Giao an the duc 6

Bước thứ 2: Bước chân khác với tay cầm bóng ra trước, đưa hông cùng bên và má ngoài bàn chân theo hướng chạy, khi bàn chân chạm đất, mũi chân hướng vào trong, đồng thời xoay ngực và vai

Trang 1

Tuần 13 Ngày soạn: 13/11/2010 Tiết 25

TTTC – CHẠY BỀN

I Mục tiêu:

- TTTC: “Ném bóng” Ôn một số động tác bổ trợ ném bóng Ôn đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng đi xa, đà 1 bước ném bóng đi xa Học đà 2 bước chéo, ném bóng đixa

* Yêu cầu: Biết và thực hiện tương đối đúng, chính xác các động tác bổ trợ, thực

hiện được hai bước đà, biết vận dụng để tự tập hàng ngày

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

* Yêu cầu: Chạy hết cự ly đúng khả năng của bản than, phối hợp tốt nhịp thở với bước chạy, cố gắng vượt qua mệt mỏi để nâng cao thành tích cho mỗi lần tập

II Địa điểm – Phương tiện:

- Sân trường, đường chạy, bóng ném 10 – 20 quả HS trang phục gọn gàng

III Nội dung, phương pháp dạy học:

VĐ

Phương pháp tổ chức dạy học

A/ Phần mở đầu:

1 Ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số

2 GV phổ biến nội dung bài học

3 Cho lớp khởi động chung 5 động tác

bài thể dục tay không

4 Khởi động chuyên môn, xoay kĩ các

khớp cổ tay, cổ chân, vai hông , gối

5 Kiểm tra bài cũ TTTC

B/ Phần cơ bản:

1 TTTC “Ném bóng”

Ôn một số động tác bổ trợ ném bóng:

-Tung bóng từ tay nọ sang tay kia

- Cúi người chuyền bóng qua chân

- Tung và bắt bóng bằng hai tay

- Ôn đứng vai hướng ném, xoay người

ném bóng đi xa

- Ôn đà 1 bước ném bóng đi xa

Động tác bước chân sau ra trước 1 bước

dài, xoay người thành vai hướng ném,

5-7’

2x8

3 – 5133-34’

- Tại chỗ giãn hàng khởi động chung

và khởi động chuyên môn

Trang 2

tay cầm bóng đưa lên cao vòng ra trước

xuống thấp, trọng tâm dồn nhiều vào

chân sau Bàn chân say hướng chếch

sang bên, bàn chân trước hướng chếch

nhiều về hướng ném Tiếp theo xoay hai

chân và ngực tạo thành hình cánh cung

Gập nhanh thân trên, dùng sức mạnh

tay, sức vuốt của cổ tay và ngón tay

ném bóng đi xa, ném xong bật đổi chân

để giữ thăng bằng

- Học kĩ thuật hai bước đà chéo

Bước thứ nhất: Bước chân cùng tay với

tay cầm bóng ra trước, tay cầm bóng

duỗi ra trước vòng xuống dưới

Bước thứ 2: Bước chân khác với tay

cầm bóng ra trước, đưa hông cùng bên

và má ngoài bàn chân theo hướng chạy,

khi bàn chân chạm đất, mũi chân hướng

vào trong, đồng thời xoay ngực và vai

hơi chếch theo hướng chạy, tay cầm

bóng đưa xuống thấp ra sau

2 Chạy bền trên địa hình tự nhiên:

- Chạy bền trên đại hình tự nhiên cự ly

300 – 350m

- Yêu cầu chạy hết cự ly, nghiêm túc khi

chạy, chạy đúng khả năng của bản thân,

phối hợp tốt bước chạy, thỏa mái với

nhịp thở, tay đánh nhịp nhàng với chân,

phân phối sức hợp lý, khi chạy chân tiếp

đất bằng một nửa bàn chân trên Cố

gắng nâng cao thành tích của bản thân

3 Củng cố:

- Chạy nhanh, TTTC

C/ Phần kết thúc:

- Hồi tĩnh thả lỏng, tính cực rũ chân tay

- GV nhận xét ưu khuyết điểm của giờ

- GV làm mẫu và phân tích kĩ thuật

đà 2 bước chéo, ném bóng đi xa cho học sinh quan sát

- Cả lớp Luyện tập đội hình hàng ngang không bóng

- GV hô cho học sinh luyện tập

- Cho nhóm từ 3-5 học sinh lên tập với bóng, mỗi người ném 3 lần

- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS

- GV cử 3-5 học sinh lên nhặt bóng lăn về, chú ý bảo đảm an toàn trong luyện tập

- Thực hiện xong đổi nhóm lên nhặt bóng cho các bạn

- Lớp dồn hàng, GV nhận xét ưu khuyết điểm

- GV hướng dẫn nội dung về nhà tập

Trang 3

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

* Yêu cầu: Chạy hết cự ly đúng khả năng của bản than, phối hợp tốt nhịp thở với bước chạy, cố gắng vượt qua mệt mỏi để nâng cao thành tích cho mỗi lần tập

II Địa điểm – Phương tiện:

III Nội dung, phương pháp dạy học:

VĐ

Phương pháp tổ chức dạy học

A/ Phần mở đầu:

1 Ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số

bài thể dục tay không

4 Khởi động chuyên môn, xoay kĩ các

khớp cổ tay, cổ chân, vai hông , gối

5 Kiểm tra bài cũ TTTC

1 TTTC “Ném bóng”

-Tung bóng từ tay nọ sang tay kia

- Cúi người chuyền bóng qua chân

- Tung và bắt bóng bằng hai tay

- Ôn kĩ thuật 2 bước đà chéo:

Bước thứ nhất: Bước chân cùng tay với

Bước thứ 2: Bước chân khác với tay

cầm bóng ra trước, đưa hông cùng bên

5-7’

2x8

3 – 5133-34’

111-21

- Tập trung lớp theo đội hình hàng ngang 4- 5 hàng

- Lớp trưởng kiểm tra sĩ số, báo cáo cho GV

- Tại chỗ giãn hàng khởi động chung

và khởi động chuyên môn

- GV làm mẫu lại đà 1 bước, 2 bước

đà chéo ném đi xa cho HS quan sát

Trang 4

và má ngoài bàn chân theo hướng chạy,

khi bàn chân chạm đất, mũi chân hướng

vào trong, đồng thời xoay ngực và vai

hơi chếch theo hướng chạy, tay cầm

bóng đưa xuống thấp ra sau

- Học kĩ thuật 4 bước đà chéo ném bóng

đi xa:

+ Bước thứ 3: Bước chân cùng bên

tay cầm bóng ra trước khi chân chạm

đất, mũi chân chếch ra ngoài, thực hiện

nhanh, ngả thân người ra sau, trọng tâm

cơ thể không vượt quá bàn chân chạm

đất, tay cầm bóng đưa ra sau lên cao

+ Bước thứ 4: Bước chân khác với

tay cầm bóng ra trước bàn chân khi

chạm đất, mũi chân chếch vào trongvai

và hướng theo hướng ném Bước này

cần thực hiện nhanh và dài tay cầm

bóng ở phía sau

2 Chạy bền trên địa hình tự nhiên:

- Chạy bền trên đại hình tự nhiên cự ly

300 – 350m

- Yêu cầu chạy hết cự ly, nghiêm túc khi

chạy, chạy đúng khả năng của bản thân,

phối hợp tốt bước chạy, thỏa mái với

nhịp thở, tay đánh nhịp nhàng với chân,

phân phối sức hợp lý, khi chạy chân tiếp

đất bằng một nửa bàn chân trên Cố

gắng nâng cao thành tích của bản thân

3 Củng cố:

- Chạy nhanh, TTTC

C/ Phần kết thúc:

- Hồi tĩnh thả lỏng, tính cực rũ chân tay

- GV nhận xét ưu khuyết điểm của giờ

- GV làm mẫu và phân tích kĩ thuật

đà 4 bước đà chéo, ném bóng đi xa cho học sinh quan sát làm động tác

có bóng và không bóng

- GV hô cho học sinh luyện tập

- Cho nhóm từ 3-5 học sinh lên tập với bóng, mỗi người ném 3 lần

- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS

- GV cử 3-5 học sinh lên nhặt bóng lăn về, chú ý bảo đảm an toàn trong luyện tập

- Lớp dồn hàng, GV nhận xét ưu khuyết điểm

- GV hướng dẫn nội dung về nhà tập

Trang 5

Tuần 14 Ngày soạn 19/11/2010 Tiết 27

TTTC - Chạy bền

I.Mục tiêu:

- TTTC: “Ném bóng” Ôn một số động tác bổ trợ ném bóng, đà 1 bước ném bóng đi xa

Ôn đà 4 bước chéo ném bóng đi xa Học giai đoạn giữ thăng bằng

* Yêu cầu: Biết và thực hiện tương đối đúng, chính xác các động tác bổ, thực hiện tốtcác bước đà, trợ biết vận dụng để tự tập hàng ngày

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên

*Yêu cầu : Chạy hết cự li đúng khả năng của bản thân phối hợp tốt nhịp thở với bước chạy cố gắng vợt qua mệt mỏi để nâng cao th nh tích cho mỗi lần tập.à

II.Địa điểm-Ph ư ơng tiện:

III Nội dung – Ph ư ơng pháp dạy học:

Nội dung – Yêu cầu Lượng VĐ Phơng pháp tổ chức dạy học A/ Phần mở đầu:

1 ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số

Bài thể dục tay không

4 Khởi động chuyên môn Xoay kĩ các

Khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

5 Kiểm tra bài cũ.TTTC

1 TTTC: “ Ném bóng”

- Tung bóng từ tay nọ sang tay kia

- Cúi người chuyển bóng qua chân

- Tung và bắt bóng bằng 2 tay

nhiều về hướng ném tiếp theo xoay hai

- Ôn kĩ thuật 4 bước đà chéo

+Bước thứ nhất: Bước chân cùng tay với

+Bước thứ hai: Bước chân khác với tay

- Cán sự hô cho lớp tập

- Kiểm tra 2- 4 HS có nhận xét

- Cả lớp tập luyện theo đội hình

4 – 5 hàng ngang tập các động tác bổ trợ kĩ thuật ném bóng tậpkhông bóng

- Cả lớp tập luyện theo đội hìnhhàng ngang không bóng

- GV chú ý quan sát sửa sai cho học sinh nhắc nhở HS tập cho

đúng động tác kĩ thuật

- GV làm mẫu lại kĩ thuật đà 4 bớc đà chéo ném bóng đi xa cho

Trang 6

bàn chân chạm đất mũi chân hướng vào

trong đồng thời xoay ngực và vai hơi

chếch theo hướng chạy tay cầm bóng đa

xuống thấp ra sau

+Bước thứ ba: Bước chân cùng bên tay

cầm bóng ra trước khi chân chạm đất

mũi chân chếch ra ngoài thực hiện nhanh

ngả thân người ra sau trọng tâm cơ thể

không vượt quá bàn chân chạm đất tay

cầm bóng đa ra sau lên cao

+Bước thứ tư: Bứơc chân khác với tay

cầm bóng ra trước bàn chân khi chạm đất

mũi chân chếch vào trong vai và hớng

theo hớng ném bớc này cần thực hiện

nhanh và dài tay cầm bóng ở phía sau

- Học giai đoạn giữ thăng bằng nhằm

không bị phạm qui cần phải thực hiện bật

đổi chân hóp bọng điểm cốt lõi là dùng

má ngoài bàn chân bấm xuống đường

chạy và đạp đạt đẩy hông ngược chiều lại

với hướng ném

2 Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên:

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên cự li

300 - 350m

* Yêu cầu chạy hết cự li nghiêm túc khi

chạy, chạy đúng khẳ năng của bản thân

phối hợp tốt bớc chạy thoả mái với nhịp

- GV hô cho HS tập luyện

- Cho nhóm từ 3 – 5 HS lên tậpvới bóng mỗi người ném 3 lần thực hiện đà 4 bớc

- GV chú ý quan sát sửa sai cho học sinh

- GV cử 3 – 5 HS lên trên nhặt bóng lăn về chú ý bảo đảm an toàn trong tập luyện

- Tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang thả lỏng rũ tay, chân

- Lớp dồn hàng GV nhận xét u khuyết điểm

- GV hớng dẫn nội dung về nhà tập

Tiết 28

TTTC-Chạy bền

I.Mục tiêu:

- TTTC: “Ném bóng” Ôn một số động tác bổ trợ ném bóng Ôn đà 4 bớc chéo, tập đi thường thực hiện đà 4 bước ném bóng đi xa

Trang 7

* Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối đúng, chính xác các động tác bổ trợ, tập đúng

kĩ thuật động tác ném bóng, biết vận dụng để tự tập hàng ngày

*Yêu cầu : Chạy hết cự li đúng khả năng của bản thân phối hợp tốt nhịp thở với bớc chạy

cố gắng vợt qua mệt mỏi để nâng cao thầnh tích cho mỗi lần tập

II.Địa điểm-Ph ư ơng tiện:

- Sân trờng, đường chạy, bóng ném 10 – 20 quả HS trang phục gọn gàng

III Nội dung – Ph ư ơng pháp dạy học:

Nội dung – Yêu cầu LượngVĐ Phơng pháp tổ chức dạy học A/ Phần mở đầu:

1 Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số

1 TTTC “ Ném bóng” Ôn một số động

tác bổ trợ ném bóng

- Cúi người chuyển bóng qua chân

- Tung và bắt bóng bằng 2 tay

nhiều về hớng ném tiếp theo xoay hai

- Ôn kĩ thuật 4 bớc đà chéo

+Bước thứ nhất: Bước chân cùng tay với

tay cầm bóng ra trớc, tay cầm bóng duỗi

ra trước vòng xuống dới

+Bước thứ hai: Bứơc chân khác với tay

cầm bóng ra trước đa hông cùng bên và

má ngoài bàn chân theo hướng chạy khi

bàn chân chạm đất mũi chân hướng vào

trong đồng thời xoay ngực và vai hơi

chếch theo hướng chạy tay cầm bóng đa

xuống thấp ra sau

+Bước thứ ba: Bước chân cùng bên tay

cầm bóng ra trước khi chân chạm đất mũi

chân chếch ra ngoài thực hiện nhanh ngả

thân người ra sau trọng tâm cơ thể không

vợt quá bàn chân chạm đất tay cầm bóng

đa ra sau lên cao

+Bước thứ tư: Bước chân khác với tay

cầm bóng ra trước bàn chân khi chạm đất

5-7’

2x8

3-5l33-34’

- Cán sự hô cho lớp tập

- Kiểm tra 2- 4 HS có nhận xét

- Cả lớp tập luyện theo đội hình

4 – 5 hàng ngang tập các động tác bổ trợ kĩ thuật ném bóng tậpkhông bóng

- GV chú ý quan sát sửa sai cho học sinh nhắc nhở HS tập cho

- GV hô cho HS tập luyện

- Cho nhóm từ 3 – 5 HS lên tậpvới bóng mỗi ngời ném 3 lần thực hiện đà 4 bớc

Trang 8

mũi chân chếch vào trong vai và hướng

theo hướng ném bước này cần thực hiện

nhanh và dài tay cầm bóng ở phía sau

- Tập đi thường thực hiện 4 bước đà chéo

ném bóng đi xa

TTCB cầm bóng và tư thế chuẩn bị

Động tác đi thường 4 – 6 bước sau đó

thực hiện bốn bước đà chéo xoay ngời,

ưỡn thân hình cách cung, gập thân ném

bóng đi xa

2 Chạy bền:trên địa hình tự nhiên:

300 - 350m

- Tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang thả lỏng rũ tay, chân

- Lớp dồn hàng GV nhận xét u khuyết điểm

TTTC – CHẠY BỀNI.Mục tiêu:

- TTTC: “Ném bóng” Ôn một số động tác bổ trợ ném bóng Ôn đà 4 bớc chéo, tập chạy

đà và thực hiện đà 4 bớc ném bóng đi xa

* Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối đúng, chính xác các động tác bổ trợ biết vận dụng để tự tập hàng ngày

II.Địa điểm-Ph ơng tiện:

- Sân trờng, đờng chạy, bóng ném 10 – 20 quả HS trang phục gọn gàng

III Nội dung – Ph ơng pháp dạy học:

Trang 9

Nội dung – Yêu cầu Lợng

VĐ Phơng pháp tổ chức dạy học A/ Phần mở đầu:

1 Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số

1 TTTC “ Ném bóng” Ôn một số động

- Cúi ngời chuyển bóng qua chân

ngoài bàn chân theo hớng chạy khi bàn

chân chạm đất mũi chân hớng vào trong

đồng thời xoay ngực và vai hơi chếch

theo hớng chạy tay cầm bóng đa xuống

thấp ra sau

+Bớc thứ ba: Bớc chân cùng bên tay cầm

bóng ra trớc khi chân chạm đất mũi chân

chếch ra ngoài thực hiện nhanh ngả thân

ngời ra sau trọng tâm cơ thể không vợt

quá bàn chân chạm đất tay cầm bóng đa

ra sau lên cao

+Bớc thứ t: Bức chân khác với tay cầm

bóng ra trớc bàn chân khi chạm đất mũi

chân chếch vào trong vai và hớng theo

h-ớng ném bớc này cần thực hiện nhanh và

dài tay cầm bóng ở phía sau

- Tập chạy đà và thực hiện 4 bớc đà chéo

ném bóng đi xa

2 Chạy bền:trên địa hình tự nhiên:

300 - 350m

1-2l

5-7l 3l

- Cả lớp tập luyện theo đội hình hàng ngang không bóng

- GV chú ý quan sát sửa sai cho học sinh nhắc nhở HS tập cho đúng

động tác kĩ thuật

- GV làm mẫu kĩ thuật chạy đà và

kĩ thuật đà 4 bớc đà chéo ném bóng đi xa cho HS quan sát làm

- GV chú ý quan sát sửa sai cho học sinh

- GV cử 3 – 5 HS lên trên nhặt bóng lăn về chú ý bảo đảm an toàn trong tập luyện

- Nhóm từ 8 – 10 HS chạy bền cự

li 300 - 350m

- Chạy xong chú ý đi lại thả lỏng tích cực

Trang 10

- Lớp dồn hàng GV nhận xét u khuyết điểm.

TTTC – CHẠY BỀNI.Mục tiêu:

- TTTC: “Ném bóng” Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng

* Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối đúng, chính xác các động tác bổ trợ hoàn thiện

kĩ thuật nâng cao thành tích của bản thân, biết vận dụng để tự tập hàng ngày

II.Địa điểm-Ph ơng tiện:

- Sân trờng, đờng chạy, bóng ném 10 – 20 quả HS trang phục gọn gàng

III Nội dung – Ph ơng pháp dạy học:

VĐ Phơng pháp tổ chức dạy học A/ Phần mở đầu:

1 ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số

1 TTTC “ Ném bóng” Ôn một số động

- Cúi ngời chuyển bóng qua chân

Định dạng
Số trang	21
Dung lượng	58,87 KB