giao an the duc 8 chuan

Trong quá trình HS tập GV quan sát sửa sai cho HS - Về 4 hàng ngang Gv phân tích giảng giải K/n chạy cự ly ngắn - Hs luyện tập - HS theo dõi nhận xét bạn tập, GV nhận xét chung... - Chạy

+ Biết vận dụng để tự tập hàng ngày.

ii.Địa điểm phơng tiện

Trong lớp học HS chuẩn bị sách, bút để ghi bài

+ Phản ứng nhanh:Ví dụ khi

nghe thấy tín hiệu dừng , dừng lại

ngay hoặc đang chạy … Khi nghe

thấy tiếng súng phát lệnh Chạy , ngời

chạy phản ứng nhanh bằng động tác

xuất phát , khi đạp xe đạp qua đờng

có một tình huống xảy ra nhu có ngời

chạy qua đờng ngời đi xe phản ứng

bằng cách phanh

+ Tần số động tác nhanh: Ví dụ

số lần bớc chạy trong 1s số bớc đi bộ

trong 1phút , số lần quạt tay của

VĐV bơi 50m…

+ Thực hiện động tác đơn nhanh:

Ví dụ trong đấu võ ,đấu kiếm xuất

đòn nhanh ,khi đối phơng ra đòn tấn

công nhanh hoặc thi đấu bóng

chuyền , khi đối phơng đập bóng , lập

tức bên đối phơng có động tác đỡ

bóng ,lập tức đa tay ra chống

Ngoài ra, sức nhanh trong chạy

100m hay chạy cự ly ngắn còn liên

quan đến:

+ Sức mạnh tốc độ: Ví dụ: đạp

mạnh chân vào bàn đạp khi xuất

phát ,đạp chân khi chạy tăng tốc sau

- Nhắc nhở HS về nhà học bài và chuẩn bị cho giờ học sau

+ Bớc đầu biết về khái niệm về chạy cự ly ngắn

- Thể dục liên hoàn:

+ Học từ nhịp 1 – 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ

Yêu cầu:

+ Bớc đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản 8 nhịp bài thể dục

ii địa điểm phơng tiện

- Sân tập thể dục

- HS dọn vệ sinh sân tập Kẻ đờng chạy, vạch giới hạn, cờ đích

III Tiến trình giảng dạy

Phần và nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức

A Phần mở đầu

Nhận lớp

GV và HS làm thủ tục nhận lớp,

phổ biến nội dung yêu cầu bài

học

Khởi động

- Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,

gối, hông, vai

- ép dọc, ép ngang

- Tập 5 động tác bài thể dục phát

triển chung

- Kiểm tra tình hình sức khoẻ

của HS

-Trò chơi “Đuổi bắt”

B Phần cơ bản

1Chạy cự ly ngắn

a, Ôn:

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

- Tại chỗ đánh tay

- Xuất phát cao chạy lao

b, Học: Khái niệm về chạy

cự li ngắn Gồm các cự li: 60m,

80m, 100m, 200m, 400m

- Luyện tập chạy nhanh

40m

60m

- Hệ thống bài phần chạy cự

ly ngắn

- 2HS thực hiện nội dung đã học

2 Thể dục liên hoàn:

- TTCB: T thế đứng cơ bản

- Nhịp 1: Tay trái dang ngang,

tay phải đa về trớc, hai bàn tay

sấp, mắt nhìn theo tay

- Nhịp 2: Đa tay phải sang

ngang, đồng thời xoay 2 cổ tay

thành bàn tay ngửa, mắt nhìn

tr-ớc

- Nhịp 3: Đa 2 tay ra trớc, bàn

tay sấp

- Nhịp 4: Kiễng gót, khụy gối, 2

tay chống hông, thân trên thẳng,

mắt nhìn trớc

- Nhịp 5: Đứng thẳng, đồng thời

8- 10 phút 1-2 phút

6-8 phút

2 phút 4x8 nhịp

3 phút

28-30phút 12-14phút 2x15m 2x15m 2x20m

3 phút 2- 3l

2l 1l 1-2 phút

12-14phút

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

*

- Cán sự điều khiển GV quan sát nhắc nhở

* * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

- Chia tổ tập luyện quay vòng - Cán sự lớp điều khiển tập luyện, GV quan sát sửa sai cho HS * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

- GV hớng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện Trong quá trình HS tập GV quan sát sửa sai cho HS - Về 4 hàng ngang Gv phân tích giảng giải K/n chạy cự ly ngắn - Hs luyện tập - HS theo dõi nhận xét bạn tập, GV nhận xét chung * * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

đa chân trái sang trái lên cao,

HS tập theo ngay Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS

- Cách sửa:

+ GV làm mẫu lại động tác saicủa HS để chỉ dẫn cho các embiết thế nào là sai, sau đó làmmẫu đúng cho các em tập

+ GV trực tiếp sửa động tác saicho một số HS

- 2 HS trình diễn, HS quan sátnhận xét, GV nhận xét chung

- 4 hàng ngang

- Cán sự hoặc GV điều khiểnthả lỏng

- GV nhận xét u khuyết điểmgiờ học

- GV cùng HS kết thúc giờ học

Ngày soạn :………….

Ngày giảng:………….

Tiết 3

Bài thể dục - chạy ngắn- Chạy bền i mục tiêu - Bài thể dục Ôn từ nhịp 1 -8 - Chạy cự ly ngắn: + Một số động tác bổ trợ kỹ thuật + Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi Chạy đạp sau, trò chơi Yêu cầu: HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ - Chạy bền : Chạy dích dắc tiếp sức , một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy ii.địa điểm phơng tiện - Sân tập thể dục trờng - HS dọn vệ sinh sân tập Kẻ vạch giới hạn III.Tiến trình giảng dạy Phần và nội dung Đ/ lợng Phơng pháp tổ chức A Phần mở đầu - Nhận lớp GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học - Khởi động Chạy nhẹ nhàng thành 1 vòng tròn - Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai - ép dọc, ép ngang - Tập 5 động tác bài thể dục phát triển chung B Phần cơ bản 1 Bài thể dục Ôn từ nhịp 1 -8 2 Chạy cự ly ngắn - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức” 8-10phút 1-2 phút 6-8 phút 2 phút 4x8 nhịp 28-30phút 12-14phút * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- Cán sự điều khiển GV quan sát nhắc nhở - Chia tổ tập luyện quay vòng - GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật rồi cho HS tập - Cán sự lớp điều khiển tập luyện, GV quan sát sửa sai cho HS * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

*

- GV hớng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện - Trong quá trình HS tập GV quan sát uốn nắn sai lầm cho HS - HS nhận xét u, khuyết điểm của bạn - Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang di chuyển * * * * * * * * * *

- GV hớng dẫn và tổ chức cho họcsinh chạy thành 2 đờng chạy theo

đội hình nớc chảy

- GV hớng dẫn và cho hs thực hiện một số động tác thả lỏng chân tay

- Cán sự hoặc GV điều khiển thả lỏng

- GV nhận xét u khuyết điểm giờhọc

- Thể dục liên hoàn:

+ Ôn từ nhịp 1 – 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ

+ Học từ nhịp 9 - 17

Yêu cầu:

+ HS tập đúng, đều, đẹp từ nhịp 1-8

+ Bớc đầu thuộc và thực hiện ở mức cơ bản từ nhịp 9-17

ii địa điểm phơng tiện

- Sân tập thể dục trờng

- HS dọn vệ sinh sân tập Kẻ đờng chạy, vạch giới hạn, cờ đích

III Tiến trình giảng dạy

Phần và nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A.phần mở đầu

.Nhận lớp

GV và HS làm thủ tục nhận lớp,

phổ biến nội dung yêu cầu bài

học

.Khởi động

-Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,

gối, hông, vai

-ép dọc, ép ngang

-Tập 5 động tác bài thể dục phát

triển chung

-Chạy bớc nhỏ

-Chạy nâng cao đùi

-Chạy đạp sau

-KTBC:

Chạy cự li ngắn gồm

những cự li nào (60m, 80m

100m, 200m, 400m)?

?Thực hiện từ nhịp 1-8 bài

TDLH

Kiểm tra tình hình sức khoẻ của

HS

B.phần cơ bản

1Chạy cự ly ngắn

a/Ôn một số động tác bổ trợ:

-Mặt hớng chạy XP

-Vai hớng chạy XP

-Lng hớng chạy XP

-Luyện tập XP thấp

-Trò chơi:Chạy tốc độ cao

-Hệ thống bài phần chạy cự ly

ngắn

2.Thể dục liên hoàn:

a/Ôn 8 nhịp bài thể dục liên

hoàn

b/Học từ nhịp 9- 17

-Nhịp 9: Bớc chân trái sang bên

rộng hơn vai, hai tay đa ra trớc -

sang ngang, bàn tay ngửa, mắt

8- 10 phút 1-2 phút

6-8 phút

2 phút 4x8 nhịp 2x15m 2x15m 2x20m 1-2HS

28-30phút 12-14phút 1l x20m 1l x 20m 1l x 20m 3l

3 hiệp

12-14phút

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

*

Cán sự điều khiển GV quan sát nhắc nhở

*****

*****

*****

***** HS trả lời hoặc tập, các HS còn lại theo dõi nhận xét, bổ xung, GV nhận xét chung và cho điểm Chia tổ tập luyện quay vòng -Cán sự lớp điều khiển tập luyện, GV quan sát sửa sai cho HS * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

Gv tổ chức cho hs chơi trò chơi Hs chơi trò chơi -HS theo dõi nhận xét bạn tập, GV nhận xét chung * * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* -Cán sự điều khiển, GV quan sát sửa sai Chú ý sửa

t thế động tác, biên độ động

nhìn tay trái.

-Nhịp 10: Dồn trọng tâm vào

chân phải, chân trái duỗi thẳng,

mũi chân chạm đất, nghiêng lờn

sang trái, tay trái chống hông,

tay phải duỗi thẳng hơi áp nhẹ

thẳng, vỗ hai tay vào nhau sát

mặt đất, cúi đầu mắt nhìn theo

tay

-Nhịp 15: Nâng thân lên một

chút, sau đó gập thân vặn mình

sang trái, tay phải chạm chân

trái, tay trái duỗi thẳng lên cao,

hai chân thẳng, cúi đầu mắt nhìn

theo tay phải

-Nhịp 16: Nâng thân, sau đó gập

thân, vặn mình sang phải, tay trái

chạm vào chân phải, tay phải

duỗi thẳng lên cao, hai chân

thẳng, cúi đầu mắt nhìn theo tay

tác

-GV làm mẫu chậm, kết hợpgiải thích động tác khó rồicho HS tập theo Trong quátrình HS tập, GV theo dõisửa sai cho HS

*Sai lầm thờng mắc:

-Tay đa không đúng hớng ởnhịp 9, 11, 13, 17

-Nghiêng ngời không căng,biên độ hẹp do dồn trọngtâm không đúng vào chânquy định và do khi nghiêngngời hị hom bụng ở nhịp10,12

-Để hai chân khụyu gối ởnhịp 14,15,16

*Cách sửa:

-GV tập lại động tác sai của

HS để chỉ cho các em biếtthế nào là sai sau đó làmmẫu đúng cho các em tập.-Tập nhiều lần ở những nhịp

HS thực hiện sai cho đến khicác em thực hiện đúng mớichuyển sang các nhịp tiếptheo

-Trực tiếp sửa động tác saicho HS

-2 HS trình diễn, HS quansát nhận xét, GV nhận xétchung

-4 hàng ngang

-Cán sự hoặc GV điều khiểnthả lỏng

-GV nhận xét u khuyết điểmgiờ học

-GV cùng HS kết thúc giờhọc

+HS chơi trò chơi nhiệt tình

+Thực hiện kĩ thuật xuất phát và chạy lao ở mức tơng đối tốt

-Thể dục liên hoàn:

+Ôn từ nhịp 1 – 17 bài thể dục liên hoàn nam và nữ

Yêu cầu:

+HS tập đúng, đều, đẹp từ nhịp 1-17

-Chạy bền:

Chạy vợt trớng ngại vật tiếp sức

Cách kiểm tra mạch trớc và sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ

ii.địa điểm phơng tiện

-Sân tập thể dục trờng

-HS dọn vệ sinh sân tập Kẻ đờng chạy, vạch giới hạn, cờ đích

III.Tiến trình giảng dạy

?Em hãy đo, đóng bàn đạp và

cho biết khoảng cách của hai bàn

6-8 phút

2 phút4x8 nhịp

1-2HS

28-30phút10-12phút

Chia tổ tập luyện quay vòng-GV phổ biến trò chơi, cho

HS chơi thử 1 lần, sau đócho HS chơi chính thức Xen

Khi đến lợt, từng đợt 2 nhóm

tiến từ vạch chuẩn bị vào vạch

XP 1 và 2 Khi có lệnh “sẵn

sàng” và “chạy”, 2 nhóm cùng

XP thấp và chạy nhanh ngời sau

đuổi theo ngời trớc, dùng tay

đánh nhẹ vào ngời bạn, ngời

chạy trớc nh vậy là thua Nếu

ngời chạy trớc chạy qua đích mà

ngời chạy sau cha đuổi kịp thì

ngời chạy sau thua

b,Một số động tác kĩ thuật:

Mặt hớng chạy- xuất phát cao

Lng hớng chạy- xuất phát cao

Vai hớng chạy- xuất phát cao

c,Xuất phát cao chạy nhanh 30m

-60m

- Hệ thống bài phần chạy nhanh

2.Thể dục liên hoàn:

Chạy vợt trớng ngại vật tiếp sức

Cách kiểm tra mạch trớc và sau

khi chạy và theo dõi sức khoẻ

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

*-Cán sự điều khiển, GVquan sát sửa sai

-Chia tổ nhóm tự ôn tập.Tăng cờng sử dụng phơngpháp thi đua

2 HS trình diễn, HS quan sátnhận xét, GV nhận xétchung

-Chạy theo nhóm sức khoẻ,nam riêng, nữ riêng

GV hớng dẫn cho hs cách đomạch,sau đó hs tự đo mạchcủa mình

-4 hàng ngang

-Cán sự hoặc GV điều khiểnthả lỏng

-GV nhận xét u khuyết điểmgiờ học

-GV cùng HS kết thúc giờhọc

-Thể dục liên hoàn:

+Ôn từ nhịp 1 – 17 bài thể dục liên hoàn nam và nữ

-HS dọn vệ sinh sân tập Kẻ đờng chạy, vạch giới hạn, cờ đích

III.Tiến trình giảng dạy

Trò chơi :Chạy tốc độ cao

2.Thể dục liên hoàn:

chân phải phía sau mũi chân

chạm đất, tay phải thẳng đa

xuống thấp – ra trớc cùng tay

trái giơ cao song song, lòng bàn

tay hớng vào nhau, mặt hơi

ngửa, mắt nhìn theo tay,

1 phút2x15m2x15m2x15m3-5l x40m

5lần

2HS10-12 phút

Chia tổ tập luyện quay vòng

-Chia tổ nhóm tự ôn tập Tăngcờng sử dụng phơng pháp thi

đua

-GV làm mẫu chậm HS tập theongay, ở những động tác khó GVdừng lại để giải thích kĩ thuậtrồi cho HS tập tiếp

*Một số sai lầm thờng mắc:-Quay không đủ 900 ở các nhịp

18, 20, 22, 24

-Để cả chân trụ chạm đất, mũichân lăng không duỗi thẳng ởcác nhịp 19, 23

*Cách sửa:

-GV làm mẫu lại

-Tập nhiều lần ở những nhịp sai

4 phút2-3 phút

cho đến khi các em tập đúngmới chuyển nhịp tiếp

-GV trực tiếp sửa sai cho HS

2 HS trình diễn, HS quan sátnhận xét, GV nhận xét chung.-4 hàng ngang

-Cán sự hoặc GV điều khiển thảlỏng

-GV nhận xét u khuyết điểmgiờ học

+Trò chơi : “Chạy tốc độ cao”

Yêu cầu:

+HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ

+Thực hiện ở mức tơng đối động tác xuất phát cao

Chạy bền :

- Cách vợt qua một số chớng ngại vật trên đờng chạy

ii.địa điểm phơng tiện

-Sân tập thể dục

-HS dọn vệ sinh sân tập Kẻ đờng chạy, vạch giới hạn, cờ đích

iii.Nội dung lên lớp

Phần và nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức

A.phần mở đầu

.Nhận lớp

GV và HS làm thủ tục nhận lớp,

phổ biến nội dung yêu cầu bài

học

.Khởi động

-Chạy nhẹ nhàng thành 1 vòng

tròn

-Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,

gối, hông, vai

-ép dọc, ép ngang

-Tập 5 động tác bài thể dục phát

triển chung

Kiểm tra tình hình sức khoẻ của

HS

-Trò chơi “Hàn tín điểm binh”

B.Phần cơ bản

1.Thể dục

a.Ôn từ nhịp 1- 25

*Chú ý: Biên độ động tác, nhịp

điệu động tác

-Hệ thống bài phần TDLH

2.Chạy cự ly ngắn

-Chạy bớc nhỏ

-Chạy nâng cao đùi

-Chạy đạp sau

-Tại chỗ đánh tay

-Xuất phát cao chạy nhanh

30m - 60m

-Trò chơi “Chạy tốc độ cao”

8- 10phút 1-2 phút

6-8 phút

2 phút 4x8 nhịp

3 phút

28-30phút 12-14phút

1-2 phút 12-14phút 2x15m 2x15m 2x20m

3 phút 2- 3l

2 l

4 phút

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

*

*

Cán sự điều khiển GV quan sát nhắc nhở Chia tổ tập luyện quay vòng * * * * * *

* * * * * * * * * * * *

* * * * * * -Cán sự điều khiển, GV quan sát sửa sai -Chia tổ nhóm tự ôn tập Tăng cờng sử dụng phơng pháp thi đua 2 HS trình diễn, HS quan sát nhận xét, GV nhận xét chung * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * * -GV hớng dẫn rồi tổ chức cho

HS tập luyện Trong quá trình

HS tập GV quan sát sửa sai cho HS

-GV phổ biến trò chơi, cho HS chơi thử 1 lần sau đó cho HS chơi chính thức Trong quá trình chơi GV giải thích thêm

về trò chơi và nhắc các trờng hợp phạm quy Có thởng phạt rõràng

HS nhận xét và tự nhận xét GVnhận xét chung

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *-Cán sự hoặc GV điều khiển thảlỏng

-GV nhận xét u khuyết điểmgiờ học

-Thể dục liên hoàn:

+Ôn từ nhịp 1 – 25 bài thể dục liên hoàn nam và nữ

+Học từ nhịp 26 – 35 bài thể dục liên hoàn nam và nữ

-HS dọn vệ sinh sân tập Kẻ đờng chạy, vạch giới hạn, cờ đích

III.Tiến trình giảng dạy :

Phần và nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức

A.Phần mở đầu

Nhận lớp

GV và HS làm thủ tục nhận

lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài

học

Khởi động

-Xoay các khớp cổ chân, cổ

tay, gối, hông, vai

-ép dọc, ép ngang

-Tập 5 động tác bài thể dục

phát triển chung

Kiểm tra tình hình sức khoẻ của

HS

-Trò chơi “lò cò tiếp sức”

B.phần cơ bản

1.Thể dục liên hoàn:

a.Ôn từ nhịp 1- 25

*Chú ý: Biên độ động tác, nhịp

điệu động tác

b.Học từ nhịp 26 35.–

-Nhịp 26:Bớc chân trái sang

ngang rộng hơn vai, sau đó khụy

gối, dồn trọng tâm nhiều vào chân

trái, chân phải thẳng, mũi chân

chạm đất, thân thẳng,hai tay ra

tr-ớc song song ngang vai, bàn tay

sấp, mắt nhìn theo tay

-Nhịp 27:Thu chân trái về với

chân phải thành đứng thẳng, hai

tay dang ngang, bàn tay sấp, mắt

nhìn trớc

-Nhịp 28:Nh nhịp 26 nhng đổi

chân

-Nhịp 29: Nh nhịp 27 nhng thu

chân phải về

-Nhịp 30: Hai tay đa xuống dới ra

trớc lên cao song song, lòng bàn

tay hớng vào nhau, hai chân kiễng

gót, mặt ngửa, mắt nhìn theo tay

-Nhịp 31: Hai tay bắt chéo trớc

mặt đa xuống thấp thành chếch

sau, khụy gối, thân hơi gập, mắt

nhìn trớc

-Nhịp 32: Bật ngời lên cao, thân

căng, tay chếch chữ V lòng bàn

tay hớng vào nhau, mũi chân

thẳng mặt hơi ngửa

-Nhịp 33: Tiếp đất khụy gối trên

hai nửa bàn chân để giảm chấn

động, hai tay đa ra trớc song song,

bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay

-Nhịp 34: Đứng thẳng, hai tay

dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn

trớc

-Nhịp 35: Về TTCB

8-10 phút 1-2 phút

6-8 phút

2 phút 4x8 nhịp

3 hiệp

28-30 phút 7P

10p

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* Cán sự điều khiển GV quan sát nhắc nhở

* * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

-Cán sự điều khiển, GV quan sát sửa sai

-Chia tổ nhóm tự ôn tập Tăng cờng sử dụng phơng pháp thi đua

-GV làm mẫu chậm, kết hợp giải thích động tác khó rồi cho HS tập theo Trong quá trình tập, GV theo dõi sửa sai cho HS

*Sai lầm thờng mắc:

+ở các nhịp 26, 28 không hạ thấp trọng tâm đợc nhiều do bớc sang ngang quá ngắn +Nhịp 32 không ỡn đợc thân hoặc ỡn đợc thân nhng mũi chân không duỗi thẳng +Nhịp 33 để mất thăng bằng

và không khụy gối khi tiếp

đất để giảm chấn động

*Cách sửa:

+GV làm lại động tác sai của HS để chỉ dẫn cho các

em biết thế nào là sai, sau đó làm mẫu đúng cho các em tập

+Tập nhiều lần ở những nhịp

HS thực hiện sai cho đến khi các em thực hiện đúng mới chuyển sang nhịp tiếp theo +GV trực tiếp sửa động tác sai cho một số HS

2 HS trình diễn, HS quan sát

-Hệ thống bài phần TDLH

2.Chạy cự ly ngắn

a/Ôn:

-Chạy bớc nhỏ

-Chạy nâng cao đùi

-Chạy đạp sau

-Tại chỗ đánh tay

-Xuất phát cao chạy lao

b/Học cách do và đóng bàn đạp:

Với HS THCS thờng đóng

bàn đạp trớc cách vạch xuất phát

1,5 bàn chân, bàn đạp sau cách

vạch xuất phát 3 bàn chân, 2 bàn

đạp cách nhau 10 - 20cm Góc độ

ngả sau của bàn đạp trớc45 - 500,

bàn đạp sau 75-800

c/Kĩ thuật xuất phát thấp chạy –

lao:

-“Vào chỗ”: Khi nghe lệnh

“vào chỗ”, VĐV thực hiện lần lợt

các động tác:

+Đi từ vị trí chuẩn bị vào

đứng trớc 2 bàn đạp

+Chống 2 tay lên đờng chạy,

đặt chân thuận vào bàn đạp trớc,

chân còn lại vào bàn đạp sau

+Quỳ gối chân sau lên mặt đờng,

thu 2 tay về, chỉnh lại hớng hai

bàn chân cho thẳng hớng chạy

+Chống 2 tay sát sau vạch xuất

phát (Hai ngón tay cái hớng vào

nhau, khoảng cách giữa 2 đầu

ngón tay cái bằng vai, các ngón

tay còn lại khép lại Vai hơi nhô

về phía trớc, hai mũi chân tiếp đất,

trọng tâm cơ thể rơi vào khoảng

giữa 2 tay và đầu gối, mặt hơi cúi,

mắt nhìn vào đờng chạy cách vạch

xuất phát khoảng 2 - 3m

-“Sẵn sàng”:Từ từ nâng mông lên

cao bằng hoặc hơn vai một chút

đồng thời hơi đẩy trọng tâm ra

tr-ớc dồn nhiều lên 2 tay, 2 bàn chân

áp vào bàn đạp và chú ý nghe hiệu

lệnh tiếp theo Các động tác trên

đều thực hiện nhịp nhàng không

giật cục

-“Chạy”: Đạp chân sau vào bàn

đạp rồi bớc về trớc một bớc hợp lí,

đồng thời 2 tay rời khỏi mặt đất

sau đó tay cùng bên với chân sau

đáng mạnh ra sau, tay kia đánh

mạnh ra trớc Tiếp theo, đạp chân

10-12 phút 2x15m 2x15m 2x20m

3 phút 2- 3l

nhận xét, GV nhận xét chung

Chia tổ tập luyện quay vòng -Cán sự lớp điều khiển tập luyện, GV quan sát sửa sai cho HS

* * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

-GV giới thiệu BĐ, hớng dẫn và đóng mẫu, sau đó cho HS đo, đóng và thử bàn đạp -GV làm mẫu kết hợp giải thích động tác, rồi cho HS tập Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS -Tập theo ĐH nớc chảy do cán sự lớp chỉ đạo * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

-HS theo dõi nhận xét bạn tập, GV nhận xét chung

-4 hàng ngang

-Cán sự hoặc GV điều khiểnthả lỏng

-GV nhận xét u khuyết điểmgiờ học

-GV cùng HS kết thúc giờhọc

-Thể dục liên hoàn:

+ Ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 18-35

Yêu cầu:

+ HS tập đúng, đều, đẹp, có tính chủ động

- Chạy cự ly ngắn:

+ Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật

+Trò chơi “Chạy đuổi”

+ Xuất phát thấp - chạy lao

Yêu cầu:

+ HS chơi trò chơi nhiệt tình

+Thực hiện kĩ thuật xuất phát - chạy lao ở mức tơng đối tốt

- Chạy bền :

+ Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

II.Địa điểm phơng tiện:

XP thấp và chạy nhanh ngời sau

đuổi theo ngời trớc, dùng tay

đánh nhẹ vào ngời bạn, ngời

chạy trớc nh vậy là thua Nếu

ngời chạy trớc chạy qua đích mà

ngời chạy sau cha đuổi kịp thì

ngời chạy sau thua

28-30 phút12-14 phút

và cho điểm

Chia tổ tập luyện quay vòng -Cán sự lớp điều khiển tậpluyện, GV quan sát sửa saicho HS, hoặc chỉ định cán

sự sửa sai cho nhóm mình.-Lần 1 hô chậm, lần 2 hô nhanh dần

-HS theo dõi nhận xét bạn tập, GV nhận xét chung.-GV phổ biến trò chơi, cho

HS chơi thử 1 lần, sau đócho HS chơi chính thức.Xen kẽ giữa các lần chơi

GV giải thích thêm về tròchơi và nhắc các trờng hợpphạm quy.ở những lần chơisau GV đổi vị trí số 1-2

* * * *

* * * *

* * * *

* * * *-Tập theo ĐH nớc chảy do cán sự lớp chỉ đạo, GV theo dõi sửa sai

* * * *

* * * *

* * * *

* * * *

- Hệ thống bài phần chạy nhanh

dẫn HS tập ngoài giờ: Ôn bài thể

dục liên hoàn, tập một số động

-GV cùng HS kết thúc giờhọc

Tuần 5

Tiết 10

Bài thể dục - chạy ngắn I.Mục tiêu:

-Thể dục liên hoàn:

+Ôn và hoàn thiện bài thể dục( từ nhịp 1 -35)

Yêu cầu:

+HS tập chính xác, chủ động, nhịp điệu

- Chạy cự ly ngắn:

+ Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật

+Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức”

+ Xuất phát thấp - chạy lao.Học: Chạy giữa quãng

Yêu cầu:

+ HS chơi trò chơi nhiệt tình.Thực hiện đúng các động tác bổ trợ

+Thực hiện kĩ thuật chạy giữa quãng ở mức tơng đối đúng

II Địa điểm phơng tiện

-Kiểm tra bài cũ :

+ Thực hiện bài thể dục( từ nhịp

1 -35)

8– 10 phút1-2 phút

6-8 phút

2 phút4x8 nhịp

HS thực hiện, các HS còn lạitheo dõi nhận xét, bổ xung,

GV nhận xét chung và cho

điểm

Chia tổ tập luyện quay vòng

B Phần cơ bản

1.Thể dục liên hoàn:

Ôn bài thể dục từ nhịp 1 -35

*Chú ý: Biên độ và nhịp điệu

động tác

-Hệ thống bài phần TDLH

1 Chạy cự ly ngắn

a, Ôn một số động tác bổ trợ

kỹ thuật:

-Chạy bớc nhỏ

-Chạy nâng cao đùi

-Chạy đạp sau

-Tại chỗ đánh tay

- Xuất phát thấp - chạy lao

b,Học: Chạy giữa quãng( 60m):

Khi đạt đến tốc độ cao nhất

là lúc kết thúc giai đoạn chạy lao

và bắt đầu giai đoạn chạy giữa

quãng Nhiệm vụ của giai đoạn

này là duy trì và phát huy tốc độ

cao nhất đã đạt đợc để chạy về

đích Để thực hiện đợc điều đó,

cần duy trì tần số và độ dài bớc

chạy đã đạt đợc Đạp sau tích

cực, kết hợp với đánh tay nhịp

nhàng Tuyệt đối không chạm

đất bằng cả bàn chân

-Hệ thống bài phần chạy cự ly

ngắn

2HS thực hiện nội dung đã học

c ,Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức”

C.Phần kết thúc

Hồi tĩnh

-Tại chỗ hít thở sâu,thả lỏng

GV nhận xét giờ học.

-Ưu khuyết điểm của giờ học,

giao bài tập về nhà và hớng dẫn

HS tập ngoài giờ: Ôn bài thể dục

liên hoàn giờ sau kiểm tra, tập

một số động tác bổ trợ phát triển

sức mạnh chân vừa học

-Kết thúc giờ học

28-30 phút 12-14 phút

1-2 phút 12-14 phút 2x15m 2x15m 2x20m

3 phút 2- 3l

1-2 phút

6-7 phút

4 phút 2-3 phút

-Cán sự lớp điều khiển tập luyện, GV quan sát sửa sai cho HS, hoặc chỉ định cán

sự sửa sai cho nhóm mình -Lần 1 hô chậm, lần 2 hô nhanh dần

-Tập dới hình thức thi đua -HS trình diễn báo cáo GV Chia tổ tập luyện quay vòng

- Cán sự lớp điều khiển tập luyện, GV quan sát sửa sai cho HS

* * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

-GV hớng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện Trong quá trình HS tập GV quan sát sửa sai cho HS Đội hình tập luyện : ****** ****** Luyện tập theo đội hình nớc chảy -HS theo dõi nhận xét bạn tập, GV nhận xét chung -GV phổ biến trò chơi, cho HS chơi thử 1 lần, sau đó cho HS chơi chính thức -4 hàng ngang -Cán sự hoặc GV điều khiển thả lỏng -GV nhận xét u khuyết điểm giờ học -GV cùng HS kết thúc giờ học Tuần 6 Tiết 11

Bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền I.Mục tiêu:

-Thể dục liên hoàn:

+ Ôn và hoàn thiện bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-35

Yêu cầu:

+ HS tập đúng, đều, đẹp, có tính chủ động

- Chạy cự ly ngắn:

+ Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật

+Trò chơi “Chạy đuổi”

+ Xuất phát thấp - chạy lao- Chạy giữa quãng (60m)

Yêu cầu:

+ HS chơi trò chơi nhiệt tình

+Thực hiện kĩ thuật xuất ở 3 giai đoạn mức tơng đối đúng

- Chạy bền :

+ Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

II.Địa điểm phơng tiện:

XP thấp và chạy nhanh ngời sau

đuổi theo ngời trớc, dùng tay

đánh nhẹ vào ngời bạn, ngời

chạy trớc nh vậy là thua Nếu

ngời chạy trớc chạy qua đích mà

ngời chạy sau cha đuổi kịp thì

ngời chạy sau thua

- Xuất phát thấp - chạy lao-

Chạy giữa quãng( 60m)

8– 10 phút1-2 phút

6-8 phút

2 phút4x8 nhịp2x15m2x15m2x20m1-2HS28-30 phút12-14 phút

sự sửa sai cho nhóm mình.-Lần 1 hô chậm, lần 2 hô nhanh dần

-HS theo dõi nhận xét bạn tập, GV nhận xét chung.-GV phổ biến trò chơi, cho

HS chơi thử 1 lần, sau đócho HS chơi chính thức.Xen kẽ giữa các lần chơi

GV giải thích thêm về tròchơi và nhắc các trờng hợpphạm quy.ở những lần chơisau GV đổi vị trí số 1-2

* * * *

* * * *

* * * *

* * * *-Tập theo ĐH nớc chảy do cán sự lớp chỉ đạo, GV theo dõi sửa sai

* * * *

* * * *

- Hệ thống bài phần chạy nhanh

dẫn HS tập ngoài giờ: Ôn bài thể

dục liên hoàn, tập một số động

-GV cùng HS kết thúc giờhọc

Tuần 6

Tiết 12

Bài thể dục - chạy ngắn

I.Mục tiêu:

-Thể dục liên hoàn:

+ Ôn và hoàn thiện bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-35

+ HS chơi trò chơi nhiệt tình

+Thực hiện đúng kĩ thuật xuất ở 3 giai đoạn, biết và thực hiện đợc kĩ thuậtChạy về đích

II.Địa điểm phơng tiện:

6-8 phút

2 phút4x8 nhịp2x15m2x15m2x20m

- Xuất phát thấp - chạy lao-

Chạy giữa quãng( 60m)

dẫn HS tập ngoài giờ: Ôn bài thể

dục liên hoàn, tập một số động

tác bổ trợ phát triển sức mạnh

chân vừa học

1-2HS28-30 phút12-14 phút

12-14 phút

5 lần3-5 lần15m

sự sửa sai cho nhóm mình.-Lần 1 hô chậm, lần 2 hô nhanh dần

-HS theo dõi nhận xét bạn tập, GV nhận xét chung.-GV phổ biến trò chơi, cho

HS chơi thử 1 lần, sau đócho HS chơi chính thức

* * * *

* * * *

* * * *

* * * *-Tập theo ĐH nớc chảy do cán sự lớp chỉ đạo, GV theo dõi sửa sai

Về 4 hàng ngang, Gv phân tích kĩ thuật và làm mẫu sau

đó hs thực hiện đồng loạt theo đội hình hàng ngang, cuối cùng từng hàng ngang thực hiện

4 hàng ngang

-Cán sự hoặc GV điều khiểnthả lỏng

-GV nhận xét u khuyết điểmgiờ học

-GV cùng HS kết thúc giờhọc

Tuần 7

Tiết 13

Ôn tập bài thể dục liên hoàn I.Mục tiêu

-Thể dục liên hoàn:

+Hoàn thiện bài thể dục liên hoàn ( Chuẩn bị kiểm tra)

1.Thể dục liên hoàn:

Ôn bài thể dục liên hoàn

6-8 phút

2 phút4x8 nhịp

3 phút

1-2HS

28-30 phút12-14 phút

và cho điểm

-Cán sự lớp điều khiển tập luyện, GV quan sát sửa sai cho HS, hoặc chỉ định cán

sự sửa sai cho nhóm mình

-Lần 1 hô chậm, lần 2 hô nhanh dần

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* -Tập dới hình thức thi đua.-HS trình diễn báo cáo GV

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

*-GV phổ biến trò chơi, cho

HS chơi thử 1 lần rồi cho chơi chính thức 3 – 5 lần

số 1 và trò chơi tiếp tục nh vậy

cho đến hết, đội nào xong trớc, ít

dẫn HS tập ngoài giờ: Ôn bài thể

dục liên hoàn giờ sau kiểm tra,

Xen kẽ giữa các lần chơi

GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trờng hợp phạm quy Có thởng, phạt rõràng

- lớp về 4 hàng ngang

-Cán sự hoặc GV điều khiểnthả lỏng

-GV nhận xét u khuyết điểmgiờ học

-GV cùng HS kết thúc giờ học

em kiểm tra lần 2 điểm không quá loại khá

2.GV nhận xét giờ kiểm tra.

-Ưu khuyết điểm của giờ kiểm

* * * * * * *-Cán sự hoặc GV điều khiển thả lỏng

-GV nhận xét u khuyết

điểm giờ kiểm tra

-GV cùng HS kết thúc giờhọc

Tuần 8

Tiết 15

lí thuyết :Một số phơng pháp luyện tập sức nhanh (phần

2) I.Mục tiêu

-Lí thuyết: Một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh.

Yêu cầu:

+HS có một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản

+Biết vận dụng để tự tập hàng ngày

II.Địa điểm phơng tiện

- Trong lớp học HS chuẩn bị sách, bút để ghi bài

+Xuất phát ở nhiều t thế khác nhau

+Đá cầu, nhảy dây, đánh bóng bàn,

cầu lông, …

-Nhóm bài tập rèn luyện tần số

động tác

Ví dụ:

+Chạy nhanh tại chỗ 5 giây, 10 giây

+Nhảy dây nhanh 10 giây

-GV nêu tên nhóm bài tập, lấy

ví dụ minh hoạ

-HS lấy thêm ví dụ, say đó giáoviên và học sinh phân tích, chọn những ví dụ đúng hớng đề mục đề ra

-GV gợi ý cho học sinh cách tựtập, tự chơi ngoài giờ ở trờng, ở nhà bằng những trò chơi, động tác hay bài tập cụ thể để học sinh rèn luyện phát triển sức nhanh

Chạy nhanh 60m, 80m 100m, … ở

mỗi cự ly, cố gắng chạy với tốc độ cao

nhất ở 10 – 20m cuối cự ly

*Củng cố:

-Hệ thông lại toàn bộ kiến thức

-Nhắc nhở HS về nhà học bài và chuẩn bị cho giờ học sau

+Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy nhanh.Trò chơi

+Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy cự ly ngắn (Trọng tâm xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng)

Chạy trên địa hình tự nhiên

II.Địa điểm phơng tiện

6-8 phút

2 phút4x8 nhịp

2HS

28-30phút10-12phút

2x15m2x15m

-XP lng hớng chạy.

-XP thấp – chạy lao

-XP thấp – chạy lao – chạy

giữa quãng

-Hoàn thiện kĩ thuật

- Hệ thống bài phần chạy nhanh

Gv hớng dẫn cách chơi và luật chơi,sau đó tổ chức cho

Hs chơi trò chơiThành 2 nhóm luyện tập do nhóm trởng hô

Gv quan sát sửa sai cho cả 2nhóm

Sau thời gian tập luyện 2 nhóm đổi nội dung tập luyện

2 nhóm trình diễn, HS quansát nhận xét, GV nhận xétchung

Thành 2 nhóm chạy namriêng , nữ riêng chạy trên trục

đờng xã

-4 hàng ngang

-Cán sự hoặc GV điềukhiển thả lỏng

-GV nhận xét u khuyết

điểm giờ học

-GV cùng HS kết thúc giờhọc

Yêu cầu: HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ

II.Địa điểm phơng tiện

-Sân tập thể dục trờng

-HS dọn vệ sinh sân tập Kẻ vạch giới hạn

III.Nội dung lên lớp

+Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái,

phải, quay sau

+Đội hình 0 – 2 – 4

-Học chạy đều, đứng lại

+Chạy đều:

KL: “Chạy đều … chạy!”

ĐT: Khi nghe dự lệnh “Chạy

đều” thân trên hơi ngả về trớc, 2

tay co ngang hông, tay nắm hờ

Khi nghe động lệnh “Chạy” bớc

chân trái ra trớc vào nhịp 1, sau

-Chạy nâng cao đùi

-Trò chơi “Chạy lò cò tiếp sức”

-Chạy tăng tốc

8-10phút1-2 phút

6-8 phút

2 phút4x8 nhịp28-30phút12-14phút

1-2 phút12-14phút3x15m3x15m

-Cán sự lớp điều khiển tậpluyện, GV quan sát sửa saicho HS

* * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * * *

-GV hớng dẫn rồi tổ chức cho

HS tập luyện

Trong quá trình HS tập GV quan sát uốn nắn sai lầm cho HS

-HS nhận xét u, khuyết điểmcủa bạn

-Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang di chuyển

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *-GV phổ biến trò chơi rồi cho

HS chơi Trong quá trình chơi

GV giải thích thêm về trò chơi

và nhắc các trờng hợp phạm quy

* * * * *

4 phút2-3 phút

* * * * *

* * * * *

* * * * *

HS thực hiện, HS khác nhận xét u khuyết điểm, GV nhận xét chung

-Cán sự hoặc GV điều khiển thả lỏng

-GV nhận xét u khuyết điểmgiờ học

Yêu cầu: HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ.

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

II.Địa điểm phơng tiện

6-8 phút

2 phút4x8 nhịp28-30phút

-Cán sự lớp điều khiển tậpluyện, GV quan sát sửa sai

-GV hớng dẫn rồi tổ chức cho

HS tập luyện

Trong quá trình HS tập GV quan sát uốn nắn sai lầm cho HS

-HS nhận xét u, khuyết điểmcủa bạn

-Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang di chuyển

Thành 2 nhóm chạy Nam ,Nữ riêng,

Gv quan sát theo dõi nhắc nhởcác nhóm luyện tập

-Cán sự hoặc GV điều khiểnthả lỏng

-GV nhận xét u khuyết điểmgiờ học

+Một số động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh , tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật ,trò chơi

Yêu cầu: HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ.

II.Địa điểm phơng tiện

XP thấp và chạy nhanh ngời sau

đuổi theo ngời trớc, dùng tay

đánh nhẹ vào ngời bạn, ngời

8-10phút1-2 phút

6-8 phút

2 phút4x8 nhịp28-30phút

3l3l3l3l3l

-Cán sự lớp điều khiển tậpluyện, GV quan sát sửa saicho HS

* * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * * *

-GV hớng dẫn rồi tổ chức cho

HS tập luyện

Trong quá trình HS tập GV quan sát uốn nắn sai lầm cho HS

-HS nhận xét u, khuyết điểmcủa bạn

-Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang di chuyển

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *-GV phổ biến trò chơi, cho

HS chơi thử 1 lần, sau đó cho

HS chơi chính thức Xen kẽgiữa các lần chơi GV giảithích thêm về trò chơi và nhắccác trờng hợp phạm quy.ở

chạy trớc nh vậy là thua Nếu

ngời chạy trớc chạy qua đích mà

ngời chạy sau cha đuổi kịp thì

ngời chạy sau thua

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

*-Cán sự hoặc GV điều khiểnthả lỏng

-GV nhận xét u khuyết điểmgiờ học

+Ôn và nâng cao một số kỹ năng ĐHĐN chạy đều, đứng lại.đổi chân khi

đi đều sai nhịp

Yêu cầu: HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ.

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

II Địa điểm phơng tiện

6-8 phút

2 phút4x8 nhịp

-Cán sự lớp điều khiển tậpluyện, GV quan sát sửa saicho HS.

* * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * * *

-GV hớng dẫn rồi tổ chức cho

HS tập luyện

Trong quá trình HS tập GV quan sát uốn nắn sai lầm cho HS

-HS nhận xét u, khuyết điểmcủa bạn

-Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang di chuyển

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *-GV phổ biến trò chơi, cho

HS chơi thử 1 lần sau đó cho

HS chơi chính thức Trong quátrình chơi GV giải thích thêm

về trò chơi và nhắc các trờng hợp phạm quy Có thởng phạt

rõ ràng

- HS thực hiện, HS khác nhận xét u khuyết điểm, GV nhận xét chung

Chạy theo nhóm sức khoẻ

-GV nhận xét u khuyết điểmgiờ học

-ĐHĐN:

+Ôn và nâng cao một số kỹ năng ĐHĐN chạy đều, đứng lại.đổi chân khi

đi đều sai nhịp

Yêu cầu: HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ.

ii.địa điểm phơng tiện

6-8 phút

2 phút4x8 nhịp28-30phút

-Cán sự lớp điều khiển tậpluyện, GV quan sát sửa saicho HS

* * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * * *

-GV hớng dẫn rồi tổ chức cho

HS tập luyện

Trong quá trình HS tập GV quan sát uốn nắn sai lầm cho HS

-HS nhận xét u, khuyết điểmcủa bạn

-Lng hớng chạy _xuất phát

-Vai hớng chạy -xuất phát

-Xuất phát thấp-chạy lao

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *-GV phổ biến trò chơi, cho

HS chơi thử 1 lần sau đó cho

HS chơi chính thức-

HS thực hiện, HS khác nhận xét u khuyết điểm, GV nhận xét chung

-GV nhận xét u khuyết điểmgiờ học

Yêu cầu: HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ.

ii.địa điểm phơng tiện

XP thấp và chạy nhanh ngời sau

đuổi theo ngời trớc, dùng tay

đánh nhẹ vào ngời bạn, ngời

chạy trớc nh vậy là thua Nếu

ngời chạy trớc chạy qua đích mà

ngời chạy sau cha đuổi kịp thì

ngời chạy sau thua

3l3l3l3l3l

-Cán sự lớp điều khiển tậpluyện, GV quan sát sửa saicho HS

* * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * * *

-GV hớng dẫn rồi tổ chức cho

HS tập luyện

Trong quá trình HS tập GV quan sát uốn nắn sai lầm cho HS

-HS nhận xét u, khuyết điểmcủa bạn

-Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang di chuyển lần lợt từng hàng ngang

Cán sự hô cho từng hàng thực hiện gv quan sat và sửa sai cho học sinh

-GV phổ biến trò chơi, cho

HS chơi thử 1 lần, sau đó cho

HS chơi chính thức Xen kẽgiữa các lần chơi GV giảithích thêm về trò chơi và nhắccác trờng hợp phạm quy.ởnhững lần chơi sau GV đổi vịtrí số 1-2

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

*-Cán sự hoặc GV điều khiển

thả lỏng

+Ôn và nâng cao một số kỹ năng ĐHĐN chạy đều, đứng lại.đổi chân khi

đi đều sai nhịp

Yêu cầu: HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ.

ii.địa điểm phơng tiện

6-8 phút

2 phút4x8 nhịp28-30phút

-Cán sự lớp điều khiển tập luyện,

GV quan sát sửa sai cho HS

* * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * * *

-GV hớng dẫn rồi tổ chức cho HStập luyện

Trong quá trình HS tập GV quan sát uốn nắn sai lầm cho HS

-Hệ thống bài phần ĐHĐN.

2.Chạy cự ly ngắn

-Lng hớng chạy _xuất phát

-Vai hớng chạy -xuất phát

-Xuất phát thấp-chạy lao

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *-GV phổ biến trò chơi, cho HS chơi thử 1 lần sau đó cho HS chơichính thức-

HS thực hiện, HS khác nhận xét ukhuyết điểm, GV nhận xét

-GV nhận xét u khuyết điểm giờhọc

-GV cùng HS kết thúc giờ học

Tuần :12

Tiết 24

ôn tập : chạy ngắn I.Mục tiêu

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *