Giáo án Thể dục 8 chuẩn

Nội dung trọng tâm− Thực hiện được 8 động tác đầu của bài thể dục − Thực hiện đúng các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau 5.. Năng lực chuyên biệt: − Bài thể dục: Nă

Trang 1

Gíáo án: Thể dục 8 Năm học: 2016- 2017

Tuần: 01 Ngày soạn : 18/08/2016

Tiết: 01 Ngày dạy : 24/08/2016

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (mục 1)

4 Nội dung trọng tâm:

− Một số phương pháp phát triển sức mạnh cho người luyện tập TDTT

5 Định hướng phát triển năng lực

a Năng lực chung:

− Năng lực tự học, năng lực tự quản lí

b Năng lực chuyên biệt:

− Luyện tập các thao tác phát triển sức mạnh

II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN.

1 Địa điểm: Sân trường.

2 Bài: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh ( mục 1 ) (40’)

1 Khái niệm về sức nhanh: (15')

- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận

động với thời gian ngắn nhất

2 Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản:

Trang 2

Ví dụ: Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay

hoặc đang chạy, có tín hiệu thì chạy ngược lại

ngay chiều vừa chạy,… khi nghe thấy tiến súng

phát lệnh hoặc hiệu lệnh “chạy” Trong đời sống,

khi chúng ta đi xe đạp, xe máy trên đường , bất

ngờ có một tình huống xảy ra như có người chạy

qua đường, người đi xe phản ứng nhanh bằng cách

phanh (thắng) gấp hoặc điều khiển tay lái để tránh,

…

b Tần số động tác:

Ví dụ: số lần bước chạy trong 1(s), số lần bước đi

bộ trong 1 phút, số lần tâng cầu hay nhảy dây

trong 15(s), 20(s), 30(s) hoặc số lần quạt tay của

VĐV bơi 50m, 100m,…

c Động tác đơn nhanh:

Ví dụ: như tập võ, đấu kiếm,… xuất đòn nhanh,

trong thi đấu bóng chuyền, khi đối phương đập

bóng, lập tức bên bị tấn công có động tác đỡ bóng

hoặc khi bị ngã, lập tức tay đưa ra chống,…

Ngoài ra, sức nhanh trong chạy 100m hay chạy

cự ly ngắn với HS phổ thông còn liên quan đến:

*Sức mạnh tốc độ:

Ví dụ: đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp

chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát,…

* Sức bền tốc độ:

Ví dụ: khi gắng sức chạy 10m+ 20m cuối trước

khi đến đích

- Hiểu như thế nào là phản ứng nhanh?

- HS trả lời

- GV nhận xét

- HS lấy ví dụ

- Lấy ví dụ về tần số động tác ?

- Tần số là gì ?

GV nhận xét

Lấy ví dụ một số môn đã học ở trường phổ thông về động tác đơn nhanh ?

GV cho ví dụ và giảng về động tác đơn nhanh

Sức mạnh tốc độ là gì ? lấy ví dụ ? Giáo viên nhận xét và giảng giải

3 Củng cố: (2’)

+ Sức nhanh là gì?

4 Dặn dò (2’)

+Lấy ví dụ về các biểu hiện của sức nhanh

+Chuẩn bị cho tiết học tiếp theo

IV RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG:

Lê Thị Xạ My Trường PTDTBT THCS Lơ Ku 2

Trang 3

4 Nội dung trọng tâm

− Thực hiện được 8 động tác đầu của bài thể dục

− Thực hiện đúng các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

a.Năng lực chung:

− Bài thể dục: Năng lực tự nghiên cứu và tự tập 8 động tác đầu của bài thể dục; năng lực tổ

chức hoạt động vận động, năng lực tự đánh giá và đánh giá lẫn nhau trong hoạt động học tập

− Chạy ngắn: Năng lực tự tập các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau;

năng lực tổ chức hoạt động vận động, năng lực tự đánh giá và đánh giá lẫn nhau trong hoạt động học tập

1.Địa điểm: Sân trường.

Trang 4

III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

Trang 5

b) Khởi động chuyên môn:

+Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy gót chạm mông

PHẦN CƠ BẢN

1 Bài thể dục:

* Học từ nhịp 1+ 8 (nam và nữ)

- Nhịp 7: Về như nhịp 5, nhưng đổi chân

- Nhịp 8: Thu chân về tư thế đứng thẳng,

hai tay chống hông, mắt nhìn trước

2x8 nhịp

32-34 phút15-17 phút

15-17 phút2-4 (l)

3x15m3x15m3x15m

- GV cho HS giãn cách một sải tay đứng

so le nhau và điều khiển cho cả lớp cùng tập

- GV quan sát sửa sai cho HS

- Đội hình 2 hàng ngang không giãn cách GV phân tích trò chơi và gọi một học sinh lên cùng làm mẫu

- GV tổ chức cho HS tham gia trò chơi theo đội hình bên

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Đội hình như khi nhận lớp, GV nhắc một số điểm cần chú ý của các động tác

và một số sai HS còn mắc phải khi thực hiện

- Đội hình tập luyện:

XP Đ

x x x x x x5

X X

Trang 6

Tuần: 02 Ngày soạn : 26/08/2016

Tiết: 03 Ngày dạy : 31/08/2016

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

1 Kiến thức:

a Bài thể dục:

− Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 8 và từ 9 đến 17

b Chạy ngắn

− Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Trò chơi: ''Chạy đuổi''

c Chạy bền:

− Biết cách thực hiện chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy

2 Kĩ năng

a Bài thể dục

− Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 8 Thực hiện được các động tác từ 9 đến 17

b Chạy ngắn

− Thực hiện được cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Trò chơi: ''Chạy đuổi''

c Chạy bền:

− Thực hiện được chạy dích dắc tiếp sức Thực hiện cơ bản đúng một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

3 Thái độ

− Rèn cho HS tính kỉ luật, tính khéo léo, vận dụng được các kĩ năng đã học vào việc tập luyện và nâng cao sức khoẻ, kỷ năng các thao tác được học

− Thực hiện được 8 động tác từ 9 đến 17 của bài thể dục

Trang 7

− Thực hiện đúng các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

− Thực hiện chạy tiếp sức

− Bài thể dục: Năng lực tự nghiên cứu và tự tập 8 động tác của bài thể dục; năng lực tổ chức

hoạt động vận động, năng lực tự đánh giá và đánh giá lẫn nhau trong hoạt động học tập

− Chạy ngắn: Năng lực tự tập các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau;

năng lực tổ chức hoạt động vận động, năng lực tự đánh giá và đánh giá lẫn nhau trong hoạt động học tập

− Chạy bền: Năng lực tự luyện tập kỹ thuật chạy tiếp sức

2.Phương tiện:

− GV: Còi, đồng hồ

− HS: Trang phục

Trang 8

2x8 nhịp

3 phút

- GV chia lớp thành 4 nhóm về các vị trí trên sân tập luyện Các thành viên trong nhóm thay nhau hô cho cả nhóm cùng tập

- GV đi quan sát sửa sai cho HS

- Đội hình như khi nhận lớp GV làm mẫu và phân tích các nhịp cho HS

so le nhau sau đó điều khiển cho cả lớp cùng tập

- Sau khi học mới GV cho HS tập từ nhịp 1-17 một vài lần

X X

Trang 9

Tuần: 02 Ngày soạn : 26/08/2016 Tiết: 04 Ngày dạy : 02/09/2016

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN

− Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 17

b Chạy ngắn

− Biết cách thực hiện tư thế sẵn sàng- xuất phát; ngồi vai hướng chạy+ xuất phát đóng bàn đạp; xuất phát thấp

2 Kĩ năng

− HS thực hiện được các động tác từ 1 đến 17

b Chạy ngắn

− Thực hiện cơ bản đúng tư thế sẵn sàng+ xuất phát; ngồi vai hướng chạy+ xuất phát; đóng bàn đạp; xuất phát thấp

3 Thái độ

Trang 10

− Thực hiện được 17 động tác của bài thể dục

− Thực hiện đúng tư thế sẵn sàng+ xuất phát; ngồi vai hướng chạy+ xuất phát; đóng bàn đạp; xuất phát thấp

− Bài thể dục: Năng lực tự tập17 động tác của bài thể dục; năng lực tổ chức hoạt động vận

động, năng lực tự đánh giá và đánh giá lẫn nhau trong hoạt động học tập

− Chạy ngắn: Năng lực tự tập tư thế sẵn sàng+ xuất phát; ngồi vai hướng chạy+ xuất phát;

đóng bàn đạp; xuất phát thấp

Trang 11

2x8 nhịp

3 phút

16-18 phút2-4 (l)

∆GV

- GV quan sát sửa sai

- Đội hình như khi nhận lớp, GV làm mẫu và phân tích kĩ thuật cho 11

X X

Trang 12

Tuần: 03 Ngày soạn : 04/09/2016

Tiết: 05 Ngày dạy : 07/09/2016

− Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 17 và từ 18 đến 25

b Chạy ngắn

− Biết cách thực hiện tư thế sẵn sàng+ xuất phát; ngồi xổm+ xuất phát; Kĩ thuật xuất phát thấp, trò chơi chạy tốc độ cao

c Chạy bền:

− Biết cách thực hiện đo mạch để theo dõi sức khỏe

2 Kĩ năng

− Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 17

− Thực hiện được các động tác từ 18 đến 25

b Chạy ngắn

− Thực hiện cơ bản đúng tư thế sẵn sàng+ xuất phát; ngồi xổm+ xuất phát; Kĩ thuật xuất phát thấp Thực hiện được trò chơi chạy tốc độ cao

c Chạy bền:

− Thực hiện được đo mạch để theo dõi sức khỏe

3 Thái độ

− Thực hiện được 8 động tác 18 đến 25 của bài thể dục

Trang 13

− Năng lực tự học, năng lực tự quản lí.

− Bài thể dục: Năng lực tự nghiên cứu và tự tập 8 động tác của bài thể dục; năng lực tổ chức

hoạt động vận động, năng lực tự đánh giá và đánh giá lẫn nhau trong hoạt động học tập

− Chạy ngắn: Năng lực tự tập tư thế sẵn sàng+ xuất phát; ngồi xổm+ xuất phát; Kĩ thuật xuất

phát thấp Thực hiện được trò chơi chạy tốc độ cao

Trang 14

- Nhịp 18: Quay 90 sang trái, dồn trọng

tâm vào chân trái, chân phải phía sau mũi

chân chạm đất, tay phải thẳng đưa xuống

thấp+ ra trước cùng tay trái giơ cao song

song, lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt

hơi ngửa, mắt nhìn theo tay

7-8 phút

1 phút

4 phút2x8 nhịp

2x8 nhịp

3 phút

- GV chia lớp thành 4 nhóm về các

vị trí trên sân tập luyện Các thành viên trong nhóm thay nhau hô cho

cả nhóm thực hiện

- Sau khi ôn theo nhóm, lớp trưởng

hô cho cả lớp thực hiện một vài lần

- GV quan sát nhắc nhở

- GV cho HS giãn cách một sải tay đứng so le nhau sau đó điều khiển cho cả lớp cùng tập

- Sau khi học mới GV cho HS tập

X X

Trang 15

Tuần: 03 Ngày soạn : 04/09/2016 Tiết: 06 Ngày dạy : 09/09/2016

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN

− Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 25

b Chạy ngắn

− Biết cách thực hiện xuất phát thấp+ chạy lao sao xuất phát Trò chơi chạy tốc độ cao

2 Kĩ năng

− HS thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 25

b Chạy ngắn

− Thực hiện được xuất phát thấp+ chạy lao sau xuất phát Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp, trò chơi

3 Thái độ

Trang 16

− Thực hiện được 25 động tác đầu của bài thể dục

− Thực hiện được xuất phát thấp+ chạy lao sau xuất phát Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp, trò chơi

− Bài thể dục: Năng lực tự nghiên cứu và tự tập 25 động tác đầu của bài thể dục; năng lực tổ

chức hoạt động vận động, năng lực tự đánh giá và đánh giá lẫn nhau trong hoạt động học tập

− Chạy ngắn: Năng lực tự tập xuất phát thấp+ chạy lao sau xuất phát Thực hiện cơ bản đúng

xuất phát thấp, trò chơi

Trang 17

2x8 nhịp

4 phút

- Đội hình như khi nhận lớp, GV nhắc một số điểm cần chú ý khi thực hiện trò chơi

X X

Trang 18

Tuần: 04 Ngày soạn : 09/09/2016

Tiết: 07 Ngày dạy : 11/09/2016

I MỤC TIÊU:

- Bài thể dục: + Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 30

+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 25

+ Thực hiện được các động tác từ 26 đến 30

- Chạy ngắn: + Biết cách thực hiện xuất phát thấp+ chạy lao sau xuất phát Trò chơi chạy tốc

độ cao

+ Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp+ chạy lao sau xuất phát, trò chơi chạy tốc độ cao

- Chạy bền: + Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên

+ Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên

II ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

+Sân tập, còi TDTT, đồng hồ TDTT, bàn đạp, cờ xéo

Trang 19

+HS chuẩn bị trang phục, dọn dẹp vệ sinh trước khi học

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Trang 20

2x8 nhịp

3 phút

số điểm cần chú ý khi thực hiện

- GV chia lớp thành 4 nhóm về các vị trí trên sân tập luyện Các thành viên trong nhóm thay nhau hô cho cả nhóm thực hiện

- Sau khi ôn theo nhóm, lớp trưởng hô cho cả lớp thực hiện một vài lần

- GV quan sát nhắc nhở

so le nhau sau đó điều khiển cho cả lớp cùng tập

- Sau khi học mới GV cho HS tập từ 20

X X

Trang 21

+HS chuẩn bị trang phục, dọn dẹp vệ sinh trước khi học.

Trang 22

+Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

- Nhịp 31: Hai tay bắt chéo trước mặt đưa

xuống thấp thành chếch sau, khuỵu gối, thân

2x8 nhịp

4 phút

- Đội hình như khi nhận lớp, GV làm mẫu và phân tích động tác cho HS

- GV cho HS giãn cách một sải tay đúng so le nhau và điều khiển cho cả lớp cùng tập

- Sau khi học mới, lớp trưởng hô cho

X X

Trang 23

Tuần: 05 Ngày soạn : 15/09/2016

Tiết: 09 Ngày dạy : 17/09/2016

Trang 24

+Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông

3 Kiểm tra bài củ: Thực hiện từ

2x8 nhịp

4 phút

13-15 phút

2x20m2x20m2x20m

- Đội hình như khi nhận lớp GV nhắc một

số điểm cần chú ý của bài thể dục và một

số sai HS còn mắc phải khi thực hiện bài thể dục

∆GV

- Đội hình như khi nhận lớp, GV chia lớp 24

X X

Trang 25

+HS chuẩn bị trang phục, dọn dẹp vệ sinh trước khi học.

Trang 26

+ Đứng mặt hướng chạy+ xuất phát

+ Đứng vai hướng chạy+ xuất phát

+ Đứng lưng hướng chạy+ xuất

2x8 nhịp

3 phút

16-18 phút

2x20m2x20m2x20m

X X

Trang 27

Tuần: 06 Ngày soạn : 23/09/2016

Tiết: 11 Ngày dạy : 25/09/2016

+Sân tập, còi TDTT, đồng hồ TDTT, bàn đạp

Trang 28

2x8 nhịp

3 phút

13-15 phút

2x15m2x15m2x15m

- Sau khi ôn theo nhóm GV cho HS tập trung đội hình 4 hàng ngang đã giãn cách một sãi tay đứng so le nhau Lớp trưởng hô cho cả nhóm ôn toàn bài thể dục một vài lần

- Đội hình như khi nhận lớp GV nhắc một số điểm cần chú ý của các động tác

và một số sai HS còn mắc phải khi thực 28

X X

Trang 29

Tuần: 06 Ngày soạn : 27/09/2016

Tiết: 12 Ngày dạy : 29/09/2016

Trang 30

3 Kiểm tra bài cũ: Thực hiện từ

+ Đứng mặt hướng chạy+ xuất hát

+ Đứng vai hướng chạy+ xuất phát

+ Đứng lưng hướng chạy+ xuất

phát

7-8 phút

1 phút

4 phút2x8 nhịp

2x8 nhịp

3 phút

30-32 phút12-14phút

16-18 phút

2x20m2x20m2x20m

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x xCS ∆ GV

X

- Lớp trưởng điều khiển khởi động

- GV gọi 2 HS lên kiểm tra, lớp nhận xét GV nhận xét, đánh giá

- Đội hình như khi nhận lớp GV nhắc một số điểm cần chú ý của bài thể dục

và một số sai HS còn mắc phải khi thực hiện bài thể dục

X X

Trang 31

Tuần: 07 Ngày soạn : 30/09/2016

Tiết: 13 Ngày dạy : 02/10/2016

Trang 32

2x8 nhịp

3 phút

12-14 phút

2x15m2x15m

X X

Trang 33

Tuần: 07 Ngày soạn : 04/10/2016

Tiết: 14 Ngày dạy : 06/10/2016

+Sân tập, còi TDTT, đồng hồ TDTT, bàn đạp

Trang 34

2x8 nhịp

3 phút

13-15 phút

2x15m2x15m2x15m

- Đội hình như khi nhận lớp GV nhắc một số điểm cần chú ý của các động tác

và một số sai HS còn mắc phải khi thực 34

X X

Trang 35

Tuần: 08 Ngày soạn : 07/10/2016

Tiết: 15 Ngày dạy : 09/10/2016

Trang 36

2x8 nhịp

3 phút

12-14 phút

2x15m2x15m

X X

Trang 37

Tuần: 08 Ngày soạn : 11/10/2016

Tiết: 16 Ngày dạy : 13/10/2016

KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

I MỤC TIÊU:

- Bài thể dục: + Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung gồm 35 động tác

+ Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục phát triển chung gồm 35 động tác

+Sân tập, còi TDTT, đồng hồ TDTT

Trang 38

Kiểm tra bài thể dục phát triển

chung liên hoàn (nam, nữ) gồm 35

nhịp Xếp loại kiểm tra cho theo

HS thực hiện động tác Những HS khác quan sát nhận xét

- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần cả bài 35 nhịp

X X

Trang 39

Tuần: 09 Ngày soạn : 14/10/2016

Tiết: 17 Ngày dạy : 16/10/2016

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (mục 2)

Trang 40

+Sgv, giáo án, tài liệu tham khảo có liên quan

III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

5 Ổn định lớp: (1’)

6 Bài: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 2)(40’)

Định dạng
Số trang	168
Dung lượng	4,2 MB