Kiến thức: Hs nắm và thự hành được KT giai đoạn chạy đà - giậm nhảy, phối hợp chạy đà và giậm nhảy.. Bài tập phát triển thể lực và KT Bóng chuyền.. - Rèn luyện khả năng chạy bền trên địa
Trang 1GIÁO ÁN TH D C 9 – NĂM H C 2015 - 2016 Ể Ụ Ọ Ngày soạn: 31/12/2015
Ngày giảng: 7/1/2016
Tuần 22
Tiết 40: NHẢY CAO - TTTC - CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:
1 Kiến thức: Hs nắm và thự hành được KT giai đoạn chạy đà - giậm nhảy, phối
hợp chạy đà và giậm nhảy
- Ôn lại KT Chuyền bóng thấp tay Bài tập phát triển thể lực và KT Bóng
chuyền
- Rèn luyện khả năng chạy bền trên địa hình tự nhiên
2 Kĩ năng : nắm được kĩ thuật của giai đoạn chạy đà, một số bài tập bổ trợ và
thực hành tốt bóng chuyền
II/ Địa điểm - Phương tiện:
1.Địa điểm: Sân tập bằng , sạch sẽ, thoáng mát
2.Phương tiện:+) GV: Giáo án, còi 03 quả bóng chuyền 1 bộ xà , cột nhảy cao +) Hs: Trang phục quy định, dụng cụ sới cát
III/ Tiến trình lên lớp:
Hoạt động của thầy và trò ĐL Nội dung
-Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số
cho GV GV
- GV phổ biến ngắn gọn, nổi bật
trọng tâm
- Chạy theo ĐH hàng dọc -> ĐH 3
hàng ngang sole - cán sự lớp điều
hành, GV điều hành chung
8’
150m
2lần 8 nhịp
I PHẦN MỞ ĐẦU :
1 Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh
2 Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3 Khởi động:
- Chạy một vòng sân:
- Xoay các khớp - ép dây chằng
- Yêu cầu: tự giác, tích cực.
- GV gọi 1-3 Hs thực hiện, Gv quan
sát, đánh giá và cho điểm
- Gv nhắc lại yêu cầu tập luyện Tổ
chức tập luyện theo ĐH hàng dọc
3 p
12 p
II PHẦN CƠ BẢN:
1 Kiểm tra bài cũ:
+)Thực hiện đo đà, xác định điểm giậm ( Nhảy cao)
2.Bài học:
2.1 Nhảy cao:
a) Ôn giai đoạn chạy đà: ( Đo đà, Chạy đà đặt chân vào điểm giậm)
- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật,
nêu yêu cầu tập luyện
- Đội hình tập luyện
b) Học mới:
- KT giai đoạn giậm nhảy
+) Một bước đưa đặt chân giậm
LƯƠNG TR NG TU N – TRỌ Ấ ƯỜNG THCS AN TH NHỊ
Trang 2GIÁO ÁN TH D C 9 – NĂM H C 2015 - 2016 Ể Ụ Ọ
+) Ngoài xà: ĐH 3 hàng ngang
+) Với xà:
- GV quan sát điều hành
+)Một bước đưa đặt chân giậm kết hợp giậm nhảy rơi xuống bằng chân giậm
+) Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng (ngoài xà)
*)Yêu cầu:
Nắm vững yêu cầu KT thực hiện Nghiêm túc, tự giác, tích cực
- GV nhắc lại yêu cầu KT và hướng
dẫn cách thực hành
- GV điều hành tập luyện
7 2.2 Bóng chuyền: Ôn tập: Kỹ
thuật Chuyền bóng thấp tay
+) Ôn không bóng ( mô phỏng động tác)
+) Ôn có bóng
*) Bài tập bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực:
+) Chống đẩy
+) Chạy với vạch
- Gv tổ chức chạy theo đợt ( Nam-
Nữ riêng)
- ĐHTL:
- Gv quan sát điều hành Hs tập
luyện
10p 3.Chạy bền:
- Rèn luyện khả năng chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Cự ly: Nam = 600m
Nữ = 550m
Yêu cầu:
- Nắm được yêu cầu tập luyện, nghiêm túc, tích cựu
- Chạy hết cự ly quy định
Học sinh thực hiện một số động tác
thả lỏng: tay, chân, toàn thân
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết
học,biểu dương những HS tốt
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện
thêm với những nội dung đã xác
định
- ĐH xuống lớp (giống ĐH nhận
lớp)
- Hô đáp: “Lớp giải tán - khoẻ”
5p
2 lần III PHẦN KẾT THÚC:
1 Thả lỏng
- Thả lỏng tích cực
2 Nhận xét : Tinh thần - kết quả
giờ học
3 Dặn dò:
4 Xuống lớp
LƯƠNG TR NG TU N – TRỌ Ấ ƯỜNG THCS AN TH NHỊ