GIÁO án thể dục 9 hki moi

- Song song với tập chạy và rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở trong khi chạy, cách chạy vượt qua một số chướng ngại vật trên đường chạy và thwcj hiện các động tác hồi tỉnh sau khi c

Trang 1

Tiết 01: LÝ THUYẾT

Ngày soạn:

Ngày dạy:

GIỚI THIỆU MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC 9

MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN SƯC BỀN ( Phần 1)

I MỤC TIÊU:

- Giúp HS nâng cao, hoàn thiện kỹ năng ĐHĐN đã học để rèn luyện tư thế, tác phong và nềnếp kỹ luật góp phần hình thành nhân cách người học sinh

- Hoàn thiện và nâng cao kỹ năng ĐHĐN đã học ở lớp 6,7,8

- Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

- Nhằm giúp HS nắm một số hiểu biết đúng dắn về luyện tập sức bền

- Giúp HS nắm bắt một số nguyên tắc, phương pháp đơn giản để luyện tập sức bền

II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

- Sân TD trường, còi

III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ

- Khởi động chuyên môn.

(CS)

(GV)

- Thực hiện theo hiệu lệnh củangười chỉ huy

Trang 2

+ ễn và hoàn thiện kỹ năng đó học ở

lớp

6, 7, 8

- Bài thể dục phỏt triển chung:

+ Bài tập liên hoàn 45 động

tác nam, nữ riờng

- Chạy ngắn:

+ ễn tập một số trũ chơi, động tỏc bổ

trợ

+ Hoàn thiện kỹ thuật chạy 60m

+ Giới thiệu một số điều luật thi đấu

+ ễn tập và hoàn thiện kỹ thuật

+ Một số điều luật cơ bản

- Nhảy xa:

- Đỏ cầu:

- Tự chọn:

+ ễn tập và hoàn thiện kỹ thuật với

búng chuyền

2.Một số hiểu biết cần thiết:

Sức bền cú một vị trớ vụ cựng quan

trọng trong đời sống của chung ta, nếu

như khụng co đủ sức bền con người vừa

làm việc vừa học tập thỡ rất mệt mừi

Như vậy sẽ khụng bao giờ lao động và

học tập đạt kết quả cao

- Sức bền là gỡ?

Là khả năng của cơ thể chống lại

sự mệt mừi của cơ thể

- Giỏo viờn giới thiệu mục tiờu, nộidung chương trỡnh HS quan sỏt vànắm bắt

(HS)                   

(GV)

- Lớp tập trung 4 hàng ngang GV nhắc lại các kỹ năng HS lắng nghe

- GV nêu HS lắng nghe

Trang 3

- Sức bền gồm cú:

* Sức bền chung

* Sức bền chuyờn mụn

+ Sức bền chung là gỡ?

Là khả năng của cơ thể khi thực hiện

cỏc cụng việc núi chung trong một thời

gian dài

+ Sức bền chuyờn mụn là gỡ?

Là khả năng của cơ thể khi

thực hiện chuyên sâu một

hoạt động lao đông hay một

bài tập thể thao trong một

thời gian dài

Của VĐV khi thực hiện cự ly 10km,

Của VĐV khi thực hiện cự ly 20km,

Của VĐV khi thực hiện cự ly

nhiều đến kết quả học tập và rốn luyện

+ Do đú Học sinh cần phải biết cỏch

tập luyện phỏt triển sức bền

C PHẦN KẾT THÚC:

1.Thả lừng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vũng sõn

- Cho HS rủ nhẹ tay, chõn, hớt thở sõu

- Gọi 1- HS lấy ví dụ vềsức bền

- GV nêu một vài VD về sứcbền

- GV đặt một số câu hỏi

và gọi HS trả lời:

(HS)              

    

Trang 4

(GV)

- GV híng dÉn cho HS th¶

lâng

(HS)              

    

(GV)

- GV nhËn xÐt kÕt qu¶ tiÕt häc

Tiết 02: MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN SƯC BỀN ( Phần 2)

Ngày soạn:

Ngày dạy:

I MỤC TIÊU:

- Nhằm giúp HS nắm một số hiểu biết đúng dắn về luyện tập sức bền

- Giúp HS nắm bắt một số nguyên tắc, phương pháp đơn giản để luyện tập sức bền

II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Sân TD trường (có thể trong phòng học) HS có bút, vở để ghi chép

Trang 5

a Một số nguyên tắc.

- Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi

ngươì Tuỳ theo lứa tuổi, giới tính và sức

khoẻ của mỗi người mà tập luyện cho

vừa sức Sức bền chỉ có được khii tập

luyện, hoạt động liên tục trong một

khoảng thời gian và cường độ ở mức

nhất định

- Tập từ nhẹ đến nặng Những buổi tập

đầu tiên cần chạy nhẹ nhanhg với tốc độ

chem Khoảng 2-3 phút sau mỗi buổi tập

khi cơ thể đã quen có thể nâng dần tong

chỉ tiêu

- Tập thường xuyên hằng ngày hoặc 3-4

lần/ tuần một cách kiên trì, không nóng

vội.

- Trong một giờ học sức bền phải học

sau các nội dung khác và bố trí ở cuối

phần cơ bản.

- Tập chạy xong không dừng lại đột ngột

và cần thực hiện các động tác hồi tỉnh

trong vài phút.

- Song song với tập chạy và rèn luyện kỹ

thuật bước chạy, cách thở trong khi

chạy, cách chạy vượt qua một số chướng

ngại vật trên đường chạy và thwcj hiện

các động tác hồi tỉnh sau khi chạy.

b Một số hình thức và tập luyện đơn

giản.

- Tập sức bền bằng trò chơi vận động

hoặc tập một số bài tập như nhảy dây

bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp

với thở, chạy vượt chướng ngại vật để

tập luyện các vượt một số chướng ngại

vật thường gặp trên đường chạy tự

nhiên

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên

địa hình tự nhiên theo nhóm sức khoẻ

?Vì sao phải thực hiện theo phươngpháp

Tập sức bền như thế nào là phù hợp?

?Vì sao phải tập từ nặng đến nhẹ, từđơn giản đến phức tạp

HS thảo luận và trả lời

?Vì sao phải tập thường xuyên và liêntục

?Vì sao khi chạy xong không dừnglại đột ngột mà phải chạy chchaahoặc đi bộ thả lỏng

?Vì sao phải tập thở

- GV giới thiệu một số hình thức tậpluyện

- HS lắng nghe và nghi chép

Trang 6

- Tập sức bền bằng các môn có tác dụng

rèn luyện sức bền như đi bộ thể thao,

chạy cự ly TB, dài…

- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm, tại

chổ hoặc di chuyển theo vòng số 8 khi đi

bộ, chạy Thời gian tập luyện thích hợp

vào sáng sơm hoặc chiều tối trước khi ăn

cơm

- Hình thức tập luyện rất phong phú,

phương pháp tập luyện đơn giant, nếu có

ý thức giữ gìn và nâng cao sức khoẻ ai

? Vì sao khi chạy xong không dừng lại

đột ngột mà phải chạy chậm hoặc đi bộ

ĐHĐN: - Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu.

Chạy ngắn: - Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn).

- Xuát phát một số tư thế khác nhau: (Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy)

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc

phục

I MỤC TIÊU:

- Giúp HS nâng cao, hoàn thiện kỹ năng ĐHĐN đã học để rèn luyện tư thế, tác phong và nề

Trang 7

nếp kỹ luật góp phần hình thành nhân cách người học sinh.

- Bước đầu cũng cố kỹ năng chạy nhanh và dần hoàn thiện kỹ năng đó

Cổ tay, cổ chân,khớp gối, khớp

hông, cánh tay, khuỷu tay, cổ

- Nhóm trưởng điều khiểm cho cảnhóm thực hiện 1- 2 lần, dưới sựgiám sát và nhắc nhở của GV

- Lớp chia thành 2 nhóm nhỏ luyệntập

Trang 8

sai nhịp.

+ Đi đều vòng phải, vòng trái

*Yêu cầu: Thực hiện nghiêm túc, tích

cực với khẩu lệnh to, rõ ràng

*Yêu cầu: Chơi tích cực, chủ động

nhằm phát huy được sức nhanh

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu

- GV quan sát và sửa sai cho HS

- Cho HS luyện tập vừa hàng ngang vừa hàng dọc

- GV phân tích lại và làm mẫu cho

HS quan sát

- Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cảlớp quan sát

- Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạnvừa thực hiện

- Lớp tập luyện GV quan sát sữa sai

- GV hướng dẫn và điều khiển cho

HS chơi trò chơi

- GV giới thiệu cho HS về lúc xuấthiện cực điểm và cách khắc phụcgiai đoạn cực điểm đó

- Chạy theo nhóm sức khỏe Nam,

nữ riêng Chạy về đi lại và hít thởsâu

- GV hướng dẫn cho HS thả lõng

(HS)              

    

Trang 9

5(GV)

TIẾT 4: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN.

Ngày soạn:

Ngày dạy:

ĐH ĐN: - Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu.

Chạy ngắn: - Trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”.

- Bước đầu cũng cố kỹ năng chạy nhanh và giúp HS thực hiện tư thế sẵn sàng xuất phát

- Sân TD trường, còi, tranh tư thế sắn sàng xuất phát

+ Xoay các khớp: cổ tay,cổ chân,

Trang 10

+ Đi đều vòng phải, vòng trái.

cực với khẩu lệnh to, rỏ ràng

- Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”.

*Yêu cầu: Chơi tích cực, chủ động.

Căn cứ vào tình hình cụ thể buổi tập để

giáo viên hướng dẫn cho HS tong bài

- Nhóm trưởng điều khiểm cho cảnhóm thực hiện 1- 2 lần, dưới sựgiám sát và nhắc nhở của GV

- Lớp chia thành 2 nhóm nhỏ luyệntập

- HS thay nhau lên điều khiểnnhóm

- Em nào yếu nội dung nào thìluyện tập nội dung đó nhiều hơn

- Cho HS luyện tập vừa hàngngang vừa hàng dọc

GV hướng dẫn và điều khiển cho

HS chơi trò chơi

- GV phân tích lại và làm mẫu cho

HS quan sát

- Nhóm trưởng tổ chức cho nhómtập luyện, mỗi lựot 4-5 HS

- GV giới thiệu cho HS một số

Trang 11

tập hồi tĩnh.

- Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên

Nam 600m, nữ 400m

*Yêu cầu: Chạy với tốt độ trung bình,

sãi dài bước chân hít thở sâu

C PHẦN KẾT THÚC

1.Thả lỏng:

nữ riêng Chạy về đi lại và hít thởsâu

- GV hướng dẫn cho HS thả lừng

(HS)              

ĐH ĐN: - Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu.

Chạy ngắn: - Trò chơi “Chạy đuổi”

- Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát Tư thế sắn sàng - xuất phát

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng “chuột rút” và cách

khắc phục

I MỤC TIÊU:

- Giúp HS nâng cao, hoàn thiện kỹ năng ĐHĐN đã học để rèn luyện tư thế, tác phong và nềnếp kỹ luật góp phần hình thành nhân cách người học sinh

A PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

Trang 12

+ Xoay các khớp:cổ tay, chân, khớp

gối, khớp hông, cách tay, khuỷu taycổ

+ Đi đều vòng phải, vòng trái

cực với khẩu lệnh to, rỏ ràng

- GV vừa phân tích vừa làm mẫuvừa hướng dẫn HS thực hiện

- GV hô cho HS tập luyện từ 4-5lần.Nam, nữ riêng

           

5(GV)

- Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ luyệntập

- GV quan sát và chỉnh sữa động táccho HS

- Chia lớp thành 4 tổ GV hướng

Trang 13

*Yờu cầu: Chơi tớch cực nhằm phỏt

huy được sức nhanh

3 Chạy bền: *Hiện tượng “Chuột rỳt”

*Yêu cầu: Nắm để áp dụng

*(Tổ chức ụn tập theo nhúm quayvũng Nhúm nam học (ND1) Chạynhanh, nhúm nữ học (ND2) BàiTD)

- GV phõn tớch lại và làm mẫu cho

HS quan sỏt

- Nhúm trưởng tổ chức cho nhúm tập luyện, mỗi lượt 4-5 HS

- GV quan sỏt nhắc nhở và sửa saicho HS

- GV giới thiệu cho HS về hiệntượng chuột rỳt và cỏch khắc phụchiện tượng đú HS lắng nghe

- Chạy theo nhúm sức khỏe Nam,

nữ riờng Chạy về đi lại và hớt thởsõu

- GV hướng dẫn cho HS thả lừng

(HS)              

    

5(GV)

- GV nhận xột kết quả tiết học

Trang 14

TIẾT 6: BÀI TD - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN.

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Bài TD: - Học Từ nhịp 1- 10 (nam, nữ)

Chạy ngắn: - Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tại chổ đánh tay

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.

I MỤC TIÊU:

- Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thông qua bài thể dục

chân,khớp gối, khớp hông, cách

tay, khuỷu tay, cổ

Trang 15

- Ôn: + Chạy bước nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi

sải dài bước chân hít thở sâu hết cự ly

1.Thả lõng:

- GV vừa phân tích vừa làm mẫu vừahướng dẫn HS thực hiện

- GV hô cho HS tập luyện từ 4-5lần.Nam, nữ riêng

           

5(GV)

- Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ luyệntập

- GV quan sát và chỉnh sữa động táccho HS

*(Tæ chøc «n tËp theo nhãm quay vßng Nhãm nam häc (ND1) Ch¹y nhanh, nhãm n÷ häc (ND2) Bµi TD).

- Lớp trưởng tổ chức cho nhóm tậpluyện, mỗi lựợt 4-5 HS

- Chạy theo nhóm sức khỏe Nam, nữ

Trang 16

Chạy ngắn:- Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tại chổ đánh tay.

Xuất phát cao- chạy nhanh 30m

I MỤC TIÊU:

- Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

Trang 17

+ Lớp chạy một vòng sân Thể dục.

+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp

? Em hãy cho biết sức bền là gì?

có mấy loại sức bền? cho ví dụ

B PHẦN CƠ BẢN:

1 Thể dục:

- Ôn bài TD: Từ nhịp 1-10 của nam, nữ

*Yêu cầu: Thực hiện đúng, đều, đẹp, động tác, với nhịp hô chậm rải.

- GV làm mẫu từ động tác 11-18(nữ), 11- 19 (nam)

- GV vừa phân tích vừa làm mẫuvừa hướng dẫn học sinh thực hiện

- GV hô cho HS tập luyện từ 4-5lần

- Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ luyệntập, nhóm trưởng điều khiển

           

(Nữ) 5(GV)

           

(Nam) 5(GV)

- GV quan sát và chỉnh sữa độngtác cho HS

.

Trang 18

*Yêu cầu: Thuộc và thực hiện đúng kỹ thuật của từng động tác.

*Yêu cầu: Chạy hít thở sâu, sãi dài

bước chân và hết cự ly quy định

1.Thả lõng:

5 (P)

*(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay vòng Nhóm nam học (ND1) Chạy nhanh, nhóm nữ học (ND2) Bài TD).

- Nhóm trưởng tổ chức cho nhómtập luyện, mỗi lựợt 4-5 HS

- GV quan sát nhắc nhở và sửa sai cho HS

Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,

HS khác nhận xét GV chốt kiếnthức

nữ riêng Chạy về đi lại và hít thởsâu.

(HS)              

    

5(GV)

- GV nhận xét kết quả tiết học

Trang 19

+ Dặn dò về nhà luyện tập các động

tác bổ trợ chạy nhanh, bài TD, chạy bền

TIẾT 8: BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN.

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Bài TD: - Ôn: Từ nhịp 1- 18 (nữ), 1- 19 (nam).

- Học: Từ nhịp 19- 25 (nữ), 20- 26 (nam)

Chạy ngắn:- Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tại chổ đánh tay.

- Học: Ngồi vai hướng chạy - xuất phát

Chạy bền: - Trò chơi (do GV chọn).

I MỤC TIÊU:

Trang 20

+ Lớp chạy một vũng sõn Thể dục.

+ Xoay cỏc khớp: cổ tay, cổ chõn, khớp

gối, khớp hụng, cỏch tay, khuỷu tay, cổ

- Khởi động chuyờn mụn.

? Em hóy cho biết sức bền là gỡ?

cú mấy loại sức bền? cho vớ dụ

*Yờu cầu: Thực hiện động tỏc đỳng

biờn độ, nhịp điệu, đều đẹp

- Nhúm luyện tập dưới sự điều khiển

và sữa sai của GV 2-3 lần

- Nhúm chia làm 2 nhúm nhỏ luyệntập từ động tỏc 1-18 (nữ), 1-19(nam)

- Gọi từng nhúm 4-5 HS lờn thựchiện

- GV quan sỏt và sửa sai kỹ thuật choHS

- Nam nữ tập luyện riờng.

- GV làm mẫu từ động tác19-25 (nữ), 20-26 (nam) cho

HS quan sát

- GV vừa làm mẫu, vừa phântích vừa hớng dẫn cho HS tậpluyện

- GV hô cho cả nhóm luyệntập

- Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏluyện tập

- GV quan sát và sửa sai kỹthuật cho HS

     

Trang 21

     

(N÷) 5(GV)

           

(Nam) 5(GV

*(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay vòng Nhóm nam học (ND1) Chạy nhanh, nhóm nữ học (ND2) Bài TD).

- Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tậpluyện, mỗi lựợt 4-5 HS

- GV ph©n tÝch vµ thÞ ph¹m

kü thuËt

- GV tæ chøc cho nhãm thùc hiÖn 1lÇn

- Nhãm tËp luyÖn nhãm ëng ®iÒu khiÓn, mçi luît 4-5HS

tr GV quan s¸t vµ söa sai KTcho HS

- GV quan sát nhắc nhở và sửa sai choHS

Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,

HS khác nhận xét GV chốt kiếnthức

- GV tæ chøc vµ ®iÒu khiÓncho HS ch¬i trß ch¬i Mçi lîtch¹y 7 - 8 HS Nam, n÷ riªng

Trang 22

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.

Chạy ngắn: - Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh Ngồi vai hướng chạy - xuất phát

- Học: Ngồi lưng hướng chạy - xuất phát

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

I MỤC TIÊU:

- Sân TD trường, còi, tranh ngồi vai hướng chạy xuất phát

Trang 23

+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân,

khớp

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy

nhanh

*Yªu cÇu: Thùc hiÖn tèt kü

thuËt vµ ch¹y hÕt cù ly

vµ xếp loại

- Nhóm luyện tập dưới sự điềukhiển và sữa sai của GV 2-3 lần

- Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ luyệntập từ động tác 1-18 (nữ), 1-19(nam)

- Gọi từng nhóm 4-5 HS lên thựchiện

- GV quan sát và sửa sai kỹ thuậtcho HS

- Nam nữ tập luyện riêng.

*(Tæ chøc «n tËp theo nhãm quay vßng Nhãm nam häc (ND1) Ch¹y nhanh, nhãm n÷ häc (ND2) Bµi TD).

- Nhãm trëng tæ chøc chonhãm tËp luyÖn, mçi lượt 4-5HS

- GV quan s¸t nh¾c nhë vµ söa sai cho HS

kü thuËt

- GV tæ chøc cho nhãm thùc

Trang 24

Nam 700m, nữ 500m.

sãi dài bước chân, hít thở sâu, hết cự ly

tr-GV quan s¸t vµ söa sai KTcho HS.- Chạy theo nhóm sứckhỏe Nam, nữ riêng Chạy về đi lại

và hít thở sâu.

lâng

(HS)              

    

5(GV)

TIẾT 10: BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN.

Ngày soạn:

Ngày dạy:

- Học: Từ nhịp 26- 34 (nữ), 27- 36 (nam)

Chạy ngắn:Kỹ thuật xuất phát thấp-chạy lao(30-40m)

Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).

I MỤC TIÊU:

- Biết vận dụng trò chơi vào tập luyện sức bền

Trang 25

- Sân TD trường, còi, tranh

vµ xếp loại

- Nhóm luyện tập dưới sự điềukhiển và sữa sai của GV 2-3 lần

- GV quan sát và sửa sai kỹ thuậtcho HS

- Nam nữ tập luyện riêng.

Trang 26

- Trò chơi : “Chạy Zích Zắc tiếp sức”.

nhằm phát huy được sức bền và sự khéo

léo của bản thân

kü thuËt

- GV tæ chøc cho nhãm thùc hiÖn 1lÇn

- Nhãm tËp luyÖn nhãm ëng ®iÒu khiÓn, mçi luît 4-5HS

tr Chơi theo nhóm sức khỏe Nam,

nữ riêng Nhóm sức khoẻ yếu chơiphối hợp với các bạn có sức khỏe tốt

lâng

(HS)              

    

5(GV)

TIẾT 11 Ngày Soạn

Nội dung bài học: Ngày Dạy:

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 34 (nữ); 1-36 (nam).

- Học từ nhịp 35 - 39 (nữ); 37- 45 (nam)

Chạy ngắn: - Ôn xuất phát thấp Trò chơi chạy tiếp sức con thoi.

- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao

Trang 27

II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

- Sân TD trường, còi, tranh xuất phát thấp - chạy lao, 8 cái bàn đạp

III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

*Yêu cầu: Thực hiện đúng biên độ, nhịp

điệu của kỹ thuật động tác

(CS) (GV)

- Gọi HS lên thực hiện, HS khác nhậnxét GV đánh giá và cho điểm

- Nhóm trưởng hô cho nhóm luyện tập

- GV làm mẫu từ động tác 35-39(nữ), 37-45 (nam) cho HS quan sát

Trang 28

- Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”.

nhằm phát huy được sức nhanh

- Xuất phát thấp - chạy lao

           

(Nữ) (GV)

           

(Nam) (GV)

- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,

HS khác nhận xét GV chốt kiến thức

- Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tậpluyện, mỗi lượt 4-5 HS GV quan sát

và sửa sai cho HS

- GV tổ chức chia HS thành 4 tổ cùngchơi, theo hình thức thi đấu

Tổ nào về cuối chống đẩy 15 cái

- GV thi phạm lại động tác chạy laocho HS quan sát

- GV hướng dẫn HS luyện tập và sửasai

Trang 29

*Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật,

thực hiện tích cực chạy đạp sau

1 Thả lỏng:

(GV)

- GV nhận xét kết quả tiết học

TIẾT 12 Ngày Soạn:

Nội dung bài học: Ngày Dạy:

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 39 (nữ); 1- 45 (nam).

- Học từ nhịp 40-45 (nữ)

Chạy ngắn: - Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng

Chạy bền: - Trò chơi (do GV chọn).

I MỤC ĐÍCH

Trang 30

III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

*Yêu cầu: Thực hiện đúng phương

hướng biên độ, nhịp điệu của kỹ thuật

(CS) (GV)

- Gọi HS lên thực hiện, HS khác nhậnxét GV đánh giá và cho điểm

- GV làm mẫu từ động tác 35-39(nữ), 41-45 (nam) cho HS quan sát

- GV vừa làm mẫu, vừa phân tích vừahướng dẫn cho HS tập luyện

- GV hô cho cả nhóm luyện tập từ

Trang 31

*Yêu cầu: Thuộc và thực hiện đúng kỹ

- Trò chơi: “Chạy đuổi”.

nhằm phát huy sức bền và sự khéo léo

1 Thả lỏng:

           

(Nữ) (GV)

           

(Nam) (GV)

- Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tậpluyện, mỗi lượt 4-5 HS

- GV tổ chức và làm trọng tài cho HSchơi, theo hình thức thi đua gữa 4 tổvới nhau

- GV hướng dẫn cho HS thả lỏng

(HS)                   

Trang 32

- Bài TD: Ôn toàn bài thể dục.

- Chạy ngắn: Ôn luyện nâng cao kỹ thuật, bổ sung một số điểm trong

luật Điền kinh phần chạy cự ly ngắn

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền

- Sân TD trường, còi, 8 cái bàn đạp

Trang 33

*Yêu cầu: Thực hiện đúng biên độ, nhịp

điệu của kỹ thuật động tác

1.Thả lõng:

           

(Nữ) (GV)

           

(Nam) (GV)

- Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tậpluyện, mỗi lựot 4-5 HS GV quan sát

và sửa sai cho HS

- Chạy theo nhóm sức khỏe Nam, nữriêng Chạy về đi lại và hít thở sâu.

Trang 34

+ Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.

+ Dặn dò về nhà luyện tập các động tác

bổ trợ chạy ngắn, bài TD, chạy bền

(HS)              

- Bài TD: Hoàn thiện bài thể dục liên hoàn

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp sau ; Xuất phát thấp

chạy lao, chạy giữa quãng, về đích ,giới thiệu luật Điền kinh phần chạy ngắn

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền

- Biết rèn luyện và nâng cao sức bền

- Sân TD trường, còi, 8 lá cờ xéo

Trang 35

*Yêu cầu: Thuộc và thực hiện đúng

phương hướng, biên độ, nhịp điệu của kỹ

thuật động tác

2 Chạy nhanh:

- Ôn:

+ Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau

+ Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa

- Nhóm luyện tập dưới sự điều khiển

và sửa sai của GV 2-3 lần

           

(Nữ) (GV)

           

(Nam) (GV)

- Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tậpluyện, xuất phát thấp kết hợp xuất

Trang 36

phát huy tốc độ.

3 Chạy bền

- Trò chơi : “Chạy Zích Zắc tiếp sức”.

nhằm phát huy được sức bền và sự khéo

léo của bản thân

1.Thả lõng:

phát thấp - chạy lao mỗi lựot 4-5 HS

- GV thi phạm lại động tác chạy laocho HS quan sát

- GV tổ chức và làm trọng tài cho cảlớp cùng chơi, theo hình thức thi đuagiữa các tổ

(HS)              

- Qua đó để đánh giá phân lọai HS

- Sân TD trường, còi, bàn ghế GV

Trang 37

- Thực hiện ôn bài TD 45 động tác của

nam riêng, nữ riêng

B PHẦN CƠ BẢN:

1 Nội dung kiểm tra:

- Kiểm tra toàn bài TD 45 động tác

của nam riêng, nữ riêng

2 Phương pháp kiểm tra:

- Kiểm tra làm nhiều lượt, mỗi lượt

5-6 HS dưới sự điều khiển của GV

- Mỗi HS được kiểm tra một lần,

trường hợp đặc biệt GV có thể cho

kiểm tra lần 2 kiểm tra lần 2 không

(CS) (GV)

- Lớp trưởng hô cho cả lớp thực hiện

- Đứng đội hình 4 hàng ngang GVnêu nội dung và cách cho điểm đểmỗi HS tự phấn đấu

(HS)                   

(GV)

    

- Đội hình kiểm tra

- GV hô HS thực hiện

Trang 38

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi kiểm

tra, và đánh giá nội dung học

- Thông báo kết quả cho HS

    

(GV)

- GV nhận xét kết quả tiết kiểm tra

IV KẾT QUẢ GIẢNG DẠY

Chạy ngắn:- Ôn xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng và về đích

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

I MỤC TIÊU:

Trang 39

I ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

+ Xuất phát - chạy nhanh 60m

*Yêu cầu: Chạy với 80 - 90% sức.

- Giới thiệu một số điều luật (kết hợp

vừa ôn vừa giới thiệu)

*Yêu cầu: Nắm luật để áp dụng vào tập

luyện và thi đấu

- GV quan sát sửa sai cho HS

- GV giới thiệu một số điều luật HSlắng nghe và nắm bắt sau đó GV đưa

ra một số tình huống HS trả lời

Trang 40

1.Thả lõng:

(HS)              

- Giúp HS nâng cao kỹ năng chạy cự ly ngắn

- Chọn trò chơi bổ trợ cho chạy bền

Định dạng
Số trang	81
Dung lượng	878,07 KB