TD 8 HKI (Tiet doi)

Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài tập.. + Oân một số động tác bổ trợ + Bước đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao

Trang 1

Ngày soạn :

Ngày dạy :

Bài số : 5 Tiết 9 + 10ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN.

I.Mục tiêu :

1/ ĐHĐN : Ôn đội hình 0 – 3 – 6 – 9 , cách điều khiển, đi đều , chạy đều, một số kĩ năng học sinh

thực hiện còn yếu

• Yêu cầu :

o Biết cách điểm số, cách di chuyển đội hình : 0 – 3 – 6 – 9\

o Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật đi đèu, chạy đều

o Tự giác tích cực khi thực hiện,

2/ Chạy ngắn : Trò chơi chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60 m, Ôn các động tác bổ

trợ : tại chỗ đánh tay ,chạy bước nhỏ, nâng cào đùi, chạy đạp sau

• Yêu cầu :

o Biết cách thực hiện trò chơi, xuất phát cao đúng

o Thực hiện tốt kĩ thuật chạy nhanh 40 – 60 m

3/ Chạy bền : Trò chơi “ Hai lần hít vào – hai lần thở ra” - Luyện tập chạy bền.

• Yêu cầu : Thực hiện đúng kĩ thuật chạy đường vòng

II Chuẩn bị: Sân bãi, kẻ 2 vạch dài 10m và cáchnhau 15m, 04 cột cờ

III Nội dung và phương pháp:

Trang 2

GIÁO ÁN THỂ DỤC 8

Trường THCS & THPT Chu Văn An 2 Gv : Đoàn Văn Hiếu

- Khởi động chung :

• Thực hiện xoay các khớp : cổ, cổ tay,

khuỷu tay, vai hông, gối

• Thực hiện : khép dọc, khép ngang,

lườn, lưng bụng

- Khởi động chuyên môn :

• Chạy bước nhỏ

• Chạy gót chạm mông

• Chạy đạp sau

b) Đội hình, đội ngũ :

- Ôn đội hình 0 – 3 – 6 – 9 :

Lưu ý : Cách điểm số, cách di chuyển, điều

chỉnh hàng sau khi di chuyển đến vị trí số điểm

- Đi đều :

Khẩu lệnh đi đều :

• “Giậm chân tại chỗ – giậm”

• Đi đều – bước “

• “Đứng lại – đứng “

Lưu ý : Bước chân gối nâng cao vị trí tại chỗ,

tay đánh gần vuông vuông góc ở khuỷu tay,

đánh theo hướng trước sau, đi đều theo đúng

nhịp hô

- Chạy đều :

Lưu ý : Khi đang chạy đều, khi có khẩu lệnh

““Đứng lại – đứng “ thì chạy tiếp 4 nhịp rồi

dừng lại ở tư thế nghiêm

c)Chạy ngắn:

- Trò chơi : Chạy tốc độ cao

- Xuất phát cao – chạy 40 – 60m

• Chạy tăng tốc, chạy bằng mũi chân, mắt

nhìn về phía trước, người nghiêng vế phía

trước, 2 tay đánh theo hướng trước sau

d) Chạy bền :

- Trò chơi “ Hai lần hít vào – hai lần thở ra”

-Luyện tập chạy bền

Lưu ý : Về đích tránh ngồi bệt mà phải đi lại,

thả lỏng cơ thể và hít thở sâu

- Cán sự lớp tập hợp,

- Gv phổ biến nội dung bài học một cách ngắn gọn, dễ hiểu

Gv nhận xét – đánh giá

Hs trao đổi về kĩ thuật động tác

Cả lớp thực hiện

Gv quan sát – sửa sai

Thực hiện nam riêng, nữ riêng

Lớp trướng hướng dẫn lớp thả lỏng

Gv nhận xét

Hs chú ý lắng nghe

Trang 3

Ngày soạn :

Ngày dạy :

Bài số : 6 Tiết 11 + 12 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN

BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN.

I.Mục tiêu :

1/ ĐHĐN : Nội dung ôn tâp như bài 5

• Yêu cầu :

3/ Bài thể dục : Học từ nhịp 1 – 8 ( nam và nữ)

• Yêu cầu :

o Thuộc kĩ thuật 8 nhịp

o Thực hiện tương đối tốt các động tác

4/ Chạy bền : Giới thiệu cách đo mạch để kiểm tra sức khoẻ.

II Chuẩn bị: Sân bãi, kẻ 2 vạch dài 10m và cáchnhau 15m, 04 cột cờ

Trang 4

- Ôn đội hình 0 – 3 – 6 – 9 :

- Đi đều :

• “Đi đều – bước “

nhịp hô

- Chạy đều :

c)Chạy ngắn:

- Trò chơi : Chạy tốc độ cao

- Xuất phát cao – chạy 40 – 60m

• Chạy tăng tốc, chạy bằng mũi chân, mắt

nhìn về phía trước, người nghiêng vế phía

trước, 2 tay đánh theo hướng trước sau

d) Bài thể dục :

HDHS tập luyện 8 nhịp của bài TD

Trang 5

Ngày soạn :

Ngày dạy :

Bài số : 7 Tiết 13 + 14 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN

BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN.

I.Mục tiêu :

1/ ĐHĐN : Kiểm tra

• Yêu cầu :

3/ Bài thể dục :

Ôn từ nhịp 1 – 8 ( nam và nữ) ; Học : Nhịp 9 - 17

• Yêu cầu :

o Thuộc kĩ thuật 17 nhịp,

o Thực hiện tương đối tốt các động tác

4/ Chạy bền : Giới thiệu cách đo mạch để kiểm tra sức khoẻ.

II Chuẩn bị: Sân bãi, kẻ 2 vạch dài 10m và cách nhau 15m, 04 cột cờ.

Trang 6

- Ôn đội hình 0 – 3 – 6 – 9 :

- Đi đều :

• “Đi đều – bước “

nhịp hô

- Chạy đều :

c)Chạy ngắn:

- Trò chơi : Chạy đuổi

- Ôn một số động tác bổ trợ , kĩ thuật chạy giữa

quãng, cách đo và đóng bàn đạp

d) Bài thể dục :

Ôn luyện 8 nhịp của bài TD

- Hs ôn tập đồng loạt, chia tổ thực hiện

- Gv vừa thực hiện mẫu động tác vừa

Trang 7

Ngày soạn :

Ngày dạy :

Bài số : 8 Tiết 15 + 16 CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN.

I Mục tiêu

1/ Chạy ngắn:

• Trò chơi chạy đuổi <xuất phát thấp chạy đuổi> • Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát • Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài tập 2/ Bài thể dục : Ôn từ nhịp 1 – 17 ( nam và nữ) ; Học : Nhịp 18 - 25 • Yêu cầu : o Thuộc kĩ thuật 25 nhịp, o Thực hiện tương đối tốt các động tác 3/ Chạy bền: Rèn luyện sức bền

II Chuẩn bị: Sân bãi, kẻ 2 vạch dài 10m và cách nhau 15m, 04 cột cờ Thiết bị: Còi TD, cọc , tranh minh họa III Nội dung và phương pháp: Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức A / Phần mở đầu 1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong - Giới thiệu bài mới: GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội dung bài học 2 Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ 12-15 phút 2 phút 12 phút - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV GV LT

- Đội hình khởi động sau khi chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường GV

Trang 8

B / Phần cơ bản.

1 Chạy ngắn:

+Trò chơi chạy đuôi <xuất phát thấp

chạy đuổi>

+ Học kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao

sau xuất phát

+ Oân một số động tác bổ trợ

+ Bước đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất

phát thấp, chạy lao

Củng cố:

GV gọi từng nhóm HS thực hiện nội dung

kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao

2 Thể Dục:

+ Oân tập 1- 17 bài thể dục liên hoàn nam

và nư.õ

Củng cố:

- GV gọi từng nhóm HS thực hiện từng

nội dung đã ôn tập

- GV và HS cùng nhận xét, đánh giá

- GV phân tích và thị phạm động tác 1lần nhanh và 1 lần chậm sau đó cho các em tập đồng loạt có đếm theo đội hình 4 hàng ngang

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của

GV

N.3

- HS luyện tập theo sự điều khiển của GV

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp

hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học

+ Giao bài tập về nhà

5 phút

4x8 nhịp

GV LT

Trang 9

+ Xuống lớp.

Ngày soạn :

Ngày dạy :

Bài số : 9 Tiết 17 + 18 CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC

NHẢY CAO– CHẠY BỀN.

I Mục tiêu

1/ Chạy cự li ngắn:

Ôn một số động tác bổ trơ kỹ thuật chạy nhanh Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn.<Trọng tâm: xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng> Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật. 2/ Thể dục : Ôn tập 1- 25 bài thể dục liên hoàn nam và nữ 3/ Nhảy cao : Ôn các động tác bổ trợ đã học ở lớp 6 và 7 4/Chạy bền: Rèn luyện sức bền

II Chuẩn bị : - Địa điểm: Sân vận động xã -Thiết bị: Còi TD, cọc nhựa, tranh minh họa III Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức A / Phần mở đầu 1 Nhận lớp:

Trang 10

+ Oân một số động tác bổ trơ kỹ thuật

chạy nhanh

+ Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly

ngắn.<Trọng tâm: xuất phát thấp, chạy

lao, chạy giữa quãng>

GV

N.3

GV và HS cùng nhận xét, đánh giá

3 Nhảy Cao:

+ Oân một số trò chơi<khéo vướn chân>

+ Động tác bổ trợ và phát triển thể lực,

đá lăng chân trước, đá lăng chân sau, một

bước giậm nhảy đá lăng, ba bước giậm

nhảy đá lăng

23 phút

3lần/động tác

Trang 11

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân

qua xà xác định chân giậm nhảy

VCB

hít thở

Trang 12

Ngày soạn :

Ngày dạy :

I Mục tiêu

Ôn một số động tác bổ trơ kỹ thuật chạy nhanh Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn Học : Giai đoạn về dích Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật. 2/ Thể dục : Ôn tập 1- 25 bài thể dục liên hoàn nam và nữ Học từ nhịp : 26 – 35 3/ Nhảy cao : Ôn các động tác bổ trợ đã học ở lớp 6 và 7 4/Chạy bền: Rèn luyện sức bền

Trang 13

chạy nhanh

+ Giới thiệu kĩ thuật của giai đoạn về

GV

- GV phân tích và thị phạm động tác 1lần nhanh và 1 lần chậm sau đó cho các em tập đồng loạt có đếm theo đội hình 4 hàng ngang N.1

N1

N.2 N.4

GV

N.3

3 Nhảy Cao:

+ Oân một số trò chơi<khéo vướn chân>

+ Động tác bổ trợ và phát triển thể lực,

đá lăng chân trước, đá lăng chân sau, một

bước giậm nhảy đá lăng, ba bước giậm

nhảy đá lăng

23 phút

3lần/động tác

Trang 14

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân

qua xà xác định chân giậm nhảy

VCB

hít thở

Trang 15

Ngày soạn :

Ngày dạy :

I Mục tiêu

Ôn một số động tác bổ trơ kỹ thuật chạy nhanh Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn, xuất phát thấp chạy 40m – 60 m Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật. 2/ Thể dục : Hoàn thiện bài TD 3/ Nhảy cao : Ôn các động tác bổ trợ Học : Cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà 4/Chạy bền: Rèn luyện sức bền

Trang 16

chạy nhanh

+ Giới thiệu kĩ thuật của giai đoạn về

GV

N.3

3 Nhảy Cao:

+ Động tác bổ trợ, đá lăng chân trước,

đá lăng chân sau, một bước giậm nhảy đá

lăng, ba bước giậm nhảy đá lăng

20 phút

GV cho học sinh xếp thành 4 hàng dọc để thực hiên một số động tác bổ trợ nhảy cao Đội hình tập luyện

Tiêu đề	Đội hình đội ngũ – Chạy ngắn – Chạy bền
Tác giả	Đoàn Văn Hiếu
Trường học	Trường THCS & THPT Chu Văn An
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2023
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	33
Dung lượng	427 KB