GIAO AN THE DUC 9 HKI 2012 2013

* Hồi tĩnh - Thả lỏng tay, chân, thân mình * Nhận xét đánh giá ưu khuyết điểm chung giờ học * Hướng dẫn học sinh tự học ở nhà - Luyện tập các kỹ thuật động tác đã học + Thường xuyên luyệ[r]

Trang 1

Ngày soạn: 17/08/2012 Ngày dạy: 20/08/2012 Lớp: 9B

Ngày dạy: 21/08/2012 Lớp: 9A

Ngày dạy: 23/08/2012 Lớp: 9C

TIẾT 1:

- ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ(ĐHĐN): Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm

số từ 1 đến hết và điểm số 1 2, 1 2 đến hết; đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, trái, quay đằng sau; đội hình 0 – 2 - 4.

1 Mục tiêu

a Về kiến thức

- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết; điểm số chu kỳ 2; đứng nghiem, nghỉ; quay phải, trái, quay đằng sau; Biến đổi đội hình 0 2 4

b Về kỹ năng.

- Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết; điểm sốchu kỳ 2; đứng nghiem, nghỉ; quay phải, trái, quay đằng sau; Biến đổi đội hình 0 2 4

c Về thái độ.

- Rèn luyện tính kỷ luật, lòng dũng cảm, ý chí vượt khó

- Rèn thói quen yêu thích và thường xuyên luyện tập TDTT

3 Tiến trình bài dạy.

tham gia luyện tập

* Phổ biến nội dung, yêu cầu

1 phút

6 phút 3x8

Trang 2

cổ tay, cổ chân, thân mình.

* Khởi dộng chuyên môn.

- Ép kỹ các dậy chằng, các khớp

vận động với biên độ lớn

B PHẦN CƠ BẢN.

* Kiểm tra bài cũ: Không

* Dạy nội dung bài mới

gót chân phái & mũi chân trái

làm trụ quay 90o Quay trái thì

ngược lại Quay sau như quay

phải nhưng quay 189o

+ Khẩu lệnh: Nghiêm bên phải

bước 2 bước, số 4 bước 4 bước

Về vị trí cũ thì đi ngược lại

32phút

12’

17’

2-3 lần

- Khởi động chung và khởi động chuyên môn

- GV nói ngắn gọn nội dung bài hoc

- GV cho HS ngồi tại chỗ theođội hình 3 hàng ngang

- HS tập trung chú ý lắng nghe

- GV quan sát sửa sai cho HS

- GV gọi 1 số em tập chưa đúng lên tập HS nhận xét,

- GV hô khẩu lệnh 1-2 lân

- CS hô khẩu lệnh cho lớp tập5-6 lần

- GV nhắc nhở HS tập luyện

- GV chia lớp thành 3 nhóm

- 3 tổ trưởng điều khiển 3 nhóm Mỗi nhóm tập 1 nội dung

Trang 3

* Củng cố, luyện tập:

- Thực hiện kỹ thuật động tác

quay phải (trái), puay đằng sau

C PHẦN KẾT THÚC.

* Hồi tĩnh

- Thả lỏng tay chân thân mình

kết hợp hít thở sâu

* GV nhận xét ưu khuyết điểm

chung giờ học

* Hướng dẫn học sinh tự học ở

nhà

- Tập luyện nội dung đã học

- Thường xuyên luyện tập chạy

bền vào các buổi sáng

3 phút

5’

- GV sắp sếp nội dung ôn luyện cho HS & đảo lại các nội dung tập luyện

- GV quan sát & nhắc nhở HS

- 2- 3 HS thực hiện lại kỹ thuật

- HS nhận xét,

- GV nhận xét, chốt kiến thức (có thể lấy điểm hệ số 1)

x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x

X GV

- Đội hình xuống lớp

* Rút kinh nghiệm sau tiết dạy:

Lớp 9B

- Thời gian toàn bài:

- Nội dung kiến thức:

- Phương pháp giảng dạy:

Lớp 9A - Thời gian toàn bài:

Lớp 9C - Thời gian toàn bài:

Trang 4

Ngày soạn: 21/08/2012 Ngày dạy : 24/08/2012 Lớp: 9B, 9C, 9A

- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều đứng lại; đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Nắm được biên chế tổ tập luyện và các quy định khi học tập bộ môn

* Phổ biến nội dung, yêu

1phút

6phút

3Lx8N

Trang 5

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy lăng sau

B PHẦN CƠ BẢN

* Kiểm tra bài cũ:

đi đều - đứng lại

dùng gót chân phái & mũi

chân trái làm trụ quay 90o

Quay trái thì ngược lại Quay

sau như quay phải nhưng

quay 189o

- Khẩu lệnh: Nghiêm bên

phải, trai, đằng sau, quay

+ Ôn: Biến đổi đội hình

+ Đi đều vòng phải- vòng trái

- Khẩu lệnh: Vòng bên trái,

phải bước

+ Đội hình 0-3- 6- 9

2 lần

32phút3’

20’

3 – 4lần

2 – 3lần

- CS cho lớp đi theo vòng tròn kết hợp tập các động tác

- CS hô nhịp cho cả lớp thực hiện Nhịp hô tăng dần ở mỗi động tác

- GV nhắc nhở HS thực hiện

- 2 – 3 Hs thực hiện kỹ thuật động tác

- HS nhận xét, GV bổ xung & cho điểm

- Gv quan sát hắc nhở HS tập kết hợp sửa sai cho HS

Trang 6

+ Nghiêm túc thực hiện nội

quy tập luyện, chuẩn bị đồ

dùng, dụng cụ tập luyện đầy

đủ đúng yêu cầu bộ môn

trước khi vào giờ tập

+ Trang phục: Đi giày vải

hoặc giày thể thao , trang

- Thực hiện kỹ thuật quay

phải (trái), quay đằng sau

- Thường xuyên luyện tập

chạy bền vào các buổi sáng

12’

2phút

5 phút

- GV sử dụng phương pháp giảng giải, thuyết trình đến HS một số quy định trong tập luyện

và học tập bộ môn

- HS tập trung chú ý lắng nghe

- 2 -3 HS thực hiện kỹ thuật động tác

- HS nhận xét

GV nhận xét, chốt yếu lĩnh kỹ thuật

Trang 7

Trang 8

Ngày dạy: 28/08/2012 Lớp: 9A

Ngày dạy: 30/08/2012 Lớp: 9C

TIẾT 3:

- ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: Ôn và nâng cao một số kỹ năng ĐHĐN,

đi đều, chạy đều, vòng phải, vòng trái, đổi chân khi sai nhịp

- CHẠY NGẮN: Trò chơi: Giành cờ chiến thắng Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy

- CHẠY BỀN: Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục

Luyện tập trên địa hình tự nhiên nam 600m, nữ 400m.

1 Mục tiêu

a Về kiến thức

- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều đứng lại; đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; đứng mặt, vaihoặc lưng hướng chạy xuất phát Trò chơi

- Biết được hiện tượng cực điểm và cách khắc phục

- Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên

b Về kỹ năng.

- Thực hiện cơ bản đúng đi đều đứng lại; đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; đứng mặt,vai hoặc lưng hướng chạy xuất phát Trò chơi

- Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên

Trang 9

* Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức lớp

- Cán sự thể dục báo cáo sĩ số

cổ tay, cổ chân, thân mình

+ Khởi động chuyên môn.

- Chạy lăng sau

* Kiểm tra bài cũ

- Thực hiện kỹ thuật động tác đi

1phút

6 phút

3Lx8N

2 – 3lấn

2 lần

32phút3’

12’

4-5lần

- CS cho lớp đi theo vòng tròn kết hợp hô tập các động tác

- Đội hình khởi động

- Khởi động chuyên môn tập động tác chạy đạp sau theo đội hình hành dọc, hìnhthức tập “dòng chảy”

Xxxx -15m - xxxx - 

Xxxx - 

Trang 10

thì dùng gót chân phái & mũi

chân trái làm trụ quay 90o Quay

trái thì ngược lại Quay sau như

quay phải nhưng quay 180o

+ Khẩu lệnh: Nghiêm bên phải

(trái, đằng sau)…quay

* Yêu cầu:

- Ngiêm túc luyện tập, thực hiện

theo đúng khẩu lệnh của GV

- Khi thực hiênh động tác quay

thân người luôn ổn định thành

vạch XP 8-10m, tuỳ theo số đội

tham gia chơi ở giừa cắm lá cờ

chuyển về phía lá cờ và tìm mọi

cách dành cờ chạy về phía đội

chơi của mình mà không để đội

bạn chạm tạy vào người ( có thể

gội mọtt lúc nhiều số để tham giá

cho trò chơi them vui nhộn và

động viên tinh thần phối hợp

đồng đội cho HS

* Đứng vai hướng chạy XP:

- Chuẩn bị: Đứng chân rộng bằng

vai, khụyu, má ngoài bàn chân

sát vạch XP, vai hướng về hướng

chạy, 2 tay buông tự nhiên, sẵn

sàng XP

- Động tác: Khi có lệnh xoay thân

& chân theo hướng chạy, chạy

nhanh về trước

12’

2 lần

2 – 3lần

X CS

- Chia nhóm ôn tập các kỹ thuật động tác ĐHĐN

- CS hô khẩu lệnh cho lớp tập

- GV quan sát nhắc nhở HS tập luyện kết hợp sửa sai cho HS

- GV giới thiệu luật trò chơi: Chơi trong 3 hiệp Đội nào thắng 2 đội đó thắng cuộc

- CS điều khiển trò chơi

- GV quan sát nhắc nhở HS trong lúc chơi

Xxxx - 

X GV

- GV làm mẫu và phân tích 1lần

- CS hô khẩu lệnh HS tập

2-3 lần

Trang 11

* Đứng lưng hướng chạy XP:

- Chuẩn bị: Đứng chân thuận phía

sau, gót chân sát mép vạch XP,

lưng quay về hướng chạy 2 bàn

chân chạm đất bằng nửa bàn

chân trên, 2 gối hơi khụy 2 tay

buông tự nhiên, thân trên hơi ngả

về trước

- Khi có lệnh xuất phát nhanh

chóng quay người chạy tăng tốc

tối đa

3 Chạy bền:

* Hiện tượng cực điểm và cách

khắc phục

- Hiện tượng cực điểm: sảy ra khi

người tập chưa kịp bắt nhịp với

hơi giảm tốc độ một chút nhưng

không được dừng, khi cơ thể

quen dần trạng thái vận động

(chuyển hô hấp lần hai) thì sẽ đơ

mệt đảm bảo cho tiếp tục duy trì

vai, lưng hướng chạy

* Hồi tĩnh

7’

1 lần

3phút

5 phút

- GV sắp sếp nội dung ôn luyện cho HS & đảo lại các nội dung tập luyện

- GV tập trung lớp sử dụngphương pháp giảng giảiphân tích hiện tượng “Cựcđiểm” và cách khắc phục

- Học sinh tập trung chú ý nghe giảng

- Tổ chức luyện tập chạy bền

- HS chay theo vòng tròn quang khu vực sân tập

- GV quan sát nhắc nhở HS tập

- GV sử dụng phương pháp giảng giải phân tích đẻ nhấnmạnh yếu lĩnh kỹ thuật cho HSnhấn mạnh yếu lĩnh kỹ thuật

X GV

Trang 12

- Thả lỏng tay chân, thân mình

* GV nhận xét ưu khuyết điểm

chung giờ học

* Hướng dẫn học sinh tự học ở

nhà:

- Giải tám xuống lớp

- Đội hình xuóng lớp

* Rút kinh nghiệm sau tiết dạy:

Lớp 9B

Trang 13

Ngày soạn: 28/08/2012 Ngày dạy : 31/08/2012 Lớp: 9B, 9C, 9A

TIẾT 4:

- ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: Tiếp tục ôn và nâng cao một số kỹ

năng ĐHĐN, đi đều chạy đều, vòng phải vòng trái, đổi chân khi sai nhịp.

- CHẠY NGẮN: Trò chơi: “ chạy dích dăc tiếp sức ” ; Tư thế sẵn sàng – xuất phát

- CHẠY BỀN: Chạy trên địa hình tự nhiên nam 600m, nữ

400m Giới thiệu một số động tác hồi tĩnh

- Thực hiện cơ bản đúng trò chơi

- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên

- Thực hiện cơ bản đúng một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

- Rèn luyện ý chí, tinh thần vượt khó

- Rèn thói quen yêu thích và trhường xuyên luyện tập TDTT

2 Chuẩn bị của GV và HS

a Chuẩn bị của GV

- Giáo án, Sách giáo khoa Tài liệu môn thể dục, còi

b Chuẩn bị của HS.

Trang 14

- Sân tập dọn dẹp vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn tập luyện, trang phục tập luyện TDTT gọn gàng đúng quy định.

+ Khởi dộng chuyên môn.

- Chạy lăng sau

- Chạy đạp sau

* Kiểm tra bài cũ

- Thực hiện các động tác quay

(phải, trái, đằng sau)

8’

1phút

6phút

3Lx8N

2 lần

32phút3’

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số

- CS cho lớp đi theo vòng tròn kết hợp hô tập các độngtác

- Đội hình khởi động

- Khởi động chuyên môn tập động tác chạy đạp sau theo đội hình hành dọc, hìnhthức tập “dòng chảy”

Xxxx - 

Trang 15

gót chân phái & mũi chân trái

làm trụ quay 90o Quay trái thì

ngược lại Quay sau như quay

phải nhưng quay 180o

+ Khẩu lệnh: Nghiêm bên phải,

trái, đằng sau quay

* Yêu cầu:

- Thực hiện chính xác động tác

theo khẩu lệnh

- Khi thực hiện kỹ thuật quay tư

thế thân người chính xác, tay

không vung sang hai bên

- Nghiêm túc luyện tập

* Chạy ngắn:

+ Trò chơi phát triển sức nhanh:“

Chạy dích dắc tiếp sức”

em số 1 chạy nhanh về trước

theo đường dích dắc sau đó vòng

qua cờ, chạy về vạch XP, chạm

tay bạn số 2, sau đó về tập hợp ở

cuối hàng Trò chơi tiếp tục như

vậy cho đến hết, hàng nào về

12’

2 – 3lần

2-3lần

x.CS

- CS hô khẩu lệnh cho lớp tập 5-6 lần

-GV gọi 2 em tập đẹp lên tập, HS nhận xét

-GV gọi 2 em tập chưa đúng lên tập, HS nhận xét, GV bổ xung

& sửa sai cho HS

-1 số sai sót thường mắc:+ Quay không đúng góc độ.+ Khi quay còn vung tay và lắc thân

-CS điều khiển trò chơi

Xxxx - 

X GV

Trang 16

trước cách vạch XP 1,5 bàn chân,

bàn chân sau cách 3 bàn chân 2

chân trên, mông nhổm bằng

hoặc cao hơn vai một chút, mắt

nhìn trước, cách vạch XP 2- 4m

- Động tác: Khi có lệnh, đạp

mạnh chân sau rồi đưa ra trước,

sau đó đạp mạnh chân trước phối

hợp với đánh tay(chân nọ, tay

kia) để XP & chạy lao

tốc bằng cáhc kéo dài độ dài

bước chạy để cơ thể từ từ thẳng

+ Cúi thấp người hít sâu, đứng

lên thở ra tận cùng, cúi thân trên

- Không được ngồi ngay hay

dừng đột ngột sau khi tập luyện

mệt, không được tắm khi cơ thể

đang ra mồ hôi nhiều

- Luyện tập chạy trên địa hình tự

5 phút

- Đội hình luyện tập chạy nhanh

- GV làm mẫu và phân tích 1lần

- GV hô khẩu lệnh cho HS tập tại chỗ 3 - 4 lần ( chay 3bước)

- Chia lớp làm hai nhóm giới tính luyện tập chạy bền

- GV chú ý qua sat kết hợp nhắc nhở HS tập

- GV giảng giải, thuyết trình

- HS tập trung chú ý lăng nghe

Trang 17

- Phân tích yếu lĩnh kỹ thuật

động tác đứng vai, lưng hướng

chạy

+ Hồi tĩnh

- Thả lỏng tay chân thân mình

- GV nhận xét ưu khuyết điểm

chung giờ học

+ Hướng đãn học sinh tự học ở

nhà

- Chuẩn bị kiến thức giờ sau

X GV

- Đội hình xuống lớp * Rút kinh nghiệm sau tiết dạy. Lớp 9B - Thời gian toàn bài:

=========================================

Trang 18

Ngày dạy: 04/09/2012 Lớp: 9A

Ngày dạy: 06/09/2012 Lớp: 9C

- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 10 (Bài thể dục nam; nữ riêng)

- Hiểu nguyên nhân và cách khắc phục hiện tượng “chuột rút” khi vận động với cường độ quá sức

- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Biết được nguyên nhân và cách khắc phục hiện tượng chuột rút

b Về kỹ năng

- Thực hiện cơ bản đúng tư thế sẵn sàng (xuất phát cao) xuất phát

- Thực hiện được kỹ thuật ngồi mặt hướng chạy- xuất phát Trò chơi

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 10 (Bài thể dục nam; nữ riêng)

- Rèn luyện ý chí, tinh thần đoàn kết vượt khó

- Biết vận dụng một cách nhất định những kỹ năng đã học vào học tập và sinh hoạt hàng ngày

2 Chuẩn bị của GV và HS

a Chuẩn bị của GV

- Giáo án, Sách giáo khoa Tài liệu môn thể dục

b Chuẩn bị của HS.

Trang 19

- Sân tập dọn dẹp vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn tập luyện, trang phục TDTT gọn gàng đúng quy định.

* Phổ biến nội dung, yêu

cầu bài dạy.

- Chạy lăng sau

- Chạy đạp sau

động tác Sẵn sàng XP

8’

1phút

5 phút

3Lx8N

- CS cho lớp đi theo vòng tròn kết hợp hô tập các động tác

- GV quan sát nhắc nhở HS thực hiện

Xxxx - 

X GV

- Khởi động chuyên môn hình thức “dòng chảy”

- 2 -3 HS thực hiện kỹ thuật động tác

- HS nhận xét

- GV bổ xung & ghi điểm

Trang 20

hàng Trò chơi tiếp tục như

vậy cho đến hết, hàng nào về

trước,ít phạm quy, hàng đó

thắng

* Ngồi mặt hướng chạy XP:

- Chuẩn bị: Ngồi , mũi bàn

chân trước sát vạch XP, mũi

bàn chân sau cách gót chân

trước khoảng 5-10 cm 2 bàn

chân trên 2 tay buông tự

nhiên, thân người ngả ra

trước

- Động tác: Khi có lệnh XP

nhanh chóng nhổm người lên,

XP chạy nhanh về trước

đất bằng nửa bàn chân trên,

mông nhổm cao bằng vai, mắt

2 lần

3 – 4lần

- CS điều khiển trò chơi

Xxxx - 

X GV

- GV làm mẫu và phân tích 1 lần

- HS tập 3 em 1 nhóm theo hàng dọc

- CS điều khiển lớp tập

x x x x x x x

Trang 21

đó đạp mạnh chân trước phối

hợp với đánh tay(chân nọ, tay

kia) để XP & chạy lao

2 Bài TD phát triển chung

lớp 9.

* Nữ từ nhịp 1- nhịp 10

Nhịp 1: Đưa tay trái sang

ngang, bàn tay sấp, tay phải

ra trước - lên cao, hai lòng

bàn tay hướng sang trái, mắt

nhìn theo bàn tay trái

Nhịp 2: Tay phải thẳng vòng

qua trái- xuống dưới_ sang

ngang thành hai tay dang

ngang, bàn tay sấp, đồng thời

đầu hơi cúi xuống Sau đó,

quay đấu sang phải, mắt nhìn

theo bàn tay phải

Nhịp 3: Xoay cổ tay thành

hai bàn tay ngửa, đưa hai tay

chếch cao (chữ V), lòng bàn

tay hướng vào nhau, mặt

ngửa, ngực ưỡn căng, hai

chân kiễng

Nhịp 4: Hai tay vòng từ trên

xuống bắt chéo trước mặt (tay

phải ngoài) sau đó dang

ngang, bàn tay sấp, đồng thời

dồn trọng tâm vào bàn chân

phải, nâng chân trái sang

ngang lên cao, mũi chân

thẳng, mắt nhìn theo bàn tay

trái

Nhịp 5: Dướn chân trái chạm

đất rộng hơn vai Khuỵu gối,

hai tay đưa ra trước song

song, bàn tay sấp, chân phải

duỗi thẳng( mũi chân thẳng),

mặt hướng trước

Nhịp 6: đạp nhẹ chân trái

chuyển trọng tâm sang chân

phải tư thế như nhịp 4

Nhịp 7: Về nhịp 3

Nhịp 8: Nh nhịp 4 nhng đổi

bên

2- 3lần

- Nữ tập TD thì nam tập Các động tác bổ trợ chay ngắn & ngược lại

* Bài thể dục của nữ:

- 2 CS điều khiển 2 nhóm

- GV làm mẫu và phân tích động tác 1 lần

- GV hô & tập cùng HS

* Bài thể dục của nam:

Trang 22

Nhịp 9 : nh nhịp 5 nhng đổi

bên

Nhịp 10: duỗi chân phải thành

chân thẳng , hai chân rộng

hơn vai, hai tay dang ngang,

bànn tay ngửa ,mặt hướng

trước, mắt nhìn thẳng

* Nam từ nhịp 1- nhịp 10

Nhịp 1: Đưa 2 tay ra trước

song song, bàn tay sấp

Nhịp 2: Đưa 2 tay dang

ngang, bàn tay ngửa

Nhịp 3: Đưa 2 tay lên cao,

mắt nhìn theo tay

Nhịp 4: Bước chân trái chếch

trước 450, chạm đất bằng nửa

bàn chân, khuỵ gối, tay trái

đưa lên cao theo hướng chân

trái, bàn tay sấp, tay phải đưa

sau.Chân phải thẳng,mắt nhìn

theo tay

Nhịp 5: Chuyển trọng tâm về

chân trái, khuỵ gối, chân trái

và mũi chân duỗi thẳng, thân

gập về trước Tay trái hướng

vào bàn chân trái, tay phải

hướng chếch lên cao ở phía

sau, mắt nhìn theo tay

5 phút

- GV hô cho HS tập

- CS hô cho lớp tập

- GV sửa sai cho HS

- GV gọi 1 số em tập sai lên tập

- Chia nhóm giới tính luyện tập chạy bền

Trang 23

của cơ thể để chống lại khả

năng vận động quá mức tới

hạn của cơ thể trong các hoạt

- Tập luyện nội dung đã học,

chuys các tư thế kỹ thuật và

động tác khó

- Thường xuyên luyện tập

chạy bền vào các buổi sáng

- Chuẩn bị kiến thức giờ sau

- Giải tán xuống lớp

- Học sinh trả lời

- GV sử dụng phương pháp phân tích, giảng giải để nhấn mạnh yếu lĩnh kỹ thuật

Trang 24

- Thực hiện cơ bản đúng một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

- Rèn luyện ý chí, tinh thần đoàn kết vượt khó tro tập luyện TDTT

Trang 25

Nội dung lượng Định Phương pháp - Tổ chức

A PHẦN MỞ ĐẦU.

* Nhận lớp:

- Chạy lăng sau

8’

1 phút

5 phút3Lx8N

- GV nói ngắn gọn nội dung bài học

- Từ 3 hàng ngang chay nhẹnhàng 1vòng SVĐ, Sau đó thu nhỏ thành vòng tròn trung bình

Xxxx - 

X GV

- CS hô nhịp cho cả lớp thựchiện

Trang 26

chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy đạp sau

KT: TTCB: Đứng chân trước chân

sau, thân trên hơi cúi, mắt nhín

trước 5m -7 m

Động tác: Thực hiện luân phiên

đánh tay, tay đánh trước đánh

cao ngang mắt, cếch trước, tay

sau đánh thảng theo thân người

ra sau, xuống dưới

* Yêu cầu: Đánh tay chậm sau đó

động tác thực hiện nhanh dần

2 Bài TD:

*Nữ: - Ôn từ nhịp 1-10

- Học từ nhịp 11- 19

Nhịp 11: Soay ngời 900 sang

trái ,tay phải đa xuống dới-ra

tr-ước cùng với tay trái sông song

cao ngang vai,bàn tay sấp, chân

trái khuỵ, chân phảikiễng ,mặt

h-ớng trớc

Nhịp 12: Chân phải đá từ sau ra

trớc – lên cao chếch sang trái

,múi chân thẳng đồng thời vặn

thân sang phải và đánh tay sang

phải –ra sau, bàn tay sấp ,chân

trụ kiễng , mắt nhìn theo mũi

chân phải

phút3’

12’

2- 3lần

4 – 6lần

12’

3 – 4làn

- 2 – 3 HS thực hiện kỹ thuật

- HS nhận xét, GV bổ xung

Xxxx - 

X GV

- CS điều khiển lớp tập luyện bài tập bổ trợ (3 độngtác)

- GV chia lớp thành 2 nhóm nam & nữ:

- 2 CS điều khiển 2 nhóm

ôn tập câc đọng tác đã học

- Nữ ôn tập bài TD thì nam tập nội dung học mới động tác

- GV cho HS ôn tập 3- 4lần

Trang 27

Nhịp 18: Chuyển trọng tâm vào

chân phải đứng thẳng , kéo chân

sau về cách gót chân trước một

bàn chân , mũi chân trạm đất

,hai tay chống hông,mặt hướng

trước

* Nam :

- Ôn từ nhịp 1-10

- Học từ nhịp 11- 19

Nhịp 11: Thu chân trái sát chân

phải , hai bàn chân chụm Gập

thân ,hai chân thẳng ,hai tay

h-ớng xuống dới đất ,lòng bàn tay

hớng vào chân,mắt nhìn theo tay

Nhịp 12: ngồi xổm ( hai gối sát

nhau) hai bàn chân kiễng gót ,hai

tay chống đất rộng bằng vai

( Phía trước bên ngoài hai

chân ) ,cúi đầu

Nhịp 13: Dồn trọng tâm lên hai

tay, bật hai chân lên cao khoảng

5 cm và nâng mông, sau đó duỗi

chân trái sang ngang, chân và

mũi chân thẳng , mắt nhìn theo

bàn chân trái

Nhịp 14: Dồn trọng tâm lên hai

táy , bật nhẹ chân phải nâng

mông lên cao một chút, sau đó

thu chân trái sát chân phải thành

ngồi xổm nh nhịp 12

Nhịp 15: nh nhịp 13 nhng đổi

chân ,mắt nhìn theo bàn chân

phải

Nhịp 16: Đứng lên đồng thời thu

chân trái về cách chân phải rộng

hơn vai ,hai tay dang ngang ,bàn

tay sấp ,mặt hướng trước

1 GV làm mẫu & phân tích động tác 1 lần

- GV hô và tập cùng HS

- CS hô nhịp 3-4 lần

- GV quan sát, nắhc nhở kếthợp sửa sai cho HS

- GV ghép từ nhịp 1-14 tập 2-3 lần

- Chia nhóm ôn tập các kỹ thuật động tác bài thể dục

- GV quan sát lớp tập kết hợp nhắc nhở, sửa sai cho h/s

Trang 28

Nhịp 17: Gập thân về trước ,vặn

mình sang trái, tay phải chạm

bàn chân trái ,tay trái giơchếch

cao ở phía sau,hai chân thẳng ,

cúi đầu nhìn theo nbàn tay phải

Nhịp 18: Nâng thân lên một chút,

sau đó thực hiện như nhịp 17

,nhưng vặn mình sang phải ,đổi

- Thả lỏng tay, chân, thân mình

* Nhận xét đánh giá ưu khuyết

điểm chung giờ học

- 2 – 3 HS tập động tác

- HS nhận xét

- GV nhận xét bổ xung, chốtyếu lĩnh kỹ thuật

Trang 29

Ngày dạy: 11/09/2012 Lớp: 9A

Ngày dạy: 13/09/2012 Lớp: 9C

TIẾT 7:

LÍ THUYẾT – MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC

BỀN (phần 1 và 2)

- Rèn luyện ý chí, tinh thần đoàn kết vượt khó trong tập luyện TDTT

Trang 30

- Nhận lớp

- Phổ biến ND, yêu cầu tiết học.

- Kiểm tra bài cũ: không kiểm tra

- Dạy nội dung bài mới

GV- Em hay cho biết sức bền là

gì?

HS – Là khả năng chịu đựng

của con người

GV gọi HS lấy nhiều ví dụ

GV cùng HS thảo luận

GV- 1 em HS nam chưa tập

luyện bao giờ, ngay buổi đầu

tiên đã chạy 1000m Theo

em như vậy đúng hay

- Học sinh lắng nghe có thể

gi chép và trao đổi cùng giáo viên thông qua hệ thống câu hỏi

1 Một số hiểu biết cơ bản:

- Sức bền là khả năng chống lại mệt mỏi của con người khi học tập và lao động

- Sức bền gồm có:

+ sức bền chung: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong 1 thời gian dài

+ Sức bền chuyên môn: Là khả năng của con người khi thực hiện chuyên sâu 1 hoạt động nào đó Ví dụ : Khả năng bơi lạncủa người vùng biển

2 Một số nguyên tắc khi tập luyện sức bền

- Khởi động kĩ trước khi tập luyện

- Tập phù hợp với sức khoẻ cuỉabản thân

- Tập từ nhẹ đến nặng, từ dễ đến khó

Trang 31

+ Thường xuyên luyện

tập chạy bền vào các buổi

Trang 32

- Biết cách thực hiện các động tác từ 1 - 19 (nam) và 1 - 18 (nữ)

- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên

Trang 33

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 - 19 (nam) và 1 - 18 (nữ).

- Duy trì và nâng dần sức bền

- Rèn luyện ý chí, tinh thần đoàn kết vượt khó trong tập luyện TDTT

3 Tiến trình bài dạy.

* Nhận lớp:

Trang 34

- Chạy lăng sau

chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy đạp sau (tập trung vào

biên độ, nhịp điệu)

* Chạy ngắn:

- Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng

cao đùi, chạy đạp sau

- Nghiệm túc luyện tập, thực hiện

theo nhịp hô của GV hoặc cán sự

12’

2- 3lần

X GV

Xxxx - 

- Đội hình luyện tập bài tập

- GV phổ biến nội dung luyện tập chạy bền, nói rõ

cự ly, số vòng chạy trên sân

- GV chú ý quan sat kết hợpnhắc nhở HS tập

Trang 35

- HS nhận xét,GV bổ xung

Trang 36

- CHẠY NGẮN: Tập các động tác bổ trợ; XP cao chạy

nhanh Học: Ngồi vai hướng chạy XP

- BÀI THỂ DỤC: Ôn các nhịp 1 – 19 nam; 1 – 18 nữ Học từ nhịp 19 – 25 nữ và từ nhịp 20 – 26 bài TD nam

- CHẠY BỀN: Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”

Trang 37

- Thực hiện được ngồi vai hướng chạy xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh ngồi vai hướng chạy xuất phát

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 - 19 (nam)

- Thực hiện đươc các động tác từ nhịp 20 - 26 (nam)

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 - 18 (nữ)

- Thực hiện được các động tác từ 19 - 25 (nữ)

- Thực hiện cơ bản đúng trò chơi

- Rèn luyện ý chí, tinh thần đoàn kết vượt khó tro tập luyện TDTT

3 Tiến trình bài dạy.

* Nhận lớp:

- CS cho lớp đi theo vòng

Trang 38

+ Chân hông ( ép dẻo): Nhịp 1-2

nhấn vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh

hơn, nhịp 4 đổi chân

- Chạy bước nhỏ

- Chạy lăng sau

- Thực hiện 3 động tác bổ trợ

chạy ngắn? (chạy bước nhỏ; chạy nâng

cao đùi; chạy đạp sau)

1 Chạy ngắn:

- Luyện tập tư thế xuất phát cao

- Luyện tập xuất phát theo hiệu

12’

2- 3lần

12’

4-5 làn

tròn kết hợp tập các động tác

Xxxx - 

X GV

Xxxx - 

- Đội hình luyện tập bài tập

bổ trợ

- Luyện tập kỹ thuật xuất phát – chạy nhanh – ngồi vai hướng chạy

Trang 39

* Học từ nhịp 19 – 25 nữ và từ

nhịp

20 – 26 bài TD nam

+ Nữ từ nhịp 19- 25

Nhịp 19: Nâng đùi chân trái ra

trước lên cao ngang hông, cẳng

chân vuông góc với đùi và mặt

đất, mũi bàn chân thẳng

Nhịp 20-21: Đưa hai tay ra trước

– sang ngang lòng bàn tay ngửa,

chân trái duỗi thẳng và nâng cao

đến mức tối đa, mũi bàn chân

thẳng, thân hơi ngả ra sau để giữ

thăng bằng , mặt ngửa

Nhịp 22: Chân trái trạm đất tư

thế như nhịp 15 nhưng duỗi

chân

Nhịp 23: Từ từ gập thân cúi đầu,

đồng thời kéo bàn chân trái về

phía chân phải để chuyển trọng

tâm vào chân phải Chân phải

khuỵu gối, chân trái và mũi chân

duỗi thẳng, hai tay đưa xuống

dưới –ra sau, chếch cao lòng bàn

tay hướng vào nhau, mắt nhìn

theo bàn chân trái

Nhịp 24: Nâng thân thẳng ,dồn

trọng tâm vào chân trái, chân

phải phía sau hơi co gối, mũi

chân hơi chạm đất, hai tay giơ

chếch cao, lòng bàn tay hướng

vào nhau đầu hơi ngửa

Nhịp 25: Hạ gót chân phải làm

trụ, xoay người 900 về bên trái và

bước chân trái sang trái rộng

bàng vai, hai tay dang ngang,

- GV quan sát nhắc nhở kếthợp sửa sai cho h/s

- GV làm mẫu và phân tích động tác mới 1 lần

+ Nữ từ nhịp 19- 25

+ Nam từ nhịp 20- 26.

- CS hô nhịp cho lớp tập

- GV quan sát nhắc nhở & sửa sai cho HS

- GV chia lớp thành 2 nhóm nam & nữ:

- 2 CS điều khiển 2 nhóm tập

Trang 40

Nhip 20: Dồn trọng tâm vào chân

phải, bước chân trái sang ngang

rộng hơn vai (rộng hơn khoảng

cách giữa hai chân ở nhịp 16) khi

chạm đất khuỵu gối, hai tay đưa

ra trước song song, bàn tay sấp,

mặt hướng trước

Nhịp 21: Thu chân trái sát chân

phải thành đứng thẳng, hai tay

dang ngang, bàn tay ngửa

Nhịp 22: Như nhịp 20 nhưng đổi

bên

Nhịp 23: Thu chân phải về thành

đứng thẳng hai chân rộng hơn

vai hay tay dang ngang, bàn tay

ngửa

Nhịp 24: Giữ nguyên tư thế tay

dang ngang, vặn mình sang trái

(không xoay hai bàn chân )

Nhịp 25: Như nhịp 24 nhưng đổi

bên

Nhịp 26 : Như nhịp 19

3 Chạy bền:

- Trò chơi:

“Chạy tiếp sức con thoi”

- GV phổ biến, phân tích luật trò

chơi, cách tổ chức trò chơi

* Củng cố, luyện tập:

- Thực hiện kỹ thuật xuất phát

cao – chạy nhanh 15m

* Hồi tĩnh

- GV chú ý nhăc nhở HS nghiêm túc luyện tập theo nhịp hô chậm sau đó tăng dần thành nhịp hô mật độ trung bình

- GV chú ý quan sat két hợpnhắc nhở và sửa sai cho HS

- Luyện tập trò chơi hình thức thi đấu

- GV chú ý quan sát nhắc nhở HS chơi

Định dạng
Số trang	139
Dung lượng	1,18 MB