Giáo án thể dục 7 (3cột)

Địa điểm – phơng tiện - Lớp trưởng: Báo báo sĩ số, sức khỏe HS - GV: Kiểm tra cơ sở vật chất * Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tập luyện thể dục thể thao

Thể dục 7 (2009 – 2010

Dạy: 26/08/09

Tiết 1

Lớ thuyết: Phũng trỏnh chấn thương khi hoạt động TDTT (Mục 1)

I Mục tiêu – Yêu cầu

- Cung cấp cho HS ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dụcthể thao

- Biết cách phòng tránh trấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao

- Học sinh xác định đúng đắn tinh thần thái độ học tập với rèn luyện TDTT

II Địa điểm – phơng tiện

- Lớp trưởng: Báo báo sĩ số, sức khỏe HS

- GV: Kiểm tra cơ sở vật chất

* Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học

nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tập luyện thể

dục thể thao, giữ gìn vệ sinh

- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn

1

ơng trong hoạt động thể dục thể thao

- Mục đích khi tham gia tập luyện TDTT là

nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực

Do không biết hoặc coi thờng, không tuân

theo các nguyên tắc phơng pháp khoa học

trong hoạt động TDTT nên ngời tập để xảy

+ Giập hoặc gãy xơng

+ Chấn động não hoặc cột sống

 chấn thơng là kẻ thù của TDTT

- Để xảy ra chấn thơng làm ảnh hởng xấu

đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả học tập

hiện tại cũng nh lao động, học tập và công

tác sau này là đi ngợc lại với mục đích khi

tham gia tập luyện TDTT

? Nêu ý nghĩa của việc phòng tránh chấn

th-ơng khi hoạt động thể dục thể thao

2 Nhận xét giờ học

3 HDVN:

Học thuộc ý nghĩa của việc phòng tránh

chấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao

Ghi chỳ:

Dạy: 27/08/09

Tiết 2

Lớ thuyết: Phũng trỏnh chấn thương khi hoạt động TDTT (Mục 2)

I Mục tiêu – Yêu cầu

- Cung cấp cho học sinh một số nguyên nhân chấn thơng khi hoạt động TDTT;

một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thơng xảy ra khihoạt động TDTT

- HS biết cách phòng tránh trấn thơng khi hoạt động TDTT

- HS nắm đợc biên chế tổ chức tập luyện, một số quy định khi tập luyện

II Địa điểm – Phơng tiện

- Lớp trưởng: Báo báo sĩ số, sức khỏe HS

- GV: Kiểm tra cơ sở vật chất

* Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học

* Kiểm tra bài cũ?

? Mục tiêu của tập luyện thể dục thể thao

trong trờng học là gì?

? Nêu ý nghĩa của việc phòng tránh chấn

th-ơng khi hoạt động thể dục thể thao

GV đánh giá

? Theo em nguyên nhân cụ thể

là gi

? Để thực hiện nguyên tắctăng tiến em cần tập luyện nh3

+ Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với khả

năng và sức khoẻ của mỗi ngời

- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong

tập luyện TDTT:

+ Trang phục không phù hợp

+ Địa điểm, phơng tiện không đảm bảo

+ Môi trờng không đảm bảo

b Cách phòng tránh:

- Trớc khi tập phải khởi động kỹ

- Khi kết thúc buổi tập (thi đấu) phải hồi

tỉnh

- Sức khoẻ không bình thờng phải báo cáo

- Dọn vệ sinh sân tập

- Kiểm tra sửa chữa các phơng tiện

- Không ăn uống nhiều, trớc và sau khi tập *

Một số quy định khi tập luyện

- Trang phục gọn gàng

- 100% học sinh có giầy

- Chuẩn bị đủ cỏc phương tiện học TD

- Ra vào lớp phải bỏo cỏo GV

- Học thuộc bài, thực hành khi LT TDTT

- Chuẩn bị các quy định của bộ môn

5’

10’

thế nào?

? Cách phòng tránh trấn thơngkhi hoạt động TDTT

? Không (ăn, uống) tiến hànhkhởi động khi bắt đầu buổi tập

đúng hay sai ? vì sao

? Trong khi hoạt động TDTTcần có những quy định nh thếnào?

HS trả lời Nhận xét

Bổ sungLắng nghe, thực hiện

Dạy: 4/9/09

Tiết 3

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

I Mục tiêu – Yêu cầu

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,

quay phải, quay đằng sau

* Thực hiện đỳng cỏc động tỏc và biết cỏch điều khiển

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.

* Thực hiện tương đối thành thạo cỏc động tỏc chạy

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên * Biết phõn phối sức trong chạy bền.

Giới thiệu hiện tượng thở rốc và cỏch khắc phục, động tỏc thư gión, thả lỏng

II Địa điểm – Phơng tiện

- Địa điểm: Sõn trường

- Phơng tiện: + Thầy: Cũi, Hai dõy 30m, cờ, đồng hồ

- Lớp trởng tập trung lớp , bỏo cỏo

- GV phổ biến mục tiêu, yờu cầu củatiết học

x x x x x

x x x x x

x x x x x

x x x x x ∆

Giáo viên quan sát và sửa sai

x x x x x x

x x x x x x ∆ x x x x x x

x x x x x x5

- Ôn đứng nghiêm, đứng nghỉ,

quay phải trái, đằng sau

3 L động tác

- Giáo viên cho học sinh ôn tập

- GV quan sát và sửa sai

GV làm mẫu -> cho học sinh tập

GV quan sát và sửa sai

x x x x x x

-> Gọi 1 HS khác nhận xét -> GV nhận xét chung đánh giá xếp loại

Dạy: 11/9/09

Tiết 4

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh

I Mục tiêu – Yêu cầu

∆

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,

phải, quay đằng sau Điểm số 1-2, 1-2 đến hết Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

* Thực hiện thành thạo cỏc đụng tỏc trờn

- Chạy nhanh: Trò chơi: “Chạy tiếp sức”, “chạy tiếp sức chuyển vật” Một số

động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh

* Tập tương đối thành thạo cỏc động tỏc chạy Nắm được cỏc động tỏc bổ trợ

II Địa điểm – Phơng tiện

- Địa điểm: Sõn trường

- Phơng tiện: + Thầy: Cũi, bóng

- Lớp trởng tập trung lớp , bỏo cỏo

- GV phổ biến mục tiêu, yờu cầu củatiết học

x x x x x

x x x x x

x x x x x

x x x x x ∆

Giáo viên quan sát và sửa sai

HS lên thực hiện

GV đỏnh giỏ

7

+ Chạy sức chuyển vật, chia thành 2

nhóm đều nhau, đứng trớc vạch chuyển

Chạy ôm bóng qua vật chuẩn về đa cho

ngời tiếp theo bên nào về trớc bên đó

3L 1ND

2L 1ND

Giáo viên quan sát và sửa sai

x x x x x

x x x x x

x ->

Tiết 5

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

I Mục tiêu – Yêu cầu

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dúng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay

phải, quay đằng sau Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

* Tập tương đối thành thạo cỏc động tỏc ĐHĐN

- Chạy nhanh: ễn luyện tại chỗ đánh tay Đứng mặt hớng chạy xuất phát; Chạy

b-ớc nhỏ, nâng cao đùi

* Thực hiện thành thạo cỏc KT chạy

- Chạy bền: Học phõn phối sức khi chạy Chạy trên địa hình tự nhiên.

* Nắm được cỏch phõn phối sức khi chạy.

* Chạy dai sức trên địa hình tự nhiên

II Địa điểm – Phơng tiện

- Địa điểm: Sõn trường

- Phơng tiện: + Thầy: Cũi, Hai dõy 30m

- Lớp trởng tập trung lớp , bỏo cỏo

- GV phổ biến mục tiêu, yờu cầu củatiết học

15’

2l x20m 2l x30m 2l x30m

hµng däc

- Gi¸o viªn quan s¸t vµ söa sai

x x x x

Ghi chú

D¹y: 18 / 9 / 09

TiÕt 611

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh

I Mục tiêu – Yêu cầu

- ĐHĐN: ễn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số và cỏch điều khiển của

người chỉ huy

* HS thực hiện thành thạo kĩ thuật các động tác ĐHĐN

* Ngời chỉ huy cú phong cỏch điều khiển đĩnh đạc

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.

Đứng vai hớng chạy - xuất phát

* Thực hiện tốt cỏc động tỏc chạy

II Địa điểm – Phơng tiện

- Địa điểm: Sõn trường

- Phơng tiện: + Thầy: Cũi, Hai dõy 30m

Lớp trởng tập trung lớp , bỏo cỏo

GV Phổ biến mục tiêu, yờu cầu của tiết học

- Một tổ thực hiện

- Giáo viên quan sát và sửa sai

3-30m 3-30m 3-40m

Động tác hớng chạy xuất phát cho học sinh tập tại chỗ 1 bớc 3-5 lần sau đó cho tập theo đội hình trên

Dạy: 19 / 9 / 09

Tiết 7

Đội hình - đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

I Mục tiêu – Yêu cầu

- ĐHĐN: Đi đều, dừng lại; Đi đều - vòng trái; Đi đều - vòng phải

* Hs thực hiện tương đối chuẩn cỏc động tỏc ĐHĐN

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

Đứng vai hớng chạy xuất phát

* HS thực hiện thành thạo cỏc động tỏc chạy

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Giới thiệu hiện tợng đau “sóc” và cách khắc phục

* HS thực hiện thành thạo cỏc kĩ thuậtchạy

* Bước đầu hiểu hiện tợng đau “sóc” và cách khắc phục

II Địa điểm – Phơng tiện

- Địa điểm: Sõn trường

- Phơng tiện: + Thầy: Cũi, Hai dõy 30m

- Lớp trởng tập trung lớp , bỏo cỏo

- GV phổ biến mục tiêu, yờu cầu củatiết học

x x x x x

x x x x

x x x x x

x x x x ∆

Giáo viên quan sát và sửa sai

10’

3-20m3-30m3-30m3-40m8’

2v

5-7'3’

x x

Tiết 8

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh

I Mục tiêu – Yêu cầu

- ĐHĐN: Đi đều - dừng lại; Đi đều - vòng trái; Đi đều - vòng phải

Đổi chân khi đi đều sai nhịp

* HS thực hiện thành thạo cỏc động tỏc ĐHĐN

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

Học ngồi xổm - xuất phát

* Thực hiện đỳng cỏc động tỏc chạy

* Bớc đầu biết thực hiện ngồi xổm - xuất phát

II Địa điểm – Phơng tiện

- Địa điểm: Sõn trường

- Phơng tiện: + Thầy: Cũi

- Một tổ thực hiện

- Giáo viên quan sát và sửa sai

x x x x x x17

x x x x x ∆

x x x x x

hai tay chạm đất bằng nửa bàn

chân trên, hai tay duỗi tự nhiên

- Tập trung thả lỏng, rõ chân, tay

cúi thả lỏng, tập điều hoà

Tiết 9

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

I Mục tiêu – Yêu cầu

- ĐHĐN: Đi đều, dừng lại; Đi đều - vòng trái; Đi đều - vòng phải.

Đổi chân khi đi đều sai nhịp Biến đổi đội hỡnh 0 – 2 – 4

* HS thực hiện thành thạo cỏc động tỏc ĐHĐN

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, ngồi xổm - XP

* HS thực hiện thành thạo cỏc động tỏc chạy

- Chạy bền: Học cỏch kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dừi sức khỏe

Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn

* Bước đầu biết kiểm tra mạch Chạy đều, dai sức

II Địa điểm – Phơng tiện

- Địa điểm: Sõn trường

- Phơng tiện: + Thầy: Cũi

- Tập bài TD tay khụng

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối

- Đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại

- Cách đổi chân khi sai nhịp

- Biến đổi đội hỡnh 0 – 2 – 4

+ Học cỏch kiểm tra mạch trước, sau

khi chạy và theo dừi sức khỏe

+ Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn

III Phần kết thỳc

- Tập trung thả lỏng, rõ chân, tay cúi

thả lỏng, tập điều hoà

- Nhận xét giờ học

- BTVN: Luyện tập chạy nhanh;

- Chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn

vào buổi sáng

5 L 2L/tổ

12’

3-20m 3-30m 3-30m 2L

Tập trung lớp thả lỏng Nghe GV nhận xét giờ học

Tiết 10

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh

I Mục tiêu – Yêu cầu

- ĐHĐN: ễn một số kĩ thuật HS thực hiện cũn yếu (đằng sau quay đi đều)

Học biến đổi đội hỡnh 0 – 3 – 6 – 9

* HS thực hiện thành thạo cỏc động tỏc ĐHĐN

* Bước đầu biết biến đổi đội hỡnh 0 – 3 – 6 – 9

- Chạy nhanh: ễn đứng vai hướng chạy – XP, ngồi - XP

Học tư thế sẵn sàng - XP

* HS thực hiện thành thạo cỏc động tỏc đứng vai hướng chạy – XP, ngồi - XP

* Bước đầu biết tư thế sẵn sàng - XP

II Địa điểm – Phơng tiện

- Địa điểm: Sõn trường

- Phơng tiện: + Thầy: Cũi

- Tập bài TD tay khụng

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông,gối

- ẫp dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao gối,

gót chạm mông

3 KTBC:

- Biến đổi đội hỡnh 0 – 2 – 4

- Đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại

x x x x x

x x x x

x x x x x

x x x x ∆

- Một tổ thực hiện

- Giáo viên quan sát và sửa sai

21

3lx20m 3-30m 3-5L

5'3’

2'2’

- ND học này giáo viên giới thiệu

sau ôn

> GV phân tích làm mẫu cho học sinh tập ở đội hình hàng ngang 4-5 lần chỉ chạy 1 bớc

- Cho học sinh tập

- GV quan sát và sửa sai

Tập trung lớp thả lỏng Nghe GV nhận xét ra BTVN

Ghi chỳ

Dạy: 3/10/09

Tiết 11

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

I Mục tiêu – Yêu cầu

- ĐHĐN: ễn một số kĩ thuật HS thực hiện cũn yếu (Tập hợp , dóng hàng, điểm

số) Học biến đổi đội hỡnh 0 – 3 – 6 – 9 Biến đổi đội hỡnh 0 – 2 – 4

* HS thực hiện thành thạo cỏc động tỏc ĐHĐN

- Chạy nhanh: ễn đứng vai hướng chạy – XP, ngồi - XP , tư thế sẵn sàng - XP

* HS thực hiện thành thạo cỏc động tỏc XP

- Chạy bền: Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn

* Học sinh thực hiện cơ bản tốt các nội dung đã học nhằm nâng cao kỹ năng chạy

II Địa điểm – Phơng tiện

- Địa điểm: Sõn trường

- Phơng tiện: + Thầy: Cũi

- Tập bài TD tay khụng

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông,gối

- Một tổ thực hiện

- Giáo viên quan sát và sửa sai

23

+ Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4,

Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9

1L 1L

12'3-30m3-30m3-30m

6’

5'3’

GV quan s¸t vµ söa sai

TËp trung líp th¶ láng Nghe GV nhËn xÐt ra BTVN

Dạy: 9/10/09

Tiết 12

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh

I Mục tiêu – Yêu cầu

- ĐHĐN: ễn biến đổi đội hỡnh 0 – 3 – 6 – 9 Biến đổi đội hỡnh 0 – 2 – 4

* HS thực hiện thành thạo cỏc động tỏc biến đổi đội hỡnh

- Chạy nhanh: ễn chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi Tư thế sẵn sàng - XP

Chạy đạp sau

* HS thực hiện thành thạo cỏc động tỏc chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi

* Bước đầu biết: Chạy đạp sau

II Địa điểm – Phơng tiện

- Địa điểm: Sõn trường

- Phơng tiện: + Thầy: Cũi

- Tập bài TD tay khụng

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông,gối

- Một tổ thực hiện

- Giáo viên quan sát và sửa sai

25

II Cơ bản

1 Đội hình đội ngũ

* ễn:

- Biến đổi đội hỡnh 0 – 3 – 6 – 9

- Biến đổi đội hỡnh 0 – 2 – 4

xuống đất ở phía sau , sao cho hông,

đầu gối, cẳng chân và thân trên, tạo

thành một đoạn thẳng chếch với mặt

đất, chân trớc cho gối ở phía trớc, 2 tay

phối hợp tự nhiên, bớc tiếp theo vơn

cẳng chân về phía trớc chạm đất bằng

nửa bàn chân trên, co cẳng chân sau để

đa ra trớc phối hợp, luân phiên tay để

chuẩn bị cho bớc đạp tiếp theo

8’

3lx20m 3lx20m 3-30m

12’

3L 5L

5'3’

x x x x

> GV phân tích làm mẫu học sinh tập ở đội hình hàng ngang 4-5 lần chỉ chạy 1 bớc

- Cho học sinh tập

- GV quan sát và sửa sai

Tập trung lớp thả lỏng Nghe GV nhận xét ra BTVN

Tiết 13

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

I Mục tiêu – Yêu cầu

- ĐHĐN: Đi đều, dừng lại; Đổi chân khi đi sai nhịp

Đổi chân khi đi đều sai nhịp

* Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học về ĐHĐN

- Chạy nhanh: ễn tư thế sẵn sàng – XP - Chạy đạp sau.

Học - Xuất phát cao nhanh 40m

* HS thực hiện tốt các nội dung Biết xuất phát cao chạy nhanh 40m

- Chạy bền: Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn

* Học sinh thực hiện tốt các nội dung ôn luyện nhằm nâng cao kỹ năng chạy

II Địa điểm – Phơng tiện

- Địa điểm: Sõn trường

- Phơng tiện: + Thầy: Cũi

- Tập bài TD tay khụng

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông,gối

- Một tổ thực hiện

- Giáo viên quan sát và sửa sai

27

- ễn sẵn sàng–XP-Chạy đạp sau.

- Học: Xuất phát cao - chạy

nhanh 40m

+ CB: Tay đặt sát mép VSP, ngời

cúi, chân co chạm đất = nửa bàn

chân trên tay nọ chấn kia

+ ĐT: Khi có lệnh đạp mạnh

chân sau rồi đến chân trớc chạy

lao về trớc, tay phối hợp tự nhiên

Khi chạy phải đặt nửa bàn chân

chạm đất bớc chạy vừa phải, dùng

Tập trung lớp thả lỏng Nghe GV nhận xét ra BTVN

Dạy: 16/10/09

Tiết 14

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh

I Mục tiêu – Yêu cầu

- ĐHĐN: Ôn các kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu (quay phải, quay trái,

quay đằng sau, đi đều)

* HS thực hiện thành thạo cỏc động tỏc ĐHĐN (chuẩn bị KT)

- Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn)

- T thế sẵn sàng - xuất phất

- Xuất phát cao chạy nhanh 30m

* HS thực hiện thành thạo trò chơi phát triển sức nhanh, t thế sẵn sàng xuấtphát, xuất phát cao chạy nhanh 30m

II Địa điểm – Phơng tiện

- Địa điểm: Sõn trường

- Phơng tiện: + Thầy: Cũi

- Tập bài TD tay khụng

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông,gối

- Một tổ thực hiện

- Giáo viên quan sát và sửa sai

29