu cầu học sinh nắm đợc nội dung ,mục tiêu chơng trình lớp 7 và biết đợc cách phòng tránh chấn thơng khi tập luyện TDTT.

II/địa điểm ,phơng tiện

-Địa điểm :trong lớp

-Phơng tiện :phấn ,bảng giáo án

III/ nội dung và phơng pháp lên lớp.

- GV ghi đầu bài lên bảng.

Trang 2

manh tác phong nhanh nhẹn ,kỉ luật

,giữ gìn vệ sinh chung

- Có sự tăng tiến về thể lực

- Biết vận dụng những kiến thức đã

học vào nếp sông sinh hoạt ở trờng và

nguyên tắc trong tập luyện TDTT.

+ Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh

trong tập luyện TDTT.

+ Không tuân thủ nội quy trong tập

luyện và thi đấu

35 phút -GV ghi đầu bài lên bảng -nhắc học sinh ghi chép bài

30-vào vở.

-GV đặt vâu hỏi : + Ơ lớp 6 chúng ta đá làm quen với những mục tiêu nao ?

-Gọi một số học sinh trả lời -GV chốt lại phân mục tiêu.

-HS ghi chép đầy đủ

- GV ghi đề mục lên bảng :

- Đặt câu hỏi : +Ơ lớp 6 các em đã đợc học những nội dung chính nào ?

+Gọi một số học sinh trả lời.

+GV nhận xét và đa ra những nội dung chính.

- GV chốt lại ND chính.

3/ phần kết thúc

-GV củng cố lại bài vừa học xong.

+Em hay cho biết hôm nay chung ta

đã học nhng nội dung chính nào ?

-Bài tập về nhà :+ ôn lại nhng nội

dung bài vừa học xong

4-5 phút - GV gọi 1 HS trả lời.

+GV nhắc giờ sau chung ta

sẽ học tiếp phần hai về cách phòng tranh chân th-

Trang 3

ơng

Ngày Soạn: 3/ 9/ 2007

Lớp 7

tiết:2

+ phòng tránh chấn thơng khi hoạt động tdtt

+biên chế tổ chức tập luyện : một số quy định khi tậo luyện

i/mục tiêu:

-Tiếp tục học về cách phòng tránh chấn thơng và biên chế tập luyện Yêu cầu:học sinhnắm đợc cách phòng tránh chấn thơng khi tập luyện và nắm đợc một số quy định trongtập luyện

II/ địa điểm ,phơng tiện:

-Địa Điểm: trong lớp

-Phơng Tiện :phấn, bảng ,giáo án

III/ nội dung và phơng pháp lên lớp

nội dung tg phơng pháp lên lớp1/phần mở đầu

-GV nhận lớp : kiểm tra sĩ số

- GV kiểm tra bài cũ : ở giờ trớc các em

đã đợc học những nội dung chính nào?

-GV phổ biến nội dung bài học

5phút

-GV nhận xét câu trả lời

- GV ghi đầu bài lên bảng

Trang 4

-phải hồi tĩnh khi kết thúc buổi tập.

-vệ sinh sân bãi trớc khi tập luyện

-không đợc đùa nghịch trong tập luyện

b/ biên chế tổ chức tập luyện : một

số quy định khi tập luyện.

+ biên chế tổ chức tập luyện

-chia nhóm tập luyện theo tổ

- can sự:chon ra một học sinh có tố chất

để điều khiển quản lý lớp

+Một số quy định khi tập luyện

- Khi vào lớp phải đúng giờ

nghỉ tiết phải có lý do chính đáng

- Ra vao lớp phải xin phép

-Trong giờ học phải chú ý nghe giảng

,quan sát giáo viên khi thị phạm động

tác

-phải tự giác tích cực trong tập luyện

- trang phục tập luyện phải đầy đủ

,không đi dép lê trong tập luyện

30-35phút - Để phong tránh chấn thơng tr-

ớc khi vao tập luyện chúng taphải làm gì ?

- Để thực hiện phơng pháp tăngtiến chung ta phải tập nh thếnào ?

-Trớc và sau khi tập luyệnchúng ta phải lam gi ?

- GV lây ý kiến của học sinhtrong lớp để chọn ra can sự có năng lực

-chia lớp thanh bốn tổ mỗi tổ

cử một tổ trởng, một tổ phó đẻ

điều khiển tổ

- GV đa ra một số quy định đểhọc sinh tham khao ,và có sự bổxung thêm của HS

- GV ghi vào thanh quy chế củalớp ai vi pham sẽ bị kỉ luật

3/ phần kết thúc :

- củng cố: - giờ hôm nay chung ta đá

học những nọi dung chính nào?

- Giáo viên nhận xét lớp

- Bài tập về nhà: ôn lại nhứng nội dung

chúng ta mới học xong

4-5 phút - GV gọi 1 HS trả lời

- GV nhận xét về ý thức làm việccủa học sinh

- GV giao bài về nhà cho họcsinh ôn tập

+ đứng nghiêm, đứng nghỉ ,quay phải ,quay trái,

quay đang sau

- chạy nhanh: -trò chơi: +chạy tiếp sức ,chạy tiếp sức

chuyển vật

+ một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (GV chọn ĐT )

- chạy bền : luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Trang 5

i/ MụC TIÊU:

-Tiếp tục ôn tập ĐHĐN,Yêu cầu:HS hoàn thiện dần động tác ,có tác phong nhanh nhẹn tinh kỉ luật cao

-Tiếp tục ôn tập và học các động tác bổ trợ về chạy nhanh.Yêu cầu:HS biết và nắm

đ-ợc một số kĩ thuật để thực hiện động tác.và nắm đđ-ợc một số luật trò chơi

-Yêu cầu:HS chú ý nghe giảng có tác phong nhanh nhẹn

II/ địa điểm, dung cụ

- Địa điểm : sân vân đông lộc bình

- Dụng cụ: 04 lá cờ,còi , đồng hồ

iii/ nội dung và phơng pháp lên lớp

nội dung tg phơng phap lên lớp

1/phân mở đầu

-nhận lớp : kiểm tra sĩ số

-GV phổ biến nội dung yêu cầu bài

học

- Khởi Động :

+Chạy nhẹ nhàng thành một vòng tròn

+ Tại chỗ xoay các khớp

+ Tâp động tác tay vai, tay ngực, vặn

mình bớc với

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót

cham mông

+căng các cơ:

-Kiểm tra bài cũ:lý thuyết giờ trớc đá

học

8-10ph

8phút

2phút

GV

* * * * * * *

* *

* GV *

* *

- Gọi 2HS lên kiểm tra, giáo viên nhận xét và đánh giá điểm 2/ phần cơ bản a/ ÔN ĐHĐN:- Tập hợp hàng dọc: + Khẩu lệnh:"thành 1 (2 ,3,4, )hàng dọc tập hợp!" trớc khi phát khẩu lệnh ngời chỉ huy có thể phát một hồi còi dài nhằm giúp học sinh lắng nghe khẩu lệnh + Động tác :tổ trởng đi nhanh về đứng đối diện và cách chỉ huy khoảng 0,8 -1m các thanh viên của tổ 1 lần lợt đứng sau tổ trởng tổ của mình ( tờ thấp đến cao dần,riêng khi diễu hành thì từ cao đến thấp) các tổ trởng 2,3,4 lần lợt đứng phía bên trái tổ trởng tổ 1 ngời nọ cách ngời kia 0,2m( tơng đơng một khuỷu tay).các tổ 28-30p 10p ( GV) * * * *

* * * *

- GV hớng dẫn HS ôn luyện

- GV quan sát và sa sai cho HS

- GV nhắc học sinh hô khẩu lệnh cho chuẩn xác

Trang 6

viên của tổ mình lần lợt đứng sau tổ

tr-ởng của tổ mình ngời nọ cách ngời kia

0,6m

- dóng hàng

+ Khẩu lệnh : "Nhìn trớc thẳng!"

+ Động tác:Các tổ trởng nhanh chóng

điều chỉnh khoảng cách hàng ngang

sau đó đứng ngay ngắn để làm chuẩn

.trong từng tổ ,em đứng sau nhìn gáy

bạn đứng trớc để dong hàng và liếc

sang bên phải để dóng hàng ngang cho

thẳng và đứng đúng khoảng cách

+khẩu lệnh "thôi!"

+động tác "tât cả học sinh đứng

nghiêm

- đứng nghiêm đứng nghỉ, quay phải

quay trái,quay đằng sau

b/ Chạy nhanh:

- Trò chơi: " chạy tiếp sức"

+ Chuẩn bị: kẻ một vạch xuất phát ,

cách vạch xuất phát 8-10m tùy theo số

lợng học sinh và đội tham gia chơiđể

cắm 2-4 lá cờ nhỏ mối đội cách nhau

2m tập hợp số lợng ngời sau vạch

phuất phát

+cách chơi: khi có lệnh những em số 1

chạy nhanh về trớc vòng qua cờ chạy

nhanh về vạch px đa tay cham tay bạn

số 2 sau đó đi về tâp hợp ở cuối hàng

số 2 chạy nhanh chóng nh số 1 sau đó

đa tay cham bạn số 3 cứ tiếp tục nh vậy

cho đến hết lợt ,tổ nào hết trớc tổ đó

thắng cuộc

8-10m mối đội tơng đơng với một vòng

tròn ,mối vòng tròn có bán kính

0,5-0,8m trong đó đặt một vật ở trong vòng

tròn , mối vòng tròn cach nhau 2m.tập

hợp HS sau vạch xp thẳng hớng với

các vòng tròn

+ Cách chơi:khi có lệnh những em số

1 của mối hàng nhanh tróng chạy

nhanh về trớc đến vòng tròn nhặt vật

để trong vòng tròn nhanh tróng chạy

nhanh về vạch px đa vật cho bạn số 2

và bạn số 2 thực hiện tơng tự nh bạn số

1, và bạn số 3 thực hiện nh bạn số 2,

trò chơi cứ tiếp tục nh vậy cho đên

hết ,tổ nào hết trớc tổ đó thắng cuộc

10p

O O O O

xp

(GV ) * * * *

* * * *

- GV nhắc học sinh chơi đúng luật

- Tổ nào thua thì sẽ bị phạt -GV hớng dẫn HS ôn luyện

Trang 7

3/ phần kết thúc

- Thả lỏng:vừa đi vừa dang tay dang

ngang cúi ngời hít thở sâu

+ Ôn chạy bền: tôt nhất các em ôn nội

dung này vào các buổi sáng hàng ngày là

và nhận xét giờ học-GV dao bài về nhà

- học mới: + biến đổi đội hình o-2-4

- chạy nhanh: -trò chơi: +chạy tiếp sức chuyển vật

-Yêu cầu:HS chú ý nghe ngảng có tác phong nhanh nhẹn

II/ địa điểm, dụng cụ

- Địa điểm : sân trờng

nội dung tg phơng pháp lên lớp

Trang 9

2/ phần cơ bản.

- ô

,dóng hàng điểm số và cách điều

khiển

+ Quay phải ,quay trái, quay đằng sau

+ Điểm số từ 1 đến hết và điểm số

1-2 1-2 * Học mới:biến đổi đội hình 0-2-4 Chuyển đội hình 0-2-4 có thể bằng hàng ngang ,hàng dọc + Chuẩn bị: tập hợp HS theo hàng dọc hoạc hang ngang,dóng hàng và điểm số 0-2-4 ,nếu có từ hai hàng ngang trở lên thì cho mỗi hàng cách nhau 6 bớc trớc khi thực hiện dàn hàng - Dàn hàng : + Khẩu lệnh:" theo số đã điểm .b-ớc!" -+Cách thực hiện :* đội hình hàng ngang những em số 0 đứng yên ,số 2 tiến 2 bớc, só 4 tiến 4 bớc bớc đồng loạt chân trái trớc * Đội hình hàng dọc:những em số 0 đứng yên ,số2 bớc sang trái 2 bớc ,số 4 bớc sang trái 4 bớc, sau đó thu chân phải về -Dồn hàng :+Khẩu lệnh :"Về vị trí cũ bớc !" + Cách thực hiện:* đội hình hành ngang quay đằng sau, sau đó theo số đã bớc ban đằu bớc về vị trí cũ bớc * Hàng dọc:bớc sang phải những số đã bớc về vị trí cũ b/ Chạy nhanh:- Ôn trò chơi :" chạy tiếp sức chuyển vật" - Các động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ , Nâng cao đùi , Gót chạm mông c/ Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên:+ Chạy 300m ( nữ) + Chạy 500m (nam) + Cách khắc phục thở dốc : chạy chậm lại và hít thở sâu 5-10 lần d/ Củng cố: Gọi học sinh lên tập , GV nhắc lai những nội dung đã học ngày hôm nay, để hoc sinh khắc sâu hơn nội dung đã học 28-30phút 12phút 10phút 6phút 2phút ( GV) * * * *

* * * *

- GV hớng dẫn HS tập luyện nội dung mới và chia nhóm cho HS ôn luyện

- GV quan sát và sửa sai cho

HS

- GV nhắc học sinh hô khẩu lệnh cho chuẩn xác

- Tập hợp 4 hàng dọc

- GV nhắc học sinh chơi đúng luật

- GV nhắc HS tập đúng động tác

-GV cho HS chạy theo nhóm

có sức khoẻ

- Mỗi lần chạy 5HS

- GV quan sát nhắc HS chạy

đúng kĩ thuật

- Gọi 2HS lên tập,GV nhận xét ,phân tích đúng sai để HS nắm vững

Trang 10

3/ phần kết thúc

- Thả lỏng:vừa đi vừa dang tay dang

ngang cúi ngời hít thở sâu

+ Ôn chạy bền: tôt nhất các em ôn nội

dung này vào các buổi sáng hàng ngày

+ biến đổi đội hình o-2-4

- chạy nhanh: + một số động tác bổ trợ PHáT TRIểN SứC

NHANH: chạy bớc nhỏ , nâng cao đùi, gót chạm mông

-Yêu cầu:HS chú ý nghe giảng ,có tác phong nhanh nhẹn

nội dung đl phơng pháp lên lớp

Trang 11

1/phân mở đầu

-n hận lớp : kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài

học

- Khởi Động :

+Chạy nhẹ nhàng thành một vòng

tròn

+ tâp động tác tay vai ,tay ngực, vặn

mình bớc với

+ chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi, gót

chạm mông

-Kiểm tra bài cũ:

8-10ph

8phút

2phút

GV

* * * * * * *

* *

* GV *

* *

- Gọi 2HS lên kiểm tra, giáo viên nhận xét và đánh giá điểm 2/ phần cơ bản a / ô n ĐHĐN : Đứng nghiêm đứng nghỉ , quay phải quay trái ,quay đằng sau + thực hiện đội hình 0-2-4 + Điểm số từ 1 đến hết và điểm số

1-2 1-2 b/ Chạy nhanh- Các động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ , Nâng cao đùi , Gót chạm mông + Tại chỗ đánh tay + Xuất phát mặt hớng chạy 28-30phút 12phút 10phút ( GV) * * * *

* * * *

- Thực hiện tập luyện theo hàng dọc - GV quan sát và sửa sai cho HS c/ Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên:+ Chạy 300m ( nữ) + Chạy 500m (nam) + Cách khắc phục thở dốc : chạy chậm lại và hít thở sâu 5-10 lần d/ Củng cố: Gọi học sinh lên tập ,và GV nhắc lai những nội dung đã học ngày hôm nay, để hoc sinh khắc sâu hơn nội dung đã học 6phút 2phút -GV cho HS chạy theo nhóm có sức khoẻ - GV quan sát nhắc HS chạy đúng kĩ thuật - Gọi 2HS lên tập,GV nhận xét ,phân tích đúng sai để HS nắm vững 3/ phần kết thúc - Thả lỏng: + Nhún nhảy thả lỏng - GV nhân xét giờ học -Bài tập về nhà 4-5p GV * * * * * *

* * * * * *

Trang 12

+ Tập hợp hàng ngang ,dong hàng điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy.

+ vai hớng chạy xuất phát

- chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hinh tự nhiên i/ MụC TIÊU:

-Tiếp tục ôn tập ĐHĐN,Yêu cầu:HS hoàn thiện dần đông tác ,có tác phong nhanh nhẹn tính kỉ luật cao

-Tiếp tụcôn tập và học các động tác bổ trợ về chạy nhanh.Yêu cầu:HS biết và nắm

đ-ợc một số kĩ thuật để thực hiện động tác

Trang 13

- ô

nghỉ , quay phải quay trái ,quay

đằng sau

+ Thực hiện đội hình 0-2-4

+ Điểm số từ 1 đến hết và điểm số

1-2 1-2 + Tập hợp hàng ngang,dóng hàng ,điiểm số và cách điều khiển ngời chỉ huy b/ Chạy nhanh- Các động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ , Nâng cao đùi , Gót chạm mông Mặt hớng chạy + vai hớng chạy c/ Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên:+ Chạy 300m ( nữ) + Chạy 500m (nam) + Cách khắc phục thở dốc : chạy chậm lại và hít thở sâu 5-10 lần d/ Củng cố: Gọi học sinh lên tập ,và GV nhắc lai những nội dung đã học ngày hôm nay, để hoc sinh khắc sâu hơn nội dung đã học 28-30phút 12phút 10phút 6phút 2phút ( GV) * * * *

* * * *

+ Thực hiện tập luyện theo hàng dọc - GV chia nhóm để ôn luyện + GV hớng dẫn HS ôn luyện - Hớng dẫn song chia nhóm ôn luyện + Tập các động tác bổ trợ theo đội hình hàng dọc - GV quan sát và sửa sai cho HS + GV cho HS chạy theo nhóm có sức khoẻ - GV quan sát nhắc HS chạy đúng kĩ thuật - Gọi 2HS lên tập,GV nhận xét ,phân tích đúng sai để HS nắm vững 3/ phần kết thúc - Thả lỏng: + Nhún nhảy thả lỏng - GV nhân xét giờ học -Bài tập về nhà 4-5p GV * * * * * *

* * * * * *

Ngày Soạn :15/9/2007 Lớp 7

tiết 7

- ôn đhđn: - ôn :+ đi đều vòng trái vòng phải ,đứng lại

+đổi chân khi đi sai nhịp

Trang 14

+ mặt hớng chạy xuất phát

- chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hinh tự nhiên

i/ MụC TIÊU: -Tiếp tục ôn tập ĐHĐN,Yêu cầu:HS hoan thiên dần đông tác ,có tác phong nhanh nhẹn tính kỉ luật cao -Tiếp tụcôn tập và học các động tác bổ trợ về chạy nhanh.Yêu cầu:HS biết và nắm đ-ợc một số kĩ thuật để thực hiện động tác -Yêu cầu:HS chú ý nghe giảng ,có tác phong nhanh nhẹn II/ địa điểm, dụng cụ - Địa điểm : sân trờng - Dụng cụ: 04 lá cờ,còi , đồng hồ iii/ nội dung và phơng pháp lên lớp nội dung đl phơng pháp lên lớp 1/phân mở đầu -n hận lớp : kiểm tra sĩ số - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học - Khởi Động : +Chạy nhẹ nhàng thành một vòng tròn + Tại chỗ xoay các khớp + tâp động tác tay vai ,tay ngực, vặn mình bớc với + chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi, gót chạm mông -Kiểm tra bài cũ: 8-10ph 8phút 2phút GV * * * * * * *

* * * * * * *

* *

* GV *

* *

- Gọi 2HS lên kiểm tra, giáo viên nhận xét và đánh giá 2/ phần cơ bản - ô n ĐHĐN : + Đi đều vòng trái vòng phải, đứng lại +Đổi chân khi đi sai nhịp + biến đổi đội hình 0-2-4 b/ Chạy nhanh- Các động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ , Nâng cao đùi , Gót chạm mông + vai hớng chạy xuất phát + Xuất phát mặt hớng chạy c/ Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên:+ Chạy 300m ( nữ) 28-30phút 12phút 10phút 6phút ( GV) * * * *

* * * *

- Thực hiện tập luyện theo hàng dọc

- GV quan sát và sửa sai cho HS

-GV cho HS chạy theo nhóm có sức

khoẻ

- GV quan sát nhắc HS chạy đúng

kĩ thuật

Trang 15

- ôn đhđn: - ôn :+ đi đều vòng trái vòng phải ,đứng lại.

+ biến đổi đội hình 0-3-6-9

+ mặt hớng chạy xuất phát

- học mới: + ngồi - xuất phát

- chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hinh tự nhiên i/ MụC TIÊU:

-Tiếp tục ôn tập ĐHĐN,Yêu cầu:HS hoan thiên dần đông tác ,có tác phong nhanh nhẹn tính kỉ luật cao

-Tiếp tụcôn tập và học các động tác bổ trợ về chạy nhanh.Yêu cầu:HS biết và nắm

Trang 16

1/phân mở đầu

học

tròn

mình bớc với

chạm mông

- Kiểm tra bài cũ:

8-10ph

8phút

2phút

GV

* * * * * * *

* *

* GV *

* *

- Gọi 2HS lên kiểm tra, giáo viên nhận xét và đánh giá 2/ phần cơ bản - ô n ĐHĐN : + Đi đều vòng trái vòng phải, đứng lại +Đổi chân khi đi sai nhịp + biến đổi đội hình 0-3-6-9 b/ Chạy nhanh- Các động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ , Nâng cao đùi , Gót chạm mông + vai hớng chạy xuất phát + Xuất phát mặt hớng chạy - Học mới: ngồi- xuất phát + Chuẩn bị : Ngồi ,mũi bàn chân sát vạch xuất phát ,mũi bàn chân sau cach gota 28-30phút 12phút 10phút ( GV) * * * *

* * * *

- GV giảng giải nội dung mới theo

đôị hình hàng ngang HS quan sát

Trang 17

,nhanh chóng nhổ ngời lên ,xuất phát

và chạy nhanh về trớc ,hai tay phối

+ đi đều, vòng trái ,vòng phải

Trang 18

II/ địa điểm, dụng cụ.

- Dụng cụ: còi , đồng hồ

1/phân mở đầu

học

tròn

mình bớc với

chạm mông

8-10ph

8phút

2phút

GV

* * * * * * *

* *

* GV *

* *

- Gọi 2HS lên kiểm tra, giáo viên nhận xét và đánh giá 2/ phần cơ bản - ô n ĐHĐN : + Đi đều vòng trái vòng phải, đứng lại + Đổi chân khi đi sai nhịp + Biến đổi đội hình 0-2-4 +Biến đổi đội hình 0-3-6-9 b/ Chạy nhanh. + Vai hớng chạy xuất phát + Ngồi - xuất phát -Học mới:T thế sắn sàng - xuấtphát + chuẩn bị: Hai bàn tay chống đất rộng bằng vai sát ( mép sau) vạch xuất phát Hai chân co ,mũi bàn chân trớc cách vạch xuất phát 1,5 bàn hân ,bàn chân sau 28-30phút 12phút 10phút ( GV) * * * *

* * * *

- GV cho HS ôn luyện theo nhóm

và quan sát sửa sai cho HS

- GV giảng giải và làm mấu nội dung học mới theo đội hình hàng ngang

Trang 19

cách 3 bàn chân Hai chan chạm đất

tay kia ) để xuất phắt và chạy lao

c/ Chạy bền: "chơi trò chơi".

- "Chạy theo địa hình đã quy định"

d/ Củng cố: Những nội dung vừa

- chạy nhanh: + đứng vai hớng chạy- xuất phát +ngồi -xuất phát

- Chạy bền ,Yêu cầu:HS chạy đúng kĩ thuật ,nâng cao đợc thể lực

Trang 20

1/phân mở đầu

học

tròn

mình bớc với

chạm mông

8-10ph

8phút

2phút

GV

* * * * * * *

* *

* GV *

* *

- Gọi 2HS lên kiểm tra, giáo viên nhận 2/ phần cơ bản: a/ ô n ĐHĐN : + Đi đều vòng trái vòng phải, đứng lại + Đổi chân khi đi sai nhịp + Biến đổi đội hình 0-2-4 +Biến đổi đội hình 0-3-6-9 - trò chơi: " lịch sự" b/ Chạy nhanh. + Vai hớng chạy - xuất phát + Ngồi - xuất phát +T thế sắn sàng - xuấtphát c/ Chạy bền: luyện tập chạy bền d/ Củng cố: Những nội dung vừa học xong 28-30P 12phút 10phút 6phút 2phút ( GV) * * * *

* * * *

- GV cho HS ôn luyện theo nhóm và quan sát sửa sai cho HS - GV hớng dẫn nội dung ôn luyện - Thực hiện tập luyện theo hàng dọc - GV quan sát và sửa sai cho HS - GV cho HS chạy theo tổ - Gọi 2HS lên tập,GV nhận xét 3/ phần kết thúc - Thả lỏng: + duối chân thả lỏng - GV nhân xét giờ học -Bài tập về nhà: Học các nội dung vừa học song 4-5p GV* * * * * *

* * * * * *

Ngày Soạn : 25/9/2007

Lớp 7

tiết 11

- ôn đhđn: - ôn : đi đều - đứng lại ,đổi chận khi đi đều sai

nhịp;trò chơi

Trang 21

- chạy nhanh: ôn chạy bớc nhỏ ,chạy nâng cao đùi ; thế sẵn sàng- xuất phát

- chạy bền: hiện tợng "thở dốc" và cách khắc phục i/ MụC TIÊU:

-Tiếp tục ôn tập ĐHĐN,Yêu cầu:HS hòan thiện dần đông tác ,có tác phong nhanh nhẹn tính kỉ luật

- Chạy bền ,Yêu cầu:HS chạy đúng kĩ thuật ,nâng cao đợc thể lực,và biết cách khắc phục thở dốc

Trang 22

- a/

+ Đi đều- đứng lại

+ Đổi chân khi đi sai nhịp

đạp mạnh xuống đất ở phía sau sao

cho hông ,đầu gối ,cẳng chân trên

tạo thành một đoạn thẳng chếch với

mặt đất ,đồng thới phối hợp với chân

trớc co gối ở phía trớc Tay khác với

chân sau đánh mạnh khuỷu tay ra

sau ,tay cùng bên với chân sau đánh

về trớc để giữ thăng bằng và giữ yên

t thế nh vậy bay trong không gian

tẻong một khoảng thời gian nhất

định ,tiếp theo vơn căng chân trớc ra

trớc chạm đất bằng bàn chân trên

,đồng thời

co cẳng chân sau về để đa ra trớc

phối hợp luân phiên với hai tay để

chuẩn bị cho bớc đạp sau tiếp theo

c/ Chạy bền: luyện tập chạy bền.

- GV hớng dẫn nội dung mới

- GV nhắc HS cách khắc phục thở dốc

- GV cho HS chạy theo tổ

- Gọi 2HS lên tập,GV nhận xét

3/ phần kết thúc 4-5p GV

Trang 23

- Chạy bền ,Yêu cầu:HS chạy đúng kĩ thuật ,nâng cao đợc thể lực.

Trang 24

đất và thời kì bay trên không.Do vậy

khi chạy phải đặt chân bằng nửa bàn

chân

trên bằng cách không vơn cẳng chân

ra xa quá mà giảm độ dài đi một

chút khi đạp sau cân đạp mạnh hết

sức của đùi ,cẳng chân độ linh hoạt

của hông ,đầu gối

,cổ chân và sức bật của bàn chân đạp

30phút12phút

- GV hớng dẫn nội dung mới

xuống đất tạo sức lớn nhất để đẩy

ngời

về trớc

học xong

6phút2phút - GV cho HS chạy theo tổ - Gọi 2HS lên tập,GV nhận xét

Trang 25

- chạy bền: luyện tập chạy bền;giới thiệu hiện tơng đau sóc

và cách khắc phục i/ MụC TIÊU:

-Tiếp tục ôn tập ĐHĐN,Yêu cầu:HS hòan thiện dần đông tác ,có tác phong nhanh nhẹn tính kỉ luật cao

Trang 26

+ Đổi chân khi đi sai nhịp.

+ Biến đổi đội hình 0-2-4

+Biến đổi đội hình 0-3-6-9

- trò chơi: " lịch sự"

30phút12phút

học

10phút

6phút2phút

Trang 27

d/ Củng cố: Những nội dung vừa học

xong

30phút12phút

28-10phút

6phút2phút

- GV hớng dẫn nội dung ôn luyện

tiết 15 kiểm tra Đhđn

- ôn đhđn: - ôn các kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu và chuẩn bị kiểm tra

- chạy nhanh: ôn trò chơi phát triển sức nhanh(do GV chọn) +t thế sẵn sàng- xuất phát,xuất phát cao chạy nhanh 40m

Trang 28

+ Đổi chân khi đi sai nhịp

- trò chơi: " lịch sự"

30phút12phút

Trang 29

b/ Chạy nhanh.

+ Vai hớng chạy - xuất phát

+ Ngồi - xuất phát

+T thế sắn sàng - xuấtphát

học xong

10phút

6phút2phút

- GV cho HS ôn luyện theo nhóm vàquan sát sửa sai cho HS

Trang 30

học song

30phút12phút

28-10phút

6phút2phút

Trang 31

Ngày Soạn :

Lớp: 7

tiết17

- chạy nhanh: ôn chạy bớc nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy

đạp sau ,xuất phát cao - chạy nhanh 60m

- bài thể dục :ôn các động tác :vơn thở ,tay, ;học các

động tác chân ,lờn

- chạy bền : luyện tập chạy bền

I/ Mục tiêu:

- Tiếp tục ôn tập chạy nhanh : Yêu cầu: HS thực hiện các động tác bổ trợ tơng đối

đúng và thực hiện các động tác chạy nhanh 60m tơng đối đúng kĩ thuật

- Tiếp tục ôn tập và học để hoàn thiện bài thể dục: Yêu cầu: HS thực hiện các động tác

ôn tập tơng đối đúng kĩ thuật và thuộc các động tác học mới

- Tiếp tục ôn tập chạy bền : Yêu cầu : HS chay tơng đối đúng kĩ thuật và nâng cao

đ-ợc sức bền trong tập luyện

II/ Địa điểm phơntg tiện

- Địa điểm :Sân vận động lộc bình

- Phơng tiện : Tranh chạy nhanh ,tranh thể dục ,còi đồng hồ

III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp

tay ,cổ chân ,đầu gối, hông ,vai ,cổ

+ Tập động tác tay vai ,tay ngực ,văn

Trang 32

+ Xuất phát cao- chạy nhanh 60m

- Củng cố: Nội dung vừa học xong.

b/ Bài thể dục: Ôn các động tác:

+ Vơn thở ,tay

Học mới:

- Động tác chân :

+ Nhịp 1: Kiễng hai bàn chân ,hai

tay cầm cờ chống vào hông ,cờ hớng

ra trớc (hít vào)

+ Nhịp 2: Khuỵu gối (sâu) ,kiễng hai

bàn chân ,hai tay đơa ra trớc song

song cao ngang vai ,lng thẳng, lòng

bàn tay hớng vao nhau ,cờ hớng trớc

mắt nhìn theo cờ ( thở ra)

+ Nhịp 3: Đứng thẳng ngời lên ,hai

tay dang ngang ,bàn tay ngửa ,hai cờ

hớng sang hai bên ,mặt quay sang

trái mắt nhìn theo cờ (hít vào)

+ Nhịp 4 : Về t thế chuẩn bị (thở ra)

+ Nhịp 5,6,7,8: Nh nhịp 1, 2, 3, 4,

nhng nhịp 7 quay mặt sang phải

- Động tác lờn:

+ Nhịp 1: Bớc chân trái sang ngang

rông băng vai hoặc hơn vai một

chút ,đồng thơi hai tay dang ngang

lòng bàn tay hớng trớc ,cờ hớng sang

hai bên ,mặt hớng trớc (hít vào)

+ Nhịp2: Dồn trong tâm vào chân

trái ,mũi bàn chân phải chạm đất

,đồng thơi nghiêng lờn sang phải ,tay

28-30ph10-12ph2lầnx30m

10-12ph

- GV cho HS thực hiện theo đội hình nớc chảy

Đ ↑ 60m ↓     XP

GV CB     

               

- GV quan sát sửa sai cho HS

- GV gọi một HS lên thực hiện các nội dung vừa học song GV đa

ra nhận xét

GV                             

- GV cho HS ôn lại hai động tác

   tổ      

   tổ        

Trang 33

trái duỗi thẳng áp nhẹ vào tai,tay

phải co căng tay phía sau lng ,cờ

h-ớng sang trái (thở ra)

+Nhịp 3: Chuyển trọng tâm về đứng

đều trên hai chân ,thân ngời thẳng

,hai tay dang ngang ,bàn tay ngửa ,cờ

hớng sang hai bên ,mắt nhìn theo cờ

bên trái (hít vào)

+ Nhịp 4: Về t thế chuẩn bị (thở ra)

+Nhịp 5,6,7,8 Nh nhịp 1,2,3,4 nhng

nhịp 5 bớc chân phải sang ngang

,nhịp 6 nghiêng lờn sang trái ,nhịp 7

mặt quay nhìn cờ bên phải

- Củng cố : Nội dung ôn và mới học

- GV đi từng tổ quan sát và sửa saicho HS

- GV gọi một tổ lên biểu diễn kếthợp củng cố cho HS

- chia lớp thành hai nhóm tậpluyện

- Gọi 1 học sinh nhắc lại cáchkhắc phục đau sóc

1phút2phút

GV                              -GV cho HS thả lỏng , nhận xét giờ học và giao bài về nhà ,GV h-ớng dẫn cách ôn luyện ở nhà

Ngày Soạn :

Lớp: 7

tiết18

đạp sau ,xuất phát cao - chạy nhanh 60m

- bài thể dục :ôn các động tác :vơn thở ,tay, chân ,lờn

- chạy bền : trò chơi (do GV chọn)

Trang 34

II/ Địa điểm ph ơng tiện

- Địa điểm :Nhà đa chức nang trên SVĐ Lộc Bình

- Phơng tiện : Tranh chạy nhanh ,tranh thể dục ,còi ,đồng hồ,cờ

khỏe ,quân t trang HS

+ GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài

- Gọi 1-2 HS lên kiểm tra GV nhận

xét đánh giá,xếp loại cho HS

8-10 ph1phút1phút6phút2x8nhịp2x8nhịp

2phút

2 x 8nhịp

- Cán sự cho lớp tập hợp và điểm danh báo cáo sĩ số, quân t trang cho GV

GV                                    GV      GV                              

Tiếp tục học về bớc chạy là mộy hoạt

động có chu kì mối chu kì có 2 bớc

chạy ,mối bớc chạy đều có thời kì

chân chạm đất và thời kì bay trên

không.Do vậy khi chạy phải đặt chân

2lần10m2lần10m2lần20m

1-2lần

- Từ đội hình 4 hàng ngang di chuyển thành 4 hàng dọc tập hợpsau đờng chạy

Đ ↑ 60m ↓     XP

GV CB      

               

- GV 

Trang 35

c/ Chạy bền : Chơi trò chơi"chạy

theo địa hình đã quy định"

- Chuẩn bị:Trên địa hình tự nhiên

của sân VĐ ,GV quy định một đờng

chạy vòng qua các gốc cây (hoặc các

2lần8nhịp2lần8nhịp

5-6phút

                            

- GV                              

- Từ 4 hàng ngang GV cho HS tập hợp thành 4 vòng tròn theo tổ

       

 Tổ    Tổ                 



 Tổ    Tổ 

   

    

- GV                              

- Sơ đồ trò chơi "chạy theo địa hình đã quy định

Trang 36

lên xuống cầu thang vv.

- Động tác :GV cho tất că hoặc nửa

lớp chạy theo một hàng dọc với tốc

độ chậm hoặc trung bình chậm đến

đoạn đờng quy định hoặc thực hiện

các thao tác theo GV đã quy định khi

gặp vật quy ớc trên đờng chạy tùy

theo từng buổi tập chạy GV có thể

cho HS chạy trong phạm vi

200-500m

+GV nhắc HS kết hợp thực hiện hai

bớc hít vào một lần và hai bớc hít

vào một lần

+GV phân công cho tất học sinh tự

quan sát lẫn nhau bạn chạy sau quan

sát bạn chạy trớc con em chạy cuối

cùng GV quan sát

(GV chú ý HS không đẩm bảo sức

khỏe có thể cho nghỉ )

+ GV cho HS xem sơ đồ đờng chạy

trò chơi "chạy theo địa hình đã quy

- GV                              

1phút

2phút

GV                              

Ngày Soạn :

Lớp: 7

tiết19

Trang 37

đạp sau ,xuất phát cao - chạy nhanh 60m.(chuẩn bị kiểm tra)

- bài thể dục :ôn các động tác :vơn thở ,tay, chân ,lờn

- Tiếp tục ôn tập chạy bền : Yêu cầu : HS chay đúng đờng chạy và biết cách chơi

- Địa điểm :Sân tập

- Phơng tiện : Tranh chạy nhanh ,tranh thể dục ,còi ,đồng hồ,cờ

khỏe ,quân t trang HS

+ GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài

- Gọi 1-2 HS lên kiểm tra GV nhận

xét đánh giá,xếp loại cho HS

8-10 ph1phút1phút6phút2x8nhịp2x8nhịp

2phút

2 x 8nhịp

- Cán sự cho lớp tập hợp và điểm danh báo cáo sĩ số, quân t trang cho GV

GV                                    GV     

- GV                              

+ Xuất phát cao- chạy nhanh 60m

- Củng cố: Nội dung vừa học song.

28-30ph10-12ph

2lần10m2lần10m2lần20m

1-2lần

- Từ đội hình 4 hàng ngang di chuyển thành 4 hàng dọc tập hợpsau đờng chạy,Gv hớg dẫn cách

ôn luyện

Đ ↑ 60m ↓     XP

GV CB      

Trang 38

5-6phót

               

- GV                              

- Tõ 4 hµng ngang GV cho HS tËp hîp thµnh 4 vßng trßn theo tæ

       

 Tæ    Tæ                 



 Tæ    Tæ 

   

    

- GV                              

- Tõ 4 hµng ngang GV híng dÉn

HS c¸ch ch¹y ,ch¹y c¶ líp

- GV                              

Trang 39

2phút

GV                              

-GV cho lớp nghỉ ,GV hô cả lớp giải tán cả lớp đồng thanh hô

- Yêu cầu : HS phải có trang phục gọn gàng có tính kỉ luật trong kiểm tra

II/ Địa điểm - phơng tiện :

- Địa điểm :sân tập

- phơng tiện : 2 Đồng hồ, còi ,dây đích ,vệ sinh sân tập

III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp

+ Tập bài thể dục giữa giờ

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót cham

mồng , gót cham tay

+ ép các cơ

10phút -Lớp trởng cho lớp tập hợp vàbáo cáo sĩ số cho GV,và hô chúc

8-GV "khỏe "

GV                                    GV     

Trang 40

2/ Phần cơ bản :

a/ Nội dung kiểm tra : Chạy nhanh xuất

phát cao chạy 60m( kết hợp thi tiêu

chuẩn RLTT)

b/ Tổ chức :

- kiểm tra nhiều đợt mỗi đợt 2 em

- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần

,tr-ờng hợp điểm dới 5 có thể cho kiểm tra

lại ,nhung điểm không quá 8 điểm

- Những HS đứng ở vạch chuẩn bị khi có

lệnh mới đợc vào chỗ

c/ Cách cho điểm :

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng 3 giai đoạn

kĩ thuật và thành tích đạt loại giỏi

- Điểm 7-8: Có một vài sai sót nhỏ về kĩ

thuật ,thành tích đạt khá

- Điểm 5-6: Thực hiện sai một trong 3

giai đoạn kĩ thuật và thành tích xếp loại

                             

- GV phổ biến nội dung kiểm tra

                              Ngày Soạn

Lớp: 7 tiết21

- bài thể dục :ôn các động tác :vơn thở ,tay, chân ,lờn; học các động tác :bụng, phối hợp

- bật nhảy: Ôn các động tác bổ trợ,phát triển sức mạnh chân(do GV chọn)

I/ Mục tiêu:

- Tiếp tục ôn tập và học mới hai động tác thể dục: Yêu cầu: HS thực hiện các động tác

ôn tập tơng đối đúng kĩ thuật và thuộc đợc hai động tác mới

- Tiếp tục ôn tập bật nhảy: Yêu cầu : HS thực hiện các động tác bổ trợ tơng đối đúng

- Tiếp tục ôn tập chạy bền : Yêu cầu : HS chạy đúng đờng chạy và biết cách chơi

- Địa điểm :Sân tập

- Phơng tiện : Tranh thể dục ,còi ,đồng hồ,cờ

nội dung định

l-ợng phơng pháp lên lớp

Tiêu đề	Giáo án thể dục 7 mới
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở
Chuyên ngành	Thể Dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2007
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	139
Dung lượng	1,44 MB