Giáo án thể dục 8 chuẩn kĩ năng kiến thức

Học chạy đều đứng lại Chạy ngắn: - Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7 Chạy bền: - Trò chơi: Chạy Zích Zắc I Mục tiêu: Kiến Thức: - Biết khẩu lệnh và các

Trang 1

Thứ 3 ngày 16 tháng 8 năm 2011TIẾT 1:

MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD 8 (TÓM TẮT)

BIÊN CHẾ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN VÀ MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN

I

MỤC TIÊU:

Kiến Thức: - HS biết được nội dung chương trình thể dục 8 để thuận lợi trong học tập

- Biết tổ nhóm để tập luyện đúng theo yêu cầu và phương pháp bộ môn

- Biết một số quy định để nâng cao tính kỷ luật trong giờ học

Kỹ năng: - HS có thể kể tên được nội dung chương trình thể dục 8

Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn

II

ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Sân TD trường, Còi

III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

A Phần chuẩn bị

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buổi học

5phút - Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang

cự li hẹp GV

B.Phần cơ bản

1 Giới thiệu MT-NDCT TD8

1 ĐHĐN

2 Bài thể dục phát triển chung

3 Chạy nhanh 6 Nhảy cao

- Ra vào lớp phải xin phép giáo viên

- Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ,

phương tiện khi vào học

- Phải để dụng cụ đúng nơi quy định

35phút

- Giáo viên nêu cụ thể từng nội dunghọc và nêu kỹ năng kiến thức củatừng phần

- HS lăng nghe và ghi chép

- Cử 01 cán bộ phụ trách chung vàcác nhóm trưởng

- Yêu cầu có năng khiếu về TDTT

- Giáo viên nêu các nội quy, qui định

Trang 2

GV

Thứ 2 ngày thỏng năm 2011

TIẾT: 2

ĐHĐN: - ễN NỘI DUNG HỌC Ở LỚP 6,7; ( ĐI ĐỀU VÀ ĐỔI CHÂN KHI ĐI SAI NHỊP) CHẠY NGẮN: - MỘT SỐ TRề CHƠI, ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ PHÁT TRIỂN THỂ LỰC ĐÃ HỌC Ở LỚP 6,7 I MỤC TIấU : Kiến Thức: - Biết khẩu lệnh và cỏc thực hiện đi đều và đổi chõn khi đi sai nhịp - Biết cỏch chơi và một số động tỏc bổ trợ phỏt triển thể lực đó học ở lớp 6,7 Kỹ năng: : - Thực hiện được kỹ thuật đi đều và đổi chõn khi đi sai nhịp - Thực hiện được trũ chơi và một số động tỏc bổ trợ phỏt triển thể lực đó học ở lớp 6,7 Thỏi độ: Tớch cực tự giỏc trong học tập, tuõn thủ quy định của giỏo viờn bộ mụn II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sõn TD trường, Cũi III TIẾN TRèNH LấN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP A.Phần chuẩn bị 1 Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động: - Khởi động chung: + Tập 4 động tỏc TD tay không + Xoay các khớp cổ, cổ tay,chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi 8(P) 2L/8N 3lần 3lần 3lần - Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp

GV

- Triển khai cự ly rộng 1 cỏnh tay + Giỏo viờn hướng dẫn cho HS khởi động

Cs

Trang 3

- Chạy đạp sau GV

Trang 4

nhanh + Chạy bước nhỏ.

+ Chạy nõng cao đựi

+ Chạy đạp sau

32(P)

5x20m

3x20m

- GV hệ thống lại kiến thức choHS

- Cho HS tập toàn lớp 3-5 lần

- Lớp chia nhóm tập luyện

GV

- Giáo viên phân tích lại và làm mẫu cho HS quan sát

- Tập theo đội hình 4 hàng dọc 2L/8Nlần 4 em thực hiện

- Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp quan sát

- Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn vừa thực hiện

Trang 5

3x20m3x20m

Trang 6

- GV điều khiển cả lớp thả lỏng

GV

Trang 7

Thứ 2 ngày tháng năm 2011

Tiết : 3

ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số; đứng nghiêm, nghĩ, quay các hướng; Đội hình 0-2-4 Học chạy đều đứng lại Chạy ngắn: - Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7 Chạy bền: - Trò chơi: Chạy Zích Zắc I Mục tiêu: Kiến Thức: - Biết khẩu lệnh và cách thực hiện Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số; đứng nghiêm, nghỉ, quay các hướng, Đội hình 0-2-4,chạy đều đứng lại - Biết cách chơi và một số động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7 Kỹ năng: - Thực hiện được các nội dung tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số; đứng nghiêm, nghỉ, quay các hướng, Đội hình 0-2-4 Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy đều đứng lại - Biết cách chơi và một số động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7 Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn II Địa điểm phương tiện: - Sân TD trường, Còi III Tiến trình lên lớp A.Phần chuẩn bị 1.Nhận lớp,phổ biến nhiệm vụ giờ hoc 2 Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 8-10(P) thực hiện 2 lần8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m

GV

(HS)

(GV)

Trang 8

+ Đứng mặt hướng chạy xuất phát.

+ Đứng vai hướng chạy xuất phát

+ Đứng lưng hướng chạy xuất phát

Giáo viên phân tích thị phạm cho HSquan sát

GV hướng dẫn cho HS thực hiện

HS chia nhóm thực hiện

GV quan sát và sửa sai cho HS

Chia lớp thành 3 tổ thi đấu

GV hướng dẫn cho HS chơiGiáo viên phân tích lại và làm mẫu choHS quan sát

Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp quan sát

Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn vừa thực hiện

Lớp tập luyện

Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò chơi

Trang 9

2 Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi

học

+ Giao khối lượng cho HS tập luyện

ở nhà

(HS)

(GV) Thứ 2 ngày tháng năm 2011 Tiết: 4

ĐHĐN: - Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu Chạy ngắn: - Trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi Chạy bền: - Trò chơi: Chạy ZíchZắc I Mục tiêu: Kiến Thức: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện những kiến thức ĐHĐN đã học ở lớp 7 Biết cách thực hiện trò chơi và các động tác bổ trợ phát triển thể lực như chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi Kỹ năng: Thực hiện được những kiến thức ĐHĐN đã học ở lớp 7 Biết cách thực hiện trò chơi và các động tác bổ trợ phát triển thể lực như chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn II Địa điểm phương tiện: - Sân TD trường, Còi III Tiến trình lên lớp Nội dung lượng Định Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1 Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Bài cũ Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy nâng cao đùi 8(P) 2L/8N 3x20m 3x20m 3x20m - Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp

GV

(HS)

Trang 10

(GV)Giáo viên đánh giá cho điểm.

+ Đứng mặt hướng chạy xuất phát

+ Đứng vai hướng chạy xuất phát

+ Đứng lưng hướng chạy xuất phát

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

+ Xuất phát - cao chạy 40m

3 Chạy bền:

- Trò chơi: Chạy Zích Zắc tiếp sức

(12p)

5x20m5x20m5x20m5x20m5x20m5x20m

3x40m3x50m3x60m

GV hướng dẫn cho HS chơiGiáo viên phân tích lại và làm mẫu choHS quan sát

Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp quan sát

Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn vừa thực hiện

Trang 11

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học

+ Giao khối lượng cho HS tập luyện ở

nhà

(HS)

(GV) Thứ 2 ngày tháng năm 2011 Tiết:5

ĐHĐN:- Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu. - Đội hình 0-3-6-9; Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp Chạy ngắn: - Trò chơi: “Chạy đuổi”, động tác bổ trợ XP cao chạy nhanh 40-60m Chạy bền: - Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu bài học: - Kiến Thức: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu Đội hình 0-3-6-9; Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.Trò chơi: “Chạy đuổi”, động tác bổ trợ Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m Kỹ năng: Thực hiện được một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu Đội hình 0-3-6-9; Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.Trò chơi: “Chạy đuổi”, động tác bổ trợ Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn II Địa điểm phương tiện: - Sân TD trường, Còi III Nội dung lên lớp Nội dung lượng Định Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1 Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ 8(P) 2L/8N 3x20m - Lớp trưởng tập trung 3hàng ngang cự li hẹp

GV (HS)

Trang 12

- Chạy nõng cao đựi.

- Chạy đạp sau

3x20m3x20m

GV

1 ĐHĐN: ễn cỏc kỹ năng đó học

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dúng

hàng, điểm số theo chu kỳ -Chạy đều

- đứng lại, đổi chõn khi đi sai nhịp

+ Đứng mặt hướng chạy xuất phỏt

+ Đứng vai hướng chạy xuất phỏt

+ Đứng lưng hướng chạy xuất phỏt

+ Chạy đạp sau

+ Xuất phỏt - cao chạy 40m

3 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền

(12p)

5x20m 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m

(8p)

GV hướng dẫn cho HS chơi

Cho HS tập đồng loạt Lớp chia nhúm tập luyện

GV quan sỏt và sữa sai chi HS

GV chú ý đến kỹ thuật xuất phát của HS (t thế chuẩn

bị , sẵn sàng…)

Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiênChia HS theo nhóm sức khoẻ

Trang 13

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.

ĐHĐN: - Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu; Đi đều; Chạy đều

Chạy ngắn: - Trò chơi: Chạy tốc độ cao XP cao chạy nhanh 40- 60m

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

I.Mục tiêu bài học:

Kiến Thức: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện một số kỹ năng về ĐHĐN HS thực hiện còn yếu; Đi đều; Chạy đều.Trò chơi: Chạy tốc độ cao XP cao chạy nhanh 40- 60m

Kỹ năng: Thực hiện được một số kỹ năng về ĐHĐN HS thực hiện còn yếu; Đi đều; Chạy đều.Trò chơi: Chạy tốc độ cao XP cao chạy nhanh 40- 60m, chạy bền trên địa hình tự nhiên

Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn

II Địa điểm phương tiện:

Trang 14

2 Khởi động:

- Khởi động chung: Bài TD 4 động tỏc

+ Xoay cỏc khớp cổ, cổ tay, cổ,

chõn, vai cỏnh tay, hụng, đầu gối

- Khởi động chuyờn mụn:

GV

(HS)

GV Giáo viên đánh giá cho điểm

- Chạy đều - đứng lại

- Đi đều - đứng lại

- Đổi chân khi đi sai nhịp

Trũ chơi phỏt triển sức nhanh:

“Chạy tiếp sức con thoi”

+ Chạy đạp sau

Yờu cầu :

HS chạy hết cự ly theo yờu cầu đề ra

5x20m5x20m5x20m

3x40m3x50m3x60m

GV hướng dẫn cho HS chơi

Trang 15

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.

GV

Từ Tiết:07 chưa sửa chờ nhé minh gửi lên sau

Ngày Soạn 08/09/2009

ĐHĐN: - Ôn đội hình 0-3-6-9- cách điều khiển; Đi đều; Chạy đều

Một số kỹ năng thực hiện còn yếu

Chạy ngắn: - Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay

- Xuất phát cao chạy 40-60m

- Bước đầu hoàn thiện và nâng cao phần ĐHĐN

- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức

nhanh, sức mạnh trong vận động

- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn

III.

Tiến trình lên lớp:

Trang 16

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buổi học

- Khởi động chung:

+ Xoay cỏc khớp cổ, cổ tay, cổ,

chõn, vai cỏnh tay, hụng, đầu gối

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nõng cao đựi

- Chạy đạp sau

3 Bài cũ

Gọi 2 HS thực hiện động tỏc chạy đạp

sau

2L/8N đtỏc thực hiện

2 lần

8 nhịp

3x20m 3x20m 3x20m

- Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp

GV (HS)

(GV)

Giáo viên đánh giá cho điểm

1 ĐHĐN:

Hoàn thiện các kỹ năng đã

học:

- Tập hợp hàng dọc, hàng

ngang, dóng hàng, điểm

số theo chu kỳ 1-2, điểm

số từ 1- hết

- Ôn đội hình 0 - 3 - 6 – 9

- Ôn đội hình 0 - 2 - 4

32(P) GV tổ chức cho HS thực hiện

2 Chạy nhanh:

+ Chạy đạp sau

+ Tại chổ đỏnh tay

+ Xuất phỏt - cao chạy 40m 80% sức

5x20m 5x20m 5x20m

50 lần 3x40m 3x50m 3x60m

GV chỳ ý đến kỹ thuật xuất phỏt của

HS (tư thế chuẩn bị , sẵn sàng…)

Trang 17

+ Xuất phát - cao chạy 60m 100% sức

(GV)

Tiết:08 Ngày Soạn 14/09/2009

ĐHĐN: - Ôn đội hình 0-3-6-9- cách điều khiển; Đi đều; Chạy đều

Một số kỹ năng thực hiện còn yếu Chuẩn bị kiểm tra

Chạy ngắn: - Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay

- Xuất phát cao chạy 40-60m Trò chơi phát triển sức nhanh

- Bước đầu hoàn thiện và nâng cao phần ĐHĐN

- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động

Trang 18

- Phổ biến nội dung buổi học

- Khởi động chung: Bài TD 4 động tỏc

+ Xoay cỏc khớp cổ, cổ tay, cổ, chõn,

vai cỏnh tay, hụng, đầu gối

- Chạy nõng cao đựi

- Chạy đạp sau

3 Bài cũ

Gọi 2 HS thực hiện động tỏc chạy đạp sau

đtỏc thực hiện

2 lần

8 nhịp

3x20m 3x20m 3x20m

GV (HS)

(GV)

Giáo viên đánh giá cho điểm

1 ĐHĐN:

Hoàn thiện các kỹ năng đã học:

- Tập hợp hàng dọc, hàng

ngang, dóng hàng, điểm số

theo chu kỳ 1-2, điểm số từ

1- hết

- Ôn đội hình 0 - 3 - 6 – 9

- Ôn đội hình 0 - 2 - 4

32P) GV tổ chức cho HS thực hiện

2 Chạy nhanh:

+ Chạy đạp sau

+ Tại chổ đỏnh tay

Yờu cầu :

HS chạy hết cự ly theo yờu cầu đề ra

Trũ chơi phỏt triển sức nhanh:

“Chạy tiếp sức con thoi”

5x20m 5x20m 5x20m

50 lần 3x40m 3x50m 3x60m

GV chỳ ý đến kỹ thuật xuất phỏt của

HS (tư thế chuẩn bị , sẵn sàng…)

Trang 19

C.Phần kết thỳc

1.Thả lỏng:

- Cho HS rủ nhẹ tay, chõn, hớt thở sõu

- Giỏo viờn:

+ Nhận xột đỏnh giỏ kết quả buổi học

nhà

5(P)

- Cho giỏo viờn hướng dẫn cho HS thả lỏng

(HS)

(GV) Tiết:09 Ngày Soạn 16/09/2009

KIỂM TRA ĐỘI HèNH ĐỘI NGŨ – (ND CÁC ĐỘNG TÁC QUAY) I.Mục đớch, yờu cầu: - Kiểm tra quỏ trỡnh học tập và rốn luyện kỹ năng về Đội hỡnh- đội ngũ - Qua đú để đỏnh giỏ phõn lọai HS II Địa điểm phương tiện: - Sõn TD trường, Cũi, Bàn ghế GV III Tiến trỡnh lờn lớp: Nội dung lượng Định Phương phỏp A.Phần chuẩn bị 1 Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi kiểm tra 2 Khởi động: - Khởi động chuyờn mụn: 8(P) Mỗi đ tác thực hiện 2 lần 8 nhịp Lớp trởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp

GV

- HS tự khởi động và ôn lại bài TD

Trang 20

1 Kiểm tra Thang điểm:

Điểm Nội dung đánh giá

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả

buổi kiểm tra, và đánh giá nội dung học

- Thông báo kết quả cho HS

5(P) - Cho giáo viên hướng dẫn cho HS

thả lỏng

Tiết: 10: Ngày Soạn 18/09/2009

MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (P1)

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền;

- Giới thiệu chạy vượt chướng ngại vật

I Mục đích, yêu cầu:

- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp luyện tập đơn giản

- Biết vận dụng để các em tự tập hằng ngày

- Sân TD trường, Còi.( có thể là phòng học bộ môn)

+ Lớp trưởng báo cáo số lượng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học

B.Phần cơ bản.

1.Một số hiểu biết cần thiết:

- Thế nào là sức nhanh?

+ Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ

vận động với thời gian ngắn nhất.

- Biểu hiện của sức nhanh:

Cho HS thảo luận theo tổ.

Gọi 2-4 HS trả lời và nhận xét bổ sung.

GV chốt ý.

HS lăng nghe và ghi chép Cho HS lấy ví dụ về phản ứng nhanh

Trang 21

* Phản ứng nhanh:

VD: Khi nghe thấy một tính hiệu dừng hoặc

chạy Thì lập tức thực hiện ngay hiệu lệnh đó

* Tần số động tác nhanh:

VD: Tần số bước chạy trong 1s, Số bứơc đi bộ

trong 1 phút…

* Động tác đơn nhanh:

VD: trong đấu võ, dấu kiếm đấu thủ ra đòn.

Cho HS lấy ví dụ về Tần số động tác nhanh Cho HS lấy ví dụ về động tác đơn nhanh

(HS)

(GV)

Trang 22

Tiết:11 BÀI DẠY Ngày Soạn20/09/2009

MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (P2)

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền;

- Giới thiệu Đo mach để theo dõi sức khỏe

- Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh

- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp luyện tập đơn giản

- Biết vận dụng để các em tự tập hằng ngày

- Sân TD trường, Còi.( có thể là phòng học bộ môn)

B.Phần cơ bản.

1.Phương pháp luyện tập sức nhanh:

- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng

nhanh:

+ Bài tập chạy và thực hiện theo hiệu

lệnh như chạy ngược lại, đứng lại hoặc

ngồi xuống …

+ Bài tập các bài tập bổ trợ như: đứng

mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát…

35(P)

(20p)

Giáo viên giảng giải và phát vấn cho

HS ghi

Trang 23

- Nhúm bài tập rốn luyện tần số đọng

tỏc:

+ Bài tập chạy tại chổ hoặc di chuyển

5s, 10s, 15s …

+ Bài tập nhảy dõy nhanh 20s, 30s …

- Nhúm bài tập rốn luyện động tỏc đơn

nhanh:

+ Bài tập Bật nhảy nhanh, gập thõn nộm

búng nhanh, co tay xà đơn nhanh,

+ Nằm chống đẩy, ngồi xuống đứng

+ Bài tập chạy nhanh 60m,80m, 100m

ở 2L/8Ncự ly, cố gắng chạy với tốc đội

nhanh nhất ở 10,20 m cuối cự ly

2 Chạy bền:

- Giới thiệu Đo mach để theo dừi sức khỏe:

Cú nhiều cỏch để biết tỡnh trạng sức khỏe bản

thõn trong qỳa trỡnh tự tập luyờn phỏt triển sức

bờn, nhưng đo mạch là cỏch thường dựng đỏng

tin cậy Dưới đậy là cỏch đo mạch để theo dừi

sức khỏe đơn giản và dẽ ỏp dụng nhất.

Cỏch đo: dựng 3 ngún tay trỏ, giữa và thứ tư

ấn nhẹ vào dọc chiều sỏt cổ tay phớa ngún cỏi

sẽ thấy cú những ngún tay như bị nẫy lờn đú là

Cho HS vận động vag đếm mạch

Trang 24

N÷ 400m Cho ch¹y theo nhãm

Yªu cÇu ch¹y hÕt thêi gian kh«ng tÝnh thêi gian

(HS)

- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung

II.Địa điểm phương tiện:

- Khởi động chung: Bài TD 4 động tác

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,

vai cánh tay, hông, đầu gối

- Khởi động chuyên môn:

- Chạy nâng cao đùi

8(P)

2L/8Nđtác thực hiện

2 lần

8 nhịp

3x20m3x20m

- Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang

cự li hẹp

GV (HS)

Trang 25

50 lần

Cho HS tập đồng loạt Lớp chia nhóm tập luyện

GV quan sát và sữa sai chi HS

GV phân tích, thị phạm kỹ thuật cho HS

Quan sát sau đó hỡng dẫncho HS thực hiện

- Xuất phỏt cao chạy 40m 85% sức

2 Thể dục: Bài thể dục 35 động tỏc

Học động tỏc 1-8

2x40m2x50m2x60m1x60m

(10p)

Tập

từ 10-15lần

Giỏo viờn làm mẫu từ động tỏc 1-8.Giỏo viờn phõn tớch và làm mẫuGiao viờn phõn tớch, làm mẫu và hướng dẫn cho HS tập luyện

Giỏo viờn hụ cho HS tập

Lớp chia nhúm tập luyện

(GV)

Trang 26

+ Giao khối lượng cho HS tập luyện

(GV)

Tiết :13

Ngày Soạn 30/09/2009

Chạy ngắn: - Ôn:Một số động tác bổ trợ , kỹ thuật chạy giữa quảng

- Cách đo và đóng bàn đạp- kỹ thuật Xuất phát thấp

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1-8

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền; giới thiệu “Hai lần hít vào, hai hần thở ra”

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức

2 lần

- Lớp trưởng tập trung 3hàng ngang

cự li hẹp

Trang 27

chõn, vai cỏnh tay, hụng, đầu gối.

(GV)Giáo viên đánh giá cho điểm

GV Quan sát và sữ sai cho HS

(8p)Tập

từ

Giỏo viờn vừa phõn tớch vừa làm mẫu cho HS quan sỏt

Giỏo viờn gọi từng HS lờn thực hiện

GV hướng dẫn cho HS tập luyện.Giỏo viờn hụ cho HS tập

Trang 28

Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Chia HS theo nhóm sức khoẻ

GV tập trung HS và giới thiệu “Hai lần hít vào, hai hần thở ra” sau đó cho HS tập

(GV)

Tiết:14 Ngày 05/10/2009

Chạy ngắn: - Ôn: Một số động tác bổ trợ; luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp.

- Học : Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

2 lÇn

8 nhÞp

- Lớp trưởng tập trung 3hàng ngang

cự li hẹp

GV

Trang 29

(HS)

+ Kỹ thuật xuất phát thấp

- Học: Kỹ thuật chạy lao sau

xuất phát

32(P)

5x20m5x20m5x20m

10 lần

GV phân tích, thị phạm kỹ thuật cho HS

Quan sát sau đó hỡng dẫncho HS thực hiện

Tập

từ 10-15lần

GV chỉnh sửa động tỏc cho HS

Giỏo viờn làm mẫu từ động tỏc 9-17.Giỏo viờn phõn tớch và làm mẫuGiao viờn phõn tớch, làm mẫu và hướng dẫn cho HS tập luyện

Giỏo viờn hụ cho HS tập

Trang 30

(GV)Lớp chia nhóm tập luyện từ động tác1-17

Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Chia HS theo nhóm sức khoẻ

(GV)

Tiết:15 Ngày Soạn 7/10/2009

Chạy ngắn: - Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát.

- Trò chơi chạy đuổi (xuất phát thấp, chạy đuổi) Thể dục: - Ôn từ nhịp 1-17

Chạy bền: - Trò chơi.(Do GV chọn)

I.Mục tiêu

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức

- Khởi động chung: Bài TD 4 động tác

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,

vai cánh tay, hông, đầu gối

8(P)

2L/8Nđtác thực hiện

2 lần

8 nhịp

- Lớp trưởng tập trung3hàng ngang

cự li hẹp

Trang 31

GV

(HS)

GV Quan sát và sữ sai cho HS

Trũ chơi: Chạy đuổi:

Hoàng Anh – Hoàng Yến

Cho HS xuất phỏt thấp

2 Thể dục: ụn từ động tỏc 1- 17

3x30m3x60m

(10p)Tập từ 10-15lần

GV hướng dẫn cho HS chơiChia 4 nhúm chơi nhúm nào thua nhắc lũ co 20m

Định dạng
Số trang	63
Dung lượng	1,52 MB