THỂ THAO TỰ CHỌN:Ném bóng: Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà I .Mục tiêu : 1 Kiến thức : *.NC:- Kiến thức: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao, Giai đoạn trên không và tiếp đất “Kiể
Trang 1Ngày dạy:
Tiết 55: NHẢY CAO: Ôn một số động tác bổ trợ, phát triển thể lực Hoàn
chỉnh kĩ thuật nhảy cao “ bước qua” Nâng cao thành tích.
THỂ THAO TỰ CHỌN:Ném bóng: Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà
I Mục tiêu :
1 Kiến thức :
*.NC:- Kiến thức: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao, Giai đoạn trên
không và tiếp đất “Kiểu bước qua”
*- Ném bóng :Ôn đà 2 bước cuối – ra sức cuối cùng ném bóng xa có đà
2- Kỹ năng:
- Thực hiện đúng các động tác bổ trợ và bước đầu thự hiện được Giai đoạn
trên không và tiếp đất “Kiểu bước qua”
- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật
3 TháI độ: Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật,
chính xác, sự khéo léo và tăng cường thể lực …
II: Địa Điểm – Phương Tiện:
1, Địa điểm: Sân trường.
2, Phương tiện: - Gv: Còi, đồ dùng nhảy cao, bóng ném
III: Nội Dung – Phương Pháp Tổ Chức:
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ
biến nội dung yêu cầu giờ học
2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m
vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi
động, xoay các khớp, ép dây chằng
- Hs thực hiện các động tác: bước
nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi -
chuỷên chạy 20m
2’
8’
- Lớp trưởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
20m
X
II: Phần Cơ Bản:
* KTBC: gọi 2 em lên chạy đà 3
bước giậm nhảy
1, NC:
3 - Gv chia lớp thành 2 nhóm, một nhóm tập nhảy cao, một nhóm tập ném bóng
Trang 2- Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao:
Bật nhảy bằng hai chân, chạy đà 3
bước giậm nhảy co chân
- Giai đoạn chạy đà (xác định điểm
giậm nhảy và hướng chạy đà
- Đo đà và chỉnh đà
- Chạy đà - giậm nhảy
2 Ném bóng:
-Ôn 2 bước đà cuối và giai đoạn ra
sức cuối cùng
3 * Củng cố: gọi 2 em lên chạy đà 3
bướng giậm nhảy co chân qua xà
12
15’
Sau thời gian nhất định hai nhóm đổi nội dung tập
x x x x x x
Đội hình tập nhảy cao
- Gv: yêu cầu Hs ôn tập những động tác
kỹ thuât: Giai đoạn trên không và tiếp đất “Kiểu bước qua”
chạy đà, xác định điểm giậm nhảy, cách điều chỉnh đà, chạy đà - giậm nhảy…
- Hs: Thực hiện tập luyện…
- Gv: Quan sát sử sai động tác cho Hs…
- Hs thực hiện luyện tập …
- Gv quan sát sửa sai cho Hs…
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thả lỏng
Trang 3- Nhận xét đánh giá giờ học (khen
thưởng, phê bình kịp thời)
- HDVN:
+ Tập các động tác co chân qua xà,
bật nhảy bằng 2 chân, chạy đà ba
bước giậm nhảy Giai đoạn trên không
và tiếp đất “Kiểu bước qua”
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
GV Đội hình xuống lớp
Ngày dạy:
Tiết 56: NHẢY CAO: Ôn một số động tác bổ trợ, phát triển thể lực Hoàn
chỉnh kĩ thuật nhảy cao “ bước qua” Nâng cao thành tích.
THỂ THAO TỰ CHỌN:Ném bóng: Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà
I Mục tiêu :
1 Kiến thức :
*.NC:- Kiến thức: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao, Giai đoạn trên
không và tiếp đất “Kiểu bước qua”
*- Ném bóng :Ôn đà 2 bước cuối – ra sức cuối cùng ném bóng xa có đà
2- Kỹ năng:
- Thực hiện đúng các động tác bổ trợ và bước đầu thự hiện được Giai đoạn
trên không và tiếp đất “Kiểu bước qua”
- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật
3 TháI độ: Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật,
chính xác, sự khéo léo và tăng cường thể lực …
II: Địa Điểm – Phương Tiện:
1, Địa điểm: Sân trường.
2, Phương tiện: - Gv: Còi, đồ dùng nhảy cao, bóng ném
III: Nội Dung – Phương Pháp Tổ Chức:
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ
biến nội dung yêu cầu giờ học
2, KĐ:
2’
- Lớp trưởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học
Trang 4- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m
vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi
động, xoay các khớp, ép dây chằng
- Hs thực hiện các động tác: bước
nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi -
chuỷên chạy 20m
8’
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
20m
X
II: Phần Cơ Bản:
* KTBC: gọi 2 em lên chạy đà 3
bước giậm nhảy
1, NC:
- Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao:
Bật nhảy bằng hai chân, chạy đà 3
bước giậm nhảy co chân
- Giai đoạn chạy đà (xác định điểm
giậm nhảy và hướng chạy đà
- Đo đà và chỉnh đà
- Chạy đà - giậm nhảy
3 12
15’
- Gv chia lớp thành 2 nhóm, một nhóm tập nhảy cao, một nhóm tập ném bóng Sau thời gian nhất định hai nhóm đổi nội dung tập
x x x x x x
Đội hình tập nhảy cao
- Gv: yêu cầu Hs ôn tập những động tác
kỹ thuât: Giai đoạn trên không và tiếp đất “Kiểu bước qua”
chạy đà, xác định điểm giậm nhảy, cách điều chỉnh đà, chạy đà - giậm nhảy…
- Hs: Thực hiện tập luyện…
- Gv: Quan sát sử sai động tác cho Hs…
Trang 52 Ném bóng:
-Ôn 2 bước đà cuối và giai đoạn ra
sức cuối cùng
3 * Củng cố: gọi 2 em lên chạy đà 3
bướng giậm nhảy co chân qua xà
- Hs thực hiện luyện tập …
- Gv quan sát sửa sai cho Hs…
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi
khớp
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen
thưởng, phê bình kịp thời)
- HDVN:
+ Tập các động tác co chân qua xà,
bật nhảy bằng 2 chân, chạy đà ba
bước giậm nhảy Giai đoạn trên không
và tiếp đất “Kiểu bước qua”
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thả lỏng
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
GV Đội hình xuống lớp