thẻ dục 7 tuần 1-19

B- Sân bãi dụng cụ: C- LÊN LỚP: PHẦN NG TỔ CHỨC DẠY HỌC CHUẨN BỊ Ổn định lớp: Khởi động: Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu giờ học.. B- Sân bãi dụng cụ: C- LÊN LỚP: PHẦN NG

Trang 1

GIAÙO AÙN THEƠ DÚC LÔÙP 7 NGUYEÊN TAÂN HOAÙ TRÖÔØNG THCS LEĐ QUYÙ ÑOĐN

TIẾT PPCT: 1 - 2

TÊN BÀI DẠY: GỚI THIỆU CHƯƠNG TRÌNH – PHÒNG

TRÁNH CHẤN THƯƠNG.

Ngày soạn: 15/08/08 Ngày dạy: Tuần1

( 18/823/8/08) Lớp:7

A- Mục tiêu:- Giới thiệu chương trình thể dục lớp 7, biên chế tổ chức tập luyện.

- Giúp học sinh hiểu được ý nghĩa , một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh các chấn thương thường gặp trong thể thao Vận dụng

những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luyện và thi đấu.

B- Sân bãi dụng cụ:

C- LÊN LỚP:

PHẦN

NG

TỔ CHỨC DẠY HỌC

CHUẨN

BỊ

Ổn định

lớp:

Khởi động:

Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu giờ học

Các động tác thể dục cơ bản, xoay các khớp

10’ Đội hình 4 hàng ngang, cán

sự điều khiển lớp

CƠ BẢN

1-/Ổn định

chung đầu

năm:

2-/Phòng

tránh các

chấn

thương

thường

gặp trong

thể thao

* Giới thiệu chương trình:

- ĐHĐN:Ôn tập, hoàn thiện các kỹ năng đã học ở lớp 6 7 8

- Thể dục: Bài TD cờ 9 động tác

- Điền kinh: Chạy ngắn, chạy bền, nhảy cao, nhảy xa, ném bóng

- Môn thể thao tự chọn:Đá cầu, bóng chuyền, bóng đá, bơi

* Biên chế tổ chức tập luyện, cử cán sự lớp, tổ

* Thống nhất một số yêu cầu chung trong quá trình học tập

1.Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn

thương trong hoạt đọng TDTT:

- Luyện tập TDTT để xảy ra chấn thương là không tốt , đi ngược lại với mục đích của TDTT do đó phải phòng tránh không để chấn thương là rất cần thiết và quan trọng

- Một số những chấn thương : Xây xát , choáng , ngất , gãy xương

2 Một số những nguyên nhân:

-Không thực hiện đúng nguyên tắc hệ thống , tăng tiến , vừa sức

-Không đảm bảo vệ sinh tập luyện(Trang phục , phương tiện và môi trường)

-Không tuân thủ nội quy kĩ luật

*Cách phòng chống :

15’

45’

Đội hình 4 hàng ngang,GV phổ biến các nôiü dung, điều khiển thực hiện việc biên chế lớp

- GV cho học sinh tập trung

- giảng giải thảo luận

-Nêu vấn đề - câu hỏi gợi mở cho học sinh thảo luận

KẾT -Dùng 1 số câu hỏi sgk để trao đổi

với hs 10’ Đội hình 4 hàng ngang, GV

điều khiển lớp

Trang 2

THÚC

Củng cố:

Xuống lớp:

- Nhận xét giờ học, nghi thức xuống lớp

PHẦN RÚT KINH NGHIỆM, BỔ SUNG:

TÊN BÀI DẠY: ĐH ĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn: 22/08/08 Ngày dạy: Tuần2

( 25/830/8/08) Lớp:7

A- Mục tiêu:- Hiểu được khẩu lệnh , thực hiện đúng đều , đẹp các nội dung đã học ở lớp 6

Rèn luyện cho học sinh tư thế đúng , tác phong khoẻ mạnh , nhanh ,kỉ luật

- Tập các trò chơi, các động tác bổ trợchạy nhanh, chạy bền.

C- LÊN LỚP:

PHẦN

NG

CHUẨN

BỊ

Ổn định

lớp:

Khởi động:

CƠ BẢN:

1-/ ĐHĐN:

2-/ Chạy

nhanh.

3-/ Chạy

bền.

1.Các nội dung ôn tập

Đội hình đội ngũ +Tập họp hàng dọc, ngang , điểm số

+Đứng nghiêm , nghỉ ,quay phải ,trái +Tập họp hàng ngang,dóng

hàng,đsố +Đi đều thằng hướng , vòng phải trái

2 Đội hình 0-2-4 3.Đội hình 0-3-6-9:

Đội hình 0-2-4: chuyển từ 1 hàng ngang thành 3 hàng ngang

+ Khẩu lệnh : Theo đội hình 0-2-4 điểm số

+ Dàn hàng : Khẩu lệnh :Theo đội hình

0-2-4 - bước

+Dồn hàng

.Khẩu lệnh:Về vị trí cũ -bước Đội hình 0-3-6-9: chuyển từ 1 hàng ngang thành 4 hàng ngang

Triển khai tương tự như đội hình 0-2-4

0 3 6 9 0 3 6 9 0 3 6 9 0 3 6 9

* * * * * * * * * * * * * * * * 0

* * * * 3

* * * * 6

* * * * 9 Tổ chức chơi “Chạy thoi tiếp sức”

thi đua giữa các tổ

20’

15’

- Đội hình 4 hàng ngang,GV phổ biến các nội dung kiến thức trong bài học

- Ôn hệ thống toàn bộ các động tác đã học ở lớp 6

- Tổ chức tự luyện tập theo từng tốp, cán sự tổ điều khiển Giáo viên nhắc học sinh chỉnh đốn các kỹ thuật

-Giáo viên hướng dẫn kỹ thuật,nêu các yêu cầu, tổ chức cho học sinh tập luyện theo từng tổ

-Cán sự điều khiển tập, giáo viên hướng dẫn chỉnh đốn kỹ thuật

GV điều khiển chơi, công bố

vị thứ các tổ sau ,mỗi lượt chơi

Tổ chúc chạy theo nhóm nam nữ riêng

Trang 3

Chạy vòng quanh sân trường Nam 5 vòng(300m), Nữ 3 vòng(200m).Sử dụng 70 - 80% sức

KẾT

THÚC

Bài tập ở

nhà:

Hồi tỉnh:

Xuống lớp:

-Luyện tập chạy

Thực hiện các động tác rung chân tay, hít thở sâu, thả lỏng tích cực

- Nhận xét giờ học, nghi thức xuống lớp

10’ Đội hình 4 hàng ngang, GV

TÊN BÀI DẠY: ĐH ĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

Ngày soạn: 30/08/08 Ngày dạy: Tuần3

( 01/906/9/08) Lớp:7

A- Mục tiêu:-

-Thực hiện đúng ,đều ,đẹp các nội dung ĐHĐN.

- Biết và thực hiện chính xác một số trò chơi,động tác bổ trợ ,phát triển thể lực Đạt tiêu chuẩn R.L.T.T vè chạy nhanh ,chạy bền.

C- LÊN LỚP:

PHẦN

NG

CHUẨN

BỊ

Ổn định

lớp:

Khởi động:

10’ Đội hình 4 hàng ngang,

cán sự điều khiển lớp.

CƠ BẢN

1.Đ.H.Đ.N:

2.CHẠY

NHANH:

2 CHẠY

BỀN:

+.Ôn:Tập họp hàng ngang , dóng hàng ,điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy

*Ôn: +Một số động tác bổ trợ phát triển chạy nhanh.:chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi

*Học mới:Một số động tác bổ trợ phát triển thể lực:

-Đứng mặt hướng chạy x.phát -Đứng vai hướng chạy x.phát

*Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức -Chọn sân,kẻ 2 vạch giới hạn 6-8m -Tập họp h.s.2-4hàng dọc ,mỗi hàng cách nhau 1-1,5m

+Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

+Ôn 2lần hít vào ,thở ra chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi chạy lên dốc ,xuống dốc +Trò chơi: nhảy dây bền

-Ch.bị: dây, 2-4 hàng -Cách chơi: cùng nhảy 2-5’

20’

25’

-Giáo viên nêu các yêu cầu, tổ chức cho học sinh tập luyện theo từng tổ

- GV làm mẫu , phân tích kỹ thuật

- Cho HStự nghiên cứu động tác

- Cán sự điều khiển tập tốp 4 em /lần

GV

********** *

Trang 4

KẾT THÚC

Củng cố:

Hồi tỉnh:

Xuống lớp:

- Nhắc lại các nội dung quan trọng của các bài tập ĐHĐN đã ôn

- Dặn HS luyện tập chạy kết hợp

TD buổi sáng

Nghi thức xuống lớp

10’ Đội hình 4 hàng ngang, GV

TIẾT PPCT: 7- 8

TÊN BÀI DẠY: : ĐH ĐN – CHẠY NHANH – CHẠY

BỀN Ngày soạn: 06/9/08 Ngày dạy: Tuần4 ( 08/913/9/08)

Lớp:7 A- Mục tiêu: - Thực hiện tốt kỹ năng ĐHĐN đã học -Biết vận dụng vào

thực tế.

- Luyện tập một số trò chơi để bổ trợ kỹ thuật và thể lực cho chạy nhanh

B- Sân bãi dụng cụ: Sân bãi-còi -cờ

C- LÊN LỚP:

PHẦN

BÀI TẬP

LƯỢ NG

CHUẨN BỊ

Ổn định lớp:

Khởi động:

CƠ BẢN

1-/ ĐHĐN:

2-/ Bổ trợ

chạy ngắn

3-/ Chạy

bền

* Ôn phần ĐHĐN tại chổ: Ôn các nội dung tập họp hàng dọc, ngang, dóng hàng các cự ly, chỉnh đốn các tư thế

* Ôn phần triển khai đội hình:Ôn các bước thục hiện, tập luyện hoàn chỉnh triển khai các đội hình 2-4; 0-3-6-9

* Ôn phần đi đều:

- Ôn dậm chân, đứng lại, ổn định KT tay, chân

- Ôn đi đều thẳng,đổi chân khi sai nhịp

- Ôn đi đều vòng các hướng phải, trái

Ổn định hàng ngũ, chỉnh đốn đội hình trong quá trình đi

- Ôn tập các động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, cao đùi tại chổ

- Ôn tập các động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, cao đùi di chuyển chậm theo đội hình vòng tròn

- Ôn tập các động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, cao đùi, gót chạm mông 20- 20- 40m đi về

- Chạy tăng tốc 40m Luyện tập phản xạ xuất phát, thích

25’

35’

10’

GV nêu các yêu cầu, phân công từng tổ thực hiện các nội dung, hướng dẫn lớp nhận xét rút kinh nghiệm

-Tổ chức ôn tập theo từng tổ toàn bộ các nội dung trên,

gv theo dõi, hường đẫn chỉnh đốn khẩu lệnh, kỹ thuật thực hiện

- Gọi một vài tổ thực hiện từng nội dung đã ôn, hướng dẫn hs nhận xét, đánh giá

GV

Trang 5

ứng nhanh chuyển từ trạng thái tĩnh sang động ở các tư thế:

+ đứng mặt hướng chạy - xp +đứng vai hướng chạy- xp +đứng lưng hướng chạy- xp +ngồi mặt hướng chạy- xp Luyện tập chạy 300m trên địa hình tự nhiên, tập hít thở sâu, thả lỏng tích cựcm sau khi chạy

20m

KẾT THÚC

Củng cố:

Hồi tỉnh:

Xuống lớp:

- Nhắc lại các nội dung quan trọng của các bài tập ĐHĐN đã ôn

- Dặn HS luyện tập chạy kết hợp

TD buổi sáng

10’

Đội hình 4 hàng ngang, GV điều khiển lớp

TIẾT PPCT: 9 - 10

TÊN BÀI DẠY: : ĐH ĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

Ngày soạn: 13/9/08 Ngày dạy:(Tuần 6 ) ( Từ 15 / 9 / 08  20 / 9 / 08 ) Lớp: 7

A- Mục tiêu:- ĐHĐN: Ôn tập các nội dung đã học.

- Luyện tập phản xạ xuất phát, chuẩn bị xuất phát cao.Luyện tập bổ trợ chạy

B- Sân bãi dụng cụ: Sân tập, đường chạy.

C- LÊN LỚP:

PHẦN

NG

CHUẨN BỊ

Ổn định lớp:

Khởi động:

CƠ BẢN

1-/ ĐHĐN

2-/ Chạy

ngắn:

- GV nhắc lại các yêu cầu cơ bản về các phần ĐHĐN đã học

- Chỉnh đốn lại các nôiü dung kỹ thuật còn yếu

- Hướng dẫn lại các khẩu lệnh và thao tác chỉ huy

- Nêu yêu cầu và tổ chức ôn luyện các nội dung theo từng tổ

Luyện tập phản xạ xuất phát, thích ứng nhanh chuyển từ trạng thái tĩnh sang động ở các tư thế:

+ đứng mặt hướng chạy - xp +đứng vai hướng chạy- xp +đứng lưng hướng chạy- xp +ngồi mặt hướng chạy- xp Học tư thế “sẵn sàng ” trong xuất phát cao

30’

Trang 6

3-/ Chạy

“Vào chổ” “ Sẵn sàng”

Trò chơi chạy tiếp sức

10’

GV

KẾT THÚC

Củng cố:

Hồi tỉnh:

Xuống lớp:

Dặn HS luyện tập các nội dung ĐHĐN Luyện tập chạy buổi sáng

5’

TIẾT PPCT: 11 - 12

TÊN BÀI DẠY: : ĐH ĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn: 20/9/08 Ngày dạy:(Tuần 6 ) ( Từ 22 / 9 / 08  27 / 9 / 08 ) Lớp: 7

- Luyện tập phản xạ xuất phát Luyện tập xuất phát cao.Luyện tập bổ trợ chạy

C- LÊN LỚP:

PHẦN

NG

CHUẨN BỊ

Ổn định lớp:

Khởi động:

CƠ BẢN

1-/ ĐHĐN

2-/ Chạy

ngắn:

- Chỉnh đốn lại các nôiü dung kỹ thuật còn yếu

- Nêu yêu cầu và tổ chức ôn luyện các nội dung theo từng tổ

Luyện tập các tư thế xuất phát, thích ứng nhanh chuyển từ trạng thái tĩnh sang động Luyện tập tư thế “sẵn sàng ” trong xuất phát cao

Học kỹ thuật xuất phát cao

30’

Tổ chức dạy học như các

GA trước

********** *

GV

- GV làm mẫu , phân tích kỹ thuật

- Cho HStự nghiên cứu động

Trang 7

3-/ Chạy

bền:

“Vào chổ” “ Sẵn sàng” “Chạy”

- tập xuất phát cao chạy nhanh 40m

-Học động tác bổ trợ chạy đạp sau

+tập tại chổ nhảy xoạc dọc đổíi chân , đánh cao tay

+tập vịn tường đạp sau

Trò chơi chạy tiếp sức

10’

tác

- Cán sự điều khiển tập tốp 4 em /lần

KẾT THÚC

Củng cố:

Hồi tỉnh:

Xuống lớp:

5’

TIẾT PPCT: 13 - 14

TÊN BÀI DẠY: : ĐH ĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn: 27/9/08 Ngày dạy:(Tuần 7) ( Từ 29 / 9 / 08  04 / 10 / 08 ) Lớp: 7

- Luyện tập xuất phát, luyện tập bổ trợ chạy.

C- LÊN LỚP:

PHẦN

BÀI TẬP

LƯỢ NG

CHUẨN BỊ

Ổn định lớp:

Khởi động:

CƠ BẢN

1-/ ĐHĐN

2-/ Chạy

ngắn:

3-/ Chạy

bền:

- Chỉnh đốn lại các nộ dung kỹ thuật còn yếu

- Nêu nội dung yêu cầu kiểm tra và tổ chức ôn luyện các nội dung kiểm tra theo từng tổ

- Ôn tập các động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, cao đùi, đạp sau 20-40m đi về

- Luyện tập xuất phát cao, chạy lao

15m

- Xuất phát cao.Chạy tăng tốc 40m

“Vào chổ” “ Sẵn sàng” “ Chạy”

“Chạy lao sau xp”

20’

30’

GV

Trang 8

- Giảng giải về các hiện tượng choáng, ngất, sóc hông trong vhạy bền và biện pháp khắc phục

- Luyện tập chạy bền 400m vòng quanh sân tập

- Trò chơi”chạy thoi tiếp sức”

15’

KẾT THÚC

Củng cố:

Hồi tỉnh:

Xuống lớp:

5’

TIẾT PPCT: 15 - 16

TÊN BÀI DẠY: : ĐH ĐN – CHẠY NHANH –BÀI TD.

Ngày soạn: 04/10/08 Ngày dạy:(Tuần 8 ) ( Từ 06/10/ 08  11 / 10 / 08 ) Lớp: 7

A- Mục tiêu:- ĐHĐN: kiểm tra các nội dung đã học.

- Luyện tập chạy.

- Học bài thể dục với cờ - động tác vươn thở, tay.

C- LÊN LỚP:

PHẦN

BÀI TẬP

LƯỢ NG

CHUẨN BỊ

Ổn định lớp:

Khởi động:

CƠ BẢN

1-/ Kiểm tra

ĐHĐN:

2-/ Chạy

ngắn:

3-/ Bài TD:

a/ Phổ biến yêu cầu kiểm tra:

- Nội dung kiểm tra:

+ Tập họp , chỉnh đốn đội hình

+ Các động tác nghiêm, nghỉ, quay, tiến lùi, sang phải sang trái

+Dậm chân, đi đều vòng các hướng

+ Triển khai đội hình 0-2-4, 0-3-6-9

- Luyện tập xuất phát cao, chạy lao

15m

- Xuất phát cao.Chạy tăng tốc 40m ĐT1-/VƯƠN THỞ:

TTCB 1 2 3 4

30’

20’

GV phổ biến yêu cầu kiểm tra

Kiểm tra lần lượt từ tổ 1 đến tổ 4

- Hình thức kiểm tra:

Kiểm tra theo từng tổ, giới hạn thời gian cho mỗi tổ là 5’ Đánh giá chung theo cả tổ

- Cách thức đánh giá xếp loại:

Trong thời gian giới hạn trên, thực hiện 1 nội dung tốt được 2đ, thường được 1đ, yếu hoặc không thực hiện 0đ, chỉ huy tốt được 2đ

Công bố kết quả kiểm tra sau mỗi tốp

Trang 9

ĐT2-/TAY:

TTCB 1 2 3 4

Giáo viên làm mẫu, hướng dẫn kỹ thuật,đếm nhịp cho

HS tập

- Tổ chức tự luyện tập theo từng tổ, cán sự tổ điều khiển Giáo viên nhắc học sinh chỉnh đốn các kỹ thuật Chạy đồng loạt toàn lớp

KẾT THÚC

Hồi tỉnh:

Xuống lớp:

Nhận xét các điển hình sau kiểm tra

Dặn HS luyện tập chạy

10’

TIẾT PPCT: 17 - 18

TÊN BÀI DẠY: : BÀI TD- CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn: 11/10/08 Ngày dạy:(Tuần 9 ) ( Từ 13/10/ 08  18 / 10 / 08 ) Lớp: 7

A- Mục tiêu:- Luyện tập các động tác bổ trợ chạy.

- Học bài thể dục với cờ - ôn động tác vươn thở, tay, học động tác chân, lườn

C- LÊN LỚP:

PHẦN

BÀI TẬP

LƯỢ NG

CHUẨN BỊ

Ổn định lớp:

Khởi động:

CƠ BẢN

1-/ Chạy

ngắn:

2-/ Bài TD:

-Luyện tập xuất phát cao, chạy lao

15m

“Vào chổ” “ Sẵn sàng” “ Chạy”

“Chạy lao sau xp”

- Xuất phát cao.Chạy tăng tốc

30’

20’

20m

Giáo viên làm mẫu, hướng dẫn kỹ thuật,đếm nhịp cho

HS tập

- Tổ chức tự luyện tập theo từng tổ, cán sự tổ điều khiển Giáo viên nhắc học

Trang 10

3-/ Chạy

bền:

40m ,luyện tập kỹ thuật giữa quãng, ổn định kỹ thuật bước

a/Ôn các động tác thở, tay

b/Học các động tác chân, lườn

ĐT3-/CHÂN:

ĐT4-/LƯỜN:

1 2 3 4

- Luyện tập chạy bền 400m vòng quanh sân tập

- Trò chơi”chạy thoi tiếp sức”

20’

sinh chỉnh đốn các kỹ thuật

Chạy đồng loạt toàn lớp

KẾT THÚC

Hồi tỉnh:

Xuống lớp:

Dặn HS luyện tập chạy

10’

TIẾT PPCT: 19 - 20

TÊN BÀI DẠY: KIỂM TRA CHẠY NHANH –BÀI

TD-CHẠY BỀN.

Ngày soạn: 18/10/08 Ngày dạy:(Tuần 10) ( Từ 20/10/ 08  25 / 10 / 08 ) Lớp: 7

A- Mục tiêu:-

- Kiểm tra xp cao chạy nhanh 60m, kết hợp KTTCRLTT

- Ôn bài thể dục với cờ - các động tác vươn thở, tay, chân, lườn.

- Luyện tập chạy bền

C- LÊN LỚP:

PHẦN

BÀI TẬP

LƯỢ NG

CHUẨN BỊ

Ổn định lớp: Nhận lớp, điểm danh, phổ biến

nhiệm vụ, yêu cầu giờ học

Tiêu đề	Giáo án thể dục lớp 7
Tác giả	Nguyễn Tân Hoa
Trường học	Trường THCS Lê Đình Chinh
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2008
Thành phố	Đồng Nai

Định dạng
Số trang	20
Dung lượng	401,5 KB