- Chạy nhanh : Ơn lại các động tác bổ trợ.. - Thực hiện động tác đảm bảo kỹ thuật, nhanh nhẹn, không chen lấn, không xô đẩy, khéo léo , đều đẹp, phát triển sức nhanh sức bền.. - Biết vận
Trang 1Trường THCS Nguyễn Du GV: Đặng Tản Viên
Ngày soạn: 7/9/2008 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
Tiết : 9-10
Lớp : 8
- ĐHĐN : Ơn một số kĩ năng đã học, biến đổi đội hình 0-2-4; 0-3-6-9, cách điều khiển, đi đều, chạy đều, một số kĩ năng HS cịn yếu
- Chạy nhanh : Ơn lại các động tác bổ trợ
- Chạy bền : Trị chơi “2 lần hít vào 2 lần thở ra”
Luyện tập chạy bền
I MỤC TIÊU:
- Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; biến đổi đội hình 0 – 2 – 4; biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 ( chú ý nhiều về tư thế), Ôân đứng vai hướng chạy – xuất phát, ngồi xuất phát; học tư thế sẵn sàng xuất phát và luyện tập chạy bền
- Thực hiện động tác đảm bảo kỹ thuật, nhanh nhẹn, không chen lấn, không xô đẩy, khéo léo , đều đẹp, phát triển sức nhanh sức bền
- Biết vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động khác và tự rèn luyện sức khoẻ
II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN : sân tập, đường chạy, cờ chuẩn, vôi, còi.
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
PHẦN MỞ ĐẦU
1 Nhận lớp:
2 Phổ biến yêu cầu tiết học:
3 Khởi động: Xoay các khớp: Cổ,
khuỷu tay, vai, hông, gối, cổ tay
cổ chân, s.dọc, soạt ngang
- Chạy bước nhỏ thả lỏng, chạy
gót chạm mông, chạy nâng cao
đùi
PHẦN CƠ BẢN
1 Đội hình đội ngũ:
- Ôn đi đều thẳng hướng, vòng
trái, vòng phải, đứng lại
- Ôn biến đổi đội hình 0 –2 – 4
biến đổi đội hình 0–3 –6 – 9
- Ơn chạy đều
Yêu cầu: Kỹ năng thực hiện
10-12 phút
2x8 nhịp
68-70phút
- Lớp trưởng tập hợp lớp 4 hàng ,báo cáo
sĩ số
- GV trình bày ngắn gọn yêu cầu tiết học 5
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
- Gọi một vài HS lên điều khiển, HS thực hành
- GV hướng dẫn kỹ thuật, HS thực hành
- GV theo dõi sửa sai
5
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
Năm học 2008-2009
Trang 2Trường THCS Nguyễn Du GV: Đặng Tản Viên
động tác tốt, thực hiện động tác
nhanh nhẹn, đúng cự li
Thực hiện động tác đúng kỹ
thuật, đúng luật, đúng nhịp, đúng
tư thế, khéo léo
2 Chạy nhanh:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
Yêu cầu: Nhiệt tình, kỷ luật cao,
- Đúng luật, đúng kỹ thuật,
khéo léo, nhanh
3 Chạy bềnï:
- Trị chơi : “2 lần hít vào 2 lần thở
ra”
Luyện tập nam 300m, nữ 250m
Yêu cầu: Phân phối sức, thả lỏng
sau khi chạy
PHẦN KẾT THÚC
1 Thả lỏng: Rung tay chân, hít
thở sâu
2 Nhận xét: Mức độ thực hiện
động tác của học sinh, tiết học
3 Hướng dẫn về nhà:
- Tập các động tác ĐHĐN đã học
- Luyện tập các động tác bổ trợ
chạy nhanh, chạy nhanh, tư thế
xuất phát, chạy bền, nhảy dây
nhanh, nhảy dây bền
2x25m 2x25m 2x25m
8-10 phút
- Gọi một vài HS lên thực hiện củng cố
- GV hướng dẫn cách chơi – tổ chức chơi
- GV điều khiển - HS thực hành
- GV theo dõi sửa sai
- - -
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
GV hướng dẫn luật chơi và điều khiển cho HS tham gia trị chơi - Gọi một vài HS lên thực hiện củng cố - GV hướng dẫn kỹ thuật- HS thực hành chạy xung quanh sân trường 5
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
- Yêu cầu HS luyện tập các nội dung đưa ra
Năm học 2008-2009
